Programma attività 2014-2015 Cari amici, a settembre riprendiamo le nostre attività. Come ogni anno desideriamo informarvi sulle nostre offerte in ambito ginnico e non. Le nostre monitrici ed i nostri monitori sono pronti ad accogliere tutti coloro che vorranno tornare in palestra, come pure chi volesse iniziare una nuova attività. Speriamo che nelle nostre svariate ed attrattive proposte possiate trovare ciò che fa al caso vostro. Vi aspettiamo numerosi. Info SFG Lugano - Casella postale 6415 - CH 6901 Lugano - info@sglugano.ch - www.sglugano.ch Nuovi orari Segretariato lunedì e mercoledì 13.00 -18.00 martedì e giovedì 08.00 -13.00 venerdìchiuso Iscrizioni a dipendenza della disponibilità delle palestre, sia il programma sia l’orario potrebbero subire delle modifiche. Pertanto, prima di presentarsi direttamente in palestra per le iscrizioni, è auspicabile effettuare una verifica telefonica con i monitori titolari. Quota sociale Prima infanzia (Genitore-bambino, Infantile, Kid-Gym) Pre-ritmica+Pre-ritmica élite, Pre-artistica GAF, Pulcini-artistica GAM Attrezzistica, Gymnastique, Adulti Giochi (Indiaca, Pallavolo) Parkour, Trampolino Artistica, Ritmica élite Acqua-fit (la quota comprende l’entrata alla piscina) Quota attività Per tutte le attività svolte presso il PalaGym di Villa Luganese. L’ammontare viene stabilito in base al quantitativo di ore e/o del tipo d’attività periodica o stagionale. L’assicurazione infortuni è a carico del singolo partecipante. CHF CHF CHF CHF CHF CHF CHF CHF 150.150.150.200.200.200.250.350.- Vieni con noi! Lavorare assieme in palestra o piscina, permette a piccoli e grandi di sviluppare e rafforzare la capacità di stare in gruppo di divertirsi in un’attività motoria importante per la propria salute e per il proprio benessere: inoltre, partecipando a dimostrazioni, spettacoli o a competizioni, i ginnasti e le ginnaste vivranno emozionanti esperienze! ADULTI Il settore, con gruppi misti di cui uno seniori, acquafit e gruppi femminili, offre agli adulti dai 18 ai 90 anni un ampio ventaglio di opportunità per restare fisicamente in forma. Di giorno come la sera, per ben 9 mesi all’anno, le monitrici e i monitori si prodigano affinché attraverso i corsi di fitness, aerobica, step, ginnastica dolce, acquafit, giochi ecc., i partecipanti traggano dei benefici sia dal punto di vista fisico che psichico grazie anche all’ambiente piacevole e allo spirito d’aggregazione che caratterizza i nostri gruppi. Donne (da 18 anni) Giornoorario palestra Inizio attività: 8 settembre 2014 responsabile telefono Ginnastica fitness mercoledì 20.30-22.00 Pregassona SE Bozzoreda C. Pezzoli - S. Balmelli 091 942 80 01 giovedì 20.00-22.00 Molino Nuovo grande P. De Riz - C. Pezzoli 091 971 39 23 Fitness & body tone mercoledì 09.00-10.30 Savosa G. Soldini 091 942 16 29 Fitness & Gag mercoledì 18.30-20.00 Molino Nuovo piccola A. Molteni 091 966 66 35 Tonificazione dolce * martedì 09.15-10.15 PalaGym, Villa Luganese C. Marazzi 091 943 58 61 * oltre alla tassa sociale sarà richiesta una quota supplementare per l’attività Ginnastica dolce lunedì 20.00-22.00 Ruvigliana *mercoledì 09.30-10.45 Cassarate M. Belloni N. Mauri 076 326 98 50 091 941 46 76 S. Panarello 079 277 01 44 *(inizio corso 17 settembre 2014) Ginnastica donne (seniores) mercoledì 16.45-17.45 Besso SE Gruppi misti Giornoorario (da 18 anni) palestra Inizio attività: 15 settembre 2014 responsabile telefono Ginnastica uomini - donne, fitness e giochi lunedì 20.15-22.00 Besso SE C. Pezzoli - M. Zola mercoledì 20.15-22.00 Villa Luganese (scuole) L. Cirla 091 942 80 01 091 943 43 83 Pilates (matwork) lunedì 18.00-19.00 Villa Luganese (scuole) L. Cirla 091 943 43 83 Acquafit (da 18 anni) Inizio attività: 9 settembre 2014 Giornoorario piscina martedì Palazzo Mantegazza M. Albanese 15.30-16.15 responsabile telefono Supplemento di CHF 130.- per il giubbotto galleggiante che rimane di proprietà dei partecipanti. La monitrice titolare possiede il brevetto Qualitop. 079 486 53 13 ADULTI Inizio attività: 8 settembre 2014 Uomini e Seniori Non sarai mai solo: farai movimenti e ti divertirai insieme a tanti amici in palestre spaziose … partecipa anche tu!!! Giorno orario lunedì 20.00-22.00 mercoledì (seniori)14.00-16.00 palestra Agno SME Gerra responsabile G. Calzascia E. Fumagalli telefono 091 605 41 85 091 967 15 87 GIOCHI Indiaca (da 10 anni) Inizio attività: 16 settembre 2014 L’indiaca è un gioco di squadra adatto a tutti con regole simili a quelle della pallavolo. Sono milioni i giocatori e le giocatrici che si divertono in campo, mentre i migliori si sfidano al Campionato del Mondo e alla Coppa del Mondo. Tra loro anche dei luganesi! Al campionato cantonale partecipano ca. 60 squadre suddivise in 11 categorie. Le lezioni proposte aiutano a migliorare la propria condizione fisica e la tecnica; inoltre vengono formate le squadre per il campionato ticinese. Gruppo giorno orario palestra responsabiletelefono Juniori U14 giovedì 17.45-19.00 Pregassona-Bozzoreda S. Fuoti Femminile mercoledì 20.00-22.00 Lambertenghi M. Sassi Misto martedì 20.00-22.00 Pregassona-Probello F. Argenta Maschile giovedì 20.30-22.00 Pregassona-Probello S. Fuoti Pallavolo 076 079 079 076 438 331 681 438 72 34 09 72 95 33 26 95 (da 12 anni) Inizio attività: 1º settembre 2014 Pallavolo alla SFG Lugano è sinonimo di divertimento e nello stesso tempo impegno e voglia di progredire. Questo sport viene insegnato senza sottovalutare il lato umano e senza dover raggiungere il risultato a qualsiasi costo. Gruppo età giorno orario palestra responsabile telefono Lega 3F Junior lunedì giovedì 18.00-20.00 18.00-20.00 SE Besso Trevano M. Gervasoni 079 685 10 46 U17F 00-98 martedì giovedì 18.00-20.00 18.00-20.00 SE Besso Trevano D. Arrigo 079 207 23 49 Lega 2F adulti femminile martedì giovedì 20.00-22.00 20.00-22.00 SE Besso Gerso 2 R. Moresi 076 366 09 23 Lega 2F PARTITA ORE 20.30 martedi SE Besso Lega 2M adulti maschile lunedì mercoledì 20.00-22.00 20.00-22.00 Gerso 2 Gerso 2 R. Moresi 076 366 09 23 Lega 2M PARTITA ORE 20.40 mercoledì Gerso 2 Amatoriale adulti misto giovedì 20.00-22.00 Trevano D. Arrigo 079 207 23 49 Città di Lugano Dicastero Sport Osservazioni Lega 3F PARTITA ORE 19.30 giovedì CPT Trevano PALESTRA Villa Luganese Da sapere: a dipendenza della disponibilità della palestra, sia il programma sia l’orario potrebbero subire delle modifiche. L’assicurazione infortuni è a carico del singolo partecipante. La palestra PalaGym è situata nel centro sportivo di Villa Luganese. http://www.lugano.ch/lugano-attiva/sport/strutture/palestre.html Per l’uso della palestra fissa, da parte dei soci della Società Federale Ginnastica Lugano, oltre alla tassa d’affiliazione viene riscossa una tassa supplementare di CHF 1.