「ピラティス」は、女優・プロスポーツ選手も取り入れて実践しているエクササイズで、正しい姿勢や呼吸を意識しながら簡潔な動きをゆっくり繰り返し、大きな筋肉だけでなく、主に体幹の深層筋（インナーマッスル）をゆるやかに鍛え、ヨガのストレッチ効果とウェイトトレーニングの緊張を同時に得られる運動法です。今回の講座では、それらを意識して、ひとつひとつのエクササイズを丁寧に行うことにより、体幹の深層まで柔らかくて強い筋肉を整えることを目指します。この機会に「ピラティス」を体験してみませんか？日時会場前期：26 年 9 月 29 日（月）∼12 月 15 日（月）後期：27 年 1 月 12 日（月）∼ 3 月 16 日（月） 18 時 30 分∼19 時 45 分エルプラザ（神奈川県立かながわ労働プラザ）お得です！ 8 階トレーニングルーム受講料各期１０，０００円（１０回）前期・後期一括でお申込みの方は、特典として 2 割引の１６，０００円で受講できます。定講員師２５名（先着順）Ｍａｓａｋｏお申し込み神奈川県立かながわ労働プラザ 1 階受付ＴＥＬ：045-633-５４１３ ■経歴スイートルーム代官山、横浜女性フォーラム、舞岡地区センターにてピラティス講師歴任 ■資格英国政府公認ピラティス・インスティテﾕートインストラクター養成講座終了インド政府公認ヨーガインストラクター療法士神奈川県立かながわ労働プラザ〒231-0026 横浜市中区寿町 1-4 [ＵＲＬ] http://www.zai-roudoufukushi-kanagawa.or.jp/~l-plaza/ [電話]045-633-5413 [ＦＡＸ]045-633-5416 [指定管理者] 公益財団法人神奈川県労働福祉協会ピラティスとは！「ピラティス」は、女優・プロスポーツ選手も取り入れて実践しているエクササイズで、正しい姿勢や呼吸を意識しながら簡潔な動きをゆっくり繰り返し、大きな筋肉だけでなく、主に体幹の深層筋（インナーマッスル）をゆるやかに鍛え、ヨガのストレッチ効果とウェイトトレーニングの緊張を同時に得られる運動法です。スポーツパフォーマンスも高めるしなやかな筋肉を作り上げることができます。＜講座日程＞前期後期 9 月 29 日（月） 10 月 1 月１３日（火） 6 日（月） 19 日（月） 13 日（月） 27 日（火） 20 日（月） 2月 2 日（月） 11 月４日（火） 9 日（月） 10 日（月） 16 日（月） 17 日（月）２４日（火） 12 月 1 日（月） 3月 2 日（月） 8 日（月） 9 日（月） 15 日（月） 16 日（月）毎回 18 時 30 分∼19 時 45 分の 75 分のレッスンとなります。 ≪地図≫ＪＲ根岸線石川町駅中華街口（北口）徒歩 3 分駐車場完備（71 台収容）２０分１００円５時間以上一律１５００円是非ご利用ください。＊お申込み時に頂いた個人情報等は講座の出欠確認及び講座のご案内以外には使用致しません。