ブログでダイエット日記を書いても ダイエット成功しない3つの理由

ブログでダイエット日記を書いても
ダイエット成功しない3つの理由
メガダイエッター倶楽部 主宰 竪田 一生
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■ 目次
1.プロローグ 意気込みとは裏腹な放置ブログが示すもの
2.私のダイエット日記ブログでの体験
3.私の体験からなにか見えてきませんか?
4.ブログでダイエット日記を書くと起こるある現象。
5.ネット上の別人格が崩壊するとき
6.ブログでダイエット日記を書いても成功しない3つの理由
7.ダイエット日記をうまく生かしている人はどこが違うのか?
8.あとがき もしブログの罠に陥りダイエットやめようと思った時の対処について
1.プロローグ 意気込みとは裏腹な放置ブログが示すもの
メガダイエッター倶楽部 主宰 竪田一生(たつだかずお)と申します。
このレポートを手に取られたあなたはダイエット日記などをブログで書いている方
が多いと考えて少し刺激の強いタイトルにしました。
タイトルをみていただくとわかるとおり、のっけからブログでダイエット日記を
書いたところでダイエット成功しないと決め付けているように移るでしょう。
しかし...。
真実はその逆で、日記であっても使い方、生かし方がよければほぼ間違いなく
ダイエット(=痩せることではなく生活習慣の改善)は成功します。
ただ...。現状そこまでゆくことなく、ブログの日記が数ヶ月前の日付のまま
放置されていることも珍しくありません。
最初は皆さん次のような意気込みを語っています。
●自分自身を変えたくて日記をつけます
●自分のダイエットを公開することで周囲を意識してモチベーションを維持する
●ダイエット仲間を増やして一緒に頑張りたい
●自分のダイエットの記録としてつける。
●これまで何度もダイエットしてはやり直し、今回はブログを書きながら克服した
い...。
などなど...。そして大概は人生最後のダイエットにしたいというつづり方を
するのが多いようです。
しかし、その後更新もされず放置されたブログから判断して、おそらくはダイエット
を放棄してまたもとの道に戻っていったであろうということを察するのです。
ではブログでダイエット日記を書いていったいどんなによいことがあるのでしょうか?
さらにはどんな落とし穴があるのでしょうか?
2.私のダイエット日記ブログでの体験
すこしここで私自身が今から4年ほど前にダイエット日記をブログで書いていたとき
のことをお話します。
2006年4月に糖尿病の悪化がわかり、早急に対処せねばならない自体に陥りました。
最初は特にブログを書くつもりなどなかったのですが山歩きに目覚めてから記録を
したいなと考えて当時自宅にパソコンもない中、ネットカフェでブログを作り始め
ました。
ブログ開始は2006年6月。
単なる自分の備忘録+山歩きや運動の記録ということで書き始めています。
書いていたことといえば...。
毎日更新はできなかったので週単位での体重の推移とその週の運動やアウトドア
スポーツの感想を書くそんなブログでした。
特に誰に向けて情報を発信するといったレベルではありません。
まあ、いわば独り言のようなそんなブログだったんです。
当時使っていたのはYAHOOブログ。
次第に一人で書いていても面白くないなと思い始めてから同じようにダイエット
している方のブログを拝見してはコメントをいれたりするようになりました。
そうしているうちに次第にブログの中でダイエット仲間というものが生まれてゆきます。
そしてだんだんと頑張れといった励ましや良い方法の情報伝達などが私のブログの中
で起こり始めました。
また山歩きのことも書いていたので同好の志からもコメントをいただいたりするうち
に次第に体重も減ってゆきました。
やはり、仲間の存在というのはありがたいものです。
落ち込んだ時の励ましに力強い思いもしましたし、私もそうやって励まされると
だんだんとより頑張ろうという気持ちになってゆきました。
実際には1年ほどで22kg落としました。
無論ブログのおかげではなく自分で節制に心がけたからなのです。
そんな中でもブログの存在はくじけそうになったり停滞したりしてもがいているうち
は精神の安をもたらしてくれていたのです。
しかし...。
だんだんと日に日に増えるコメントとそのコメント返しと訪問した方へのコメントが
日常になってきます。
そうするとどういう風になっていったかといえば...。
思い切り重荷になっていったんです。
特に当時のYAHOOブログはコメントが非常に着きやすいシステムでした。
今のアメブロもそうなんですがコミュニティー化しやすい特徴がありました。
コメントなどが重荷になってくると次第に次のような気持ちになってゆきます。
ブログを書くためにダイエットする。ブログを書くためにアウトドアスポーツを
して...。
自分の備忘録と記録のために始めたブログはいつのまにか常連さんへの報告の場と
化しつつありました。
だんだん疲れてきたんですね。
ましてや途中で自宅にパソコンをいれてからは毎晩のように...。
そこでひとつの決断をしました。
体重はほぼ30kg近く減っていましたのでそろそろダイエット日記ではなく経験
を語ってゆこうと。
コメントに対しても返すけれど他のところまでいって書くことはしない。とにかく
マイペースを乱されるのを恐れてじっとしていったんです。
そうすることでようやく落ち着きを取り戻してゆきました。
1年半ほど日記をつけた後。目的を達したと考えてブログの幕を閉じました。
3.私の体験から何か見えてきませんか?
