Palinsesto Acqua Fitness - Sporting Club Arbizzano

PLANNINGWATERFITNESS
LUNEDÌ
MARTEDÌ
MERCOLEDÌ
GIOVEDÌ
#acqua
#fitness
VENERDÌ
CIRCUITO
GYM
TAPIS
HIDRO
GYM
9.00-9.50
9.00-9.50
9.00-9.50
9.00-9.50
9.00-9.50
TAPIS
GYM
HIDRO
TAPIS
GYM
10.00-10.50
10.00-10.50
10.00-10.50
10.00-10.50
10.00-10.50
NEW!
HIDRO
WATER CROSS
TRAINING
13.30-14.20
&OUT
IN
13.15-14.45
NEW!
GAG
13.30-14.20
&OUT
IN
SABATO
WATER CROSS
TRAINING
13.00-13.50
13.15-14.45
14.00-14.50
TAPIS
18.30-19.20
GAG
19.30-20.20
CIRCUITO
20.30-21.20
HIDRO
WATER CROSS
TRAINING
19.00-19.50
18.30-19.20
CIRCUITO
19.30-20.20
20.00-20.50
CIRCUITO
19.00-19.50
TAPIS
2014 2015
La direzione si riserva di modificare gli orari sopra indicati per esigenze organizzative.
Per accedere ai corsi è obbligatoria la prenotazione che deve essere, nell’eventualità, disdetta entro le 24h antecedenti l’attività stessa. I corsi si svolgono con minimo 3 partecipanti.
&OUT
NEW!
IN
Corso di 90 minuti con entrata e uscita libera. La continua variazione di intensità degli
esercizi consente di autogestire la durata del proprio allenamento.
GAG
Attività per il potenziamento di gambe, addominali e glutei con e senza attrezzi.
GYM
Lavoro aerobico e di tonificazione con l’utilizzo di attrezzi e manubri per migliorare
la flessibilità e il tono muscolare.
WATER CROSS TRAINING
È un allenamento funzionale con l’obiettivo di rafforzare la muscolatura del core, dei glutei
e delle gambe, lavorando su un circuito a stazioni.
HIDRO
BIKE
L’utilizzo della bicicletta in acqua per migliorare la resistenza e la tonificazione, soprattutto
delle gambe.
TAPIS
ROULANT
Lezione tonificante per i muscoli con allenamento cardiovascolare proprio dell’attività
aerobica.
CIRCUITO
Lezione dinamica, con finalità aerobica, suddivisa tra hidrobike, tapis roulant e acqua gym.
Via Sparavieri, 28 • 37024 Arbizzano (VR) • Tel. 045.7513311
info@sportingclubarbizzano.it • www.sportingclubarbizzano.it
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