- per ogni utente ed ora d’utilizzo, calcolata in base al programma dell’attività annuale. ARTISTICA femminile (da 5 anni) Inizio attività: agosto 2014 La pratica della ginnastica artistica esige una struttura fisica e doti particolari quali la forza, la mobilità, il coraggio e l’agilità. Sono necessari l’impegno, l’assiduità negli allenamenti e la disciplina. È obbligatoria la presenza a tutti gli allenamenti settimanali. Test attitudinale d’entrata (iscrizione obbligatoria a: gaf.lugano@gmail.com), responsabile Giorgio Bortolin. ● sabato 23 agosto dalle 9.30 alle 11.30 circa, per le bambine degli anni 2008, 2009 e 2010. Giorno lunedì lunedì martedì mercoledì mercoledì mercoledì giovedì venerdì venerdì sabato sabato orario 16.30-19.30 17.00-20.00 17.00-20.00 13.30-15.00 13.30-16.00 15.00-18.30 17.00-20.00 16.30-19.00 17.00-20.00 09.00-11.00 10.00-13.00 categoria Introduzione 1+2 P1-P2-P3-P4-P5-P6 P1-P2-P3-P4-P5-P6 Pre-Artistica Introduzione 1+2 P1-P2-P3-P4-P5-P6 P1-P2-P3-P4-P5-P6 Introduzione 2 P1-P2-P3-P4-P5-P6 Introduzione 1+2 P1-P2-P3-P4-P5-P6 palestra PalaGym PalaGym PalaGym PalaGym PalaGym PalaGym PalaGym PalaGym PalaGym PalaGym PalaGym responsabile G. Bortolin G. Bortolin G. Bortolin A. Marconi G. Bortolin G. Bortolin G. Bortolin G. Bortolin G. Bortolin G. Bortolin G. Bortolin Per ulteriori informazioni rivolgersi a: gaf.lugano@gmail.com Artistica maschile (da 6 anni) Inizio attività: agosto 2014 La pratica della ginnastica artistica esige una struttura fisica e doti particolari quali la forza, la mobilità, il coraggio e l’agilità. Sono necessari l’impegno, l’assiduità negli allenamenti e la disciplina. È obbligatoria la presenza a tutti gli allenamenti settimanali. Test attitudinale d’entrata (iscrizione obbligatoria a: walter.consonni@tin.it), responsabile Walter Consonni. ● sabato 23 agosto dalle 9.30 alle 11.30 circa, per i bambini degli anni 2007, 2008 e 2009. Giorno lunedì lunedì martedì mercoledì mercoledì mercoledì venerdì sabato sabato sabato orario 17.00-20.00 17.00-20.00 17.00-20.00 15.00-17.00 17.00-20.00 17.00-20.00 17.00-20.00 09.00-12.00 09.00-12.00 12.00-14.00 categoria Pre-élite Élite Élite Pre-élite + Pulcini Élite Debuttanti Élite Debuttanti Élite Pre-élite palestra PalaGym PalaGym PalaGym PalaGym PalaGym PalaGym PalaGym PalaGym PalaGym PalaGym responsabile W. Consonni W. Consonni W. Consonni W. Consonni W. Consonni W. Consonni W. Consonni W. Consonni W. Consonni W. Consonni Per ulteriori informazioni rivolgersi a: walter.consonni@tin.it Padelle con rivestimento ceramico VITAPAN Idee per una cucina ben attrezzata? bricocooking 188x66.indd 1 Le trovi nel nuovo reparto casalinghi a Manno e realizzarle è facile con dimostrazioni e corsi in esclusiva. ® seguici su Facebook e App www.bricofaidate.ch 21/05/14 15.23 Attrezzistica (da 6 anni) Inizio attività: 9 settembre 2014 Ti attirano il divertimento e il lavoro ai grandi attrezzi? Dopo una fase introduttiva per preparare il fisico, ti potrai cimentare nella preparazione degli esercizi test delle diverse categorie individuali. Dopo il superamento del test ti potrai presentare alle gare cantonali e per i più grandi anche alle competizioni federali. Monitori con formazione cantonale ti preparano sia negli esercizi individuali sia nei lavori di gruppo (sezione). La