私の場合は幸いなことに途中でダイエット日記もダイエットも放棄しなかったのです
が...。
ダイエット日記をブログに公開することは個人の自由ですし、なにを書こうが私が
とやかくいう問題ではありません。
ただし...。
ダイエット成功のために役立てようと考えていたブログ。
それがダイエット成功はおろか、自分の首を絞めようとする展開になることを暗示
しているのが私のかつての例なのです。
ではいったいこの例から何が見えてくるのでしょうか?
みなさんもまずよ~く考えてみてください。
・・・・・・・・・・。
・・・・・・・・・・。
私の見解です。
1.周囲の声援によって自分のペース以上の行動をしはじめる
2.それが重荷に感じるようになる。
3.自分でダイエットしているつもりがまるでダイエットをさせられている感覚に陥る
4.交流そのものに疲れ果て、さらにはダイエットそのものが苦痛に感じ出す
5.日記そのものの更新と自分のダイエットが終わる。
こんなステップに陥りやすいのがダイエット日記をブログで書くことで起こりうる
ことなのです。そんなことない。いやうまくいっている人もいるでしょうって反論も
あると認識した上で書いています。
ただ、現実としてこんな風になってしまう例を枚挙にいとまがありません。
ではなぜそうなってゆくのでしょうか?
私もいったんは陥りかけた公開日記の罠とは??
4.ブログでダイエット日記を書くと起こるある現象
ブログでダイエット日記をかいても成功しないと冒頭に書いていますが100%成功
しないというわけではありません。
ブログを書き始めてある程度まではむしろ成功してゆくように見える場合があります。
キーワードはどこにあるんでしょうか?
ブログが持つ罠それは...。
自分を見失うこと ⇒ 実像の世界とは違う自分が出現すること。
ちょっと硬い言い方なのでもっと簡単に言うと
特に大幅痩せしたい方ほど強くもつ変身願望が周囲の応援というものによって必要以上
のパワーをもってダイエットを進めてゆくのです。
まず、ブログを書き始めます。
最初は誰も見に来てくれません。書いていてもたぶん面白くないでしょう。
そこであなたは何をするか?
同じようにダイエットする人を探しに行くんです。
そしてブログ上で交流が始まります。仲良くなってゆきますね。
そうするとどういう変化がおきてくるかといえば...。
周りの期待に応えようという動きをとり始めているのです。
ある日、日記に●●をやって一気に落ちたと書くとそれに仲間から「すごいね。」
とか「見習わなきゃ」なってコメントが入るとすると...。俄然、張り切って
ゆくんじゃないですか?
