コチコチ頭皮を 柔軟な頭皮に改善する 指先マッサージ法！ 羽 毛 真 千 1 目 次 はじめに ３ １ コチコチ頭の回復に２０年以上を要した ５ ２ コチコチ頭皮を改善する方法 ６ （１）マッサージ法 ６ ①朝起きてからのマッサージ法 ６ ②昼間（仕事の途中）のマッサージ法 ７ ③入浴時のマッサージ法 ８ 結 論 ９ （２）シャンプー １０ ①シャンプーの前に １０ ②シャンプーを始めます １１ ③押し当てる・寄せる・回す １１ ④グッズも積極的に活用しよう １２ （３）育毛剤をたっぷり使う １３ ①育毛剤の浸透をよくする １３ ②頭皮の柔軟性に対応した育毛剤って １３ ③育毛剤に特効薬はない １３ ３ コチコチ頭皮でもハゲない １４ 2 はじめに 私の抜け毛は始まったときにまず感じたのは、頭皮がびくともしないほど硬くなってい たことです。ハゲる原因の１つが、コチコチ頭にあるということは間違いないようです。 しかし、なぜそうなったのかはわかりません。一説によると、脳の発達とともに頭皮がど んどん引っ張られて硬くなるということですが、ほとんどの人はそういう状況にはならな いことを考えると、 「なぜそうなるか」という原因の究明は、私たちのように明日が心配な 者にとっては無意味なことです。 明らかにコチコチです。だから、その状態をできる限り早く改善していくことを考えた 方がより未来が明るくなります。 この本では、硬くなった頭皮をどのくらいの期間をかけて、どういう方法で、どういう ケア商品を使って改善したのかを、一般論から始まり具体的な商品名とともに紹介します。 どなたにも有効かどうかは、私にはわかりません。ただ、頭皮を軟らかくする努力を継 続しなければ、頭皮の改善にもつながらないということだけは間違いありません。健全な 頭皮を回復するという考え方から頭皮を軟らかくしていくという、おおらかな考え方で受 け止め、丹念に手入れをしていくことが回復の近道であると考えています。 頭皮マッサージやケアが効果を発揮するまで焦らず続けていきましょう。 ●頭皮回復には２０年以上を要した ●それでも何とか持ちこたえることができた ●頭皮が少し柔らかくなって肉厚になっても抜け毛が止まるわけではない この３つを十分理解しておいていただきたいと思います。 つまり、頭皮を軟らかくすることだけが抜け毛対策ではないということです。 頭皮の皮脂を取り、栄養分をしっかりと与え潤いを持たせ、なおかつ適度のマッサージ を続けながら、いつも血流がいい状態を保っていくこと。 頭皮を少しずつ軟らかくしながら、頭皮全体に肉厚感を持たせる努力を続けましょう。 そのためには、マッサージとともに栄養分の補給も大切になってきます。また、単に柔 らかくするということだけではなく、頭皮を鍛えるという発想も大事だと思います。なよな よした頭皮ではなく、マッサージという刺激を常に与え続けることにより、皮膚（頭皮） を鍛えていくのです。 強い頭皮づくりです。 3 マッサージは、 「自分の両手」を使い 「頭皮の緊張状態の緩和」を促し、 「血流を促進」し、 「頭皮全体を鍛える」ことにより、「潤いと肉厚感を回復」 「育毛剤の浸透をよくする頭皮に改善」するために行います。 一言で言えば、肥よくな大地に雨水がしっかり吸い込まれるイメージです。 単に、手の平でポンポンと叩くよりも、両手をしっかり使ってもみほぐし、同時に頭皮 を鍛え上げるという捉え方をした方がいいのかもしれません。 でも、硬い頭皮を無闇やたらに急激に回復させようとするあまりマッサージの度が過ぎ ると、頭がクラクラしてきます。 毎日、焦らず続けることが大切です。栄養を与えながら強固な頭皮に改善していきまし ょう。 硬くなった頭皮を柔軟にする方法（シャンプーと育毛剤の１例） 両手を使って頭皮を常にマッ サージしながら、 シャンプーや育毛剤で栄養分 を継続して補給します。 推奨シャンプーと育毛剤 ●インディアン伝承シャンプー ●柑気桜（黄金宮） 頭皮を刺激し清潔にする注目のグッズ。