FTP新旧プログラムを含む各プログラムの紹介ワーク

☆FTP新旧プログラムを含む各プログラムの紹介ワークショップを開催いたします！もちろ
んワークショップを担当する講師陣はベテランのFTPマスタートレーナー達が勢ぞろい！こ
んな機会めったにないですよ∼FTP会員の方はもちろん、一般の方もお申込することがで
きます。また、スポーツクラブ関係者の方々のご見学も大歓迎しておりますので、クラブ導
入などご興味・ご相談等ございましたら是非ご連絡下さい。お待ちしております。
イベント会場：国立オリンピック記念青少年総合センター
東京都渋谷区代々木神園町3-1 小田急線「参宮橋駅徒歩７分」
※お申し込み希望の方は「FTP JAPAN 事務局」までご連絡下さい。
１日目４月１６日（水）
時間
※会場は全て「中練習室４１」となります。※控え室ございます。
内容
ポイント
講師
FTP会員
一般
①
10：00-11：00
60
BOSUバランストレーナー・バラストボール
WS：２
小出依子
\3,000
\4,000
②
11：15-12：15
60
Balletone
WS：２
野村千絵
\3,000
\4,000
③
12：30-13：30
60
FTP Yoga for Fitness
WS：２
野村千絵
\3,000
\4,000
④
13：45-15：30
105
マタニティピラティス
B-UP：４
佐藤摩実
\3,500
\4,500
⑤
15：45-16：30
45
BODYBAR
WS：２
井出由起
\2,000
\3,000
２日目４月１７日（木）
時間
※会場は全て「中練習室４１」となります。※控え室ございます。
内容
ポイント
講師
FTP会員
一般
①
10：00-11：00
60
GRAVITY Pilates
WS：２
石川沙樹
\3,500
\4,000
②
11：15-12：00
45
GRAVITY Group
WS：２
野村健一郎
\3,500
\4,000
③
12：15-13：15
60
GRAVITY Matwork
WS：２
石川沙樹
\3,500
\4,000
④
13：.30-14：15
45
GRAVITY PersonalTraining
WS：２
野村健一郎
\3,500
\4,000
⑤
14：45-15：30
45
Equipment Pilates
WS：２
石川沙樹
\2,000
\3,000
⑥
15：45-16：30
45
野村健一郎によるスペシャルエアロ
WS：２
野村健一郎
\3,000
\4,000
FTP JAPAN 事務局
〒104-0061 東京都中央区銀座3-14-13 第一厚生館ビル2F
℡：03-6226-6747 fax：03-6226-6748 Mail：info@ftpjapan.net
日程：4月16日（水）10：00-11：00（60分）
金額：FTP会員￥3,000 （WS：２ポイント付加）
一般
￥4,000
内容：不安定な足場の半球形のBOSUバランストレーナーを使用し
て心臓血管系・筋力・柔軟性・バランス・コアトレーニングを行な
う。また、BOSUバラストボールの中には砂上の重りが入っており
ます。次世代のスタビリティボールトレーニングを体感してみて下
さい。様々なバランスバリアブルを使ってレベルアップ・ダウンに
チャレンジしてみよう！
講師：小出依子トレーナー（BOSU・FTP ﾋﾟﾗﾃｨｽ・ﾖｶﾞ・
GRAVITYﾏｽﾀｰﾄﾚｰﾅｰ）
日程：4月16日（水）11：15-12：15（60分）
金額：FTP会員￥3,000 （WS：２ポイント付加）
一般
￥4,000
内容：バレトンはダンス系でありながら、バレエ・ヨガ・ピラ
ティス・コンディショニングの要素をバランスよくコンバインし
たワークアウトとして、約六年前に開発しました。バレトンは今
や、ヨガやピラティスに続くマインド＆ボディ系の最もホットな
プログラムとして世界中で急速に普及しはじめています。バレエ
独自の理論と動き、ユニークなティーチング・メソッドにより誰
もが容易に覚えやすいグループ・エクササイズとして定着しつつ
あります。エキサイティングでありながら、ローインパクト、し
かも全身くまなく鍛えながら末端の筋肉柔軟性を高めてくれる
ワークアウトです。
講師：野村千絵トレーナー（Balletone・FTPﾖｶﾞﾏｽﾀｰﾄﾚｰﾅｰ）
日程：4月16日（水）12:30-13:30（60分）
金額：FTP会員￥3,000 （WS：２ポイント付加）
一般
￥4,000
内容：本プログラムの中では、古代の恩恵を受けるべくハタ・ヨガ
と最善のエクササイズ科学を織り交ぜるため、現代のフィットネ
ス・ストレッチと伝統的なヨガのポーズを組み合わせております。
体の力強さ、柔軟性、そして中心を感じさせ、それを維持できるよ
うなプログラムを体感してみて下さい。
講師：野村千絵トレーナー
（FTPﾖｶﾞ・Balletoneﾏｽﾀｰﾄﾚｰﾅｰ）
日程：4月16日（水）13：45-15：30（105分）
金額：FTP会員￥3,500 （B-UP：４ポイント付加）
一般
￥4,500
内容：FTPピラティスの「８つの法則」や「ピラティス用語」の復
習を兼ねた内容となります。
①マタニティピラティスの利点
②妊娠中のアライメント変化について
③エクササイズの禁忌
④胎児の発達と母体の変化など…
レクチャーとサンプルクラスを含む内容になっております。
講師：佐藤摩実トレーナー（FTPﾋﾟﾗﾃｨｽﾏｽﾀｰﾄﾚｰﾅｰ）
日程：4月16日（水）15：45-16：.30（45分）
