APERTURA INVERNALE 2014/2015
PISCINA M.L. KING
VIA DELLO SPORT - CASALECCHIO DI RENO - TEL. 051 575836
PER TUTTI GLI
UTENTI
SOCI DELLE POL. MASI
RENO GROUPS - C.S.I.
ADULTI (da18 anni compiuti in poi)
€ 5,50
€ 5,00
RAGAZZI (fino ai 18 anni)
€ 3,50
€ 3,00
GRATUITO
GRATUITO
€ 3,50
€ 3,00
COSTO INGRESSO
BAMBINI (fino ai 4 anni)
ADULTI (oltre i 60 anni compiuti)
ABBONAMENTI 10 INGRESSI:
ADULTI
€ 48,00
€ 42,00
RAGAZZI e OVER 60
€ 28,00
€ 25,00
AGEVOLAZIONI PER FAMIGLIE: CON IL PAGAMENTO DI 2 INGRESSI
ADULTI, INGRESSO GRATUITO PER 2 FIGLI FINO AI 12 ANNI
I minori
di 14 anni sono ammessi in piscina solo se accompagnati almeno da un parente adulto .
Per i ragazzi dai 14 ai 18 anni presentarsi con carta d'identità o autocertificazione con foto
GIORNI E ORARI
INGRESSO RIDOTTO
LUN MART GIOV E VEN ore 11.30-16.30
MERCOLEDI’ 11.30-14.00 e 20.30-22.30
SABATO 16.30-19.30
DOMENICA 9.00 -13.00
LUN MART GIOV E VEN ore 11.30-16.30
MERCOLEDI’ 11.30-14.00 e 20.30-22.30
ADULTI: € 3,50 - SOCI: € 3,00
10 INGRESSI: € 28,00 - SOCI: € 25,00
La Polisportiva
augura
a Soci ed Amici
un meraviglioso
2015
2
2
ORARIO INVERNALE PISCINA KING
4-7
INFORMASOCI
5
ORARI E GIORNI ISCRIZIONI E REISCRIZIONI
8
ZEROSEI
11
MOVIMENTO E WELLNESS - BALLI E DANZE
13
MOVIMENTO E WELLNESS - GINNASTICHE ADULTI
15
BASKET
16
ARRAMPICATA SPORTIVA E ORIENTEERING
17
FRISBEE
18
CASAMASI
20
MOVIMENTO E WELLNESS - PODISMO
21
MOVIMENTO E WELLNESS - ESCURSIONISMO
22
MOVIMENTO E WELLNESS - NORDIC WALKING
23
PATTINAGGIO
25
MOVIMENTO E WELLNESS - LINGUAGGI DEL
27
MOVIMENTO E WELLNESS - YOGA
29
ARTI MARZIALI
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AVVIAMENTO ALLO SPORT E GINNASTICA ARTISTICA
27
MOVIMENTO E WELLNESS - YOGA
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NUOTO E ATTIVITÀ’ IN ACQUA
mensile di informazione sportiva e culturale
Direttore Responsabile
Bruno Trebbi
Redazione
Polisportiva “Giovanni Masi”
Associazione Sportiva Dilettantistica
Tel. 051 571352
e-mail informasi@polmasi.it
Francesco Borsari
Impaginazione a cura di:
Elisa Neretti
Responsabile Pubblicità
Fabio Bencivenni
chiusura redazionale: 12 dicembre 2014
Editore
Polisportiva “Giovanni Masi”
Associazione Sportiva Dilettantistica
Via N. Bixio n. 12 Casalecchio di Reno
Registrato al N. 5147 in data 12-03-1984
presso il Tribunale di Bologna
Sped. In abb. Post.—D.L. 353/2003 (conv.
In L. 27/02/2004 n° 46) art.1 comma 1,
DCB - Filiale di Bologna
Il prezzo dell’abbonamento è di € 2,50.
L’importo viene versato insieme
alla quota associativa Pol. G. Masi
Gennaio 2015 anno 32 n. 332/1
stampato presso:
MIG - Moderna Industrie Grafiche Srl
Via dei Fornaciai, 4 40129 Bologna
AL VOSTRO SERVIZIO DA OLTRE 80 ANNI
- Ag. Vecchi dei F.lli Lelli
Borgo Panigale
Anzola dell’Emilia
Calderara di Reno
051.400153
051.731320
051.720977
- Ag. Longhi
Bologna
051.583209
- Ag. Lelli
Zola Predosa
Calderino di Monte San Pietro
- Ag.Pallotti
Castello di Serravalle - Savigno
051. 755175
051.6760558
051.6704369
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InformaSoci
DURATA CORSI A.S. 2014-2015
Per l’anno sportivo 2014-2015 tutti i corsi avranno la seguente durata:
1° quadrimestre da sabato 27 settembre 2014 a sabato 31 gennaio 2015 compresi
2° quadrimestre da domenica 1 febbraio a domenica 31 maggio 2015 compresi
FESTIVITA’ A.S. 2014-2015
Durante l’anno sportivo 2014-2015 tutti i corsi saranno sospesi per festività nelle seguenti giornate e periodi:
da mercoledì 24 dicembre 2014 a martedì 6 gennaio 2015 compresi per le festività natalizie
da giovedì 2 aprile a mercoledì 8 aprile 2015 compresi per le festività pasquali
sabato 25 aprile 2015 - venerdì 1 maggio 2015
Le quote di iscrizione ai corsi sono state stabilite considerando queste sospensioni di attività, pertanto non possono essere
considerate lezioni perse e quindi non possono essere recuperate.
CERTIFICAZIONE MEDICA
Per frequentare le nostre attività occorre consegnare un certificato del proprio medico curante in originale o fotocopia completo di timbro e firma attestante l'idoneità alla pratica sportiva generica o in alternativa copia del libretto dello sportivo mostrando l’originale.
Il certificato va consegnato al proprio istruttore (o presso la segreteria in cui è avvenuta l’iscrizione) entro e non oltre la prima lezione, in caso contrario il socio non potrà frequentare l’attività fino a consegna avvenuta.
Con la Delibera della Giunta regionale 775 del 26/04/04 in vigore dal 1° settembre 2004, le visite e le certificazioni per i
minori e i disabili di ogni età sono gratuite sia per la pratica agonistica che per la pratica non agonistica.
Per frequentare i corsi delle discipline Yoga, Linguaggi del Corpo, Danze e Balli e Zerosei, non occorre il certificato in
quanto trattasi di attività ludico-motorie e non sportive.
RITIRO DAL CORSO
E' possibile fare il ritiro dal corso, con conseguente restituzione della quota di iscrizione, solo con le seguenti modalità:
 è possibile avere il rimborso totale della quota di iscrizione solo se il ritiro viene comunicato prima dell'inizio del corso.
La restituzione della relativa quota può essere fatta solo con la presentazione della ricevuta di pagamento.
 è possibile avere il rimborso parziale della quota se il ritiro viene comunicato entro le prime 4 lezioni dall’inizio del corso
(4 lezioni per i corsi bisettimanali, 4 lezioni per i corsi monosettimanali) trattenendo il costo a lezione per ogni lezione
trascorsa indipendentemente che si sia frequentata o meno più il 10% di diritti di segreteria. Per il calcolo della quota
da rendere per il ritiro dal corso si considera la data in cui viene comunicata la volontà di ritirarsi dal corso da parte del
socio. La restituzione della relativa quota può essere fatta solo con la presentazione della ricevuta di pagamento.
 In caso di comunicazioni di ritiro oltre il periodo previsto non è possibile restituire la quota, ma si può cambiare corso
scegliendo fra quelli di qualsiasi attività sportiva dove ci siano ancora disponibilità di posti.
 Non è possibile effettuare un ritiro dopo il periodo previsto con la restituzione di quota. In caso di richiesta oltre questo
termine per motivi di salute che comportino una degenza di almeno un mese documentati da certificazione medica di
una struttura ospedaliera, sarà cura del responsabile della segreteria valutare caso per caso ed eventualmente rilasciare un buono per le lezioni non usufruite da scalare sull’iscrizione al quadrimestre successivo.
TESSERA SOCIALE
Tutte le attività sportive e ricreative proposte dalla Polisportiva sono riservate ai soci muniti di tessera associativa regolarmente rinnovata per l’anno sportivo in corso. All'atto dell'iscrizione alla Polisportiva G. Masi viene rilasciata la tessera sociale che risponde ai requisiti richiesti dalla normativa vigente e rappresenta il simbolo di appartenenza all’Associazione.
Allo scopo di farne un buon uso ricordiamo che:
 Il costo del rilascio e del rinnovo della TS è di € 15,00.
 Per i nuclei familiari solo un componente della famiglia paga la quota e agli altri familiari sarà rinnovata gratuitamente.
 La TS ogni anno per avere valore, a tutti gli effetti, deve essere regolarmente vidimata versando la relativa quota di iscrizione a socio. La tessera rinnovata è valida per un anno sportivo, intendendo per anno sportivo il periodo compreso
tra il 01/09/2014 e il 31/08/2015.
 La TS è unica e valida per tutte le attività della Polisportiva Masi relative all'anno sportivo per il quale la stessa è vidimata e dovrà essere esibita ad ogni iscrizione ad attività e/o iniziative della Polisportiva Masi.
 I possessori della TS, regolarmente vidimata, sono di diritto soci della Polisportiva G. Masi, come previsto dagli atti statutari.
 In caso di smarrimento della TS, facendone richiesta, verrà rilasciato un duplicato dalla segreteria al costo di € 2,00.
 La TS dà diritto ad una serie di agevolazioni, sconti e servizi che sono pubblicati e aggiornati periodicamente su INFORMASI e sul sito internet www.polmasi.it.
5X1000
Ogni anno in sede di dichiarazione dei redditi, è possibile devolvere il 5X1000 alla Polisportiva Masi indicando il codice
fiscale (80152380376) nello spazio riservato alle associazioni sportive dilettantistiche. Il 5X1000 non esclude l’8X1000 e
viene investito in progetti rivolti alle fasce più deboli (disabili, adolescenti, ecc.).
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InformaSoci
Attività
Arrampicata Sportiva
Arti Marziali
Avviamento allo Sport
Danze e Balli
Ginnastica Adulti Fitness in Palestra
Ginnastica Artistica
Ginnastiche dolci e Yoga
Orienteering
Pattinaggio
Nuoto ed attività in acqua
Giorni ed Orari
Reiscrizioni: dal 19 al 24 gennaio
Vecchi Soci e Cambi Corso: il 26 gennaio
Nuove Iscrizioni: dal 27 gennaio
Le iscrizioni si effettuano presso una qualsiasi delle nostre segreterie
Segreteria Sede
dal lunedì al venerdì 9.30-12.30 e 16.00-19.30
sabato 9.30-12.30 solo 24/01 e 31/01
Segreteria Croce
dal lunedì al venerdì 16.30-19.30
lunedì e giovedì 10.00-12.00
Segreteria Nuoto c/o Piscina King
Orari dal 19/01 al 14/02/2015
lunedì e giovedì 16.30-21.30
martedì/mercoledì/venerdì 16.30-20.00
martedì e giovedì 10.00-12.00
sabato 9.30-12.30 e 14.30-16.30
Le iscrizioni proseguiranno fino ad esaurimento posti
Reiscrizioni: dal 19 al 24 gennaio
Vecchi Soci e Cambi Corso: il 26 gennaio
Nuove Iscrizioni: dal 27 gennaio
Pallacanestro
presso Segreteria Sede
Per le reiscrizioni negli orari di apertura della Segreteria Sede
Nelle restanti giornate negli orari di apertura della segreteria del
settore: lunedì-mercoledì-giovedì-venerdì 17.00-19.00
Reiscrizioni: dal 19 al 24 gennaio
Vecchi Soci e Cambi Corso: il 26 gennaio
Nuove Iscrizioni: dal 27 gennaio
Pallavolo
presso Segreteria Sede
Per le reiscrizioni negli orari di apertura della Segreteria Sede
Nelle restanti giornate orari di apertura della segreteria del
settore: lunedì-mercoledì-venerdì 17.30-19.30
Acquaticità Zerosei - Gestanti
Escursionismo e Trekking
Nordic Walking
Podismo
Per informazioni sulle iscrizioni
consultare direttamente
le pagine dei relativi settori
Servizi Integrativi Scolastici
Ultimate Frisbee
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InformaSoci
GIMI il Family Sport Center tutto Masi!
Dal mese di marzo 2015 nella palestra
R.Luxemburg di via Allende sarà in funzione GIMI
SPORT CLUB il nuovissimo "family sport center" a
gestione tutta Masi e in convenzione con il Comune
di Casalecchio di Reno.
Per gli adulti è previsto in prevendita un abbonamento All-inclusive con 12 mesi con accesso illimitato dal lunedì alla domenica sia alla sala attrezzi
con macchine Technogym di ultima generazione,
con la presenza fissa di un istruttore di sala, sia ai
corsi di fitness e wellness proposti all’interno del
centro (un’offerta di circa quaranta ore settimanali di
pilates, aerobica, zumba, step, yoga, ecc...).
All’apertura del Centro, alla stessa proposta si aggiungeranno altre tipologie di abbonamento.
Una grande e rinnovata struttura dotata di ampio
parcheggio dove, nello stesso momento e in locali
adiacenti, i bambini/e e ragazzi/e praticheranno ginnastica artistica o arrampicata sportiva e gli
adulti potranno mantenersi in forma con tante diverse opportunità. Una condizione particolarmente favorevole per quei genitori che potranno così trovare
il tempo di allenarsi nello stesso stabile e nello stesso tempo dei loro figli.
Le tariffe di accesso potranno essere pagate in due
