Tεύχος 19 - Σεπτέμβριος 2012
υγεία
>
ψυχολογία
>
διατροφή
ΧΡΗΣΤΟΣ ΤΑΜΠΑΞΗΣ
«Η ζωή είναι
ωραία, παρά τις
δυσκολίες»
ΤΟΥΡΚΙΚΑ ΣΗΡΙΑΛ
Από τη Βίρνα...
στη Σιλά!
παιδι
Η «μάχη» για να
μπει στο σχολικό
ΚΟΥΤΣΟΜΠΟΛΙΟ
Κάνει καλό!
ΨΕΙΡΕΣ
Όλα όσα πρέπει
να ξέρετε
ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΣΠΙΤΙΟΥ
Για να μην σας πιάσουν οι κλέφτες...
απροετοίμαστους
ΗΣ
ΑΚ
ΡΙ
Υ
ΣΚ
ΤΗ
.gr
e
itiv
ΜΕ
s
Ν
Α
po
ΡΕ
e
ΔΩ
f
Ι
Α
.li
ΕΤ
Μ
ΝΕ
ΔΙΑ
Ν
ΤΟ
w
ww
ΠΟ
ΤΥ
www.lifepositive.gr
Περιεχόμενα
υγεία > ψυχολογία > διατροφή
30
8
10
22
12
12
18
22
26
30
36
> Life > Positive <
life positive > life positive > life positive > life positive > life
Tεύχος 19 -Σεπτέμβριος 2012
36
ΝΕΑ
> Μικρά και πρακτικά
10+1 ΑΠΟΡΙΕΣ
> Για τις ιώσεις
ΧΡΗΣΤΟΣ ΤΑΜΠΑΞΗΣ
> «Η ζωή είναι ωραία, παρά τις δυσκολίες»
ΥΓΕΙΑ
> Οι αμαρτίες του καλοκαιριού,
οι γιατροί του φθινοπώρου
ΨΕΙΡΕΣ
> Ο «απρόσκλητος» επισκέπτης
ΑΠΟΤΡΙΧΩΣΗ ΜΕ LASER
> Για να μην είστε... στην τρίχα!
ΓΥΝΑΙΚΑ
> Όταν η σεξουαλική επιθυμία πέφτει
ΠΑΙΔΙ
> Δίνετε «μάχη» για να μπει στο σχολικό;
ΣEΠTEMBPIOΣ 2012 # 19
40
40
46
50
46
54
56
60
56
62
64
life positive > life positive > life positive > life positive > life
υγεία
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
> Το κουτσομπολιό κάνει καλό!
ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ
> Πώς θα κρατήσετε τους κλέφτες μακριά
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
> Frozen yogurt: Το «εναλλακτικό» παγωτό
ΓΕΥΣΗ
> Εμμανουήλ Χατζηανδρέου:
Το ψωμί θέλει αγάπη...
ΤΟΥΡΚΙΚΑ ΣΙΡΙΑΛ
> Από τη Βίρνα... στη Σιλά!
ΘΕΑΜΑΤΑ
> Προτάσεις για τον ελεύθερο
χρόνο σας
ΡΕΠΟΡΤΑΖ ΑΓΟΡΑΣ
Η ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΛΕΞΗ
του
Το επόμενο τεύχος
> Life > Positive <
την
θα κυκλοφορήσει
βρίου
Κυριακή 21 Οκτω
www.lifepositive.gr
>Life>Positive<
ΙΔΙΟΚΤΗΣΙΑ-ΕΚΔΟΣΗ
> Μ.
ΠΙΤΣΙΛΙΔΗΣ Α.Ε.
Αγ. Νικολάου 102,
16674 Γλυφάδα
Τηλ: 210 8947002,
Fax: 210 8941551
e-mail: info@lifepositive.gr
www.pitsilidis.gr
ΕΚΔΟΤΗΣ
> Μιχάλης Πιτσιλίδης
ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΕΚΔΟΣΗΣ
> Νινέττα
Βατικιώτη
ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΣΥΝΤΑΞΗΣ
> Θεόδουλος Παπαβασιλείου
ΑΡΧΙΣΥΝΤΑΞΙΑ
> Νεκταρία Καρακώστα
ΕΜΠΟΡΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
> Ειρήνη Πιτσιλίδη
ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΟΣ ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ
> Γιώργος Παναγόπουλος
ART DIRECTOR
> Μάτα Παρασύρη
ΔΗΜΟΣΙOΓΡΑΦΙΚΗ ΟΜΑΔΑ
> Βιβέττα Λαϊνιώτη
> Eλπίδα Aυγέρη
> Λυδία Παπαευαγγέλου
ΕΙΔIΚΟΙ ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ
> Ορέστης Γιωτάκος, ψυχίατρος
> Γρηγόρης Λάσκαρης, φαρμακοποιός
> Θεόδωρος Ροκκάς, γαστρεντερολόγος
> Στέλιος Σπαντιδέας, διατροφολόγος
> Κώστας Σπίγγος, νευρολόγος
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
> Βασιλική Κούτσικου
ΥΠΟΔΟΧΗ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗΣ
> Σοφία Κολοβού
ΛΟΓΙΣΤΗΡΙΟ
> Σταμάτης Κωνσταντάτος
ΓΡΑΜΜΑΤΕΙΑ
> Όλγα Κοσσυβάκη
ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ
> istockphoto
> shutterstock images
ΕΚΤΥΠΩΣΗ -ΒΙΒΛΙΟΔΕΣΙΑ:
> ΕΚΤΥΠΩΣΕΙΣ IRIS A.E.Β.Ε.
Το >Life>Positive< είναι μηνιαίο περιοδικό και διανέμεται δωρεάν, την τρίτη Κυριακή κάθε μήνα, με τον «Τύπο της Κυριακής»
H Bristol-Myers Squibb είναι
H Bristol-Myers
Squibb είναι
µια παγκόσµια
βιοφαρµακευτική
εταιρεία
µια παγκόσµια
µε αποστολή
της ναβιοφαρµακευτική
ανακαλύπτει, να εταιρεία
αναπτύσσει
µε αποστολή
της να ανακαλύπτει,
να αναπτύσσει
και να παρέχει
καινοτόµα φάρµακα
καισυµβάλλουν
να παρέχει καινοτόµα
φάρµακα
που
στην αποτελεσµατική
που
συµβάλλουνσοβαρών
στην αποτελεσµατική
αντιµετώπιση
ασθενειών.
αντιµετώπιση σοβαρών ασθενειών.
Together we can prevail.
Together we can prevail.
Together we can prevail.
www.bms-greece.gr
Together we can prevail.
Bristol-Myers Squibb A.E. Αττικής 49-53 & Προποντίδος 2, Τ.Κ. 152 35 Βριλήσσια, Αττική ΤΘ 63883 - Bριλήσσια, Τ.Κ. 152 03, Αττική Τηλ.: 210 6074 300 & 210 6074 400, Φαξ: 210 6074 333, ΑΡ.Μ.Α.Ε. 62772/01ΑΤ/Β/07/148
www.bms-greece.gr
>
editοrial
του Mιχάλη Πιτσιλίδη
pitsilidis@gmail.com
Χρήμα, πριν καταρρεύσει
η Υγεία…
Σ
χεδόν όλοι οι Έλληνες βρίσκονται σήμερα, για τα θέματα της
6
> Life > Positive <
υγείας τους, παγιδευμένοι σε έναν οργανισμό, τον ΕΟΠΥΥ ο οποίος, υποτίθεται, ιδρύθηκε για να …λύσει τα προβλήματα που δημιουργούσε η πληθώρα ασφαλιστικών
ταμείων. Αλλά δεν έχει ούτε ευρώ, χρωστάει παντού και – πρακτικά – αδυνατεί να
εκπληρώσει την αποστολή του.
Ο υφυπουργός Υγείας, κ. Μάριος Σαλμάς, υιοθέτησε την πρόταση που προ διμήνου είχαμε διατυπώσει στον Τύπο της Κυριακής και δεσμεύτηκε ότι θα επιλύσει το πρόβλημα
καταβολής στον ΕΟΠΥΥ των ασφαλιστικών εισφορών Υγείας. Για να πραγματοποιηθεί
αυτό, αρκεί να κατατίθενται τα ποσά για την Υγεία απευθείας στον ΕΟΠΥΥ και τα ποσά
για τις συντάξεις στο ΙΚΑ ή τα άλλα ταμεία. Έτσι, ο ΕΟΠΥΥ θα αποκτήσει αμέσως ρευστότητα.
Δεν φτάνει όμως αυτό! Και δεν φτάνει, γιατί ούτε τα ποσά της κρατικής επιχορήγησης,
που αποτελούν τον άλλο πόρο του ΕΟΠΥΥ, φαίνεται πιθανό να μπορούν να καταβάλλονται εγκαίρως και στο σύνολό τους. Ήδη, έχουν περιοριστεί κατά 500 εκατ. ευρώ ετησίως… Εξάλλου, ελλειμματικός θα παρέμενε ο ΕΟΠΥΥ ακόμα κι αν το κράτος ήταν συνεπές στις υποχρεώσεις του απέναντί του. Επομένως, πρακτικά πρέπει να εξευρεθούν
νέοι πόροι για τον ΕΟΠΥΥ, ανεξάρτητοι, κατά προτίμηση, από τη δημόσια διαχείριση. Ας
δούμε μερικούς τέτοιους πόρους, που χρησιμοποιούνται και σε άλλες χώρες.
Ο ειδικός φόρος από τον καπνό (τσιγάρα κ.λπ.) φτάνει περίπου τα 2,9 δις ευρώ ετησίως. Η μεταφορά του 50% του πόρου αυτού στον ΕΟΠΥΥ, θα αποτελούσε μια σοβαρή
ενίσχυση, περίπου 1,5 δις ετησίως. Το ίδιο και με τα αλκοολούχα ποτά. Στα ποτά θα
πρέπει να διπλασιαστεί ο ειδικός φόρος κατανάλωσης και το ποσό των 500 περίπου
εκατ. ευρώ ετησίως που θα προκύψει, να κατατίθεται απευθείας στον ΕΟΠΥΥ. Το ίδιο
και σε ένα ποσοστό των φόρων από τα καύσιμα, της τάξης του 1 δις ετησίως. Οι τρεις
αυτές ρυθμίσεις, εκτός από την προφανή οικονομική τους αποτελεσματικότητα,
ασφαλώς τυγχάνουν και ισχυρής ηθικής και κοινωνικής αποδοχής, δεδομένου ότι το
κάπνισμα, τα ποτά και τα τροχαία δυστυχήματα αποτελούν σημαντικούς παράγοντες
επιβάρυνσης του συστήματος υγείας.
Ο ΕΟΠΥΥ πρέπει επίσης να ανοίξει διάπλατα τις πόρτες της απευθείας ασφάλισης σε
ιδιώτες και της πώλησης ασφαλιστικών πακέτων, συγκεκριμένης διάρκειας και συγκεκριμένων παροχών. Αυτό, σε μια εποχή κρίσης και ανεργίας, όπως η σημερινή, θα
οδηγήσει στη λύση τεράστιων κοινωνικών προβλημάτων, προσφέροντας ταυτοχρόνως ρευστό στον ΕΟΠΥΥ. Γιατί π.χ. να μην μπορεί κανείς να ασφαλίσει τα παιδιά του
άνεργου αδελφού του ή να μην μπορεί να βελτιώσει το επίπεδο παρεχομένων υπηρεσιών στον ίδιο και την οικογένειά του, με επιπλέον ασφάλιστρο που θα πληρώνει
ο ίδιος; <
ΣEΠTEMBPIOΣ 2012 # 19
To προϊόν δεν αποτελεί υποκατάστατο μίας ισορροπημένης διατροφής•Αριθ. Πρωτ. Γνωστοποίησης ΕΟΦ: 2285/13.01.06
SKIN, NAILS
AND HAIR
Πραγματικά
δυνατά μαλλιά
ΣΕ ΜΑΛΛΙΑ, ΝΥΧΙΑ ΚΑΙ ΔΕΡΜΑ
τον ΠΙΟ ΛΑΜΠΕΡΟ ΕΑΥΤΟ
σας
μία εταιρία της
find us on
ISOPLUS
for a healthyme
ÁÈÇÍÁ: Τ. 210 95 79 707 • F. 210 95 72 169 • e-mail: info@iso-plus.gr • www.healthyme.gr • ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ: Τ. 2310 028 668 • F. 2310 028 668 εσωτ. 2301
>
μικρά & πρακτικά
Νοικιάζετε;
Προσοχή στα …
βραχυκυκλώματα!
Ασφαλέστερο είναι το
ηλεκτρονικό τσιγάρο, σε σχέση
με το συμβατικό, σύμφωνα με
μελέτη που πραγματοποίησε ο Δρ
Κωνσταντίνος Φαρσαλινός, από το
Ωνάσειο Καρδιοχειρουργικό Κέντρο.
Συγκρίνοντας άμεσα τα δύο
είδη τσιγάρου, ο ερευνητής
διαπίστωσε ότι το πρώτο έχει
λιγότερες επιπτώσεις στην καρδιακή λειτουργία. Τα δεδομένα
ωστόσο, δεν επαρκούν, για να «αθωώσουν» πλήρως το
ηλεκτρονικό κάπνισμα. «Πρέπει να διερευνήσουμε όλο το
φάσμα των μηχανισμών με τους οποίους το κάπνισμα προκαλεί
βλάβες, και να συγκρίνουμε τις αντίστοιχες επιπτώσεις του
ηλεκτρονικού τσιγάρου», τόνισε ο ερευνητής.
Αμελούν τον προληπτικό έλεγχο για τον καρκίνο
Δυσανάλογα υψηλό κίνδυνο
να βρεθούν εν μέσω ενός
σπιτιού που καίγεται ή να
υποστούν ηλεκτροπληξία, λόγω
βραχυκυκλώματος, διατρέχουν
όσοι ζουν σε ενοικιαζόμενα σπίτια,
σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη του
Πανεπιστημίου του Cambridge. Η
αιτία του προβλήματος έγκειται στο
ότι ενοικιαστές και ιδιοκτήτες, δεν
διευκρινίζουν συνήθως μεταξύ τους ποιος
επωμίζεται την ηλεκτρική ασφάλεια του
σπιτιού. Είναι χαρακτηριστικό ότι τα ¾ των
ενοικιαστών δεν θυμούνται καν να έχουν
συζητήσει με τον ιδιοκτήτη του σπιτιού
τους τα ζητήματα ηλεκτρικής ασφάλειας.
Ο συγκεκριμένος κίνδυνος θα μπορούσε
να ελαχιστοποιηθεί με την έκδοση και
επίδειξη ενός πιστοποιητικού
επιθεώρησης από κάθε
ιδιοκτήτη, κάθε φορά
που ο ενοικιαστής
αλλάζει.
του παχέος εντέρου, τόσο οι Έλληνες γιατροί, όσο και οι
ασθενείς. Αν και οι στατιστικές μελέτες δείχνουν ότι ο καρκίνος αυτός είναι ο τρίτος σε συχνότητα στους άνδρες, μετά
τον καρκίνο του πνεύμονα και του προστάτη και ο δεύτερος σε
συχνότητα στις γυναίκες, μετά τον καρκίνο του μαστού, φαίνεται
ότι μόλις το 50% των Ελλήνων ιατρών συνιστούν στους ασθενείς
τους προληπτική κολονοσκόπηση. Έτσι, η ευαισθητοποίηση των Ελλήνων πολιτών ως προς την πρόληψη του συγκεκριμένου καρκίνου, είναι
η χαμηλότερη μεταξύ των κρατών της Ευρώπης.
8
•
Την άλλη Κυριακή, 30 Σεπτεμβρίου, 10.000 γυναίκες, ανάμεσά τους και πολλές διάσημες Ελληνίδες, τρέχουν για τρίτη συνεχή χρονιά στον Αγώνα Δρόμου ενάντια στον καρκίνο του μαστού, «Greece Race for the Cure®», με τη στήριξη του Πανελλήνιου Συλλόγου
Επικίνδυνα είναι συμπληρώματα διατροφής ή προϊόντα ειδικής διατροφής που προορίζονται για αθλητές, τα οποία
«Άλμα Ζωής».
περιέχουν την ουσία DMAA (1,3- dimethylamylamine), σύμφωνα με ανακοίνωση του ΕΟΦ. 400.000 Έλληνες πάσχουν από χρόνια
ηπατίτιδα Β ή C στη χώρα μας και οι περισσότεροι από αυτούς δεν το γνωρίζουν.
Είστε διαρκώς «κολλημένη» στο facebook
και στο twitter; Ίσως φταίνε τα γονίδιά σας! Ερευνητής από το Πανεπιστήμιο της Βόννης διαπίστωσε πως οι εξαρτημένοι από το
Ίντερνετ και ιδίως οι γυναίκες, φέρουν συγκεκριμένη γονιδιακή μετάλλαξη, η οποία σε παλαιότερες μελέτες έχει συσχετιστεί και
με την εξάρτηση από το κάπνισμα και άρα τη συνήθεια του καπνίσματος. Εκστρατεία ΔΩΡΕΑΝ Παιδικού Εμβολιασμού για παιδιά
ανασφάλιστων και άνεργων γονέων ξεκίνησε το Ιατρείο Κοινωνικής Αποστολής του Ιατρικού Συλλόγου Αθηνών και του Φιλανθρωπικού Οργανισμού ΑΠΟΣΤΟΛΗ της Ιεράς Αρχιεπισκοπής Αθηνών. Πληροφορίες στο τηλέφωνο 8011190009 και στη διεύθυνση Σεβαστουπόλεως 113, 3ος όροφος.
Ένα νέο... θαυματουργό φάρμακο κατά του καρκίνου που λέγεται γάμος, ανακάλυψαν Βρετανοί
ερευνητές, καθώς διαπίστωσαν ότι οι πάσχοντες από καρκίνο του πνεύμονα είχαν τριπλάσιες πιθανότητες για 3ετή επιβίωση από
τη διάγνωση όταν ήταν παντρεμένοι, κάτι που δεν ίσχυε για τους ανύπαντρους.
•
•
•
•
•
Το facebook είναι το πιο δημοφιλές κοινωνικό δίκτυο σε 126 χώρες, σύμφωνα με τα τελευταία στοιχεία
που δημοσίευσε το «World Map of Social Networks». Μεταξύ των χωρών βρίσκεται και η Ελλάδα, που
κατατάσσεται στην 41η θέση. Σήμερα, καταγράφονται στη χώρα μας 3.774.680 χρήστες, σύμφωνα με τα
στατιστικά του SocialBakers.
