穏やか時間potori ○ チベット体操とは チベットの僧侶が生み出したとされるこの体操は、 基本の 5つのポーズを毎日続ける シンプルなものです。 若返りの体操、チャクラを活性する体操としても話題です が、それはむしろほんの入り口かもしれません。 それだけでは語れない体操です。 知れば知る程、深さと広さに魅了されていきます。 各お教室のお申込・お問合せはお気軽に po-to-ri@infoseek.jp チベットエクササイズ 2013年 新春クラスのご案内 [ *クラス名 *お名前 *性別 *メールアドレス(PCまたはケータイ) *緊急のご連絡先(申込時) *ご年代(申込時) *ご質問など 1ー3月] それぞれが感じる世界を、是非楽しんで下さいね。 ○ 穏やか時間potoriでは [基礎コース] どんな年齢の方も楽しめる体操だからこそ、 ○湘南藤沢クラス お教室では、ご受講生が安全に、楽しく継続できるよう、 ○東京 白山クラス 指導していきます。 ○東京 新宿御苑クラス ○横浜クラス 体操・呼吸・瞑想・・・を通して「ご自分の体操」を見つけ て下さいね。 穏やか時間potori [特化コース] ○神楽坂 各教室には、それぞれ、特色あるメニューを揃えています。 チベット体操スクール ○鎌倉 是非、お教室まで遊びにいらしてください。 講師 sunao ※その他東京、横浜でも応相談 HPはこちら http://potori.on.omisenomikata.jp/ [外部クラス] ○有隣堂戸塚カルチャーセンター [オーダー &リクエスト] ○プライベートレッスン クラスの最新情報はblogでcheckしてね! http://potori-ex.at.webry.info/ ○ペアレッスン ○グループレッスン ○横浜リクエストワークショップ Class schedule 2013年 ∼ 新春クラス ∼ 新宿御苑・白山・神楽坂・湘南藤沢・鎌倉・横浜・戸塚 基礎コース 特化コース 外部クラス チベット体操を基礎から教えます。 チベット体操のもつ深い世界観も 駅近、アクセス抜群の 初めての方や、カラダを楽しく お伝えしていきます。 カルチャーセンターで、 動かしたい方にオススメです。 初めての方はもちろん、より詳しく チベット体操と瞑想を。 ○湘南藤沢クラス 学びたい方にオススメです。 ○戸塚 ○東京白山クラス ○神楽坂 [横浜 戸塚]有隣堂戸塚カルチャーセンター ○東京新宿御苑クラス ○鎌倉 5つのポーズでお疲れリセット「チベット体操とリセット瞑想」 ○横浜クラス その他、東京や横浜でも受講可能(それぞれ応ご相談) [湘南藤沢クラス] [神楽坂 鎌倉]チャクラWORKS with チベット体操 2013年 2月 3月 4月 5月 6月 日曜午前 10:15-11:15 60分 2/24 3/24 4/28 5/26 他1回 全5回(単回参加可能) 女性専用 定員5名 5,000円(全5回)/3,300円(3回)/1,200円(単回)※補講300円 月に1回クラス開始 日程は毎月ご希望者と調整 土日 または 平日コース 7.5h 全3回×各2.5h 女性専用 定員2名-4名(最少催行2名)21,000円(全3回)教材込 2013年 2月開講予定 金曜日夜 19:00-20:30 90分 2/8からスタート *1/25金は無料体験講座です。 月2回 第2・第4金曜日 4,200円/月 ※他、入会金制度などあり。 お申込は有隣堂戸塚カルチャーセンターへ直接お願い致します。 [東京白山クラス] 2013年 1月2月3月 平日午前 70分 女性専用 全6回(単回参加可 ) この新春クラスはご希望開講制 定員4名 13,200円(全6回)/7,000円(3回)/2,400円(単回) 女性の美と健康をテーマにエクササイズ・瞑想・呼吸を行っていき ます。ココロとカラダの健康のために、体操を始めてみませんか? アロマや音楽を取り入れた、地域密着型の楽しいクラスです。 [新宿御苑クラス] 瞑想とチベット体操 2013年 1月 火曜日夜 20:00-21:15 75分 1/8 1/22 1/29 全3回(単回参加可能) 女性専用 定員8名 2,200円/単回(当日お支払い) 全シーズンご参加の方は、リピーター価格 2,000円/回 [横浜クラス] 2013年1月 2月 3月 週末午前 10:20-11:35 75分 この新春クラスはご希望開講制 全4回(空きがあれば、単回参加可能) 女性専用 定員4名(最少催行2名)7,500円(全4回)/2,000円(単回) 毎回テーマを決めて行うワークショップ型の講座です。 チベットエクササイズを通して、ご自分と静かに向き合うお時間を 過ごしていただきます。働く女性に人気のクラスです。 チベット体操には、ポーズ、呼吸、瞑想とともに、チャクラの活性 という重要なテーマがあります。 チベット体操を通じて、ココロを磨き、カラダを鍛え、チャクラの ひとつひとつにきちんと向き合います。もちろんチベット体操も きっちり覚えていただきます。盛りだくさんの専門クラスです。 オーダークラス ご自宅でレッスンを受けたい方、 職場の皆で体操したい方へ プライベート(1名) ペア(2名) グループ(4-6名) 他7名以上 [神楽坂 鎌倉]チベット体操と感情リリース [Private & Group Lesson] 日程はご希望者と調整 8h 全4回×各2h 鎌倉のみ男性可 定員3名(最少催行 鎌倉1名、東京2名)25,000円(全4回) 60分または90分 個人のご自宅や、職場などにお伺いします。 感情に向き合います。怒り・悲しみ・寂しさ・喜び・・・様々な感 情、一貫して、ただ見守る姿勢を身につけます。 チベット体操の主要素、体操・呼吸・瞑想の知恵を借りて。 ただ穏やかに、真直ぐご自分に向き合って、感情リリース。 セミプライベートセッションのような濃密なお時間です。 ・女性または、その方とお知り合いの男性(プライベート不可) ・レッスン料と交通費をいただいております。 詳細は、お問合せの方へお知らせいたします。 リクエストWS チベット体操を、 [鎌倉]チベットエクササイズ マスターコース 一度体験したい方へ 2013年 新春はご希望に応じて開催。次回のご案内は2013年秋。 土日昼間 90分 連続全6回(単回参加、都度相談) 性別問わず 定員5名(最少催行2名)13,000円(全6回)/2,500円(単回) ○横浜1dayワークショップ チベット体操の持つ世界観、チベット仏教やチベット医学の智慧に ふれ、回を重ねるごとに、自分の世界がより深まり、広がっていく ようなひととき。ご自分を見つめ、そして他者を理解するワークを 行っていきます。鎌倉での体操はまた格別です。 精神の集中のために、お香(木)をも聞いて(嗅いで)いただきます。 基礎から応用まで充実した内容で好評なマスタークラスです。 [横浜]初心者さんのためのチベット体操 お申込者の日程ご希望制 お部屋の空き状況で調整します。 港の見える丘公園施設(元町・中華街駅徒歩7分)女性専用 定員4名(最少催行2名) 75分 2,000円 初めてチベット体操をする方のためのワークショップです。 チベット体操の方法、呼吸・瞑想の世界観を、初心者さん限定で わかりやすく丁寧にお伝えしていきます。
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