IMPIANTO COPERTO corsi di nuoto e acquafitness Centro sportivo SNEF Lambrone, via della Libertà 15, 22036 Erba CO - tel. 031.3333556 corsO di nuoto bambini e ragazzi Impara a nuotare divertendosi I nostri corsi sono rivolti a bambini e ragazzi dai 6 ai 15 anni, con diversa acquaticità e capacità natatorie, ma che condividono la stessa voglia di divertirsi praticando un’ attività sportiva. Ci piace pensare che i ragazzi che oggi impareranno divertendosi saranno gli atleti di domani. Info: gruppi formati a seconda della capacità e dell’età. I turni sono di 45’ dedicati interamente all’attività in acqua. corsi pomeridiani monosettimanale - 10 lezioni corsO di nuoto baby Impara a nuotare divertendosi I corsi si propongono di dare il primo ambientamento a questo nuovo mondo, insegnando attraverso il gioco, le tappe fondamentali del nuoto in acqua bassa. corsO di nuoto adulti Impara a nuotare o perfeziona lo stile Questo corso di nuoto è rivolto ad adulti e ragazzi maggiori di 15 anni, dal principiante al nuotatore evoluto, cercando di condividere apprendimento, benessere e divertimento. Info: gruppi formati a seconda della capacità e dell’età. I turni sono di 45’ dedicati interamente all’attività in acqua. corsi serali monosettimanale - 10 lezioni Info: età tra 4 e 5 anni, gruppi formati da un massimo di 6 allievi. I turni sono di 40’ dedicati interamente all’attività in acqua. corsi pomeridiani monosettimanale - 10 lezioni LEZIONI di nuoto individuali La SNEF propone lezioni individuali per bambini, ragazzi e adulti. Le lezioni sono da prenotare presso la segreteria SNEF Lambrone scegliendo orario e frequenza delle lezioni. attività preagonistica e masters Scuola nuoto federale affiliata alla Federazione Italiana Nuoto. acqua silver Per gli over 65 un’ occasione per muoversi in compagnia ed effettuare un programma di esercizio dolce. La piu’ dolce ginnastica in acqua, per favorire il recupero funzionale ed il mantenimento delle capacita’ fisiche. La lezione si svolgera’ in vasca fitness a temperatura idonea per favorire le proprieta’ antalgiche dell’elemento acqua. Info: i corsi sono dedicati interamente all’attività in acqua. corsi in vari orari ACQUAgym e ACQUAGAG monosettimanale - 10 lezioni Tenersi in forma e divertirsi in acqua Nella ginnastica acquatica, l’acqua, con la sua densità, addolcisce e armonizza i movimenti del nostro corpo, impedendo traumi e contratture.. Info: corsi aperti a tutte le età, durata singola lezione 40’. corsi in vari orari monosettimanale - 10 lezioni TREADMILL / WALK AND SMILE Un modo dinamico efficace e divertente di allenarsi in gruppo a tempo di musica. All’attività aerobica-bruciagrassi vengono abbinati esercizi di tonificazione per gambe e braccia con l’utilizzo de tappeto e dei guantoni. Info: è consigliata a soggetti allenati, durata singola lezione 40’. corsi in vari orari monosettimanale - 10 lezioni circuit gym Diverse andature a tempo di musica. Grazie all’energico movimento dell’acqua, gambe, addominali e glutei gioveranno di un massaggio tonificante. Info: è consigliata a soggetti allenati, durata singola lezione 40’. corsi in vari orari monosettimanale - 10 lezioni MACUMBA SPLASH è il trend del fitness, l’evoluzione dell’acquagym tra musiche caraibiche e ritmo contagioso. è un allenamento divertente, completo e super energico alla portata di tutti. Info: corsi aperti a tutte le età, durata singola lezione 40’. TREADMILL teen-agers Diverse andature a tempo di musica su un innovativo tappeto acquatico!! Rivolta a ragazzi di età dai 13 ai 18 anni, il coinvolgimento del gruppo aiuta a far compiere i necessari movimenti per sviluppare in modo armonioso tutto il fisico. Il singolo viene così coinvolto come in una vera compagnia di danza annullando efficacemente la noia a ritmo assolutamente disco. Info: è consigliata a tutti iscrizioni Iscrizioni presso la sergreteria del centro sportivo SNEF Lambrone a Erba in via della Libertà 15, nei seguenti giorni e orari: da lunedì a venerdì 9:30 - 12:30 16:30 - 20:30 corsi in vari orari monosettimanale - 10 lezioni La quota di iscrizione implica l’accettazione dei regolamenti dei corsi e dell’impianto esposti all’interno del centro. All’atto dell’iscrizione verrà rilasciata una tessera magnetica per la quale è richiesta una cauzione di € 5,00. totalbody Con l’iscrizione ad un corso è richiesta una quota di iscrizione annuale di € 15,00. E’ un tipo di allenamento che ha lo scopo di allenare la muscolatura di tutto il corpo. Consente di migliorare il tono dei muscoli di spalle, braccia, addome, glutei e gambe utilizzando piccoli attrezzi. è obbligatorio consegnare il certificato medico per attivita’ sportiva non agonistica in segreteria prima dell’inizio del corso. La mancata consegna del certificato o la scadenza dello stesso (1 anno dal rilascio), fa decadere il diritto d’accesso alle lezioni. Info: corsi aperti a tutte le età, durata singola lezione 40’. corsi in vari orari monosettimanale - 10 lezioni gym combat Intreccia tre elementi come aerobica, arti marziali e la classica acquagym. Difatti con la gym combat si danno calci, pugni, ginocchiate, in un coinvolgente crescendo musicale che trasforma le tecniche di combattimento in una danza e aiuta a scaricare l’aggressività accumulata nella vita di tutti i giorni. Info: corsi aperti a tutte le età, durata singola lezione 40’. corsi in vari orari monosettimanale - 10 lezioni Le lezioni perse saranno recuperabili dall’intestatario del tesserino: •chiedere in sergreteria le date entro il quale è possibile recuperare le lezioni •per il corso di nuoto recuperabili come ingressi al nuoto libero •per il corso di acquafitness, treadmill (previa prenotazione) recuperabili come corsi di aquafitness open oppure come ingressi al nuoto libero. •non verranno effettuati rimborsi la direzione si riserva di fare partire i corsi al raggiungimento del numero minimo di iscritti. Per maggiori informazioni telefona allo 031.3333556 oppure scrivi a info.erba@snef.it VISITA IL SITO DEL CENTRO SPORTIVO www.lambrone.snef.it
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