> Life > Positive <
IOYΛIOΣ - AYΓOYΣTOΣ 2012 # 18
>
υγεία
10 1
+
Aπορίες για
τις ιώσεις
Η αλλαγή του καιρού, σε συνδυασμό με τη
συνύπαρξη πολλών παιδιών μέσα στις κλειστές
σχολικές αίθουσες, σηματοδοτεί την έναρξη
της εποχής των ιώσεων και της γρίπης. Μερικά
προληπτικά μέτρα μπορούν να αποβούν σωτήρια
και να αποτρέψουν την ταλαιπωρία μιας ίωσης.
Στις γραμμές που ακολουθούν, η παιδίατρος Δρ
Αρετή Θεοχαρούδη- Σιγανού, λύνει όλες μας τις
απορίες και μας δίνει χρήσιμες συμβουλές για την
πρόληψη αλλά και την αντιμετώπιση των ιώσεων.
1
Ποιες ιωσεις απειλουν τα
παιδια κατα τη διαρκεια
του φθινοπωρου/χειμωνα;
10
Οι ιοί που συνήθως ενοχοποιούνται
για τις ιώσεις αυτής της εποχής, είναι οι ιοί της γρίπης τύπου Α & Β, οι
ιοί της παραγρίππης 1,2 και 3 (PIV
1-3), ο αναπνευστικός συγκυτιακός
ιός (RSV), ο ανθρώπινος μεταπνευμονοιός (Hmpv), οι αδενοΪοί, ενώ ο
ροταϊός ευθύνεται για το μεγαλύτερο ποσοστό των κρουσμάτων ιογενούς γαστρεντερίτιδας.
2
Τι ευνοει τη συχνη τους παρουσια; Γιατι προσβαλλουν
συχνοτερα τα παιδια;
Τα παιδιά, μετά την ηλικία των 6-12
μηνών, χάνουν τη μεταβιβαζόμενη φυσική ανοσία από τη μητέρα
> Life > Positive <
τους, ενώ παράλληλα στερούνται
ειδικών αμυντικών μηχανισμών,
κυρίως αντισωμάτων, έναντι διαφόρων μικροργανισμών, έως την
ηλικία των 5 ετών. H μετάδοση των
ιών ευνοείται από τις συνθήκες
συγχρωτισμού, που επικρατούν
το χειμώνα. Τα σχολεία και οι βρεφονηπιακοί σταθμοί αποτελούν
το ιδανικότερο περιβάλλον για τη
μετάδοση ιογενών ή βακτηριακών
λοιμώξεων.
3
Ποια ειναι τα συνηθεστερα συμπτωματα;
Στην πλειοψηφία των ιογενών λοιμώξεων, ακόμη κι αν συνυπάρχει
πυρετός, η εικόνα του παιδιού δεν
είναι επηρεασμένη. Συμπτώματα
όπως το συνάχι, η αίσθηση μπου-
κώματος στη μύτη, τα φταρνίσματα, ο πονόλαιμος, ο πυρετός, ο
βήχας με απόχρεμψη και, πολλές
φορές, η καταβολή δυνάμεων,
είναι από τα πιο συνήθη συμπτώματα.
4
Πως μεταδιδονται;
Oι περισσότερες ιώσεις μεταδίδονται 24 ώρες πριν έως και 5 ημέρες μετά την εκδήλωση της νόσου.
Στα σχολεία και στους βρεφονηπιακούς σταθμούς οι λοιμώξεις μεταδίδονται, είτε με άμεση επαφή,
είτε με σταγονίδια των εκκρίσεων
του αναπνευστικού. Ένα παιδί ή
ενήλικας μολυσμένος από κάποιο
ιό, τον μεταφέρει στα χέρια του,
με το σκούπισμα της μύτης (ή μετά
από χρήση της τουαλέτας, αν πρόκειται για γαστρεντερίτιδα) και στη
συνέχεια μολύνει ότι αγγίζει (παιχνίδια, έπιπλα, διάφορα αντικείμενα). Στα μολυσμένα αντικείμενα, οι
ιοί του αναπνευστικού επιβιώνουν
έως και για τρία 24ωρα.
5
Πρεπει με τα πρωτα συμπτωματα να απευθυνθουμε στον γιατρό ή' οχι;
Συμπτώματα όπως το μπούκωμα
στη μύτη, τα φταρνίσματα, ο πονόλαιμος και ο πυρετός, με καλή
όμως διάθεση του παιδιού, δεν
χρειάζονται άμεση ιατρική παρέμβαση.
6
Σε τι διαφερει η γριπη απο
το κρυολογημα;
Για το κοινό κρυολόγημα ευθύνονται πάνω από 200 είδη ιών,
γι’ αυτό και ένα άτομο μπορεί να
περάσει δύο ή και περισσότερα
κρυολογήματα στη διάρκεια του
έτους. O λόγος είναι ότι το άτομο
αποκτά προσωρινή ανοσία μόνο
έναντι του ιού που προκάλεσε το
συγκεκριμένο κρυολόγημα, παραμένοντας ευαίσθητο στους υπόλοιπους.
Τα συμπτώματα του κοινού κρυο-
ΣEΠTEMBPIOΣ 2012 # 19
λογήματος είναι συνήθως συνάχι,
δακρύρροια, φτερνίσματα, πονόλαιμος, βραχνάδα, ξερός βήχας,
πυρετός, αίσθημα κακουχίας,
αδυναμία. Τα συμπτώματα διαρκούν συνήθως 7-10 ημέρες, ενώ ο
βήχας περισσότερο.
Οι επιδημίες της γρίπης εκδηλώνονται συνήθως μεταξύ Δεκεμβρίου–Μαρτίου, με πιο βαριά κλινική
εικόνα από αυτή του κοινού κρυολογήματος. Η γρίπη εκδηλώνεται
συνήθως με αιφνίδια εμφάνιση
πυρετού, ρίγους, βήχα, κεφαλαλγίας, κακουχίας, μυαλγίας, ενώ
στην πορεία, προεξάρχουν συμπτώματα από το αναπνευστικό,
όπως φαρυγγαλγία, μπούκωμα,
καταρροή, βήχας. Τα μικρά παιδιά
μπορούν να εμφανίσουν ναυτία,
εμέτους και κοιλιακό άλγος.
7
Ποιες επιπλοκες μπορει
να παρουσιαστουν στη
διαρκεια μιας ιωσης;
Ο κίνδυνος επιπλοκών κατά τη
διάρκεια μιας ίωσης είναι ένας
σπάνιος, αλλά υπαρκτός. Όλες
οι ιώσεις μπορούν να οδηγήσουν
σε οξύ εμπύρετο νόσημα και σο-
βαρές βακτηριακές λοιμώξεις.
Μετά από λοίμωξη από τους ιούς
της παραγρίπης, της γρίπης, τους
RSV, hMPV, τους αδενοϊούς και
τους ρινοϊούς μπορεί επίσης να
εμφανιστεί οξεία λαρυγγοτραχειοβρογχίτιδα, ενώ μια άλλη συχνή
επιπλοκή στα παιδιά είναι η βρογχιολίτιδα. Οι πιο συχνές επιπλοκές
της γρίπης είναι η μυοσίτιδα, η σηψαιμία και η πνευμονία.
8
Ποτε πρεπει να
ανησυχησω;
α. Όταν υπάρχει πυρετός που
δεν υποχωρεί εύκολα με τη λήψη
αντιπυρετικών, όταν συνοδεύεται
από ρίγος ανορεξία, νωθρότητα,
επηρεασμένη γενική κατάσταση,
υπνηλία, κεφαλαλγία, εμέτους,
εξάνθημα. β. όταν το παιδί παραπονιέται για πόνους στα πόδια
και δυσκολία να περπατήσει (μυοσίτιδα) γ. όταν το παιδί αναπνέει
γρήγορα και με δυσκολία, είναι
νωθρό και το χρώμα του ωχρό ή
μελανό δ. όταν ο βήχας χωρίς συνοδεία πυρετού κρατάει πάνω από
7-10 ημέρες ε. όταν η σίτιση είναι
κάτω από το μισό των αναγκών του
παιδιού ενώ παράλληλα κάνει και
διάρροιες.
9
Πως μπορουν να προφυλαχθουν τα παιδια;
Με θηλασμό, τουλάχιστον το πρώτο 6μηνο της ζωής του παιδιού, με
σωστή διατροφή, συχνό αερισμό
των χώρων όπου περνά πολύ χρόνο το παιδί, με συχνό πλύσιμο των
παιχνιδιών του και φυσικά με τον
τακτικό εμβολιασμό.
Για την αντιμετώπιση της γαστρεντερίτιδας από ροταϊό, υπάρχει
πλέον εμβόλιο ενταγμένο στο
Εθνικό Πρόγραμμα Εμβολιασμού.
Για τη γρίπη, συστήνεται o εμβολιασμός σε έγκυες, βρέφη άνω των
6 μηνών και σε ευπαθείς ομάδες
του πληθυσμού (πάσχοντες από
άσθμα, διαβήτη κ.ά).
> Life > Positive <
Για προστασία από τις λοιμώξεις
του αναπνευστικού και τις ωτίτιδες
συστήνεται ο εμβολιασμός για αιμόφιλο και πνευμονιόκοκκο.
10
Μπορουμε να ενισχυσουμε τον οργανισμο
του παιδιου μεσω της διατροφης;
Ναι, με τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C (εσπεριδοειδή, πράσινα
λαχανικά, δημητριακά), που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Οι βιταμίνες A, D και B6 και
τα ιχνοστοιχεία ψευδάργυρος και
σελήνιο φαίνεται επίσης ότι παρέχουν προστασία από τις λοιμώξεις
του αναπνευστικού. Τροφές που
επίσης βοηθούν είναι το γάλα, το
γιαούρτι, το τυρί, το ψάρι, το κοτόπουλο, το μοσχάρι, τα όσπρια, το
καρότο, το λάχανο, το σπανάκι, οι
μπανάνες, τα μήλα, τα πορτοκάλια, το ρύζι, οι πατάτες.
11
Πως αντιμετωπιζεται
μια ιωση;
Ειδική θεραπεία για τις ιώσεις δεν
υπάρχει. Μια ίωση αντιμετωπίζεται με συντηρητικούς τρόπους: κατάκλιση, αποφυγή της κόπωσης,
υγειινό περιβάλλον και διατροφή.
Τα παιδιά πρέπει να παραμείνουν
στο σπίτι, μέχρι η ίωση να κάνει
τον κύκλο της, δηλαδή για περίπου
3-6 ημέρες.
Μόνο στη γρίπη συστήνεται η
χορήγηση αντιικού φαρμάκου,
πρέπει όμως να γίνει έναρξη τις
αγωγής τα δύο πρώτα 24ωρα. Τα
αντιβιοτικά, δεν έχουν καμία θέση
στη θεραπεία των ιώσεων. <
11
i Δρ Αρετή Θεοχαρούδη- Σιγανού
Λεωφ. Πεντέλης 58 Α, Βριλήσσια
τηλ. 210 6132593
Κιν. 6970967374
e-mail: paidiatros@
kidshealthcare.gr
ΣEΠTEMBPIOΣ 2012 # 19
>
συνέντευξη
Τρις παραολυμπιονίκης και σημαιοφόρος της ελληνικής ομάδας
στους φετινούς Παραολυμπιακούς Αγώνες του Λονδίνου, ο Χρήστος
Ταμπαξής μίλησε στο life positive αμέσως μόλις επέστρεψε νικητής
από το Λονδίνο. Ο Χρήστος Ταμπαξής κράτησε για μια ακόμη φορά
ψηλά την ελληνική σημαία, κρεμώντας ασήμι στο στήθος του.
Τα συναισθήματα αυτών των στιγμών, της συμμετοχής, της νίκης,
ομολογεί πως δύσκολα χωρούν σε λέξεις. Με το βλέμμα στραμμένο
στις δυσκολίες της Ελλάδας, ο Χρήστος Ταμπαξής αφιέρωσε το
φετινό του μετάλλιο στην ελληνική νεολαία. Στη συνέντευξη που
ακολουθεί, απευθύνει ένα συγκλονιστικό μήνυμα αισιοδοξίας σε
όλους τους Έλληνες, λέγοντας χαρακτηριστικά πως «Ολυμπιονίκες
και αγώνες δεν έχει μόνο ο αθλητισμός, αλλά και η ίδια η ζωή».
Α
υτή ήταν η 5η συμμετοχή του
12
Χρήστου Ταμπαξή σε Παραολυμπιακούς Αγώνες,
μετά τη συμμετοχή του στους Παραολυμπιακούς
της Ατλάντα το 1996, του Σίδνεϊ το 2000, της Αθήνας
το 2004 και του Πεκίνου το 2008. Ο 35χρονος
παραολυμπιονίκης κατέκτησε στο Λονδίνο το 5ο του
ολυμπιακό μετάλλιο, τερματίζοντας δεύτερος στα
50μ. ύπτιο (κατηγορία S1).
Πριν και πέρα από όλα αυτά όμως, με το ήθος και την
αξιοπρέπειά του, έχει καταφέρει να έρχεται πάντα
πρώτος στην καρδιά όλων των Ελλήνων.
Πώς ξεκινήσατε να κολυμπάτε; Τι σας έκανε
να αγαπήσετε την κολύμβηση;
Οι γιατροί πάντα μου έλεγαν πως το κολύμπι, μαζί με
τις φυσιοθεραπείες, ήταν η σημαντικότερη αγωγή
για την αποκατάστασή μου.
Από ατύχημα την ώρα της γέννησής μου (έμεινα
χωρίς οξυγόνο) έχω σπαστική τετραπληγία με
αθέτωση. Όλα στο σώμα μου ήταν μπλοκαρισμένα
και το να μάθω να κολυμπάω ήταν ένα άπιαστο
όνειρο.
> Life > Positive <
Ο πατέρας μου όμως δεν απογοητεύθηκε,
προσπάθησε για χρόνια και κατάφερε να με μάθει
να επιπλέω χωρίς βοήθεια. Το να με βάζουν στο νερό
και να κινούμαι χωρίς βοήθεια ήταν το πρώτο θαύμα
της ζωής μου: το θαύμα της ΕΛΕΥΘΕΡΙΑΣ. Ήταν ένα
πραγματικά απίστευτο συναίσθημα, που οι γονείς
μου κατάφεραν να κάνουν πιο συστηματικό, με τις
συμβουλές της Ντίνας Σωτηριάδου που διηύθυνε
ένα πρόγραμμα για ΑΜΕΑ στο Ιλίσσιο Κολυμβητήριο.
Το 1991, γράφτηκα στον σύλλογο ΑΕΤΟΙ, όπου ο
Κυριάκος Γριβέας, κολυμβητής με μετάλλια, υπήρξε
ο μέντοράς μου.
Το δεύτερο θαύμα της ζωής μου έγινε το 1994, όταν
για πρώτη φορά με την Εθνική Ομάδα πήγα στη Μάλτα, στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Κολύμβησης.
Την ώρα του αγώνα, άκουγα μια δυνατή φωνή να
λέει «Χρήστο οπ, οπ, οπ». Να μου δίνει ρυθμό.
Ήταν η Ντία Καζάκη, προπονήτρια άλλου συλλόγου
τότε. Εκείνη τη στιγμή είπα από μέσα μου «βρήκα
προπονήτρια». Πρωταθλήτρια κολύμβησης και
προπονήτριά μου από το 1994, μου μετέδωσε όλη
την αγάπη και το πάθος για το άθλημα.
ΧΡΗΣΤΟΣ ΤΑΜΠΑΞΗΣ
«Η ζωή είναι ωραία,
παρά τις δυσκολίες»
>
συνέντευξη
Χρήστος Ταμπαξής
Ποια θεωρείτε μέχρι σήμερα κορυφαία
στιγμή στην αθλητική σας καριέρα;
Tους Παραολυμπιακούς της Αθήνας, όπου πήρα
το χρυσό μετάλλιο, με τις κερκίδες γεμάτες κόσμο. Ήταν συγκλονιστική η στιγμή που υψώθηκε
η σημαία και ακούστηκε ο εθνικός ύμνος.
Τι σκέφτεστε πριν από κάθε αγώνα;
Έχω μεγάλο άγχος και αγωνία ώσπου να μπω στην
πισίνα, όμως μετά είμαι ΟΚ. Προσπαθώ να το ξεπεράσω αλλά…
Τι γεύση σας αφήνει η φετινή διοργάνωση;
Ήταν από τις καλύτερες διοργανώσεις. Οι Άγγλοι
έδωσαν μεγάλη προβολή στους Παραολυμπιακούς
και η συμμετοχή του κόσμου ήταν απίστευτη σε όλα
τα αθλήματα. Η τελετή έναρξης και λήξης με θέμα τη
διαφώτιση έδωσε επίσης ένα αισιόδοξο μήνυμα.
Πώς αισθάνεστε που κρεμάσατε στο στήθος ένα
ακόμη μετάλλιο;
Είναι το όνειρο κάθε αθλητή να είναι στο βάθρο. Ανταμείβονται οι κόποι του, η προσπάθεια, οι θυσίες χρόνων.
Είναι τόσα πολλά και δυνατά τα συναισθήματα εκείνες τις
στιγμές, που δεν μετριούνται και δεν περιγράφονται.
14
Ολυμπιονίκες και
αγώνες δεν έχει μόνο
ο αθλητισμός. Όλοι
κάθε μέρα έναν αγώνα
κάνουμε. Aν ενωθούμε
όλοι μαζί θα τα
καταφέρουμε! Είμαστε
περήφανος λαός για να
σκύψουμε το κεφάλι
και να παραιτηθούμε.
> Life > Positive <
Γιατί επιλέξατε να αφιερώσετε το φετινό μετάλλιο στην ελληνική νεολαία; Τι μήνυμα θα στέλνατε στους Έλληνες σήμερα;
Το αφιέρωσα στην ελληνική νεολαία, γιατί βλέπω πόσο
πολύ προβληματίζεται, απογοητεύεται, πιέζεται, ταπεινώνεται, αγανακτεί. Η νεολαία μας είναι το μέλλον του τόπου μας.
Εύχομαι από αυτούς τους Παραολυμπιακούς να κρατήσουν
ένα μικρό μήνυμα αισιοδοξίας, πως η ζωή είναι ωραία παρά
τις δυσκολίες, τα προβλήματα και τη μαυρίλα της. Πάντα
υπάρχει μια σπίθα που θέλει πείσμα, δύναμη, επιμονή και
στόχο να ανάψει.
Ολυμπιονίκες και αγώνες δεν έχει μόνο ο αθλητισμός. Όλοι
κάθε μέρα έναν αγώνα κάνουμε. Aν ενωθούμε όλοι μαζί θα τα
καταφέρουμε! Είμαστε περήφανος λαός για να σκύψουμε το
κεφάλι και να παραιτηθούμε.