rate e vi saranno delle interessanti promozioni. In
ogni caso l’accesso alle docce sarà illimitato e gratuito e quindi nessuna altra spesa extra.
Per la ginnastica artistica e arrampicata sportiva le
modalità di frequentazione per i nostri soci saranno
le stesse in vigore attualmente: iscrizione ai 2 corsi
quadrimestrali.
Per saperne di più sulle speciali promozioni per chi
già sottoscrive l’abbonamento prima della inaugurazione chiama senza impegno la segreteria soci 051
571352 o manda una email a info@polmasi.it.
Centro Commerciale
Meraville
Via Carnacini Bologna
Shopville Gran Reno
Centro Commerciale
Via M. Monroe, 2/42 Casalecchio di Reno (BO)
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InformaSoci
Servizi Scolastici Integrativi - Reiscrizioni
Giorni
Orari
Struttura
Lunedì 19 gennaio
7,30 - 8,25
16,30 – 18,00
Viganò
Ciari – Don Milani
Martedì 20 gennaio
16.30 – 18,00
XXV Aprile
Mercoledì 21 gennaio
16,30 – 17,30
Esperanto
Giovedì 22 gennaio
7,30 – 8,25
16,30 – 18,00
Garibaldi
Viganò
Venerdì 23 gennaio
7,30 – 8,25
13,30 – 14,30
16,30 – 18,00
Ciari
Carducci
Vignoni
Lunedì 26 gennaio
7,30 – 8,25
16,30 – 18,00
XXV Aprile
Garibaldi
Martedì 27 gennaio
16,30 – 17,30
Arcobaleno
Mercoledì 28 gennaio
13,30 – 14,00
13,30 – 14,00
16,30 – 18,00
Viganò
XXV Aprile
Ciari – Don Milani
Giovedì 29 gennaio
7,30 – 8,25
16,30 – 17,30
Viganò
Rubini
Venerdì 30 gennaio
7,30 – 8,25
13,30 – 14,00
16,30 – 17,30
Garibaldi
XXV Aprile
Dozza
Lunedì 2 febbraio
7,30 – 8,25
16,30 – 18,00
Ciari
Caravaggio
Martedì 3 febbraio
16,30 – 18,00
Viganò
Mercoledì 4 febbraio
16,30 – 17,30
Lido
Giovedì 5 febbraio
7.30-8.25
17,00 – 18,00
XXV Aprile
Zebri
Venerdì 6 febbraio
7.30 - 8.25
17,00 – 18,00
Tovoli
Don Fornasini
Lunedì 9 febbraio
17,00 – 18,00
Vighi
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ZeroSei
ACQUATICITA’ DA 0 A 6 ANNI
Fino a 12 mesi
Acqua calda, materiali specifici e ambiente accogliente totalmente dedicato favoriscono i primi contatti con una piscina dove genitore
e bimbo esplorano insieme le emozioni di un’attività caratterizzata da grande contatto corporeo, sguardi e sensazioni piacevoli.
Da 1 a 3 anni
Bambini e genitori ancora insieme in acqua per sostenere la curiosità dei piccoli, aiutarli ad esplorare e giocare alla ricerca di
una autonomia sempre maggiore, in un periodo di gioiosa intraprendenza. E l’acqua è un gioco davvero meraviglioso, con
grandi risorse.
Dai 3 anni compiuti
Ecco i bambini in acqua senza genitori, oppure ancora insieme per un periodo che ne favorisca l’inserimento. La piscina si anima (e anche la palestra, per i corsi misti). I veri protagonisti dell'attività sono i bambini che realizzano il loro bisogno di muoversi, esplorare, sperimentare e sperimentarsi in un ambiente ricco di giochi, tappeti, scivoli, spruzzi, tuffi e tanti altri stimoli. Alla
fine la doccia
Durata corso 2° Quadrimestre: da inizio febbraio a fine maggio 2015
Quando ci si iscrive:
Reiscrizioni
lunedì 12 gennaio
martedì 13 gennaio
mercoledì 14 gennaio
giovedì 15 gennaio
venerdì 16 gennai
sabato 17 gennaio
domenica 18 gennaio
ore 10.00 - 12.00 e 16.30 - 19.30
ore 10.30 - 11.30 e 15.30 - 19.30
ore 15.30 - 19.30
ore 10.00 - 12.00 e 16.30 - 19.30
ore 15.30 - 19.30
ore 10.00 - 12.00 e 13.00 - 18.30
ore 10.00 - 12.00
N.B. E’ possibile effettuare la reiscrizione anche
telefonicamente chiamando il numero 051- 6192128
durante gli orari sopra indicati.
Lista d’attesa
giovedì 22 gennaio
ore 17.00 - 19.30*
Nuove Iscrizioni
venerdì 23 gennaio
ore 17.00 - 19.30* solo per i neonati fino a 12 mesi
lunedì 26 gennaio
ore 16.30 - 19.30* per tutti … fino ad esaurimento posti
*Nei giorni 22-23-26 gennaio, dalle ore 16.00 saranno a disposizione i numeri per agevolare l’ordine di iscrizione. I numeri
sono relativi alla giornata in cui vengono distribuiti.
Continuano tutte le altre attivita’:
Corsi di accompagnamento alla Nascita per coppie
Corsi di Massaggio Infantile A.I.M.I.
Attività in Acqua per Gestanti
Attivita’ Post Parto con I Bebe’ - Yoga per Gestanti
Segreteria Croce Pol. “G. Masi” - Via Carracci n. 36 - Croce di Casalecchio
Tel. 051 6192128 e-mail croce@polmasi.it
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ZeroSei
Lezioni di Acquaticità
Presso la piscina XXV Aprile, il mercoledì dalle 19,45 alle 20,45
Ideato da Anna Albertarelli, coreografa, insegnante di Watsu e danza; Aichi acquatico e pratictioner abilitato
La tecnica “acquatica”è un nuovo modo di lavorare con il corpo in acqua, che si avvicina alle arti olistiche e
alla danza intesa come movimento globale.
In acqua, lavorando sull’ascolto del proprio respiro e delle proprie risonanze energetiche, si attivano in maniera spontanea modalità di ascolto che coinvolgono la sfera psicologica e motoria.
Non una danza agonistica o mirata alla performance o all’attività aerobica, ma una modalità danzante che
dona benessere e rilassamento.
informazioni: gohattocontact@libero.it www.staminassociation.com
Info e Iscrizioni: Segreteria Croce Pol. “G. Masi”, Via Carracci n. 36, Croce di Casalecchio di Reno
Tel. 051 6192128, e-mail zerosei@polmasi.it
Trattamenti WATSU
presso la Piscina XXV Aprile
Tenuti da Anna Albertarelli, coreografa, insegnante di Watsu e danza; Aichi acquatico e pratictioner abilitato
Il Watsu è un massaggio meditativo che si riceve in acqua e rilassa profondamente, potenziando l’ascolto di
sè . Il Watsu o Water Shiatsu è lo shiatsu in acqua ideato da Harold Dull alla fine degli anni ’70, sperimentando in piscine gli allungamenti e le pressioni dello Zen Shiatsu, appreso in Giappone dal maestro Masunaga .
L’obbiettivo di questo particolare tipo di trattamento è quello di liberare il corpo dalle tensioni psico-fisiche.
Attraverso l’elemento acqua ci lasciamo andare e abbandoniamo le tensioni, le articolazioni si liberano, i muscoli si distendono, riposano entrando in uno stato di armonia e benessere.
info: gohattocontact@libero.it - www.staminassociation.com - www.watsu.it
info e iscrizioni: Segreteria Croce Pol. “G. Masi”, Via Carracci n. 36, Croce di Casalecchio di Reno, Tel. 051
6192128, e-mail zerosei@polmasi.it
FESTA DELLA BEFANA
rivolta a tutti i bambini iscritti
al settore Zerosei - Martedì 6 gennaio
presso Palestra XXV Aprile
Ore 16 Giochiamo insieme
Ore 17 Favola per tutti
Ore 18 Arriva la Befana!
SCONTO SOCI MASI 10%
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Movimento e Wellness - Balli e Danze
LE NOSTRE PROPOSTE DI BALLI E DANZE
DANZE POPOLARI
TRADIZIONALI
La danza popolare, cioè il modo di fare “festa" e di "stare insieme” tipici di una certa zona e di un
determinato tempo: le varie danze delle Regioni Italiane o di altri Paesi sono da considerarsi un
fenomeno culturale, oltreché sociale, identificativo di una specifica popolazione. Presentano
coreografie di gruppo molto semplici ma varie (cerchio-catena-schiere - terzine). La musica è
piacevole ed è diversa per ogni ballo, particolari gli strumenti utilizzati. Affrontare le danze tradizionali
quindi, siano esse Emiliane, Italiane, greche, irlandesi, francesi o di qualsiasi altro Paese, significa
certo divertirsi, socializzare, aggregare, ma anche conoscere e riconoscere un popolo, la sua
tradizione, la sua storia. A completamento dei corsi, è prevista la partecipazione a feste folk e a
sagre che consentiranno a tutti, con l’ aiuto degli Istruttori della Polisportiva G. Masi, di sperimentare
questi repertori in modo piacevole nelle piazze con la gente
SALSA CUBANA E
BALLI LATINI
Nel mondo non esiste altra forma di ballo di coppia, nella quale vi sia tanto movimento come nella
salsa; ritmo focoso e caldo, movimento del bacino sono le caratteristiche della danza cubana. A cuba
la musica e il ballo hanno una considerevole importanza sociologica: i cubani successori degli schiavi
africani, dei conquistatori spagnoli ed europei, espressero qui i loro sentimento e le loro emozioni. La
Salsa è un genere musicale emozionante e sempre in continua evoluzione; non importa se non hai
conoscenza dei passi o se possiedi già un ottimo livello, perchè il divertimento è garantito a tutti
BALLI DI GRUPPO
Il corso dei balli di gruppo è aperto a uomini e donne che hanno voglia di muoversi con la musica in
moda allegro e spensierato. Il ballo è un alleato della nostra salute, aiuta a prevenire le malattie cardio
-vascolari, mantiene attiva la memoria, migliora il tono muscolare, conferisce scioltezza ed eleganza
nei movimenti, ma soprattutto regala il buon umore. Impareremo il mambo, la cumbia, la bachata, il
chachacha, il jive, ecc…e se non ti sentirai bravo potrai nasconderti in mezzo al gruppo, se avrai voglia
di un po’ di protagonismo potrai metterti in prima fila, se non hai mai ballato e un po’ ti vergognerai sai
che i tuoi vicini vivono le tue stesse emozioni, insieme si ride quando si sbaglia e si gioisce quando i
passi scivolano a braccetto con la musica.
DANZA ORIENTALE
La "danza orientale" o "Raqs Sharqi" rappresenta una forma di danza nata e diffusa in Medio Oriente:
antica e potente, fluida ed elegante, ricca di significati simbolici legati all'universo femminile, essa si
concentra sui centri energetici dell'addome attraverso i quali esprimere la propria creatività, emotività e
sensualità. Essa regala benefici fisici come il potenziamento della muscolatura, il corretto uso della
respirazione, lo scioglimento di contratture e rigidità muscolari, il miglioramento della circolazione e
l'eliminazione dei disturbi alla colonna vertebrale e benefici psicologici quali l'accettazione e
l'espressione di sè, la liberazione delle tensioni e delle emozioni, la riscoperta della propria femminilità,
la socializzazione e la gioia che la danza e l'infinito e meraviglioso repertorio della musica araba offre
con immediatezza a chiunque.
DANZA AFRO
Fondamenti del percorso sono l'accoglienza e la comunicazione nel gruppo.
Questo permette di abbandonarsi a sensazioni che scaturiscono grazie al ritmo delle percussioni dal
vivo e dal movimento strettamente legato, di andare al di là delle nostre rigidità sentendo il proprio
centro, il rimando della terra ad ogni pulsazione, facendo passare l'energia attraverso le diverse parti
dell'essere e della comunità. Le origini della danza Afro si trovano certamente nelle danze d'Africa e
specialmente della parte a Ovest detta "mandinga" ma ricercano il contatto e l'incontro della nuova
cultura, della coscienza e dell'estetica legata a questa.
FLAMENCO
Questa danza è stata riconosciuta come bene immateriale del Unesco. Nasce in Andalusia, ma viene
praticata in tutto il mondo. E’ un danza espressiva di un sentimento forte e diretto, senza trascurare il
lato suggestivo emozionale che scatena la musica flamenca. Aiuta a rilassarsi e ricaricarsi e dona
energia vitale alla mente, riattiva la memoria, autostima , rafforza il carattere. Come tutte le danza
porta un beneficio fisico, riattiva i muscoli e aiuta a bruciare i grassi, donando tono alla muscolatura.
Senza movimenti traumatici dona armonia e al corpo. Abbigliamento per il corso: per le donne scarpe
di cuoio con tacco non superiore 6 cm; per uomo abiti comodi e scarpe di cuoio.
LISCIO UNIFICATO
E BALLI DA SALA
Liscio Unificato e Ballo da Sala si presentano adatte ad un duplice approccio: Da quello che permette
di raggiungere obiettivi agonistici e competitivi, a quello di puro divertimento che affianca all’attività
ludica il beneficio psicofisico. Repertorio: Mazurca derivante da una danza popolare polacca; il Valzer,
