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SRB FITNESS
Inscriptions Saison 2014-2015
Les inscriptions pour la saison 2014/2015 auront lieu au Centre Benoît Frachon les :
 Lundi 8/09, Mercredi 10/09 de 18h30 à 19h30
et les lundis, mercredis de 18h30 à 19h30
 du Lundi 15 septembre au mercredi 24 septembre 14 inclus
Nouveaux pour cette saison, cours de RPM, Zumba Step, Bokwa, Zumba Kids (6-10ans) exclusivité
SRB Fitness Club.
15 cours par semaine, plus de 600 cours pour toute la saison.
Pour adhérer à notre section Fitness veuillez vous munir de :
-
nouvelle adhésion ; un certificat médical de moins d’un an
renouvellement ; la carte d’adhérent et un certificat médical de moins d’un an
(voir règlement sur place)
SPORTS REUNIS
BELFORTAINS
MUSCULATION & FITNES S
Centre Benoît Frachon
Rue de Vesoul 90000 BELFORT
Tél. 06 61 92 6613
Contact : Emmanuel LECTURE
srbmusculation@aol.com
www.srb-musculation.fr
Visitez notre site : WWW.srb-musculation.fr
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RENFORCEMENT MUSCULAIRE, pour une tonification et une meilleure définition musculaire, en particulier des fesses, cuisses, hanches et
abdominaux (2 cours ; mardi de 12h15 à 13h15, 17h30 à 18h30)
ZUMBA STEP (nouveauté 2014-2015), Passez à la vitesse supérieure et apprenez à vos participants à brûler des calories et sculpter abdos,
jambes et fessiers avec Zumba® Step, le tout dernier programme Zumba®. Tonifiez et musclez jambes et fessiers avec un ensemble
d’enchaînements Zumba et de mouvements step aérobic qui vont littéralement lancer un défi à la gravité. Optimisez vos résultats sans perdre le
côté facile à suivre de la fitness-party ! (1 cours : vendredi 18h-19h réservation sur le site)
BODYBARRE est le moyen le plus rapide pour sculpter son corps et brûler des graisses. Body barre est un cours de renforcement musculaire avec
poids additionnels qui s’adapte parfaitement à tout le monde. C’est le programme idéal pour les hommes et les femmes qui veulent ajouter du travail
musculaire à leur entraînement cardio. (1 cours ; lundi de 12h15 à 13h15)
SH’BAM, le SH’BAM Grâce à des mouvements simples mais terriblement tendance, SH'BAM est le programme parfait pour quiconque cherchant à
créer et à laisser parler la star qui sommeille en lui, même si danser n'est pas naturel pour lui. Les tubes les plus populaires, la Dance Music la plus
entendue dans les meilleures discothèques du monde entier, les remix de grands classiques et des rythmes latino modernisés. Chaque édition
SH'BAM est vibrante, unique et variée... (2 cours ; jeudi de 19h30 à 20h30 et vendredi de 12h15 à 13h15)
BODYJAM Le BODYJAM est le cours de cardio qui vous initie aux joies de la danse, en toute liberté. Un cocktail détonant des derniers
mouvements de la danse et des tubes du moment pour transpirer en s’éclatant. Des instructeurs funky vous apprennent à bouger avec style tout au
long des 55 minutes de cours. Alors amenez un ami, bougez votre corps et laissez le plaisir de danse s’emparer de vous. (1 cours ; lundi de 19h00 à
20h00)
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BODYCOMBAT Le BODYCOMBAT est le cours de cardio qui vous donne un coup de fouet et vous permet de vous lâcher complètement. Ce
programme hautement énergique s’inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi
et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, brûlez des calories et améliorez votre capacité
cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas. (1 cours,jeudi de 18h30 à 19h30)
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JUMPING FITNESS Les personnes s'entraînant régulièrement au Jumping se rendent rapidement compte qu'elles sont capables de travailler plus
longtemps, qu'elles dorment mieux et qu'elles se sentent plus détendues.
