Effects of aging prevention : a new approach

Elsa campaign elements
おじいちゃん！おばあちゃん！
3っつのいいニュース！
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5つのゴールデンルールを適用すれば、高齢に
なっても健康を維持する機会が増加します。
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☎ 03-5758-3875
Effects of aging prevention : a new approach
Part 1
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おふたりがとてもとても長生きします
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3-10-16 Noge Setagaya-ku 158-0092 Tokyo Japan
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ELSAは、高齢者がこれらの5つのゴー
ルデンルールを適用し、実践するのを
助けるために設立されました。
老化を遅らせることは可能です。
より良く年を重ねていくための予防活動の必要性
The 5 golden rules
5つのゴールデンルールは
★ 1. 脳トレーニング
★ 2. 健康な食事
★ 3. 社会参加
★ 4. ストレス管理
★ 5. 適度な運動
Delaying the effects of aging is possible.
Plea for a prevention campaign : successful aging
Retarder les effets du vieillissement est possible.
Plaidoyer pour une campagne de prévention: vieillir mieux
第6にかかりつけの医師に定期
的に助言をいただくことです。
Successful aging
常緑樹のように！
Be evergreen !
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常緑のスーパーおばあちゃま
常緑のスーパーおじいちゃま
内容
www.culture-francaise-tokyo.co.jp
cic@culture-francaise-tokyo.co.jp
alain.magallon310@gmail.com
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3-10-16 Noge Setagaya-ku 158-0092 Tokyo Japan
☎ 03-5758-3875
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15
2035
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content
Page
3
Introduction. Why ?
5 The aging recent researches
7 -9 The public reaction
9 -11 The professsionnals’ reaction
13 The prevention action
15 Year 2035 and conclusion
16 Profile
17 Researches list
Alain Magallon 2012 May
page 2
successful aging
a prevention campaign
page 3
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About the CIC (Culture International Center)
our duty is to inform
Since 1996 Culture Française YK exists in the education field. Yoriko Magallon and Alain Magallon
are co-founders and owners of this company.
Created as a school teaching French with active
methods, this company was transformed along the
years as CIC Culture International Center, offering
cultural activities and several languages.
Actually, the CIC welcomes 125 children and 45
adults. 16 staffs including part-timers. The ELSA division opened in 2012 to answer to the growing demand of seniors needs.
はじめに予防活動を行う理由
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Introduction. Why ?
Introduction. Pourquoi ?
This document is intended to explain why it seemed interesting to undertake within ELSA* (Encore Life Style Academy), a preventive action for seniors to help them to live
longer in good health.
Observations and research whose I inspired cover all
Western countries where the aging population will become a
major problem: a person in three will be over 65 years. It happens that I live in Japan, so it is in this country, that ELSA is
launched.
In this senior third of the population, it must exist a certain
percentage of dependents. If it is possible to significantly reduce this percentage by a preventive action. This will benefit:
1. To the seniors themselves by offering a more enjoyable
life.
2. to the families of seniors by reducing their worries and
expenses.
3. To State budgets for saving on equipments expenses for
health care assisted persons.
Ce document a pour objet d’expliquer pourquoi, il m’a
paru intéressant d’entreprendre au sein de ELSA (Encore Life
Style Academy) une action de prévention auprès des seniors
pour les aider à vivre plus longtemps en bonne santé.
Les observations et recherches dont je me suis inspiré concernent tous les pays occidentaux où le vieillissement de la
population deviendra un problème majeur : 1 personne sur
trois aura plus de 65 ans. Il se trouve que j’habite au Japon,
c’est donc dans ce pays, que ELSA est lancée.
Dans ce tiers senior de la population, il existera obligatoirement un certain pourcentage de personnes dépendantes.
S’il est possible de diminuer sensiblement ce pourcentage par
une action de prévention, cela profitera :
1. Aux seniors eux-mêmes en leur offrant une vie plus
agréable.
2. A la famille des seniors en allégeant leurs soucis et leurs
dépenses.
3. Aux budgets de l’Etat pour économiser sur les dépense
consacrées aux équipements de la santé pour les soins aux
personnes assistées.
I also want to show that to be effective, this preventive action must be attractive and obey certain rules of pedagogy
and communication (active methods).
Je souhaite aussi montrer que pour être efficace, cette action de prévention doit être attractive et obéir à certaines règles de pédagogie et de communication (méthodes actives).
It is very important to show to the medical community that
this action supports their action and that teaching can not pretend in any case to replace the medical profession. They are
doctors who have set the content of the preventive action.
Visit your doctor regularly is part of the preventive action.
Il est très important de montrer au corps médical que cette
action vient appuyer leur action et que la pédagogie ne peut
prétendre en aucun cas venir se substituer à l’action du corps
médical. Ce sont des médecins qui ont fixé le contenu de l’action préventive. Consulter régulièrement son médecin fait
partie de l’action de prévention.
Some say, the doctors do prevention every day by meeting
their patients. It is their role. To them I reply: "Is it the physician's role to teach calories counting? Steam cooking? Does
the physician's role to lead a class of gymnastics or dance ?
of brain training?, etc..
It is therefore necessary to the doctor to be relayed by specialized personnel in the same way that there are nurses and
masseurs.
Certain diront, les médecins font de la prévention tous les
jours en rencontrant leurs patients. C’est leur rôle. A ceuxlà je réponds : «Est-ce le rôle du médecin d’enseigner le calcul des calories ? la cuisine vapeur? Est-ce le rôle du
médecin de diriger une classe de gymnastique ou de danse ?
de brain training ?, etc.
Il est donc nécessaire au médecin de se faire relayer par
du personnel spécialisé au même titre qu’il existe des infirmières et des masseurs.