金額：FTP会員￥2,000 （WS：２ポイント付加）
一般
￥3,000
内容：「シンプルなギアだからこそエクササイズは無限に生み出せる！」
各種ウエイトのバーでのバーベル・コアトレーニングプログラム！
バーベルではなく、バー自体にウエイトがあるため、上下運動だけではなく、
バーを縦にすることが可能。プログラムの幅を広げたい方におススメです。
ウォーミングアップの際にバーを補助的なものとして使用しながら動くことも
可能になります。
講師：井出由起トレーナー（BODYBAR・FTPﾋﾟﾗﾃｨｽ・BOSUﾏｽﾀｰﾄﾚｰﾅｰ）
日程：4月17日（木） 10：00-11：00 （60分）
金額：FTP会員￥3,500 （WS：２ポイント付加）
一般
￥4,500
内容：ピラティスのレッスンをプライベート、セミプライベート、グ
ループレッスンで提供できる機会を施設にもたらせてくれます。リ
フォーマットシリーズは、伝統的なリフォーマーとマットエクササイ
ズ、そして画期的に進化したレパートリーをブレンドしたもので、コ
アの筋力アップや動きの中での安定性、コーディネーションに対して
チャレンジを与えてくれます。GTSでは、マット、リフォーマー、
キャデラックで行うエクササイズやGTS特有のエクササイズも多数行
うことができます。
講師：石川沙樹（GRAVITY・BOSU・
FTPﾋﾟﾗﾃｨｽﾏｽﾀｰﾄﾚｰﾅｰ）
日程：4月17日（木） 11：15-12：00 （45分）
金額：FTP会員￥3,500 （WS：２ポイント付加）
一般
￥4,000
内容：たった１台で筋力トレーニングや持久力アップのトレーニ
ングが行えるクラスの提供を可能にしました。独特のコアトレー
ニングやストレッチエクササイズも含む全身のワークアウトを、
時間効果的に使いながら実際の効果も得られるようにデザインさ
れています。レベルアップ・ダウンも簡単にできる優れモノで
す。是非一度体験してみてはいかがですか？
講師：野村健一郎（GRAVITY・BOSU・
FTPﾋﾟﾗﾃｨｽﾏｽﾀｰﾄﾚｰﾅｰ）
日程：4月17日（木） 12：15-13：15 （60分）
金額：FTP会員￥3,500 （WS：２ポイント付加）
一般
￥4,500
内容：今行っているGRAVITY PILATES EVOLVEDシリーズを
パワーアップして正確な指導とプログラムを通してクライアントに最
大の結果をもたらすためにピラティスの方法論の応用的な考えや身体
力学の動きを取り入れています。写真右下のようにレッグプーリーを
使用したエクササイズを体験できます。
講師：石川沙樹（GRAVITY・BOSU・
FTPﾋﾟﾗﾃｨｽﾏｽﾀｰﾄﾚｰﾅｰ）
日程：4月17日（木） 13：30-14：15 （45分）
金額：FTP会員￥3,500 （WS：２ポイント付加）
一般
￥4,000
内容：１２０以上の様々なエクササイズや多様なバリエーション
を紹介しています。一つの分類で各主要筋肉の総合的なレジス
タンストレーニングのシリーズが盛り込まれています。クライア
ントが目指すゴールを達成する為に特別にデザインされたプログ
ラムを、プライベートやセミプライベートのレッスンで提供する
ことが可能になります。筋力・持久力・柔軟性トレーニング・特
定の筋肉郡や特定のスポーツに対してのトレーニングが提供でき
るのです。
講師：野村健一郎（GRAVITY・BOSU・FTPﾋﾟﾗﾃｨｽﾏｽﾀｰﾄﾚｰﾅｰ）
日程：4月17日（木） 15：45-16：30 （45分）
金額：FTP会員￥3,500 （WS：2ポイント付加）
一般
￥4,000
内容：めったにないこの企画！
競技エアロビクス・世界チャンピオンの野村健一郎氏による
笑いありの楽しいエアロビクスレッスン！
野村氏によるおもしろいキューイングが聞けちゃいます。
講師：野村健一郎（GRAVITY・BOSU・FTPﾋﾟﾗﾃｨｽﾏｽﾀｰﾄﾚｰ
ﾅｰ）
日程：4月17日（木） 14：45-15：30 （45分）
金額：FTP会員￥2,000 （WS：２ポイント付加）
一般
￥3,000
内容：EquipmentPilatesコースを用いて、マットピラティスのクラス
を次のレベルに上げていきましょう！皆さんの生徒が初心者であれ、
スキルがあるような方であれ、皆さんのクラスにイクイップメント
（器具）を取り入れることで現在指導してい伝統的なマットエクササ
イズが新しくエキサイティングでモチベーションを上げてくれるよう
なオプションが生まれます。
今回使用するイクイップメント（器具）は…
①BOSUバランストレーナー
②セラバンド
③柔らかく重みのあるボール（１ｋｇくらい）
④ピラティスサークル
以上の４点を使用し、様々なエクササイズを体験していただきます。
器具を使用することによって、ただ挑戦的にするだけではなく補助的
な役割も果たします。複数の器具を用いて調和を取れたクラスを体験
してみて下さい。
講師：石川沙樹（GRAVITY・BOSU・FTPﾋﾟﾗﾃｨｽﾏｽﾀｰﾄﾚｰﾅｰ）
小出依子トレーナー
石川沙樹トレーナー
（BOSU 担当）
（GRAVITY・EquipmentPilates 担当）
野村千絵トレーナー
野村健一郎トレーナー
（Balletone・FTPYoga 担当）
（GRAVITY・スペシャルエアロ担当）
佐藤摩実トレーナー
井出由起トレーナー
（マタニティピラティス担当）
（BODYBAR 担当）

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