■レッスンは完全予約制です。ご予約は事前にWEBまたはお電話にてお願いします。
＜WEB＞ www.bion-yoga.jp
4日(月・祝)は祝日のため、オペラシティ店は休館日です。
原宿店は営業時間・レッスンスケジュールが変更になります。
5日(火・祝)と6日(水・祝)は両店、営業時間を短縮し、祝日特別営業とさせていただきま
す。
レッスンスケジュールにつきましては、WEBまたは店内掲示にて別途ご確認ください。
NEW
原宿店　HARAJUKU
MONDAY
TUESDAY
WEDNESDAY
レッスン内容やインストラクターが変更となったクラスです。詳しい内容は裏面をご覧ください。
東京オペラシティ店 OPERA　CITY
運動強度が高いクラスです。マグマが初めての方の参加はご遠慮ください。
THURSDAY
FRIDAY
7:00
SATURDAY
SUNDAY
MONDAY
7:00
ホットヨガスタジオ美温イメージモデル
松本莉緒さんによる特別レッスン‼
【開催日】 5月10日（日）9:00～10:00 :30
5月31日（日）9:00～10:00
【料 金】特別チケット¥4,000(消費税別)
8:00
:30
8:00
＜TEL＞ 原宿：03-6804-2231・オペラシティ：03-6300-4051
■当日のご予約及びキャンセルはお電話にて承ります 。
■内容、または担当インストラクターが変更になった場合は、館内掲示および
予約システム上でお知らせします。
TUESDAY
WEDNESDAY
:30
:30
その他のサービス等でのご利用は対象外となります。
9:00
:30
9:00
9：00～10：00
bion YOGA
デトックス
NAHO
9：00～10：00
bion PILATES
ベーシック
ERIKO
9:00～10:00
bion YOGA
デトックス
YUMI
9:00～10:00
bion YOGA
骨盤調整
Mari Oki
9:00～10:00
bion YOGA
リラックス
MEGUMI
9:00～10:00
bion YOGA
リラックス
RURI
9:00～10:00
bion YOGA
リラックス
Rio
10:00
10:00
:30
11:00
:30
10:30～11:30
bion YOGA
リラックス&せなか
NAHO
１0:30～11:30
bion ストレッチ
＆ビューティ
WAKANA
１0:30～11:30
bion PILATES
ベーシック
YUMI
10:30～11:30
bion YOGA
リラックス
KANAKO
10:30～11:30
bion HAWAIIAN
beauty
SACHI
10:30～11:30
bion YOGA
骨盤調整
RURI
10:30～11:30
bion YOGA
デトックス
RIE
:30
12:00
:30
NEW
NEW
12:00～13:00
bionボディメイク
Sachie
12:00～13:00
bion PILATES
姿勢
AYA
12:00～13:00
bion YOGA
骨盤調整
RIE
12:00
12:00～13:00
bion YOGA
デトックス
YUKI
12:00～13:00
bion YOGA
デトックス
MADOKA
12:00～13:00
bion YOGA
シェイプ
YASUYO
12:00～13:00
bion YOGA
リラックス&せなか
RIE
:30
13:30～14:30
bion YOGA
骨盤調整
tomoco
13:30～14:30
bion YOGA
リラックス
IKUKO
13:30～14:30
bion YOGA
デトックス
RIE
13:30～14:30
bion YOGA
リラックス＆リセット
YUKI
13:30～14:30
bion ストレッチ
＆リセット
MADOKA
13:30～14:30
bion YOGA
リラックス
YASUYO
13:30～14:30
bion YOGA
シェイプ
MIZUHO
:30
15:00
15:00～16:00
bion YOGA
リラックス
YU-KI
１5:00～16:00
bion YOGA
デトックス
IKUKO
１5:00～16:00
bion ストレッチ
＆ビューティ
Mutsumi
15:00～16:00
bion PILATES
美脚
AYA
15:00～16:00
bion PILATES
ベーシック
YOKO
15:00～16:00
bion YOGA
骨盤調整
CHIAKI
15:00～16:00
bion YOGA
リラックス
MARI.T
16:00
:30