Comme ELSA est une organisation privée, il faut payer du
personnel et des locaux. La prestation rendue est donc
payante. Je fais donc le pari qu’un certains nombre de seniors consacreront un petit budget pour augmenter la probabilité d’une qualité de vie meilleure. Pour le gagner, j’ai
besoin du support de tous ceux qui sont d’accord avec mon
effort de prévention pour retarder les effets du vieillissement.
As ELSA is a private organization, the staff and premises
have to be paid. The service provided is paying.
So I make the bet that a certain number of seniors will
spend a small budget to increase the probability of a better
quality of life. To win this bet, I need the support of all those
who agree with my prevention efforts to delay the effects of
aging.
Finally, some might say (usually they are below 40 years) "Why
undertake all this, let nature takes its course and people get by".
I think, personally, that those responsible who know that
it is possible to help people for a better healthy aging, and
who do nothing in this way, are guilty of "failure to assist persons in danger" .
This is what made me launching ELSA.
Alain Magallon
Economist DPLG
May 2012
Enfin, certains diront (généralement en-dessous de 40 ans)
Pourquoi entreprendre tout cela, laissons la nature suivre son
cours et les gens se débrouiller.
Je considère, à titre personnel, que les responsables qui
savent qu’il est possible d’aider une population à mieux vieillir en bonne santé, et qui ne font rien dans ce sens, se rendent
coupables de «non assistance à personne en danger».
C’est à ce tire que j’ai lancé ELSA.
Alain Magallon
Economiste DPLG
mai 2012
page 4
a prevention campaign
successful aging
page 5
Aging is no more a fatality
エイジングに関する最近の研究
healthier and longer life
驚きの発見
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これらの研究によるアドバイス
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身体の健康
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心の健康
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Recent researches
about aging
A startling discovery
U.S. researchers have discovered that one could extend his
life expectancy while remaining healthy. The condition is to
follow some simple rules regarding food and lifestyle.
These studies (2002-2010) focused on the analysis of living conditions of existing populations of centenarians in Okinawa, Crete, Croatia and in some populations of the United
States. (see the list in annex)
Their findings were supported by laboratory research and
research on animals. This work focuses on genes and on metabolism of aging in the brain and cells.
The most outstanding conclusion that the health of an
aging person depends on his own decisions in lifestyle (40%),
depend on social life (15%), whereas the gene accounts for
only 30%, 5% the environment and health care for 10%.
Furthermore it is striking to learn that older remain capable
of neurogenesis. Means the brain of the elderly can still make
new neurons.
Before this research, the general opinion was that the
aging process was inevitably genetically programmed for
each individual.
These researchers have demonstrated that, if it is not possible to halt or reverse the aging process, it is possible to delay
it significantly. Experiments on monkeys reported a possible
increase of life expectancy of about 30%.
The recommendations from this research
To live, healthy, a long life, a person must as soon as possible obey the rules of life that follow:
Health of the body: Watch the weight and balance of the
diet. Exercise regularly. Have a careful hygiene to prevent
small infections. Avoid addictions: alcohol, tobacco or drugs.
Sleep regularly.
Mental Health: Maintain a social life. Have the job or activity you like. Cultivate positive emotions (love, art, nature).
Channel a positive stress. Have a spiritual life.
The scientific plausibility
科学的妥当性
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結果の重要性
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As an economist, I can only judge the validity of statistical
correlations. I am neither a doctor nor a biologist, or neurologist. However, French, Japanese and other nationalities
physicians support this position using the same arguments
based on the same studies. (see references)
This opinion is not unanimous among scientists, we will
explain why below.
The importance of consequences
To know that it is possible to delay aging with simple
methods which fall within prevention is an extremely important news. The consequences are considerable in the level of
individuals, the level of the family and the level of the nation.
We develop this idea of the importance in another chapter.
Les recherches récentes
sur le vieillessement
Une découverte étonnante
Des chercheurs américains ont découvert qu’une personne
pouvait allonger son espérance de vie tout en restant en
bonne santé. La condition est de respecter certaines règles
simples concernant l’alimentation et le mode de vie.
Ces études (2002 à 2010) ont porté sur l’analyse des conditions de vie des populations de centenaires existant à Okinawa, en Crète, en Croatie et dans certaines populations des
Etats-Unis. (voir la liste en annexe)
Leurs résultats ont été corroborés par des recherches en
laboratoire et sur des animaux. Ces travaux portent sur les
gènes et sur le métabolisme de vieillissement au niveau du
cerveau et des cellules.
La conclusion la plus remarquable que l’état de santé
d’une personne vieillissante dépend de ses propres décisions
dans son mode de vie (40%), de sa vie sociale (15%), alors
que le patrimoine génétique n’intervient que pour 30%, l’environnement 5% et les soins de santé pour 10%.
Par ailleurs il est saisissant d’apprendre que les seniors
restent capables de neurogénèse, c’est à dire que le cerveau
chez les personnes âgées peut encore fabriquer de nouvelles
neurones.
Avant ces recherches, l‘opinion générale était que le
processus de vieillissement était inéluctablement programmé
génétiquement pour chaque individu.
Ces chercheurs ont pu démontrer que, s’il n’était pas possible de stopper ou d’inverser le processus de vieillissement,
il était possible de le retarder considérablement. L’expérimentation sur le singe fait état d’une augmentation envisageable de l’espérance de vie d’environ 30%.
Les recommandations issues de ces recherches
Pour vivre longtemps en bonne santé, une personne doit
aussitôt que possible obéir aux règles de vie qui suivent :
La santé du corps: Surveiller son poids et l’équilibre de
son alimentation. Faire de l’exercice régulièrement. Avoir
une hygiène soigneuse, afin d’éviter les petites infections.
Eviter les addictions: alcool, tabac, drogue. Dormir
régulièrement.
La santé mentale: Maintenir une vie sociale. Avoir une
activité que l’on aime. Cultiver les émotions positives (amour,
art, nature). Canaliser positivement le stress. Avoir une vie
spirituelle.
