835 号国際ロータリー第 2610 地区富山シティーロータリークラブ国際ロータリー/クラブ番号 31803 創立 1996.7.27 承認 1996.8.21 NO.34 平成 28 年 5 月 9 日発行 ■ 出席報告第８５７回通常例会とき平成２８年４月２５日(月) ■ ところ）開会富山第一ホテル３階「天平の間」点鐘土田会長進行副ＳＡＡ秋田浩志さん ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ 開ソゲビ会幹ご各御会点ング斉スト紹ジター紹長挨事報挨委員会報誕生日御鐘唱介介拶告拶告祝 ■ 結婚記念日御祝 ■ 卓 ■ 閉話会点鐘 ●出席率向上にご協力お願いします。当日 4/25(月) 44(12)/82 53.66％前回 4/18(月) 53(20)/82 64.63％５月のロータリーレート武蔵会長１＄＝110 円それでこそロータリー４月は、アスリートフードマイスター浅島麻希子様１１６円でした。武田英彦さん（富山南 RC）武蔵会長島幹事 ●誕生日のお祝いをいただいて。真藤隆生さん熊本地震について稲田寛さんコミュニティ委員長扇浦学さん ● 誕生日、結婚記念日のお祝いをいただ西野晴仁さん（4/25）、増山輝さん（4/29）いて。西野晴仁さん稲田寛さん（5/2）、堀秀泰さん（5/5）稲田礼司さん（5/8）、碓井昌子さん（4/27） ●妻の誕生日祝いをいただき、ありがとうございました。小田大さん永森美智子さん（5/4）、松田聖子さん（5/5） ●結婚記念日のお祝いをいただいて。大愛恒雄さん(4/30)､西野晴仁さん(5/1) 大愛恒雄さん小田大さん(5/5)、松田博さん（5/5） ●結婚記念日のお祝いを頂き、ありがとう「アスリートフードマイスターとは」ございます。30 周年です。小田大さんアスリートフードマイスター浅島麻希子氏 ●早退します。松本由次さん武蔵会長 --- 平成 28 年熊本地震災害義捐金の募集について --- 平成２８年４月１４日夜に発生した平成２８年熊本地震では、甚大な被害が発生しました。被災されたみなさまに、心よりお見舞い申しあげます。当クラブでは、被災者・被災地支援活動の一環として義捐金を受付いたします。皆様のご支援、ご協力をお願い申し上げます。本日の予定５月９日（月）理事会１１:４５～３階「梓の間」通常例会１２:３０～３階「天平の間」【卓話】「目指せ！世界中から人を呼ぶ豚」悠牧豚（株）代表取締役川瀬悠氏富山シティーロータリークラブ次回の予定５月１６日（月）第 2 回職場訪問例会【訪問先】㈱グリーンエネルギー北陸お食事 12：30⇒例会 12：45⇒職場訪問 12：50～13：30 ●送迎バスご利用の方は、第一ホテル前 11：35 集合、11：40 出発 ●見学希望、自家用車で現地に行かれる方は、12：10 現地集合 ●お食事から参加の方は、12：30 現地集合例会日：月曜日 12 時 30 分会場：富山第一ホテル３Ｆまたは１３Ｆ富山市桜木町 10-10 TEL(076)442-4411 事務所：富山第一ホテル５Ｆ富山市桜木町 10-10 TEL(076)441-1737 FAX(076)441-2824 E-mail: jimukyoku@toyama-city-rc.jp http://www.toyama-city-rc.jp 事務局携帯 090-8703-1996 携帯メール toyamacityrc@docomo.ne.jp 【卓話】「アスリートフードマイスターとは」アスリートフードマイスター浅島麻希子氏初めまして、アスリートフードマイスターの浅島麻希子と申します。私には、サッカー一筋の高校２年の息子が 1 人います。サッカーを始めた小学校２年から試合会場に行き応援し、毎回試合内容について口出しをしていたのですが、彼が小学校６年生の時のある事件をきっかけに、「母として、試合会場に行って応援する以外に、何かできないか」と考えた結果、毎日彼に作っている食事で応援できることを知りました。すぐに関連書籍を買い込み独学で色々実践し始めた半年後くらいだったと思います。この時アスリートフードマイスターという資格があることを知り、息子に実践してきたことが正しかったどうか確認するために、2013 年に受講し資格を取得したことが、私がアスリートフードマイスターになった始まりです。皆様は、「アスリートフードマイスター」という言葉を聞かれたことはありましたか？ここで少しアスリートフードマイスターが誕生した経緯など紹介させていただきます。当初トップアスリートに食の専門サポートがつくのはオリンピックの金メダル候補や、年収１億円以上のアスリートだけでした。現在は、選手個人で専門家をつけておられる方も多いですが、当時の対象にならないアスリートから「何を食べればいいのかわからない」と相談があったことから始まりました。