Copyright© 2009 Win Field Life Research. Inc. All Rights Reserved. 【 美の格言 】 “The eyes showcase the beauty of our souls, while dark circles or puffiness makes our soul look tired.” 眼は心の美しさを映し出す。 だから目の下にクマが あったり腫れぼったかった りすると心まで疲れている ように見えてしまう。 朝起きて鏡に映る自分は疲れた顔をしていませんか？ 目の下にクマがあったり、腫れぼったかったり・・・。眼はあなたの美しさを 表現する大切な部分。それだけで他人が持つあなた印象はガラリと変 わってしまいます。クマができて目の下が黒くなっていると、心まで疲れて いるように思われてしまいます。 そんなクマ、なんとかしたいですね。まず原因から見ていきましょう。 ３ Copyright© 2009 Win Field Life Research. Inc. All Rights Reserved. クマができる原因を知るところから 始めましょう。ここでは原因を８つ 挙げておきます。 ◆ 遺伝 両親や祖父母にクマがある、またはできや すいのであれば、それは遺伝によるものと 考えられます。 ◆ 鼻まわりの血流が悪い 目のまわりの静脈は普通、鼻の中を 通っています。風邪、アレルギーなどに より、目の周りの静脈の流れを妨げるた め、大きく黒くなってしまう。 ◆ 鉄分の不足 鉄分が不足すると、酸素が血液組織に入るのを妨げます。 Fe ◆ 薬の服用 血管を拡張させる働きのある薬を服用すると、 目の周りの静脈に血液が大量に流れ、黒くさ せてしまいます。 ４ Copyright© 2009 Win Field Life Research. Inc. All Rights Reserved. ◆ 肝臓または腎臓の活動が弱い 肝臓または腎臓がうまく毒素を排泄できて いないと、それがクマの原因となることがあ ります。 ◆ 太陽への露出 太陽の光、つまり紫外線をたくさん浴びすぎ ることで、メラニンの生成を増幅させてしまい ます。その結果目、目のまわりが黒くなって しまうことがあります。 ◆ 目をこする 目をこすってしまう原因はいくつかあります。 花粉に対するアレルギー反応、アイメイク、汗、 睡眠不足、読書やコンピュータによる目の使 いすぎなどが一般的に挙げられます。それが 少量の涙を促し、肌にかゆみを感じさせ、こ すった場所を黒くします。 ◆ 睡眠不足 これはほとんどの方が経験ありますよね。 一時的に黒くはなりますが、睡眠を十分 とることにより改善します。 ５ Copyright© 2009 Win Field Life Research. Inc. All Rights Reserved. クマを改善するのに役立つポ イントを７つ挙げておきます。 ここでもいろんな原因がからん でいることが分かるはずです。 適した栄養をしっかり摂る 毛細血管壁を強くするビタミンC、Kの豊富な食物の摂取を増やしま しょう。鉄、ビタミンB１２を含む食物もおすすめです。クランベリー、ブ ルーベリー、緑茶、紅茶、たまねぎ、キャベツ、ほうれん草、パセリなど を多く摂るのがよいでしょう。 他にそれらの栄養素を多く含む食物を挙げておきます。 【 ビタミンC 】 カムカム、ローズヒップ、アセロラ 【 ビタミンK 】 抹茶、カットわかめ、納豆、パセリ、ほうれんそう 【 ビタミンB12 】 しじみ、味付けのり、牛・鶏・豚レバー 【 鉄分 】 青海苔、ひじき、牛・鶏・豚レバー ６ Copyright© 2009 Win Field Life Research. Inc. All Rights Reserved. 水をたくさん飲む 体の毒素排泄を促し、循環システムを 良くするため、たくさんの水を飲み、カフェ インやアルコールを摂り過ぎないことです。 １日最低５００ccを飲むことをおすすめし ます。 塩分の摂取を減らす 塩分の多い食事は、身体に水分を貯 めこんで排出しにくくさせ、目の下を腫れ ぼったくさせます。また、それは体の循環 システムに害をおよぼし、血管を浮き立 たせます。その血管は皮膚表面から見 えてしまいます。 禁煙！ 喫煙はやめたほうがよいでしょう。喫煙 は血管に問題を起こすことはよく知られ ていますね。血管を青く浮き立たせ、目 立たせます。 ７ Copyright© 2009 Win Field Life Research. Inc. All Rights Reserved. 休 息 十分な休息をとること。また翌日にストレ スを持ち越さないようにすること。 寝る前にカモミールティーにレモンとハチミ ツを入れて飲むといいですよ。カモミール はリラックス効果があり快眠を促し、レモ ンは代謝を良くし、ハチミツは体によい栄 養素を豊富に含みます。 上記でご紹介しました５つは内からのケア。次は外からのケアとしてお すすめな方法をご紹介します。 ティーバッグ＆きゅうりのアイパック リラックスしている時に、ティーバッグ、スライスした きゅうりをまぶたに乗せます。 ティーバッグ（紅茶または緑茶）はタンニン酸を含 み、腫れ、シミにいいとされています。（カモミール ティーには抗炎症作用があり、腫れやむくみを減 らす働きもあります） ただしハーブにはすべて、アレルギー反応を起こ す場合もあるので確かめる必要があります。 ８ Copyright© 2009 Win Field Life Research. Inc. All Rights Reserved. きゅうりはアスコルビン酸（ビタミンC）、カフェー酸を 含み、肌のかゆみを和らげ、腫れを抑えます。 きゅうりは水分を豊富に含むので、潤いを与え、 アンチエイジング効果のあるビタミンE、またシリカも 豊富です。どれも健康な肌に不可欠なものです。 効果てきめん！ きゅうりと緑茶のダブル効果！ 【 用意するもの 】 きゅうり２分の１ 緑茶または紅茶１パック 【使い方】 緑茶を入れ、冷ます。きゅうりをスライス し、緑茶の中に入れる。冷蔵庫で冷や す。つけて置いたきゅうりのスライスを10 分間、目の上に乗せる。 ９ Copyright© 2009 Win Field Life Research. Inc. All Rights Reserved. ○○と○○の入ったアイクリーム 目元をケアするアイクリームを使うのもよいでしょう。 私のおすすめはビタミンKとレチノール（ビタミンA）を配合したアイクリー ム。クマはビタミンKの不足によってできることが多いと言われています。 最近の研究で、これら２つの成分の入ったクリームの使用で、腫れぼっ たい目や色素沈着に効果がでています。 ただし成分表記には、ビタミンKと表記はされていないかもしれません。 ビタミンKを含有した植物成分が表記されていることが多いかと思われ ます。 以上、クマを改善するための７つのポイントをご紹介しました。 と、最後にもうひとつだけ。 遺伝によるものはもちろんのこと、避けられない ストレス、仕事の忙しさによる睡眠不足でクマ ができてしまっている人は多いでしょう。やはり 一番早い解決法はコンシーラーでカバーするこ とですよね。 でも目のまわりはとてもデリケート。 なるべく負担をかけないように心 がけることが大切です。つまり、 コンシーラー選びも重要！選ぶ なら、やはり成分にこだわったも の。ミネラル成分を主体として作 られているコンシーラーなどはお すすめですよ。 10 Copyright© 2009 Win Field Life Research. Inc. All Rights Reserved.
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