La vraisemblance scientifique
En qualité d’économiste, je ne peux que juger la validité
des corrélations statistiques. Je ne suis ni médecin, ni biologiste, ni neurologiste. Cependant, des médecins français,
japonais et d’autres nationalités soutiennent les mêmes thèses
en s‘appuyant sur les mêmes études. (voir les références)
Cette opinion n’est pas unanime parmi les scientifiques,
nous expliquerons pourquoi ci-après.
L’importance des conséquences.
Savoir qu’il est possible de retarder le vieillissement avec
des méthodes simples qui relèvent de la prévention est une
nouvelle extrêmement importante. Les conséquences sont
considérables aussi bien à l’échelle des individus, qu’à celle
de la famille et d’une nation. Nous développons cette idée de
l’importance dans un autre chapitre.
page 6
一般の人々の反応
入り混じった反応
ignorance of the public
successful aging
a prevention campaign
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■新しさ
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■シンプルさ
■シンプルさ
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このニュースに対する人々の関心度合
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ʣɼɲȜʦɴɯɰɯɽɪɸ
このテーマ
に関する関心度
このテーマに
する関心度
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コンセプトA
コンセプトA に対する関心
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The public reaction
page 7
La réaction du public
Mitigated welcome
Un accueil mitigé
In the front of such a news, it should be normal that the
public as well as the health professionals welcome this research with outbursts of joy just like the first steps on the
Moon, welcoming the birth of a new era: the possibility of
extending the lifespan in good health conditions.
That was not the case for several reasons
The weight of tradition
Until recently the public and the members of the health
profession have considered that to die between 80 to 90 years
is a normal fact for the human specie. Illness is also normal
for this age.
This helps to explain why the revelation of the work of researchers, by correlating elements of lifestyle with good
health and longevity, showing that there is a probability of
living longer remaining healthy, if certain rules are respected,
is received with distrust by some people.
The novelty
The fact that these researches are recent (along the last 10
years) and not so well known, explains in part this reaction.
It is too simple
The apparent simplicity of the rules to follow, are also provoking suspicion : Appropriates foods, brain training, socializing, moderate exercise, avoiding the stress.
The public interest for this news
Devant une nouvelle de ce type, il semblerait normal que
le public aussi bien que les professionnels de la santé accueillent les résultat de ces recherches avec des explosions
de joie au même titre que les premiers pas sur la Lune, saluant ainsi la naissance d’une ère nouvelle : la possibilité d’allonger la durée de vie en maintenant de bonnes conditions
de santé.
Cela n’a pas été le cas pour plusieurs raisons.
Le poids des idées reçues
Jusqu’à récemment, le public et les professionnels de la
santé ont considéré que mourir entre 80 et 90 ans est une
chose normale pour l’espèce humaine. La maladie est aussi
normale à cet âge.
Cela contribue à expliquer pourquoi la révélation du travail de chercheurs, mettant en corrélation les éléments du
style de vie avec une bonne santé et la longévité, montrant
qu’il existe une probabilité de vivre plus longtemps en restant
en bonne santé, si certaines règles sont respectées, est reçue
avec méfiance par certaines personnes.
La nouveauté
Le fait ces recherches soient récentes (au cours des 10
denières années) et peu connues, explique en partie ces réactions.
C’est trop simple
L’apparence de simplicité des règle à suivre provoque la
suspicion : menus équilbrés, exercer le cerveau, vie sociale,
exercice modéré, éviter le stress.
L’intérêt du public pour cette nouvelle
The knowledge of these works
The history of Okinawan centenarians is known by the
public, but very few people know that this could be an example for them.
In the U.S., Europe, Japan, articles of the general press or
of the specialized press, TV shows, websites speak of this research. Few people feel concerned or think that this is possible for them.
La connaissance de ces travaux
L’histoire des centenaires d’Okinawa est connue du grand
public, mais très peu de personnes savent que cela pourrait
être un exemple pour eux.
Aux Etats Unis, en Europe, au Japon, des articles de
grande presse ou de la presse spécialisées, des émissions de
télévision, des sites internet parlent de ces recherches. Peu
de personnes se sentent concernées ou pensent que cela est
possible pour elles.
The interest in the topic
In fact there are two concepts which are mixed
Concept A. Leading a healthy lifestyle (dietary food, sleep,
exercise, stress, not smoking, alcohol reasonable) simply to
avoid illness or to feel full of energy.
Concept B. Leading a healthy lifestyle at a long term horizon, to live longer and staying active.
L’intérêt pour le sujet
En fait il y a deux concepts qui se mélangent
Concept A. Mener une vie saine (nourriture diététique,
sommeil, exercice, stress, ne pas fumer, alcool raisonnable)
simplement pour ne pas tomber malade ou se sentir plein
d’énergie.
Concept B. Mener une vie saine en visant le long terme,
pour vivre plus longtemps en restant actif.
L’intérêt pour le concept A (vie saine)
Ils varient selon l’âge et le sexe.
Les hommes : bien manger, bien boire, fumer sont souvent
des initiations à l’intégration dans le groupe avant 30 ans.
Ensuite, avec l’âge ou après des accidents de santé, l’intérêt
pour une vie saine augmente. Pas seulement au Japon, il y a
un certaine fierté de rester tard au travuil et de peu dormir.
Les femmes : La prise en charge des enfants les rend plus
consciente que les hommes de la nécessité d’un style de vie
équilibré. Cependant la pression sociale de la réussite aux
examens vient assez tôt perturber cet équilibre.
The interest in concept A (healthy life)
It varies with age and sex.
Men: eat well, drink, smoke are often initiation for integration into the group before age 30. Then, with older age or
following accidents of health, interest in healthy living is increasing. Not only in Japan, the good workers are sometimes
very proud to stay late at their job and to be capable to sleep
a few hours.
