福利厚生に関する耳寄りな情報をご紹介します 組合員の皆様へ このたび、公益財団法人水戸市スポーツ振興協会から、水戸市内原町にある「内原ヘルスパーク」のトレ ーニングルームリニューアルのお知らせをいただきましたので、組合員の皆様にご紹介いたします。 筋トレマニアにはたまらないサイベックス社の最新鋭のトレーニングマシンを導入しているにもかかわら ず、水戸市民でなくとも「1 時間 100 円」で利用できるとのことなので、一度利用してみていかがでしょ うか。 茨城県庁職員の皆さんへ 内原ヘルスパークトレーニングルーム リニューアルオープンのお知らせです。 笑顔で元気に♡ 健康なからだをつくりましょう。 8 月 2 日(火)に内原ヘルスパークトレーニングルームが生まれ変わります。 サイベックス社の最新鋭マシンを導入して,皆様の体力づくりを応援します。 サイベックス社のトレーニングマシンは,フィットネス初心者からプロのアスリートまで, 人体の自然な動きを反映させるために運動科学に基づいた設計・デザインになっていますので, 女性や高齢者の方でも安心して始められる最適なマシンです。 みなさまのご利用をお待ちしております。 【計画的にトレーニングを行いましょう】 ① 自分にとって楽なレベルから始めましょう。続けることが大切です。 ② 目標を設定しましょう。 ③ 怪我や障害の予防することができます。 ④ 正しいフォームを身につけましょう。 ⑤ オーバートレーニングに注意しましょう。 ⑥ 施 設 内原ヘルスパーク(水戸市内原町 1384-2 時 間 午前 9 時から午後 10 時まで 休館日 毎週月曜日(祝祭日の場合は開放) 料 金 1 時間 100 円 ☎259-6889) ※ご利用は,市内外を問いません。登録後IDカードを発行します。 ☆☆☆ 内原ヘルスパークトレーニングルーム ☆☆☆ 8月2日(火) リニューアルオープン ダイエットや筋力強化・体力維持・ストレス解消・肩こり腰痛予防など,目的に合わせた最適な運動が行えます。安全で効果的なマシ ンの使い方を指導 いたしますので,初めての方でも安心してトレーニングを始めることができます。 更衣室・温水シャワー完備 ★カーディオトレーニング Cardio Training 生活習慣病の予防,メタボ対策,ダイエットには有酸素運動(カーディオトレーニング)が効果的です。 トレッドミル アップライトバイク リカンベントバイク クロストレーナー 写真① ★トレーニングマシン Training Machine 筋力アップ,瞬発力向上,ダイエット,肩こり腰痛予防には無酸素運動(ウェイトトレーニング)が効果的で す。 サイベックス社のトレーニングマシンは,フィットネス初心者からプロのアスリートまで,人体の自然な 動きを反映させるために運動科学に基づいた設計・デザインになっていますので,女性や高齢者の方でも安心し て始められる最適なマシンです。 レッグプレス レッグエクステンション シーテッドレッグカール チェストプレス フライ/リアデルト トラディショナルラットプルダウン ロウ ヒップアップダクション/アダクション バイセット/トライセップ バックエクステンション ★フリーウェイト Free Weight マシンのように軌道が固定されていないため,自由な角度や稼働域で筋肉に刺激を与えられます。バランスをとるために関節回りのインナーマッスルも 鍛えることができます。 ダンベルセット(1k~30k) パワーゲージ ハーフラック オリンピックベンチプレス アジャスタブル10°~80°ベンチ ベントレッグアブドミナルボード ※サイベックス社の最新のマシンです。 アクセス 公共交通機関(バス)の場合 内原駅から1.5km イオン水戸内原循環バスで内原支所降車 ※徒歩2分,※内原駅から徒歩15分 自動車の場合 常磐自動車道 水戸インターチェンジから4km 〇トレーニングルームの利用について ・利用IDカードを取得してください。(受付にて申請) ・利用時間は,午前9時から午後10時までです。 ・休園日は,毎週月曜日です。※但し祝祭日の場合は開放いたします。 ・利用料金は前納制となりますので,受付時にお支払いください。延長の場合はお帰りの際に追 加料金を徴収いたします。 大人1時間/100円 中・高校生1時間/60円 ※学生は受付時に自己申告してください。 ※中学生もご利用できますが,指導者,保護者の同伴が必要です。 ・ご利用の際は,運動に適した服装と,室内シューズを準備してください。スリッパ・裸足はご 遠慮ください。 ・利用器具のご利用は,利用者が多い場合は一種目の利用時間を制限いたしますので,お互い譲 り合ってご利用ください。 ・貴重品の保管には十分注意してください。 ・各自,体調管理には十分注意し,酒気帯びの方の利用はご遠慮して頂きます。 ・他の利用者の迷惑・妨害行為が認められた場合は,直ちに退室して頂くことがあります。 ・更衣室及び温水シャワー完備。 ・その他,係員の指示には従ってください。 内原ヘルスパーク 水戸市内原町1384-2 ☎029-259-6889 E-mail:maas.uchihara@able.ocn.ne.jp
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