文部科学省推進事業 新しい公共を担う 伊那市総合型地域 スポーツクラブ 平成 28年度 る みんなで支え ルチャー スポーツ&カ 平成 28 年 4 月1日∼平成 29 年 3 月 31日 会員募集中 スポーツ振興くじ助成事業 A会員 伊那市総合型地域スポーツクラブ教室 月曜日講座▶ No.1 シニアのための 社交ダンス入門 No.0・0 セットで0,000円 スポーツ フィットネス 文化系 初心者歓迎 別途材料費等 スポーツアカデミー講座 託児あります！ No.3 童謡唱歌を楽しく歌い、 心も体も元気にしよう 初心者マークの英会話 9:40∼11:00 ∼月3回 講 伊藤 素子 場 いなっせ8階/ レッスン室 年間受講料 5,000円 10:00∼10:50 全10回 講 原 愛 場 会議室 （市体附属） 年間受講料 3,000円 備 6月開始 時 時 時 回 回 回 音楽にのって楽しく踊って心身共に活性化！ペア で踊る緊張感で若返りホルモン大放出♥背筋が伸 びて脂肪がとれてウン十年前の自分を再発見！？ 最初の一歩を踏み出すと♪やめられないー♪止ま らない―♪ No.4 歌うことが大好きな人達の集まりで、心を和ませ ながら楽しく歌っています。皆さん素敵な方々で 人柄が良く教養も高く素晴らしい仲間たちです。 時間の都合のつく方の入会をお待ちしています。 心に太陽を、唇に歌を。 ゆっくりすすめば大丈夫！初心者マークの方に向 けた英会話教室です。優しい英語でゆっくり自己 表現してみませんか。 No.5 バドミントン入門 No.6 チベット体操 若返りと神秘の体操 気軽に健康3B体操 10:00∼12:00 全20回 講 永井 治彦 場 市民体育館 年間受講料 5,000円 10:40∼12:00 第1・3 講 中田 美代子 場 トレーニング室 （市体附属） 年間受講料 3,000円 11:20∼12:30 月2回 講 山岸 洋子 場 いなっせ8階/ レッスン室 年間受講料 5,000円 時 時 時 回 回 回 「楽しいバドミントン」をテーマに優しくユーモア 満点の教室を展開中。ターゲットを狙う練習では 時折先生からのご褒美がもらえることも。アメと ムチ！？を使い分けた教室です。 No.7 3B体操とは、ボール、ベル、ベルターの３つの用 具を使って行う健康体操です。みなさんと楽しく、 心も身体もリフレッシュしてみませんか。お待ち しています。 チベット僧侶が瞑想に入る前の修行法の1つで5 つの儀式 （体操）と呼吸法というシンプルな体操。 生命エネルギーの集中するポイントを活性化する ことで生命力を強化。利他心・慈愛心を大切に育 む瞑想も行います。 No.8 初心者太極拳 No.9 心と体の メンテナンス体操 太極拳（中級） 13:00∼14:15 月2回 講 矢田 雅子 場 いなっせ8階/ レッスン室 年間受講料 5,000円 14:25∼15:15 月1回 講 矢田 雅子 場 いなっせ8階/ レッスン室 年間受講料 3,000円 14:25∼15:15 月1回 講 矢田 雅子 場 いなっせ8階/ レッスン室 年間受講料 3,000円 時 時 時 回 回 回 ストレッチ、簡化 24 式太極拳 （前半）を仲良く・ 楽しく・はつらつと！をモットーに、ひとつひとつ 丁寧に練習しています。 簡化24 式太極拳 （後半）を練習します。深い呼吸 とゆったりした動きで、自然に心と体が癒され、 美容にも効果があります。継続は力なり。一緒に 太極拳を深めましょう。 気功、ストレッチなどでゆっくりと身体を動かし ながら、心と身体をリラックスさせます。 講座表の見方 枠の色について スポーツ フィットネス アイコンについて No.1 0,000円 シニアのための 社交ダンス入門 文化系 お子様の発育ステージに合わせて 自由に選択、講座変更できます。 受講料は で囲まれた6講座 で年間5,000円です。 初心者の方から受講できる講座です。 No.0・0セットで 9:30∼10:30 回 第１・３ 講 水野 直子 場 トレーニング室 （市体附属） 年間受講料 5,000円 備 5月開始 時 ママとベビーの すくすくプラン すくすくプラン No.2 9:30∼10:30 第１・３ 講 水野 直子 場 トレーニング室 （市体附属） 年間受講料 5,000円 1 セット受講がお得！ H27年度の様子 講座名 受講料の他に材料費など 別途費用が必要な講座です。 スポーツアカデミー講座 時 講習時間 回 講習回数 講 講師 場 講習場所 年間受講料 年間受講料 備 備考欄 講座内容の 紹介文です。 小学生におすすめの講座です。 要予約 託児あります! 1 講座 200円∼ マークの講座が対象です。 ご利用をご希望の方は、裏表紙の託児登録 をご確認ください。 No.0・0 セットで0,000円 セット受講でお得 で囲まれた講座とセットで受講する とお得になる講座です。 No.10 体ほぐし改善体操 No.0・0 セットで0,000円 スポーツ フィットネス 文化系 初心者歓迎 別途材料費等 スポーツアカデミー講座 セット受講がお得！ 託児あります！ No.11 No.12 こどものドリーム英会話 ベースアッププログラム ∼キャッチボール編∼ 13:30∼14:30 第2・4 講 池田 啓子 場 会議室 （市体附属） 年間受講料 3,000円 18:00∼18:50 全10回 講 原 愛 場 会議室 （市体附属） 年間受講料 3,000円 備 6月開始 18:00∼19:00 全4回 講 松本 守博 場 市民体育館 年間受講料 1,000円 備 6月開始 時 時 時 回 回 回 ゆっくり体をほぐしていきます。血流が良くなり 関節も柔らかくなっていきます。メンバーさんた ちとの会話も弾み楽しい一時間を過ごしていま す。無理なく柔らかくほぐしていきましょう。 No.13 スポーツ、音楽、芸術に科学。お子さんの未来に は夢がいっぱいですね。海外に羽ばたくその時に 困らない土壌づくりをしませんか。英語で自己表 現する基礎が身に付きます。 No.15・16 セットで8,000円 No.15 ふわっとテニス ＆ネオテニス 19:00∼20:30 第1・3 講 松本 守博 場 市民体育館 年間受講料 1,000円 正しいボールの握り方、一本足反復キャッチボー ルや、速いキャッチボールの習得を目指します。 キャッチボールのマナーも覚えましょう。 No.15・16 セットで8,000円 No.16 ミラクル引き締め ボディーエクササイズ ボディメイクヨガ 18:30∼19:30 月2回 講 天野 美紀 場 いなっせ8階/ レッスン室 年間受講料 5,000円 19:40∼20:40 月2回 講 コーチングスタッフ 場 いなっせ8階/ レッスン室 年間受講料 5,000円 時 時 時 回 回 回 どなたでも気軽にできる ふわっとテニス は使用 球によって、とても楽しいものになるのが特徴の スポーツ。それより上を目指すには ネオテニス という軽スポーツで、ボールの大きさを変えても コートはそのまま変えずに楽しむテニスです。 No.14 今の自分のココロとカラダを知るところから始 め、ココロの声を聴きながらカラダを動かす。今 の自分に合った強度やストレッチ感、自分のため の 60 分。 No.17・18 セットで8,000円 No.17 19:00∼20:30 第2・4 講 伊藤 勝彦・ 松澤 誠司 場 市民体育館 年間受講料 1,000円 今の自分に諦めていませんか？短期間でも身体を つくることができます。身体つくりをすることで 自分のことが好きになっていきますよ。自分のこ とを好きになるような毎日にしてみませんか？ No.17・18 セットで8,000円 No.18 男ヨガ タグラグビー 男の体幹トレーニング 19:45∼20:55 月2回 講 天野 美紀 場 いなっせ8階/ レッスン室 年間受講料 5,000円 備 男性限定 20:45∼21:45 月2回 講 コーチングスタッフ 場 いなっせ8階/ レッスン室 年間受講料 5,000円 備 男性限定 時 時 時 回 回 回 腰に付けたタグを取るとタックルされたことにな ります。身体の接触がないので女の子でも小さな 子でもできるラグビーです！ すくすくプラン ヨガってなんだ？女性のもの？そんなことはあり ません。ヨガは全ての人のためにあります。呼吸 のしかたから身体の使い方、考え方。少しずつゆっ くりとヨガを深めていきましょう。 自らの身体を呼び覚ます！今まで体験したことの ないトレーニングプログラムで短時間で理想の身 体を目指しましょう♪年齢や体格？気にする必要 はありません。安心してください。男性限定の講 座になっています。 私たちアクトは地域の皆様と全てのアスリートをサポートします TEL.0265-96-0352 火曜 【受付時間】 午前10：00∼午後7：00 【定休日】 oonishi-seikotsu.com 伊那市美篶4241-3 TEL.0265-76-0639 【受付時間】午前／8：30∼12：30 午後／4：00∼8：00 【定休日】 木曜、 土曜の午後と日曜･祝日 アルプス整骨院 oonishi-seikotsu.com 飯田 駒･ヶ根地域の健康を支え アスリートを応援します 伊那市上牧6911-4 上牧フレックA棟 おおにし整骨院 上伊那地域の健康を支え アスリートを応援します act-ina.com リラクゼーションサロンで 体とココロに 癒しの時間を アクトボディケア 駒ヶ根市上穂南9-3 TEL.0265-98-7602 【受付時間】午前／8：30∼12：30 午後／4：00∼8：00 【定休日】 木曜、 土曜の午後と日曜･祝日 2 A会員 伊那市総合型地域スポーツクラブ教室 火曜日講座▶ No.19 フィットネス 文化系 初心者歓迎 別途材料費等 スポーツアカデミー講座 すくすくプラン No.20 朝ヨガ 9:30∼10:30 第1・3 講 名小路 麻実子 場 トレーニング室 （市体附属） 年間受講料 5,000円 初心者の書道＆ペン習字 9:50∼10:50 第2・4 講 名小路 麻実子 場 トレーニング室 （市体附属） 9:45∼10:45 第2・4 講 中斉 康子 場 いなっせ5階/ 創作室 年間受講料 5,000円 時 回 回 年間受講料 No.20、No.39∼43の 6講座で5,000円 子ども同席可能のママの為のヨガクラスです。日 頃気になっている体の不調をお聞きしながら、季 節や天候に合ったポーズを覚えていきます。家で も動ける習慣をつけたい方にお勧めです。 No.22・23 セットで8,000円 スマイルエアロビクス 普段何気なく書いている文字を、初めて字を覚え て初めて書けるようになった子どもの頃に立ち 返って、もう一度初めから一文字一文字学び直し てみませんか。童心に戻って、じっくり、ゆっく り学んでいきましょう。 No.22・23 セットで8,000円 No.23 No.24 フラダンス体操 楽々エアロビクス 11:00∼12:00 第1・3 講 伊藤 ゆかり 場 トレーニング室 （市体附属） 年間受講料 5,000円 11:00∼12:00 第2・4 講 伊藤 ゆかり 場 トレーニング室 （市体附属） 年間受講料 5,000円 10:00∼10:50 ∼月3回 講 伊藤 信子 場 いなっせ8階/ レッスン室 年間受講料 5,000円 時 時 時 回 回 回 毎日スマイルでいたいと思っている方、ちょこっ とストレス発散したいナァ∼と思っている方、最 近運動不足で体の動きがちょっとね…と思ってい る方、内緒で教えちゃいます！絶対変化しますョ、 そして仲間もできます。 エアロビクスを楽しみたい方集まれ！お互い 「元 気」の刺激のおすそわけをしあいましょ！この時間 は私だけのもの、おうちの事はひとまず置いてお いて、どこかで聞いたことがある音楽に身体をま かせましょう！ No.25 すくすくプラン 託児あります！ 時 回 No.22 セット受講がお得！ No.21 ママヨガ 時 朝一番で体を動かす事で、一日疲れ知らずの体づ くりをしていきましょう。呼吸を深めることで体 や神経システム、気持ちのバランスを整えていき ます。体の硬い人、運動習慣が無い人にお勧めで す。 No.0・0 セットで0,000円 スポーツ 去年の服のサイズが微妙に合わなくなってきた… と思っているあなた！昔のウエストを取り戻した いあなた！腰回りの余分なオニクは部分的に動か してあげましょう。振り付けはありません。遊び 感覚で目指せスタイル美人！！ No.26 フラダンス（振付） 手話ダンス 11:00∼12:00 ∼月3回 講 伊藤 信子 場 いなっせ8階/ レッスン室 年間受講料 5,000円 13:30∼15:00 第2・4 講 大槻 一子 場 トレーニング室 （市体附属） 年間受講料 3,000円 時 時 回 回 フラはハワイの自然や （海、波、花、樹々…）の情 景や恋人や家族への思いを込めた踊りです。技術 だけでなく心も大切にする踊りですので、人生経 験豊かな年代の方に向いているとも言えるでしょ う。いつからでもお入り頂けます。 手話の意味を表し、リズム・ステップを合わせて 踊ります。ダンスの前に手話の動きや日常使える 簡単な手話の勉強もしています。明るくとても楽 しい講座です。 朝ヨガ オステオパシー・カイロプラクティック・鍼灸治療 （有） 文正堂スポーツ 伊那市西町アピタ伊那店南 TEL.72-7281 FAX.76-2188 http://www.bunseido-sports.jp 3 E-mail. info@bunseido-sports.jp 痛くない・こわくない治療で、やさしく頭蓋骨 背骨 骨盤筋肉 内臓 四肢関節のゆがみを整えます その痛み、不調 ゆがみが原因かもしれません 診療時間：9:00∼20:00 月曜休診 詳しくは 予約・時間外診療・託児などお気軽にご相談下さい。 ブログで！ 箕輪町大字中箕輪8051-1 マンション「MK45」402号室（4階エレベーター前） 1階は 「カレーハウス CoCo壱番屋」 さん、 「らーめん竜雅」 さん No.27∼30の No.27 2つで8,000円 シニアヨガ （第1・3コース） No.0・0 セットで0,000円 スポーツ フィットネス 文化系 初心者歓迎 別途材料費等 スポーツアカデミー講座 No.27∼30の No.28 2つで8,000円 シニアヨガ （第2・4コース） 13:00∼14:00 第1・3 講 名小路 麻実子 場 いなっせ8階/ レッスン室 年間受講料 5,000円 セット受講がお得！ 託児あります！ No.27∼30の No.29 2つで8,000円 アシュタンガヨガ （第1・3コース） 13:00∼14:00 第2・4 講 名小路 麻実子 場 いなっせ8階/ レッスン室 年間受講料 5,000円 14:15∼15:15 第1・3 講 名小路 麻実子 場 いなっせ8階/ レッスン室 年間受講料 5,000円 時 時 時 回 回 回 運動習慣のない方、体が硬い方、激しい動きには 不安がある方にぴったりなヨガクラスです。呼吸 を深め、シンプルなポーズをとることで自律神経 システムをも整えていきます。 No.27∼30の No.30 2つで8,000円 アシュタンガヨガ （第2・4コース） 運動習慣のない方、体が硬い方、激しい動きには 不安がある方にぴったりなヨガクラスです。呼吸 を深め、シンプルなポーズをとることで自律神経 システムをも整えていきます。 No.31 決まった順番のポーズ （アーサナ）を呼吸と共に行 うヨガ （プライマリーシリーズのハーフ/レッドク ラスに該当） 。