国際ロータリークラブ第 2730 地区 日南ロータリークラブ 「桜 梅 桃 李」 例会日 毎週水曜日 12：30～ 例会場 ホテルシーズン日南 住所 日南市園田 3-11-1 TEL 0987-22-5151 FAX 0987-22-9588 母子の健康月刊 第 3055 回例会 №39 2016.04.13 点鐘・国歌・ロータリーソング 四 ゲ ビ 例 つ の テ ス ジ 会 タ 行 ス ト ト ー 事 12 時 30 分 会長 鬼束忠男 雨 「日も風も星も」 菊池希樹 君 定足数例会・PETS 報告 Part2（井野畑エレクト） 会長時間 ロータリーの友の中から｢母子の健康｣に関する取り組みを読んで。 1990 年から 2010 年にかけて、5 歳未満の子供の死亡率は、世界全体で 1.200 万人から 760 万人減少。しか し、2010 年の 760 万人という数は、一日に約 2 万 1.000 人の 5 歳未満の子供が死亡していることを意味し ます。また、2012 年の統計によると、一日に 800 人の女性が、妊娠や出産に関連する事柄で命を落として います。その死亡率は、都市部から離れた地域、貧困地域、教育の普及率が低い地域で特に高くなるという ことです。思春期に妊娠した場合、合併症や死亡につながるリスクが高まることがわかっているということ です。なお、妊娠や出産に関連する母親の死亡率は、1990 年から 2010 年にかけて、ほぼ半数に減少したと いうことです。母子の健康を守るためには、出産時だけでなく、出産前後の時期に、正しい知識とスキルを もって対応する必要があります。ロータリアンは、母子の健康を長期的に改善するために、先週の例会で 4 つの目的と目標を述べましたが、より具体的には、｢母子の健康に携わる保健従事者を対象とした研修｣｢不足 している医療物資の提供｣｢地域社会での協力関係を築くことによる、医療ケアのアクセス拡大｣｢地域レベル と国家レベルの保健政策に携わる人たちの効果的な関係構築｣｢性と生殖に関する教育と家族計画のサポート と、 支援の呼びかけ｣｢子供の健康をサポートするための地域社会の参加を促進｣の活動が挙げられるというこ とです。 今日このごろ、暖かな春の日差しに誘われて、散歩やウオーキングがいっそう楽しくなる季節、歩き方を 工夫するだけで病気の予防につながるそうです。誰もが手軽に始められるウオーキングで｢一日一万歩｣を目 指し、毎日頑張っている人もいる。しかし、｢健康のためにいつも歩いていたのに病気になった｣という人が 少なくないということです。ある 70 代の女性は仕事柄、毎日一万歩は歩いていましたが、ある日、転んだ 際に脚を骨折。骨粗しょう症になっていたことが判明しました。骨密度は運動による適度な刺激で保たれ、 よく歩く人は骨粗しょう症になりにくいといわれるのに、どうしてだろうか？原因には、歩き方が小さく刺 激が弱かった点と、室内にいる時間が長かった点が挙げられということです。骨は、体が紫外線を適度に浴 びることで丈夫になるものです。 単純に｢歩けば歩くほど健康になる｣といった認識では誤りなのです。 また、 運動のし過ぎは免疫力を低下させ、健康を害する恐れもあり、ハードな運動をするアスリートは免疫力が低 く、風邪などの病気になりやすいという研究結果もあります。 歩数は一つの目安にはなりますが、健康長寿の観点からすると・ほどほどの運動・がお勧めといえます。 具体的には｢一日 8 千歩・中強度の運動（早歩き等）20 分｣です。 ｢中強度の活動時間｣によって、予防できる病気が次のように増えることが明らかになったということです。 ①・一日 4 千歩・中強度 5 分の人は、寝たきりやうつ病になる人がほとんどいない。 ②・一日 5 千歩・中強度 7・5 分の人は、認知症・心疾患・脳卒中の発生率も低い。 ③・一日 7 千歩・中強度 15 分の人は、がん・動脈硬化・骨粗しょう症の発生率も低い。 ④・一日 8 千歩・中強度 20 分の人は、高血圧症・糖尿病・脂質異常症の発症率も低い。 ウオーキングの中強度とは｢なんとか会話ができる程度の速歩き｣で、散歩のように｢歌が歌える程度の歩き 方｣低程度、競歩のように｢会話が出来ない程度の歩き方｣高強度になります。 ただ、強度は性別や年齢、体力等によって異なります。そのため誰でも共通する身体活動の値を示すものと して｢メッツ（METS）｣という単位を用いることがある。これは、｢代謝当量｣という意味だそうで、安静時 の酸素摂取量を｢1 メッツ｣として基準にして、活動の強度を示しています。国立健康・栄養研究所の｢身体活 動のメッツ表｣によると、 ①・低強度の 1～3 メッツ未満・・・調理やアイロンがけ等の軽い家事、散歩など。 ②・中強度の 3～6 メッツ未満・・・風呂掃除や掃除機がけ等の重い家事、速歩きなど。 ③・高強度の 6 メッツ以上･････ジョギング、競歩など このように生活の中にも中強度の活動があり、速歩きと同じ効果が期待できるので、それらの活動も含め て一日 20 分になればいいということです。また、毎日続けられなくても、一週間・一ヶ月間・一年間の一 日当たり平均で達成できれば問題ないということです。 ただし、運動は一日の中で最高体温を迎える｢夕方｣ベストである。夜の快眠につながりやすくなます。それ が難しい場合、起床後と就寝前の 1 時間以内は運動しないようにしましょう。朝は体温が低くて危険で、夜 は体温を下げるための時間だからです。おでかけする際は、正しいウオーキングで賢く、生涯、健康長寿の 道を歩んでいきましょう。 幹事報告 1）第 2730 地区 2015-16 年度・2016-17 年度合同地区会員増強セミナー開催案内 開催日 平成 28 年 5 月 21 日（土） 会 場 指宿ふれあいプラザなのはな館 2）例会変更通知 日南 RC 3RC 合同例会 日時 5 月 25 日（水） 18：30 場所 ホテル丸万 スマイル 田島逸男君 先日卓話でお話した逸男の「逸」の字を正式に点付きの「逸」に戻すことができ、何とか年 金受給や介護保険の手続きが出来ました。 これで晴れて前期高齢者の仲間入りとなりました。 トホホー。しかし、デジタルや活字表記では点付き「逸」の表現はできませんので、今まで 通り通称の点なし「逸」で通すことになります。今後、運転免許の更新やマイナンバーの訂 正、金融機関での表記など、その都度対応していかなければと思っています。 峰松俊夫君 日本医療研究開発機構（厚生労働科学研究）の研究申請が採択されました（母子感染症対策 事業分） 。3 年間は食べていけそうです。 例会行事 定足数例会 細則第 5 条第 3 節により、会員 25 名の出席にて定足数例会成立 ・中島康雅君の体調不良により会長ノミニー辞退の為、会長ノミニー承認の件 小玉淳会長指名委員長より安部政廣君を指名・・・承認 ・次年度役員承認の件 井野畑善順エレクトより村岡俊宏君を指名・・・・・承認 安部政廣会長ノミニー挨拶 本日の定足数例会におきまして、次々年度会長にご指名を頂き、その職を引き受けさ せていただくことになりました。浅学菲才の身でありながら、その重責を担うこととな り、不安と責任の重さに身の引き締まる思いがしております。 私にとっては青天の霹靂ともいえる事態であり、承諾には消極的な思いがありました が、入会以来 13 年間、取り立てて自慢するような奉仕もしておりませんので、先輩諸 氏から与えていただいた機会でもあり、清水の舞台から飛び降りる覚悟で職責を果たし てまいりたいと思っております。 何卒、会員皆様のご指導とご支援を賜りますようお願い申し上げます。 PETS 報告 Part2（井野畑善順エレクト） 前回に続き、本日は 2730 地区の「PETS」の報告を致します。 