シャ ワーの温水を活用。できれば、こういう商品 の力は借りたいですね。 4 １. コチコチ頭皮の回復に２０年以上要した １０代の後半、気付いたときには頭皮がコチコチでした。ビクともしないほど、コチコ チです。こめかみからツムジに向けてのラインは、頭皮自体も薄っぺらで、寒々しいほど 頭皮が冷たい状態でした。 ○血流がまったく滞っている状態です 指先でつまもうにも、硬い板のようなものをつまむような感じ。両手を耳の上部分に当 て、上の方に押し上げるように無理やりマッサージをしていました。しかし、その程度で すぐに柔軟になるほど、カンタンなことではありません。 ○様々なストレスで顔が緊張すればなお悪い こうなると、今度はストレスも重なってどんどん硬くなっていくような感じです。回復 の兆しはまったくありません。 ○育毛剤の効果がない 育毛剤をいくらつけようが、このコチコチ頭皮の改善にはつながらなかったと思います。 ようやく頭皮が柔らかくなってきたかなと感じられるようになったのは、本当につい最近 のことです。少なくとも２０年以上はコチコチ頭と付き合ったということになります。 マッサージをしても明らかに改善したとわかるほど効かない、育毛剤も効かない、現代人 は仕事も含めてストレスから逃れることはできない。 これでどうやって、コチコチ頭皮から脱出することができるのでしょうか。その方法に 対しておそらく誰も答えを持っていないはずです。特効薬とか、即効果のでるグッズとか。 一般的な方法を踏まえたうえで、私の実践事例を紹介したいと思います。 １つは、やっぱりマッサージです。 １つは、シャンプーの力を借りる。 １つは、育毛剤の力を借りる。 最近、 「頭皮を軟らかくする」という効能をうたったシャンプーや育毛剤が登場していま す。ハーブや柑橘系のエキスを含む商品です。 そういう商品やケアグッズも活用しながら、少しずつ回復させていくことにしましょう。 5 ２. コチコチ頭皮を改善する方法 （１）マッサージの方法 頭皮を柔らかくするマッサージの基本は、両手をしっかりと使うということです。両手 の指先、手の平、自分の指と手の平にしっかりと活躍してもらいます。 それは、明らかに硬くなった部分をマッサージで揉み解すという動作とともに、人間の 見えない力としての自分のハンドパワーにも期待するということにもつながっています。 朝・昼・晩のマッサージ ・朝起きてから ・昼間（仕事の途中） ・夜の入浴時と育毛剤使用時 に分けて具体的なケア方法を紹介します。 ①朝起きてからのマッサージ法 私の場合、朝起きてからのケアは特に何もしていません。朝は誰もが気付かないうちに 髪の毛をブラッシングしているはずです。ブラッシングをちょっと工夫、複数回、髪の毛 を生えている方向とは逆の方向にかきあげてみましょう。普通は前に向かって生えていま すので、後ろ方向、オールバックにかきあげるようにブラッシングをすると、血行もよく なり、夜の間に毛穴で発生した皮脂も少しですが押し出す効果があると考えられます。 豚毛ブラシがいいということも言われますが、効果てき面ということでもないので、私 はインディアン伝承シャンプーを購入したときにおまけで付いてきたカンタンなブラシを 使うようにしています。気にするあまり、頭皮を傷つけるほど強くブラッシングすること は絶対に避けなければなりません。髪の毛を刺激する間接的なマッサージです。 頭皮マッサージという考え方で頭皮をゴシゴシするのではなく、髪の毛を後ろに向けて 逆立てることで、適度の刺激を毛穴や頭皮に与えるという考え方で十分でしょう。 気になる方は、あとで詳しく紹介しますが、両手でしっかりと頭を抱え込み、全体を揉 み解すようにゆっくりと両側から真ん中方向に押し付けたり、両手を回転させるように動 かせばいいと思います。絶対に頭皮をこすってはいけません。ゆっくりと両手で頭皮全体 を押さえたり離したり、あるいは真ん中方向に寄せたり、回転させることがポイントです。 