初めての方でも丁寧に指導していき ますので安心してご参加ください。体も心もすっ きりしたい方へ。 No.32 こどもの茶道入門 14:15∼15:15 第2・4 講 名小路 麻実子 場 いなっせ8階/ レッスン室 年間受講料 5,000円 茶道入門 18:00∼19:00 月2回 講 藤澤 宗真 場 いなっせ5階/ 和室 年間受講料 5,000円 19:15∼20:15 月2回 講 藤澤 宗真 場 いなっせ5階/ 和室 年間受講料 5,000円 時 時 時 回 回 回 決まった順番のポーズ （アーサナ）を呼吸と共に行 うヨガ （プライマリーシリーズのハーフ/レッドク ラスに該当） 。初めての方でも丁寧に指導していき ますので安心してご参加ください。体も心もすっ きりしたい方へ。 No.33・34 セットで8,000円 No.33 ヨガ 19:00∼20:00 第1・3 講 伊藤 ゆかり 場 いなっせ8階/ レッスン室 年間受講料 5,000円 これからの子供達は国際社会での活躍の場が多く なっていきます。日本文化の総合体であり日本の 究極のおもてなしでもある茶道を知ることは、きっ と皆さんの役に立つと思います。楽しみながら学 びましょう。 No.33・34 セットで8,000円 No.34 楽々エアロビクス 20:10∼21:00 第１・3 講 伊藤 ゆかり 場 いなっせ8階/ レッスン室 年間受講料 5,000円 茶道は日本文化の総合体であり、究極のおもてな しであります。茶道を学んで女性としての美しい 動作を身に付け、日本文化を楽しみ造詣を深めま しょう。もちろん、男性も大歓迎です。 No.35 初めてのピラティス 19:00∼20:15 全12回 講 伊藤 ゆかり 場 いなっせ8階/ レッスン室 年間受講料 3,000円 時 時 時 回 回 回 一日お仕事お疲れ様でした。 「ホッ」とするクラス へようこそ。今日の自分の身体の調子はどうです か？他人と比べず自分と向きあう時間にして下さ い。ヨガの前と終了後、身体の変化がわかります か？感覚でとらえて下さい。 すくすくプラン 自分で自分を誉めることができる教室です。反復 練習を行うことで短時間でできなかったステップ が一つできると嬉しい。また次へランクアップで きます。諦めない…周囲を気にしないで…いつか は白鳥になります！？ 自分自身の身体の 「くせ」を見つけて下さい。それ だけで少しずつ身体の使い方が変わり姿勢美人に なるかも！？普段の胸式呼吸に意識をしただけで お腹に湯タンポを抱えている心地好い暖かさが実 感できるはずです。 4 A会員 伊那市総合型地域スポーツクラブ教室 水曜日講座▶ No.36 フィットネス 文化系 初心者歓迎 別途材料費等 スポーツアカデミー講座 No.37 脳トレ レクリエーションダンス 大人のたしなみ 美文字教室 10:00∼11:30 第2・4 講 宮木 まさ子 場 荒井公民館 年間受講料 3,000円 10:30∼11:30 全10回 （第2水曜） 講 中斉 康子 場 ベルシャイン伊那店 カルチャールーム 年間受講料 3,000円 備 5月開始 時 時 回 回 回 すくすくプラン 親子ふれあい スキンシップ体操 3B 体操は、 「ボール、ベル、ベルター」の手具の 頭文字です。楽しい音楽に乗せて、気持よく体を 動かす誰にでも出来る運動です。日頃の運動不足 解消に！気分転換に！お待ちしております。 No.40 10:30∼11:20 第2・4 講 建石 かずき 場 トレーニング室 （市体附属） 年間受講料 月2回、皆さんにお会いできる日がとても待ち遠しい です。笑顔も泣き顔もただただ可愛くて…。何か一つ でも楽しいことを見つけていただければ嬉しく思いま す。ママといっぱいふれあいながらリズムにボール、 ロープ遊び…。楽しい時間を過ごしていきましょう。 すくすくプラン 女性の為の ビューティヨガ 12:20∼13:05 第1・3 講 小林 文子 場 トレーニング室 （市体附属） 時 回 年間受講料 No.20、No.39∼43の 6講座で5,000円 運動が苦手、体が硬い方でも気軽に参加頂けます。 腰痛・肩こり・便秘等、体の不調を改善します。 心地良い音楽を聴きながらヨガのポーズを通じ て、精神・肉体・呼吸を整え、心と体の安定を目 指して行きましょう。 「くせ字」を克服したい方。普段書く機会が少ない のできちんと書く練習をしたい方。きれいな文字 の書き方を基本中の基本から、ゆっくり、じっくり、 丁寧に学びます。あなたも 「文字美人」を目指して みませんか。 No.41 すくすくプラン 引き締めアフタービクス 10:20∼11:15 第1・3 講 小林 文子 場 トレーニング室 （市体附属） 回 No.20、No.39∼43の 6講座で5,000円 すくすくプラン べビーマッサージ ＆ビクス・ママストレッチ 時 11:30∼12:15 第1・3 講 小林 文子 場 トレーニング室 （市体附属） 時 時 回 回 年間受講料 No.20、No.39∼43の 6講座で5,000円 生後一ヶ月から一人歩き前までのベビーとママの 教室です。マッサージやビクスで赤ちゃんの発達 を促進。助産師による発育相談 （体重測定含） 。ス トレッチでママの産後体型をリセット…充実した クラスです。 No.43 すくすくプラン 託児あります！ 時 昔なつかしい曲から今どきの曲まで…曲に合わせ て普段着でできる体力作りです。無理をしないで 楽しく身体を動かすことで気持ちと身体を元気 に！ No.42 セット受講がお得！ No.38 元気に3B体操 9:00∼9:50 第2・4 講 佐藤 ふみ子 場 美篶きらめき館 年間受講料 3,000円 No.39 No.0・0 セットで0,000円 スポーツ すくすくプラン 年間受講料 No.20、No.39∼43の 6講座で5,000円 妊婦出産によって伸展弛緩した筋群の機能回復と 姿勢の調整や体型改善を目的としています。初心 者大歓迎！エアロビクスの快適な音楽に合わせて 汗をかき、日頃のストレス発散やリフレッシュに 効果絶大です。 No.44 マタニティヨガ ＆お産の話 パーソナルゴルフ 13:10∼14:10 第1・3 講 小林 文子 場 トレーニング室 （市体附属） 19:00∼20:30 全20回 講 小澤 修助 場 秀和ゴルフクラブ 年間受講料 5,000円 備 定員20名 時 時 回 回 年間受講料 No.20、No.39∼43の 6講座で5,000円 妊娠中のマイナートラブルの予防改善・お産の時 に役立つポーズを行う事で、本来女性に備わって いる 「産む力」を高めます。助産師によるお産の話 で不安を解消し、より実践的な呼吸法の指導が受 けられます。 パーソナルゴルフでは個々のレベルに合わせた指 導を行っています。初心者∼中級者までそれぞれ 練習に励んでいます。 あなたの身近な法律事務所です。 お困りごとの際には１人で悩まずに お気軽にご相談下さい。 初回相談料（5,000円）が無料になる制度があります。 まずはお電話（無料）にてご確認ください。 0265-76-6880 5 【休日】土･日・祝 伊那市西町4864 1F 木曜日講座▶ No.45 No.0・0 セットで0,000円 スポーツ フィットネス 文化系 初心者歓迎 別途材料費等 スポーツアカデミー講座 セット受講がお得！ すくすくプラン 託児あります！ No.46 楽々健康体操 ヨガ（木） 10:00∼10:55 ∼月3回 講 伊藤 ゆかり 場 いなっせ8階/ レッスン室 年間受講料 5,000円 11:05∼12:00 ∼月3回 講 伊藤 ゆかり 場 いなっせ8階/ レッスン室 年間受講料 5,000円 時 時 回 回 泉から水があふれ出るように 「元気パワー」全開で す。