その時に相談を受けたのが日本野菜ソムリエ協会の福井理事です。2012 年に野菜ソムリエ協会でアスリートフードマイスターを立ち上げ、2014 年 2 月に株式会社アスリートフードマイスターが設立されました。現在の会長は、見城徹（幻冬舎代表取締役社長）さんです。昨年１０月に会長とお会いしましたが、ご自身、この食事学を実践したことで身体が変わり、趣味で初められた重量挙げも順調で年を重ねるごとに体が元気になるのがわかるとおっしゃっていました。私たちアスリートフードマイスターは、スポーツを取り組む全ての人々に、「食×スポーツ」の関係性と重要性を伝えると同時に、体調を崩すことなく、よりよいパフォーマンスを生みだすために、疲れをスムーズにとるために、コンディション維持するためには、「いつ・何を・どのように食べればいいのか」食事の内容と食事を摂るタイミングを提案する専門家です。また、正しい知識を正しく伝えるだけではなく、実際に食べる側も作る側も楽しみながら実践するにはどうしたらいいか、もちろん摂取カロリーや塩分量や糖分量も大事ですが、好き嫌いを減らしたり、スポーツ貧血や鉄欠乏症にならないための食材の選び方や調理法なども伝えています。身体を作る基礎は、スポーツする人も、しない人も同じです。その基礎から、スポーツをする人、モデルになる人など柱があると思っていただけるとわかりやすいかもしれません。実際我が息子にも実践した結果、仲良しだった接骨院にお世話になることもなくなり、体調を崩すことはなくなりました。そして、フル出場した試合後でも、もう１試合動けるというほどの体力もつきました。「食事が変われば、体が変わる」間違った食事の仕方をしていては何も変わりません。だからこそ、食事の内容と食事を摂るタイミングが、とても重要なのです。５大栄養素と「いつ・なにを・どのように食べるか」が全ての鍵を握っています。５大栄養素と聞くと、難しそうに思われがちですが、糖質は体のエネルギーを作る栄養素で、たんぱく質は身体を作る栄養素です。脂質は、身体全体の潤滑油で、ビタミン・ミネラルは体のコンディションを整えてくれる栄養素です。そしてこの栄養素が、スポーツをするときにどんな働きをするかといいますと、糖質は、持久力と集中力、たんぱく質は、瞬発力、ビタミン・ミネラルは、神経伝達と精神の安定に働きます。どれ一つ、同じ働きはしないので、この５大栄養素をバランス良く食べることが大事です。そして面白いのが、糖質が体に入ってこないと、身体を作るために食べたたんぱく質が糖質に生まれ変わってしまうのです。糖質を摂取しなければ、筋肉量を落としたくない、体型を維持したい、摂取したたんぱく質は、身体を動かすためのエネルギーに変わるので、身体を作る働きをしてくれません。そして最近問題になっているのが、女子アスリートの栄養摂取についてです。「太りたくない」という思いから、糖質抜きなどの過度の食事制限をしてしまいますが、この制限を成長期である１８歳までに行った場合、身体に支障が出てしまう確率が非常に高くなっています。何度も言いますが、５大栄養素をバランスよく組み合わせて摂取することが大事です。１つの栄養素だけで、身体は動きません。そして、何か１つでも栄養素が足りないと、身体は機嫌を損ない怪我をしたり、風邪を引いたりすることが増えます。そしてポパイのようにほうれん草だけ食べれば･･･という食材があればいいのですが、残念ながらそのような食材はないので、「食べるトレーニング」をして、いい状態で試合に挑めるようにしておく必要があります。だからと言って好きなものを全く食べずに我慢して、体が喜ぶものばかり食べていては、今度は身体と心のバランスが崩れてしまいます。ここは、身体と向き合って調整していただければいいと思います。スポーツをするための３大原則「①怪我をしない②体調を崩さない③意欲を失わない」もちろん成績も大事です。しかし怪我をしてしまっては、どんなに素晴らしい選手でも活躍することは出来ません。そうならないために、身体作りはとても重要です。そして、ここまでスポーツアスリートを対象にお話しをさせていただきましたが、私は、皆様も立派なアスリートだと思います。体調を崩しては、お仕事に支障が出てしまいます。最高のビジネスパフォーマンスが出来るように、「食」に興味を持っていただき、「いつ・なにを・どのように食べるか」で体調管理をしていただきたいと思います。そして飲み会は、３日連続にならないようにお願いします。３日連続で暴飲暴食してしまいますと、身体をリセットするのに６日間くらいかかりますので、飲み会は連続 2 日間まででお願いします。そして飲み会の前には、体が悲鳴を上げないように肝臓が喜ぶ食材などを摂取してください。最後になりますが、スポーツアスリートにはもちろんですが、いろんなアスリートの方々にも「食」の大切さを伝えていきたいと思っています。