フィットネス プログラム各種 若返りトレーニング教室 ６５歳以上の筋トレ・有酸素運動 脳トレ教室です。 寝た きり にならない た め に！ 認知症予防 に！ いつまでも元気で、ピンピンコロリを目 指す教室です。 週１回ｺｰｽ月額１，０００円 週２階ｺｰｽ月額２，０００円 市内７地区で１年中開催しています。 エアロビクス 小出エアロ（水曜夜） 広神エアロ（木曜夜） ウエイトトレーニング教室 堀之内体育館トレーニングルーム（健康ルー ム）（木曜夜） ボクササイズ 堀之内体育館（月曜夜） 脂肪燃焼しやすい体作りはウエイトトレーニ ングで！基礎代謝アップを目指します。 指導はお馴染み、プロ中のプロ 山本 潤 ト レーナーと e スポの健康運動指導士 星 俊 寛 があたります。 ヒップホップダンス 堀之内体育館（火曜夜） ピラティス 料金 ： クラブ員限定 ３，０００円/月 小出郷福祉ｾﾝﾀｰ（金曜夜） フリースポーツデー 団体に所属しなくても体育館を利用して、 卓球やバドミントン、スポレックなどのスポ ーツが楽しめます。 月曜・金曜午前（小出郷体育館） 木曜夜 （堀之内体育館） 料金 ： クラブ員 ビジター 楽しくダンス！楽しくパンチ！楽しくポー ズ！ 楽しみながらシェイプアップ！ 気が付いたら、健康スリムボディーの出来 上がりです。クラブ員は所属プログラム以 外の参加が２００円で出来ます。 料金 ： クラブ員 ビジター 無料 ２００円/１回 フットサル ビジターでも２００円 でゲームを楽しむこ とが出来ます。女性 チームもあります。 クラブ員無料 月曜夜（小出第２体育館） 水曜夜（小出中学校体育館） １，０００円/月 ５００円/１回 ゴールデンエイジ プロジェクト 放課後 ぴょんぴょん教室 健康運動教室 広神・小出教室 年間３クール制 有酸素運動や筋トレをｅスポのス ポーツリーダーが指導します 料金 ： ２，０００円／１クール 中学３年生が高校野球部 入部までの間の体力維持 や、硬式ボールに慣れるた めの練習をします。 ネットで覆った体育館で、ピッチングマシーン を使った本格的なバッティングが出来ます。 指導は野球専門の学校を卒業したエンジョイ のスタッフが当たります。 ９月から翌年３月まで 料金 ： ３，０００円/月 何をやってもすぐに身につく特 殊な年令帯に、全てのスポーツ に役立つ神経系のトレーニング をします。指導はこの道のプロ 山本 潤 です。 小出・井口・堀之内 広神西の４校で 1 月～ 3 月までの教室です。対象は小学 1 年生から 3 年生まで。放課後家に帰らずに続けて受 講できます。（上記学校は 25 年度実績） 料金 ： ２，１００円（全７回） 硬式野球教室 料金 ： 前期 ９，０００円（保険料含む） 後期 ７，５００円 会員になるととってもお得です！ 年会費６千円 保険１，０００円 ★会員無料プログラムがあります。 ★フィットネスプログラムは １回２００円で他の種目を楽しめます！ ★トレッキングは会員割引料金で参加できます。 ホームページでも紹介しています。 ＨＰ：http://espouonuma.com/ 市内４地区の出前教室もあります。 メール espo@espouonuma.com 会員登録だ！ 週間プログラムスケジュール 月曜日 午 前 若返りﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ教室 堀之内体育館 ９時～１２時 ﾌﾘｰｽﾎﾟｰﾂﾃﾞｰ 小出郷体育館 ９時半～１１時半 火曜日 若返りﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ教室 伊米公 １０時～１１時半 水曜日 若返りﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ教室 ヤッコム １０時～１１時半 若返りﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ教室 守門 １0時～１１時半 若返りﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ教室 金曜日 小出福祉Ｓ ９時～１２時 伊米ケ崎１０時～１１時 木曜日 土・日 若返りﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ教室 入広瀬 １３時半～１６時 ﾌﾘｰｽﾎﾟｰﾂﾃﾞｰ 小出郷体 ９時半～１１時半 午 後 若返りトレーニング教室 小出福祉Ｓ １３時～１６時 若返りトレーニング教室 小出福祉センター １３時～１６時 若返りﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ教室 若返りﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ教室 小出福郷祉センター ヤッコム １３時～１６時 １３時～１６時半 若返りﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ教室 ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝｴｲｼﾞﾌﾟﾛｼﾞｪｸﾄ 小出福祉センター 小出小 １３時～１６時 １７時～１８時半 若返りﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ教室 若返りﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ教室 小出郷福祉センター 堀之内体育館 １３時～１６時 １３時半～１６時 イベント・スポットプログラム等 夜 中学生硬式野球教室 日本ｳｴﾙﾈｽ専門学校 １９時～２１時半 ﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ堀体 ﾌﾘｰｽﾎﾟｰﾂﾃﾞｰ 堀之内体育館 １９時半～ ｳｴｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ教 室 堀之内体育 館 １９時４５ フットサル 第２体育館 １９時４５～２０時４５ １９時半～ 健康運動教室 広神コミセン ヒップホップ教室 １９時４５～ 堀体 ２０時～２１時 フットサル 小出エアロビクス 健康運動教室 小出中 小出郷福祉ｾﾝﾀｰ 小出福祉ｾﾝﾀｰ １９時半～ １９時４５分～ １９時４５分～ 広神ｴｱﾛﾋﾞｸｽ ｺﾐｭﾆﾃｨｰｾﾝﾀｰ １９時４５分～ ピラティス（女性限定） 小出郷福祉ｾﾝﾀｰ １９時４５分～ ＮＰＯ法人 ＮＰＯ法人 エンジョイ スポーツ クラブ魚沼 クラブ魚沼 025025-793793-7166 http://espouonuma.com/ espo@espouonuma.com
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