16:30～17:30
bion YOGA
デトックス
CHIAKI
17:00
16:30～17:30
bion ストレッチ
＆ビューティ
AKIKO
:30
17:00
:30
18:00
18:00
:30
18:30～19:30
bion YOGA
デトックス
MEGUMI
18:00～19:00
bion YOGA
リラックス＆リセット
YUKI
18:30～19:30
bion HAWAIIAN
beauty
SACHI
18:00～19:00
bion YOGA
デトックス
IKUKO
18:30～19:30
bion YOGA
シェイプ
RIKA
18:00～19:00
bion ストレッチ
＆リセット
AKIKO
:30
19:00
:30
:30
20:00
20:00～21:00
bion YOGA
リラックス
IKUKO
19:30～20:30
bion YOGA
骨盤調整
YU-KI
20:00～21:00
bion YOGA
リラックス
MARI.T
19:30～20:30
bion ストレッチ
＆リセット
AIKO
20:00
20:00～21:00
bion PILATES
美脚
WAKANA
:30
21:00
21:00
:30
22:00
:30
16:00
:30
:30
14:00
:30
15:00
19:00
:30
13:00
:30
:30
11:00
:30
13:00
14:00
:30
21:30～22:30
bion YOGA
骨盤調整
Mari Oki
21:00～22:00
bion YOGA
デトックス
YU-KI
21:30～22:30
マグマヨーガ
ヒーリングデトックス
SATSUKI
21:00～22:00
bion PILATES
ベーシック
AIKO
21:30～22:30
bion ストレッチ
＆ビューティ
WAKANA
＜5月の休館日＞
11日(月)・22日(金)
:30
22:00
:30
:30
23:00
23:00
:30
:30
FRIDAY
SATURDAY
SUNDAY
7:00
:30
7:30～8:30
bion YOGA
リラックス
SAE
8:00
※5月1日(金)よりご予約受付・チケット販売開始
※通常のチケット及びマグ友制度、体験料金、
THURSDAY
7:00
ホットヨガスタジオ美温イメージモデル
松本莉緒さんによる特別レッスン‼
【開催日】 5月23日（土）9:00～10:00
【料 金】特別チケット¥4,000(消費税別)
:30
8:00
※5月1日(金)よりご予約受付・チケット販売開始
※通常のチケット及びマグ友制度、体験料金、
その他のサービス等でのご利用は対象外となります。
:30
9:00
:30
9:00
9:00～10:00
bion PILATES
ベーシック
YUMI.T
9:00～10:00
bion YOGA
リラックス
MIZUHO
9:00～10:00
bion YOGA
骨盤調整
yacchi
9:00～10:00
bion ストレッチ
＆リセット
ERIKO
9:00～10：00
bion YOGA
リラックス
ANRI
9:00～10：00
bion YOGA
リラックス
Rio
10:00
営業日
10日（日）
24日（日）
:30
11:00
10:30～11:30
bion YOGA
骨盤調整
MIZUHO
10:30～11:30
マグマヨーガ
パワーエナジー
MIYUKI
10:30～11:30
マグマヨーガ
ヒーリングデトックス
SATSUKI
10:30～11:30
bionボディメイク
ANRI
10:30～11:30
bion PILATES
美脚
ERIKO
10:30～11:30
bion ストレッチ
＆リセット
AYA
12:00～13:00
bion YOGA
リラックス
MIREI
12:00～13:00
マグマヨーガ
ヒーリングデトックス
MIYUKI
12:00～13:00
マグマストレッチ
ベーシック
SATSUKI
12:00～13:00
bion YOGA
デトックス
NAHO
12:00～13:00
bion YOGA
リラックス
RIE
12:00～13:00
bion PILATES
ベーシック
AYA
NEW
13:30～14:30
bion YOGA
リラックス
YASUYO
13:30～14:30
bion YOGA
デトックス
You
:30
13:30～14:30
bion バレエ
beauty
MAKI
13:30～14:30
bion YOGA
シェイプ
MIREI
13:30～14:30