あぁもったいないこぼれたパワーをいただ き！ぼんやりしている時間なんかありません！！ 帰る時はもっとパワフルなウルトラマン （うっ古 い！）に大変身！シュワッチ！！ No.47・48 セットで5,000円 No.47 ロコモ予防 ∼骨・関節・筋肉元気!! ∼ 知らないあなたと知らない私が知り合い、やがて 仲間になる。よくわからないけど不思議とそうな る。多分背負っているヨロイを一時的にはずして 「素」の自分をさらけ出しているからかナァ？ヨガ は心と体を結ぶもの…。 No.47・48 セットで5,000円 No.48 自然の中で 健康ウォーキング 13:00∼14:00 第2・4 講 伊東 功一・片桐 宣洋 渡邊 尋・清水 仁美 場 トレーニング室 （市体附属） 年間受講料 3,000円 手描きぼかし染め入門 No.49 手描きぼかし染め入門 ∼布に咲く花々∼ 13:00∼14:00 全10回 講 渡邊 尋・伊東 功一 場 市内公園など 年間受講料 3,000円 14:00∼16:30 月1回 講 大橋 寿朗 場 いなっせ5階/ 創作室 年間受講料 5,000円 時 時 時 回 回 回 5年、10年後の自分の体力を想像してみて下さい。 想像したくないでは済まされませんよ。期待を 持って想像できる貴方を応援します。 「ロコモティ ブシンドローム」 （骨、関節、筋肉機能が衰えてき ている状態）予防を今から一緒に。 No.50 公園やアウトドアを自然観察したり四季の移り変 わりを見ながら歩く、そんな楽しい講座です。初 心者には靴の履き方から無理のない歩き方まで丁 寧にアドバイスしますので安心です。私たちと一 緒に歩いてみませんか？？ No.51 初めての卓球 13:00∼15:00 ∼月3回 講 コーチングスタッフ 場 市民体育館 年間受講料 5,000円 最初はハンカチから始めます。作品が出来上がる ごとに手描きぼかし染めの楽しさ、技術の難しさ に気付きます。完成した作品は想い、心の色、戻 らない時間が詰まっています。布に育てるように 花を咲かせ、枯れない心の花を染めていきます。 No.52 卓球（経験者） 13:00∼15:00 ∼月3回 講 コーチングスタッフ 場 市民体育館 年間受講料 5,000円 ずぼらな園芸 13:00∼14:30 第3 （全8回） 講 矢島 修 場 矢島園芸 年間受講料 3,000円 備 5月開始 時 時 時 回 回 回 あなたのペースに合わせて指導していきます。 様々なレベルの人が一緒に楽しめるように受ける 人のペースを大切にしています。楽しく上達して いきましょう。 レベルアップを目指す練習を先生がサポート！先 生からの指導を受けながら自分のペースで練習す る人あり、がんがん打つ人ありの経験者コース。 環境に合わせた植物の選択、植物に合わせた環境、 作る人に合った環境と作物選び。植物の生理を知 ることでやさしく楽しく。家計に身体にやさしい 園芸を目指します。 6 A会員 伊那市総合型地域スポーツクラブ教室 木曜日講座のつづき ▶ No.53 フィットネス 文化系 初心者歓迎 別途材料費等 スポーツアカデミー講座 No.54・55 セットで8,000円 No.54 13:30∼14:30 全10回（第1・3） 講 矢野 亜紀 場 いなっせ8階/ レッスン室 年間受講料 5,000円 備 新規受講生優先講座 セット受講がお得！ No.54・55 セットで8,000円 ZUMBA・G ∼おどって燃焼コース∼ 14:10∼15:10 第1・3 講 丸山 洋美 場 トレーニング室 （市体附属） 年間受講料 5,000円 14:10∼15:10 第2・4 講 丸山 洋美 場 トレーニング室 （市体附属） 年間受講料 5,000円 時 時 時 回 回 回 ピアノ経験のない方でも楽しんでいただけます。 歌あり、リズムあり、座学あり♪楽しみながら指 先を動かすので脳の活性化にも良い講座です。 ※ 新規受講生優先受け付けの講座となります。 No.56 「ズンバって、なに？」 「ズンバって、難しそうだよ ね？」よく言われますが、動きに慣れてしまえば楽 しく踊れます。テンポの良いリズムにのって汗を 流せば気分爽快！今年の夏は、Let’ s ZUMBＡ！！ No.57 うんどうあそび塾・ 園児（年中・年長） アップテンポでガンガン！ダウンビートでクール に決める！スローテンポでリラックス♪ラテンや いろいろな音楽に合わせて踊りまくります。ノリ ノリの60分を提供します♪ No.58 元気うんどう塾 （１年生∼４年生） 16:45∼17:35 第2・4 講 大西 誠 場 伊那東小学校 体育館 年間受講料 3,000円 備 12月まで 初心者そろばん教室 17:40∼18:30 第2・4 講 大西 誠 場 伊那東小学校 体育館 年間受講料 3,000円 備 12月まで 17:30∼18:25 ∼月3回 講 宮原 恵子 場 ベルシャイン伊那店 カルチャールーム 年間受講料 5,000円 時 時 時 回 回 回 動物歩きや、ゴム跳び、オニごっこなど昔ながら の遊びは強い身体をつくります！保育園児を対象 に身体を動かす遊びを通じて子どもたちの発育を 助ける運動講座です。 No.59 運動あそびにちょっぴり体育の要素をプラス。楽 しく遊びながら跳び箱やかけっこ、マット運動な どのコツが覚えられます。1年生∼ 4 年生を対象 とした運動講座です。 No.60 そろばん塾 （検定コース） ①わかりやすい、 ②質問しやすい、 ③楽しく学べる。 3条件を目指しています。算数における計算の速 さを武器に、やって良かったと思って頂けたら最 高です。 No.61 子どもの囲碁 （小学生∼中学生） 18:30∼19:25 ∼月3回 講 宮原 恵子 場 ベルシャイン伊那店 カルチャールーム 年間受講料 5,000円 初めての囲碁 （高校生以上） 18:00∼19:30 月2回 講 齋藤 達夫 場 いなっせ会議室 年間受講料 5,000円 18:00∼20:00 月2回 講 齋藤 達夫 場 いなっせ会議室 年間受講料 5,000円 時 時 時 回 回 回 以前やってて途中でやめてしまったがもう一度 チャレンジして合格したい等、子ども∼大人まで。 また、17：30 ∼に間に合わない初心者もOK。3 級からは商工会議所で受験となりますが、4 級ま では教室で無料にて実施します。 ルールは簡単ですが、変化は無限大！集中力やコミュニ ケーション力、判断力がつき、社会に出て役立つことか ら、政治家や実業家などにも好んで打たれています。不 思議なことに、子どもの頃覚えた方が早く強くなりま す。こっそり覚えて、大人をギャフンと言わせませんか。 健 康 長 寿 上伊那を目指して！ ちょっと 聞いてみたい！ と思ったら 健やかな生活は 歯とお口の 健康から！ 歯とお口の よろず健康相談 電話窓口 ご利用ください 0265 78-8510 【受付時間】月∼金曜日（祝日は休み）/9:00∼17:00 上伊那口腔保健センター すくすくプラン 託児あります！ No.55 ZUMBA・G ∼初心者かんたんコース∼ 脳活ピアノ ∼楽しく指運動∼ 7 No.0・0 セットで0,000円 スポーツ 囲碁は三千年前に天文学と占星術の組み合わせで 出来たゲームといわれています。一見難しく見え ますがルールは単純。奥が深く、親しみやすく、 どんな力の差があっても、誰とでも楽しめる究極 のハンデキャップゲームです。 巨樹古木の維持管理 高木剪定・伐採 おプ任ロに く 美し チを ん カタ 木の はもちろ した の 考慮 する 長を せ 下さい！ 樹木は生き物 樹木 医 による 健康診断 いたします！ ない ！ の生 が入れ 樹木 行います 作業車 斜面でも を 所 高 定 剪 所や急 狭い場 ださい！ く お任せ 年月をかけて成長する樹は もしもの場合、再生させるのにも 長い年月がかかります。 大切な樹を守るには、 日頃からの メンテナンスが大切です！ 有限会社小木曽グリーンターフ ☎0265-23-1448 info@ogiso-gt.net 小木曽グリーンターフ 本社 飯田市松尾新井 6640-1 TEL.0265-23-1448 FAX.0265-53-4684 伊那営業所 伊那市高遠町小原 381-2 TEL.0265-98-7705 FAX.0265-98-7706 No.62 フィットネス 文化系 初心者歓迎 別途材料費等 スポーツアカデミー講座 No.63 囲碁（経験者） No.0・0 セットで0,000円 スポーツ セット受講がお得！ 託児あります！ No.64 こどものいけ花教室 19:00∼21:00 月2回 講 齋藤 達夫 場 いなっせ会議室 年間受講料 5,000円 忙しい人の 癒しの生け花教室 18:00∼19:00 月2回 講 福澤 いそ 場 いなっせ5階/ 創作室 年間受講料 5,000円 19:15∼20:15 月2回 講 福澤 いそ 場 いなっせ5階/ 創作室 年間受講料 5,000円 時 時 時 回 回 回 相手の石を攻めながら自分の石を守る。自分の石を 守りながら相手の石を攻める。強い人ほどバランス 感覚に優れ、相手の立場に立つという思考が強くな ります。 「相手の急所は味方の急所」 「むさぼれば勝ち を得ず」など、囲碁は人生の様々な教訓にも通じます。 金曜日講座▶ すくすくプラン お花は色々な環境で育ちます。雨の降らない国に はサボテンのように針が葉の役目をし、ステキな 花を咲かせます。世界には臭い花や大きな花もあ ります。日本の花はなんといっても桜でしょう か。皆さんはどんな花が好きですか。 No.65・66 セットで8,000円 No.65 YOGA ∼朝の太陽礼拝∼ 春に蒔いた種から芽が出て花が咲き、秋には実が ついてたくさんの種を残します。そのエネルギー はたった一粒に託され地に落ちて寒い冬をじっと 耐えて春を待ちます。私たちも花に負けないよう にお花を慈しみたいものです。 No.65・66 セットで8,000円 No.66 美・リズム♪ストレッチ 9:30∼10:30 月2回 講 天野 美紀 場 トレーニング室 （市体附属） 年間受講料 5,000円 10:40∼11:40 月2回 講 天野 美紀 場 トレーニング室 （市体附属） 年間受講料 5,000円 時 時 回 回 朝一番の太陽礼拝で今日のカラダを確認し、後半 にもう一度太陽礼拝を行うことでカラダの内側や 外側に起こった変化を感じます。 簡単な筋トレやストレッチでカラダを整えるとと もに、リズムに乗ってカラダを動かす楽しさを感 じます。 3B 体操 No.67 No.68 痛みケア体操＆ ウェーブリングストレッチ No.69 体幹・ピラティス 9:45∼10:35 ∼月3回 講 新田 ひとみ 場 いなっせ8階/ レッスン室 年間受講料 5,000円 10:45∼11:45 ∼月3回 講 新田 ひとみ 場 いなっせ8階/ レッスン室 年間受講料 5,000円 親子で楽しく プレ器械体操 17:00∼18:00 全10回 講 建石 かずき・ 武田 珠美 場 トレーニング室 （市体附属） 年間受講料 3,000円 時 時 時 回 回 回 ウェーブストレッチリングを使い、今までにない 簡単な方法で痛みや凝りを引き起こす元になる歪 みを改善し、姿勢を保持する体幹や衰える筋力を 鍛えます。人生の後半戦、心も体も柔軟で大らか に過ごせるよう、ケアしましょう。 プレ器械体操では、転がる・跳ぶ・ぶらさがる… などなどの動作を時にはお父さん・お母さんに補 助してもらいながら身につけていきます。器械体 操に入る前の準備期間です。 ※保護者の方には保 険 （800円）にご加入いただきます。 中央アルプス 駒ヶ岳 悠 久 の 時 が あ や な す 感 動 風 景 ピラティスできれいな身体をつくります。スポー ツパフォーマンスを高めるしなやかな筋肉作りを します。 通年 営業 www.chuo-alps.com 中央アルプス観光株式会社 TEL.0265-83-3107 8 A会員 伊那市総合型地域スポーツクラブ教室 金曜日講座のつづき ▶ No.70 No.0・0 セットで0,000円 スポーツ フィットネス 文化系 初心者歓迎 別途材料費等 スポーツアカデミー講座 セット受講がお得！ 託児あります！ No.71 ソープカービング＆ レジン入門 着物の着付け入門 19:00∼21:00 全5回 講 リラ・キュート 場 いなっせ/会議室 年間受講料 3,000円 備 5月開始 19:00∼21:00 全8回 講 守屋 恵子 場 伊那公民館/和室 年間受講料 5,000円 備 5月開始 時 時 回 回 ソープカービング＝石鹸の彫刻。ナイフ１本で、 さまざまなお花を作っていきます。手慣らしの初 級コースですので、１つ１つ丁寧に進んでいきま す。１回で１つの作品を作っていきますので、お 楽しみに！！ 土曜日講座▶ 着物に興味を持たれ、色々な想いで着物講座に参 加された皆様のお手伝いが出来る事を幸せに思い ます。習うより慣れろと言われるように、反復練 習になりますが、楽しく、そして着て出掛けられ ることを目指して行きましょう。 No.72 親子ふれあいスキンシップ体操 No.73 運動会で速く走ろう ランニングフォームマスターコース 硬式テニス （小学生∼大人） 9:00∼10:00 全10回 講 原田 信子 場 市民体育館 年間受講料 4,000円 （親子6,000円） 時 回 回 初めての卓球教室 No.74 No.75 ソフトテニス （小３以上∼大人） 9:30∼11:30 12月まで 講 小林 芙美子 橋本 和彦・城鳥 美保 場 センターコート・ サンビレッジ 年間受講料 5,000円 9:30∼11:30 12月まで 講 下島 明・辻 治之 中坪 健治 場 センターコート・ サンビレッジ 年間受講料 5,000円 時 走ることが苦手…もっと速く走りたい！等々子ど もたちの走りに対する悩みは結構大きいもので す。身体は使い方次第で楽に走れたり速く走れた りします。姿勢を正して自己新記録を更新！ テニスは初心者から経験者、子供から熟年まで一 緒に楽しめます。初心者はテニスの楽しさを学 び、経験者はレベル UP を目指して練習していま す。現在、錦織選手が世界で活躍中です。私達も 世界を目指します！？ No.76 初めての卓球教室 （小１∼） 10:00∼12:00 全20回 講 阿部 凱人 場 武道館・市民体育館 年間受講料 5,000円 （親子8,000円） 備 定員15名 健康マージャン教室 初級・ゆっくりコース 13:00∼16:00 ∼月3回 講 佐藤 賢司・高島 彬 丸山 博文 場 会議室 （市体附属） 年間受講料 5,000円 時 時 時 回 回 回 一年間楽しみながらスポーツマンシップを身に付 け、生涯スポーツとしてソフトテニスを楽しんで 欲しいと思い頑張っています。 9 すくすくプラン 小学生と小学生親子の卓球教室です。いつでも、ど こでも、だれとでも出来る卓球を初めての人でも楽 しみながら覚えられます。小さい頃から健康な体を つくり、俊敏性を養い頭の回転も良くなるそうです。 ぜひご参加ください。孫とでも結構です。 賭けない・飲まない・吸わない健康マージャン。 ①笑い②思いやり③礼節④親しみ⑤品格の五つを 心得としています。そしてゲームを楽しみなが ら、素晴らしい仲間と健康づくりを目指していま す。初心者の方はいろはから優しく教えます。 No.77 フィットネス 文化系 初心者歓迎 別途材料費等 スポーツアカデミー講座 No.78 健康マージャン教室 一般 No.0・0 セットで0,000円 スポーツ セット受講がお得！ 