そのあと髪の毛を複数回後ろにかきあげ、最後は全体を整えればいいでしょう。 肩こりのひどい方もあると思います。肩こりそのものが頭皮の硬くなる原因ではないで しょうが、血行が悪くなっていることも事実です。 気になれば、人差し指・中指・薬指の３本を使って、首筋から後頭部の下あたりを指圧 するように押したり、マッサージすることをおススメします。 6 ②昼間（仕事の途中）のマッサージ法 頭をポンポンと叩くということを言いますが、叩くよりも、両手を頭皮に押し付けて、 中央方向に寄せたり、渦巻きを描きながらマッサージした方が効果が高いと思います。 通常、デスクワークをしているときは首が前かがみになっているはずです。こういう状 態を長時間続けると、筋肉が硬直化し全体がストレス状態に置かれています。 １時間に１回はそれとなく頭の働きを休める必要があるのです。パソコンを使ったり思 考を働かせたりしていると、自然と緊張、ストレス状態に入っていますから、目の疲れを 和らげ、額部分（前）と耳の部分（横）と後頭部（後）から血流を促す必要があります。 ・遠くを見る 意識的に休憩の時間を取るときは、時折遠くを見ることが大切です。 ・指先の疲れと首筋の緊張をやわらげる 休憩したら両手を伸ばして前で組み、手の平を前方向に向けたまま両肘を張って頭の上 の方に持ち上げます。そして、そのままゆっくり首の後ろまで持っていきます。そして、 両手の平を後頭部に当てたまま、肘をできるだけ後ろにそらすようにします。 そのまま、両手を組んだ状態で手の平で首のあたりから後頭部を押さえ、両手を中央方 向に押し付けるように寄せます。時折、首を前後させたり横に動かしたり回したりしなが ら、この動作を繰り返します。パソコンで疲れた指先や腕の疲労も解消されます。 ・頭皮全体をもみほぐす 次に、両手を離して耳の上あたりにあてて押さえ、ゆっくり上の方に押し上げます。す こしずつ位置をズラしながら、耳の上や頭頂部に近い方に手の平を押し付け、やはり両サ イドから頭皮を真ん中方向に押し付けるように寄せてみます。 そのあと、両手の平をこめかみ付近に押し当て、中央方向に寄せたり、手の平を回転さ せるように揉み解していきます。 最後に頭頂部あたりに両手の平を押し付け、片方ずつ渦を巻くように揉み解します。片 手を広げて指先を使って頭全体の広い範囲をつまむようにマッサージすることも有効です。 あとは髪の毛をセットして、一通りの頭皮マッサージを終えます。 特に意識的にマッサージをしないとき、例えば、ちょっとトイレ休憩に立ったときなど は、左手を大きく広げて頭の前部分をつかみ（親指と小指が両方のこめかみに当たるよう な要領）もみほぐしながら、右手はつむじ部分をつまむようにマッサージしたり、右手の 平をつむじに押し当て、回転させるようにマッサージをしておくといいでしょう。 特に血流が悪くなり抜け毛の症状が出やすいのが、 「こめかみ部分」と「つむじの部分」 7 なので、この部分の血流をよくする機会は多く持つことが大切です。 [コラム] 自分自身が持つハンドパワーを信じよう お腹が痛いときに手を当てる、という経験が皆さんもあると思 います。 私は、この効果を科学的に実証しているわけではありませんが、 頭皮マッサージをするうえで、また頭皮の改善をしていくうえ で、自分の両手をしっかりと活用することを勧めています。 指先、手の平、腕全体、頭皮ケアのために活躍してもらいまし ょう。ハンドパワーです。 ③入浴時のマッサージ法 頭皮を温めるという作業が大切です。よく床屋さんに行くと、熱いほどのタオルを頭に 巻いてくれることがあります。毛穴を開くということ、また血行をよくするということはある のですが、頭皮全体を温めることにより緊張しきった頭皮全体を緩めるという効果もありま す。そして、何よりストレスで顔や頭皮に張り詰めた緊張感を解きほぐすリラックス効果 があることがポイントです。 