Η νεολαία μας θέλει διεξόδους και ο αθλητισμός είναι μία από
αυτές. Ο αθλητισμός είναι τρόπος ζωής (Νους υγιής εν σώματι
υγιεί) και ο πρωταθλητισμός προβολή, πολιτισμός και αξιοπρέπεια της κάθε χώρας στον κόσμο.
ΣEΠTEMBPIOΣ 2012 # 19
>
συνέντευξη
Χρήστος Ταμπαξής
16
Θα μπορούσα να σας
μιλάω ώρες ατελείωτες για τον Χρήστο
Ταμπαξή: ασφαλώς
είναι ένας σπουδαίος
αθλητής (όπως άλλωστε αποδεικνύεται
από τις επιδόσεις και
τις επιτυχίες του στον
παγκόσμιο αθλητικό
κόσμο), αλλά πάνω από
όλα είναι ένας άνθρωπος-διαμάντι.
Αβίαστα και ανύποπτα,
ο Χρήστος απέκτησε μια
ομάδα φίλων από την
εταιρεία μας που πηγαίνουν και τον παρακολουθούν στις προπονήσεις και τους αγώνες
του. Και ασφαλώς
χειροκροτούν όχι μόνο
τον Χρήστο, αλλά και
όλους τους αθλητές που
τον συναγωνίζονται.
Ορισμένοι μάλιστα συνάδελφοι παίρνουν μαζί
τα παιδιά τους. Πρόκειται για συναισθηματική
ανάταση.... ίσως γι’
αυτό η ομάδα έχει την
ονομασία ELPEN funs
και όχι fans!
Βρέθηκα πρόσφατα
στους Παραολυμπιακούς Αγώνες του Λονδίνου και παρακολούθησα τη μεγάλη μάχη του
Χρήστου να κατακτήσει το τρίτο του
χρυσό μετάλλιο στους
πέμπτους αυτούς Παραολυμπιακούς που
συμμετείχε. Ασφαλώς θύμωσα με τη
συμμετοχή στην κατηγορία του Χρήστου
> Life > Positive <
> ΚωνΣTANTIνος Ιωαννίδης
«Είμαι υπερήφανος που αυτός
ο άνθρωπος είναι μέλος της
οικογένειας της ELPEN»
ενός Ουκρανού αθλητή
που -πιθανότατα- θα
έπρεπε να είχε αγωνιστεί σε άλλη κατηγορία
(classification S2 και
όχι S1), όπως άλλωστε
συνέβαινε πάντα πριν
από τους Παραολυμπιακούς του Λονδίνου.
Κι ενώ ήμουν εκνευρισμένος, διάβασα τη
-γεμάτη αξιοπρέπεια
και αθλητικό ήθος- δήλωση του Χρήστου ότι
είναι ικανοποιημένος
από την κούρσα, την
επίδοσή του και πάνω
απ’ όλα από το μετάλλιο, το οποίο αφιερώνει
σε όλη τη νεολαία της
Ελλάδας που περνάει
δύσκολες στιγμές τα
τελευταία χρόνια. Και
τότε εξαφανίστηκε
αμέσως ο εκνευρισμός
και ένιωσα υπερήφανος
που αυτός ο άνθρωπος
είναι μέλος της οικογένειας της ELPEN...
Η Εταιρική Κοινωνική
Ευθύνη δεν είναι μια
πολυτέλεια που την
υλοποιούμε μόνο όταν
τα οικονομικά στοιχεία
βρίσκονται σε άνθηση
(αν ήταν έτσι ίσως δε
θα συνεχίζαμε επί τρία
χρόνια τη συνεργασία
μας με τον Χρήστο).
Ούτε μπορώ να σας πω
αν αποτελεί συγκριτικό
ανταγωνιστικό πλεονέκτημα στην αναπτυξιακή πορεία της εταιρείας. Θα έλεγα απλώς ότι
η Εταιρική Κοινωνική
Ευθύνη είναι ένας υγιής, ανθρώπινος τρόπος
να αντικρίζουν οι άνθρωποι μιας εταιρείας/
κοινωνίας τον κόσμο
ευρύτερα με καθαρό
βλέμμα. Γιατί σε αυτόν
τον κόσμο θα μεγαλώσουν τα παιδιά μας
και σε αυτόν τον κόσμο
θέλουμε να έχουμε τον
Χρήστο και ανθρώπους
σαν αυτόν.
Το μόνο μαύρο (για την
ακρίβεια κιτρινόμαυρο!)
σημείο είναι ότι, παρά τις
συνεχείς μου προσπάθειες δεν κατάφερα
ακόμη να πείσω τον
Χρήστο να αλλάξει ομάδα και να γίνει ΑΕΚτζής!
Δεν πειράζει, τον αγαπώ
τόσο ώστε να συνεχίσω
ακούραστος τις προσπάθειές μου...
Κωνσταντίνος Ν.
Ιωαννίδης, Διευθυντής
Ανθρωπίνων Πόρων &
Εταιρικής Επικοινωνίας, ΕΛΠΕΝ A.E. Φαρμακευτική Βιομηχανία
ΣEΠTEMBPIOΣ 2012 # 19
Ο πρωταθλητισμός τι «ατυχίες» επιφυλάσσει;
Παλεύεις χρόνια για τη στιγμή του αγώνα σου, όμως
πολλές ατυχίες μπορεί να συμβούν στο πάρα-πέντε:
ένας τραυματισμός, μια άκυρη προσπάθεια ή
εκκίνηση, μια αδιαθεσία -π.χ. εγώ στο Λονδίνο είχα
γαστρεντερίτιδα και δεν έλαβα μέρος στο δεύτερο
αγώνισμά μου.
Πιστεύετε ότι ο αθλητισμός
περνά κρίση στη χώρα μασ;
Δεν πρέπει να επιτρέψουμε πια σε
κανέναν να θεωρεί τα άτομα με αναπηρία,
πολίτες Β κατηγορίας.
Οι περισσότεροι αθλητές της
ελληνικής αποστολής εξέφρασαν
παράπονα ότι η πολιτεία τους
άφησε χωρίς την απαιτούμενη
στήριξη, λόγω της οικονομικής
κρίσης. Μίλησαν επίσης για
ελλείψεις στις υποδομές.
Αυτή η καταιγίδα που σαρώνει τα πάντα παρέσυρε
και τον αθλητισμό. Κλείνουν αθλητικοί χώροι,
διαλύονται σύλλογοι. Προπονητές που καταθέτουν
ώρες και ψυχή, για να βγάλουμε το πρόγραμμα
προπόνησης, παραμένουν απλήρωτοι.
Οι χώροι άθλησης με υποδομές είναι ελάχιστοι
και μετά τις 15:00 μ.μ. που ξεκινούν Σωματεία
και Σύλλογοι τις προπονήσεις, ανύπαρκτοι. Όλοι
ξεπεράσαμε τους εαυτούς μας και πήγαμε σ’ αυτούς
τους αγώνες.
Την ίδια ώρα, το νέο νομοσχέδιο για τις εργασιακές
σχέσεις, έκλεισε το δρόμο σε πολλά νέα παιδιά
που έπρεπε να επιλέξουν ανάμεσα σε δουλειά ή
αθλητισμό –ειδικά για έναν αθλητή με αναπηρία
το καθημερινό κόστος είναι δυσβάστακτο. Θέλει
βοήθεια, πολλές φορές ένα δεύτερο άτομο, όπως
χρειάζομαι π.χ. εγώ να βγω από την πισίνα.
Από την άλλη πλευρά, νιώθω άβολα να μιλώ για τον
αθλητισμό, τη στιγμή που βλέπουμε την εξαθλίωση
που βιώνουν καθημερινά οι συνάνθρωποί μας.
Πόσο σημαντική ήταν η στήριξη της elpen
στην προσπάθειά σας;
Με τιμά που επέλεξε να είναι χορηγός η ELPEN,
γιατί ένιωσα σημαντικός σαν άνθρωπος και σαν
αθλητής, έκανα σπουδαίους φίλους, που ήταν
πάντα στις κερκίδες σε όλους τους αγώνες μου στα
Πανελλήνια Πρωταθλήματα, δίνοντάς μου δύναμη
και αυτοπεποίθηση να πετύχω τους στόχους μου. Η
> Life > Positive <
συγκινητικότερη στιγμή ήταν όταν ο κ. Ιωαννίδης με
τη γυναίκα του ήρθαν στο Λονδίνο στο Ολυμπιακό
Χωριό την ημέρα του αγώνα μου να μου ευχηθούν
καλή επιτυχία. Νιώθω μέλος της οικογένειας της
ELPEN.
Εύχομαι να είναι πάντα πρώτη στους στόχους της
σαν εταιρεία, γιατί δίνουν δουλειά και ελπίδα σε
εκατοντάδες οικογένειες που εργάζονται εκεί, και
ποιότητα ζωής σε εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο
τον κόσμο στον ευαίσθητο χώρο της υγείας. Τους
ευχαριστώ που στάθηκαν δίπλα μου με σεβασμό και
αξιοπρέπεια στο πρόβλημά μου και στον αγώνα μου,
και στήριξαν οικονομικά, τα 3 τελευταία χρόνια, τη
συμμετοχή μου σε διεθνή meeting και την προετοιμασία μου για τους Παραολυμπιακούς του Λονδίνου.
Ποιοι είναι οι επόμενοι στόχοι σας;
Ο αθλητισμός για εμένα είναι τρόπος ζωής. Ακόμη
νιώθω καλά με τις δυνάμεις μου. Επίσης, οι χρόνοι
μου (1.20.76 στο Λονδίνο), μου δίνουν το δικαίωμα
να συνεχίσω.
Σειρά έχει ένα μετάλλιο στο pίο;
Δεν ξέρω, ποτέ δεν βάζω τόσο μακρινούς στόχους,
το εισιτήριο το παίρνω πάντα μετά από κάθε Πανελλήνιο Πρωτάθλημα και κρίνεται από τους χρόνους
των αγωνισμάτων μου.
17
Κλείνοντας, τι μήνυμα θα θέλατε να στείλετε στα άτομα με αναπηρίες;
Λίγο ακόμα, μπορείτε. Βγείτε από τα σπίτια σας,
διεκδικήστε ισοτιμία, ενωθείτε σε κάθε δήμο,
απαιτήστε ράμπες, ελεύθερη πρόσβαση, απαιτήστε
παρεμβάσεις από τους δήμους. Υπάρχει νόμος, ας
τους κάνουμε να τον σεβαστούν. Δεν πρέπει να
επιτρέψουμε πια σε κανέναν να θεωρεί τα άτομα με
αναπηρία, πολίτες Β κατηγορίας. Η ΠΡΟΣΒΑΣΗ ΕΙΝΑΙ
ΤΟ ΟΞΥΓΟΝΟ ΜΑΣ! <
ΣEΠTEMBPIOΣ 2012 # 19
>
υγεία
>της Νεκταρίας Καρακώστα
Οι αμαρτίες του
καλοκαιριού, οι γιατροί
του φθινοπώρου
Αν και οι διακοπές θεωρούνται ως μια πραγματική
«θεραπεία» επανόρθωσης του οργανισμού, από το στρες και
την πίεση ολόκληρου του χρόνου, το να προσγειωθεί κανείς
σε έναν τόπο διακοπών χωρίς να έχει λάβει τα απαραίτητα
μέτρα, μπορεί να τον βάλει σε περιπέτειες.
Κι επειδή οι περισσότεροι από εμάς αφήνουμε τα «πρέπει»
και τα «μη» πίσω στην πόλη, η επιστροφή από τις διακοπές
συχνά πυκνά συνοδεύεται από μικρο-ενοχλήσεις, που όσο κι
αν θέλουμε, δεν μπορούμε να αγνοήσουμε.
Χ
ωρίς τα αναγκαία... προληπτικά
μέτρα, καταλήγουμε τα “σουβενίρ” των διακοπών
μας να μην περιορίζονται σε φωτογραφικά ενσταντανέ και χειροποίητα διακοσμητικά, αλλά να μας
επιβάλλουν ένα επείγον ραντεβού με τον γιατρό.
Ώρα να δούμε ποια είναι τα συνηθέστερα θέματα
υγείας μας απασχολούν αυτό το διάστημα και έχουν
να κάνουν με τις …αμαρτίες που κάναμε στη διάρκεια των διακοπών.
Κολπίτιδες, ο «πονοκέφαλος»
του Σεπτεμβρίου
Οι κολπίτιδες είναι το πιο συχνό γυναικολογικό
πρόβλημα και η πλέον συνηθισμένη αιτία που
απευθύνεται μία γυναίκα στον γυναικολόγο της
τον Σεπτέμβρη. Η κολπίτιδα είναι η φλεγμονή του
κόλπου από μύκητες, μικρόβια ή ιούς και αφορά
όλες τις γυναίκες ανεξαρτήτως ηλικίας. Μπορεί να
προκληθεί από την άμμο, το μπάνιο στην πισίνα ή το
θαλασσινό νερό, εφόσον είναι μολυσμένα. Επίσης,
η κολπίτιδα μπορεί να οφείλεται στη μετάδοση
βακτηρίων διά της σεξουαλικής οδού, ενώ επιδεινώνεται με τα στενά συνθετικά ρούχα και εσώρουχα
και με το βρεγμένο μαγιό. Όταν μία γυναίκα αντιληφθεί ότι οι κολπικές εκκρίσεις της αλλάξουν, γίνουν
δηλαδή δύσοσμες, αλλάξουν χρώμα και υφή και
έχει ενοχλήματα όπως κνησμός και αίσθημα καύσου
ή αισθάνεται πόνο κατά τη σεξουαλική επαφή, θα
πρέπει να προγραμματίσει άμεσα μία επίσκεψη στον
γυναικολόγο που την παρακολουθεί, ώστε να της
χορηγηθεί η κατάλληλη θεραπεία.
Τραυματισμοί από τις αθλητικές
δραστηριότητες
Τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού, συνήθως επιδιδόμαστε σε περισσότερες αθλητικές δραστηριότητες, η ζέστη όμως μας κάνει να μην θέλουμε να
ανεχτούμε τίποτα επάνω μας, με αποτέλεσμα συχνά
να παραλείπουμε τον εξοπλισμό ασφαλείας. Έτσι
> Life > Positive <
όμως, διατρέχουμε ιδιαίτερα αυξημένο κίνδυνο
τραυματισμού. Εκτός από τους σοβαρούς τραυματισμούς, πολύ συχνοί είναι και οι μικροτραυματισμοί,
που μπορεί όσο είμαστε στις διακοπές να μην μας
δίνουν σοβαρή ενόχληση, αλλά να μας «θυμηθούν»
με την επιστροφή στην πόλη, οπότε το σώμα αρχίζει
να υπόκειται και στις καθημερινές καταπονήσεις της
ρουτίνας. Ένας άλλος λόγος, είναι η καταπόνηση
που δεχόμαστε όταν μεταφέρουμε τις αποσκευές
μας από και προς το ξενοδοχείο, αλλά και με την
καθημερινή «μετακόμιση» από και προς την παραλία
που πραγματοποιούν οι περισσότεροι γονείς (περιλαμβάνει ομπρέλα θαλάσσης, στρώμα, σωσίβια,
ψυγειάκι και χίλια –δυο παιχνίδια), όταν υπάρχουν
μικρά παιδιά.
Η νόσος του ...κολυμβητή
Μια από τις παθήσεις που, μετά
τις καλοκαιρινές διακοπές,
οδηγούν τον ασθενή στον
ωτορινολαρυγγολόγο είναι η
εξωτερική ωτίτιδα, η μόλυνση
δηλαδή του δέρματος (από
βακτήρια ή μύκητες) στον
έξω ακουστικό πόρο
του αυτιού (ο σωλήνας
που καταλήγει στο
τύμπανο του αυτιού),
που οφείλεται στη
διαβροχή του λόγω
της κολύμβησης.
Συνήθως
το νερό
βγαίνει
μόνο
του
>
υγεία
οι αμαρτίες του καλοκαιριού
έξω από το αυτί και το αυτί στεγνώνει. Έτσι, τα βακτηρίδια και οι μύκητες δεν προκαλούν προβλήματα.
Μερικές φορές όμως το νερό παγιδεύεται μέσα στο
αυτί και το δέρμα διατηρείται μουσκεμένο. Αυτές οι
συνθήκες βοηθούν στην ανάπτυξη και τον πολλαπλασιασμό των βακτηριδίων και των μυκήτων, που
μολύνουν τον έξω ακουστικό πόρο. Οι πιθανότητες
εμφάνισης μόλυνσης μάλιστα αυξάνονται, όταν στο
αυτί έχει προκληθεί κάποιος μικροτραυματισμός,
π.χ. από τη χρήση της μπατονέτας. Η συγκεκριμένη
λοίμωξη έχει επικρατήσει να αναφέρεται και ως
«αυτί του κολυμβητή», αφού την παθαίνουν πολύ
συχνά οι κολυμβητές, αλλά και τα μικρά παιδιά, που
το καλοκαίρι περνούν αρκετή ώρα στη θάλασσα ή
την πισίνα. Εκδηλώνεται με πόνο, αίσθημα βάρους
και κάψιμο, φαγούρα αλλά και οίδημα στο αυτί. Σε
ορισμένες περιπτώσεις, η λοίμωξη συνοδεύεται και
από πυρετό.
Τα τσιγάρα, τα ποτά και τα ξενύχτια...
20
Αν και τις διακοπές δεν θέλατε να κάνετε τίποτα
περισσότερο από το να ...κοιμηθείτε, τελικά οι φίλοι,
οι παρέες και οι κουβέντες κάτω από τα άστρα είχαν
ακριβώς το αντίθετο αποτέλεσμα. Ως συνέπεια, η
επάνοδος στην καθημερινότητα, μόνο ξεκούραστους
δεν σας βρίσκει. Πριν αρχίσετε να ψάχνετε άλλες
αιτίες για την παρατεταμένη κόπωση που αισθάνεστε, προσπαθήστε να ξαναμπείτε σε... πρόγραμμα.
Η μακροχρόνια στέρηση ύπνου ρίχνει την άμυνα
του οργανισμού σας και σας κάνει επιρρεπή στις
λοιμώξεις. Επίσης, σύμφωνα με μελέτες, αυξάνει
σημαντικά τον κίνδυνο για την εμφάνιση προβλημάτων υγείας, όπως η υπέρταση, η κατάθλιψη και ο
σακχαρώδης διαβήτης. Θυμηθείτε: για να πετύχει
την επανόρθωσή του, ο ανθρώπινος οργανισμός
χρειάζεται τουλάχιστον 7 ώρες ύπνου/ ημερησίως.
«Τσούζουν τα μάτια μου»...