derivato da danze mitteleuropee e datato 1700 circa; la Polka, derivante da una danza Boema; il
Tango, nato dalla confluenza ritmica della Habanera cubana e della Payada nella Milonga; ed il Fox
Trot che deriva dal ritmo sincopato del Ragtime e nasce dalla sua confluenza nel Jazz.
SAMBA
Il SAMBA è una danza sensuale ed energica, che è diventata simbolo del Brasile, ma principalmente è
l’espressione di un popolo che unisce le culture africana, europea ed indigena talmente importante, da
essere stato dichiarato dall’UNESCO, Patrimonio immateriale
dell’Umanità. La struttura dei passi ed il ritmo dei piedi cambiano ciclicamente, influenzato dallo
stimolo della “bateria” che è l’insieme delle percussioni. Il samba
oltre ad essere un ottimo allenamento cardio-vascolare che tonifica glutei, gambe ed addominali
soprattutto diventa una sorta di linguaggio per trasmettere le proprie emozioni .
MUSICA TRADIZIONALE
(CORSI DI STRUMENTO)
Scopo dei corsi è fornire le basi per l’utilizzo dello strumento nei repertori di musica popolare finalizzata al
ballo. In base allo sviluppo dei corsi saranno organizzati anche incontri di musica d’insieme che vedranno la
partecipazione dei corsisti di tutti gli strumenti; per alcuni strumenti , in base all’interesse, saranno previste
serate di approfondimento aperte anche agli ex corsisti.
Corsi di Organetto Diatonico: per principianti (ideale per chi intende avvicinarsi a questo strumento, saranno
forniti per le prime lezioni, organetti piccoli più maneggevoli, di prova) e per avanzati (adatto a chi è già in
grado di leggere una tablatura e vuole arricchire il repertorio o migliorare la tecnica esecutiva.
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Movimento e Wellness - Balli e Danze
CORSO
PALESTRA
DANZE POPOLARI
TRADIZIONALI
GIORNI
ORARI
ISTRUTTORE
Pista Mazzotti
giovedì
21.00 - 23.00 Umberto Bonfà
Palestra Marconi B
mercoledì
20.00 - 21.00
Palestra Marconi A
mercoledì
20.00 - 21.00
Palestra Ciari
mercoledì
20.15 - 21.30
Palestra Ciari
mercoledì
21.30 - 22.45 principianti
DANZA ORIENTALE
Pista Mazzotti
mercoledì
19.30 - 20.45 avanzate Lara Bazzani
DANZA AFRO
PalestraTovoli
venerdì
19.00 - 21.00
FLAMENCO
Pista Mazzotti
venerdì
20.15 - 21.15 Carmen Mazzetti
LISCIO UNIFICATO
E BALLI DA SALA
Pista Mazzotti
mercoledì
21.00 - 22.30 Marika Di Rosa
Palestra XXV Aprile
mercoledì
19.00 - 20.00 avanzati - Cinzia Carati
20.00 - 21.00 principianti— Cinzia Carati
Palestra Carducci
lunedì
19.30 - 20.30 tutti i Livelli—Cinzia Carati
venerdì
Maurizio Berselli del
21.00 - 23.00 Gruppo Suonabanda
SALSA CUBANA E
BALLI LATINI
Principianti assoluti
Principianti 2
BALLI DI GRUPPO
SAMBA
MUSICA TRADIZIONALE
(CORSI DI STRUMENTO)
Sede Polisportiva
ORGANETTO DIATONICO Sede Polisportiva
Corso quadr.
Frequenza bisett.
mercoledì
Corso quadr.
Frequenza bisett.
Valerio Troiano
Ilaria Ruffa
Lucia Da Sacco
avanzati
Barbara Caprioni
percussioni dal vivo
principianti
Paolo Palmieri del
21.00 - 23.00 Gruppo Triogrande
avanzati
Informazioni e date di iscrizione a pag. 5
I sabati di festa di Renofolk
Sabato 17 gennaio concerto con il Gruppo “Trequarti”
con Mariano Rippa all’organetto e Ciro Troise chitarra e voci
Sabato 21 febbraio concerto con il duo:
Vincenzo Caglioti e Alessandro Motta
Ingresso libero, dalle ore 21.30 alla Pista Mazzotti - Via Cavour 8 Casalecchio di Reno
Info: Polisportiva G.Masi via N. Bixio 12 - Casalecchio di Reno Tel. 051 571352
Umberto cell.335 8171412 – Gianni cell. 3404818397
www.polmasi.it www.facebook.com/renofolk e-mail: polmasi@polmasi.it
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Movimento e Wellness - Ginnastiche Adulti
LE NOSTRE PROPOSTE
Masi Basket: la migliore squadra ospitante
G.A.G.
(GAMBE - ADDOMINALI - GLUTEI)
Ginnastica tonificante a corpo libero e con l’utilizzo di piccoli attrezzi, mirato alla
definizione dei muscoli addominali, delle gambe e dei glutei, senza dimenticare le altre
parti del corpo.
CARDIO & TONE
Lezione combinata anche con musica divisa in lavoro cardiovascolare e lavoro di
tonificazione attraverso l’utilizzo di piccoli attrezzi: step, cavigliere, manubri ecc.
RISVEGLIO MUSCOLARE
E’ una ginnastica a corpo libero, globale di allungamento e tonificazione dei muscoli che
coinvolge anche le diverse tipologie di stretching, con un’ attenzione particolare allo
sblocco delle tensioni e all’ attivazione energetica dell’ organismo.
BOXE AEROBICA
Esercizi tipici della boxe, svolti senza contatto fisico, guidati dalla musica. Il lavoro
musicale è continuo e mira alla tonificazione e al modellamento di tutto il corpo.
PILATES
Attività non coreografata, con l'utilizzo della musica che abbina tecniche yoga di
allungamento corporeo a esercizi di ginnastica posturale e a corpo libero mirante alla
tonificazione di tutto il corpo. “In 10 lezioni sentirai la differenza, in 20 lezioni vedrai la
differenza, in 30 lezioni avrai un corpo nuovo” parola di J. Pilates.
ZUMBA
E’ una lezione di danza e fitness di gruppo, brucia calorie, divertentissima, efficace,
facile da seguire, che utilizza i ritmi e i movimenti latino americani, mixati con i
movimenti tradizionali dell’aerobica. Le coreografie sono create appositamente per
fornire al partecipante un lavoro di alta intensità cardio-vascolare e un’alta dose di
tonificazione particolarmente su gambe e glutei.
POSTURAL TRAINING
Un programma di condizionamento muscolare il cui scopo è quello di raggiungere un
miglioramento estetico attraverso esercizi in grado di ristabilire equilibri muscolari.
Inoltre verranno utilizzate tecniche per il condizionamento muscolare e altri elementi
responsabili del corretto allineamento del corpo integrandolo con esercizi specifici del
fitness.
STEP
Esercizi coreografati, dinamici di salita e discesa dallo scalino (STEP). Migliora
l’efficienza dell’apparato cardiovascolare e tonicità muscolare di tutto il corpo.
TONIFICAZIONE
Lo sviluppo di un buon tono muscolare è estremamente importante per il sostegno di
tutto il corpo e per il mantenimento di una corretta postura. L’obiettivo del corso è quello
di migliorare, grazie a degli esercizi molto semplici di adeguata e moderata intensità
aerobica, la tonicità muscolare di tutto il corpo ed in particolare di spalle, glutei, addominali
e cosce, attraverso esercizi che consentono di impiegare più gruppi muscolari
contemporaneamente e che incrementino la forza, la coordinazione e l’equilibrio.
TOTAL BODY
Attività svolta sia a corpo libero che con attrezzi, utilizzando la musica e mirata alla
tonificazione e al modellamento di tutto il corpo.
SOFT GYM
Attività a corpo libero, o con l'ausilio di piccoli attrezzi, che prevede esercizi di mobilità
articolare per migliorare la funzionalità degli arti, tonificazione della parete addominale,
gambe, glutei e braccia ed esercizi di stretching per sciogliere le tensioni muscolari.
Attività completa ed equilibrata per un benessere psicofisico generale.
BODY TONE & FUNCTION
Programma di lavoro muscolare, basato sul concetto di allenamento funzionale che ha
come obiettivo la tonificazione e la definizione del corpo.
DIMAGRIRE INSIEME
In collaborazione con ASL Bologna Il gruppo ha consolidato la propria attività, dopo una
stagione molto positiva e soprattutto molto frequentata, ripropone due gruppi di attività.
La formula, che dà la possibilità di esaudire ogni desiderio, rimane invariata: gruppo di
auto aiuto, attività in palestra e in piscina.
PERSONAL TRAINER
Il P.T. è una figura professionale volta ad accompagnare la persona verso sani stili di
vita tramite l’adozione di metodologie di allenamento specifiche e adattate al soggetto.
Dopo aver stabilito insieme l’obiettivo si pianifica il lavoro che condurrà la persona ad
avvicinarsi al risultato. Il P.T. posturale è una figura professionale che ha l’obiettivo di
supportare le persone che hanno problematiche o patologie degenerative in un
programma di allenamento specifico. Avrà inoltre cura di indirizzarlo presso l’attività
sportiva migliore per raggiungere l’obiettivo prefissato dal dimagrimento all’adozione di
sani stili di vita.
Lezioni individuali anche a domicilio di pilates e ginnastica a corpo libero
14
Movimento e Wellness - Ginnastiche Adulti
CORSO
PALESTRA
GIORNI
ORARI
ISTRUTTORE
Palestra Marconi B
lunedì e giovedì
Pista Mazzotti
martedì e venerdì 9.00 - 10.00
CARDIO & TONE
Palestra XXV Aprile
lunedì e giovedì
RISVEGLIO MUSCOLARE
Palestrina XXV Aprile giovedì
7.30 - 8.30
BOXE AEROBICA
Palestra XXV Aprile
20.00 - 21.00 Mauro Cassano
G.A.G.
GAMBE-ADDOMINALI-GLUTEI
lunedì e giovedì
Palestrina XXV Aprile lunedì -mercoledì
PILATES
18.30 - 19.30 Mary D’Urso
Mary D’Urso
19.00 - 20.00 Alessandra Vicinelli
Michela Bolelli
9.00 - 10.00 Barbara Cioppi
Palestrina XXV Aprile
mercoledì
venerdì
12.30 - 13.30
Michela Bolelli
12.45 - 13.45
Palestra Marconi B
martedì e venerdì 18.30 - 19.30 Monica Balestrazzi
Palestra Marconi B
martedì e venerdì 19.30 - 20.30 Monica Balestrazzi
Palestra Marconi B
mercoledì
19.00 - 20.00 Barbara Cioppi
Palestrina PalaCabral martedì e giovedì
15.00 - 16.00 Michela Bolelli
Palestra Ciari
20.15 - 21.15
Lessier Herrera
21.15 - 22.15
martedì e venerdì
ZUMBA
Palestrina PalaCabral giovedì
16.00 - 17.00
Manuela
Bisdorff Toffolo
POSTURAL TRAINING
Palestrina XXV Aprile sabato
9.15 - 10.15
Mary D’Urso
STEP
Palestra XXV Aprile
martedì e venerdì 19.30 - 20.30 Valentina Mirotta
TONIFICAZIONE
Palestra Marconi B
lunedì e giovedì
19.30 - 20.30 Ilaria Ferraresi
TOTAL BODY
Palestra Ciari
lunedì e giovedì
20.30 - 21.30 Arianna Monari
SOFT GYM
Palestrina Cabral
mercoledì
9.30 - 10.30
lunedì e giovedì
20.30 - 21.30 Ilaria Ferraresi
BODY TONE & FUNCTION Palestra Marconi B
PERSONAL TRANIER
Arianna Bortolotti
Giorni ed orari da concordare direttamente con il PT. Rivolgersi presso la segreteria
I corsi evidenziati si terranno al “Gimi Sport Club” (una volta avviata la struttura) sempre in Via Allende
DIMAGRIRE
INSIEME
Manuela
Bisdorff Toffolo
Piscina Cesari
giovedì
20.45 - 21.35
Casa Solidarietà
mercoledì
Fattore
18.45 - 20.15 Fabiana
gruppo auto mutuo aiuto
Pol. G. Masi
giovedì
Villa
18.45 - 20.15 Evelina
gruppo auto mutuo aiuto
Palestrina Salvemini
martedì
18.30 - 19.30 Michela Bolelli
Informazioni e date di iscrizione a pag. 5
15
Basket
LE NOSTRE PROPOSTE PER I GIOVANISSIMI (età consigliata dai 4 anni M/F)
CORSI
ETÀ
PALESTRA
GIORNI
ORARI
Palestra XXV Aprile
mercoledì
16.45 - 17.45
Palestra XXV Aprile
sabato
10.00 - 11.00
11.00 - 12.00
Palestra Tovoli
martedì
16.30 - 17.30
17.30 - 18.30
Palestra Garibaldi
lunedì-giovedì
16.45 - 17.45
Palestra XXV Aprile
lunedì-giovedì
Mercoledì
16.45 - 17.45
17.45 - 18.45
Palestra Tovoli
mercoledì e
venerdì
16.30 - 17.30
anni 2006/2007
Palestra Tovoli
mercoledì e
venerdì
17.30 - 18.30
anni 2006/07/08
Palestra Ciari
martedì - venerdì
16.35 - 17.35
Palestra Garibaldi
lunedì e giovedì
17.45 - 19.00
Palestra XXV Aprile
lunedì e giovedì
17.45 - 19.00
Palestra Finco
mercoledì
venerdì
17.00 - 18.30
17.00 - 18.00
MINI BASKET
Anni 2005/06/07
FEMMINILE
Palestra Galilei
martedì - venerdì
17.00 - 18.00
MINI BASKET
anni 2003 - 2004
FEMMINILE
Palestra Galilei
martedì - venerdì
18.00 - 19.00
AQUILOTTI
VERDE
Anno 2004
Palestra Galilei
Palestra Liceo
mercoledì
venerdì
17.00 - 18.30
17.00 - 18.00
AQUILOTTI
BIANCO
Anno 2004
Palestra Liceo L.Da Vinci lunedì
Palestra Galieli
giovedì
BABY
BASKET
anni 2009- 2010
(Meridiana)
Anni 2007 - 2008
MINI
BASKET
Anni 2005 - 2006
17.00 - 18.00
17.00 - 18.30
... e per i nati dal 2003 in poi squadre maschili