熱いぐらいのお湯にタオルをつけて、よく絞ったあと、頭全体をくるむようにして巻き つけます。そして湯船に浸かって２∼３分体を温めます。 お風呂のお湯の温度は高くすると逆に心臓などに負担がかかりますから、お風呂のお湯 は３８度前後、しかし頭の方は少し熱いお湯につけたタオルを使用しましょう。 これで毛穴も開き、リラックス効果が出てきました。頭部だけサウナに入ったような状 態です。この状態で少し頭全体をもみほぐしておきます。シャンプー効果をさらに高める 効果が期待できます。 ゆずをお湯につけたりします。あれは柑橘類の香りとエキスを頭皮にも間接的に作用さ せる効果もあるので、ゆず湯に浸かるという方法もあります。私は別冊のご購入者に「ひ のきの香り」をプレゼンとしています。 ともあれ、頭全体を温めながらリラックス状態を作り出し、張り詰めた頭皮の緊張感を 少しでも和らげる工夫を毎日続けます。 8 [結論] 頭皮のコチコチを改善するために適したシャンプーと育毛剤はどれ？ １つの選択肢としての結論を紹介しておきます。 インディアンシャンプーと柑気桜（または黄金宮）を使い始めて、かなり改善されてきたことを 実感しています。 ２０代の頃はまだ前頭葉の部分の頭皮が動くことはありませんでした。その当時はカロヤン という育毛剤を使っていましたが、ほとんど動かない状態。前頭葉部分（真ん中へん）の厚 みは少しありましたが、こめかみ部分から頭頂部に向かうラインは、頭皮の厚みすらない状 態でした。冬になるとはっきりと実感できるのですが、このラインは特に冷たい状態です。 ということは、血行不良だということなのです。頭皮が硬いから血流が不足し、不足するから 頭皮が硬くなる悪循環です。 「育毛剤に特効薬はない」というのが私の持論であることから考えれば、中立であるべきこ の情報紙に具体的な商品名を紹介することには最後まで抵抗があったのですが、判断材料 として具体性を持たせた方がいい場合もあると考え、あえて紹介しています。 当然、まだ髪の毛が十分あるということも１つの前提となりますが、最近とくに肉厚感も回復 し、育毛剤の浸透も一気に進むというイメージを持っています。個人差はあると思いますが、 頭皮コチコチ感の改善だけを考えた場合、１つの選択肢としてインディアンシャンプーと柑気 桜（または黄金宮）は期待できると思われます。 しかし、これはあくまでもケア用品の選択の問題です。十分なマッサージや頭皮ケア、総合 的な頭皮管理によって回復することを忘れてはいけません。基本は、ケアにあります。 大事なのは、この本に紹介しているマッサージ法を実践しながら、皆さんがもっとも気に入っ た、自分で確信を持ったシャンプーと育毛剤をお使いいただくことなのです。 私は第３の危機、３０代半ばで育毛サロン（バイオテックヘアー）に通うことを決意し、結局１ ０年以上通いました。これも、「どうしようもなく危ない」と思ったときに、わらをもすがる思いで 始めたケア法なのですが、持ち直すことに成功しました。今でも、バイオテックのシャンプー と育毛剤はいいケア製品だと確信しています。 このように、抜け毛を防ぐ方法の１つとして、自分が信じてケアを継続することがもっとも大 切なのです。決してハゲないということを信じて、貪欲にケアに取り組むこと。そして、あると きはどんどんと育毛剤を使うこと、量を惜しまず、どんどん頭皮に与ええることです。ちなみ に私は、黄金宮を２週間で使い切るほど使ったこともあります。今でも、かなりの量を使って います。 9 （２）シャンプー 髪の毛は十分濡らすが、髪の毛そのものは洗わなくてもいい。洗うのは頭皮であり、毛 穴の部分なのです。髪の毛を前後左右に動かすことで髪の毛の根元である毛穴を刺激し、 皮脂を押し出しながら、頭皮全体もみほぐすことが基本です。 このときに、自然素材のシャンプーで地肌をきちんと洗い、そういうシャンプーに含ま れるハーブ成分などで地肌に潤いを持たせることが基本です。 石油系のシャンプーを勧めていないのは、この点があるからなのです。