Τσούξιμο, ερυθρότητα και αίσθηση ξένου σώματος
στα μάτια, είναι τα συνηθέστερα συμπτώματα της
επιπεφυκίτιδας. Αυτή μπορεί να οφείλεται σε ερεθισμό που έχει προκληθεί από το θαλασσινό νερό, σε
μόλυνση από τη χρήση πισίνας ή την είσοδο άμμου
στο μάτι, στις ανεπαρκείς συνθήκες υγιεινής στη διάρκεια των διακοπών, με αποτέλεσμα τη μεταφορά
κάποιου μικροοργανισμού στο μάτι. Επίσης, μπορεί
να οφείλεται στην υπερβολική έκθεση στον ήλιο
> Life > Positive <
και στην ξηροφθαλμία που προκαλεί η ζέστη και ο
ξηρός αέρας των κλιματιστικών. Βέβαια, αυτό που
δεν θα πρέπει να αποκλειστεί, είναι η επιπεφυκίτιδα
αλλεργικής αιτιολογίας, που εκτός από την άνοιξη
δίνει το «παρών» και στη διάρκεια του φθινοπώρου.
Σε κάθε περίπτωση, οι χρήστες φακών επαφής θα
πρέπει να βρίσκονται σε εγρήγορση και να κατευθύνονται στον γιατρό όταν παρατηρούν τέτοια
συμπτώματα, καθώς είναι γενικά πιο επιρρεπείς στις
φλεγμονές και στις μολύνσεις των ματιών.
Πανάδες, λεκέδες και δυσχρωμίες
Η υπερέκθεση στον ήλιο δεν είναι χωρίς συνέπειες.
Με την επιστροφή στην πόλη συχνά ανακαλύπτουμε
τα ...ενθύμια που άφησε ο ήλιος στο πρόσωπο και
στο δέρμα μας. Οι ηλιακές κηλίδες μπορούν να εμφανιστούν στο δέρμα ή το πρόσωπο κάθε γυναίκας
και άνδρα, επηρεάζοντας την εμφάνισή τους.
Εάν αισθάνεστε άσχημα με την εμφάνιση αυτών των
δυσχρωμιών στο δέρμα σας, υπάρχουν
πολλοί μέθοδοι θεραπείας και
αντιμετώπισής τους, ανάλογα με
την έκταση και το βάθος της
βλάβης:
• Αρχικά, θα πρέπει να
επιλέξετε μία κρέμα
για την ανανέωση
των κυττάρων του
δέρματος, η οποία
δρα σημαντικά
ενάντια στις
κηλίδες και τις
πανάδες.
• Μια άλλη λύση
είναι τα χημικά
πίλινγκ που μπορούν να βελτιώσουν την εικόνα
του δέρματός σας.
• Οι θεραπείες με
λέιζερ θεωρούνται
η καλύτερη λύση
για το πρόβλημα των
κηλίδων και των πανάδων.
Το λέιζερ στοχεύει στην
περιοχή του δέρματος, όπου
υπάρχει η δυσχρωμία και την
ΣEΠTEMBPIOΣ 2012 # 19
8 σ υμβουλές για σωστό
check-up
1
2
3
4
5
6
7
8
Εκτός από τα παραπάνω προβλήματα που οδηγούν τα βήματά μας στους ειδικούς (γιατρούς/
διαιτολόγους), ο Σεπτέμβριος είναι και ο πιο
συνηθισμένος μήνας για την πραγματοποίηση του ετήσιου check-up. Σχετικά με αυτό, η
Ιατρός, Ειδική Παθολόγος κυρία Αναστασία
Μοσχοβάκη συμβουλεύει:
αφαιρεί. Μια παρόμοια και πιο γρήγορη μέθοδος
θεραπείας, που βελτιώνει επίσης σημαντικά τις
δυσχρωμίες είναι η χρήση του έντονου παλμικού φωτός (Intense Pulse Light). Τέλος, για την αντιμετώπιση
του προβλήματος των κηλίδων και των πανάδων,
χρησιμοποιείται επίσης η κρυοθεραπεία.
Μην κάνετε μόνοι σας εξετάσεις. Το είδος
των εξετάσεων που απαιτούνται σε κάθε
περίπτωση ποικίλλει από άτομο σε άτομο
και πρέπει να σας το υποδείξει ο γιατρός
σας. Σήμερα γίνονται εξατομικευμένα και όχι
ενιαία για όλους check up.
Οι κηλίδες των μυκήτων
Μην αποκρύπτετε στοιχεία από το ιστορικό
σας, την κληρονομικότητά σας, τις συνήθειές
σας. Το σωστό εξατομικευμένο check up
συγκροτείται τόσο με βάση τα ευρήματα της
ιατρικής εξέτασης, όσο και τα παραπάνω
στοιχεία.
Δεν πρέπει να πραγματοποιείτε μετρήσεις
κατά τη διάρκεια οξέων νοσημάτων, παρά
μόνον σε ειδικές περιπτώσεις, που καθορίζονται από το γιατρό.
Μην τροποποιείτε παράγοντες και συνήθειες
που αφορούν την καθημερινότητά σας, τις
ημέρες που προηγούνται της αιμοληψίας,
εκτός αν σας έχει δοθεί αντίθετη οδηγία από
τον θεράποντα ιατρό. Η τροποποίηση των
συνηθειών ζωής και διατροφής μπορεί να
επιδράσει στα αποτελέσματα των εξετάσεων.
Μην πραγματοποιείτε εξετάσεις κατά τη
διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, εκτός εάν σας
έχει δοθεί αντίθετη οδηγία από τον θεράποντα ιατρό, λόγω ειδικής αιτίας.
Η καλύτερη ώρα συλλογής των δειγμάτων για
πολλές μετρήσεις, είναι το πρωί πριν τις 9.00
π.μ., ενώ είστε εντελώς νηστικοί επί δώδεκα
ώρες.
Προσκομίζετε στον ιατρό σας τα αποτελέσματα (εάν υπάρχουν) από προγενέστερες
μετρήσεις, προς συγκριτική αξιολόγηση
Να θυμάστε ότι ένα παθολογικό εύρημα
πολλές φορές χρειάζεται επιβεβαίωση, με
επανάληψη της εξέτασης.
Ένα άλλο συχνό πρόβλημα που εμφανίζεται μετά τις
διακοπές, είναι οι δερματικές μυκητιάσεις, οι οποίες
οφείλονται στην εφίδρωση και τη ζέστη που έχουν
ταλαιπωρήσει το δέρμα μας. Ιδιαίτερα αυξημένο
κίνδυνο εμφάνισης μυκητιάσεων, έχουν τα άτομα
που ιδρώνουν πολύ, έχουν πολύ λιπαρό δέρμα και
φορούν ρούχα που δεν επιτρέπουν την εξάτμιση του
ιδρώτα (συνθετικά). Ιδιαίτερα συχνή είναι η προσβολή από τον μύκητα Malassesia furfur, που εκδηλώνεται με την εμφάνιση καφέ, κόκκινων ή λευκών
κηλίδων, στον κορμό, τα άνω άκρα και το πρόσωπο
(ποικιλόχρους πιτυρίαση). Η θεραπεία αυτής της
μυκητίασης περιλαμβάνει τη χρήση ειδικών κρεμών,
λοσιόν, σπρέι ή σαμπουάν, αν η έκταση της νόσου
είναι μικρή και τη λήψη αντιμυκητιασικών από το
στόμα, αν η έκταση είναι μεγάλη.
Φαγητό και αλκοόλ χωρίς... έλεος
Ναι, είχατε ανάγκη από χαλάρωση και δεν μπορούσατε ούτε να μετράτε θερμίδες, ούτε να προσέχετε
τι τρώτε στις διακοπές. Σύμφωνοι. Όμως κατά την
επιστροφή σας εκτός από ρούχα, παπούτσια και
μαγιό, στριμώξατε στις αποσκευές σας και μερικά
περιττά κιλά... Τώρα που τα παιδιά επιστρέφουν στο
σχολείο και το πρόγραμμά σας για τη χρονιά αρχίζει
να διαμορφώνεται, ίσως είναι ο κατάλληλος χρόνος
να ξεκινήσετε μια δίαιτα και –γιατί όχι;- ένα πρόγραμμα γυμναστικής. Ας μην ξεχνάμε ότι το φθινόπωρο, που τα σχολεία ξανανοίγουν, πολλές μητέρες
βρίσκουν αυτό που έχουν χάσει για 3 ολόκληρους
μήνες: τον χρόνο να ασχοληθούν και πάλι με τον
εαυτό τους. Σε κάθε περίπτωση, είναι πολύ σημαντικό να αποφύγετε τις δίαιτες …λιμοκτονίας και την
υπερβολική άσκηση, καθώς, όσο καλή θέληση κι αν
έχετε, δεν θα διαρκέσουν για πολύ. Από την άλλη
πλευρά, τέτοια ακραία μέτρα ενδέχεται να εξασθενήσουν τον οργανισμό σας, σε μια περίοδο που οι
ανάγκες του οργανισμού είναι μεγάλες και οι ιώσεις
καραδοκούν. <
>
υγεία
ΨEΊPEΣ
O... απρόσκλητoς
επισκέπτης
Αρχή της σχολικής χρονιάς και το παιδί γυρίζει σπίτι ξύνοντας
το κεφάλι του. Ψάχνετε με προσοχή ανάμεσα στα μαλλιά του και
ανακαλύπτετε... ψείρες! Ο απρόσκλητος επισκέπτης» είναι και πάλι
εδώ. Τι πρέπει να κάνετε; Η ειδική δερματολόγος – αφροδισιολόγος,
κυρία Ευαγγελία Παπακωνσταντίνου, λύνει όλες μας τις απορίες,
τονίζοντας ότι η αντιμετώπιση του προβλήματος είναι απλή υπόθεση.
Το μόνο που χρειάζεται είναι ...ψυχραιμία!
Ο
ι ψείρες είναι παράσιτα του ανθρώ-
που, έχουν μήκος 1-3 χιλιοστά και διαθέτουν τρία
ζεύγη ποδιών, που καταλήγουν σε ισχυρές δαγκάνες, με τις οποίες προσκολλώνται στο τριχωτό της κεφαλής. Η θηλυκή ψείρα γεννάει κατά τη διάρκεια της
ζωής της έως και 300 αυγά, που λέγονται κόνιδες.
Οι κόνιδες έχουν διάμετρο μικρότερη ενός χιλιοστού
και κολλάνε πάνω στο στέλεχος της τρίχας. Χρειάζονται περίπου 6-10 μέρες για να γίνουν νύμφες και
ακόμη 10 μέρες για να ενηλικιωθούν και να γίνουν
ψείρες.
Κόνιδα απομακρυσμένη πάνω από 6 mm από το
δέρμα είναι ανενεργή. Μόνο το 30% των παιδιών με
κόνιδα έχουν ενεργό παρασίτωση.
Eπιπλέον, όπως επισημαίνει η δερματολόγος –αφροδισιολόγος κυρία Ευαγγελία Παπακωνσταντίνου, «ο
κνησμός στο τριχωτό της κεφαλής ενός παιδιού δεν
οφείλεται πάντα σε ψείρες, γι’ αυτό και απαιτείται
εξέταση από δερματολόγο, ώστε να αποκλειστούν
άλλα αίτια (π.χ. πιτυρίδα, σμηγματορροϊκή δερματίτιδα)».
Γιατί «προτιμούν» τα παιδιά;
Η φθειρίαση του τριχωτού της κεφαλής (head lice)
μπορεί να παρουσιαστεί σε κάθε ηλικία, αλλά είναι
συχνότερη σε παιδιά ηλικίας 4-11 ετών και ειδικά στα
κορίτσια. Μελέτες που έχουν πραγματοποιηθεί σε
σχολεία δείχνουν μεγάλη διακύμανση της εκδήλωσης φθειρίασης, που ποικίλλει από 4 - 22%. «Οι
ψείρες έχουν δύο τρόπους μετάδοσης: την άμεση
μετάδοση, που γίνεται από κεφάλι σε κεφάλι και την
> Life > Positive <
έμμεση, που γίνεται μέσω κλινοσκεπασμάτων, καπέλων και χτενών. Στα παιδιά σχολικής και προσχολικής
ηλικίας, επειδή παίζουν με άλλα παιδάκια και έρχονται σε μεγαλύτερη επαφή μεταξύ τους, ευνοείται
η άμεση μετάδοση, από παιδί σε παιδί. Γι’ αυτό και
συναντάμε πολύ συχνά εξάρσεις φθειρίασης στα
σχολεία», εξηγεί η κυρία Παπακωνσταντίνου.
Συμπτώματα
Βασικό σύμπτωμα της φθειρίασης είναι η φαγούρα,
ο κνησμός, που είναι έντονος σε όλη τη διάρκεια της
ημέρας, μην επιτρέποντας στο παιδί να συγκεντρωθεί στο μάθημα. Αυτό, ή η πληροφορία ότι κάποιο
άλλο παιδάκι από το σχολείο έχει ψείρες, κάνουν
τους γονείς να ψάξουν για ψείρες στο κεφάλι του
παιδιού.
Κοιτώντας προσεκτικά, ο γονιός θα πρέπει να αναζητήσει στο κεφάλι του παιδιού ψείρες ή κόνιδες.
Πιο ανησυχητικά είναι τα πράγματα, όταν το παιδί εμφανίσει δερματίτιδα, συνήθως στην ινιακή
περιοχή (στην περιοχή του αυχένα) ή πίσω από τα
αυτιά, λόγω του κνησμού. Το παιδί μπορεί δηλαδή
να δημιουργήσει εκδορές με το ξύσιμο και αυτές οι
εκδορές να επιμολυνθούν δευτερογενώς, προκαλώντας ακόμη και διόγκωση των λεμφαδένων. Σε πιο
ήπιες περιπτώσεις, μπορεί να υπάρξει ερεθισμός με
τη μορφή ενός εκζέματος στην περιοχή, στην ινιακή
χώρα ή πάνω από τα αυτιά.
Η επίσκεψη στον γιατρό είναι αναγκαία επίσης, στην
περίπτωση που το παιδί έχει ήδη πάρει μια θεραπεία
από το φαρμακείο, αλλά το πρόβλημα επιμένει.
23
ΣEΠTEMBPIOΣ 2012 # 19
>
υγεία
ψείρες
Μπορεί να πάει στο σχολείο;
Η κυρία Παπακωνσταντίνου απαντά: «Αυτό επαφίεται στην κρίση
της μητέρας. Το πιο σωστό είναι η μητέρα να κρατήσει για μία
ημέρα το παιδί στο σπίτι για να κάνει τη θεραπεία του, ενημερώνοντας παράλληλα τη δασκάλα. Εκείνη με τη σειρά της, πρέπει να
ενημερώσει και τους υπόλοιπους γονείς για το κρούσμα φθειρίασης στην τάξη, ώστε να ελεγχθούν και να πάρουν θεραπεία και
τα υπόλοιπα παιδιά. Δεν αρκεί να κάνει ένα παιδί θεραπεία και
να γυρίσει σχολείο, γιατί αν πλησιάσει πάλι σε έναν φίλο του που
έχει ψείρες, θα ξανακολλήσει. Υπάρχουν παιδάκια που έρχονται
στο ιατρείο 2 και 3 φορές μέσα στη σχολική χρονιά, ακριβώς γιατί
παρατηρείται αυτό το φαινόμενο. Η θεραπεία της φθειρίασης
είναι ακίνδυνη. Τα πράγματα είναι απλά. Το μόνο που χρειάζεται
είναι ψυχραιμία και μέτρα, ώστε να σταματήσει αυτός ο κύκλος».
Αντιμετώπιση
24
Η βασική θεραπεία περιλαμβάνει τοπικά εφαρμοζόμενα εντομοκτόνα, σε μορφή σαμπουάν ή λοσιόν, που είναι ασφαλή για
τον άνθρωπο και μπορούν να χρησιμοποιηθούν με ασφάλεια στα
παιδιά. Συστήνεται να πραγματοποιηθεί ένα χτένισμα για την ανίχνευση ψειρών 2-3 μέρες μετά τη θεραπεία, για να επιβεβαιωθεί
αν πέτυχε ή όχι η αγωγή.
Ένα πρόβλημα που έχει παρατηρηθεί τα τελευταία χρόνια,
είναι μια επίκτητη αντίσταση σε αυτά τα προϊόντα και οι πολλαπλές υποτροπές. Αν ένα παιδί λάβει θεραπεία, σύμφωνα με τις
οδηγίες, αλλά το πρόβλημα επιμένει, θα πρέπει να αναζητηθεί η
συμβουλή δερματολόγου, για να χορηγηθεί κάποιος συνδυασμός
ουσιών, ώστε να δοθεί οριστική λύση στο πρόβλημα.
Οι μαξιλαροθήκες, οι πετσέτες και τα σεντόνια πρέπει πλυθούν
με ζεστό νερό. Οι βούρτσες και οι χτένες πρέπει να μπουν για 5
λεπτά σε λεκάνη με ζεστό νερό, πάνω από 55οC. Επίσης, αν το
παιδί σας κοιμάται έχοντας στην αγκαλιά του κάποιο λούτρινο,
αυτό πρέπει να πλυθεί ή/και να απομονωθεί σε πλαστική σακούλα, για δύο εβδομάδες. <
ΜΥΘΟΙ
ΑΛΗΘΕΙΕΣ
&
Το κόψιμο των μαλλιών βοηθά
στην πρόληψη/αντιμετώπιση
του προβλήματος.
Mύθος. «Τα κοντά μαλλιά διευκολύνουν απλώς τη μητέρα να κάνει την
εφαρμογή της λοσιόν ή του σαμπουάν.
Δεν είναι όμως απαραίτητο να κοπούν
τα μαλλιά του παιδιού, για να γίνει η
θεραπεία», σημειώνει η ειδικός.
Οι ειδικές χτένες βοηθούν
σημαντικά.
Αλήθεια. «Βοηθούν αρκετά και κυρίως
στο να ξεκολλήσουν οι κόνιδες, που
είναι πολύ στενά προσκολλημένες
στο στέλεχος της τρίχας. Οι χτένες
χρησιμοποιούνται συνήθως σε συνδυασμό με προϊόντα που μαλακώνουν
την προσκόλληση της κόνιδας, ώστε
τελικά να απομακρυνθούν. Από μόνες
τους, οι χτένες, δεν έχουν καλά αποτελέσματα».
Οι ψείρες πηγαίνουν
στα βρώμικα μαλλιά.
Mύθος. «Οι ψείρες του κεφαλιού -σε
αντίθεση με τις ψείρες του σώματοςμπορούν να εμφανιστούν ακόμη και
σε άτομα που έχουν πολύ καλή σχέση
με την καθαριότητα».
>R
esultz: Αμείλικτο με τις ψείρες, φιλικό με τα παιδιά!