Rue de Vesoul 90000 BELFORT
Les effets ne sont pas seulement psychologiques, car en s'entraînant, on doit contrôler la gravité, faisant ainsi de Jumping l'un des meilleurs
Tél. 06 61 92 6613
exercices d'aérobic. Jumping a le même effet sur votre corps qu'a la corde à sauter, sans les effets négatifs sur votre système musculaire et
squelettique. (2 cours lundi de 17h45 à 18h45, mercredi 18h45 à 19h30 réservation sur le site)
Contact : Emmanuel LECTURE
Centre Benoît Frachon
srbmusculation@aol.com
www.srb-musculation.fr
ZUMBA Lorsque les participants assistent à un cours de Zumba, ils sont impatients d'essayer. Les cours de Zumba offrent des rythmes exotiques
sur fond de rythmes latins et internationaux bourrés d'énergie. Les participants sculptent leurs corps et augmentent considérablement leur niveau
d'énergie sans même s'en apercevoir ! Les cours de Zumba Fitness sont vraiment uniques en leur genre. C'est simple, efficace et totalement
exaltant. (1 cours ; le vendredi de 19h00 à 20h30)
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RPM (nouveauté 2014-2015), Le RPM est le programme de cyclisme en salle, pendant lequel vous roulez au rythme d'une musique entraînante. Le
RPM me permettra d'améliorer ma capacité cardiovasculaire, tonofier et sculpter mes jambes, mes hanches et mes fesses. Augmenter la force de
mes jambes et l'endurance de mes muscles sans en augmenter la masse. Brûler jusqu'à 600 calories au cours d'une séance normale de 50 minutes.
Libérer des endorphines pour m'apporter un sentiment d'euphorie naturelle et me permettre de me sentir en super forme. (2 cours : mardi de
19h45 à 20h30 et jeudi de 12h15 à 13h00 réservation sur le site
ZUMBA KIDS (nouveauté 2014-2015 pour les 6-10 ans), Zumba® Kids est un programme de danse-fitness destiné aux fans de Zumba âgés de 6
à 10 ans, dans lequel ils pourront se déhancher sans retenue. Ce programme propose une musique et des pas de danse appropriés à l'âge des
participants. L'objectif ? Être soi-même et bouger en rythme sans avoir peur du regard des autres ! (1 cours : mercredi de 16h30 à 17h30)
BOKWA FITNESS (nouveauté 2014-2015) Bokwa Fitness est un subtile mélange de cours cardio, de musculation et de danse, comprenant quelques
mouvements de boxe. Combinaison de "Bo" qui reprend les deux premières lettres du mot Boxe et "Kwa" qui symbolise le Kwaito, une danse de free
style sud-africain, Bokwa Fitness est un cours de fitness construit sur des chorégraphies courtes et simples à exécuter, rythmée sur des musiques
latines et africaines dynamiques. Les chorégraphies sont ainsi basées sur de nombreuses combinaisons de pas simulant l'écriture de lettres et de
chiffres que l'on "trace" au sol avec ses pieds, mouvements facilement mémorisable, tout en pratiquant des exercices énergiques avec toutes les
parties du corps. (1 cours : mercredi 17h30-18h30)
SCULPT & STRENCH (nouveauté 2014-2015) Un cours de renforcement musculaire associé à des étapes d’étirements. Une sensation de bien être
et de légèreté après cette séance de travail. Un bon échauffement pour le cours qui suit, Bodycombat (1 cours : jeudi de 17h30-18h30)
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MUSCULATION & FITNES S
Centre Benoît Frachon
Rue de Vesoul 90000 BELFORT
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Contact : Emmanuel LECTURE
srbmusculation@aol.com
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Reprise des cours le lundi 15 septembre 2014
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Nos tarifs :
Pour les 15 cours par semaine :
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MUSCULATION & FITNES S
Centre Benoît Frachon
Rue de Vesoul 90000 BELFORT
Tél. 06 61 92 6613
Contact : Emmanuel LECTURE
ZUMBA KIDS (pour les 6-10 ans)
srbmusculation@aol.com
www.srb-musculation.fr
Les tarifs : (du 15 septembre 2014 au 30 juin 2015
Pour les cours de ZUMBA, ZUMBA STEP ou les 2 (ZUMBA +) :

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