Women : Care of children makes them more aware than
men of the need for a balanced lifestyle. But the social pressure of exam success comes early disturbing that balance.
....next page
....page suivante
page 8
研究者たちの反応
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コンセプトBに対する関心、より長く生きること
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社会心理学的なブレーキ
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科学者や医師団の関心
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アンチエイジングの
アンチエイジングの定義
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１科学者
の立場
１科学者の
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２医師団
と医薬品業界
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３アンチエイジングビジネス
３アンチエイジングビジネス
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page 9
The professionals reaction
La réaction des professionels
....from previous page
Both sexes :The discomfort and duration of transport time
in city, the difficulties to adjust household budgets to meet
the expenses of education of adolescents, the number of
meals eaten outside the home, work and leisure sitting, make
pass at the second place the notion of a balanced lifestyle.
Interest in concept B (longer life)
The notion of inevitability in front of the death and aging,
inherited from the previous generation, is the general opinion.
Why bother, since no one can do anything about. In any event
the doctor is there and it is he, who will take the right decisions when the time comes. It is more effective to think of
the savings required when no longer be working.
The psycho-sociological obstacles
It is in rather bad taste to talk about old age and death. In
talking about, it is already being old. It is easier to talk about
the health of parents and about the difficulty to finance the
dependence, when it exists.
However the interest in the concept B, when it is known,
becomes effective beyond 50 years, both for oneself and for
elderly parents.
....suite
Les deux sexes : L’inconfort et la durée des temps de transports en ville, les difficultés à ajuster les budgets familiaux pour
faire face aux dépenses d’éducation des adolescents, le grand
nombre de repas pris à l’extérieur, le travail et les loisirs assis,
font passer au second plan la notion d’un style de vie équilibré.
L’intérêt pour le concept B (vie plus longue)
La notion de fatalité devant la mort et la vieillesse, hérité
de la génération précédente, reste l’opinion générale.
Pourquoi s’en préoccuper, puisqu’on y peut rien. De toute
façon le médecin est là et c’est lui qui prendra les bonnes décisions le moment venu. Il est plus efficace de songer aux
économies nécessaires lorsqu’on ne travaillera plus.
Les freins psycho-sociologiques
Il est d’assez mauvais goût de parler de vieillesse et de la
mort. En parler c’est déjà être vieux. On parlera plus facilement de l’état de santé des parents et des difficultés de financemnt de leur dépendance, lorsqu’elle existe.
Cependant l’intérêt pour le concept B, lorsqu’il est connu,
devient réel au-delà de 50 ans, autant pour soi-même que
pour ses vieux parents.
Interest of scientists and medical profession
L’intérêt des scientifiques et du corps médical
One of the difficulty to make his own opinion is that the
scientists and medical profession over the world have sometimes perfectly opposed opinions concerning anti-aging (therapeutics as well as prevention).
In order to try to explain, I quote a good article from the
american site : Fightaging.org
Defining Anti-Aging
"Anti-aging" now has a number of quite different common
meanings and connotations. ...This makes reading about antiaging techniques, technologies, medicine, products, and debates very confusing for the newcomer.
1. Scientists position
For the scientific community, anti-aging research refers
exclusively to slowing, preventing, or reversing the aging
process. There is, as of 2010, no proven medical technology
that allows this goal to be accomplished in humans - although
the jury is still out on the practice of calorie restriction and
regular exercise. Nor is there any currently available method
(short of waiting for people to die) to accurately measure the
effects of an alleged anti-aging therapy.
2. Medical profession and medical business
In the medical and more reputable business community,
anti-aging medicine means early detection, prevention, and
reversal of age-related diseases. This is quite different from
tackling the aging process itself, and a wide array of strategies
and therapies are currently available. Calorie restriction, for
example, is a demonstrated way to lower risk for a wide range
of age-related degenerative conditions.
3. The money-making business
The wider business community - including a great many
fraudulent and frivolous ventures - views "anti-aging" as a
valuable brand and a demonstrated way to increase sales. At
the worse end of the scale, this leads to snake oil salesmen,
"anti-aging" cremes that may or may not make your skin look
younger, and infomercials that tout the "anti-aging" benefits
of various foods. ...
....next page
L’une des difficultés pour se faire sa propre opinion est que
les scientifiques et le corps médical dans le monde entier ont
parfois des positions parfaitement opposées sur la lutte contre
les effets du vieillissement (thérapeutique et prévention).
Pour essayer d’expliquer, je cite un article publié sur le
site américain : Fightaging.org
Définir anti-aging
Le terme «Anti-aging» est utilisé avec beaucoup de sens et
de connotations différents. Ceci rend très déroutante pour le nouveau venu la lecture sur les techniques anti-vieillissement, les
technologies, la médecine, des produits, et les débats.
1. La position des scientifiques
Pour la communauté scientifique, la recherche anti-aging
se réfère exclusivement à ralentir, à prévenir ou inverser le
processus de vieillissement. Il n’y a, en 2010, aucune technologie médicale éprouvée qui permette que cet objectif soit réalisé
chez l'homme. On délibère encore sur la pratique de la restriction calorique et exercice physique régulier. Il n'y a pas non
plus de méthode actuellement disponible (en dehors d’attendre
que les gens meurent) pour mesurer avec précision les effets
d'une prétendue thérapie anti-vieillissement.
2. Le corps médical et le secteur de la santé
Dans le corps médical et la communauté des affaires
médicales, anti aging signifie : détection précoce, prévention
et le traitement des maladies liées à l’âge. C'est assez différente de la lutte contre le processus de vieillissement luimême, et un large éventail de stratégies et de thérapies sont
actuellement disponibles. La restriction calorique, par exemple, est un moyen démontré de diminuer les risques pour un
large éventail de conditions dégénératives liées à l'âge.