Το Resultz είναι ένα καινοτόμο
αντιφθειρικό προϊόν, με κλινικά
αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα στην εξουδετέρωση
> Life > Positive <
των ψειρών και στην απομάκρυνση των κόνιδων! Ο μοναδικός μηχανισμός δράσης του εξασφαλίζει σίγουρο αποτέλεσμα σε μόλις
10 λεπτά! Το δραστικό συστατικό
isopropyl myristate του Resultz
καταστρέφει το κέρινο περίβλημα
των ψειρών, με αποτέλεσμα αυτές
να αφυδατώνονται και να εξουδετερώνονται. Χάρη στον μοναδικό
τρόπο δράσης του, οι ψείρες δεν
αναπτύσσουν ανθεκτικότητα!
Είναι άοσμο, άχρωμο και ευχάριστο στη χρήση. Στη συσκευασία
του περιέχεται ειδική χτένα για
την απομάκρυνση των ψειρών και
των κόνιδων! Διατίθεται μόνο στα
φαρμακεία, από την Γερολυμάτος
International A.E.B.E σε φιαλίδιο
των 100 ml και σε spray των 150
ml. (www.resultz.gr),
τηλ.: 210-3500800
ΣEΠTEMBPIOΣ 2012 # 19
>
υγεία
>της Βιβέττας Λαϊνιώτη
Αποτρίχωση με laser
Για να μην….είστε στην τρίχα!
Το πρόβλημα της ανεπιθύμητης τριχοφυΐας βασανίζει χιλιάδες γυναίκες
που αν και αφιερώνουν αρκετό χρόνο στις παραδοσιακές μεθόδους
αποτρίχωσης, όπως κερί ή ξύρισμα, διαπιστώνουν πως οι τρίχες μετά από
λίγο καιρό επανεμφανίζονται. Ειδικότερα στην περιοχή του μπικίνι, μία από
τις πιο δημοφιλείς περιοχές του σώματος για αποτρίχωση, πολλές γυναίκες
καταφεύγουν στην μέθοδο με laser. Αλήθεια πόσο ασφαλής είναι; Σε ποιες
περιπτώσεις αντενδείκνυται; Τι πρέπει να προσέξουμε; Η δερματολόγοςαφροδισιολόγος κυρία Αναστασία Τζούμα απαντάει σε όλες μας τις απορίες.
Σ
ήμερα, η πλήρης
αποτρίχωση του μπικίνι απασχολεί τις περισσότερες γυναίκες,
σε αντίθεση με το παρελθόν
που η αποτρίχωση περιοριζόταν
απλά στην περιοχή γύρω από το
εσώρουχο. Δυστυχώς, η συχνή
χρήση ξυραφιού, κεριού και
ξυριστικών μηχανών στην ευαίσθητη αυτή περιοχή, μπορεί
να προκαλέσει παρενέργειες,
όπως κοψίματα, ερεθισμούς
και θυλακίτιδα. Σαν να μην
έφτανε αυτό, το πρόβλημα μετά
από λίγες μέρες εμφανίζεται
ξανά και η διαδικασία ξεκινά
και πάλι. Τα τελευταία χρόνια,
έχει υιοθετηθεί η άποψη πως η
αποτρίχωση του μπικίνι με laser
αποτελεί την πλέον ασφαλή
λύση για μόνιμα αποτελέσματα
και εμείς δεν έχουμε παρά να
εξετάσουμε τους λόγους. Όλα
ξεκίνησαν το 1995,όταν δόθηκε
για πρώτη φορά επίσημα η
έγκριση των Laser για αποτρίχωση από τον FDA (Food and
Drag Administration) των ΗΠΑ.
Από τότε, τα μηχανήματα έχουν
εξελιχθεί, με αποτέλεσμα στις
μέρες μας να υπάρχουν αρκετοί
τύποι μηχανημάτων Laser για
την αντιμετώπιση της ανεπιθύμητης τριχοφυΐας.
Σύμφωνα με την κυρία Τζούμα,
«πρόκειται για συσκευές, που
εκπέμπουν μία ακτίνα φωτός,
η οποία απορροφάται από
την μελανίνη της τρίχας, με
συνέπεια την καταστροφή του
τριχικού της θυλάκου, αφήνοντας ανεπηρέαστη την μελανίνη
του περιβάλλοντος δέρματος.
Το αποτέλεσμα είναι η καταστροφή της ρίζας της τρίχας και
η αναστολή παραγωγής νέας
> Life > Positive <
τρίχας από την ίδια ρίζα. Υπάρχουν τεσσάρων κλάσεων laser.
Τα laser της 4ης κλάσης είναι
αυτά που χρησιμοποιούνται για
τη μόνιμη αποτρίχωση. Κλινικές
μελέτες, έχουν αποδείξει ότι
το πλέον αποτελεσματικό και
ευρέως γνωστό laser είναι το
«long pulse laser Alexandrite
755 nm». Το εν λόγω μοντέλο,
προσφέρει λύση στο πρόβλημα
της ανεπιθύμητης τριχοφυΐας
με μόνιμα αποτελέσματα και
χωρίς κανέναν απολύτως κίνδυνο, μιας και η ακτινοβολία που
εκπέμπει δεν είναι υπεριώδης.
Ασφάλεια πάνω από όλα
«Η αποτρίχωση είναι απόλυτα
ασφαλής, εφόσον γίνει με
ιατρικό laser και πάντοτε υπό
την επίβλεψη ειδικού ιατρού. Τα
laser αυτά χρησιμοποιούν μηχανισμούς ψύξης, με τους οποίους
προστατεύουν την επιδερμίδα
κάνοντας την αποτρίχωση ανώδυνη. Ο ιατρός είναι υπεύθυνος
για τη λήψη πλήρους ιστορικού,
και την κλινική εξέταση του
ασθενούς, ώστε να καταγραφούν το χρώμα του δέρματος,
το πάχος και η υφή της τρίχας,
καθώς επίσης και τυχόν ορμονικές διαταραχές ή λήψη φαρμάκων. Στη συνέχεια, ενημερώνεται η καρτέλα του ασθενούς με
τις απαραίτητες ρυθμίσεις του
μηχανήματος ειδικά για τη δική
του περίπτωση, ώστε να είναι
αποτελεσματική η θεραπεία»,
σημειώνει η ειδικός.
Η πρώτη συνεδρία
Είναι λογικό οι συνεδρίες που
απαιτούνται για μια οριστική λύση
στο πρόβλημα της αποτρίχωσης
να ποικίλλουν σε διάρκεια και
αριθμό, ανάλογα με τον τύπο
δέρματος και την περιοχή.
Όπου το δέρμα είναι λεπτότερο (π.χ. μασχάλες και μπικίνι)
τα αποτελέσματα εμφανίζονται πιο γρήγορα, ενώ οι
περιοχές με πιο παχύ δέρμα
(π.χ. πλάτη και πηγούνι) «απαντούν» πιο αργά. Η ειδικός τονίζει πως για την περιοχή του
μπικίνι απαιτούνται συνήθως 4
έως 6 συνεδρίες. Η κατάλληλη
περίοδος για να ξεκινήσει η
διαδικασία της αποτρίχωσης
με laser είναι όταν οι τρίχες
βρίσκονται στην αναγενή τους
φάση. «Γνωρίζουμε ότι η τρίχα
μεγαλώνει κυκλικά και ο κύκλος ζωής της περιλαμβάνει 3
φάσεις, την φάση ανάπτυξης ή
αναγενή φάση, την καταγενή
και την τελογενή φάση, που
ουσιαστικά είναι ο θάνατος
της τρίχας. Για να είναι αποτελεσματικό το laser, καλό
θα είναι να πραγματοποιείται
όταν οι τρίχες βρίσκονται στην
πρώτη φάση. Αυτός είναι και ο
λόγος που το ιδανικό μεσοδιάστημα μεταξύ των συνεδριών
είναι οι 45 ημέρες, γιατί τότε
περίπου αρχίζει η έκφυση
των τριχών μετά τη συνεδρία.
Επομένως, εκείνη τη χρονική
στιγμή, το μεγαλύτερο ποσοστό αυτών θα βρίσκεται στην
αναγενή φάση».
H μείωση της τριχοφυΐας μετά
από κάθε συνεδρία αποτρίχωσης με laser είναι 10-25%. Οι
τρίχες που επανεκφύονται μετά
από τη θεραπεία τείνουν να
είναι λεπτότερες.
Σε ορισμένες περιπτώσεις,
μπορεί να χρειαστούν κάποιες
27
ΣEΠTEMBPIOΣ 2012 # 19
>Π
ριν και μετά
την συνεδρία
Η δερματολόγος κυρία Τζούμα
τονίζει πως πριν από το laser
θα πρέπει:
• Να μην έχει προηγηθεί άμεση
έκθεση της περιοχής στον ήλιο
για τουλάχιστον 10 ημέρες.
• Να μην έχει γίνει αποτρίχωση
με κερί για τουλάχιστον δύο
εβδομάδες, καθώς και χρήση
ξανθυντικής κρέμας.
επιπλέον συνεδρίες, όπου
θεραπεύονται ελάχιστες απομένουσες τρίχες.
Πονάει;
28
Ένα ερώτημα που βασανίζει
πολύ τις γυναίκες είναι το αν η
μέθοδος με laser είναι επώδυνη. Η κυρία Τζούμα υπογραμμίζει, ότι «ο βαθμός της αίσθησης
είναι διαφορετικός από ασθενή
σε ασθενή. Καλύτερα ανεκτή
είναι η αποτρίχωση με laser
Alexandrite, το οποίο χρησιμοποιεί λίγο πριν από κάθε παλμό
του laser, μία μικροποσότητα
ψυκτικού υγρού, ψύχοντας
πολύ καλύτερα από οποιονδήποτε άλλο τρόπο την επιδερμίδα. Εάν κριθεί απαραίτητο, σε
κάποιες περιπτώσεις μπορεί να
χρησιμοποιηθεί επιπρόσθετα
τοπική αναισθησία με τη μορφή
κρέμας». Το κόστος μιας συνεδρίας με laser Alexandrite κυμαίνεται από 60 έως 120 ευρώ
και η διάρκειά της κυμαίνεται
από 10 έως 20 λεπτά.
> Life > Positive <
Πού αντενδείκνυται;
«Η αποτρίχωση μπορεί να εφαρμοστεί σε γυναίκες και άνδρες
ανεξαρτήτως ηλικίας. Ωστόσο,
αντενδείκνυται σε πολύ μελαχρινές επιδερμίδες και σε μαυρισμένα δέρματα, γιατί το laser
στοχοποιεί τη μελανίνη, η οποία
τραβά την ενέργεια του laser, με
αποτέλεσμα να υπάρχει κίνδυνος
πρόκλησης εγκαύματος. Επίσης,
απαγορεύεται η εφαρμογή του
σε ασθενείς που λαμβάνουν
φάρμακα όπως ισοτρετινοΐνη και
σε ασθενείς με λεύκη».
Επιπλέον, ιδιαίτερη προσοχή
πρέπει να δοθεί σε άτομα με
ευαισθησία στο κρύο ή δέρμα
με τατουάζ, με σπίλους στην περιοχή αποτρίχωσης, με ιστορικό
σακχαρώδη διαβήτη, με δερματίτιδες. Όσον αφορά στις εγκύους
δεν αναφέρεται πουθενά ότι δεν
συνίσταται η χρήση του laser για
αποτρίχωση. Ωστόσο, οι γυναίκες
συνήθως την αποφεύγουν αυτό
το διάστημα, για προληπτικούς
λόγους. <
• Η περιοχή στην οποία πρόκειται να εφαρμοστεί το laser να
έχει ξυριστεί τουλάχιστον δύο
ημέρες πριν.
Μετά το πέρας της θεραπείας
θα πρέπει:
• Να γίνεται η εφαρμογή της
τοπικής αγωγής που συνέστησε ο
γιατρός.
• Να αποφεύγεται η πολύωρη
έκθεση στον ήλιο για περίπου
2 εβδομάδες μετά την θεραπεία.
• Να γίνεται χρήση αντηλιακού
σκευάσματος στην περιοχή, για
διάστημα 15 ημερών.
• Να αποφεύγεται τουλάχιστον
τις πρώτες μέρες, το ζεστό
– καυτό μπάνιο, η σάουνα, η
έντονη άσκηση, καθώς επίσης
και το τρίψιμο του δέρματος.
i Αναστασία Τζούμα
Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος
www.tzouma.gr
info@tzouma.gr
ΣEΠTEMBPIOΣ 2012 # 19
>
ψυχολογία
>της Νεκταρίας Καρακώστα
γυναικα
Όταν η σεξουαλική επιθυμ
υμία πέφτει
Αν η σεξουαλική σας διάθεση
τον τελευταίο καιρό θυμίζει κάτι
από την... ευθεία γραμμή του
καρδιογράφου, μην βιαστείτε να
αφήσετε το σεξ (και το πρόβλημα)
στο περιθώριο, θεωρώντας πως
«φάση είναι, θα περάσει». Οι
ειδικοί αναφέρουν πως η μείωση
της σεξουαλικής επιθυμίας
αποτελεί το σημαντικότερο
σεξουαλικό πρόβλημα που
αναφέρουν σήμερα οι γυναίκες.
Ένα πρόβλημα που μπορεί να έχει
σημαντικότατες επιπτώσεις, τόσο
στη ζωή όσο και στη σχέση τους!
Σ
ύγχρονες επιδημιολογικές μελέτες
στην Ευρώπη και την Αμερική υποστηρίζουν πως η
μειωμένη σεξουαλική επιθυμία είναι το πιο συχνό
σεξουαλικό πρόβλημα, καθώς αφορά 1 στις 10
γυναίκες.
Οι γυναίκες συνήθως περιγράφουν το πρόβλημα
ως μια σημαντική μείωση στη σεξουαλική τους
επιθυμία, η οποία τους προκαλεί ενόχληση και έχει
αρνητική επίδραση στη σχέση τους με τον σύντροφό
τους και συχνά συνοδεύεται από την εμφάνιση ψυχολογικών προβλημάτων και διαταραχών στη σχέση
του ζευγαριού.
Μοιραία, η μειωμένη σεξουαλική επιθυμία μιας
γυναίκας μπορεί να δημιουργήσει σημαντικά προβλήματα στη σχέση. Η γυναίκα συχνά νιώθει την
υποχρέωση να κάνει κάτι που δεν νιώθει ή δεν θέλει
πραγματικά, ενώ ο άνδρας, αρχίζει να αισθάνεται ότι
το ταίρι του δεν τον αγαπά, στον βαθμό που θα έπρεπε, ενώ του δημιουργούνται αισθήματα στέρησης
και απόγνωσης.
Μελέτη που πραγματοποιήθηκε στις ΗΠΑ, έδειξε ότι
οι γυναίκες με μειωμένη επιθυμία έχουν χαμηλότερη
ποιότητα ζωής συγκριτικά με τον υγιή πληθυσμό,
> Life > Positive <
31
ΣEΠTEMBPIOΣ 2012 # 19
>
ψυχολογία
όταν η σεξουαλική επιθυμία πέφτει
και μάλιστα, ότι η μείωση της ποιότητας ζωής είναι παρόμοια με αυτή
που καταγράφηκε σε άτομα με χρόνιες παθήσεις, όπως ο διαβήτης και η
χρόνια οσφυαλγία. «Οι μελέτες που έχουν γίνει πάνω στο θέμα, δείχνουν
ότι η υποτονική σεξουαλική επιθυμία συνοδεύεται από μείωση διαφόρων
παραμέτρων της ποιότητας ζωής. Αν λάβουμε υπόψη μας και την υψηλή
συχνότητα εμφάνισης του προβλήματος αυτού, τότε θα μπορούσαμε να
ισχυριστούμε πως αποτελεί σημαντικό πρόβλημα της δημόσιας υγείας»,
επισημαίνει η ψυχολόγος υγείας κυρία Εύη Κυράνα. Δεν είναι άλλωστε
τυχαίο, ότι η Διεθνής Εταιρεία Σεξουαλικής Ιατρικής σε πρόσφατη δημοσίευσή της (JSM, 2011) τονίζει πως πρόκειται για ένα πρόβλημα υγείας που
χρήζει μεγαλύτερης προσοχής από τους επαγγελματίες υγείας.
Τι περιλαμβάνει η σεξουαλική επιθυμία;
32
Eνώ δεν είναι
απαραίτητη η
σεξουαλική
επιθυμία (με
την έννοια της
σεξουαλικής
ορμής) των
γυναικών για να
συμμετάσχουν
σε σεξουαλική
δραστηριότητα,
η πρόθεση και
τα κίνητρα για να
συμμετάσχουν
είναι απαραίτητα.
> Life > Positive <
Μέχρι πριν από λίγα χρόνια, οι επιστήμονες πίστευαν ότι για να αισθανθεί μια γυναίκα σεξουαλική διέγερση, θα πρέπει πρώτα να αισθανθεί
σεξουαλική επιθυμία. Θα πρέπει δηλαδή να κάνει σεξουαλικές σκέψεις,
να αισθάνεται σεξουαλική ορμή και ίσως να έχει και σεξουαλικές φαντασιώσεις. Ενώ κάτι τέτοιο φαίνεται να ισχύει για τους άνδρες, πρόσφατες
μελέτες έδειξαν πως δεν ισχύει για σημαντικό ποσοστό των γυναικών.
Μελέτη σε γυναίκες (Basson, 2003) έδειξε ότι η πλειονότητα των γυναικών που βρίσκονται σε σταθερή μακροχρόνια σχέση συνήθως προχωρούν
σε σεξουαλική επαφή χωρίς να προϋπάρχει η σεξουαλική επιθυμία. Για
την ακρίβεια, πολλές γυναίκες αρχίζουν την επαφή αισθανόμενες σεξουαλικά ουδέτερα.
Ωστόσο, αφού εμπλακούν και δεχτούν επαρκή σεξουαλικά ερεθίσματα
και εφόσον αισθανθούν κάποιου βαθμού σεξουαλική διέγερση, τότε
πυροδοτείται η σεξουαλική επιθυμία.
«Ενώ δεν είναι απαραίτητη η σεξουαλική επιθυμία (με την έννοια της
σεξουαλικής ορμής) των γυναικών για να συμμετάσχουν σε σεξουαλική
δραστηριότητα, η πρόθεση και τα κίνητρα για να συμμετάσχουν είναι
απαραίτητα.
Η πρόθεση ποικίλλει: μπορεί να σχετίζεται με τη σκέψη ότι θα ακολουθήσει σεξουαλική ευχαρίστηση, πως θα αισθανθεί εγγύτητα με τον σύντροφό της ή ότι θα ικανοποιηθεί σεξουαλικά ο σύντροφος.