まるで親から褒められてどんどん頑張ろうとする子供のように。
そうして、どんどんそういう状況が気持ちよくなってゆくからさらにダイエットを
頑張らなければと気合が入ってよい方向に向かってゆきます。
実際に日記をつけて順調に頑張っているときほど周りの声の後押しが自分をダイエット
成功に向かわせているように感じるはずです。
本来の自分と違うネット上の別人格ができあがってゆくのです。
周囲の褒められたい、そして延びてゆこうという心理は教育心理学の用語で「ピグマリオ
ン効果」と呼ばれています。
そしてその期待に応えるべくあなたはおそらく工夫を重ね、目覚しい力を発揮し
はじめます。
そして一時的であれダイエットも順調、日記を書くのも楽しいという非常にプラスな
輝かしい時期を過ごすのです。
5.ネット上の別人格が崩壊するとき
順調に進むあなたのダイエットとダイエット日記での交流。そのうちその効果は次第
に薄れてゆきます。
人生の中で常に順調ということはありません。
たとえばダイエットならば停滞期に入ったとか、仕事の都合でなかなか体重が減ら
ないなど順調ではない時期がやってきます。
特に...。
これまで順調に減っていたのに減らなくなってきたりそれに安住して少し増えよう
ものならばあなたはどういうことを始めるのでしょうか?
減ったり、うまくいっているときにいただく声援を追い風にしてダイエットを頑張って
きたあなたにとってとても耐えがたくなる瞬間を迎えてゆきます。
ちょっと増えた...。仲間は励ましてくれる。
最初はそう思うのですが、よいことを褒められてきたあなたにとってはその励ましは
むしろ次第に苦痛を感じ始めるはずです。
「頑張ろうね。」とか「ファイト!」というコメントが着けば着くほど、頑張って
いない自分が嫌になってゆくんじゃないでしょうか?
そこでさらに頑張ってダイエットしてゆくうちに本来持っている自身の人格が顔を
覗かせてゆきます。
次第にダイエットに役立てようとブログを書いているのがブログを書くためにダイエット
しているという気持ちに変化してゆきます。
周囲の声が今度はあなたを苦しめ始めるのです。
周りの人には順調をアピールしたいし、いいコメントをもらいたい。しかし、状況は
まったく良くないし、むしろブログで日記を書くのが苦痛になってくる。
ネット上で作られた人格は次第に逃避の方向へ向かいます。
記事の更新がなくなる、さらには内容がどんどん愚痴や心の叫びのような記事が増えて
くる。そして最後は...。
ブログを閉鎖、もしくは休止するかそのままフェードアウトしてゆきダイエットそのもの
からも消えてゆく結果になってゆくのです。
ネット上の別人格の崩壊の瞬間です。
ここでこんな疑問を持つことはありませんか?
「そんなこと本当にあるのか??」って
私が見聞きしてきた例でいえば数限りなくあります。
何の気なしに始めたダイエット日記がブログサービスのスタッフの目に留まり「特別」
なブログとして取り上げられた方がいらっしゃいました。
最初はアクセス数はうなぎ上りでコメントはばんばんついて楽しそうだったんです
が...。
実像と虚像の狭間でコメントに追われ、だんだん追い詰められてゆくように更新を
止めてしまいました。
日々の平穏すら失われてしまったとお聞きしました。
(実際にメールで心配になって連絡したので間違いありません。)
6.ブログでダイエット日記を書いても成功しない3つの理由
先にあげた例は極端かもしれません。
しかし現実に起きているしいまでも起こりうることですしすでに苦しい思いをしている
人もいらっしゃるかもしれません。
冒頭に書いたブログでダイエット日記をかいても成功しない理由を3つあげるとすれば
次の点があげられます。
1.必要以上にネットで日記を書くことでダイエット成功すると思い込んでいる
2.必要以上に周囲の共感を得ようと考えている
3.自分の実人格とネット上の人格が混在してしまう。
ダイエットをするのに人の共感を得ながら頑張ろうという姿勢で臨む方ほど陥りやすい
罠こそがダイエットブログの中に潜んでいるのです。
そこでゆきつくのは...。
何のためにあなたはブログにダイエット日記を書いて公開しているのかという部分が
大きいのです。
自分ひとりではダイエットしていても気持ちが折れるから誰かに共感して欲しいという
理由なのであれば...。断言してもかまいません。
いくらやってもダイエット成功には結びつきません。
なぜならば、共感を得たい、仲間を作りたいというのは自分の弱さを補うべく他人の力
を利用しているから。
さらに変身願望が強い人ほどネット上の人格と本来の自分の人格の乖離に苦しみ強烈な
反作用をもってダイエット失敗に至ります。
ちょっといいすぎかもしれませんが、そういう理由ではじめた方の多くはダイエット
に生かすための日記を書いていたつもりがいつのまにかブログを書くためにダイエット
するという矛盾を抱えたまま爆発を迎えます。
だからダイエット日記はダイエット成功に役立つどころか崩壊をさせてしまうのです。
7.ダイエット日記をうまく生かしている人はどこが違うのか?