もっと細かくお伝えしたいのですが、時間内に終えることができなくなりますので、簡単ではございますがこれで終わらせていただきます。今日は、皆様の貴重なお時間をいただきありがとうございました。 2015-2016 年度第 3 回インフォーマル・ディスカッション・ミーティング ■テーマ「争続（そうぞく）ならぬ相続」 ■とき平成２８年５月２４日（火）リーダー：松本さんアドバイザー：磯野司法書士（外部依頼） ■とき平成８２５日（水）リーダー：土田さんアドバイザー：若井さん ■とき平成５２６日（木）リーダー兼アドバイザー：桶屋さん月 ■とき平成５２７日（金）リーダー：狩野さんアドバイザー：山本さん ■時間１８:３０～（Ｉ.Ｄ.Ｍ.終了後に懇親会がございます。） ■ところ日本料理雲鶴富山市内幸町 7-6 TEL076-442-5489 ■参加費 ※ご返信は５月９日（月）までにお願いいたします。富山シティーＲＣコミュニティ委員会/軽音楽クラブ第４回東日本大震災復興チャリティーコンサート ◆開催日平成２８年５月２１日（土） ◆開１８：００場開演１８：３０ ◆開催場所ボルファートとやま ◆チケット代３，０００円（１ドリンク、フード付き） ※チケットのお申し込みは５月 1６日（月）までにお願いいたします。６,０００円熊本地震被災者支援プロジェクト富山第２分区ロータリークラブ合同街頭募金報告４月２９日（金・祝）に実施されました、「熊本地震被災者支援富山第２分区合同街頭募金」では、ゴールデンウィーク初日多くの人が行き交う富山駅構内で募金活動が行われました。募金総額１５２，７４２円参加人数９クラブ・２４名当クラブからは、島幹事、真藤社会奉仕副委員長、宮嶋社会奉仕委員が参加されました。お疲れさまでございました。【企業広告】株式会社米三〒930-0044 富山市中央通り 1-5-10 代表取締役社長増 TEL 076-424-3232 山輝株式会社ファイネス〒920-0295 石川県金沢市大浦町ハ 55 番地 TEL 076（239）0032 FAX 076（239）0092 代表取締役社長松井秀太郎これまでの臨床経験を生かし、地域医療とともに専門分野である、脳卒中･頭痛など脳神経疾患の医療においても質の高い医療をめざし、また患者さまへのサービスも充実させていけますよう努力する所存でございます。医療法人桜仁会さくら内科･神経内科クリニック富山市下新本町 3-6 ＴＥＬ：076-432-0039 院長松田博（医学博士）５月の月 May 2016 日１月火水３２クラブ指定休日４憲法記念日 ※例会はございません。８サインメークアップ９通常例会(3 階天平の間) みどりの日 11 10 木５６ 12 13 17 訪問先：㈱グリーンエネルギー北陸 18 19 20 23 通常例会（夜間）(13 階ルミエール)24 25 26 ･･･そんなに期待しないでください」 29 長谷川徹氏 30 通常例会(13 階ルミエール) 14 早朝例会のためサイン時間 9:30～13:30 21 27 28 電気ビル富山西【会員卓話】「男性専科ここだけの話長谷川病院院長例会場所変更のためサイン時間 15:30～19:30 ２６日(木)電気ビル富山西ＲＣ第4回チャリティーコンサートﾎﾞﾙﾌｧｰﾄとやま 16 ＡＮＡホテル大手町 22 ７富山第 2 分区ゴルフ競技会呉羽ＣＣ【卓話】「目指せ！世界中から人を呼ぶ豚」悠牧豚（株）代表取締役川瀬悠氏 16 職場訪問例会１６日(月)ＡＮＡホテル富山大手町ＲＣこどもの日【理事会】11：45～3 階「梓の間」 15 土金第 3 回 I.D.M. 18：30～ところ雲鶴 31 【卓話】第３回Ｉ.Ｄ.Ｍ.報告会テーマ「争続ならぬ相続」について日別に報告していただきます。６月のサインメークアップ 2016 日１７日(金)電気ビル富山西ＲＣ月 June 月火年度末懇親会のためサイン時間 9:30～13:30 ２７日(月)ＡＮＡホテル富山大手町ＲＣ５６通常例会(3 階天平の間) ７水年度末懇親会のため 12 13 夜間例会南 RC 合同１８:３０～競技会ゴルフ懇親会 19 年度末懇親会 14 ３４８９ 10 11 富山第 2 現新クラ南 RC 合同分区現新ブアッセ競技会会長幹事ンブリー釣り/麻雀会議 15 16 ニコラス君送別会 27 通常例会(3 階天平の間) 【卓話】武蔵会長退任ご挨拶島幹事退任ご挨拶 17 18 電気ビル富山南 21 22 23 24 25 RLI ディスカッションリーダー研修会【卓話】富山県警察捜査二課広域知能犯係補佐青木敬氏 26 土２料亭加賀家 20 通常例会(13 階ルミエール) 金１【理事会】11：45～3 階「梓の間」【次年度理事会】12：00～3 階「梓の間」【卓話】㈱日本政策投資銀行富山事務所所長鵜殿裕氏サイン時間 15:30～19:30 木 28 27 ＡＮＡホテル大手町 29 30