あくまでも地肌 をしっかりと潤いのあるものにしていきたいからなのです。毛穴の皮脂を取り除くだけな ら石油系シャンプーの方が効果はありますが、地肌に潤いを持たせるため、また地肌を柔 らかくするために効果が期待できるハーブ成分を含んだシャンプーの方が良いと考えてい ます。 ○髪の毛は十分濡らすだけで洗わなくていい ○自然素材の成分を含むシャンプーで地肌に潤い ①シャンプーの前に シャンプー法の１つでもあるのですが、少し熱めのお湯（ヤケドに注意）を使って、十 分に髪の毛、頭皮が濡れるようお湯洗いをします。シャワーから出るお湯を頭皮に当てな がら十分お湯洗いをすると、マッサージ効果を高めることができます。 両手で頭を抱えるようにしながら、両手の親指を後頭部に、両手の小指はこめかみに当 たるように、全体を包み込みます。この状態で少し力を加えてもみほぐすのです。 このとき、絶対に頭皮をこすってはいけません。また頭皮が硬いうちは十分動きません が、焦らず、シャワーのお湯を当てながら、ゆっくりと揉みほぐしましょう。指が動くこ とにより髪と髪の間にスキマができて、お湯が直接頭皮にあたります。シャワーの刺激と 指全体の動きで、しっかりと揉みほぐすのです。 次は後頭部、耳の後ろを両手の手の平だけで押さえ、両方から押しつけます。位置を変 えながら、後頭部の頭皮を真ん中方向に向けて挟み込みます。そして少しずつ位置を上げ てつむじ部分を挟み込み、最後に両手の平を首筋まで下げて後ろ首の部分を挟み込むよう にします。肩の方から血液が流れ易くするため、挟み込むように頭皮をほぐしていきます。 頭の前部分は、主に親指を除く４本の指、８本の指先を強く押しつけ、小さく回転させ るように頭皮をもみほぐします。こするのではなく、同じ位置をキープして動かします。 ○地肌をこすってはいけない ○押す・寄せる・回転させながら揉みほぐす（指先と手の平で） 事前準備は終わりました。 10 シャンプー前の事前準備は、頭皮マッサージによって血流促進を促すほか、頭皮や髪の 毛を十分濡らすことで、シャンプー時の泡立ち効果を高める狙いがあります。 ②シャンプーを始めます 私が今使っているのは、インディアン伝承シャンプーです。このほか、海藻エキスを使った シャンプーなど、自然素材を使ったシャンプーでいいでしょう。 それは、地肌に優しく潤いを与える効果が期待できるということがあるからです。 頭皮は当然のように皮膚、地肌です。だから、こすってはいけません。地肌に有効成分 をもったクリームを使ってトリートメントするようなイメージなので、優しい自然の素材 を使ったシャンプーの方が肌にいいのです。 また、入念に髪や頭皮にシャワーでお湯を注いで頭全体がしっかりと濡れた状態になっ ていればシャンプーのあわ立ちがよく、シャンプー自体の成分が固形のまま毛穴を詰まら せないという効果と、汚れを落とす機能が十分働くのです。 泡立ちをしっかりさせて洗うのはどんなものを洗うときも１つの基本です。丁寧に泡立 ててから、ゆっくりとマッサージをしながら頭皮全体を洗い、頭皮の汚れを落とすのです。 シャンプーも、今までより入念にしましょう。抜けるのが怖いからといって、ないがし ろにするのは絶対に禁止です。シャンプーで抜けるような髪の毛は、もともと、次の日に は抜けてしまうような髪の毛です。腐った髪の毛は抜けても、これから生えてくるように 頭皮全体の「畑づくり」をした方が得策です。 洗面器を見ると、８０本以上も抜けて、ある時には髪の毛が数本固まって束のように抜 けているので、これは大変だと思ってしまうことがあります。しかし、しっかりケアをす ることで、抜けた以上に再生力を高めることを考えた方が、後々、自毛を長持ちさせるこ とにつながります。これは、私自身が経験していることなので、恐れることよりも、とに かく頭皮ケアを行って、いい頭皮を作っていくという考え方を強く持つことをおススメし ます。 ③押し当てる・寄せる・回す シャンプーは頭皮を揉み解しながら洗うことですから、日中のマッサージよりも速い動 作で繰り返します。両手で頭を包み込み微細な動きを連続して行うことも大切です。毛穴 ソニックブラシというのがありますが、同じように微細な動きを繰り返して毛穴の皮脂を 追い出すという考え方です。地震時の液状化現象を思い浮かべていただければ理解が早い かと思います。 ○押し当てる ○寄せる ○回す 11 シャンプー前に温熱シャワーで揉み解してみると頭皮が少し柔らかくなったようなイメ ージとして捉えられるはずです。 そこで、今度は手の平に小指の先ほどシャンプーを取り、まず頭の前部分に手の平を押 しながら、手を広げてグルグル回して泡立てます。 次に頭頂部にも同じ量のシャンプーを手の平に載せ、同じように押しながら回して泡立 てます。 最後に、やや少なめの量のシャンプーを載せた手の平を後頭部に持っていき、同じよう に押し当ててグルグルと回します。 これで、３か所、頭全体にシャンプーが行き渡りました。両手を使い、頭皮を強くこす ることなく頭髪を含めて洗います。洗うのは髪の毛ではなく、あくまでも頭皮です。 シャンプーというと頭皮を洗うことよりも髪の毛を洗うことが中心になっているケース が多いようですが、シャンプーとは髪の毛を洗うのではなく頭皮を洗うということだとい う認識をしっかり持っておくべきだというのがシャンプーの基本です。 指先や爪を立てて頭皮をこするのではなく、片手で頭の前部分をしっかり押さえてつま み、右手（利き手）を大きく広げてマッサージをするシャンプー法です。髪の毛は、最後 にさらっと洗うだけで十分です。スピーディに片手、両手でバサバサ豪快に洗います。 ④グッズも積極的に活用しよう シャンプーの際、シャンプーや手によるマッサージだけでもかなりの効果は期待できま すが、最近とくに効果的だと思われるグッズも販売されていますので、これらの効果的な 活用も考えてみたいところです。 まず、「お湯の力で頭皮・毛穴を清潔にするキャップ／ケアナチュラ ル」です。シャンプー前に熱いタオルを使って頭皮全体を温めるという ことを紹介しましたが、このキャップを使うという方法もあります。 （詳 しくはこちらの窓口からクリック） http://www.paso-ppy.jp/hageboushi/hageboushi.html また、「毛穴ソニックブラシ」は、毛穴の皮脂を取り除くこと とともに、シャンプー時に頭皮全体に微振動を与えることにより 組織を活性化させ柔軟化を図っていくためにも有効なグッズだ と考えられます。 http://www.paso-ppy.jp/hageboushi/hageboushi.html このほか、遠赤外線温熱効果も頭皮の組織を活性化させるためには有効と思われ、就寝 時は炭を含んだ枕や遠赤外線ドライヤーなどを使ってみてもいいでしょう。 12 （３）育毛剤をたっぷり使う ①育毛剤の浸透をよくする 元来、皮膚が外部からの薬効成分を浸透することは難しいとされてきました。しかし、 頭皮には毛穴があります。その毛穴に育毛剤の成分が届けば、血行促進、栄養補給、発毛 促進にプラス効果が期待できます。 そのためには、しっかりと頭皮をマッサージしながらシャンプーすることによって毛穴 にたまった皮脂を取り除いておくことが重要なポイントとなります。 皮脂は「あぶら」です。皮脂が残っていると、あぶらと反発し合い、育毛剤が浸透して いくことができないのです。 ②頭皮の柔軟性に対応した育毛剤って 育毛剤にはたくさんの種類がありますが、基本的には「血行促進」という効能があれば どれもそんなに変わりはないはずです。特効薬はないけれども効果はあるということです。 私は個人的に、柑気桜（黄金宮）を使うようにしています。それは、強制的に発毛を促進 するという育毛剤よりも、効果は穏やかだけれども安心して使える頭皮にやさしい育毛剤 であると判断しているからです。 