穏やか時間potori チベットエクササイズ

穏やか時間potori
○ チベット体操とは
チベットの僧侶が生み出したとされるこの体操は、 基本の
5つのポーズを毎日続ける シンプルなものです。
若返りの体操、チャクラを活性する体操としても話題です
が、それはむしろほんの入り口かもしれません。
それだけでは語れない体操です。
知れば知る程、深さと広さに魅了されていきます。
各お教室のお申込・お問合せはお気軽に
po-to-ri@infoseek.jp
チベットエクササイズ
2013年 新春クラスのご案内
[
*クラス名
*お名前
*性別
*メールアドレス(PCまたはケータイ)
*緊急のご連絡先(申込時)
*ご年代(申込時)
*ご質問など
1ー3月]
それぞれが感じる世界を、是非楽しんで下さいね。
○ 穏やか時間potoriでは
[基礎コース]
どんな年齢の方も楽しめる体操だからこそ、
○湘南藤沢クラス
お教室では、ご受講生が安全に、楽しく継続できるよう、 ○東京 白山クラス
指導していきます。
○東京 新宿御苑クラス
○横浜クラス
体操・呼吸・瞑想・・・を通して「ご自分の体操」を見つけ
て下さいね。
穏やか時間potori
[特化コース]
○神楽坂
各教室には、それぞれ、特色あるメニューを揃えています。
チベット体操スクール
○鎌倉
是非、お教室まで遊びにいらしてください。
講師 sunao
※その他東京、横浜でも応相談
HPはこちら
http://potori.on.omisenomikata.jp/
[外部クラス]
○有隣堂戸塚カルチャーセンター
[オーダー &リクエスト]
○プライベートレッスン
クラスの最新情報はblogでcheckしてね!
http://potori-ex.at.webry.info/
○ペアレッスン
○グループレッスン
○横浜リクエストワークショップ
Class schedule 2013年 ∼ 新春クラス ∼ 新宿御苑・白山・神楽坂・湘南藤沢・鎌倉・横浜・戸塚
基礎コース
特化コース
外部クラス
チベット体操を基礎から教えます。
チベット体操のもつ深い世界観も
駅近、アクセス抜群の
初めての方や、カラダを楽しく
お伝えしていきます。
カルチャーセンターで、
動かしたい方にオススメです。
初めての方はもちろん、より詳しく
チベット体操と瞑想を。
○湘南藤沢クラス
学びたい方にオススメです。
○戸塚
○東京白山クラス
○神楽坂
[横浜 戸塚]有隣堂戸塚カルチャーセンター
○東京新宿御苑クラス
○鎌倉
5つのポーズでお疲れリセット「チベット体操とリセット瞑想」
○横浜クラス
その他、東京や横浜でも受講可能(それぞれ応ご相談)
[湘南藤沢クラス]
[神楽坂 鎌倉]チャクラWORKS with チベット体操
2013年 2月 3月 4月 5月 6月 日曜午前 10:15-11:15 60分
2/24 3/24 4/28 5/26 他1回 全5回(単回参加可能) 女性専用 定員5名
5,000円(全5回)/3,300円(3回)/1,200円(単回)※補講300円
月に1回クラス開始 日程は毎月ご希望者と調整
土日 または 平日コース 7.5h 全3回×各2.5h 女性専用
定員2名-4名(最少催行2名)21,000円(全3回)教材込
2013年 2月開講予定 金曜日夜 19:00-20:30 90分
2/8からスタート *1/25金は無料体験講座です。
月2回 第2・第4金曜日
4,200円/月 ※他、入会金制度などあり。
お申込は有隣堂戸塚カルチャーセンターへ直接お願い致します。
[東京白山クラス]
2013年 1月2月3月 平日午前 70分 女性専用 全6回(単回参加可 )
この新春クラスはご希望開講制
定員4名 13,200円(全6回)/7,000円(3回)/2,400円(単回)
女性の美と健康をテーマにエクササイズ・瞑想・呼吸を行っていき
ます。ココロとカラダの健康のために、体操を始めてみませんか?
アロマや音楽を取り入れた、地域密着型の楽しいクラスです。
[新宿御苑クラス] 瞑想とチベット体操
2013年 1月 火曜日夜 20:00-21:15 75分
1/8 1/22 1/29
全3回(単回参加可能) 女性専用 定員8名 2,200円/単回(当日お支払い)
全シーズンご参加の方は、リピーター価格 2,000円/回
[横浜クラス]
2013年1月 2月 3月 週末午前 10:20-11:35 75分
この新春クラスはご希望開講制
全4回(空きがあれば、単回参加可能) 女性専用
定員4名(最少催行2名)7,500円(全4回)/2,000円(単回)
毎回テーマを決めて行うワークショップ型の講座です。
チベットエクササイズを通して、ご自分と静かに向き合うお時間を
過ごしていただきます。働く女性に人気のクラスです。
チベット体操には、ポーズ、呼吸、瞑想とともに、チャクラの活性
という重要なテーマがあります。
チベット体操を通じて、ココロを磨き、カラダを鍛え、チャクラの
ひとつひとつにきちんと向き合います。もちろんチベット体操も
きっちり覚えていただきます。盛りだくさんの専門クラスです。
オーダークラス
ご自宅でレッスンを受けたい方、
職場の皆で体操したい方へ
プライベート(1名) ペア(2名)
グループ(4-6名) 他7名以上
[神楽坂 鎌倉]チベット体操と感情リリース
[Private & Group Lesson]
日程はご希望者と調整 8h 全4回×各2h 鎌倉のみ男性可
定員3名(最少催行 鎌倉1名、東京2名)25,000円(全4回)
60分または90分 個人のご自宅や、職場などにお伺いします。
感情に向き合います。怒り・悲しみ・寂しさ・喜び・・・様々な感
情、一貫して、ただ見守る姿勢を身につけます。
チベット体操の主要素、体操・呼吸・瞑想の知恵を借りて。
ただ穏やかに、真直ぐご自分に向き合って、感情リリース。
セミプライベートセッションのような濃密なお時間です。
・女性または、その方とお知り合いの男性(プライベート不可)
・レッスン料と交通費をいただいております。
詳細は、お問合せの方へお知らせいたします。
リクエストWS
チベット体操を、
[鎌倉]チベットエクササイズ マスターコース
一度体験したい方へ
2013年 新春はご希望に応じて開催。次回のご案内は2013年秋。
土日昼間 90分 連続全6回(単回参加、都度相談) 性別問わず
定員5名(最少催行2名)13,000円(全6回)/2,500円(単回)
○横浜1dayワークショップ
チベット体操の持つ世界観、チベット仏教やチベット医学の智慧に
ふれ、回を重ねるごとに、自分の世界がより深まり、広がっていく
ようなひととき。ご自分を見つめ、そして他者を理解するワークを
行っていきます。鎌倉での体操はまた格別です。
精神の集中のために、お香(木)をも聞いて(嗅いで)いただきます。
基礎から応用まで充実した内容で好評なマスタークラスです。
[横浜]初心者さんのためのチベット体操
お申込者の日程ご希望制 お部屋の空き状況で調整します。
港の見える丘公園施設(元町・中華街駅徒歩7分)女性専用
定員4名(最少催行2名) 75分 2,000円
初めてチベット体操をする方のためのワークショップです。
チベット体操の方法、呼吸・瞑想の世界観を、初心者さん限定で
わかりやすく丁寧にお伝えしていきます。