3. Le business pour faire de l’argent
La communauté plus large des affaires- y compris un grand
nombre de projets frauduleux et frivoles - voient l’anti-aging
comme une marque et un moyen pragmatique pour augmenter
les ventes. Au bas de l'échelle, il y a des vendeurs d'huile de
serpent, des crèmes"anti-aging" qui peuvent ou non rendre à
votre peau une apparence plus jeune, et des infopublicités que
vantent les avantages anti-aging de divers aliments. ...
....page suivante
page 10
a prevention campaign
successful aging
研究者たちの反応
hesitating professionals
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4 科学者たちは「ノー
」といい、医者
医者や
やビジネス界
たちは「ノー」といい、
ビジネス界
のいくつかのグループ
は「イエス
イエス」という
」という
のいくつかのグループは「
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アラン・マガロンよる結論
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page 11
The professionals reaction
La réaction des professionels
....from previous page
4. Scientists say "no", some medical and business groups
say "yes".
A common objection to the way in which some anti-aging
businesses establish legitimacy is that they cherry pick supportive studies in areas in which the facts are still unsure and
scientists are still working towards a conclusion. A few positive studies are not enough to settle any question or recommend any course of action in the complex world of medicine.
The vast amount of money spent on products that claim to
turn back the clock demonstrates that people want real antiaging medicines. The trouble is that these real anti-aging therapies simply don't exist. Or do they? It all depends on how
you define "anti-aging."
The concept of "optimizing natural longevity" is useful
when trying to draw a distinct line between what you can do
now to lead a longer, healthier life, and what will be possible
in the future. We can presume that there exists, for each person, some maximum life span - an "optimized natural
longevity" - that can reach using modern medicine and appropriate lifestyle and diet choices. You can adopt calorie restriction, exercise, keep up a good relationship with a
physician, and spend an appropriate amount on supplements
and healthcare. Each of these items will help you to optimize
your natural longevity - enable you to live a few years longer
and in better health than you would otherwise have done.
Does this make them anti-aging, preventative medicine, good
maintenance, or merely not damaging yourself quite so
much?
That is very far from the medical technology proposed by
biomedical gerontologist Aubrey de Grey in his "Strategies
for Engineered Negligible Senescence". ... A year here and a
year there are better than nothing, but far more effective medical technologies are possible in the future.
End of the quote
....suite
4. Les scientifiques disent «non», certains groupes médicaux et d'affaires disent «oui».
La confusion la plus intéressante se trouve entre les deux
premières définitions. De nombreuses interventions allongent
la durée de vie des individus en prévenant ou en guérissant
certaines maladies liées au vieillissement qui, autrement, se
révéleraient fatales. Par exemple, demandez-vous si la
prévention des maladies cardiaques ou le diabète est de la
médecine anti-aging. Cela n'aura aucun effet sur le processus
de vieillissement, mais cela aidera de nombreuses personnes
à vivre plus longtemps et en meilleure santé. Est-ce de la
recherche anti-aging? Les scientifiques disent que non, certains groupes médicaux et d'affaires disent oui. ...
Une objection courante à la manière dont certaines entreprises antivieillissement établissent leur légitimité, est qu'ils ramassent des études
dans les domaines où les faits sont encore incertains et dans lesquels
les scientifiques travaillent toujours vers une conclusion. Quelques
études positives ne suffisent pas à régler toute question ou à recommander un plan d'action dans le monde complexe de la médecine.
La grande quantité d'argent dépensé sur les produits qui prétendent inverser l'horloge montre que les gens veulent de vrais médicaments anti-vieillissement. Le problème est que ces véritables thérapies
anti-vieillissement n'existent tout simplement pas. Ou existent-elles?
Tout dépend de comment vous définissez «anti-aging».
Le concept de "l'optimisation de la longévité naturelle" est utile
quand on essaie de tracer une ligne nette entre ce que vous pouvez
faire maintenant pour vivre plus longtemps en bonne santé, et ce qui
sera possible à l'avenir. On peut présumer qu'il existe, pour chaque
personne, une certaine durée de vie maximale - une «longévité optimisée naturelle" - qui peut être atteinte en utilisant la médecine moderne, un style de vie approprié et des choix alimentaires. Vous pouvez
adopter la restriction calorique, faire de l’exercice, maintenir une
bonne relation avec un médecin, et dépenser ce qu’il faut sur les suppléments et les soins de santé. Chacun de ces éléments vous aideront
à optimiser votre longévité naturelle - vous permettant de vivre
quelques années de plus et en meilleure santé qu’en ne faisant rien.
Est-ce que ces mesures s’appelle anti-vieillissement, médecine
préventive, bon entretien, ou tout simplement ne pas trop abîmer votre
santé ?
C'est très loin de la technologie médicale proposée par le biologiste gérontologue Aubrey de Grey dans ses stratégies pour provoquer une sénescence négligeable. ... Un an de plus par-ci par-là,
c’est mieux que rien, mais des technologies médicales beaucoup plus
efficaces seront possibles dans l'avenir.
Fin de la citation
Alain Magallon’s conclusion about this chapter
Conclusion d’Alain Magallon sur ce chapitre
The confusion of most interest is between the first two definitions. Many interventions lengthen life span for individuals
by preventing or curing specific age-related diseases that
would otherwise prove fatal. For example, ask yourself
whether preventing heart disease or diabetes is anti-aging
medicine. This would have no effect on the aging process,
but it would help many people to live longer, healthier lives.
Is this anti-aging research? Scientists say no, some medical
and business groups say yes. ...