ただし、最初のうち、せめて３か月程度はたっぷり使うということをおススメします。髪の 毛につけるのではなく、地肌のみにつけましょう。頭全体にまんべんなくつけた後は、両 手を使って頭皮をつまんだり寄せたり、手の平を回したりしてマッサージを加えておきま す。育毛剤をつけた後は、１０秒から２０秒程度軽くマッサージするだけで十分です。 ③育毛剤に特効薬はない 前述したように、育毛剤・発毛剤に特効薬はありません。自分が使いたいもの、安心で きるものを選択することが一番大切です。 別冊「３０年間ハゲの進行を遅らせた男の物語」で詳しく紹介していますが、私は加美 乃素、カロヤン、バイオテックの３つで危機を乗り越えました。しかし、頭皮が柔軟性を 持ち肉厚感があると感じたのは、つい最近のことです。どの育毛剤も、ハゲの進行は抑え てくれましたが、頭皮の柔軟性については特効薬とはなっていません。 ただし、ある程度柔軟性を感じることができるようになると、一層マッサージができる ようになり、さらに育毛剤の浸透力も高まり効果が高くなります。その１つのきっかけと なったのが、インディアン伝承シャンプーと柑気桜（黄金宮）だったのです。 ５００円程度で皮脂が取れる、例えばサクセスシャンプーなどは効果が非常に高いので すが、それよりも自然の素材を使ったシャンプー（炭シャンプーとか）や育毛剤を選び、 日中、シャンプー時、そして育毛剤のあとは必ず両手を使って十分マッサージを続けてい くことで、少しずつ改善してくるはずです。 13 ３. コチコチ頭皮でもハゲない 最後に、「コチコチ頭でもハゲない」ということを付け加えておきます。 しかし、父親や祖父母にハゲの人がいたら、できるだけ早い段階で頭皮ケアを開始する ことが望まれます。私は不幸にして１７歳のときにコチコチ頭になりましたから、すぐに 育毛剤の使用を開始しました。でも、コチコチ頭の解消、特に２０代はほとんどコチコチ 状態でした。だから、コチコチだけではハゲないんです。 でも、コチコチになる前にケアを開始した方が、絶対にいいはずです。この本をお読み の皆さんは、シコリのように硬い部分がどの程度あるのでしょうか。前も後ろもコチコチ、 耳のあたりと首筋だけが柔軟性がある程度という、最終段階の方もあると思います。 私もそうでした、今もその名残があります。 しかし、その柔軟性のある部分の抜け毛が多いということも事実なのです。 このことは何を意味しているのでしょうか。 つまり、育毛剤をつけている部分はコチコチでも維持できているけれども、私が育毛剤 をほとんどつけない耳の付近や首のちょっと上あたり（一般的にハゲの人でも毛が残る部 分）の抜け毛はいっぱいあるということなのです。引っ張れば数本抜けます。 これが、育毛剤の効果です。育毛剤と付き合う時期が早かったせいか、育毛剤の効果がこ れほどまでに実証されているのです。 つけた部分、よく浸透している部分はコチコチでも抜けても髪の毛は残る。そのかわり、 まったくつけていない部分（意図的につけていない）は、ハゲはしないけれども、かなり の本数が毎日抜けていくのです。 ●コチコチでもハゲない ●育毛剤の効果はある この２つを信じて、指先で「押す・つまむ・寄せる」 手の平で「寄せる・回す」 片手で「首筋を叩いて血流をうながす」 という地味なケアを毎日続けていけば成果はあります。 抜け毛の原因が「皮脂」と「コチコチ頭」から生じることは間違いありません。 個人差はあっても、これこそコチコチ頭皮を克服した実践者が語る事実の取り組みです。 14 コチコチ頭皮を柔軟な頭皮に改善する指先マッサージ法 著者 羽毛 真千 〒753-0214 山口市大内御堀 2908 TEL 083-921-7171 平成 17 年 12 月１日 無断転載は禁止します。 （第３版改訂版） ご質問は kappa@c-able.ne.jp でお受けします。 15
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