東日本大震災の被災地では、３年目の夏です。問題の解決が 進みますように。被災地の方々の平穏な暮らしと一日も早い 復旧復興を祈っております。 第118号 発行日 2013年 ８月 1日 てぃぶれいく 毎日が記念日 今日は何の日？ 8月 6日 広島平和記念日，広島原爆忌 1945(昭和20)年8月6日午前8時15分、米軍のB29 爆撃機「エノラ・ゲイ」が、広島市上空で世界初の原子 爆弾「リトルボーイ」を投下しました。熱戦と衝撃波に よって市街は壊滅し、約14万人の死者を出しました。 その後、原爆症等で亡くなった人を含めると、犠牲者は 25万人以上にのぼります。 この日、広島市では原爆慰霊祭で世界平和を祈念するア ピールが宣言され、燈籠流しが行われます。 12日夜～13日明け方 ペルセウス座流星群 2013年はペルセウス座流星群を観察する絶好のチャン スだそうです。この流星群は毎年、ほぼ確実に、たくさ んの流星が出現することが理由のひとつで、1月の「し ぶんぎ座流星群」、12月の「ふたご座流星群」と並んで 「三大流星群」と呼ばれています。観察は、真夜中前後 から明け方前までの間がよいでしょう。観察に適した方 向：空の広い範囲が見渡せれば、どちらを向いて観察し てもＯＫです。 14日 キリンチャレンジ杯 サッカーＡ代表、ウルグアイと試合 15日 15日 終戦の日 刺身の日 刺身が初めて文書に登場した日 室町時代後期の書記官・中原康冨の文安5年8月15日の 日記に、「鯛なら鯛とわかるやうにその魚のひれを刺し ておくので刺し身、つまり『さしみなます』の名の起 り」とあり、これが初めて文書に登場する刺身に関する 記録とされている。 17日 日 4 23日 月 5 火 水 木 金 土 1 2 3 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 31 29 30 白虎隊の日 戊辰戦争で会津藩の白虎隊２０人の隊員が、城下の飯 盛山で自刃（じじん）したのが１８６８（慶応４）年 のこの日です。白虎隊は１６歳から１７歳までの少年 で編成されていました。 町に火の手が上がったのを落城と思い自刃しました が、鶴ヶ城が降伏により開城したのは１ヶ月後のこと でした。ＮＨＫの大河では戊辰戦争が終結、新しい展 開はどうなっていくのでしょう？ 24日 愛酒の日 酒をこよなく愛した歌人・若山牧水の1885(明治18) 年の誕生日。 26日 レインボーブリッジの日 1993（平成５）年のこの日、東京で東日本最大の吊 り橋、レインボーブリッジが開通しました。 この橋は全長７９８ｍ、主塔の高さ１２６ｍ、水面か らの高さが５０ｍで、上層が首都高速道路１１号台場 線、下層が臨港道路・遊歩道とゆりかもめの２層構造 になっています。 30日 富士山測候所記念日 1895(明治29)年、富士山頂に野中測候所が開設しま した。大日本気象学会の野中至が私財を投じて建設し たもので、現在の気象庁富士山測候所の前身となりま した。 プロ野球ナイター記念日1948 横浜ゲーリッグ球場（横浜スタジアム）で日本初のナイ ターである巨人対中部(中日)戦が行われた日 「ナイター」という言葉もこの時初めて使われた。 なるほど納得 31日 野菜の日、ベジタブルデー 8月31日の「831」がやさいと読めるところから。 ことわざ 『 余り茶に福あり 』 がつがつしない ことなのね 人の残したものに思わぬ幸福が潜んでいるという意味で、先を争って手を出すのは賢明 でないという戒めにも使う [類]残り物に福がある 弊社ホームページ、現在進化中ご覧ください。 http://www.office-com.co.jp いつもの素材がめちゃうま「おかず」に変身！ 早い、美味しい、簡単レシピ カラフルオムレツ 豚肉と野菜の細切りレンジ炒め 材料（1人分） 卵 2個 プチトマト 2個 枝豆 10粒 塩 少々 こしょう 少々 とろけるチーズ 1枚 トマトケチャップ 適量 １ プチトマトをさいの目に切る。 ２ 大きめの丼のカーブにカーブに合わせてラップを 敷き（ラップの端が丼の外に出る程度） 、卵を入れてほ ぐし、①と枝豆を加え、塩、こしょうを加える。 ３ ②を電子レンジで約40秒加熱し、中央に半分に折 り曲げたとろけるチーズをのせ、更に15～20秒程度 加熱する。 ４ 電子レンジから丼ごと取出し、ラップの端を持っ て折り曲げ、卵を包むようにオムレツの形を整える。 ５ 皿に盛り、ベビーリーフやパセリなどをあしらう 気軽に使おうひとこと英会話 材料（2人分） 豚ロース生姜焼き用 100ｇ ベーコン 50ｇ ピーマン 60ｇ にんじん 30ｇ A 酒 大さじ1 みりん 大さじ1 しょうゆ 大さじ1 砂糖 小さじ1 白すりごま 小さじ2 １ 豚肉、ベーコン、ピーマン、にんじんを細切りに する。 ２ 耐熱容器に①とAを入れてよく混ぜ合わせ、ラッ プをして電子レンジで3分加熱する。一度取り出して 混ぜて、ラップをしてさらに2分加熱する。 ３ ②に白すりごまを和えて出来上がり “icing on the cake” 更なる幸運・喜び JamesとBriannaが、社長から送られてきた夏季休暇の知らせについて話し ています。 James: Did you see the email about getting an extra day added to our summer vacation this year? Brianna: Yeah, and the part about our bonuses being increased was just icing on the cake! James:今年は夏休みが一日増えるってお知らせ、見た？ Brianna:うん、それにボーナスも増えるなんて、嬉しいよね！ 旬な情報 富士山の世界遺産登録決定おめでとうございます 行った気分 だけ～ 今夏は富士山に登る、あるいはドライブに行くという計画を立てている方が多いのではない でしょうか。 でも誰でも、すぐ行ける訳ではありませんね。ところが、ＰＣさえあれば今の富士山を見ることが出来ます。 静岡県の公式ホームページを開きます。 ⇒ 「ライブカメラ富士山ビュー」をクリックします。 すると清水港、富士宮、御殿場、裾野、富士、さった峠からの富士山をライブカメラで見ることが出来ます。 同じページの左側に「富士登山のご案内」「富士登山道の情報」という項目があります。 クリックすると「富士登山オフィシャルサイト」のページに行きます。 写真を見たり、ルートを見たりして、ネットサーフィンを楽しめば、富士山に行った気分に なれます。 先ほどの静岡県の公式ＨＰ ⇒ 「観光情報」のページに行くと体験や宿泊、美味しいも の、お土産などの情報が掲載されています。予習としても役立ちます。 Page 2 弊社ホームページ、現在進化中ご覧ください。 http://www.office-com.co.jp 浴衣に下駄で 夏の夜空をこがす花火 ウォーキング 払沢の滝ふるさと夏まつり 8月17日(土)、18日(日) ★時 間： 19:30～20:00（両日共） ★打ち上げ数： 約800発 ★例年の人出： 約5,000人 真っ暗な山の中の花火なの で、光と音がすごい！ 年に1度、滝まつりの期間だけ払沢（ほっさわ）の滝のライトアップを行います。 山深い谷の奥に幻想的にライトアップされた滝は一見の価値あり。 また、狭い谷間で行われる花火は、まさに頭上で光っているようです。 その音は山々に響き渡って反響し、子供も泣き出すほどの音になります。 【会場】檜原村小学校校庭及び払沢の滝周辺 【お問合せ】 （社）檜原村観光協会 TEL：042-598-0069 八王子花火大会 7月27日（土） 八王子市民球場 打ち上げ予定 3500発 19時～20時30分 武蔵村山市観光納涼花火大会 8月24日（土） 野山北公園 ★時 間： 19:45～20:30 ★打ち上げ数： 約2,048発 ★昨年の人出： 約61,000人 当日は午後2時から特設舞台において、ダンスや生バンド演奏などのアトラクションを行い、 会場内には露店もあり花火大会を盛り上げます。昨年に引き続き、被災地からの出店も予定しています。 【会場】野山北公園運動場 【お問合せ】武蔵村山市商工会 最寄駅 西武立川 TEL：042-560-1327（月～金/8:30～17:00） 調布市花火大会 気を付けよう！ 8月24日(土) ※雨天時：8月25日(日) 多摩川河川敷（京王相模原線鉄橋下流） 関東屈指の花火大会。「ハナビリュージョン」等，見どころ満載。 有料席がお勧め。 ★時 間： 18:30～19:30（予定） ★例年の人出： 約35万人 今年で第31回目を迎える関東屈指の花火大会です。 スターマインや，元祖音楽と花火のコラボレーション「ハナビリュージョン」等 が見どころです。 【会場】布田・国領会場河川敷、京王多摩川会場河川敷 パソコンの熱さ＆湿気対策 花火大会は 夜からだからと 油断せずに、 熱中症対策をしっかり行いま しょう。人ごみのなか、予想以 上に気温が上昇します。こまめ に水分補給と塩分をとるように しましょう。 この季節、気を付 けてくださいね。 1、暑い場所で長時間使用しない。 部屋はエアコンが効いていても、パソコン本体に日光が当たる場所に置いてある。 2、通気口をふさがない。 パソコンの近くに小型の扇風機を置くことをおすすめ。電池式やＵＳＢ給電式の ものが安価で発売されています。また、通気口にほこりがたまっていないかも、チェック。 