Rejection is perfectly understandable in the front of some
disputable products claiming the tag of ant-aging,
Le rejet est parfaitement compréhensible devant certains produits discutables revendiquant l'étiquette d'anti-vieillissement,
I would like to pinpoint the legitimacy of the ELSA prevention action. ELSA propose to seniors to adopt an healthy
balanced life (controlled by the regular physician of the concerned seniors) as described at the start of this document. It
is common sense that this systematic prevention will increase
the probability to stay healthy a long time and to add time to
their lifespan.
To name this action"optimizing natural longevity" instead
of "prevention against the effects of aging", seems very acceptable (if it is the point).
Je voudrais souligner la légitimité de l'action de prévention ELSA.
ELSA propose aux personnes âgées d’adopter une vie saine et équilibrée (contrôlée par le médecin traitant des personnes concernées),
comme décrit au début de ce document. Il ressort du bon sens que
cette prévention systématique va augmenter la probabilité de rester
en bonne santé longtemps et d’ajouter du temps à leur durée de vie.
Nommer cette action «optimiser la longévité naturelle» au lieu
de "prévention contre les effets du vieillissement", semble tout à fait
acceptable (si c’est cela le point important).
page 12
a prevention campaign
successful aging
page 13
予防行為
̋BRAINTRANING
English-French (2 levels)
French-Italian,
French-Spanish
̋CULTURE
Travelling without moving
France
Italy
Spain
England USA
Cultural seminars
Easy learning
Put away stress
Anti-aging researches
̋BABIES EARLY Education
English - French
̋BETTER LIFE
Health and Beauty
Aromatherapy (use of plants)
Healthy foods
Body warnings
Baroque dance lessons
Cooking
Healthy cooking
French home cuisine
Prestige presentations
Bread / food art
̋SOCIAL LIFE
Music
Choral singing - Chansons
Panorama music genres
Events :
Baroque concerts
Baroque dance shows events
Souvenirs editing service
Photo booklet
DVD editing
Historical diaries, books
+
Helping Tohoku community
(group activity)
+ CIC Events and parties
̋)˔ˍ
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■効果を上げるための一般的法則
ȠȟȗɱǐǪɷnƆɸɶɳɞɻɲqǇȌɪqxZ
pɠʱʾˮʵ˩˝˒ˈ˞ȗɽȊǾɻƞʌɯɴɯɶɩɼɱ
ȄȖɪɸɩɨɫɲxZɽʥɵfɼ5hɪʥɵqʝɨɷʘ
ŧƻɸɶɼ
ĶǛɱ˛ˊ˚ɪʥɶɩɼ
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運転免許の
運転免許の例で例えてみると
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達成目標
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■ELSAが提案する予防行為
多様な
多様な人々の
人々の混ざり合
ざり合い：˺˻˼˽ɲȞɳɥɽpƶq
い：
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環境の
環境の良さ：Ȟɳɥɽpƶɲqɷx`ɻÝƯɰ
さ：
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教育学的アプローチ
で選ばれた活動：
教育学的アプローチで
ばれた活動：˺˻˼˽ɽ
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和やかに食卓
を囲むこと：ɩɽőɲɻǷȖɪ
やかに食卓を
むこと：
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ELSAのセミナー：ʻʾˇ˝ɽ_ŖɷʘŖȎʟɯ
料金：ǱǧƷɲˊ˝ʳˇˆ˙ɻĹǺʟɨɴɯɹɸ
料金：
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専門家：ʻʾˇ˝ɽƭȝĂɲǬ
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専門家：
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セミナー修了者
への価値
価値の
の付与ǖ
セミナー修了者への
付与ǖ
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The prevention action
L’action de prévention
General rules of efficiency
To be effective, preventive action must be attractive and
obey certain rules of pedagogy and communication (active
methods), as well as any teaching action. We list them hereafter.
1. Goals must be clear.
2. Education must be attractive, progressive and participative: a. multimedia material, b. group work with an animator-coach.
3. The acquisition must be controlled.
4. The acquired knowledge must be rewarding.
Analogy to the driver's license
Driving is simple. However the consequences of a driving
error can be dramatic. Therefore it is essential to be certain
that the rules of the road are well memorized and will be applied. The physical action of driving (pedals, steering wheel),
involves the learning of reflexes.
This analogy can make understand better the action of
ELSA. Teaching a code of behaviour and reflexes.
Details on the proposed goals for participants
Of course, the probability of extending the healthy life is
an attractive goal, but it will certainly come to second, compared to two less self-centered goals: to alleviate the worries
and expenses of the children and grandchildren, to participate
in an national effort as a good citizen, mobilizing less the
health services.
Les règles générales de l’efficacité
Pour être efficace, une action de prévention doit être attractive et obéir à certaines règles de pédagogie et de communication (méthodes actives), au même titre que toute action
d’enseignement. Nous les listons ici.
1. Les buts doivent être clairs.
2. L’enseignement doit être attractif, progressif et participatif : a. matériel multimédia, b. travail en groupe avec un
animateur-coach.
3. L’acquisition doit être contrôlée.
4. L’acquis doi être gratifiant pour le participant.
Analogie avec le permis de conduire
Conduire est simple. Cependant les conséquences d’une
faute de conduite peuvent être dramatiques. C’est pourquoi
il est essentiel d’être certain que le code de la route est bien
mémorisé et sera appliqué. L’action physique de conduite
(pédales, volant), implique l’apprentissage de réflexes.
Cette analogie permet de mieux comprendre l’action
d’ELSA. Enseigner un code et des réflexes de comportement.
Détails sur les buts proposés aux participants
Bien entendu, la probabilité d’allonger la vie en bonne
santé est un but attractif, mais il viendra certainement au second plan, par rapport à deux objectifs moins personnels :
soulager les soucis et les charges des enfants et petits enfants,
participer à un effort national comme un bon citoyen, en mobilisant moins les services de santé.
The ELSA prevention action
Mixing the populations: In our center, we have voluntarily
put inside the Elsa organization, the early education language
classes for children 18 months to 4 years, accompanied by
their mother. Meeting them, seniors feel well integrated into
normal life.