MATERIALI PER LO SPORT
ABBIGLIAMENTO SPORTIVO
E DA LAVORO
GADGET PROMOZIONALI
PREMIAZIONI
PERSONALIZZAZIONI
Via S. Allende, 14
Pianoro (Bo)
Tel. 051.776851
Fax 051.744172 E-mail puntom@libero.it
16
Arrampicata Sportiva
LE NOSTRE PROPOSTE
CORSO
PALESTRA
GIORNI
ORARI
DA 6 AI 7 ANNI
Palestra Salvemini
venerdì
17.00 - 18.00
DA 8 AI 11 ANNI
Palestra Salvemini
lunedì
venerdì
19.30 - 20.30
18.00 - 19.00
DA 12 AI 17 ANNI
Palestra Salvemini
lunedì
mercoledì
venerdì
19.30 - 21.00
19.30 - 21.00
19.00 - 20.30
ADULTI
PRINCIPIANTI
Palestra Salvemini
lunedì
mercoledì
venerdì
20.45 - 22.30
21.00 - 22.30
20.30 - 22.00
ADULTI AVANZATI
Palestra Salvemini
lunedì
20.45 - 22.30
Possibilità di accesso alla parete con abbonamento ad entrate:
Mercoledì 19.30-22.30 e Venerdì 20.30 22.30
Possibilità di iscrizione per corsi di piccoli gruppi (2 persone)
di 4 lezioni il venerdì 20.30-22.30
Per informazioni e iscrizioni: vedi prospetto pag. 5
Orienteering
Per informazioni e iscrizioni: c/o Segreteria Sede o orienteering@polmasi.it vedi prospetto pag. 5
LE NOSTRE PROPOSTE (età consigliata da 8 anni M/F)
PALESTRA
GIORNI
Palestra
Garibaldi
martedì
Palestra
Garibaldi
martedì
ORARI
17.00 - 18.00
NOTE
Avviamento all’orienteering per bambini
e ragazzi delle scuole elementari e
medie.
Istruttori: Laura Carlucci e Paolo Lambertini
18.00 - 20.00
Preparazione (fisica e tecnica) per
ragazzi da 12 anni in su.
Istruttore: Alessio Tenani
La corsa di orientamento è lo sport che unisce la corsa e l’abilità nel ritrovare le “lanterne” nei boschi.
Un modo divertente di fare sport nell’ambiente naturale.
17
Ultimate Frisbee
Ultimate Frisbee la nuova stagione!
Domenica 2 novembre si è svolta la
II edizione del torneo di Ultimate Frisbee
“Welcome to the Jungle”, organizzato dal
settore Frisbee della Polisportiva Masi.
Pur essendo solo alla II edizione, il
torneo ha riscontrato un successo oltre
le aspettative nel numero delle adesioni:
22 squadre + le 3 squadre interne
(maschile, femminile, under 17). Lo
scorso anno avevano partecipato 10
squadre + 1 interna.
Un totale di 25 squadre (divise in 4
divisioni) che fanno più di 250 atleti
provenienti da tutta Italia (Trento,
Venezia, Padova, Brescia, Cremona,
Parma, Modena, Imola, Rimini, Forlì,
Fano, Viareggio, Roma e ovviamente
Bologna). Il meteo ha aiutato tantissimo
(sole per l’intera durata del torneo e
temperature più che accettabili) ma
soprattutto i giocatori della Masi, gli
Alligators (e anche i loro genitori) si
sono dati molto da fare per organizzare
e gestire al meglio tutto.
Va ringraziata tutta la Polisportiva Masi per il
supporto logistico e tecnico, il Casalecchio
Calcio per l’utilizzo dei loro campi(in particolare
Cesare sempre disponibile), il Comune di
Casalecchio per aver patrocinato l’evento e
“Gli amici dell’acquedotto” per il
supporto logistico.
Da segnalare la presenza della mostra fotografica
sulla storia della Polisportiva Masi esposta sui
campi da gioco, e la partecipazione degli Alligators
alla notte bianca in King, con una partitella di
Ultimate giocata nella vasca piccola.
Il torneo è stato uno degli ultimi eventi legato ai 50°
anniversario della Pol e ha ospitato sui campi da
gioco la mostra fotografica della storia Masi. Ma non
solo, la sera prima si è organizzata una piccola
partita di Ultimate nella piscina piccola all'Interno
della Notte Bianca alla King. I 30-40 minuti di spazio
acqua ipotizzati sono diventati 1 ora e 1 quarto di
giochi e frisbee volanti (a volte atterrati sopra le
teste degli apneisti in vasca grande!). In acqua, oltre
agli Alligators, si sono fatti valere anche istruttori di
nuoto Masi, un giocatore di Ultimate finlandese, uno
americano e persino l'intera squadra di Roma.
Questi, saputo dell'evento già in autostrada, hanno
fatto dietrofront per prendere i costumi. Così ragazzi
18
Squadre Alligators Maschile e Femminile
di vari settori Masi, di città e paesi diversi, con cuffie
e costumi prestati, si sono divertiti con quello spirito
che da 50 anni caratterizza la voglia di stare
"insieme nello sport".
Dopo l'enorme successo ottenuto al "Welcome to
the Jungle", il torneo di Ultimate Frisbee organizzato
dagli Alligators della Polisportiva Masi, le squadre
ora si stanno allenando intensamente per iniziare il
campionato.
Ma è ancora possibile iscriversi!
Il campionato italiano inizierà a marzo e sia la
squadra maschile che la femminile sono pronte ad
accogliervi in Gennaio o Febbraio.
La squadra under 17 Mista parteciperà invece ad un
campionato bolognese e ad alcuni tornei nazionali,
ed è possibile iscriversi al corso durante tutto l'anno.
Piero Pisano
CasaMasi
I nostri Progetti, le nostre Proposte
Il progetto Casamasi nasce con l'intento di integrarsi e affiancarsi alle istituzioni attraverso una serie di
iniziative a favore delle categorie più deboli o svantaggiate. Caratteristica degli interventi non è quella di
sostituirsi alle Istituzioni o agli Enti che già operano, ma di creare una rete di solidarietà che integri in sinergia
con gli stessi, evitando di darne una caratteristica di tipo sanitario o assistenziale benefico.
Il progetto Casamasi si concentra e propone iniziative su 5 macro aree: infanzia-adolescenza, diversabilità,
sostegno alle famiglie in difficoltà economica, anziani, intercultura.
GRUPPO GIOVANI
Per far vivere ai ragazzi un’esperienza il più possibile completa, di tipo associativo, sportivo, ricreativo e
culturale, che determini in essi la voglia di stare insieme, di confrontarsi, di maturare, di proporsi in termini
positivi nel nostro territorio.
IL GIOVEDI’ DALLE 16.45 ALLE 18.45
Presso il salone della Polisportiva G.Masi, via N.Bixio 12
CasaMasi è anche:
“LA BALLOTTA DEL BALLO”
LABORATORIO DI DANZA, MUSICA
ED ESPRESSIONE CORPOREA
aperto alla partecipazione di persone disabili,
educatori e volontari
FESTE DEL RIUSO E DEL RICICLO
LABORATORI DI RIUSO CREATIVO PER ADULTI
attività di sostegno agli anziani fragili del territorio:
ACCOMPAGNAMENTI — ATTIVITA’ DI MOBILIZZAZIONE
NEI CENTRI DIURNI— PRANZI DI SOCIALIZZAZIONE
PROGETTO LAST MINUTE MARKET
in collaborazione con la Pubblica assistenza e Percorsi di
Pace per supportare le famiglie in difficoltà economica.
Detersivi Industriali
PELLONI SRL
Via Giulio Pastore, 10 - Località Crespellano
40053 Valsamoggia (BO) Via G. Pastore, 10
Tel. 051 6720039 - fax 051 6720145
E-mail: commerciale@pellonisrl.it
www.pellonisrl.it
19
Movimento e Wellness - Podismo
Gennaio 2015 (partenza sul posto)
Camminate del mese
Data
Camminate
Partenza
Luogo
Percorsi/Km
Ora
4
Solidarietà
P.co Comm.le
Meraville Bologna
12-7-3
9.00
11
Mascarino
Chiesa Mascarino
Castello D’Argile
10,7-7-3
9.00
18
42° Galaverna
Pianoro
Pianoro
P.co del Ginepreto
Camminata 21,5-17
Perc.Alt. 10-15
Mini 7-3
9.00
9.00
9.05
25
20°Avis Calderara
P.zza Marconi
Calderara di Reno
11,250-6,3-2,5
9.00
Febbraio 2015 (partenza sul posto)
Camminate del mese
Data
Camminate
Partenza
Luogo
Percorsi/ Km
Ora
1
Maratonina “Lolli Auto”
Zola Predosa
Zona industriale
11-7-3
Comp. 21,097
9,00
9.30
8
38° Viadagola
Granarolo
P.zza carabinieri
Caduti al Pilastro
13-8-3
Comp. 10
9,00
9.10
15
San Donato
San Donato
Centro Frassinelli
10-7-4
9,00
22
38° Castenaso
Castenaso
Centro Sportivo
Via dello Sport
12-6-2,5
Comp. 10
9.00
10.00
Ritrovo c/o Casa dei Popoli
Via Cimarosa n. 107
area ex Giordani Casalecchio di Reno
Via Saliceto, 20 - Castel Maggiore
(BO) Italy
tel. +39 051 701037/702434
Fax +39 051 702406
Info@ilplantare.it — Www.ilplantare.it
20
Movimento e Wellness - Escursionismo
Ancora nuove proposte
Il gruppo escursionismo (Polisportiva G.Masi – Associazione Percorsi di pace) inizia il secondo quadrimestre
del suo quarto anno di attività con quasi 200 iscritti e avanza ancora nuove proposte per coinvolgere sempre
più i propri soci. Ecco le proposte in campo:
I martedì del Cammino:
partendo alle ore 8,30 (o dalla Casa per la pace o dalla Casa della Conoscenza), per tutti i martedì dell’anno
(escluso luglio e agosto), accompagnati da un conduttore, si cammina intorno a Casalecchio, per ritornare
alle ore 12,00. questo gruppo propone un ritmo un più intenso, con percorsi che prevedono salite.
Nei periodi più favorevoli, si compiono anche camminate, che durano tutta la giornata (i martedì lunghi)
I giovedì del Cammino:
- partendo alle ore 8,30 (o dalla Casa per la pace o dalla Casa della Conoscenza), per tutti i martedì dell’anno
(escluso luglio e agosto),
accompagnati da un conduttore, si cammina intorno a Casalecchio, per ritornare massimo alle ore 12,00 ;
questo gruppo propone un ritmo più tranquillo ed evita salite impegnative.(nuova proposta)
- partendo alle ore 18,00 (dalla Casa per la pace), nei periodi settembreottobre e aprile – giugno (ora legale), accompagnati da un conduttore, si cammina intorno a Casalecchio, per
ritornare alle ore 20,00.
Attività in Palestra
per portare avanti un’attività completa, da settembre, è possibile frequentare la palestra e lavorare sulla mobilizzazione della colonna vertebrale, sulla mobilità del collo e delle spalle, sull’allungamento muscolare, sul
defaticamento, sulla respirazione….
 Pista Mazzotti venerdì ore 10.15-11.30 Mary D’Urso
Sarà possibile, per chi è iscritto in palestra, accedere in forma
agevolata ad un’attività di ginnastica
in acqua che avrà queste due proposte :
 piscina M.L.King (vasca grande)
lunedì ore 9.45-10.35 Arianna Bortolotti
 piscina Cesari (vasca in cui si tocca)
lunedì ore 14.30-15.20 Arianna Bortolotti
Escursioni Mensili:
Sono escursioni di uno o più giorni, organizzate per camminare in
libertà e per scoprire le bellezze del territorio
Da giovedì 8 a gioved’ 15 gennaio - trekking alle Canarie,
Lanzarote (Spagna)
Domenica 25 gennaio Cascate del Dardagna con le ciaspole
Domenica 22 febbraio trekking al mare Cervia - Cesenatico
Domenica 15 marzo camminata della Polisportiva
Domenica 29 marzo Porretta-Riola di Vergato (via del Reno)
Attività culturali:
Spesso sono organizzate al momento, ma abbiamo un filone preciso da portare avanti e da sviluppare : “la
conoscenza approfondita del nostro territorio” ; inoltre andremo a Vicenza per visitare la mostra
“Tutankhamon, Caravaggio, Van Gogh. La sera e i notturni dagli Egizi al Novecento”.
Il Gruppo Cicloturismo:
Abbiamo già preso le prime decisioni e possiamo annunciare che ai primi di marzo partirà un gruppo cicloturistico, con un programma iniziale di escursioni in bicicletta nel nostro territorio (nuova proposta).
21
Movimento e Wellness - Nordic Walking
Nordic Walking: i corsi al parco della chiusa
e le altre attività programmate
Comunicazioni via web- www.polmasi.it – facebook: nordic walking
polisportiva masi- nordicwalking@polmasi.it ( per informazioni)
Camminare con i bastoncini per un allenamento semplice e completo: per migliorare postura, coordinazione, il benessere della nostra schiena e di tutto il corpo.
Corsi base
Work Out
Benessere- fitness
È necessario aver frequentato un corso base
Il corso punta a migliorare postura, elasticità e potenziamento muscolare: aspetti importanti
nel Nordic Walking, ma anche per chi pratica corsa, trekking, sci di fondo.
Palestra
Palestra Finco
Ceretolo– Casalecchio
Corso base
tradizionale
Corso base
intensivo
Sessioni di allenamento per migliorare la tecnica e per mantenere e/o migliorare la condizione fisica. Camminata tranquilla e terapeutica o allenamento aerobico, intervallando esercizi specifici, per una pratica completa del N. W.
corso dal 6/02 al 27/03
venerdi
dalle 18:00
alle 19.30
martedì e venerdì
