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ローフードシェフオギノトーニャによる
お母様のヘルシーなクッキングクラス
ローフードの効力を学び、体験していただくことを目的に
“Raw-Yummy-Mommy” クラスを開催します。100％、または
少量でもローフードを食生活に取り入れることにより、
ご自身、お子様、ご家族の健康の向上に必ず貢献することとなります。
今回のクラスは、お子様の健康を考えた栄養価の高いローフードを、
やさしい調理方法でご提供します。
【日時】
11 月 14 日（木）
9:30 ～ 11:30 (2 時間 )
【場所】
アカデミー茗台（めいだい）
東京都文京区春日 2-9-5 7 階（茗台中学校併設、春日通沿い）
【交通アクセス・最寄り駅】
東京メトロ丸の内線茗荷谷駅（１番出口）から、春日通り後楽園方面へ徒歩８分
都バス [ 都 02]・[ 都 02 乙 ] 系統小石川四丁目停留所から徒歩３分
【参加費】
お一人様 2,500 円 ( お子様のお連れも歓迎です )
【お申込方法】お電話にて：090-8105-2652
メールにて：tonyaogino@gmail.com
【お支払方法】ゆうちょ銀行お振込
【持ち物】
※クラス開催日 3 日前までのキャンセルはご返金いたしますが、振込手数料はご負担願います。
筆記用具
【レッスンで学んでいただけること】
今回は、
「お野菜のお話会」も同時開催 !! 野菜には、ビタミン、ミネラル、フィトケミカルなど栄養分がたっくさん！ただ、
ここで注意したいのは、どんな野菜も栄養たっぷりなの？ということ。その 1 つの方法として「どのように育てられている
か」を一緒に見ていきましょう。テーマ「無農薬野菜・オーガニック野菜・無肥料野菜とは？」
「生命力あふれる、元気な野
菜をどこで買う？」＊野菜の食べ比べを行う予定です。グリーンスムージーを作り、グリーンの健康への効果についてスペ
シャルゲストを招いて開催します。
オギノトーニャ／ローフードシェフ
まるやまのどか
ウクライナ共和国、キエフ出身。
日本ナチュラルフード協会認定
長い間ベジタリアンであり、ローフードベガンの食生活を続け
ナチュラルフード・インストラクター
ております。そのため、非常に健康的な生活と体力を得たばか
りか、マイナス 10kg におよぶ無理の無い痩身にもなりました。
ライフスタイルそのものが変わり、食事、栄養を研究し、ローフー
ドシェフとして活動しております。Matthew Kenney Academy
を卒業。詳しくは、下記ウェブサイトをご覧下さい。
www.TonyaOgino.com
www.facebook.com/RawYummyMommy
福岡出身。2 歳の娘の母。農家さんの愛情をいっぱい
受けた、生命力のある、元気な野菜と果物が大好き。

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