３Ｆジムにて予約が必要なクラス ★☆★レッスン予約について★☆★ ﾌｨｯﾄﾈｽｸﾗﾌﾞ「エフィ」 レッスンスケジュール 2015.1.8～3.31 月 Ａスタジオ Ｂスタジオ 火 Ｂ１プール Ａスタジオ Ｂスタジオ 多くのお客様に予約が必要なクラスにご参加頂けるように、 ●12:55迄のスタートレッスンの予約は、営業開始時間から予約開始 レッスンのスタート時間によって予約受付開始時間が異なります。 ●13:00～16:55スタートレッスン予約は、12:00から予約開始 詳しい予約受付開始時間は、右記をご覧ください。 → → → ●17:00以降のスタートレッスンの予約は、15:00から予約開始 木 Ｂ１プール １Ｆプール Ａスタジオ Ｂスタジオ 金 Ｂ１プール １Ｆプール Ａスタジオ Ｂスタジオ 土 Ｂ１プール １Ｆプール 10:00 10:45～10:55 10:50～11:50 ヨーガ 吉真 11:30～12:00 サーキット トレーニング 小田 12:50～13:20 セルフケア 高野 11:05～11:50 金澤 ステップ 45 木伏 11:40～12:40 12:10～12:40 ウェーブ ストレッチ 川内 12:50～13:30 体力測定 （有料） 前日までに予約 エアロビ 45 西山 クロール 初級 金澤 サーキット 12:15～12:45 トレーニング セルフケア 木伏 林 12:50～13:20 アクア サーキット 松田 12:50～13:50 スイム トレーニング 45 松田 14:00～15:00 ｵﾘｼﾞﾅﾙ ｽｲﾐﾝｸﾞ (2・4週目実施) 60 対象:4種目入門ｸﾗ 松田 背泳ぎ入門 松田 16:20～16:50 平泳ぎ入門 大久保 16:15～18:15 卓球台 無料ﾚﾝﾀﾙ (受付3F) 11:15～11:45 エアロビ 45 松井 ファイティング アクア 上田 11:50～12:05 ｸﾛｽｽﾄﾚｯﾁ 上田 11:30～12:15 水泳教室 親子 （有料） 12:00 12:00～13:00 12:15～13:15 フラダンス 藤原 ｽを終え、各25ｍ 泳げる方 内容:ﾌｨﾝ・ﾊﾟﾄﾞﾙ 等使用しながら、 ｽｷﾙ・泳力ｱｯﾌﾟを 目指します。 (２週目) ｸﾛｰﾙ・背泳ぎ (４週目) 平泳ぎ・ﾊﾞﾀﾌﾗｲ バランスボール 14:00～15:00 ステップ 45 中村 13:35～14:05 ｽｲﾑﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ 30 黒木 カキラ 金澤 14:15～15:15 15:15～16:15 社交ダンス 杉村 1.3.5週目 初級 15:15～16:30 ｱﾚｸｻﾝﾀﾞｰ ｽｲﾐﾝｸﾞ (ﾊﾞﾀﾌﾗｲ) 松田 15:00 水泳教室 幼児 （有料） 15:30～16:30 若返り道場 政埜 16:00 2.4週目 中級 18:40～18:50 みんなのラジオ体操 19:20～20:05 オリジナル スイミング45 大久保 20:00～20:45 マット ピラティス 竹原 前日までに予約 19:00～19:45 19:20～19:50 エアロビ 30 竹原 リフレッシュ ボディヨーガ 木本 内容:ｸﾛｰﾙ・ 背泳ぎが連続 して長距離が 泳げるように するｸﾗｽです。 20:20～20:50 ファイティング アクア 鎌田 ボディメイク 14:45～15:05 ポール ストレッチ 15:30～16:15 バレエ ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ 佐名川 ステップ 45 穐西 19:00～19:40 体力測定 （有料） 18:40～18:55 18:30～19:30 ｸﾛｽｽﾄﾚｯﾁ 金澤 水泳教室 小学生B 19:00～19:30 （有料） クロール入門 金澤 20:00～21:00 ズンバ ZUMBA 前川 20:00～20:45 マット ピラティス 穐西 エアロビ MAX 乾 12:00～12:30 水泳教室 親子 （有料） 12:00 バタフライ入門 Ｂスタジオ 修正ヨガ 政埜 12:45～13:45 気功 北本 1.3.5週目 入門 2.4週目 初級 リング貸出15名 (要予約) リング持参の方は 直接ご参加ください。 