「朝活」経験者 6 割、「朝型」が「夜型」を上回る 平均睡眠:5 時間 44 分

PRESS RELEASE
株式会社ビズリーチ
2012 年 7 月 11 日
【日の出の早い夏は、朝活に
朝活に最適!】
最適!】
平均年収 1000 万円強のビジネスパーソン
万円強のビジネスパーソン調査結果
のビジネスパーソン調査結果
優秀なビジネスパーソンは
優秀なビジネスパーソンは、
なビジネスパーソンは、朝時間を
朝時間を有効活用
「朝活」
朝活」経験者 6 割、「朝型」
朝型」が「夜型」
夜型」を上回る
上回る
平均睡眠:
平均睡眠
:5 時間 44 分(一般の
一般の結果より
結果より 46 分短い
分短い)
日本最大級注
1)
の年収 1000 万円以上の転職サイト「ビズリーチ」を運営する株式会社ビズリーチ(所在地:東京都
渋谷区 代表取締役:南 壮一郎)は、当サイトの会員であるビジネスパーソン 1994 人(平均年収 1084 万円)に、時間
の活用について、アンケート調査を実施しました。優秀なビジネスパーソンは時間の使い方が上手なのではないかとい
う仮説の下、調査を行ったところ、「朝活*をしていますか?」という質問に対し、63%が朝活の経験があることがわかり
ました。また、「朝型?夜型ですか?」に対して、「朝型」44%が「夜型」31%を上回りました。さらに、平均睡眠時間は、
2
一般成人と比較して注 )46 分短い 5 時間 44 分でした。
(*朝活とは:始業前の時間を利用して勉強、運動、仕事の準備、読書などをすること)
Q: あなたは朝活をしていますか?
現在朝活を行っている
39%
39%
以前行っていたが現在は行っていない
24%
行ったことはない
37%
Q: あなたは朝型?夜型ですか?
朝型
44%
44%
夜型
31%
どちらでもない
25%
Q: どんな朝活を行っていますか?(「現在朝活を行っている」と回答した人に質問。複数回答)
メールチェックや仕事の準備をする
71%
71%
新聞やネットでニュースをチェックする
68%
68%
本や雑誌を読む
36%
36%
資格や語学、仕事に役立つ勉強をする
32%
32%
運動する
30%
30%
朝食会、勉強会に参加する
5%
稽古事などに通う
2%
その他
4%
Q: 朝活のために、通常の起床時間よりどのくらい早起きをしていますか?
(「現在朝活を行っている」と回答した人に質問)
6%
~29 分前
30 分~1 時間前
38%
1 時間以上前
47%
47%
9%
その他
Q: 朝活を始めてよかった点は何ですか?(「現在朝活を行っている」と回答した人に質問。複数回答)
時間を有効に使えるようになった
78%
生活のリズムが整った・体調がよくなった
56%
仕事がはかどるようになった
40%
通勤が快適になった
22%
遅刻しないようになった
10%
業務成績が上がった
5%
社内での評価が上がった
2%
Q: 平日の平均睡眠時間について教えてください。
平均睡眠時間:5.73
時間(5
平均睡眠時間:
時間( 時間 44 分)
2
一般の 30 歳以上の結果 6.5 時間注 )と比較して、46 分短いことがわかりました。
3 時間未満
0.3%
3~4 時間未満
3.6%
4~5 時間未満
17.1%
5~6 時間未満
41.3%
6~7 時間未満
28.7%
7~8 時間未満
7.6%
8~9 時間未満
0.9%
9 時間以上
0.4%
朝活のために 2 時間以上早起きしている人に、朝型のメリットについて質問 (回答をそのまま抜粋)
・
1日の仕事をコントロールでき、早く片付けられる。朝 5 時台の電車の中で、通勤が楽になり、通勤時間を勉強に
使える。自分の夜の余暇時間を持てる。(50 代男性、部長)
・
早朝に出勤することで、他に惑わされず効率的に仕事ができる。管理職であるため、日中は部下対応、会議・
打ち合わせ等で自分の仕事に集中することができないため。(40 代男性、部長)
・
海外(特にアメリカ)とのコミュニケーションに便利。(50 代男性、部長)
・
朝の方が、頭脳がすっきりしている。(40 代男性、課長)
・
朝型の方が体の調子が良いから(40 代男性、役員)
株式会社ビズリーチ代表取締役南 壮一郎のコメント:
「本調査では、平均年収 1000 万円以上のビジネスパーソンは朝型の方が夜型より多く、
朝活経験者が 6 割であることがわかりました。朝活の内容を見ると、仕事の準備、情報収集、
資格や語学の勉強など、仕事に役立てるための活動が上位 4 位を占めています。5 位の運動
も、仕事のための体力づくりと思われます。回答者の約半数が朝型なのは、年収 1000 万円
以上のビジネスパーソンは管理職が多いため、会議や電話がない朝の時間に集中して効率的
に仕事を行っているのではないでしょうか。この結果から、優秀なビジネスパーソンは、仕事で
より成果を出すために、朝の時間を有効活用しているものと思われます。
夏は日の出が早く、早起きしやすいので、ぜひこの機会に朝時間の有効活用を始めてみて
はいかがでしょうか」
■ 調査概要
・
実施期間:2012 年 5 月 14 日~5 月 20 日
・
対象: ビズリーチ会員のビジネスパーソン(平均年収 1084 万円): 1995 名
・
年齢: 20 代 2%、30 代 18%、40 代 37%、50 歳以上 43%
・
男女比: 男:女=94%:6%
・
直近の勤務先の業種: メーカー(電気・電子・機械)22%、金融・コンサルティング 17%、ソフトウェア・インターネッ
ト 14%、消費財・医療・流通 13%、マスコミ・広告・サービス 10%、その他 24%
注 1) 会員数において
注 2)サノフィ・アベンティス株式会社「日米仏 3 カ国睡眠調査」調べ
2011 年 8 月に 30 歳以上の日米仏の成人 6973 人に調査(うち日本人 3282 人)。その中で、日本人平均睡眠は 6.5 時間だった。
※ 本リリースに含まれる調査結果をご掲載頂く際は必ず「ビズリーチ調べ」と明記してください。
株式会社ビズリーチについて
日本最大級の年収 1,000 万円以上の転職サイト「ビズリーチ」(http://www.bizreach.jp/)を 運営。日本初の求職者課
金型転職サイトでもある。会員・ヘッドハンター・企業・求人情報を年収 1,000 万円以上レベルに限定し、審査。会員数 12
万人超(直近年収 750 万円以上)。登録企業数 700 社超。登録ヘッドハンター750 人。求人情報 6000 件。2009 年 4 月
にグランドオープン。
本件のお問い合わせ先
株式会社ビズリーチ 広報担当 田澤 玲子
TEL:03-5428-3641
Email: press@bizreach.co.jp