８月の健食倶楽部では 平成２８年 ９月 麺料理に挑戦していただきました。 ７１号 み な み 在 宅 介 護 支 援 セ ン タ ー T E L 0 5 7 3 - 6 5 - 1 1 1 3 F A X 0 5 7 3 - 6 5 - 1 1 5 6 暦の上では秋ですが日中はまだまだ暑い日が続いております。皆さまい かがお過ごしでしょうか。室内であっても高温となり熱中症になってしま うことがありますのでエアコンなど涼しく過ごせるよう工夫しましょう。 また農作業など外で作業する機会も増えるかと思いますが、涼しい時間帯 を選ぶことや衣類を調整、こまめな水分補給で熱中症を予防していただき ますようお願いいたします。 暦の上では秋ですが、暑い日が続くと何もしていないのに疲 れてしまう、食欲がない、やる気が出ないなど夏バテと同じよ うな状態になってしまうことがあります。秋バテ予防にはビタミ ンＢ１、ビタミンＢ２、クエン酸が効果的と言われていますが、 食欲がないことで栄養が不足してしまい、更に元気が出てこない という悪い循環にならないようにしっかり食べて秋バテ予防し ましょう！ 秋バテ予防に効果的な食品 豚肉・うなぎ・大豆（豆腐・納豆など大豆製品）、 レバー、青背の魚（ぶり・いわし・さんまなど）、 チーズ、牛乳、卵、かんきつ類（みかん・オレン ジ・レモンなど）、梅干し、酢など -1- みなみ在宅介護支援センターでは皆さまがいつまでもお元気で イキイキ過ごしていただけますよう、介護予防事業を開催しており ます。６５歳以上で介護保険サービスの利用がない方でしたらどな たでも参加いただけます。お気軽にご参加ください。 楽生倶楽部は川上地区の方を対象に転倒予防のための体操 や楽しい工作や認知症予防のための回想を通じて介護予防を 行います。文楽の里楽生館にて毎月第１水曜日開催します。 日時： ９月 ７日（水）１３：３０～ 内容：認知症予防について 日時：１０月 ５日（水）１３：３０～ 内容：ランプシェード作り 百合の会はレクリエーションや体操、工作などを通じて介護 予防を行っています。中央公民館にて毎月第２木曜日に開催し ます。 日時： ９月 ８日（木）１３：３０～ 内容：足の健康チェック 日時：１０月１３日（木）１３：３０～ 内容：草木染 -2- 健食倶楽部は男性の料理能力向上を目指し調理実習を行う 予防事業です。毎回栄養士からの栄養についてのお話や介護 予防についての話をします。中央公民館にて第２金曜日に開 催します。 日時： ９月 ９日（金）１０：３０～ 内容：揚げ物に挑戦 日時：１０月１４日（金）１０：３０～ 内容：肉料理に挑戦 みなみ在宅介護支援センターでは皆さまのお近くの公民館 や集会場などで、出前講座に伺わせていただいております。 地域の集まりで「認知症予防の話が聞きたい」 「介護保険の話 が聞いてみたい」 「介護予防について知りたい・体験してみた い」という際には一時間半ほどでお話をさせていただいてお ります。認知症について地域で学んでみたいという場合は認 知症サポーター養成講座もお勧めです。無料ですのでお気軽 に相談ください。 転倒予防の足裏コ ピー、認知症予防の レクリエーション や回想などの体験 していただけます。 -3- 」 」 」 行事のお知らせ 家族の介護のことひとりで悩んでおられませんか？介護に疲 れていませんか？「さくらの会」は介護されているご家族の交 流会です。同じ介護をされている家族だからこそ分かり合える 不安や悩みがあります。日頃の介護での不安、悩みをお互いに 交流することで明日からの介護パワーを養っていただきたいと 思っております。参加された方からは「一人で考えていたがど こも同じ様な悩みがあるとわかってホッとした」 「話すだけでも 楽になった」とのご意見をいただきました。 介護に戸惑い 日時：９月１３日（火）１３：３０～１５：３０ 場所：健康福祉会館 ３階第１研修室 対 象： 中 津 川 南・西・東 地 区 に お 住 ま い の 方 内容：家族交流会 や不安を感じ ていません か？ 相談時間は月曜～金曜の 8：30～17：30 ＊電話による相談は 24 時間年中無休。 みなみ在宅介護支援センター 住所：中津川市中津川 2975－1 電話：0573-65-1113FAX:0573-65-1156 相談員 林 E-mail: minami-shien@wine.ocn.ne.jp ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞ：http://kayagakikai-nakatsugawa.jp/publics/index/30/ -4-
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