三輪 14:00～15:00 入門は椅子を 使います はじめての ｱﾚｸｻﾝﾀﾞｰ ｽｲﾐﾝｸﾞ 13:00 リフレッシュ ボディヨーガ 岸根 松田 13:25～13:55 平泳ぎ入門 松田 14:00 14:00～14:45 14:05～14:45 ステップ 45 穐西 松田 14:55～15:25 簡単 ウォーキング 15:00～16:00 脇 15:10～15:50 ウェーブ コアトレーニング 15:35～16:05 木伏 ビギナー 脇 クロールのインター バル練習をします。 15:00～19:30 卓球台 無料ﾚﾝﾀﾙ (受付3F) 17:00～18:00 水泳教室 小学生B （有料） 19:00 19:00～20:00 エアロビ ＭＡＸ 亀崎 バタフライ入門 坂田 16:00 19:00～19:45 HIP HOP 45 福留 19:00～19:30 背泳ぎ入門 坂田 19:40～20:20 19:00～19:30 エアロビ ３０ 伊東 19:45～20:45 20:00 ハイドロトーン 20:10～21:00 パワーヨガ 竹内 バタフライ入門 金澤 20:00～21:00 HIP HOP スクール (有料) 福留 坂田 20:30～21:00 ｽｲﾑﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ 30 坂田 HIP HOP 60 横井 20:20～20:50 平泳ぎ入門 三輪 水泳教室 小学生B （有料） シンクロ ナイズド スイミング 泉 サーキット トレーニング 中村 18:25～18:55 ステップ 30 中村 (こぶしﾏｰｸ) 慣れた方向けのエアロビクスレッスン・プールレッスンです 12:10～18:40 卓球台 無料ﾚﾝﾀﾙ (受付3F) マット ピラティス 穐西 14:30～15:30 14:40～15:40 15:50～16:20 リング貸出15名 (要予約) リング持参の方は 直接ご参加ください。 ファイティング エクササイズ 藤嵜 17:20～17:50 平泳ぎ入門 坂田 ウェーブリング アクア ５０ 元井 内容は掲示板を ご確認ください 12:30～13:00 ビギナー 泉 13:10～13:40 スカーリング 練習 泉 スイム トレーニング 45 大久保 13:50～14:50 シンクロ ナイズド スイミング 泉 14:40～15:25 15:05～15:50 15:45～16:35 クロール 初級 大久保 13:40～14:25 イベント レッスン オリジナル アクア スペシャル 元井 12:30～13:30 13:15～13:45 13:55～14:45 14:10～14:30 元井 ビギナー 三輪 平泳ぎ入門 三輪 マット ピラティス 竹原 坂田 17:45～18:15 クロスストレッチ 三 輪 13:30～14:15 オリジナル スイミング ４５ (ﾊﾞﾀﾌﾗｲ初級) 元井 オリジナル スイミング 45 大久保 ツーキック練習を します。ゆったり 泳ぎましょう。 15:00～15:45 スイム トレーニング 45 泉 16:00～16:45 オリジナル スイミング ４５ (ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙｽｲﾐﾝｸﾞ) 元井 お好きな2種目で インターバルスイ ミングをします！ 思いっきり泳ぎ ましょう！！ 18:00～19:00 クロール 初級 坂田 19:00 20:00 営業時間 10：00～22：00 ＊土曜・日曜・祝日は10：00～20：00 (NEWﾏｰｸ) 新しいレッスンです ベーシックアクア 三輪 12:35～13:05 ステップ 60 竹原 21:00 (ﾆｺﾆｺﾏｰｸ) はじめての方から参加できるエアロビクス･プールレッスンです ５週目 11:25～11:55 12:15～13:15 13:00～14:00 バタフライ入門 17:20～18:20 19:40～20:10 ｳｫｰｷﾝｸﾞ& ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ 三輪 (1.3.5週目) 藤野 (2.4週目) 上野 ハイドロトーン 18:30～19:30 4週目 3週目 アイチ 三 輪 16:30～17:10 18:30～19:30 2週目 カキラ 背泳ぎ入門 泉 坂田 18:00 １週目 11:00～11:15 11:00～12:00 コアトレーニング 15:15～16:00 17:00 クロール 初級 三輪 13:50～14:20 セルフケア 高野 15:15～16:15 ズンバ ＺＵMBＡ 新井 18:20～18:50 ミニボール 伊東 12:45～13:25 体力測定 （有料） ボディメイク 14:55～15:05 15:00 水泳教室 幼児 （有料） 水泳教室 小学生A （有料） 18:20～18:50 アクアダンス 細川 12:20～12:50 14:35～15:05 エアロビ 30 高野 水泳教室 園児 （有料） 卓球台 無料ﾚﾝﾀﾙ (受付3F) ハイドロ ベーシック 細川 12:45～13:45 ハイドロトーン エアロビ 60 木伏 14:55～15:10 アイチ 小 川 オリジナル スイム 15:15～15:35 トレーニング ﾌﾛｰﾄﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝ ４５ 小川 松田 12:45～13:15 16:10～16:40 18:20～18:50 ウェーブ ストレッチ 川内 20:20～20:50 Ｂ１プール 12:05～12:20 12:15～12:30 小林 11:00～11:20 11:30～12:10 初めての 太極拳 (2.4週目) 西 前日までに予約 12:45～13:45 ウェーブリング アクア３０ 14:55～15:40 鎌田 11:30～12:15 11:00～12:00 太極拳 (1.3.5週目) 調子 ストレッチ クロール 初級 黒木 14:15～14:45 ファイティング エクササイズ 小林 18:00 19:40～20:10 平泳ぎ入門 金澤 11:20～11:50 16:30～18:00 17:20～18:20 水泳教室 小学生A （有料） 11:00 11:00～12:00 クロール入門 16:10～17:10 脇 17:00 16:45～18:45 卓球台 無料ﾚﾝﾀﾙ (受付3F) 対象:ｸﾛｰﾙ・ 背泳ぎが50m 完泳できる方 マット ピラティス 田中 11:40～12:30 16:10～17:10 60分水泳 ﾌｫｰﾑﾁｪｯｸ (バタフライ) (有料) 大久保 19:00～19:50 みんなのラジオ体操 15:00～16:00 17:00～18:00 14:15～14:25 14:30～14:40 ダンス ミックス 乾 14:55～15:40 11:45～12:30 12:20～12:50 ｳｫｰｷﾝｸﾞ& ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ 黒木 前日までに予約 14:00 ハイドロ ウォーキング 小林 13:15～13:55 体力測定 （有料） 11:00～11:30 セルフケア 鎌田 10:55～11:10 アイチ 小 林 バランスアクア 13:00～14:00 水泳教室 園児 （有料） 水泳教室 中学生 (有料) ストレッチ 12:00～13:00 クロール入門 三輪 13:15～14:00 18:10～19:10 18:35～18:50 11:40～12:10 ヨーガ 吉真 エアロビ 45 田中 アクア ボディケア 三輪 11:15～11:45 ランドアイチ 川内 初心者水泳 小林 14:15～14:45 エアロビ 60 米田 14:30～15:30 マタニティアクアビクス (1.3.5週目・B1Fﾌﾟｰﾙ) マタニティヨガピラティス (2.4週目・Bスタジオ) （有料） 高野 15:40～16:10 鎌田 Ａスタジオ 10:40～10:50 10:50～11:35 11:00～11:30 11:00 11:00～11:45 13:15～13:45 金澤 15:25～16:25 ファイティング エクササイズ 日 Ｂ１プール みんなのラジオ体操 13:00 リフレッシュ ボディヨーガ 岸根 13:35～14:20 14:30～15:30 11:20～11:50 ランドアイチ 小林 12:05～12:35 14:25～15:15 エアロビ ＭＡＸ 田中 10:55～11:10 アイチ 上 田 11:00～11:30 ベーシックアクア ストレッチ ストレッチ α みんなのラジオ体操 13:30～14:15 楽らくヨガ 西山 Ｂスタジオ 10:00 10:35～10:50 みんなのラジオ体操 12:10～12:40 ミニボール 小田 Ａスタジオ 10:25～10:40 10:30～10:40 10:50～11:20 エアロビ 30 小田 Ｂ１フロントにて予約が必要なクラス ※ 都合により､担当者･内容が変更になる場合 がございます。 ※ 体調管理の為、運動前後には、血圧・脈拍 を測りましょう。 ※２/１８(水)～２/２５(水)は施設点検等補修工事のため休館となります。
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