3、パソコン自身の発熱量を抑える。 コントロールパネルから省電力設定にする。 ◎パソコンにも熱中症があります。熱暴走といって 4、パソコンの近くに飲み物を置かない。 集積回路が熱によって暴走し、パソコンの電源が 5、部屋に湿気がこもらないように、換気をする。 落ちたり、反応が遅くなったりします。 使用中に突然シャットダウンをして大切なデータを 失わないように注意をしてくださいね。 第118号 Page 3 ふくらはぎの疲れを取る速効ストレッチ 有限会社オフィスコム かかとの高い靴、立ち仕事、冷えなどで足が疲れていませ んか。デスクで出来るストレッチです。 〒193-0835 東京都八王子市千人町1-10-21 電話 Fax Email 042-669-3739 042-669-3741 info@office-com.co.jp 暑さにめげずに 仕事に精を出そう！ 見積り、お問 い合わせ、 待ってます。 ホームページもご覧ください http://www.office-com.co.jp ていぶれいくも掲載しています。 ていぶれいくは毎月1回、20日頃に発行しておりま す。お仕事の合間の清涼剤になれたら、弊社のことを覚 えていただけたらと、願っています。 １． 片足を伸ばし、足首を軽く曲げます（最大に曲がる 60％ほどに曲げる）。 ２． つま先にタオルを引っかけ、手前に引っ張りつつ、 足首は曲がらないように抵抗します。イメージとしては、 タオルと足首の綱引き（写真【１】） 。 ３． ５秒ほど「２」の状態をキープしたら、力を抜き少 し休憩します。 ４． 休憩後はタオルを手前に引っ張り、軽く息を吐きな がら足首を最大に曲がる80％ほどに曲げ、ふくらはぎの 筋肉を伸ばします（写真【２】 ）。 ５． 「１」～「４」を３回繰り返し、最後は息を細く長 く20秒ほど吐き、ストレッチします。足首のストレッチ の強度は60％→80％→100％→120％と最終的に限界 を少し超える程度に強くしていきます。 実施前と後では足首が動きやすくなり、血流も改善されま すので、是非お試しください！ 【１】タオルと足首で綱引きをします。 編集後記 ８月夏の盛りです。今年は梅雨が短かったので、 なが～い夏です。 ニュースでは毎日のように熱中症に注意するよう 呼び掛けています。 それにしても、夏草の伸びる速度の速いこと早い こと、あっという間に成長する夏草には驚きとた め息が出てきます。我が家の猫の額もないよう な、ほんのちょっとの地面からも元気よく自己主 張してきます。５月の連休の時に草むしりをした のですが、またもや「つわものどもが夢の後」の 様相です。 思い切って休みの日の夕方草むしりをしました。、 草むしりをしてシャワーを浴びて飲むビールの美 味しさは格別です。 子供の頃、ステテコに腹巻姿でビールを飲む父親 の姿を見て、 「だらしないオジサ ンだな」って思っていたんです が、もしかしたら日本の夏の夜、 家でくつろぐスタイルとしては最 適なのかもしれません。 一口メモ｡｡｡暑中見舞いを出す季節。８月７日 の立秋の前日までに出すようにね。それ以降は 「残暑見舞」です。 【２】少し休憩してから、最大 に曲がる80％ほどに曲げてふ くらはぎの筋肉を伸ばします。 今年の夏はロシアがアツい！！ 世界陸上2013モスクワ大会が8月10日から開催され ます。織田裕二さんの熱いキャスターぶりが話題となっ て世界陸上もずいぶん注目される大会となりました。な んと９大会連続のＭＣだそう。さてさてそんな今大会の 注目選手をご紹介！まず世界最速の男ウサイン・ボル ト！前大会では100ｍまさかのフライング失格に世界中 が落胆したのも記憶に新しいボルト。今大会ではどんな 走りを見せてくれるのか。そして、スプリントといえば 忘れちゃいけないのがわれらが桐生祥秀くん。ボルトと 一緒に走って、日本人初の夢の９秒台をぜひとも見せて もらいたい。世界でもNEWジェネレーションの台頭が見 られる昨今の陸上界。男子400mキラニ・ジェームス、 男子やり投げのケショーン・ウォルコットなど、注目の 若手選手がいっぱいです。女子で注目したいのはロシア で最もセクシーなスポーツ選手といわれる 走幅跳のダリヤ・クリシナ。モデルもされ てるそうで本当に美しい！！ いや～、世界陸上、楽しみですね。 何かを少し変えれば、仕事に向かう気持ちも変わる！。 整理できない書類、少しずつ増えていったPCやプリンターで、 床を這い回るコード。最適な収納、書類の電子化、ＬＡＮや電話 回線、ご相談ください。レイアウトに関するご相談、お待ちして おります。ご予算に応じたベストな方法をご提案します。
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