Επίσης, μπορεί να σχετίζεται με σκέψεις που δεν έχουν σεξουαλικό
περιεχόμενο όπως, για παράδειγμα, ότι θα αποφύγει καβγά ή ότι εάν
εμπλακεί, θα μπορέσει μετά να έχει την εύνοια του συντρόφου σε κάποιο
άλλο ζήτημα.
Σήμερα, η μειωμένη σεξουαλική επιθυμία αναφέρεται, όχι μόνο στην
έλλειψη σεξουαλικών σκέψεων και φαντασιώσεων, αλλά κυρίως στην
απουσία των κινήτρων και της πρόθεσης να εμπλακεί μια γυναίκα σε
σεξουαλική δραστηριότητα», σημειώνει η κυρία Κυράνα.
Ποια είναι τα συχνότερα αίτια της μείωσης της σεξουαλικής
επιθυμίας;
1. Τις περισσότερες φορές, η γενεσιουργός αιτία του προβλήματος, είναι
η έλλειψη ικανοποίησης της γυναίκας και η δυσαρέσκειά της για την ίδια
τη σχέση.
2. Οι ορμονικές αλλαγές που ακολουθούν τον τοκετό ή που συμβαίνουν κατά
ΣEΠTEMBPIOΣ 2012 # 19
>
ψυχολογία
όταν η σεξουαλική επιθυμία πέφτει
34
την εμμηνόπαυση, μπορεί να επιφέρουν μείωση στη σεξουαλική
επιθυμία.
3. Η κούραση και η έλλειψη
επαρκούς ύπνου.
4. Άλλα οργανικά ή ψυχολογικά
προβλήματα της γυναίκας. Μια
γενικότερη δυσθυμία και κατάθλιψη (συνηθισμένο φαινόμενο
λόγω κρίσης), αλλά και μια σειρά
από προβλήματα υγείας, όπως η
ακράτεια, ο διαβήτης, η υπέρταση και η σκλήρυνση κατά πλάκας
μπορεί να ευθύνονται για το
πρόβλημα.
5. Η λήψη συγκεκριμένων φαρμάκων, όπως π.χ. τα αντιυπερτασικά, κάποια αντισυλληπτικά,
ορισμένες ορμονικές θεραπείες,
φάρμακα τροποποίησης της
διάθεσης κ.ο.κ.
6. Η ακαταλληλότητα του
συντρόφου ή των σεξουαλικών
ερεθισμάτων.
«Το πιο σημαντικό, είναι να
καταλάβετε γιατί συμβαίνει
κάτι τέτοιο και να αναζητήσετε
βοήθεια, ώστε να αντιμετωπίσετε και να ξεπεράσετε το
πρόβλημα», τονίζει η κυρία
Κυράνα και προσθέτει: «Όταν
η μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας της γυναίκας δημιουργεί
δυσαρέσκεια, είναι απαραίτητο
να αντιμετωπίζεται συνολικά,
λαμβάνοντας υπόψη όχι μόνο τις
σεξουαλικές παραμέτρους αλλά
και τον κοινωνικό της ρόλο, την
ψυχική της διάθεση και σίγουρα
τη σχέση της».
Για την αντιμετώπιση του προβλήματος, χρησιμοποιούνται
συνήθως, σύμφωνα με την κυρία
Κυράνα, οι εξής ψυχολογικές
θεραπείες:
• τεχνικές αισθησιακού εστιασμού: Περιλαμβάνουν αμοιβαία
σωματική επαφή, ξεκινώντας
από μη σεξουαλικά αγγίγματα
και προχωρώντας σταδιακά σε
σεξουαλική επαφή. Οι τεχνικές
αυτές στοχεύουν στη μείωση του
άγχους.
• τεχνικές «sex therapy»: Αυτές
βασίζονται στην αμοιβαία
σωματική επαφή, ξεκινώντας
από μη σεξουαλικά αγγίγματα
και προχωρώντας σταδιακά σε
σεξουαλική επαφή. Στοχεύουν
στην επικέντρωση της προσοχής
στα σεξουαλικά ερεθίσματα,
στην ενθάρρυνση της χρήσης
πιο ευρέων και με μεγαλύτερη
χρονική διάρκεια σεξουαλικών
ερεθισμάτων, καθώς και στην
ενθάρρυνση του ζευγαριού να
καθοδηγεί ο ένας τον άλλον
προς τα προτιμώμενα σεξουαλικά ερεθίσματα. Επίσης, το ‘sex
therapy’ διαχειρίζεται θέματα
που αφορούν στην επιλογή των
κατάλληλων χρονικών στιγμών
για σεξουαλική επαφή.
• γνωστική- συμπεριφορική
θεραπεία: Δίνει έμφαση στη
γνωσιακή αναδόμηση των αντι-
λήψεων και των πεποιθήσεων
που σχετίζονται με το σεξουαλικό πρόβλημα. Οι σχετικές
αντιλήψεις και πεποιθήσεις
καταγράφονται, αμφισβητούνται
και αντικαθίστανται μέσα από
γνωστικού τύπου ασκήσεις που
εφαρμόζονται κατά τη διάρκεια
της συνεδρίας, αλλά και από την
ασθενή στο σπίτι της. Μετά τη
θεραπεία, σημαντικό ποσοστό
των συμμετεχόντων αναφέρουν
χαμηλότερα επίπεδα σεξουαλικών δυσλειτουργιών, πιο θετικές
στάσεις για τη σεξουαλικότητα,
μεγαλύτερη σεξουαλική ικανοποίηση και χαμηλότερη πιθανότητα να πιστεύουν ότι είναι
σεξουαλικά αποτυχημένοι.
• Θεραπεία ζεύγους: Συχνά αποτελεί κομμάτι του sex therapy
και δίνει έμφαση σε θέματα
που αφορούν στη διαπροσωπική σχέση. Τέτοιο θέμα είναι η
εκπαίδευση του ζευγαριού σε
τεχνικές καλύτερης σεξουαλικής επικοινωνίας. Οι τεχνικές
αυτές μπορούν να βοηθήσουν το
ζευγάρι να αποκτήσει εφόδια,
ώστε να διαχειριστεί καλύτερα
το σεξουαλικό πρόβλημα και τη
σεξουαλική του σχέση.
Πολλά σεξουαλικά προβλήματα
δεν μπορούν να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά με μία
μόνο προσέγγιση. Αυτό συμ-
> Τ α δικαιώματα της γυναίκας στο σεξ
Αντιμετώπιση
Αν και τα σεξουαλικά προβλήματα εμφανίζονται πιο συχνά
στις γυναίκες συγκριτικά με τους
άνδρες (π.χ. πόνος ή αδυναμία επαφής, δυσκολίες στον
οργασμό), δυστυχώς οι γυναίκες
διστάζουν να αναζητήσουν τη
βοήθεια των ειδικών. > Life > Positive <
Η Διεθνής Εταιρεία Σεξουαλικής Ιατρικής υποστηρίζει πως κάθε
γυναίκα, ανεξαρτήτως ηλικίας, έχει δικαίωμα:
• Να απολαμβάνει σεξουαλική υγεία, εγγύτητα και ευχαρίστηση.
• Να συζητά με επαγγελματίες υγείας τις ανησυχίες της σχετικά με
τη σεξουαλική της υγεία και φυσικά να λαμβάνει θεραπεία.
• Να επιλέγει το είδος της θεραπείας που θα ακολουθήσει, ύστερα
από ενημέρωση από ειδικό.
ΣEΠTEMBPIOΣ 2012 # 19
βαίνει, γιατί οι θεραπείες των
σεξουαλικών προβλημάτων
οφείλουν να δρουν τόσο σε
οργανικό όσο και σε ψυχολογικό
επίπεδο, προκειμένου να είναι
αποτελεσματικές.
Πού να απευθυνθείτε:
• στα ειδικά, σεξολογικά ιατρεία
που λειτουργούν σταδημόσια
νοσοκομεία (Αιγινήτειο, Σισμανόγλειο, ΑΧΕΠΑ Θεσσαλονίκης)
• σε ψυχολόγο ή ψυχίατρο
εξειδικευμένο στις ψυχοσεξουαλικές διαταραχές
Ωστόσο, όπως επισημαίνει η
κυρία Κυράνα, πριν καταφύγει
μια γυναίκα στους ειδικούς της
ψυχικής υγείας, θα πρέπει να
έχει προηγηθεί μια διερεύνηση
των οργανικών αιτίων, με τη
βοήθεια ενός γυναικολόγου ή
ενδοκρινολόγου.
Σεξουαλική επιθυμία και
εμμηνόπαυση
Υπάρχουν σήμερα δεδομένα που
υποστηρίζουν πως μεγαλώνοντας η γυναίκα, αυξάνονται και
τα σεξουαλικά της προβλήματα.
Ωστόσο, δεν είναι σαφής ο ρόλος της εμμηνόπαυσης σε αυτήν
τη διαδικασία.
Μία πρόσφατη μελέτη (Avis et al,
2009 Menopause) στην Αμερική,
παρακολούθησε για περίπου
έναν χρόνο 3.302 γυναίκες
ηλικίας 42-52 ετών, που βρίσκονταν σε κλιμακτήριο, με σκοπό
να διαπιστωθούν οι αλλαγές στη
σεξουαλική τους λειτουργία που
οφείλονταν στην εμμηνόπαυση.
Κατά την περίοδο της εμμηνόπαυσης διαπιστώθηκε μείωση
της σεξουαλικής επιθυμίας,
καθώς και αύξηση της συχνότητας εμφάνισης πόνου κατά τη
σεξουαλική επαφή. Η μετάβαση
στην εμμηνόπαυση δεν είχε
> Life > Positive <
όμως σημαντική επίδραση στη
συχνότητα των επαφών, στην
ικανότητα διέγερσης και στη
σωματική και συναισθηματική
ικανοποίηση από τον σύντροφο. Από τα γνωστά συμπτώματα της
εμμηνόπαυσης που μετρήθηκαν
(ξηρότητα του κόλπου, εξάψεις
και εφίδρωση κατά τον ύπνο), η
ξηρότητα του κόλπου είχε την
ισχυρότερη επίδραση στη σεξουαλική λειτουργία.
Κατόπιν, οι ερευνητές αξιολόγησαν την επίδραση άλλων παραγόντων (όπως η γενική υγεία, η
ψυχική υγεία και η σχέση) στη
σεξουαλική λειτουργία αυτών
των γυναικών. Τα αποτελέσματα
έδειξαν, πως αυτοί οι παράγοντες είχαν μεγαλύτερη επίδραση
στη σεξουαλική λειτουργία από
ό,τι η εμμηνόπαυση. Διαπιστώθηκε π.χ. πως η ψυχική
υγεία της γυναίκας επιδεινώνει
σημαντικά την επίδραση της
εμμηνόπαυσης στη σεξουαλική
λειτουργία. Συγκεκριμένα, οι
γυναίκες που κατά την εμμηνόπαυση είχαν συμπτώματα
κατάθλιψης ή άγχους ανέφεραν
σημαντική μείωση στην επιθυμία, τη συχνότητα των επαφών,
τη σωματική ευχαρίστηση,
καθώς και τη συναισθηματική
ικανοποίηση από τον σύντροφο,
συγκριτικά με τις γυναίκες που,
αν και βρίσκονταν στην εμμηνόπαυση, είχαν μια καλή ψυχική
υγεία.
Τα αποτελέσματα αυτής της
μελέτης τονίζουν τη σημασία του
να γίνεται πάντοτε μια συνολική
εκτίμηση των αναγκών και προβλημάτων που αντιμετωπίζει μια
γυναίκα, όταν αναζητά λύση για
κάποιο σεξουαλικό πρόβλημα.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, οι
ψυχολογικές θεραπείες για την
αντιμετώπιση της μειωμένης
σεξουαλικής επιθυμίας μπορούν
να βοηθήσουν. <
35
i Η Εύη Κυράνα
(www.kirana.gr) είναι
ψυχολόγος υγείας, ειδικευμένη
σε θέματα σχέσεων και
σεξουαλικών δυσλειτουργιών,
επιστημονική συνεργάτρια
του Κέντρου Σεξουαλικής
και Αναπαραγωγικής Υγείας
Αριστοτελείου Πανεπιστημίου.
ΣEΠTEMBPIOΣ 2012 # 19
>
ψυχολογία
> της Λυδίας Παπαευαγγέλου
ΠΑΙΔΙ
36
Δίνετε «μάχη» για
να μπει στο σχολικό;
Νωρίς το πρωί και το ξυπνητήρι χτυπά... Σηκώνεστε και πάτε
γρήγορα στο δωμάτιό του για να του πείτε μελωδικά τη γνωστή
φράση «Ξύπνα αγάπη μου, ώρα για σχολείο!».
Και ενώ του έχετε ήδη ετοιμάσει πρωινό, την τσάντα του και το
κολατσιό του, εκείνο είναι ακόμα στο κρεβάτι, βαθιά χωμένο στα
σκεπάσματα και αρνείται πεισματικά να σηκωθεί, ενώ συχνά
σκαρφίζεται κάποια δικαιολογία για να αποφύγει το σχολείο.
> Life > Positive <
ΣEΠTEMBPIOΣ 2012 # 19
Π
ονάει το κεφάλι του, η κοιλιά του,
νιώθει ζαλάδα, τάση για εμετό ή κάτι παρόμοιο.
Είναι αλήθεια άρρωστο ή προσποιείται για να γλιτώσει το σχολείο; Η πρώτη σας αντίδραση -απολύτως
φυσιολογικά- είναι να ανησυχήσετε. Ελέγχετε τα
συμπτώματα και συμβουλεύεστε τον παιδίατρο. Τι
γίνεται όμως όταν ο γιατρός σας διαβεβαιώνει ότι το
παιδί είναι υγιέστατο, αλλά τα συμπτώματα επιμένουν; Κι όχι μόνο αυτό, αλλά με ένα μαγικό τρόπο
εξαφανίζονται μόλις το παιδί μείνει στο σπίτι;
Δεν υπάρχει λόγος πανικού... Δεν πάσχει από κάποια ασθένεια... πολύ απλά αρνείται ή φοβάται να
πάει στο σχολείο.
Η άρνηση αυτή μπορεί να είναι απολύτως φυσιολογική σε όλες τις ηλικίες, από το προνήπιο μέχρι και
την τρίτη λυκείου. Όσο περισσότερο δυσκολεύουν
τα μαθήματα ή αυξάνεται το διάβασμα στο σπίτι,
μειώνεται δηλαδή ο ελεύθερος χρόνος για παιχνίδι,
ενώ αυξάνονται οι υποχρεώσεις, η άρνηση αυτή
είναι μάλλον δικαιολογημένη.
Πότε παρατηρείται;
Το «φαινόμενο» της σχολικής άρνησης εμφανίζεται,
σύμφωνα με τους παιδοψυχολόγους, σε όλες τις
ηλικίες, ιδίως όμως στα «πρωτάκια». Κι όταν λέμε
πρωτάκια, εννοούμε τα παιδιά που βρίσκονται μεταξύ 3 και 6 ετών και που μπορεί να πηγαίνουν πρώτη
φορά στον παιδικό σταθμό, στο νηπιαγωγείο ή στο
δημοτικό.
Δεν είναι, όμως, ίδιον μόνο των μικρότερων ηλικιών.
Εμφανίζεται συχνά και σε μεταβατικά στάδια της
ζωής του παιδιού, δηλαδή μεταξύ των σχολικών
βαθμίδων, σε περίπτωση αλλαγής τόπου διαμονής
ή και σχολείου, αλλά και αν συντελεστούν ραγδαίες
αλλαγές στη ζωή του παιδιού.
Πώς εξηγείται;
Τα περισσότερα παιδιά που αρνούνται να πάνε σχολείο κατακλύζονται από έντονο άγχος σχετικά με το
πώς θα προσαρμοστούν στον χώρο του σχολείου.
> Life > Positive <
> Πότε πρέπει να ζητήσω τη βοήθεια
ειδικού;
Στις μικρότερες ηλικίες, τα περιθώρια είναι πιο
χαλαρά όσον αφορά στη βοήθεια των ειδικών.
Έτσι κι αλλιώς, η περίοδος προσαρμογής στο
σχολικό περιβάλλον ποικίλλει από παιδί σε
παιδί και είναι ανάλογη με την κοινωνικότητα
και την ψυχοσύνθεσή του. Εάν, ωστόσο, το πρόβλημα επιμένει και το παιδί απουσιάζει αρκετές
μέρες από το σχολείο, καλό θα ήταν οι γονείς να
συμβουλευθούν κάποιον ειδικό. Εκείνος μπορεί
να δώσει συμβουλές και οδηγίες, καθώς και να
συζητήσει με το ίδιο το παιδί, ώστε να κατανοήσει τι είναι αυτό που το κρατά μακριά από
τα θρανία και το πρόβλημα να αντιμετωπιστεί
γρήγορα και αποτελεσματικά.
Τα μεγαλύτερα παιδιά, λόγω ηλικίας και αντίληψης, είναι πιο συζητήσιμα και αυτό διευκολύνει
τους γονείς στο να κατανοήσουν τι πραγματικά
συμβαίνει. Όμως, πολλές φορές, η πραγματικά
επίμονη άρνησή τους για το σχολείο μπορεί
να κρύβει προβλήματα, φοβίες και συναισθήματα που δεν θέλουν να συζητήσουν, ούτε με
τους ίδιους τους τους γονείς. Και σε αυτές τις
περιπτώσεις, πρέπει να παρέμβει ο ειδικός. Τα
παιδιά, όπως και οι μεγάλοι, μπορούν να εμπιστευθούν ευκολότερα κάποιον που δεν γνωρίζουν, αλλά θα τους εμπνεύσει εμπιστοσύνη και
να εκμυστηρευτούν αυτό που τους απασχολεί.
37
Σε κάθε περίπτωση, μην ενδίδετε στην άρνησή του για σχολείο. Δεν είναι ντροπή να μην
μπορείτε να μεταπείσετε μόνοι σας το παιδί σας.
Μπορείτε πάντα να συμβουλευθείτε τόσο τους
δασκάλους του, όσο και τους ειδικούς.
ΣEΠTEMBPIOΣ 2012 # 19
>
ψυχολογία
δίνετε «μάχη» για να μπει στο σχολικό;
38
Πώς θα τους αντιμετωπίσουν
οι συμμαθητές τους; Πόσο
αυστηρός θα είναι ο δάσκαλος μαζί τους; Θα τα καταφέρουν με τα μαθήματα;
Οι πιο συνηθισμένοι λόγοι
για τους οποίους ένα παιδί
μπορεί να αναπτύξει αυτήν
την άρνηση και σχετίζονται
άμεσα με τον ίδιο το χώρο
του σχολείου, μπορεί να
είναι ένα συμβάν στη σχέση
του παιδιού με τους συμμαθητές του ή μια άσχημη
εμπειρία μεταξύ συμμαθητών, στην οποία ήταν απλώς
παρατηρητής, αλλά φοβάται
μήπως του συμβεί.
