Program edukacije nogometnih trenera C

Program tečaja za trenere – C
PREDMETI I SATNICA TEČAJA
I. dio
II. dio
III.dio
Ukupno
1.Teorija treninga
2 sata
2 sata
2 sata
6 sati
2.Sportska medicina
6 sati
-----
-----
6 sati
3. Psihologija i pedagogija
-----
6 sati
-----
6 sati
4. Tehnika - taktika
10 sati
8 sati
4 sata
22 sata
5. Kondicija nogometaša
2 sata
4 sata
-----
6 sati
6. Praktičan rad
-----
-----
10 sati
10 sati
7. Pravila nogometne igre
-----
-----
4 sata
4 sata
SVEUKUPNO:
20 sati
20 sati
20 sati
60 sati
1. TEORIJA TRENINGA
Cilj sportskog treninga
Upravljanje sportskim treningom.
Sportska priprema: tehnička, taktička, kondicijska, psihološka.
Analiza amaterskog nogometa i komparacija sa profesionalnim nogometom.
Analiza utakmice i vođenje momčadi.
Osnovne karakteristike rasta i razvoja mladih uzrasnih kategorija od 12. do 15. godina i od 15. do 18. godina.
Osnove planiranja i programiranje treninga nogometaša - amatera
- polugodišnji ciklus treninga
- pripremni, natjecateljski i prijelazni period
- tjedni ciklus treninga (sa dva treninga)
- pojedinačni trening
- zagrijavanje za utakmicu
Organizacija županijskog saveza
Organizacije Zbora trenera ŽNS
Kodeks o ponašanju nogometnih djelatnika
2. SPORTSKA MEDICINA
Zdravstvena kontrola nogometaša:
- ocjena morfološkog statusa
- klinički pregled
- laboratorijski pregled
Osnovne sportske ozljede:
- ozljede kože
- ozljede mišića
- ozljede zglobova
Pružanje prve pomoći:
- na treningu
- na utakmicama
Higijena sportaša
3. PSIHOPEDAGOGIJA
Intelektualne sposobnosti i uspjeh u nogometu.
Osobne ličnosti i uspjeh u nogometu.
Motivacija nogometaša - amatera.
Konflikti i frustracije u nogometu.
Stvaranje homogenog kolektiva (momčad - klupa).
Kodeks ponašanja u nogometu (prema FIFA-i).
Trener u ulozi pedagoga.
Priprema momčadi za utakmicu s aspekta psihologije i pedagogije
4. TEHNIKA I TAKTIKA
Metodika obuke i treninga tehnike:
- žongliranje i vođenje lopte
- udarci lopte po podlozi raznim dijelovima hrpta stopala i unutarnjom stranom stopala
- udarci iz zraka: volej - zamah, naprijed i bočni zamah
- udarci glavom iz mjesta i sunožnog odraza
- amortizacija lopte unutarnjom stranom stopala, hrptom i natkoljenicom
- primanje lopte odbijene od podloge đonom i unutarnjom stranom stopala
- driblinzi i fintiranja unutarnjom i vanjskom stranom stopala
- oduzimanje lopte - osnovno i uklizavanje
- udarci na gol iz vođenja, driblinga i fintiranja i dodavanja u parovima
- udarci na gol iz centaršuteva
- tehnika vratara: kretanje u osnovnom stavu, hvatanje niskih lopti, hvatanje poluvisokih i visokih lopti, hvatanje lopti sa
prizemljenjem, boksanje lopte i ubacivanje lopte u igru
Pomoćne igre: 3:1, 5:2, igra za posjed lopte
Igre na dva gola:
-igra na dva gola (3x2m)
6:6, 5:5
-igra na dva gola (5x2m)
7:7, 8:8
-igra na dva gola (7,32x2,44m) na pola igrališta
7:7, 8:8, 9:9
Trening - utakmica na cijelom terenu: seniori - juniori, prijateljske utakmice
Analiza igre, protivnika i priprema momčadi za utakmicu
Teorija taktike
5. KONDICIJA NOGOMETAŠA
Cilj kondicijske pripreme nogometaša.
Hijerarhijska struktura motoričkih sposobnosti nogometaša
Osnovne metode i sredstva za razvoj:
- fleksibilnost
- koordinacija
- brzina
- snaga i jakost
- izdržljivost
Kondicijska priprema u treninzima nogometaša - amatera
6. PRAKTIČAN RAD
Treniranje sa mentorom - program za seniore - amatere:
- trening kondicijske i tehničke pripreme (I)
- trening kondicijske i tehničke pripreme (II)
- trening tehničke i taktičke pripreme (I)
- trening tehničke i taktičke pripreme (II)
- trening vratara
7. PRAVILA NOGOMETNE IGRE
17 pravila nogometne igre
Načela fair-play-a
8. ISPITI
1. Teorija treninga (teorijski ispit)
2. Sportska medicina (teorijski ispit)
3. Psihologija i pedagogija (teorijski ispit)
4. Tehnika - taktika (usmeni ispit)
5. Kondicija nogometaša (usmeni ispit)
6. Praktičan rad a) demonstracija tehnike
b) ogledni sat treninga
7. Pravila igre (test)

Download Report