託児あります！ No.79 子どものビーズ教室 13:00∼16:00 ∼月3回 講 松浦 和男・春日 省吾 稲垣 稔・伊藤 功 場 会議室 （市体附属） 年間受講料 5,000円 ビーズ織り教室 13:00∼15:00 全6回 講 水野 英理 場 ベルシャイン伊那店 カルチャールーム 年間受講料 2,000円 15:30∼17:30 全6回 講 水野 英理 場 ベルシャイン伊那店 カルチャールーム 年間受講料 3,000円 時 時 時 回 回 回 賭けない・飲まない・吸わない健康マージャン。 ① 笑い②思いやり③礼節④親しみ⑤品格の五つを心 得としています。そしてゲームを楽しみながら、 素晴らしい仲間と健康づくりを目指しています。 ビーズでかわいい小物やアクセサリーを作ります。 “ものづくり”の楽しさを味わって下さい！それに 指先を使うことで頭の体操もできちゃう！？自分 へのごほうびに。お母さんへのプレゼントに。皆 で楽しく作りましょう♪ No.80 No.81 初めての将棋 ビーズ織りとは、針と糸でビーズを布のように織 り上げるアートです。一段織るごとに絵が出来上 がっていく様は感動します。織り上がったものは 手触りがとてもしなやか。一味違ったビーズ細工 を体験してみてください。 No.82 将棋（経験者） 13:00∼14:20 月2回 講 小池 廣光 場 ベルシャイン伊那店 カルチャールーム 年間受講料 3,000円 親子書道教室＆文字教室１ 13:00∼14:20 月2回 講 北原 昭 場 ベルシャイン伊那店 カルチャールーム 年間受講料 3,000円 14:30∼15:30 月2回 講 中斉 康子 場 ベルシャイン伊那店 カルチャールーム 年間受講料 5,000円 備 定員20名 時 時 時 回 回 回 将棋は （文化）と （遊び）という二面性を持ち、大衆 娯楽として多くの人々に愛好されています。将棋 の楽しさ、面白さを追求、そして今以上に、棋力 の向上を考えている方、総合型地域スポーツクラ ブに参加してみませんか。 初心者コースと経験者コースの二つのコースを設 けました。自分のレベルに合わせてさらにレベル アップしていきましょう。 No.83 No.84・85 セットで8,000円 No.84 親子書道教室＆文字教室２ 陰ヨガ 15:45∼16:45 月2回 講 中斉 康子 場 ベルシャイン伊那店 カルチャールーム 年間受講料 5,000円 備 定員20名 15:30∼16:10 ∼月2回 講 有賀 和枝 場 西箕輪公民館 年間受講料 5,000円 ご家族、親子、兄弟、姉妹、おじいちゃんおばあちゃ んとお孫さん。一緒に 「書」に触れ、 「書」を学ぶ時 間は、かけがえのない大切な時間になると思いま す。筆、鉛筆、ペンなど色々な筆記用具を使って 楽しく学ぶ書道講座です。 No.84・85 セットで8,000円 No.85 パワーヨガ 16:15∼17:15 ∼月2回 講 有賀 和枝 場 西箕輪公民館 年間受講料 5,000円 時 時 時 回 回 回 ご家族、親子、兄弟、姉妹、おじいちゃんおばあちゃ んとお孫さん。一緒に 「書」に触れ、 「書」を学ぶ時 間は、かけがえのない大切な時間になると思いま す。筆、鉛筆、ペンなど色々な筆記用具を使って 楽しく学ぶ書道講座です。 ストレスやネガティブ思考は身体に蓄積します。 陰ヨガで “静”という瞬間を認識してみてくださ い。物理的な働きかけとともに、受動の精神を培 う時をもっていただければ、という想いを込めて います。 ボディシェイプ効果はもちろん、有酸素的に動き続ける中 で集中が高まり、心が揺れる要素を取り除き、落ち着く要 素を増やす。そして心が執着を手放す感覚を脳に残して ゆく。マット上で得たそんな感覚が、マットをおりた日常 生活で生かされることこそが私がヨガを伝える目的です。 アゴブシ 煮干しと 飛魚節と ホタテの香る スープに 自家製麺が 絶妙にマッチ した人気の 磯潮らぁめん 750円 （税込） 季節の限定麺 も大好評。 磯潮 らぁめん すくすくプラン ！ 配合 小麦 香り高い 上伊那産 製麺 ハナマンテン 自家 こちらも 人気！ つけめん 822円 （税込） 南箕輪本店 南箕輪村田畑5553-3 飯田店 飯田市育良町3-2-1 1 0265-73-1132 1 0265-49-8388 営業時間〈昼〉 11:30∼15:00〈夜〉 18:00∼22:00 火曜日定休・全席禁煙 只今パート・アルバイト募集中!! 10 A会員 伊那市総合型地域スポーツクラブ教室 土曜日講座のつづき ▶ No.86 No.0・0 セットで0,000円 スポーツ フィットネス 文化系 初心者歓迎 別途材料費等 スポーツアカデミー講座 No.87 初めてのバドミントン ジャグリング大道芸 19:30∼21:30 ∼月3回 講 伊藤 尚臣 場 市民体育館 年間受講料 5,000円 19:00∼20:30 月1回 講 上條 晧平 場 市民体育館 年間受講料 1,000円 時 時 回 回 回 日曜日講座▶ バドミントンの技術向上を目指す中学生∼大人の 講座です。 「昨日の自分を越える」を目標に各自の レベルに合わせた練習をしています。 北欧発祥のノルディックウォーキング。全身の 90％の筋肉を動員する全身運動です。膝や腰に も優しく、体幹強化につながるので姿勢もビシッ としてきます！日曜の朝をノルディックウォーキ ングでスタートしましょう。 No.91 古武術入門 ∼日常・スポーツに応用∼ プチ体育&音楽あそび （園児） 13:00∼14:30 全10回 講 桑澤 尊士 場 伊那公民館 年間受講料 3,000円 時 回 回 ポイント対象 事業に参加して ポイント GET！ ！ 日曜日 プチ体育とピアノがコラボした教室です。音に身 体が反応し色んな動作にピアノの音がついてく る！そんな時間です。聞く力、待つ力、動く力… レッスンしていくうちに3つの力を身につけてい きましょう。 伊那市健康応援ポイント 貯めて 8/28 10:30∼11:30 第3 講 建石かずき・ 矢野亜紀 場 伊那公民館/講堂 年間受講料 3,000円 時 武術の考え方・体の使い方を体験して頂き、自分 自身で腰や首に負担をかけている動作に目を向け て行きます。体の使い方、考え方の幅を広げ、日 常動作の改善やスポーツ、介護等への応用に役立 てればと思います。 11 伊那市トリム マラソン大会 第3回 信州いなクロス カントリーレース 第6回 8:30∼10:00 全10回 講 齊藤 幸一 場 三峰川 榛原河川公園 他 年間受講料 3,000円 No.90 イベント ノルディックウォーキング 回 ノルディックウォーキングイベント 初心者の方を対象に楽しくジャグリングの技を身 に付け、学芸会や忘年会など、様々な場で活躍で きることを目的とした講座です。小学生から大人 まで、中には親子での参加も。どなたでも大歓迎 です。 No.89 時 あなたの健康 応援します♪ 託児あります！ 時 ラケットの握り方からきれいなフォームや打ち方 を習える講座です。小１∼大人まで拡大し、親子 での参加も可能になりました。まずは見に来てみ て下さい。 すくすくプラン No.88 レベルアップバドミントン 18:00∼20:00 ∼月3回 講 伊藤 尚臣 場 市民体育館 年間受講料 5,000円 セット受講がお得！ 応募して 500 ポイント 貯まったら 申込用紙に記入して 応募するだけ！！ 毎年雨が降る 意外と！？過酷なマラソン大会！ 2015年は311名が参加の人気イベント！ エントリーは5月開始予定。 詳細はホームページでチェックして くださいね。 