14-17-21-24/04
18:30 - 20:00
sabato -domenica
28 - 29/03
Sabato
15:00 - 17:00
Domenica -9:30 - 11:30
WORK-OUT
Mattino
Mercoledì
10:00 - 11:30
dal 4/03 al 3/6
WORK OUT
Sera
Liv. BENESSERE
Lunedì
18:30 - 20:00
dal 23/3 al 8/06
WORK OUT
Sera
Liv. FITNESS
Mercoledi
18:30 - 20:00
dal 25/3 al 3/6
Mercoledì
18:15 - 19:45
dal 25/3 al 3/6
Domenica 11/01
Gessi- Monte Capra-Calderino
Passeggiata sociale
Domenica 18/01
San Prospero Ca Bortolani
Passeggiata sociale
Domenica 01/02
Livergnano – Monte Rosso
Passeggiata sociale
Week end 7-8 /02
Domenica 01/03
Monte Fumaiolo (ciaspolata)
Lessinia ( ciaspolata)
Passeggiata sociale
Passeggiata con istruttori
Dedicato all’amico Mauro
Domenica 15 marzo
8° Raduno Nordic Walking
“Città di Casalecchio”
(organizzato nell’ambito della 24^
camminata podistica G. Masi)
22
Passeggiata PROMOZIONALE
Pattinaggio
LE NOSTRE PROPOSTE
PRIMI PASSI BABY
Corso per bambini da 3 anni compiuti a 6 anni (nati 2009-2011) per esprimersi e divertirsi
sui pattini. Possibilità di frequenza mono o bisettimanale .
PRIMI PASSI
Corsi principianti per bambini da 6 a 13 anni (nati 2001-2008).
Attraverso il gioco e la giusta progressione si sviluppano e perfezionano le capacità
motorie e si apprendono i fondamentali tecnici del pattinaggio che costituiscono le basi
per eseguire difficoltà di livello superiore. Possibilità di frequenza mono o bisettimanale
PATTINANDO
Per ragazzi e adulti che non hanno mai pattinato o che hanno voglia di rimettere i pattini ai
piedi! - Possibilità di frequenza monosettimanale.
AVANZATO
Per i bambini che hanno già frequentato i corsi di pattinaggio e vogliono proseguire
l’attività perfezionando i fondamentali tecnici del pattinaggio e cimentarsi con difficoltà di
livello superiore. Frequenza bisettimanale
AVANZATO BABY
Per bambini più piccoli che hanno già frequentato i corsi di pattinaggio e vogliono
continuare ad esprimersi e divertirsi sui pattini. Frequenza bisettimanale ed eventuale
attività motoria senza pattini
PRE-AGONISTICA
Corsi di avviamento alla futura attività agonistica. E’ prevista la partecipazione a trofei
provinciali. Frequenza trisettimanale
AGONISTICA
Per atleti che svolgono attività competitiva in specialità di singolo (libero e obbligatori) con
partecipazione a trofei e campionati di categoria a livello provinciale, regionale e
nazionale. I corsi agonistici prevedono un maggiore impegno orario settimanale e hanno
una durata di dieci mesi (da settembre a giugno)
GRUPPI
Per atleti da 11 anni in poi che già frequentano un corso di pattinaggio e che vogliono
dedicarsi anche alle attività di squadra (gruppi spettacolo e sincronizzato)
CORSO
PALESTRA
GIORNI
ORARI
PRIMI PASSI BABY
Pista Mazzotti
lunedì
mercoledì
18.00 - 19.00
17.00 - 18.00
PRIMI PASSI
Pista Mazzotti
lunedì
mercoledì
giovedì
17.00 - 18.00
18.00 - 19.00
17.00 - 18.00
PATTINANDO
Pista Mazzotti
lunedì
19.00 - 20.00
AVANZATO
Pista Mazzotti
martedì
giovedì
18.00 - 19.00
18.30 - 20.00
Palazzetto Cabral
martedì
17.00 - 18.00
Pista Mazzotti
Venerdì
17.00 - 18.00
18.00 - 18.45
(attività motoria)
AVANZATO BABY
Informazioni e date di iscrizione a pag. 5
Collegati direttamente
dal tuo smartphone al Sito
della Polisportiva!
23
Pattinaggio
Franco: il signore dei pattini!
Nella foto l’attribuzione del Premio “Una Vita per lo
Sport” dal parte del Coni a Franco Corticelli la sera
del 24 novembre al Cierrebi di Bologna.
Franco, da più di 37 anni è la colonna portante del
pattinaggio della Pol. Masi. È conosciuto da tutti,
soprattutto dai piccoli pattinatori di Casalecchio e dai
loro genitori. Da quando è in pensione quasi ogni
pomeriggio lo potete trovare ad armeggiare in palestrina: monta e smonta piastre e ruote con un’abilità
tale da far invidia al box della Ducati.
Ricordo che anche ad un camp di gruppi folk UISP
una ragazza perse una ruota: per la riuscita della
coreografia non potevamo fare senza di lei, in un
minuto Franco, il mitico Franco, cambiò la ruota...e
le consentì di riprendere posto nella formazione...tutto è andato bene grazie a lui ...ha fatto un pit
stop perfetto.
Ma Franco è di più. ...è anche una spalla su cui i
bambini che sono alle prime armi possono piangere,
e lui con il suo sorriso e una sculacciata consolatoria
fa tornare il buon umore a tutti! È stato prima un papà del pattinaggio, e poi un nonno a tempo pieno.
Grazie di cuore!
Il settore pattinaggio
Da sinistra: il funzionario Responsabile servizio sport Provincia Stefano Galetti, Franco Corticelli,
Massimo Bosso Sindaco di Casalecchio di Reno e Rizzo Nervo, Assessore Sport Comune di Bologna
di Bazzigotti Elisabetta e Giangaspero S.n.c.
051/571082
Via N. Bixio, 6 Casalecchio di Reno (BO)
24
Movimento e Wellness - linguaggi del corpo
Le proposte per il benessere fisico
L’impegno del settore è quello di offrire un luogo sicuro per un’attività che aiuti a migliorare le capacità fisiche,
a stabilire un giusto equilibrio psico-fisico, ma soprattutto ad offrire un luogo familiare, che faccia sentire i soci
“gruppo”, che faccia sentire tutti partecipi di un grande progetto di Polisportiva e che, aiutati dall’educatore
sportivo, si possa essere soddisfatti dell’attività e disponibili verso gli altri partecipanti.
Per gli appassionati di yoga, sarà organizzato un convegno, che unirà momenti teorici a quelli pratici, aperto a
tutti i nostri soci.
GINNASTICA
DOLCE
La ginnastica dolce si propone di apprendere una tecnica per acquisire maggior coscienza del
proprio corpo attraverso il movimento : ci si concentrerà prevalentemente sulla distensione e
l’allungamento della muscolatura, sul miglioramento della mobilità articolare, sull’ascolto della
respirazione, sulla stimolazione della circolazione, per scoprire i punti di tensione, per distenderli
progressivamente. Il lavoro permette di eliminare progressivamente i blocchi respiratori, le
tensioni muscolari e gli atteggiamenti posturali scorretti, che causano spesso dolori a livello
lombare, dorsale e cervicale, per giungere ad una maggiore consapevolezza e ad una maggiore
armonia psico-fisica
DANZA
ESPRESSIVA
Il corso ha l’obiettivo di accostare ed educare alla danza attraverso il gioco,considerando l’attività
ludica nel suo aspetto educativo.
Attraverso giochi di immaginazione e fantasia il bambino viene condotto alla conoscenza del
corpo e delle sue capacità motorie, alla percezione e all'ascolto dello spazio in relazione a sé e
agli altri e all'ascolto del ritmo. I concetti primari della danza vengono introdotti nella lezione sotto
forma di gioco a suscitare ulteriori stimoli creativi. L’approccio alla danza sarà in tal modo
spontaneo e naturale e, nello stesso tempo, il bambino viene educato alla conoscenza di sé,
acquisendo in tal modo la consapevolezza e la libertà della propria personale espressività.
Verrà dato particolare rilievo alle potenzialità espressive del singolo e alle dinamiche creative
all'interno del gruppo attraverso elementi teatrali e di improvvisazione.
E’ così che ci si può avvicinare alla danza…giocando!
Il corso è rivolto ai bambini da 4 ai 7 anni.
RESPIRAZIONE
COSCIENTE
"Colui che ha padroneggiato il respiro, ha nello stesso tempo padroneggia la mente. E colui che
ha padroneggiato la mente, ha nello stesso tempo padroneggiato il respiro. La respirazione è un
ponte teso tra il nostro corpo e la nostra psiche. La particolarità della respirazione è che è allo
stesso tempo un processo cosciente ed incosciente. Da questo atto dipende non solo la vita, ma
anche la salute. Una respirazione corretta è una terapia che risolve problemi fisici e psichici ;
controllare la respirazione, imparando a regolarla coscientemente può aiutare a ristabilire
l’equilibrio neurovegetativo e a ridare l’armonia al nostro essere.
GINNASTICA
POSTURALE
La ginnastica posturale è una metodica adatta al miglioramento Posturale della propria elasticità
muscolare, della consapevolezza corporea e
dell’equilibrio sia fisico che psichico. Esercizi sapientemente studiati rendono il proprio corpo
fluido e armonioso, migliorando tutte le funzioni motorie : il percorso accompagna l’allievo nella
perdita di rigidità e blocchi, acquisendo scioltezza, vitalità, coordinazione, vigore e dinamicità
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Movimento e Wellness - linguaggi del corpo
CORSO
PALESTRA
GIORNI
ORARI
ISTRUTTORE
GINNASTICA DOLCE
Palestrina XXV Aprile
martedì
giovedì
15.00 - 16.30
Maria Raveggi
20.30 - 22.00
DANZA ESPRESSIVA
Palestrina XXV Aprile
Venerdì
(4 –7 anni)
15.45 - 17.00 Patrizia Capitanio
RESPIRAZIONE
COSCIENTE
Palestrina XXV Aprile
lunedì
11.40 - 12.40 Marinella Galletti
Palestrina XXV Aprile
mercoledì
15.30 - 17.00 Laura Jacopino
Palestrina XXV Aprile
mercoledì
17.00 - 18.30 Laura Jacopino
Palestrina XXV Aprile
giovedì
9.00 - 10.30
Palestrina XXV Aprile
giovedì
10.45 - 12.15
Palestrina XXV Aprile
giovedì
15.15 - 16.30 Barbara Cioppi
GINNASTICA
POSTURALE
Stage Reiki
di 1° livello
con Luca Verzieri,
Master Reiki e insegnante
di Educazione Fisica
21 e 22
febbraio 2015
Orari
Sabato
ore 15.00 - 19.00
Domenica ore 9.00 - 13.00
Maurizio Mioli e Laura
Jacopino
Essere Reiki
Il REIKI è spesso definito come tecnica di autoguarigione in genere utiliz-
zata per sé e per il proprio benessere, sebbene si possa trasmettere anche
ad altre persone. Il REIKI è uno dei sistemi terapeutici naturali più semplici
che l'uomo possa conoscere.
È la riscoperta di una terapia naturale antica che lascia il soggetto in uno
stato di profonda tranquillità e benessere.
Non è difficile da apprendere e non servono particolari qualità. Agisce attraverso energia positiva, riportando in uno stato attivo le cellule passive
che creano malessere e disagio. Attraverso l'attivazione di simboli chiunque può essere in grado di arrecare benessere a sé stesso e agli altri
mediante l'imposizione delle mani.
Sono previste giornate di scambi di trattamenti collettivi per chi “è Reiki” e per chi vuole provare a ricevere un trattamento.
Sono previsti inoltre corsi per il conseguimento del 1°livello Reiki.
Conducono l’attività di Reiki Luca Verzieri e Serena Farinaro
presso
Palestrina XXV Aprile
Via Carracci n. 36,
Casalecchio di Reno (BO)
per informazioni:
Segreteria Croce Pol. “G. Masi”
Tel. 051 6192128
Informazioni e date di iscrizione a pag. 5
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Maurizio Mioli e
Laura Jacopino
Scambi di Reiki
28 febbraio, 28 marzo
18 aprile e 23 maggio 2015
orario 16.00 - 19.30
presso Palestrina XXV Aprile
via Carracci n. 36, Casalecchio di Reno
Movimento e Wellness - Yoga
Attività stagione 2014/2015
Spendere parole sui benefici dello yoga, ci sembra superfluo, tanto questo dato è acquisizione e patrimonio
di tutti. Per questo e per dare stimoli nuovi ai nostri educatori, organizzeremo un seminario di yoga, sia teorico che pratico, aperto a tutti i nostri soci.
LE NOSTRE PROPOSTE A CASALECCHIO DI RENO
PALESTRA
PALESTRA
CARDUCCI
PISTA MAZZOTTI
PALESTRINA
“G. SALVEMINI”
GIORNI
ORARI
ISTRUTTORI
NOTE
lunedì
20.30 - 22.00
Antonella Fanti
monosettimanale
martedì e venerdì
20.30 - 22.00
Antonella Fanti
bisettimanale e/o
mono
mercoledì
17.15 - 18.30
Monica Gamberini monosettimanale
mercoledì
18.30 - 20.00
Patrizia Santi
monosettimanale
mercoledì
20.00 - 21.30
Patrizia Santi
monosettimanale
giovedì
20.30 - 22.00
Monica Gamberini monosettimanale
martedì e venerdì
14.30 - 16.00
Annamaria
Danielli
bisettimanale e/o
mono
mercoledì
9.30 - 11.00
Annamaria
Danielli
monosettimanale
mercoledì
11.15 - 12.30
Annamaria