ここまで読んでいただくとダイエットするのにブログを書いても仕方がないと取られて
しまうのであえて書かせていただきます。
うまくダイエット日記を生かせない人がたくさんいる反面、上手に使ってダイエットの
成功を掴んだ上でライフワークとしてブログライフも楽しくやっている方も大勢いらっ
しゃいます。
いくつもの成功されたブログを拝見してゆくうちに私はある共通点を見出しました。
無論最初は私も陥りかけた罠を脱したあとは肩の力も抜けて順調になっていったんです
が...。
ブログでダイエット日記を書いて成功している人に共通するとはなんでしょか?
【ダイエット日記ブログをうまく使っている方の共通点】
●徹底して備忘のための記録をつけている
●文面に後悔する言葉や愚痴がすくない
●自分から共感を得ようという書き方をしていない
●体験の中でよかったことなどを情報発信している。
●最初から気負いすぎていない
いま私がアメブロでよく拝見している日記のブログのオーナーさんをみていても上手
に生き生き書かれている方はご自身のダイエット成功後も、自分の体験を面白おかしく
書いておられます。
また初期の記事から読み返していても張り詰めた、思いつめたような雰囲気がまったく
感じられません。
むしろ淡々とそれほど感情むき出しにはなっていません。自分のペースを守って無理
していない方が大半です。
あくまでもダイエット成功がメインテーマであることが明確なのです。
8.あとがき もしブログの罠に陥りダイエットやめようと思った時の対処について
ブログで何を書こうが人の勝手だろうっていう意見はあろうかと思います。
しかし...。ブログを書くことが目的ならばそれでも構いません。でもダイエットを
成功させるためにブログをつかうのであれば...。
ブログや他のブロガーさんに寄りかかろうという姿勢でやっても絶対にうまくはゆき
ません。
目的と手段が逆転するのがおちなのです。
本当にブログを使ってダイエットに成功したいのであれば...。
必要以上に周囲に共感を求めたりするような他人任せなやりかたでは100%失敗です。
やっても意味がありません。きつくかくならば...。やめたほうがなんぼかましなんで
す。
それでもあなたはブログでダイエット日記をかきますか?
ダイエット日記の効用を書いているブログやポータルサイトはこれまでたくさんあります
が負の側面を書いたものは本当に少ないのです。
◆すでに日記を書いているブロガーさんへ。
ブログのもつ罠に落ちる前にもう一度ご自身のダイエットとブログのあり方を見つめなお
すことを切に願います。
◆これからダイエット日記をブログで書きたい方へ
あくまでもダイエット成功が目的なのであれば書き始める前にご自身を見つめてください。
ブログや周囲に監視させるために使ってもだめな理由は先にあげたように明確です。
まずはダイエット成功するためのツールだというつもりで書き始めてください。反応はな
くても安易にあせらないのがコツですよ。
そして最後にダイエット日記を書いてきてこれまであげたような気持ちになったときの
特効薬をお教えいたしましょう。
●いったん冷却期間をおくべく一切の更新をやめること。
●すこし冷静になってから自分のダイエットを再開してください。
●もしブログをつけたくなったら自由にどうぞ。その気がわかなければそのまま残さず閉
鎖して見切りをつけましょう。
以上の3点はぜひやってみてください。
さんざん実はこのレポートはブログではさんざん画期的なレポートと書いてきたのですが
いかがでしたでしょうか?
ご質問やご不満な点などありましたら...。
100kgdiet@mail.goo.ne.jp
までメールをいただけると幸いです。
それと...。もしこのレポートを読んでいただいて
面白いっておもわれましたら、ぜひごご友人・知人に
も教えていただけるとうれしいです。
なお、私はアメーバブログで100kgクラスの方向けのダイエットブログを
執筆しております。
「100kgから脱出せよ!30Kg痩せてキープする大幅ダイエットの秘策」
http://ameblo.jp/tonyoyobigun/
こちらから興味がありましたらご覧ください。その体重のかたに特化した情報を掲載して
おります。