指宿いわさきホテルで開催をされました。総参加数 105 名、会長エレクトは 65 クラブ なので 65 名ですが、都合により 1 名の会長エレクトが欠席をされておりました。その うちの 4 名が女性です。 3 月 5 日（土）の初日は午後 13 時からの開催で、途中休憩は有りましたが、17 時 45 分までプログラムはびっしりと詰め込まれておりました。 まず、2016-17 年度の RI の会長紹介とテーマを説明されました。 ＲＩテーマは、 「Rotary Serving Humanity」 （人類に奉仕するロータリー） との事で、RI の重点項目は ①ポリオ撲滅の達成 ②会員増強 ③ロータリー財団への寄付 ④公共性と 認知度の向上 ⑤会長賞への全クラブ参加 と言う事です。それを踏まえ、2016-17 年度 国際ロータリー 第 2730 地区ガバナー理念は「ロータリーを楽しもう」楽しくなければロータリーではない。楽しみは自分 で作り、他人に期待してはいけない。 ① ロータリーを解り易く教える ② ロータリーの会員が Profits を実感できるロータリー ③ 「入会させてください」と言われるロータリー について、説明して頂きました。 具体的な活動としては、 「ロータリーアピール・ポスター」作成をして、全会員・事業所に配布、掲載して ロータリー会員増強と公共イメージアップの推進を図る事を計画されています。 また、地区の RLI の研修に各クラブから 1 名以上の参加を奨励するが、会長エレクトの出席が最も望まし いとの事でした。さらに、今年一番の目玉として、ロータリーの金看板である【職業奉仕】が錆付いている。 それをピカピカに磨き直して貰いますとの事で、今年の IM のテーマは職業奉仕に統一して各分区毎に行う そうです。その後は、各部門長より地区の事業方針などの話が有り、最後に米山親善大使の、愛知ロータリ ーE クラブ会員ウ・エイさんより講演を頂きました。 その後、チェックインを済ませた後、同ホテルにて懇親会が有りました。大重ガバナーエレクトの娘さん の三味線の余興や地元有志の余興等モ有り、大変盛り上がりました。2 次会は外には出ずに、串間 RC の中 島 G 補佐エレクトの部屋で、同じく串間 RC の有島君と 3 人で部屋飲みと成りました。 翌朝は、通常と同じように体内時計のおかげで、5 時前には目が覚めたので、6 時には大浴場の温泉につ かり、すっきりとした気持で第 2 本会議に挑みました。昨日に続き、諸々説明が有り、途中で分区毎に分か れ中島 G 補佐主導のもと 3 クラブで話し合いをしました。 日南 RC の公式訪問例会は 8 月 31 日（水）との事で、これを夜間例会として、中央と串間も例会後のガ バナー歓迎会に参加すると言う事で、南部分区で決定をしております。 2 日目は、12 時 15 分までの研修をしっかり受けて、無事終了証を頂き、日南への帰路に着きました。 出席率報告 会員数 出席免除 出席定数 ＨＣ出席 ＭＵ 欠席 出席 出席率 前々週 3/30 34 3 33 21 8 4 29 87.88％ 今 週 34 3 33 27 3 3 30 90.91％ 出席免除 中島 先々週ＭＵ 入中、菊池、日高、細田、峰松、宮田、渡邊、山元 先取ＭＵ 古澤、清水、守永 欠 席 豊田、橋口、山口 事務局 〒887-0001 日南市油津 3-11-17 油津海友会館 2 階 TEL0987-22-3363・FAX0987-22-3515 会長：鬼束忠男 副会長：井野畑善順 幹事：竹井崇利 雑誌・会報・広報委員長：河野通郎 雑誌・会報・広報委員会より 原稿は、ocame@wing.ocn.ne.jp まで送ってください。
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