Danielli
monosettimanale
avanzati
mercoledì
15.30 - 16.45
Monica Gamberini monosettimanale
lunedì
21.00 - 23.00
Giulio Di Furia
monosettimanale
corso meditazione
yoga
LE NOSTRE PROPOSTE ALLA CROCE DI CASALECCHIO
PALESTRA
PALESTRINA
XXV APRILE
GIORNI
ORARI
lunedì e giovedì
13.30 - 15.00
Gabriella Pacilio
lunedì
17.45 - 19.00
Elisabetta De Stefano monosettimanale
lunedì
19.00 - 20.15
Gabriella Pacilio
monosettimanale
martedì
10.15 - 11.45
Gabriella Pacilio
Yoga e Salute
monosettimanale
mercoledì
18.30 - 20.00
Antonella Fanti
monosettimanale
giovedì
18.00 - 19.15
Elisabetta De Stefano monosettimanale
giovedì
19.15 - 20.30
Gabriella Pacilio
Informazioni e date di iscrizione a pag. 5
ISTRUTTORI
NOTE
bisettimanale
solo femminile
monosettimanale
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Arti Marziali
LE NOSTRE PROPOSTE
KARATE
AIKIDO
E KI-AIKIDO
T’AI CHI CH’UAN
Il Karate è una tecnica che permette l’autodifesa usando le mani nude, esige l’eliminazione
d’ogni pensiero egoista e cattivo, perciò solo con una mente chiara e con coscienza si può
comprendere ciò che si sta imparando.
Il karate-do è un’arte che lavora interiormente per allenare la mente a sviluppare una chiara
coscienza, rendendo capaci di affrontare il mondo lealmente, mentre esternamente si
sviluppa in forza.
L’Aikido è un’arte marziale tra le più raffinate ed efficaci ma è anche una disciplina interiore,
una filosofia che serve a far affiorare calma, serenità, slancio vitale e fiducia in se stessi.
Durante una seduta si alternano tecniche di respirazione con movimenti di base, esercizi di
rilassamento con lo studio delle cadute, tecniche per rafforzare l’hara (baricentro fisico e
mentale) e sviluppare il Ki (energia interna) con proiezioni, bloccaggi e leve.
Nato in Cina oltre 5000 anni fa, il T’ai Chi Ch’Uan è uno degli stili interni del Kung-Fu, i cui
movimenti lenti, ampi, morbidi, leggeri e continui portano a uno stato di meditazione, e al
rilassamento con benefici su stress, ipertensione, reumatismi, irregolarità mestruali,
insonnia, equilibrio posturale e capacità di apprendimento.
Questo corso insegna lo stile Yang, il più praticato: la lezione comprende saluto, esercizi di
riscaldamento (Pa Tuan Chin), esercizio fondamentale, rilassamento con pratiche di Chi
Kung e saluto finale.
AIKIDO
DIFESA PERSONALE
Lo scopo del corso è di insegnare un’arte marziale orientata principalmente
all’autodifesa rendendola adatta a tutti a prescindere dall’età, dal sesso, dalla struttura
fisica e dalla preparazione atletica. Il termine Aikibudo indica letteralmente l’arte che
sfrutta l’energia dell’avversario (Aiki-) a proprio vantaggio fortemente legata a
connotazioni marziali (-budo). Al suo interno ingloba tecniche di Jiujitsu e di Aikido
offrendo una difesa efficace e immediata contro qualsiasi avversario a prescindere
dalla disparità di forza, altezza o aggressività. L’insegnamento è focalizzato a
difendersi da attacchi a mani nude, da aggressioni sia che esse siano portate con armi
da taglio, da oggetti contundenti o da armi da fuoco e da violenze di qualsiasi carattere
con un’attenzione particolare alla componente di difesa femminile in cui la pratica di
“antistupro” viene affrontata e sviscerata. La lezione si compone di un attento
riscaldamento, piacevole e senza velleità agonistiche utile allo svolgimento delle
tecniche; una parte viene dedicata allo studio dei fondamentali e la terza parte
comporta l’applicazione delle tecniche corredata da spiegazioni anche di carattere
giuridico relative alle norme in tema di legittima difesa.
TAE KWON DO
Il Tae Kwon Do è l’evoluzione di antiche arti marziali coreane (arte del combattimento con i
pugni e i calci in volo), praticata a mani e piedi nudi. Oltre ad aver perfezionato parate e
attacchi con le braccia, il Tae Kwon Do ha elaborato eccezionali tecniche di calcio, da fermo
o durante evoluzioni in aria, in una perfetta fusione di armonia, velocità e potenza.
AVVIAMENTO ALLE
ARTI MARZIALI
(per bambini 4-8 anni)
Attraverso il gioco i nostri istruttori guideranno i bambini verso l’apprendimento delle
basi delle Arti Marziali. Divertimento, disciplina, un po’ di Giapponese e tante altre
cose, porteranno i piccoli atleti nel magico mondo dell’Oriente
JODO
Il 2014 ci ha portato una grossa novità!! La "Via del bastone" che abbiamo intrapreso
già da alcuni anni sotto la guida del Maestro Theo Uedelhoven, tecnico della
Nazionale Italiana di Kendo e Iaido e che recentemente ha conseguito il 5° Dan di
Jodo, diventa un corso a se stante dopo essere stato un complemento della pratica
dell'Aikido specificatamente per quanto riguarda le tecniche di combattimento con il
bastone (JO). La più antica e tradizionale delle arti marziali giapponese, e che per
origine e gestualità, richiama le tecniche di allenamento dei samurai, per la prima volta
a Casalecchio.
Informazioni e date di iscrizione a pag. 5
29
Arti Marziali
PROPOSTE ALLA CROCE DI CASALECCHIO
CORSO
PALESTRA
GIORNI
ORARI
ISTRUTTORE
Palestrina XXV Aprile
martedì e venerdì 17.00 - 18.00
Francesco Cacciatore
Principianti
Palestrina XXV Aprile
martedì e venerdì 18.00 - 19.00
Francesco Cacciatore
Cinture Gialle
Palestrina XXV Aprile
martedì e venerdì 19.00 - 20.00
Francesco Cacciatore
Cinture Colorate
Palestrina XXV Aprile
martedì e venerdì 20.00 - 21.00
Francesco Cacciatore
Avanzati / Cinture Nere
KI-AIKIDO
Palestrina XXV Aprile
martedì e venerdì 21.00 - 23.00
Davide Rizzi
T’AI CHI
CH’UAN
Palestrina XXV Aprile
mercoledì
KARATE
20.00 - 21.00
21.00 - 22.00
Paola Gandolfi
E… A CASALECCHIO CENTRO
CORSO
PALESTRA
GIORNI
AVVIAMENTO ARTI
MARZIALI (4-8 anni)
Palestrina
PalaCabral
lunedì e giovedì 17.30 - 18.30
Pietro Paterna e
collaboratori
AIKIDO
Palestrina
PalaCabral
martedì
giovedì
20.30 - 22.30
20.00 - 22.00
Pietro Paterna
TAE KWON DO
Palestrina
PalaCabral
lunedì
mercoledì
venerdì
20.00 - 21.30
19.00 - 21.00
20.30 - 22.00
Abdelilah Sghir
AIKIDO DIFESA
PERSONALE
Palestrina
PalaCabral
lunedì
21.30 - 23.00
Stefano Caprara
Pietro Paterna - Dir. Tec.
Palestrina
PalaCabral
lunedì
19.00 - 20.00
(6-12 ANNI)
Palestrina
ITCS Salvemini
venerdì
18.45 - 20.15
JODO
Palestrina
PalaCabral
mercoledì
21.00 - 23.00
TAE KWON DO
PER BAMBINI
30
ORARI
ISTRUTTORE
Abdelilah Sghir
Theo Uedelhoven
Pallavolo
I NOSTRI CORSI DI:
Attività Formativa - Pre-Agonistica - Promozionale
Minivolley
2° livello
Bambine e bambini nati L'attività è articolata in lezioni bisettimanali sotto forma di
gioco per un crescente primo approccio al volley.
negli anni 2006/2007
Nel Minivolley si apprendono i movimenti fondamentali e
Bambine e bambini nati le prime semplici regole del gioco della pallavolo.
L'impegno bisettimanale è finalizzato, nel corso di 5 o 6
negli anni 2005/06
domeniche da novembre ad aprile, alla partecipazione a
"Feste del Minivolley" anche presso Palestre di altre
Bambine e bambini nati Società Sportive della Provincia di Bologna.
negli anni 2004/05
Under 12
(Trofeo Fipav Cavicchi)
Ragazze e ragazzi nati
negli anni 2003/2004
Under 13
Ragazze e ragazzi nati
negli anni 2002/2003
Under 15
Ragazze nate negli anni
2000/2001
propedeutico
FORMATIVA
Maschile e Femminile
PREAGONISTICA
FIPAV - UISP
In possibile forma mista
Maschile e Femminile
Minivolley
1° livello
PROMOZIONALE Under 16/18
FIPAV, UISP E C.S.I.
FEMMINILE
3*divisione juniores
3* Divisione
Seniores
Under 13 Eccellenza
E' il proseguimento naturale per ragazze/i appassionati
di pallavolo che saranno impegnati in diversi campionati
provinciali della Federazione Italiana Pallavolo. I corsi
sono tenuti da Istruttori Federali e da Insegnanti di
Scienze Motorie e sono finalizzati all' approccio di tipo
agonistico. Allenamenti bi-settimanali
Gli allenamenti avranno una frequenza bi oppure triRagazze nate negli anni settimanale, nel tardo pomeriggio o in serata, con
1999/2000
disputa di Campionati FIPAV o con Enti di Promozione
Sportiva
Ragazze senza l
imiti di età
Ragazze nate negli anni
2002
Under 14
Eccellenza
AGONISTICA
FIPAV
Femminile
Ragazze nate nell’anno
Il settore agonistico prevede tre sedute di allenamento
2001/2002
settimanali, con disputa di campionati giovanili e di
2° divisione Juniores Ragazze nate negli anni promozione Provinciali FIPAV.
Nella scorsa stagione agonistica, abbiamo disputato ben
Verde
1999/2000
2 Final Four di categoria Giovanile Fipav.
2° divisione Juniores Ragazze nate negli anni
————————
Blu
1997/1999
Anche quest’anno l’esperienza tecnica della Polisportiva
Masi Volley, si esprime con la disputa del Campionato di
Ragazze nate negli
serie D Regionale Fipav - Gare il sabato sera a
1° divisione
anni 1995/1997
Casalecchio di Reno alla palestra ITC Salvemini.
Ragazze Under e Over
Serie D Regionale
18 di provata esperienza
e senza limiti di età
SQUADRA
AMATORIALE IN
Adulti
COLLABORAZIONE M/F
CON POL.
CERETOLESE
Senza limiti di età
Se sei uno o una “ex”, da noi troverai un gruppo
amatoriale, con il quale divertirti, disputando un Torneo
con una entusiasmante formula mista (donne/uomini)
Annunci dalla Bacheca del settore Pallavolo
A.A.A. – GENITORI VOLENTEROSI CERCASI
Per i Genitori delle Atlete, come sempre,
per poter svolgere i Campionati, è indispensabile la disponibilità per le mansioni di Segnapunti, Arbitri per
ogni squadra.
A.A.A. – RAGAZZI "SMANETTONI della RETE" : CERCASI
Il settore Pallavolo è alla ricerca di ragazze e ragazzi, disponibili a gestire le pagine del settore sul mensile
“InforMasi” e del SITO Pallavolo Masi, per "INTERVISTE" alle squadre, la redazione e la raccolta
di articoli, commenti e foto di tutti i gruppi agonistici.
31
Avviamento allo Sport
Il corso di avviamento allo sport, per bambini/e tra i 6 e i 10 anni, tecnicamente si propone di sviluppare le capacità
motorie di base (camminare, correre, saltare, lanciare, afferrare, strisciare, stare in equilibrio), gettando le fondamenta
motorie per proseguire nello sport.
Dal punto di vista educativo si traduce nell’offrire a bambini un’opportunità di gioco, educando al movimento e al piacere
di muoversi, fornire l’occasione di scoprire antichi e nuovi giochi di gruppo e far conoscere diversi sport. Il corso sarà
infatti arricchito con incontri aggiuntivi concordati e comunicati durante l’anno di discipline diverse quali acrobatica,
arrampicata, subacquea, orienteering, ... .
MONDOPALLA, il corso del martedì è rivolto in particolare a chi vuole orientarsi alle discipline che prevedono l’uso della
palla, sempre nell’ottica di scegliere un’attività polivalente e formativa prima di passare in futuro, eventualmente, ad una
disciplina specialistica.
Nel corso del mercoledì continua la collaborazione con Virtus Ateltica, che ha visto il rientro della Polisportiva nel mondo
dell’atletica leggera creando le basi per un futuro anche in questa attività.
Il corso TerrAcqua del venerdì si propone di integrare l’esperienza acquatica presso la piscina M. L. King con quella
terrestre. L’abbinamento del corso del venerdì con un corso monosettimanale in qualsiasi giorno e orario previsto dal
settore Nuoto Bambini e Ragazzi, avrà la possibilità di godere di una quota promozionale.
LE NOSTRE PROPOSTE (età consigliata dai 6 ai 10) anni
PALESTRA
PALESTRA
MARCONI
GIORNI
ORARI
ATTIVITA’
lunedì
17.00 - 18.15
Avv. Sport
martedì
17.00 - 18.15
MondoPalla
17.00 - 18.15
Avviamento Atletica
da 8 a 11 anni
giovedì
17.00 - 18.15
Avv. Sport
venerdì
17.00 - 18.15
TerrAcqua
Mercoledì
Ginnastica Artistica
LE NOSTRE PROPOSTE
CORSO
DAI 4 AI 6 ANNI
(GIOCO MOTRICITÀ)
DAI 7 AI 9 ANNI