Premises: A private residence, organized for education,
provide a sense of comfort and serenity helping learning.
L’action de prévention proposée par Elsa
Mélange des populations : Dans notre centre, nous avons
volontairement intégré à l’organisation Elsa, les cours d’éducation précoce des langues destinés aux enfants de 18 mois
à 4 ans, accompagnés de leur mère. En les cotoyant, les seniors se sentent ainsi intégrés à la vie normale.
Les locaux : Une maison particulière aménagée pour l’enseignement, offrent une impression de confort et de sérénité
propice à l’apprentissage.
La nature technique du choix des activité : Ces activités
ont été choisies en faisant référence aux recherches les plus
récentes dans le domaine de la pédagogie.
La convivialité : Ce point est très important, car il remplit
parfaitement l’objectif de socialisation. Toutes les activités
sont accompagnées d’un repas pris en commun. Suivant
l’heure du séminaire : petit déjeuner (avec des jus frais vitaminés), Thé (avec un gâteau low calorie et un choix de tisanes), déjeuner santé.
Les activités proposées : Voir la liste ci-contre. Le détail
des activités est consultable dans un autre document.
Les tarifs : Les tarifs sont raisonnables. Les repas, breakfast, tea-set et déjeuner sont compris dans le coût de 6,800
yens par mois pour un séminaire toutes les 2 semaines
Les professeurs : Ce sont des professionnels rémunérés
dans leur spécialité (nutritionniste (healthy food), masseur
(body warning) : ils recommandent systématiquement les visites médicales.
The technical nature of the choice of activities: These activities were selected by referring to the latest research in the
field of pedagogy.
Conviviality: This is very important because it fits perfectly on the goal of socialization. All activities are accompanied by a meal. Depending on the timing of the seminar:
breakfast (with fresh vitamin juice ), tea (with a low calorie
cake and a choice of herb teas), healthy lunch.
The proposed activities: See the list beside. Details of activities are available in another document.
Rates: Rates are reasonable. Meals: breakfasts, tea set and
lunch are included in the cost of 6,800 yen per month for a
seminar every 2 weeks
Teachers :They are paid professionals in their specialty
(nutritionist (healthy food), massage (body warning): they
recommend systematic medical visits.
Enhancing the knowledge of the participants
We plan in the future to apply a system which will reward
the acquired knowledge (as certificate or diploma).
Valorisation du savoir faire des participants
Nous envisageons pour la suite d’appliquer un système
qui viendra récompenser l’acquis des connaissances (du type
certificat ou diplôme).
page 14
The data
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Source The Ministry of Health, Labour and Welfare
page 15
2035年についてと結論
Year 2035
and conclusion
L’année 2035
et conclusion
2035年の日本
The year 2035 in Japan
L'année 2035 au Japon
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おわりに
year 2035
successful aging
a prevention campaign
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The data presented by the Japanese Ministry of Health and
Welfare of Japan are speaking by themselves.
Les chiffres fournis par le ministère japonais de la Santé
et des Affaires sociales du Japon parlent par eux-mêmes.
On the scale of a Nation, 2035 is to-morrow. A person 60
years old, today, will be 83 old. The issues raised by the situation can be summarized as follows :
In order to maintain the medical service at the today level
some dispositions have to be made to face a population of 37
millions of people aged over 65, knowing some percentage
will be assisted people.
A part important of this problem is that the total of the population will decrease and the revenues of the health system
coming from the active population risk to decrease dramatically.
In this frame, it is easy to demonstrate how important is
to diminish the number of dependent people among the aged
population in order to increase efficiency and to save money.
A l'échelle d'une nation, 2035 c'est demain. Une personne
âgée de 60 ans, aujourd'hui, aura 83 ans. Les questions soulevées par cette situation peuvent être résumées comme suit:
Afin de maintenir le service médical au niveau d'aujourd'hui,
certaines dispositions doivent être prises pour faire face à une
population de 37 millions de personnes âgées de plus de 65 ans,
sachant qu’un certain pourcentage sera assisté.
Une partie importante de ce problème est que le total de
la population va diminuer et que les recettes du système de
santé en provenance de la population active risque de diminuer de façon spectaculaire.
Dans ce cadre, il est facile de démontrer combien il est important de diminuer le nombre de personnes dépendantes au
sein de la population âgée dans le but d’augmenter l'efficacité
et d’économiser de l'argent.
Si ce pourcentage peut être diminuée par une action de
prévention avec une bonne probabilité de succès, il semble
très réaliste d'envisager d'entreprendre une telle action.
If this percentage of dependent seniors can be diminished
by a prevention action with a good probability of success, it
seems very realistic to consider to undertake such an action.
Conclusion
A very low percentage of the population is knowing or
simply conscious of all the benefits they can obtain from applying the rule of a healthy life for the short and long term.
Knowing that practicing is the best method to learn, our
commitment is to inform and to make practice this life style
as a reflex in the same way a good driver makes the good decisions following the road various states and events, applying
learned rules and reflexes.
We are a small company, and we can connect only a small
population in our district, around our place.
We hope to meet some persons and organizations partaking the same ideas, capable to help in different ways.
1. Supporting our action with their authority and conviction.
2. Diffusing these ideas when it is possible.
3. Militating to launch a national campaign of prevention.
4, Facilitating the development of small units as ELSA in
many local places in Japan.
We think they are necessary, because we are convinced
that the success and the effectiveness of such a prevention depend on local units making practicing the rules of a healthy
life style.
We are ready to help to reach such a goal. We are establishing a franchising system (The name of ELSA is registered). This way should facilitate the diffusion of our concept
and methods where they are appreciated by the public and
professionals.