ginnastica attrezzistica è una disciplina per amatori di questo sport. ● Per tutte le categorie test attitudinale d’entrata. Categoria giorno orario palestra responsabile contattare C1-C3 m C1-C3 m C1-C3 m C4-C5 m/f C4-C5 m/f C4-C5 m/f C1-C3 f C1-C3 f C1-C3 f Attivi/e (dal 1996) Attivi/e (dal 1996) Attivi/e (dal 1996) martedì giovedì sabato mercoledì venerdì domenica martedì giovedì sabato mercoledì venerdì domenica 17.30 - 20.00 18.00 - 20.00 09.00 - 12.00 18.00 - 20.00 18.00 - 20.00 09.00 - 12.00 18.00 - 20.00 18.00 - 20.00 09.00 - 12.00 20.00 - 22.00 20.00 - 22.00 14.00 - 17.00 PalaGym PalaGym Gerso 2 PalaGym Gerso 2 PalaGym PalaGym Gerso 2 Gerso 2 PalaGym PalaGym PalaGym S. Paris S. Paris S. Paris S. Paris S. Paris S. Paris A. Degli Antoni A. Degli Antoni A. Degli Antoni S. Salini S. Salini S. Salini strangian@live.com strangian@live.com strangian@live.com strangian@live.com strangian@live.com strangian@live.com kika.degli@bluewin.ch kika.degli@bluewin.ch kika.degli@bluewin.ch stefania.salini@hotmail.com stefania.salini@hotmail.com stefania.salini@hotmail.com PARKOUR (ragazze e ragazzi) Inizio attività: 15 settembre 2014 In collaborazione con l’associazione Parkour Ticino, la SFG Lugano propone un corso di introduzione all’acrobatica per i giovani (ragazzi e ragazze) che vogliono cimentarsi con la nuova disciplina sportiva del parkour. Vengono introdotti i principi fondamentali dell’aerobica e si dà la possibilità di provare in sicurezza le evoluzioni acrobatiche previste dalla disciplina. Giorno livello orario palestra responsabile contattare lunedì martedì medio-avanzati principianti 19.30-21.00 18.00-20.00 PalaGym Trevano/PalaGym G. Gerosa B. Belotti gerosagioele@outlook.it belottibruno95@gmail.com TRAMPOLINO (da 7 anni) Inizio attività: 17 settembre 2014 Dopo una fase introduttiva per preparare il fisico, ti potrai cimentare nella preparazione degli esercizi di acrobatica al trampolino elastico. La disciplina è adatta sia per le femmine che per i maschi. Il settore è diretto da monitori con formazione specifica G+S trampolino. Giorno età orario palestra responsabile contattare mercoledì 2004-2007 18.30-20.00 PalaGym Luca Bortolin rhesuss0@gmail.com Per ulteriori informazioni rivolgersi a: rhesuss0@gmail.com PRIMA INFANZIA Kid-Gym Inizio attività: 16 settembre 2014 Attraverso giochi e attività di movimento i bambini vengono stimolati all’educazione motoria di base preparatoria allo sviluppo futuro nelle quattro discipline olimpiche della ginnastica: la ginnastica artistica maschile e femminile, il trampolino e la ritmica. Giorno martedì età orario da 4 a 6 anni 16.00-17.00 palestra PalaGym responsabile telefono Marinella Albert 077 400 97 10 Per vedere e provare l’attività Kid-Gym, vi è la possibilità di passare allo stand della SFGL durante la manifestazione “Sportissima” che si terrà allo stadio di Cornaredo il 14 settembre 2014 a partire dalle ore 09.30 PRIMA INFANZIA Inizio attività: 18 settembre 2014 Genitore-Bambino (da 2 a 4 anni) In base al numero degli iscritti verrà data la precedenza ai più grandi. Tramite il movimento, il le animazioni i nostri corsi introducono i bambini, tenuti per mano da mamma o papà, nel divertente gioco, e mondo della ginnastica! Giornoorario palestra giovedì 16.30-17.30 Pregassona Centro mercoledì 16.30-17.30 Cadro, SE mercoledì* 16.30-17.30 