場 ますみヶ丘平地林クロスカントリーコース 伊那市健康推進課委託事業 抽選 当選者には 豪華景品が自宅に 届きます♪※ ポイント対象事業は 伊那市総合型地域スポーツクラブ 景品例 スポーツ用品店商品券 い∼な食育応援隊 登録店補助券 伊那市総合型地域 スポーツクラブクーポン券 検索 ※当選発表は発送をもって かえさせていただきます。 講座・イベントと ント も ベ イ 会員・非 会員、誰で も参加OK！ に うれしい 会員割引 会員・非会員問わず、誰でも参加できます！ 詳細が決まり次第ホームページでお知らせします。 イベント講座 6月開始 月曜日 自分でできる 耳つぼ講座 9:45∼10:45 回 全3回 宮澤 講 綾 場 いなっせ創作室・会議室 時 金曜コース・日曜コース 7月開始 “骨”意識改革 ∼心と体の力みを取る∼ 月曜日 6月開始 回 全3回 飯嶋 講 耕二郎 場 市民体育館トレーニング室 日曜日 みはらし バード ウォッチング 時 講 場 6:30∼8:30 渡邊 尋・伊東 功一 みはらしファーム 6月 木曜日 アドラー心理学 ∼勇気づけの 子育て法∼ 時 講 場 10:00∼11:30 下平 恵美子 いなっせ会議室 8月 上旬 夏休み自然体験学習 ツリークライミング ∼樹と友達になる∼ 講 場 宇治田 直弘 市内公園 8月 上旬 夏休み自然体験学習 自然災害を 模型で実験 講 場 北澤 秋司 駒ヶ根砂防 ミュージアム 6月開始 火曜日 セルフかっさ講座 セルフリンパケア ∼簡単・即効・自分でできる！∼ 11:00∼12:15 回 全3回 宮澤 講 綾 場 いなっせ創作室・会議室 時 10:00∼11:30 時 回 全3回 金山 講 明美 場 会議室 （市体附属） 金曜日 10 月開始 土曜日 11月開始 書道でプチ写仏・ 筆ペンで手作り 年賀状講座＆ 写経入門講座 消しゴムハンコ 14:00∼15:00 講 全3回 山本 小夜子 場 いなっせ創作室 時 13:30∼15:00 時 回 全2回 山本 講 小夜子 場 いなっせ創作室・会議室 回 イベント 5/22 ※非会員は初回に年間保険料 （一般：1,850円／子ども：800円） がかかります。 ※別途材料費がかかる講座があります。 火曜日 ∼心のお洗濯∼ 時 19:30∼20:30 会 員 100円／回 非会員 1,000円／回 イベント講座 受 講 料 開催月または年間に2∼4回開講する講座 GRSC主催の単発イベント 5/22 日曜日 信州い∼なスタイル ヨガマルシェ in高遠 時 講 場 9:00∼12:00 GRSCヨガ講師 高遠スポーツ公園文化体育館 6月 ♪ 木曜日 アドラー心理学 9月開始 13:30∼14:30 前期コース3回 講 後期コース3回 Aya 場 市民体育館トレーニング室 時 回 春夏秋冬 色んなお料理 フルコース 時 10:00∼11:30 回 全3回 伊藤 講 場 マノカルダ みどり 春夏秋冬 季節のフラワー アレンジメント 昼の部・夜の部 全4回 場 いなっせ調理室 時 時 回 回 場 13:30∼14:30 講 全4回 桜井 智 南信花園 参加方法・参加費等の詳細は ホームページでお知らせします。 5/29 日曜日 はじめての 里山歩き in守屋山 講 場 田中 幸雄 守屋山 7/31 日曜日 金メダリスト 荻原健司さんの スポーツ指導者 スキルアップ事業 19:00∼20:30 下平 恵美子 いなっせ会議室 8月 6月開始 初めての アロマテラピー体験 ベリーダンス 体験教室 ∼まずは自分自身を 勇気づけよう∼ 時 講 場 水曜日 上旬 夏休み自然体験学習 カヌーで 中央構造線観察 講 場 北澤 秋司 美和湖 8月 歩こう！伊那路 たんけん隊 場 松本 守博 伊那市内 場 荻原 健司 伊那市役所 9月 下旬 夏休み自然体験学習 講 講 プリザーブド フラワー ∼花と一緒に自分を癒す∼ 時 講 場 10:00∼12:00 平澤 いづみ 南信花園/2階 12 B会員 地域密 着 活 動 団 体 もっと練習したい！強くなりたい ! 上手になりたい！そんな青少年のスポーツ活動を支援しています。 部員・団員募集のお手伝い、会報誌やホームページでの広報活動、保険加入の手続きや施設使用補助などを おこなっています。 活 動 内 容 ミニバスケットボール バスケットボール サ ッ カ 卓 ー 球 バ レ ー ボ ー ル ソ フ ト ボ ー ル 野 球 ク ラ ブ 名 等 主 活 動 場 所 男 女 幼 小 中 西春近北小学校 春富ミニバスケットボールクラブ女子 西春近北小学校 イナ・イーストミニバスケットボールクラブ 伊那東小学校・美篶小学校 TOSCミニバスケットボールクラブ 美篶小学校 ● ● 竜東スポーツ少年団 伊那東小学校 ● ● 東部クラブ男子バスケットボール部 東部中学校 東部クラブ女子バスケットボール部 東部中学校 高遠男子バスケットボールクラブ 高遠文化体育館・高遠中体育館 高遠女子バスケットボールクラブ 高遠文化体育館・高遠中体育館 ヴィクトリー伊那 伊那中学校・市民体育館 伊那中女子バスケットボールクラブ 伊那中学校・市民体育館 ● 伊那少年サッカースクール 旧上農定時制グラウンド ● ● FC 伊那東部 （東部クラブ） 東部中学校グラウンド 他 ● ● FC 高遠 高遠ホリデードーム ● ● ● FCはるとみ 春富中学校グラウンド・体育館 ● 伊那少年卓球クラブ 伊那東小学校体育館 ● ● ● ● 東部クラブ卓球部 東部中学校体育館 ● ● ● 東部クラブ （伊那東部 VBC） 東部中学校体育館 ● 東部クラブ女子バレーボール部 東部中学校体育館 ● ● 高遠 VBC 高遠文化体育館・高遠中体育館 ● ● ● ● 高 一般 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 春富男子バレーボールクラブ 春富中学校体育館 春富女子バレーボールクラブ （春富GVC） 春富中学校体育館 ● ● ● アルプスい∼なちゃんソフトボールクラブ 美篶六道原運動場 ( 冬季は伊那公園内屋内運動場） ● ● 東部クラブ女子ソフトボール部 東部中学校 ● 東部クラブ軟式野球 東部中学校 ● 春富矢羽根野球クラブ 東原KITZグラウンド ● チーム JIAN 陸上競技場 ● ● ● ● ● GRSC すず竹RC( 東部クラブ陸上部） 東部中学校校庭・陸上競技場 ● ● ● ● ● ● ● ● ● 陸 上 柔 道 創武館道場 創武館道場 ● ● ● ● ● ● 剣 道 春富剣道クラブ 春富中・西春近小・西春近南小・東春近小 ● ● ● ヴィクトリーズ BC 伊那中学校・市民体育館 ● ● ● ● ● 東部クラブバドミントン部 東部中学校 ● ● ● 東部クラブ男子ソフトテニス部 東部中学校テニスコート・センターコート・ サンビレッジテニスコート ● ● 東部クラブ女子ソフトテニス部 東部中学校テニスコート・センターコート 唱 東部クラブ合唱部 楽 バ ド ミ ン ト ン ソ フ ト テ ニ ス 合 吹 奏 チアダンス・チアリーディング B会員 会 B ● ● 東部中学校第二音楽室 ● ● ● 東部クラブ吹奏楽部 東部中学校第一音楽室 ● ● M’ s☆STARS （エムスターズ） 伊那公民館 地域密着活動団体 員 会 区 分 員 入会ご案内 年齢区分 一 般 中学生以下 会員サポーター 会員サポーターとは… 会員サポーターとは… 一 般 ● ● ● ● ● ● ● 入会・見学・体験につきましてはクラブ事務局までお問い合わせください 年会費（保険料込） 4,850 円 3,800 円 ※団体ごと別途活動費がかかります 800 円 子どもの送迎や活動の準備片付け、応援等の際に保険が適用となる 会員制度です。練習の送り迎えや試合の引率もこれで安心！ 13 な 春富ミニバスケットボールクラブ男子 随時 保険料のスポーツ安全保険区分の詳細は裏表紙参照 加入団体募集中！ スポーツチーム・団体の皆様の サポート、ご支援いたします。 裏表紙の GRSC 連絡先へ お気軽にお問い合わせください！ サークル運 営 サ ポ ー ト ク ラ ブ C会員 A会員の講座だけでは物足りない！そんな方にはC会員がおすすめです。今あるサークルへの加入はもちろん、 サークル設立支援もおこなっています。A 会員の講座にプラスアルファを求めるかた、 もっと体を動かしたい！ そんな方はご相談ください。 【全サークル男女 OK】 サ ー ク ル 名 プ チ 体 育 活 動 内 容 曜 師 時間 10:30∼11:30 講師 建石 かずき 曜日 水曜日 （毎週） 時間 17:30∼19:30 場所 伊那市民体育館 講師 齋藤 聡史 他 曜日 水曜日 （毎週） 時間 19:30∼21:30 場所 伊那市民体育館 講師 NoGardスタッフ 曜日 月・金曜日 （毎週） 時間 10:00∼12:00 場所 伊那市民体育館 講師 代表 田中 貴司 顧問 倉澤 邦弘 曜日 月曜日 （毎週） 時間 19:00∼20:30 場所 武道館柔道場 講師 中島 久典 曜日 月・金曜日 （毎週） 時間 19:00∼21:00 場所 武道館柔道場 講師 中島 久典 健康体操(シニアＡ) 45歳以上∼ 曜日 火曜日 （毎週） 時間 17:45∼18:55 場所 たかずやの里交流館他 講師 山岸 洋子 健康体操(シニアＢ) 45歳以上∼ 曜日 火曜日 （毎週） 時間 19:05∼20:15 場所 たかずやの里交流館他 講師 山岸 洋子 健康体操 (誰でもOK) 曜日 水曜日 （毎週） 時間 10:20∼11:30 場所 たかずやの里交流館他 講師 山岸 洋子 健康体操 (誰でもOK) 曜日 水曜日 （毎週） 時間 13:30∼14:40 場所 たかずやの里交流館他 講師 山岸 洋子 燃えて鍛えて整える体操 (誰でもOK) 曜日 木曜日 （毎週） 時間 19:20∼20:30 バドミントン 競技者育成塾 バドミントン 場所 市民体育館附属トレーニング室 講師 山岸 洋子 太極拳 （誰でもOK） 曜日 金曜日 （毎週） 時間 9:30∼11:00 場所 たかずやの里交流館他 講師 矢田 雅子 太極拳 （中級） 曜日 金曜日 （毎週） 時間 11:00∼12:00 場所 たかずやの里交流館他 講師 矢田 雅子 太極拳 （誰でもOK） 曜日 金曜日 （毎週） 時間 13:30∼15:00 場所 たかずやの里交流館他 講師 矢田 雅子 曜日 火曜日 （毎週） 時間 13:30∼14:45 場所 たかずやの里交流館他 講師 伊藤 ゆかり 曜日 金曜日 時間 19:30∼20:30 室 ヨガ ZUMBA エ ン ジ ョ イ・ ウォー キ ン グ おでかけウォーキング 場所 市民体育館附属トレーニング室 講師 丸山 洋美 曜日 日曜日 時間 不定期 詳細はお問合せください 場所 伊那市内外 講師 松本 守博 サークル運営サポートクラブ 会 講 場所 伊那公民館 エ ン ジ ョ イ☆ Z U M B A C ・ 曜日 土曜日 （第２・４） わい わい 健 康 トレーニング教室 員 所 プチ体育 （小学生） 合気道 （大人） 会 場 講師 建石 かずき 合気道伊那道場 C会員 ・ 時間 16:45∼17:45 合気道 （子ども） 教 間 場所 伊那東小学校 伊 那 マスターズ バドミントンクラブ ガ 時 曜日 木曜日 （第１・３） バドミントン道場 ヨ ・ プチ体育 （小学生） N o G a r d 太 極 拳 越 百 日 区 分 員 入会ご案内 年齢区分 年会費（保険料込） 一 般 一 般 3,350 円 （65 歳以上） 2,700 円 中学生以下 2,300 円 随時 小 中 高 一般 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 保険料のスポーツ安全保険区分の詳細は裏表紙参照 加入団体募集中！ サークル活動のサポート、 ご支援いたします。 ※団体ごと別途活動費がかかります 会員サポーター 一 般 会員サポーターとは…左ページ参照 800 円 裏表紙の GRSC 連絡先へ お気軽にお問い合わせください！ 14 クラブスローガン クラブの理念 クラブの目的 日本の元気は地域から！ 地域の元気はあなたから！ いつでも どこでも だれでも いつまでも あなたもOK！私もOK！の関係 人と人とをひとつなぎ スポーツ文化を通じた社会教育の「場」と「機会」を提供し、 クラブ・会員共に成長しながら地域コミュニティの形成・ 地域の活性化を目指します。 【平成 28 年度 受付開始】4 月 1 日 （金）AM9：00 より 入会ご案内 会 員 区 分 年会費は 4 月 1 日∼翌年 3 月 31 日までの料金です 年齢区分 10,000 円 講座内容・スケジュールは P1∼11をご覧ください 会員サポーター 託児登録 中学生以下 7,000 円 5,000 円 家族割引 半 額 高 校 ∼ A 会 員 1,000 円 9,000 円 （65 歳以上） 生 一般会員の家族 2 人目以降 5,000 円 講座によって受講料 が異なります。 詳 し く は P1∼11 を ご覧ください。 家族会員が 断然お得！ 保険料：年 間 800 円 託児料：1講座 200 円 託児を希望される場合には、事前登録と保険への加入を義務づけ ています。 託児あります! 2 講座目からは 受講料のみ！ 断然お得！ ※ 別途材料費等が必要な講座 もございます。 P1∼11 マークの講座 ※ 5 名以下の場合は、講座を 開 講し な い 場 合 も ありま す。ご了承ください。 会員サポーターとは… 800 円 一 般 月謝 ！ なし 年間講座受講料 年会費（保険料込） 一 般 一 般 なんと… 子どもの送迎や活動の準備片付け、 応援等の際に保険が適用となる会員制度です。 練習の送り迎えや試合の引率もこれで安心！ スポーツ安全保険区分について 加 入 対 象 者 中 学 生 以 下 補 償 対 象 と な る 団 体 活 動 等 年間掛金 スポーツ活動・ボランティア 800円 大人（高校生以上） スポーツ活動・指導・審判 1,850円 大人（65歳以上） スポーツ活動 1,200円 スポーツ活動・指導・審判 1,850円 指導者向け 要予約 1講座 200円∼ 大 人 保護者向け P1∼11のマークの 講座が対象です。 大 人 出張講座 承ります イベントや研修等への指導者、コーチング スタッフの派遣を行っております。 地域活動、 団体員の送迎、 準備片付け 800円 講師募集中！ お助けマン募集！ 新規講座募集！ お手伝いをしていただける ボランティアお助けマンを募集しています。 ◎伊那市総合型地域スポーツクラブは皆様の会費で運営しています。 クラブハウス営業時間 月∼金……9:00∼17:15 ※時間外受付については ご相談ください。 文部科学省推進事業 伊那市総合型地域スポーツクラブ 〒396-0026 長野県伊那市西町5824 ウェストスポーツパーク管理センター2階 TEL.0265-73-8573 伊那市総合型地域スポーツクラブ 検索 市民体育館西 陸上競技場西 陸上競技場 伊那市総合型 地域スポーツ クラブ 長野県伊那 文化会館 市民体育館 FAX.0265-98-0270 E-mail inasougo@valley.ne.jp 6月下旬、 クラブハウスが市民体育館附属施設内へ移転予定です。 詳しくはお問い合わせください。 市民体育館附属施設 6月下旬、 クラブハウス 移転予定 伊那中学校 伊那弥生ヶ丘高校 ↓至 伊那市街
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