bion YOGA
骨盤調整
RIKA
13:30～14:30
bion YOGA
骨盤調整
RURI
13:30～14:30
bion YOGA
デトックス
HATSUMI
:30
NEW
15:00～16:00
bion YOGA
シェイプ
YASUYO
15:00～16:00
bionボディメイク
ERIKO
15:00
15:00～16:00
bion ストレッチ
＆ビューティ
MAKI
15:00～16:00
bion YOGA
リラックス
MARI.O
15:00～16:00
bion YOGA
シェイプ
RIKA
15：00～16：00
bion YOGA
シェイプ
MARI.T
15：00～16：00
bion ストレッチ
＆骨盤
HATSUMI
16:00
:30
16:30～17:30
マグマヨーガ
ヒーリングデトックス
SATSUKI
17:00
16:30～17:30
bion YOGA
シェイプ
RIE
:30
18:00
18:00～19:00
bion YOGA
デトックス
MIZUHO
19:00
18:30～19:30
bion YOGA
デトックス
MEGUMI
18:00～19:00
bion PILATES
姿勢
AYA
18:30～19:30
bion YOGA
リラックス
Lima
18:30～19:30
bion PILATES
美脚
AYA
18:00～19:00
bion PILATES
ベーシック
YUKI.T
18:00～19:00
bion YOGA
リラックス
RIE
:30
19:30～20:30
bion YOGA
リラックス
MIREI
:30
20:00～21:00
bion YOGA
シェイプ
RIE
19:30～20:30
bion YOGA
デトックス
HATSUMI
20:00
20:00～21:00
bion ストレッチ
＆リセット
YOKO
20:00～21:00
bion ストレッチ
＆ビューティ
RISA
:30
21:00
23:00
:30
:30
19:00
:30
:30
17:00
:30
18:00
22:00
:30
16:00
:30
:30
14:00
:30
15:00
20:00
:30
13:00
:30
:30
11:00
12:00
12:00～13:00
bion YOGA
骨盤調整
You
13:00
:30
10:00
:30
12:00
14:00
:30
:30
10:30～11：30
bion YOGA
リラックス
You
:30
:30
:30
21:00
21:00～22:00
bion ストレッチ
＆ビューティ
MIREI
21:30～22:30
bion YOGA
骨盤調整
RIE
21:00～22:00
bion YOGA
リラックス
HATSUMI
21:30～22:30
bion PILATES
ベーシック
YOKO
＜5月の休館日＞
3日(日)・4日(月・祝)
17日(日)・31日(日)
:30
22:00
:30
23:00
:30
レッスンのご案内
マグマスパスタジオは、バナジウムをたっぷり含んだ富士山の溶岩、その下に敷き詰められた薬石から放出されるミネラルが
スタジオ中にあふれた、高機能スタジオです。溶岩や薬石から出るミネラルを含んだマイナスイオンのシャワーを浴びなが
ら、遠赤外線効果で身体を芯から温めて、美しく健康になります。中にいるだけで肌がしっとりしますが、運動することでさ
らに大量の汗をかくことができます。血行促進、代謝UP、美肌、シェイプアップにおススメです。
bionプログラム
＜ストレッチ＞
シンプルな動きで全身をほぐすことで身体が芯から温まり、たくさん汗をかくことができます。
レッスン名
強度
内容
bionストレッチ
&リセット
★
簡単なストレッチで身体を芯からほぐすとともに、ストレッチポールで身体のゆがみを整えま
す。全身リラックスにも最適です。
bionストレッチ
&ビューティ
★★
姿勢を整え、美しい身体を意識しながら、身体を芯からほぐします。温かいことで身体が動かし
やすいので、アプローチがより深くなります。
bionストレッチ
&骨盤
★★
簡単なストレッチで身体を芯からほぐすとともに、骨盤周りを調整するｴｸｻｻｲｽﾞを行うことで、
身体のゆがみを整え、代謝を高めます。ウエストシェイプにも効果的です。
＜ヨガ＞
ゆったりと心地よく呼吸をしながら様々なポーズを行います。
レッスン名
強度
内容
bionYOGA
リラックス
★
ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、体の芯を温め、リラックスをしていきます。