Conclusion
Un très faible pourcentage de la population connait ou tout
simplement est conscient de tous les avantages qu'ils peuvent
retirer de l'application de la règle d'une vie saine pour le court
terme et le long terme.
Sachant que la pratique est la meilleure méthode pour apprendre, notre engagement est d'informer et de faire pratiquer
ce style de vie comme un réflexe de la même manière qu’un
bon conducteur prend les bonnes décisions suivant l’état et
les évènements de la route, en appliquant les règles apprises
et les réflexes.
Nous sommes une petite entreprise, et nous pouvons
toucher seulement la petite population de notre quartier, autour de nous.
Nous espérons rencontrer des personnes et des organisations partageant les mêmes idées, capables d'aider de différentes manières.
1. Soutenir notre action avec leur autorité et conviction.
2. Diffuser ces idées quand cela est possible.
3. Militer pour lancer une campagne nationale de prévention.
4, Faciliter le développement de petites unités comme
ELSA dans de nombreux endroits au Japon.
Nous pensons qu'elles sont nécessaires, car nous sommes
convaincus que le succès et l'efficacité d'une telle prévention
dépendent d’unités locales faisant pratiquer les règles d'un
style de vie sain.
Nous sommes prêts à aider à atteindre un tel objectif. Nous
mettons en place un système de franchise (Le nom de ELSA
est enregistré). Cette approche devrait faciliter la diffusion de
notre concept et de nos méthodes lorsqu’ils sont appréciés par
le public et les professionnels.
ANNEX1
Alain Magallon profile
IDENTITY. French. Born in Paris 05-05-1935. Married with Yoriko Magallon. A daughter 14 years old.
FRANCE ACTIVITY
Alain Magallon economist and engineer, is graduated from the Conservatoire National des Arts et métiers in Paris.
His career : 3 years in textile (production manager), 8 years in advertising (manager in Publicis), 5 years as General
Manager of a 400 shops chain( Kris opticians). These jobs gave to him the necessary experience for a consultant duties. In 1975, he opens his own office as an economist consultant in Paris.
JAPAN ACTIVITY
In 1978, the Japanese group Miki-Megane requires his services in Japan. In 1980 he set up in Japan "Alain Magallon
Associates", a consultant office specialized in Corporate Development and liaison office between Europe and Japan.
After 16 years of this business, he sold his company in order to start a school.
In 1996, Culture française Yugen Kaisha is created. This school uses actives methods for teaching French. Facing the
expansion of students, the school space growths to 300m2 in 2006. Adding other languages, the name became Culture
International Club. Adding cultural activities, the name became Culture International Center.
Main references in Japan :
Under the name : Alain Magallon associates 1984 -1996
French companies
Lancel, Guy Laroche. Lacoste licensing agreements and liaison office. Martell : leather goods line. Liaison office during 3 years
before the buying out of Martell by Seagram. Negotiation of acquisition with Seibu group for a Martell subsidiary.
Auguste Thouard (Real estate for companies) : Helping researches and negotiations. Biscottes Clément : Search for a partner.
Japanese companies
Advertising agency Dentsu 4 years
Toshiba strategy in France. Kikkoman, wine importer : Targets choices. Marketing plan to promote California Melons and Nectarines. Creating an event for a department store in Chiba. International development orientations for the Dentsu Agency : which
markets, which targets. Promotion agency First 1 year : Glico (Ice cream). About a development strategy with European brands.
General researches about life styles evolution in Japan. Internationalization of the agency First.
Kawatetsu (Steel group) 1year. Diversification toward foods. Set up of a concept shop and license with a French delicatessen
specialist. Iris (buttons maker), Okadaya (sewing equipment) 2 years. Creating a shop and a subsidiary in France.
Fukusuke 1 year. Setting the cloth collection for Lancel brand.
Crown Supermarkets 4 years. 13 stores in Shonan (40 miles from Tokyo) : Coordination to set up fresh products production
units : bakery, cakes, delicatessen.
Skylark (Restaurants chain) : Creation of a menu division for the restaurant FLO. Revillon shoes 4 years: Liaison office for foreign suppliers. Hasegawa 3 years(optical frame maker) Finding Italian brands
Nomura, Wessertein, Perella : Research for opportunities to buy French companies
Pachon traiteur, Bernard Anquetil, Tokyo French restaurants. : Promotion and development strategy.
Graphic division
The graphic division was in contact with around 50 restaurants, hotels, importers and consulting clients : Printing menus, brochures, designing logotypes and shops concept researches.
Company profile (Culture francaise YK)
Under the name Culture francaise YK 1997- 2006, under the name Culture International club 2006~2010, under the
name Cullture International Center since 2010. With the collaboration of Yoriko Magallon.
To-day : 130 children and 60 adults are regular students. Irregular attendants to the cultural activities form a group of over 100
persons
Yearly turn over average : 40 millions yens a year
Staff : 14 professional teachers, 1 professional French Cook. 3 administrative staff
Main activities :
“Culture International Club” : teaching French - English - Italian -Spanish to adults : 25 different courses (active methods).
“Culture KIDS” : Division teaching English and French to children (3 to 15 years old). 20 different courses (active methods).
“Cultural Center” :
- Gastronomic courses (cooking - wine - cheese), food-art.
- Organization of home stays and trips abroad for adults and children
- “Baroque je t’aime club” for Baroque music lovers (6 concerts a year)
- Puppet theater for children
- 2012 Launching of ELSA division proposing to seniors 30 activities for an healthy aging.
professional site : http://www.culture-francaise-tokyo.co.jp/
ANNEX2
List or the researches and documents used to build the goal and the action of ELSA organization.
This list concerns the methodology and not the specificity of each course or activity offered in ELSA.
Every teacher uses a material specific in his field (manual, video) adapted to the subject and the attendance (language, dietetic, cooking, dance, stress management, etc.).
List assembled and used by Alain Magallon 2012

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