Άλλος λόγος είναι ότι μπορεί
να μην αισθάνεται αγαπητό
και επιθυμητό στον χώρο του
σχολείου του.
Ας μην ξεχνάμε, ότι ειδικά
στις νεαρότερες ηλικίες,
κάποια παιδιά δυσκολεύονται να διαχειριστούν έναν
απλό τσακωμό με τον φίλο
τους και συνεπώς «μπλοκάρονται» στην επόμενη επαφή
μαζί του. Από την άλλη,
στα μεγαλύτερα παιδιά, το
αίσθημα της ντροπής ή η
υποψία ότι κάποιοι συμμαθητές τα κοροϊδεύουν, μπορεί
να προκαλέσει μεγάλες
αναταραχές στην ψυχολογία του. Επιπλέον, τα μέσα
κοινωνικής δικτύωσης και το
Διαδίκτυο μπορεί να αποτελέσουν λαβή για σχόλια
μεταξύ συμμαθητών, τα
οποία ταράζουν την ασταθή
ακόμα ψυχοσυναισθηματική
κατάσταση του εφήβου.
Η άρνηση για το σχολείο,
όμως, ενδέχεται να μην
έχει σχέση με τον ίδιο τον
χώρο του σχολείου, αλλά με
συνθήκες που επικρατούν
στο σπίτι του παιδιού, όπως η
> Life > Positive <
Μια πολύ σημαντική
αιτία, είναι το άγχος
του αποχωρισμού.
Η προσκόλληση
στο πρόσωπο της
μητέρας και η
δημιουργία ισχυρού
συναισθηματικού
δεσμού μαζί της, έχει
ως αποτέλεσμα ένα
έντονο άγχος όταν
το παιδί καλείται να
απομακρυνθεί απ’
την προστατευτική
αγκαλιά της, και να
εμπλακεί σε νέες
δραστηριότητες έξω
από την οικογένεια.
δυσάρεστη ατμόσφαιρα, π.χ.
εξαιτίας κάποιας αρρώστιας
σε μέλος της οικογένειας, η
ένταση μεταξύ των γονιών
κ.λπ. Το παιδί βιώνει αγωνία και δυσκολεύεται να
απομακρυνθεί από το σπίτι,
ενδόμυχα φοβούμενο ότι
κάτι άσχημο μπορεί να συμβεί κατά την απουσία του.
Παρόμοια απειλή μπορεί να
αισθανθεί όταν στην οικογένεια υπάρχει ένα καινούριο μωρό, που «διεκδικεί»
μερίδιο από την αγάπη της
μαμάς. Η δομή της οικογένειας ή ακόμη περισσότερο,
και η έλλειψη επικοινωνίας
μεταξύ των μελών της, η
υπερπροστατευτικότητα της
μητέρας και η ταυτόχρονη
παθητικότητα του πατέρα
(και το αντίστροφο) μπορεί
να οδηγήσουν το παιδί σε
αυτήν την έντονη άρνηση.
Μια άλλη πολύ σημαντική
αιτία, είναι το άγχος του
αποχωρισμού.
Η προσκόλληση στο πρόσωπο της μητέρας και η δημιουργία ισχυρού συναισθηματικού δεσμού μαζί της, έχει
ως αποτέλεσμα ένα έντονο
άγχος όταν το παιδί καλείται
να απομακρυνθεί απ’ την
προστατευτική αγκαλιά της,
και να εμπλακεί σε νέες
δραστηριότητες έξω από την
οικογένεια.
Πολλές φορές, τα παιδιά
που επίμονα αρνούνται το
σχολείο είναι εκείνα που
θέλουν οπωσδήποτε την
προσοχή των γονιών τους,
προσπαθούν να ασκήσουν
έλεγχο πάνω τους και τελικά
πετυχαίνουν να μείνουν μαζί
τους στο σπίτι ή αν υπάρχει
δυνατότητα, να πάνε μαζί
τους στη δουλειά.
ΣEΠTEMBPIOΣ 2012 # 19
Πώς θα βοηθήσω το παιδί μου να το ξεπεράσει;
Ο τρόπος αντιμετώπισης αυτής της κατάστασης
εξαρτάται, κατ’ αρχήν από την ηλικία του παιδιού. Σε
κάθε περίπτωση όμως, αυτό που ο γονιός καλείται
να καταστήσει σαφές στο παιδί είναι ότι το σχολείο
είναι κάτι το δεδομένο. Η σταθερή συμπεριφορά
του γονιού και
η σωστή αντιμετώπισή του, μην
παραλείποντας να
του υπενθυμίζει
τη σημασία της
εκπαίδευσης και
της μόρφωσης,
είναι τα σημεία«κλειδιά».
Σε ό,τι αφορά στα
μικρότερα παιδιά,
πρώτα απ’ όλα
δείξτε στο παιδί ότι
νοιάζεστε γι’ αυτό.
Αν δυσκολεύεται
να σας αποχωριστεί όταν το πηγαίνετε στο σχολείο, καλό θα ήταν
να παραμείνετε για λίγη ώρα στο προαύλιο, μέχρι
να νιώσει ασφάλεια και να «ξεχάσει» ότι είστε εκεί.
Συνεργαστείτε με τον δάσκαλο. Ο δάσκαλος θα
βοηθήσει το παιδί να νιώσει άνετα με τους συμμαθητές του, χρησιμοποιώντας το δυναμικό της τάξης
και φροντίζοντας να αναπτύξει φιλικές σχέσεις με
τα υπόλοιπα παιδιά.
Επιπλέον, ο δάσκαλος είναι αυτός που καλείται
να ενθαρρύνει το
παιδί να
ενταχθεί
στην
ομάδα,
χωρίς
φυσικά να
το μειώνει ή
να το αποπαίρνει,
επειδή
είναι
απόμακρο
ή κλει-
σμένο στον εαυτό του. Σε αυτό θα συμβάλει και το
παιχνίδι με τα άλλα παιδιά κάνοντάς το να νιώσει πιο
άνετα και να αποκτήσει κάποια εμπιστοσύνη στον
εαυτό του. Φροντίστε, όσο κρατάει το «πρόβλημα»,
να μην είστε πολύ απαιτητικοί μαζί του, έχοντας
υπόψη σας, ότι είναι πιο σημαντικό να παραμείνει
το παιδί στην τάξη, παρά να κάνει τα μαθήματά του.
Για τον λόγο αυτό,
μην το φορτώνετε
με υπερβολικές
σχολικές και
εξωσχολικές υποχρεώσεις και μην
έχετε παράλογες
απαιτήσεις σε σχέση με τη σχολική
του επίδοση.
Σε κάθε περίπτωση, αν το παιδί
νιώσει την ανάγκη
να επικοινωνήσει
τηλεφωνικά με την
οικογένειά του,
καλό θα ήταν το
σχολείο να το διευκολύνει σε αυτό.
Γενικά, η σχολική άρνηση παρατηρείται και στη
μετάβαση από τη μία σχολική βαθμίδα στην άλλη.
Σ’ ένα μεγαλύτερο παιδί, η σχολική άρνηση ή φοβία
μπορεί να αποτελέσει σημαντικότερο πρόβλημα,
καθώς το θέμα του αποχωρισμού από το σπίτι έχει
ήδη λυθεί στα προηγούμενα χρόνια της σχολικής
του ζωής.
Προσπαθήστε να καταλάβετε, συζητώντας με
το παιδί, τα αίτια που του προκαλούν ανησυχία,
ή άγχος. Ένα διαζύγιο ή η κακοποίηση κάποιου
μέλους της οικογένειας μπορεί να δράσουν καταλυτικά στην άρνησή του να φύγει για το σχολείο. Τα
παιδιά, στην προσπάθειά τους να προστατεύσουν
ένα αγαπημένο τους πρόσωπο που κινδυνεύει και
θεωρούν αδύναμο, αρνούνται να φύγουν από το
σπίτι, φοβούμενα ότι κατά τη διάρκεια της απουσίας
τους θα συμβεί κάτι κακό. <
Η άρνηση για το σχολείο, δεν αφορά
μόνο τα πρωτάκια. Εμφανίζεται και
σε μεταβατικά στάδια της ζωής του
παιδιού, δηλαδή μεταξύ των σχολικών
βαθμίδων, σε περίπτωση αλλαγής
τόπου διαμονής ή και σχολείου,
αλλά και αν συντελεστούν ραγδαίες
αλλαγές στη ζωή του παιδιού.
> Life > Positive <
39
i Βασιλική Αρβανίτη- Σπηλιωτοπούλου
Παιδοψυχολόγος
τηλ. 2109234297
κιν. 6981031356
ΣEΠTEMBPIOΣ 2012 # 19
>
ψυχολογία
Το κουτσομπολιό
κάνει καλό!
Σίγουρα όλοι έχουμε βρεθεί σε
«πικάντικες» συζητήσεις όπου
σχολιάσαμε συνήθειες γνωστών
μας ή μάθαμε συγκλονιστικές
λεπτομέρειες για τις ζωές άλλων!
Το λεγόμενο κουτσομπολιό,
αποτελούσε και συνεχίζει να
αποτελεί αγαπημένη καθημερινή
συνήθεια. Γιατί όμως μας είναι
τόσο απαραίτητο; Πρόκειται
για φυσική ανάγκη; Τι γίνεται
αν ξεπεράσουμε τα όρια και
αναπόφευκτα κάποιος πληγωθεί; Η
ψυχολόγος κυρία Ναταλία Βανού,
απαντάει στις ερωτήσεις μας και
αποκαλύπτει πως το κουτσομπολιό,
μπορεί κάποιες φορές να είναι
απελευθερωτικό…
>Της Ελπίδας Αυγέρη
41
> Life > Positive <
ΣEΠTEMBPIOΣ 2012 # 19
>
ψυχολογία
το κουτσομπολιό κάνει καλό!
Ό
λοι οι άνθρωποι, ανεξαρτήτως
42
φύλου, ηλικίας και …χρώματος κουτσομπολεύουν!
Δεν είναι τυχαίο, άλλωστε, που αμέτρητες έρευνες
γίνονται τα τελευταία χρόνια, με πιο πρόσφατη
εκείνη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Journal of
Personality and Social Psychology, που αναφέρει
πως το κουτσομπολιό μπορεί να ωφελήσει σημαντικά την ψυχική μας υγεία. Η ανάγκη να σχολιάσουμε
το ντύσιμο, τη συμπεριφορά των άλλων ή να μεταδώσουμε ένα μυστικό που μάθαμε, δεν εμφανίστηκε
τώρα. Το κουτσομπολιό αποτελεί ένα διεθνές κοινωνικό φαινόμενο, που άκμασε ιδιαίτερα στις κλειστές
κοινωνίες, λόγω της έλλειψης ανωνυμίας. Τα γεγονότα, σε μια μικρή κοινωνία, «τρέχουν» πιο γρήγορα
και η προσωπική ζωή των γειτόνων γίνεται στόχος
συζήτησης, μιας και τα άτομα γνωρίζονται μεταξύ
τους, πράγμα που κάνει το κουτσομπολιό ακόμα
πιο ενδιαφέρον. Ως αποτέλεσμα, ο ιδιωτικός χώρος
παύει να υπάρχει και τη θέση του παίρνουν γυναίκες
αγκαζέ στην πλατεία του χωριού να χασκογελούν με
κάθε περαστικό.
Στην πόλη, τα πράγματα είναι λίγο διαφορετικά.
Λόγω της απαιτητικής καθημερινότητας και του
έντονου ρυθμού ζωής, οι άνθρωποι νιώθουν ολοένα
και ισχυρότερη την ανάγκη να ξεδώσουν,συζητώντας σκανδαλιστικές ειδήσεις για τις ζωές γνωστών
τους ή μη. Ήδη, ένα μέρος της «δουλειάς» γίνεται
από τα κουτσομπολίστικα περιοδικά, με το πλούσιο
ρεπορτάζ και φωτογραφικό υλικό, που κατακλύζουν
τα σταντ των περιπτέρων. Αν αν και πολλοί θεωρούν
πως το φαινόμενο αυτό, των περιοδικών «κλειδαρότρυπας» είναι μάλλον κακό, παρ' όλα αυτά οι
άνθρωποι δεν φαίνεται να εγκαταλείπουν την αγαπημένη συνήθεια. Κι αν ακούσουμε τους ειδικούς, πολύ
καλά πράττουν!
Γιατί όμως κουτσομπολεύουμε;
Η ψυχολόγος κυρία Ναταλία Βανού, εξηγεί πως
«σύμφωνα με τις θεωρίες της εξελικτικής ψυχολογίας, ο ρόλος του μοιράσματος κοινωνικών πληροφοριών είναι πολύ σημαντικός, αφού υποστηρίζεται
ότι είναι απαραίτητο στοιχειό για την επίτευξη και
διατήρηση κοινωνικών δεσμών σε μεγάλες ομάδες
ανθρώπων. Ταυτόχρονα, συντελεί στη διαχρονική
μετάδοση των εθίμων και των αξιών της κοινωνίας.
Πολλοί ερευνητές μάλιστα, έχουν υποστηρίξει ότι
χωρίς την ανταλλαγή πληροφοριών, που αφορούν
> Life > Positive <
κοινωνικά θέματα, δεν θα υπήρχε καθόλου η έννοια
της κοινωνίας». Πιο συγκεκριμένα, όσον αφορά
στην καθημερινή ζωή, «οι άνθρωποι παίρνουν μέρος
σε ποικίλες δραστηριότητες που αποτελούν την
κοινωνική τους ζωή (οικογένεια, εργασία, φίλοι,
μέλη οργάνωσης, δραστηριότητας κ.λπ.). Τα άτομα,
στην προσπάθειά τους να δημιουργήσουν και να
κρατήσουν δεσμούς μέσα στα κοινωνικά σύνολα,
επιδιώκουν να βρουν τρόπους με τους οποίους να
αξιοποιούν τον κοινωνικό τους χρόνο πιο ευχάριστα
και ικανοποιητικά. Την ικανοποίηση αυτή τη βρίσκουν στο κουτσομπολιό, το οποίο κυριαρχεί στις
συζητήσεις και στις προτιμήσεις των περισσοτέρων.
Όσο πιο πικάντικο και μη αναμενόμενο είναι το θέμα
σχολιασμού, τόσο περισσότερο ο ομιλητής γίνεται
επίκεντρο τις προσοχής και το απολαμβάνει. Με τον
τρόπο αυτό, κρατούν ζωντανό το ενδιαφέρον
του συνομιλητή του και ταυτόχρονα
νιώθουν ότι ενισχύεται το κοινωνικό τους status. Επιπλέον, αποτελεί μια ευχάριστη, ανάλαφρη
ενασχόληση με χιουμοριστικά
στοιχεία, που έχει τη δυνατότητα να αποφορτίζει
έντονες καταστάσεις»,
συμπληρώνει η ειδικός.
Ποια βαθύτερη
ανάγκη μας εκφράζεται;
Kάθε άνθρωπος
εξυπηρετεί διαφορετικές ανάγκες,
κατά τη διάρκεια
τέτοιων συζητήσεων. Λόγω του
ότι ο καθένας
μας αποτελεί
μια ξεχωριστή
προσωπικότητα,
όταν κουτσομπολεύουμε,
το κάνουμε ο
καθένας για τους
δικούς του λόγους.
Ωστόσο, η κυρία Βανού επισημαίνει πως
ΣEΠTEMBPIOΣ 2012 # 19
Η αρνητική πλευρά του
κουτσομπολιού έχει ως
αποτέλεσμα οι άνθρωποι
να γίνονται συχνά
επιφυλακτικοί, να μην
εμπιστεύονται εύκολα και να
κλείνονται στον εαυτό τους,
με σκοπό να προφυλαχθούν.
υπάρχουν κάποιες συγκεκριμένες ομάδες αναγκών,
που αποτελούν βασικό κομμάτι κάθε προσωπικότητας. Ποιες είναι, λοιπόν, οι κοινές ανάγκες που
το κουτσομπολιό φαίνεται να καλύπτει; Η ειδικός
αναφέρει τις εξής:
• Η ανάγκη του ατόμου να ανήκει σε ένα κοινωνικό
σύνολο και να είναι αποδεκτό από τα μέλη του.
• Η ανάγκη για ισχυρές σχέσεις. Μέσα από την ανταλλαγή πληροφοριών, καθώς και την ενημέρωση για το
τι συμβαίνει στα κοινωνικά δίκτυα, το άτομο αποκτά
έναν συγκεκριμένο ρόλο στην κοινωνική ομάδα.
• Η ανάγκη για επιβεβαίωση, όπου συνήθως το άτομο
προβάλλει ένα θέμα που προσελκύει το ενδιαφέρον
των περισσοτέρων, άρα νιώθει ότι προσφέρει στην
ομάδα και αυτό συντελεί στο να γίνει περισσότερο
αγαπητό και δημοφιλές.
Αντιλαμβανόμαστε πως η επιζήτηση του θαυμασμού
από τους άλλους ανθρώπους γύρω μας, καθώς και η
αποφυγή της αποδοκιμασίας, ικανοποιούνται μέσα
από την εν λόγω ενασχόληση. Βέβαια, πέρα από
τους προφανείς λόγους, υπάρχουν άτομα που λόγω
χαμηλής αυτοεκτίμησης χρησιμοποιούν σαν ασπίδα
το κουτσομπολιό για να κρύψουν την μοναξιά που
νιώθουν, αλλά και την απόρριψη που ενδεχομένως
έχουν βιώσει από το κοινωνικό σύνολο.
H κυρία Βανού σημειώνει χαρακτηριστικά ότι «τα
άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση χρησιμοποιούν το
κουτσομπολιό ως μέσο για να ικανοποιήσουν την
ανάγκη τους για κοινωνική αποδοχή. Συχνά παρατηρείται η έντονη ενασχόληση με ζητήματα τα οποία,
στην πραγματικότητα, αφορούν τα ίδια τα άτομα και
τα εξωτερικεύουν μέσω των άλλων. Η προβολή των
δικών τους προβλημάτων μέσα από φήμες για άλλους, εξυπηρετεί την ανάγκη για ανατροφοδότηση
σε δικές τους αμφιλεγόμενες πράξεις. Επιπλέον, η
ενασχόληση με την προσωπική ζωή των άλλων, τούς
επιτρέπει να νιώσουν περιστασιακά ότι είναι κομμάτι
της δικής τους».