簡単な動作でゆっくり動きます。
bionYOGA
骨盤調整
★
ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、骨盤周りを整えるアーサナ（ポーズ）を取り入れていきま
す。女性らしい、しなやかな身体づくりを目指します。
bionYOGA
リラックス&リセット
★★
ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、体の芯を温めリラックスをしていきながら、ストレッチ
ポールで身体のゆがみを整えます。全身リラックスにも最適です。
bionYOGA
リラックス&せなか
★★
ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、体の芯を温め、リラックスをしていきます。
さらにラバーバンドを使って肩甲骨周りを意識的に動かすことで、代謝を高めます。
姿勢が良くなり、美胸効果も期待できます。
bionYOGA
デトックス
★★
溶岩のミネラルを体内に取り込みながら、ねじるアーサナ(ポーズ)を多く行うことで、より多く
の発汗が期待できます。身体の内側からのリフレッシュ効果を狙います。
bionYOGA
シェイプ
★★★
マグマスパに慣れてきた方に。運動量の多い動きを行うことでより多くの発汗が期待できます。
集中力を養い、シェイプアップ効果を狙います。
＜ピラティス＞
身体の中心にある筋肉を使い、正しい姿勢をキープしながら動きます。ボディラインを整えるとともに代謝が高まり、
たっぷり汗をかけます。
レッスン名
強度
内容
bionPILATES
ベーシック
★
溶岩のパワーを感じながら体幹部を意識的に使うことで、ボディラインを整えるとともに、代謝
が高まり、身体の奥からたくさん汗をかくことができます。
bionPILATES
姿勢
★★
溶岩のパワーを感じながら体幹部を意識的に使うことで、女性らしい身体を手に入れることがで
きます。さらに美しい姿勢を作る「肩甲骨」「骨盤」にフォーカスしたクラスです。
bionPILATES
美脚
★★
溶岩のパワーを感じながら体幹を鍛え、重心を引き上げることにフォーカスしたクラスです。引
き締め効果や、ヒップアップ効果が期待でき、「美脚」「美尻」つくりを目的としたボディメイ
ククラスです。
＜その他＞
マグマの良さを感じながら動く、オリジナルプログラム
レッスン名
強度
内容
溶岩の温かさの中でハワイのセルフボディケア『ロミロミ』で身体をほぐし、ハワイアンミュー
ジックで心身を癒しながら、ゆったりとフラダンスを踊ります。
フラダンスが初めての方でも安心のクラスです。
bion HAWAIIAN
beauty
★
bion バレエbeauty
★
溶岩の温かさの中で、バレエの基礎の動きを取り入れた
女性らしさ、しなやかさを出しながら美しい姿勢をつくるクラスです。
★★★
溶岩の温かさの中で、リズミカルな音楽に合わせ、色々なジャンルのダンスや動きを楽しみなが
ら、
美しいボディラインを整えます。
bionボディメイク
マグマプログラム
レッスン名
強度
内容
マグマストレッチ
ベーシック
★
マグマの特性を活かした知覚的ストレッチで身体をほぐします。シンプルな動作なので、身体を
しっかり温め、汗をかくことができます。
マグマヨーガ
ヒーリングデトックス
★
ヨガの座りポーズを中心に行うので、溶岩プレートとの距離が近くなり、身体をより芯から温め
ます。
★★
立ちポーズを中心に行い、脚･腰・腹部の強化・集中を養います。身体をより大きく動かすこと
で、運動量が期待できます。
マグマヨーガ
パワーエナジー
■スタジオへは、バスタオル、フェイスタオル、お水（500ML以上）をお持ちください。
※当スタジオは、体を芯から温めるマグマスパスタジオですので、大量の汗をかきます。
こまめに水分補給をお願いします。
※レッスンは、タオルを敷いて行います。
■以下のものの持ち込み、ご使用はご遠慮ください。
体に塗るオイルやクリーム、フェイスパック、サウナスーツなど、毛穴を塞ぐもの・携帯電話・
美容ローラー等

座禅ﾖｶﾞ - 兵庫県西宮のホットヨガスタジオオクトワン

こちらのチラシ - M yoga

Lesson Information

ファクトシート（PDF - アクアラグーンタヒチ

湊洋二先生の美脚美尻骨盤ヨガ WS

妊娠、出産に関わる仕事をしている方で

妊娠中のアシュタンガ･ヨガ練習について - TOKYO

龍村式呼吸法＆健康YOGA インストラクター養成コース（木曜）