DAI 10 AI 12 ANNI
(età consigliata dai 4 anni femm.)
PALESTRA
GIORNI
ORARI
Palestra “B. Ciari”
lunedì e giovedì
martedì
16.45 - 17.40
17.35 - 18.35
Palestra “B. Ciari”
Mercoledì
monosettimanale
17.30 - 18.30
Palestra XXV Aprile
martedì e venerdì
16.45 - 17.40
Palestra “B. Ciari”
lunedì e giovedì
17.40 - 18.35
Palestra “B. Ciari”
Mercoledì
monosettimanale
18.30 - 19.30
Palestra XXV Aprile
martedì e venerdì
17.40- 18.35
Palestra “B. Ciari”
lunedì e giovedì
18.35 - 19.30
Palestra XXV Aprile
martedì e venerdì
18.35 - 19.30
lunedì e giovedì
19.30 - 20.30
ACROBATICA DAI 13 ANNI Palestra “B. Ciari”
Da marzo, presso GIMI, inizieranno i corsi di ginnastica artistica maschile, i corsi di circo, di acrobatica adulti
e tante proposte originali per la ginnastica artistica femminile! Da febbraio saranno disponibili tutte e le
informazioni e partiranno le iscrizioni per le attività ginniche presso GIMI la più grande palestra di ginnastica
artistica della Provincia di Bologna e non solo!
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PISCINE M.L. KING, S. CESARI E XXV APRILE
NUOTO BAMBINI - RAGAZZI - UNDER 20
ATTIVITÀ SUBACQUEA
BAMBINI E RAGAZZI DAI 10 ANNI
ATTIVITÀ AGONISTICA
PRE
PRE--AGONISTICA
NUOTO MASTER
NUOTO SINCRONIZZATO
REINTEGRAZIONE CORPOREA
PALESTRA ACQUATICA
NUOTO ADULTI E OVER
CORSI SUB
CORSI DI APNEA
SCUOLA DI FORMAZIONE: APNEA
SALVAMENTO - SUB - NUOTO
CORSI GENITORI + BAMBINI
FITNESS IN ACQUA: AQUAGIM
AQUABIKE - TOP CIRCUIT
AQUA TREAD
AQUA ZUMBA
Informazioni, Orari e Giorni
di iscrizione a pag. 5
Domenica 18 gennaio
Piscina M.L. KING ore 15,00
24° Memorial Stefano Cesari di nuoto giovanile
una nuova edizione del Trofeo Stefano Cesari , una manifestazione storica del nuoto giovanile della
provincia bolognese dedicata al ricordo di Stefano Cesari, atleta e allenatore della nostra
polisportiva scomparso in seguito ad un incidente stradale e che aveva dedicato gran parte della
sua vita alla promozione dello sport del nuoto tra i bambini.
Sconto Soci Masi 10%
33
Nuoto
Corso di Nuoto ÁNDER
lunedì e giovedì15.50-16.40 e 21.20-22.10, martedì e venerdì 15.30 - 16.20,
martedì e venerdì 18.40 - 19.30 e sabato 16.30 - 17.20 Piscina King - Via Dello Sport
mercoledì e sabato 16.00-16.50 Piscina Cesari - Via Cavour
Approda al secondo anno il corso ànder del settore nuoto ragazzi e bambini. Anche in questa stagione le squadre
avranno possibilità di sperimentare innumerevoli discipline acquatiche piu’ o meno diffuse. Come elementi di sub,
elementi di nuoto sincronizzato, ginnastica in acqua, pallanuoto, ockey subacqueo, elementi di apnea e pinnato. Il corso
è aperto a tutti coloro che hanno piu’ o meno di 18 anni e che hanno una buona padronanza degli stili che vogliono fare
sport con il sorriso. Ci vediamo in vasca!
Corso intensivo di nuoto Bambini
Sabato 16.20 - 17.05, 17.15 - 18.00, 18.10 - 18.55
Piscina Cesari - Via Cavour
Massimo 6 iscritti per corsia, 45 minuti reali di lezione, priorità sul corso estivo, minimo 4 iscritti
“Terracqua”
Il corso TerrAcqua del venerdì si propone di integrare l’esperienza acquatica presso la piscina M. L. King con quella
terrestre. L’abbinamento del corso del venerdì con un corso monosettimanale in qualsiasi giorno e orario previsto dal
settore Nuoto Bambini e Ragazzi, avrà la possibilità di godere di una quota promozionale.
Venerdì dalle 17.00 alle 18.15 - Palestra Marconi B
“Palestra Acquatica”/Fitness in Acqua
giovedì dalle 10.50 alle 11.50
Piscina Cesari - via Cavour - Casalecchio di Reno
Una nuova idea di fitness in acqua che trasporta l'attività della tradizionale "sala attrezzi" in acqua per sfruttare i benefici
che da questa ne derivano. Si tonifica il corpo in modo equilibrato, si migliora il ritorno venoso, si bruciano calorie in
maniera divertente e rilassante, si combatte la cellulite e si evitano traumi. Con le sue finalità di prevenzione,
mantenimento, e miglioramento dello stato di salute generale, è un'attività trasversale adatta agli adulti, anziani e
adolescenti. Si è seguiti individualmente in base alle proprie necessità, si utilizzano attrezzi come acquabike, tread mill,
elastici, cavigliere, step e tanto altro.
Vi aspettiamo! Istruttrice Arianna Bortolotti .
C.D.Fantasy
Via Porrettana 207
Casalecchio di reno BO
Tel 051 6130290
www.cdfantasy.it
Noleggio e Vendita dvd cd e blu ray
(Possibilita' di ordinare qualsiasi cd o dvd che non riesci a trovare)
Accessori e custodie per tablet e cellulari
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Nuoto Bambini e Ragazzi
Dopo l’attività Zerosei proseguiamo con i corsi di Nuoto per bambini e ragazzi dai 5 ai 14 anni
I nostri istruttori sono consapevoli dell’importanza del loro compito: ogni bambino non è un semplice allievo, ma un
mondo a sé stante con particolarità ben specifiche.
I bambini imparano così a nuotare partendo dal non saper fare nulla e arrivando a cimentarsi in varie specialità, nel
rispetto delle loro esigenze e dei loro tempi.
SABATO
LUNEDÌ e GIOVEDÌ
MARTEDÌ e VENERDÌ
Piscina “M. L. King”
Piscina “M. L. King”
Piscina “M. L. King”
9.00 – 9.50
15.50 - 16.40 dai 14 ai 20 anni
9.50 – 10.40
16.50 – 17.40
15.30 - 16.20
ragazzi dai 14 ai 20 anni
10.45 – 11.35
17.45 – 18.35
11.40 - 12.30
18.40 – 19.30
16.50 – 17.40
17.45 – 18.35
18.40 – 19.30 solo vasca grande
12.30 - 13.20 solo vasca piccola
MERCOLEDÌ
14.35 – 15.25
15.30 - 16.20
Piscina “M. L. King”
16.30-17.20, 17.25-18.15,18.20-19.10
solo vasca grande
16.50 – 17.40
SPECIAL MINI SUB
SCUOLA DI FORMAZIONE H20
APNEA - NUOTO - SALVAMENTO - SUB
14-18 ANNI
L’Attività Subacquea
inizia con i minisub
Questa scuola di formazione prevede un programma di quattro anni,
così articolato: 1’ anno - SUB 1°CMAS, 2° anno - Apnea 1° CMAS e/o
salvamento SNS, 3° anno - 2°Sub CMAS, 4° anno - guida Sub 3°
CMAS (istruttore nuoto UISP e Apnea 2° grado a piacere)
Gli allievi dai 10 ai 13 anni
potranno imparare a immergersi
con l’attrezzatura subacquea
adeguata alla loro età e alle loro
esigenze il corso prevede inoltre:
GIOVEDI’
Piscina “M. L. King”
I° anno
Sub e Apnea Pinnato e Nuoto di Salvamento
LUNEDI’
15.00- 15.50
Sub 1° grado
14-15 anni
LUNEDI’
15.50- 16.40
GIOVEDI’
Piscina “M. L. King”
Piscina “M. L. King”
fascia 10-13 anni
MINISUB
LUNEDI’
II° ANNO
15.00-15.50
III° ANNO
15.00-15.50
IV° ANNO
15.00-15.50
Apnea 1°
grado
e/o salvamento
(15-16 anni)
Sub
2° grado
(16-17 anni)
Guida Sub 3° grado,
apnea 2°grado
istruttore nuoto
18 anni a piacere
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Dedicato a chi sa già nuotare
AGONISTICA
Nuoto
Masi
podio
aiistruttori
Campionati
Attività rivolta
agli atletisul
che, selezionati
dagli
e dai tecnici, voglionoProvinciali
dedicare tempo
ed energie al nuoto e partecipare a competizioni.
UISP A loro si richiede un impegno plurisettimanale, in preparazione a competizioni
con altre società di nuoto, in manifestazioni del circuito FIN e UISP
Piscina “M. L. King”
LEVE
Attività rivolta ai bambini nati nel 2008 e bambine nate nel 2009 che
dimostrano una particolare acquaticità. Attraverso il gioco gli istruttori
ne miglioreranno il livello tecnico per poterli introdurre negli anni successivi all’attività agonistica. L’inserimento in questo gruppo avviene su
LUNEDI’-GIOVEDI’ 17.45 –18.35
VASCA GRANDE
MERCOLEDI’ 17.10 - 18.30
segnalazione degli istruttori
VASCA PICCOLA
Piscina “M. L. King”
PRE AGONISTICA
MERCOLEDÌ
Per gli allievi non più principianti c’è la possibilità di
intensificare l’attività bisettimanale dei corsi di nuoto con l’aggiunta di
ulteriore incontro, in preparazione a competizioni agonistiche
17.00 – 18.30
NUOTO MASTER
Piscina “M. L. King”
Per chi desidera coltivare la passione per il nuoto e proseguire l’attività
agonistica senza limiti di età. Si può essere Master dai 20 ai 100 anni!.
Gli allenamenti si svolgono in gruppi divisi per pari livello e le gare sono
momenti di verifica dei propri miglioramenti ma soprattutto di aggregazione e di divertimento. Se qualcuno non ha mai gareggiato non deve
spaventarsi, imparerà a farlo e se alcuni hanno già gareggiato riassaporeranno il gusto del confronto sportivo
NUOTO SINCRONIZZATO
Il nuoto sincronizzato è un insieme di grazia, resistenza
e apnea, è il vero “danzare nell’acqua”.
È adatto a tutti i ragazzi e le ragazze dagli 8 ai 20 anni
che, a partire da questo anno sportivo, potranno partecipare a manifestazioni di propaganda
LUNEDÌ-GIOVEDÌ
22.10 - 23.00
MARTEDÌ-VENERDÌ 13.30 - 14.30
MERCOLEDÌ 13.30 - 14.30
SABATO 12.00 - 14.30
Piscina “M. L. King”
LUNEDI-GIOVEDI 16.50-17.40
MARTEDÌ-VENERDÌ
15.00-16.30 -16.30-17.25 -17.45-18.35
MERCOLEDÌ 16.50-17.40 - 17.40-18.30
SABATO 13.45-14.35
Apnea e Sub
CORSO APNEA C.M.A.S.
continua il corso di apnea, che prevede anche il rilascio
del Brevetto C.M.A.S. Sono previste lezioni pratiche, più
integrazione di teoria.
LUNEDI’ E GIOVEDI’
Piscina “M. L. King”
21.10 - 22.20 Apnea
MARTEDI’
Attività motoria in acqua in un piccolo gruppo, in cui ognuno svolge
un lavoro personalizzato e adatto alle proprie capacità. Perfetto per
chi ha il desiderio e/o la necessità di mantenere una buona
elasticità, un buon equilibrio muscolare e una buona postura,
lavorando ad un ritmo personale e mantenendo la corretta
esecuzione dei movimenti. Non occorre saper nuotare. Il lavoro
privilegia un rapporto soft con l'acqua per una completa
riarmonizzazione corporea.
istruttrice Cristina De Paoli
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Piscina “M. L. King”
9.45 - 10.35
GIOVEDI’
Piscina “S.Cesari”
11.00 - 11.50
Nuoto Adulti e Over
La Masi è acqua, il nuoto parte vitale dell'attivà della polisportiva.
I nostri corsi di nuoto sono rivolti a soddisfare l'esigenze di tutti, dal principiante all'avanzato.
L'attività è rivolta a tutte le fasce d'età ed è tenuta da istruttori di nuoto qualificati.
Ampia scelta di orari al mattino, pomeriggio e sera.
CORSI BISETTIMANALI
LUNEDI’ e GIOVEDI’
LUNEDI’ e GIOVEDI’
Piscina “M. L. King”
Piscina “M. L. King”
9.45 - 10.35
19.30 - 20.20
solo principianti
10.35 - 11.25
anche nuoto assistito
20.30 - 21.20
MARTEDI’ E VENERDI’
21.20 - 22.10
Piscina “M. L. King”
LUNEDI’ e GIOVEDI’
Piscina “S.Cesari”
9.45 - 10.35
anche principianti
19.00 - 19.50
10.35 - 11.25
anche nuoto assistito
MERCOLEDI’ e SABATO
Piscina “S.Cesari”
MONOSETTIMANALI ABBINABILI
MERCOLEDI’
SABATO
15.40 - 16.30
Piscina “M. L. King”
Piscina “M. L. King”
16.50 - 17.40
9.00 - 9.50
17.20 - 18.10
Nuoto assistito solo mercoledì
nuoto assistito
9.50 - 10.40
18.00 - 18.50
nuoto assistito
18.50 - 19.40
19.40 - 20.30
SPECIFICO PRINCIPIANTI,
TERRORIZZATI E NON...
MARTEDI’ E VENERDI’
Piscina “M. L. King”
18.40 - 19.30
19.30 - 20.20
20.20 - 21.10
10.45 - 11.35
11.40 - 12.30
14.35 - 15.25
15.30 - 16.20
an
ch
en
uo
t
oa
ss
ist
ito
Corso di nuoto “Terrorizzati”!
Il “E allora?” direte voi, “sono soltanto due fotografie di una persona
che sta nuotando”.
Già…quello che non sapete, è che questo è il risultato di due mesi di
lavoro! Otto lezioni nelle quali la persona in questione, si è messa in
discussione ogni volta; ha affrontato (e lo fa ancora) paure che
duravano da decenni! Ha iniziato dalla paura di metter la testa
sott’acqua ed ora, come si nota, galleggia muovendo le gambe.
Tra altre otto lezioni chissà cosa scriveremo? Dei suoi colleghi (alcuni
dei quali fanno già le bracciate a stile) scriveremo in altra occasione…
Dan e Dani
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Acquagym
Ginnastica in acqua, un vero e proprio sport!
Ecco alcuni buoni motivi per sceglierla:

