ふじこし通信 - 不二越総合保険事務所

2011年2月
第72号
ふじこし通信
ふじこし通信
発行所:
㈲不二越総合保険事務所
発行人:石井広美
~人・コミュニケーション~
コミュニケーション~
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情報宅急便
事故対策
ワンポイント
アドバイス
「マラソンに
マラソンに挑戦しよう
挑戦しよう!」
しよう!」
今やブームとなっているマラソン。
その魅力にとりつかれている方、これからやってみよう
かなと思っている方に、マラソンの豆知識をお届けしま
す。
●マラソンは体にいいの?
いきなり長時間のマラソンに挑戦したり、速く走ることは
体に負担をかけてしまいます。自分の体調を考慮しな
がら、ゆっくり走るくらいの適度なマラソンは体にいいと
いわれています。
●LSDってなに?
LSDとは、「Long Slow Distance」の略で、ゆっくりと長時
間、走り続けることです。長時間走り続けることによって
筋肉の持続性や内臓の疲労に対する抵抗力、耐久性
の向上を図れます。LSDは、心肺機能や持久力、筋力
も向上させ、無駄のない、リラックスした走り方が身につ
きます。ゆっくりと1時間以上走ることが理想です。
●正しいフォームで走る
正しいフォームは、無駄な力が抜け、疲れにくく、ケガや
故障も防ぎます。その結果三日坊主を防ぎ、楽しい気
持ちで走り続けることができます。
①しっかり前方を見て、あごをあげない、うつむかない。
②背筋をしっかり伸ばして、腰の位置を高く保つ。
③歩幅は無理に広げず、楽な大きさにする。
④カカトで柔らかい着地を心がける。
⑤手の指は軽く曲げ、肩の力を抜く。
⑥腕は、後ろにひじを引く意識を強め、リズミカルに振
る。
●マラニックのススメ
マラニックとは、「マラソン+ピクニック」の造語です。走
りそのものだけでなく、自然の中や観光名所など景色を
楽しみながらピクニック気分でマラソンも楽しいもので
す。マラソンの後には美味しいゴハンもお忘れなく。
●走ったあとは~「リフレッシュ入浴法」
入浴時間の目安は20~30分間。血液が体内を一巡す
るのにかかる時間が約1分間なので、20~30分間お湯
につかることによって、温かい血液が体内を20~30回
巡り、身体が芯まで温まるからです。下半身をできるだ
け伸ばし、みぞおちあたりまで38~40℃のぬるめのお
湯につかります。20分くらいすると全身からじんわりと汗
が吹き出てきます。
【ご注意】 この情報は2010.11.29時点の情報です。
東京海上日動情報宅急便より
今回は、空き巣による被害の現状について、あまり知ら
れていない2点をご案内します。まずは高層マンションで
の空き巣被害についてです。実は3階以上にお住まい
の方は、非常に防犯意識が薄いのが現状です。特に高
層階にお住まいの方はご注意下さい。1,2階の方が被
害にあうのと同じ様に、最上階とその1つ下の階に対す
る空き巣被害も多いのです。空き巣は、マンションの屋
上から非常用ハシゴなどを使って最上階にお住まいの
お部屋に侵入してきます。他人に見られる可能性も低い
ので犯罪が頻発しています。オートロックで、しかも高層
階に住んでいるから大丈夫という考えは危険です。
次に、葬儀を悪用しての空き巣です。お悔やみの会報
や葬儀場での開示書類から情報を入手し、その方のご
近所の方々が葬儀に出かける時間を狙って空き巣に入
るというケースです。近隣や町内会付き合いが濃厚であ
るほど、その地域の多くの人が葬儀出席の為に同じ時
間帯に留守が多くなります。そこを狙って空き巣は侵入
してきます。この様に、ふとしたところに犯罪は潜んでい
ます。身近な犯罪に対して常に自己防衛の意識を持ち、
地域のニュースなどにも目を通しながら、情報を共有す
る事が大切です。
小川明彦
立ち読み・ななめ読
ななめ読み
★スピーチの天才100人
著者:サイモン・マイヤー 価格:1,890円
出版:阪急コミュニケーションズ
人は第三者に自分の考えをより強く伝えるために言葉の持
つ力を最大限に引き出す方法を駆使する。世界を動かした
リーダーたちの「伝える技術」を解き明かしてくれる本です。
★グレートカンパニーの作り方
著者:五十棲剛史 価格:1,260円 出版:徳間書店
グレートカンパニーとは、社会的価値の高い「理念」のもと、
その「企業らしさ」を感じさせる独特のビジネスモデルを磨き
上げ、その結果、持続的成長を続ける会社。と同時に社員
と顧客が「素晴らしい会社」と誇りを持つくらいの独特のカ
ルチャーが形成されている企業。お客様の求めるものも多
様化し、時代の変化も速い現代、事業伸展を成し遂げてい
る企業の事例を挙げながら解説されています。
スタッフの
スタッフの声 ~大路 直徳~
損害保険・生命保険に関する、
疑問・質問ございましたら、
お気軽にご連絡ください!(スタッフ一同)
㈲不二越総合保険事務所
〒811-2304 福岡県糟屋郡粕屋町花ヶ浦1-13-
20-102
TEL 092-939-5788 FAX 092-939-5799
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E-mail info@fujikoshi-hoken.jp
最近コンピューター等の普及により人は文字を書く事が
少なくなってきたと思われる。テレビのクイズ番組で漢字
書き取り問題等が出ているが、最近の人達は若い者に限
らず高学歴であっても、漢字を知らない事が多いようだ。
その上、対話も少なくなり人間関係の希薄さが懸念され
る。とはいえ保険業務もコンピュータ無しでは成り立たな
いのも事実だ。アナログ人間を自認している私は充実し
た老後の為に書道でも習おうかと秘かに思っている。