Ruvigliana * inizio attività 24 settembre 2014 responsabile telefono B. Schaps 079 677 61 45 F. Pietrogiovanna 079 458 12 30 S. Agostinis-Rathey 078 815 69 57 Infantile (da 4 a 6 anni) I bambini, attraverso il gioco e il movimento, imparano a conoscere il proprio corpo e a misurare la loro forza ed abilità, spaziando dai piccoli ai grandi attrezzi, per prepararsi ad entrare nei gruppi specifici. Giornoorario palestra responsabile telefono giovedì 17.30-18.30 da definire Pregassona Centro Cadro, SE B. Schaps F. Pietrogiovanna 079 677 61 45 079 458 12 30 GYMNASTIQUE (da 6 anni) Inizio attività: 8 settembre 2014 La gymnastique offre la possibilità di sviluppo motorio con il ritmo e la musica, per lo più si sviluppa nel lavoro di squadra con e senza piccolo attrezzo. Nel corso delle lezioni vengono approfondite la conoscenza e la percezione del proprio corpo favorendo uno sviluppo armonioso del movimento di base (marcia, corsa, saltelli, salti, giri, equilibri) e gli elementi tipici della danza. Le ginnaste acquisiscono il senso del ritmo e sviluppano creatività e fantasia. Pian piano vengono introdotte alla tecnica dei piccoli attrezzi della ritmica: palla, cordicella, cerchio, clavette e nastro. Giorno gruppo età orario palestra responsabile telefono lunedì martedì lunedì e giovedì giovedì lunedì e mercoledì giovedì lunedì e giovedì martedì e giovedì lunedì lunedì e giovedì Pre-Ritmica Alunne C 2009-2008 2007-2006 17.30-19.00 17.30-19.00 Pregassona SME Pregassona SME C. Calaon M. Bellucci 078 766 31 83 076 733 67 60 Alunne B piccolo attrezzo 2004-2003 17.30-19.00 Pregassona SME A. Vetter 079 552 56 80 Alunne B libero 2005-2004 076 413 22 69 2002-2000 M. Casuscelli 076 374 18 06 Alunne A libero 2002-2000 Pregassona SME Pregassona SME Besso SE Pregassona SME D. Dursun Alunne A piccolo attrezzo 17.30-19.00 19.00-20.30 18.00-20.00 19.00-20.30 C. Moioli 079 486 33 26 Attive piccolo attrezzo dal 1999 20.00-21.30 Pregassona SME S. Eisenhut 079 138 96 54 Attive libero dal 1999 079 680 66 25 da 18 anni Pregassona SME SPAI Trevano Pregassona SME A. Cartolano Donne 19.00-20.30 18.00-20.00 20.30-22.00 M. Fornoni 079 699 50 08 Individuali e Gym a 2 dal 2006 19.00-20.00 Pregassona SME C. Calaon* 078 766 31 83 RITMICA (da 5 anni) Attività orientata all’agonismo che prevede una solida preparazione di base ed un lavoro con i piccoli attrezzi. Allenatrice: Patrizia Carraro. Gruppo Pre-Ritmica: l’allenatrice svolgerà una selezione per le bambine nate fra il 2006 e il 2009 (martedì 26 e mercoledì 27 agosto 2014, dalle 15.00 alle 16.00, palestra SM Breganzona) giorno età orario palestra sabato martedì sabato 2008-2009 09.00-10.30 17.30-19.00 10.30-12.00 SE Breganzona SM Breganzona SE Breganzona 2006-2007 Gruppo Ritmica GR giorno orario palestra martedì mercoledì venerdì sabato 17.30-20.00 17.00-20.00 17.30-19.30 08.00-12.00 SM Breganzona SM Breganzona SE Breganzona SM Breganzona Inizio attività: 26 agosto 2014 Tassa sociale: oltre alla tassa sociale, le due Società comunicheranno la quota annuale del gruppo GR. Per avere ulteriori chiarimenti potete prendere contatto con le responsabili tecniche delle due Società: SFG Breganzona: Manuela Molinari 091 966 27 09, franco.molinari@sunrise.com SFG Lugano: Sandra Gianinazzi 079 682 94 13, gianinazzi@ticino.com
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