migliora il tono e l'elasticità muscolare

aiuta il ritorno venoso contrastando la cellulite

l'attività aerobica migliora l'apparato respiratorio

il carico sulle articolazioni è quasi nullo, si evitano infortuni e può essere praticata da tutti

si bruciano calorie in modo divertente e si scarica lo stress

si eliminano le tossine e si riducono gli effetti dell'invecchiamento
E tanto tanto altro.......
LUNEDÌ
LUNEDÌ e GIOVEDÌ
LUNEDÌ e GIOVEDÌ
Piscina “M. L. King”
Piscina “XXV Aprile”
Piscina “S.Cesari”
9.45 - 10.35
20.00—20.50
13.40 - 14.30
lunedì
MARTEDI’ e VENERDI’
Piscina “S.Cesari”
14.30 - 15.20
lunedì
Piscina “S.Cesari”
9.50 - 10.40
20.00 - 20.50
9.50 - 10.40
10.40 - 11.30
20.55 - 21.45
GIOVEDI’
MONOSETTIMANALI
ABBINABILI
SABATO
Piscina “S.Cesari”
18.20 - 19.10
19.10 - 20.00
MAMME + BAMBINI
Mentre i tuoi figli imparano a nuotare anche tu puoi tenerti in forma con uno dei
nostri corsi di Ginnastica in Acqua!
Piscina “M. L. King”
20.10 - 21.00
SABATO
9.00 - 9.50
SABATO
Piscina “M. L. King”
9.50 - 10.40
Piscina “S.Cesari”
9.00 - 9.50
10.45 - 11.35
12.00 - 13.00
Top Circuit con Aquabike
9.50 - 10.40
11.40 - 12.30
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MERCOLEDI’
13.00 - 13.50
Top Circuit con Aquabike
10.45 - 11.35
11.40 - 12.30
Acquabike
Una lezione di Aquabike si svolge in acqua su apposite biciclette, a ritmo di musica.
La musica scandisce il ritmo della pedalata, rendendo questa attività coinvolgente e divertente.
Si tratta di un ottimo allenamento propedeutico a qualsiasi sport, che comprende esercizi di tonificazione che interessano la muscolatura, sia degli arti superiori che di quelli inferiori. Si consiglia l’uso
di scarpette o sandali di gomma.
LUNEDI’ E GIOVEDI’
SABATO
MERCOLEDI’
Piscina “S.Cesari”
Piscina “S.Cesari”
20.00 - 20.50
13.00 – 13.50
Piscina “S.Cesari”
20.55 - 21.45
14.00 – 14.50
14.50 – 15.40
17.20 – 18.10
18.20 – 19.10
20.10 – 21.00
Acqua Tread, Acqua Circuit e AcquaZumba - Top Circuit
Continua il grande successo del tread mill che propone la corsa in acqua e non solo; l'aquacircuit per non annoiarsi e provare tutto e novità dell'ultima stagione l'aquaZUMBA
per divertirsi a ritmo di musica, assolutamemte da provare!
ACQ UA
CIRCUIT
TO P
CIRCUIT
Piscina
“S.Cesari”
Piscina
“S.Cesari”
MERCOLEDI’
SABATO
16.30 - 17.20
12.00 - 13.00
13.00 - 13.50
ACQ UA TRE AD
Piscina “S.Cesari”
GIOVEDI’
SABATO
13.40 - 14.30
15.00 - 15.50
ACQ UA ZUMBA
Piscina “S.Cesari”
LUNEDI’/GIOVEDI’
19.05 - 19.55
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Elenco medici Poliambulatorio

Ateneo di Treviso - Fondazione Mazzotti

Istituto Tecnico Commerciale “P - IISS Giannone-Masi

SFG Valle del Vedeggio - Società Federale Ginnastica

Orario ricevimento docenti

Download - CSI Macerata

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Secondo anno - Secondo semestre

CAI_librettoprogramma

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PADRE GHISLAIN ROY - Padri Barnabiti Eupilio

orario ricevimento docenti 2014/2015