43
Όταν η ευχαρίστηση γίνει εμμονή
Ωραία είναι τα γέλια και τα πικάντικα σχόλια, όταν
γίνονται στην καφετέρια, παρέα με φίλους ή από
το τηλέφωνο. Τι γίνεται όμως όταν ξεπεράσουμε τα
όρια, με αποτέλεσμα να πληγώσουμε κάποιον, έστω
και άθελά μας; Δυστυχώς, μπορεί να δημιουργηθούν
πολλά προβλήματα όταν τα σχόλια αρχίσουν να
γίνονται κακόβουλα και να μην βασίζονται σε πραγματικά γεγονότα. «Πολλές φορές, η αναμετάδοση
προσωπικών πληροφοριών παραβιάζει την ιδιωτική
ζωή του ατόμου και του δημιουργεί σημαντικά
> Life > Positive <
ΣEΠTEMBPIOΣ 2012 # 19
>
ψυχολογία
το κουτσομπολιό κάνει καλό!
αυτήν την περίπτωση, είναι αναγκαία η επίσκεψή
μας σε έναν ειδικό, ο οποίος θα μας βοηθήσει να
εντοπίσουμε τα αίτια που ευθύνονται για τη συνεχή
απασχόλησή μας με ζητήματα που αφορούν άλλους
ανθρώπους, που σαν αποτέλεσμα έχει την παραμέληση της δικής μας προσωπικής ζωής. Απαντώντας
στα διάφορα ερωτήματα του ειδικού, θα μπορέσουμε να βρούμε την πηγή του προβλήματος, αλλά και
να εξερευνήσουμε τον εσωτερικό μας κόσμο.
Τελικά το κουτσομπολιό είναι καλό η' όχι;
Μέσα από το κουτσομπολιό
εκδηλώνεται φανερά η
ανάγκη του ανθρώπου
για κοινωνική επαφή και
κοινωνική ένταξη.
44
προβλήματα. Επικίνδυνη διάσταση μπορεί να πάρει
όταν το κουτσομπολιό όταν γίνεται εμμονή και κύρια
ενασχόληση κάποιων ατόμων ή ομάδων. Επίσης,
όταν έχει τη μορφή της έμμεσης επίθεσης προς
κάποιο άτομο, με κύριο στόχο τη συνειδητή υπονόμευσή του, τότε μπορεί πραγματικά να προκαλέσει
δυσάρεστα αποτελέσματα», τονίζει η ειδικός. Σαν
συνέπεια, οι άνθρωποι κλείνονται στον εαυτό τους,
πληγώνονται, γίνονται επιφυλακτικοί και δεν εμπιστεύονται εύκολα. Είναι πολύ φυσικό συναισθήματα,
όπως αυτό της ζήλιας, να πυροδοτούν τον τρόπο με
τον οποίο αναπαράγουμε τις πληροφορίες. Το συναίσθημα της ζήλιας, είναι οικείο, μέσα από διάφορες εμπειρίες και καταστάσεις που έχουμε βιώσει.
Γνωρίζουμε όμως πολύ καλά πως «η συσσώρευση
αρνητικών συναισθημάτων (π.χ. θυμός, ζήλια, θλίψη
κ.λπ.) έχει δυσάρεστα αποτελέσματα, τόσο για την
ψυχική, όσο και για τη σωματική υγεία του ατόμου».
Είναι σημαντικό να είμαστε σε θέση να αντιληφθούμε πότε η ανάγκη για κουτσομπολιό υπερκαλύπτει
άλλες βασικότερες ανάγκες και γίνεται εμμονή. Σε
> Life > Positive <
«Μέτρον άριστον» υποστήριζαν οι αρχαίοι μας πρόγονοι. Αν και το κουτσομπολιό με λάθος τρόπο και
σκοπό μπορεί να βλάψει, να προκαλέσει συγκρούσεις και να διαρρήξει σχέσεις, η κυρία Βανού θεωρεί
πως δεν είναι πάντα αρνητικό.
«Η ψυχολογία υποστηρίζει ότι το θετικό κουτσομπολιό (αναπαραγωγή θετικών πληροφοριών για ένα
άτομο) οδηγεί σε αύξηση της αισιοδοξίας και περισσότερη εκτίμηση από την πλευρά του κοινωνικού συνόλου στο οποίο πραγματοποιείται. Το μυαλό συχνά
χρειάζεται πιο ανάλαφρα θέματα για να ξεκουραστεί
και να λειτουργήσει πιο αποδοτικά. Το κουτσομπολιό,
ως έναν βαθμό, μπορεί να είναι απελευθερωτικό και
ανθρώπινο, αρκεί να μην ξεφεύγει από τα λειτουργικά όρια. Αν συμβεί αυτό, τότε αντί να επωφελούμαστε από τα θετικά, υποσκάπτουμε τις σχέσεις και τη
θέση μας στον κοινωνικό μας περίγυρο.
Τέλος, οι εξελικτικοί ψυχολόγοι τονίζουν τη διαχρονική σημασία του κουτσομπολιού, καθώς υποστηρίζουν ότι η ανάγκη για κουβέντα βοήθησε σημαντικά
στην εξέλιξη της γλώσσας. Συντελεί στη συλλογή
πληροφοριών για πολλά κοινωνικά θέματα, που βοηθούν στην κατανόηση του κοινωνικού περιβάλλοντος». Για αυτό μην αισθάνεστε άσχημα κάθε φορά
που θέλετε να σχολιάσετε ένα γεγονός ή μια άποψη!
Είναι πολύ φυσικό, γι' αυτό μην θεωρείτε ότι είστε
κακός άνθρωπος. Για κάθε πράγμα υπάρχουν οι δύο
όψεις του ίδιου νομίσματος. Εσείς απλά πρέπει να
διαλέξετε ποια σας εξυπηρετεί και γιατί… <
i Ναταλία Βανού
MPhil Συμβουλευτικής Ψυχολογίας
Συμβουλευτική ενηλίκων και εφήβων
Λ. Κηφισίας 62, Μαρούσι, κιν.: 6942 673915
nataliavanou@gmail.com
www.emotionalhealth.gr
ΣEΠTEMBPIOΣ 2012 # 19
Για να μη
λείψει το όνειρο.
Αισθανόμαστε υπερήφανοι, παρέχοντας φαρμακευτικά προϊόντα υψηλής θεραπευτικής
αξίας - πρωτότυπα και γενόσημα, με στόχο την ανακούφιση και βελτίωση της ποιότητας
ζωής των ασθενών.
Αισθανόμαστε υπερήφανοι, υποστηρίζοντας το έργο των επαγγελματιών υγείας στην καθημερινή τους μάχη με τις ασθένειες, για να μη λείψει το όνειρο.
Αισθανόμαστε υπερήφανοι, όταν σε έναν κόσμο δύσκολο, έχουμε επιλέξει να εργαζόμαστε
σκληρά υλοποιώντας καθημερινά το όραμά μας: «Υπηρετούμε την Υγεία με Ψυχή».
Αθήνα: Ναούσης 31, 104 47 Αθήνα.
Τηλ: 210 3418889-97, Fax: 210 8661262
Θεσσαλονίκη: Κ. Καραμανλή 81, 546 42 Θεσσαλονίκη.
Τηλ: 2310 933534, Fax: 2310 933524
>
θέμα
ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ
Πώς θα
προστατευθούμε
από τους
κλέφτες;
> της Λυδίας Παπαευαγγέλου
Η «εστία», ο
«οίκος», το «σπίτι»
... λέξεις άρρηκτα
συνδεδεμένες με
την ελληνική και όχι
μόνο αντίληψη περί
ιδιοκτησίας αλλά
και ασφάλειας. Για
τους περισσότερους,
το σπίτι είναι το
καταφύγιο αλλά και ο
χώρος όπου νιώθουν
ασφαλείς και ήρεμοι.
Τι γίνεται όμως
όταν οι κλέφτες
παραμονεύουν
κάθε μας κίνηση;
Πώς μπορούμε να
προστατεύσουμε
όχι μόνο τους
εαυτούς μας και την
οικογένειά μας, αλλά
και την περιουσία
μας;
Τ
α στατιστικά είναι σαφή.
Τα τελευταία χρόνια, και ιδίως
λόγω της οικονομικής δυσπραγίας που επικρατεί, ο αριθμός των
διαρρήξεων έχει αυξηθεί. Και
μπορεί η αύξηση αυτή να μην
είναι ραγδαία σε «νούμερο», αν
ΣEΠTEMBPIOΣ 2012 # 19
όμως συσχετιστεί με την πρόοδο που έχει καταγράψει η τεχνολογία στα οικιακά συστήματα ασφαλείας,
τα οποία έχουν γίνει πιο προσιτά στο ευρύ κοινό,
μπορεί κανείς να καταλάβει πως, αντί για πιο ασφαλείς,
νιώθουμε τελικά πιο φοβισμένοι και ευάλωτοι σε σχέση
με το παρελθόν.
Σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία που εκδίδει κάθε χρόνο η
αστυνομία, το 2011 οι ληστείες οικιών αυξήθηκαν στην Αττική
κατά 125% περίπου (605 ληστείες το 2011, έναντι 268 το
2010), ενώ το ποσοστό για τη Θεσσαλονίκη ήταν της τάξεως
του 96% (63 ληστείες το 2011, έναντι 32 το 2010). Σε ό,τι αφορά στην επικράτεια, τα νούμερα δεν διαφέρουν πολύ, καθώς το ποσοστό αύξησής τους βρίσκεται στο 111% περίπου (912 το
2011, έναντι 432 το 2010).
Για το 2012, τα πρώτα διαθέσιμα στοιχεία, δείχνουν ότι στο
σύνολο της ελληνικής επικράτειας, οι ληστείες έχουν για άλλη
μια χρονιά ανοδική πορεία, καθώς αυξήθηκαν σε απόλυτο
νούμερο κατά 1.457, αριθμός που αντιστοιχεί σε ποσοστιαία
αύξηση 12 μονάδων.
Τι μπορώ να κάνω για να προστατέψω το σπίτι μου;
Τα μέτρα ασφαλείας σε ένα πρώτο επίπεδο είναι λίγο πολύ
γνωστά:
· Τοποθετούμε στην κύρια είσοδο της πολυκατοικίας µηχανισµό αυτόματου κλεισίματος πόρτας.
· Κλειδώνουμε την κύρια πόρτα / τις κύριες πόρτες του
διαµερίσµατος µε κλειδαριά ασφαλείας. Το ίδιο φυσικά ισχύει
και για τις μονοκατοικίες, όπου καλό θα ήταν να κλειδώνουμε
και την εξωτερική πόρτα (αυλόπορτα) και, φυσικά, την κυρίως
πόρτα του οικήματος.
· Κλειδώνουμε πάντα όταν φεύγουμε, ακόµη κι αν πρόκειται να απουσιάσουμε για ελάχιστα λεπτά.
· Δεν αφήνουμε ποτέ την κύρια είσοδο ανοιχτή
µε στηρίγµατα και προσέχουμε ιδιαίτερα, αν
παρατηρήσουμε ότι κάποιος μας ακολουθεί
µέσα στο κτίριο ή στον δρόμο.
· Τα συστήµατα ασφαλείας της κυρίας εισόδου
(θυροτηλέφωνο µε οπτική εικόνα), θα
πρέπει να μας επιτρέπουν να αναγνωρίζουμε και να ελέγχουμε τους
επισκέπτες μας.
· Δεν ανοίγουμε ποτέ την πόρτα,
χωρίς να βεβαιωθούμε ότι γνωρίζουμε τον επισκέπτη.
· Δεν αφήνουμε ποτέ τις πόρτες των
εξόδων κινδύνου ανοιχτές µε στηρίγµατα.
· Δεν αφήνουμε ποτέ ξεκλείδωτες ή
ανοιχτές τις πόρτες και τα παράθυρα
των μπαλκονιών.
> Life > Positive <
47
ΣEΠTEMBPIOΣ 2012 # 19
>
θέμα
πώς θα προστατευθούμε από τους κλέφτες;
· Αποφεύγουμε να δίνουμε
τα κλειδιά του σπιτιού μας
σε τρίτους τους οποίους
δεν εμπιστευόμαστε
απόλυτα.
· Όταν µετακοµίζουμε, αλλάζουμε
πάντα τις κλειδαριές
και τα κλειδιά του
νέου σπιτιού και δεν
αφήνουμε δεύτερα
κλειδιά της οικίας μας,
κάτω από γλάστρες ή
χαλάκια.
· Δεν αφήνουμε ποτέ
µεγάλα χρηµατικά ποσά
ή αντικείµενα αξίας στο
σπίτι και προσέχουμε να
µην γνωστοποιούμε στον κοινωνικό και επαγγελµατικό μας
περίγυρο τα περιουσιακά στοιχεία που συνηθίζουμε
να φυλάσσουμε στο σπίτι μας.
· Πρέπει επίσης να έχουμε πάντα κατά νου πως τα
γκαράζ και οι αποθηκευτικοί χώροι είναι στόχος. Μία
καλή λύση θα ήταν, εφόσον υπάρχει η οικονομική
δυνατότητα, να εγκαταστήσουμε ένα σύστηµα συναγερµού - ασφαλείας, σε εμφανές σημείο.
Η ρουτίνα μάς στοχοποιεί...
48
Είναι δεδομένο πως κάθε οικογένεια έχει τις συνήθειές της, τις οποίες πολλές φορές τηρεί πιστά, στο
πλαίσιο της «τάξης» και του προγράμματος. Όλα
καλά ως εδώ, αν όμως κάποιος σας παρακολουθεί,
με τον τρόπο αυτό θα τεθείτε στο στόχαστρο!
«Όσο πιο συνεπείς είμαστε στα ωράριά μας, τόσο
πιο ευάλωτοι γινόμαστε», υποστηρίζουν οι εταιρίες
φύλαξης. Και αυτό, γιατί οι επίδοξοι διαρρήκτες –
πλην σπάνιων περιπτώσεων- παρακολουθούν για
κάποιο διάστημα τον στόχο τους, μαθαίνουν τις συνήθειες και τα ωράριά του και εν τέλει, μόλις βρουν
την κατάλληλη ευκαιρία, προβαίνουν στη διάρρηξη.
Τι συμβουλεύουν οι ειδικοί; Προσπαθήστε, όσο
μπορείτε, να μην ακολουθείτε καθημερινά το ίδιο
ακριβώς πρόγραμμα. Όσο πιο ασυνεπείς είστε, τόσο
περισσότερο δυσκολεύετε τους δράστες.
Κλασικό λάθος Νο1...
Θεωρούμε συχνά πως το να αφήσουμε ανοιχτά τα
εξωτερικά φώτα του σπιτιού ή και ένα φως μέσα
> Life > Positive <
στο σπίτι «υποδεικνύει» πως είμαστε εκεί, άρα
αποτρέπουμε τους κλέφτες από το να μας στοχοποιήσουν. Κι όμως, αυτό είναι το κλασικότερο λάθος.
Και αν το καλοσκεφτούμε θα καταλάβουμε γιατί.
Πόσο δύσκολο είναι για κάποιον να καταλάβει πως,
αν τα φώτα είναι για μερικές μέρες (ή και παραπάνω)
διαρκώς αναμμένα, ο ιδιοκτήτης πιθανότατα λείπει;
Μάλλον καθόλου, εκτός αν πρόκειται για «πρωτάρη» επίδοξο κλέφτη. Αν επιθυμούμε να ανάβουν τα
φώτα του σπιτιού μας τη νύχτα, μπορούμε να εγκαταστήσουμε χρονοδιακόπτες, ως μια μέση λύση.
Κλασικό λάθος Νο2...
Ουκ ολίγα σπίτια έχουν εγκαταστήσει τα τελευταία
χρόνια συστήματα «εκφοβισμού» των επίδοξων κλεφτών. Και τι εννοούμε με αυτό; Κουτιά συναγερμού
και κάμερες παρακολούθησης που δεν λειτουργούν,
με το σκεπτικό πως με αυτό τον τρόπο οι διαρρήκτες
θα φοβηθούν και η κλοπή θα αποτραπεί. Φυσικά,
κάτι τέτοιο δεν μας προστατεύει από τους «επαγγελματίες» του είδους, οι οποίοι αναγνωρίζουν με μεγάλη ευκολία τι είναι αληθινό και τι ψεύτικο. Επομένως
είναι προτιμότερο ή να υπάρχει ένας «πραγματικός»
συναγερμός ή πολύ απλά να μην υπάρχει καθόλου
αν δεν έχουμε τη δυνατότητα.
Εταιρίες παροχής υπηρεσιών φύλαξης
Μέχρι πριν από μερικά χρόνια, πιστεύαμε πως οι
εταιρίες security απευθύνονταν μόνο σε ένα πολύ
μικρό ποσοστό του πληθυσμού, σε άτομα με μεγάλη
οικονομική άνεση ή δημόσια πρόσωπα (πολιτικούς,
επιχειρηματίες κ.λπ.). Κι όμως! Πολλοί απλοί πολίτες,
σε συνεννόηση με τους γείτονές τους, καταφεύγουν
πλέον σε εταιρίες που τους παρέχουν μερική ή και
24ωρη κάλυψη προστασίας. Εταιρίες, δηλαδή, που
εγκαθιστούν ένα κουβούκλιο και ελέγχουν ένα δρόμο ή μια γειτονιά και οι οποίες έχουν τη δυνατότητα
να κάνουν ολοήμερες και ολονύχτιες περιπολίες.
Το κόστος μοιράζεται μεταξύ των σπιτιών και έτσι η
γειτονιά κοιμάται ήσυχη.
i ΓΕΙΤΟΝΕΣ security services: ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ-ΦΥΛΑΞΗΣ
ΑΦΟΙ Ν. ΤΣΑΚΙΡΙΔΗ Ο.Ε.
Λ. ΑΦΙΔΝΟΥ 4 Τ.Κ. 19014
www.geitones.gr
geitones@otenet.gr
ΣEΠTEMBPIOΣ 2012 # 19
Όπως μας είπε άνθρωπος της εταιρίας παροχής
υπηρεσιών φύλαξης «ΓΕΙΤΟΝΕΣ», «δεν πρόκειται για
σωματοφύλακες. Ο ρόλος μας είναι να είμαστε άλλο
ένα ζευγάρι μάτια που αγρυπνά και παρατηρεί κάθε
ύποπτη κίνηση. Σε περίπτωση που αντιληφθούμε κάποια απόπειρα ληστείας ή οποιοδήποτε περιστατικό,
καλούμε την αστυνομία. Δεν επιτρέπεται άλλωστε,
ούτε να οπλοφορούμε, ούτε και να
επέμβουμε».
Επιπλέον, μάς τόνισε,
πως το πιο σημαντικό απ’ όλα είναι «να
υπάρχει συνεργασία
μεταξύ φύλακα και
πελάτη. Οι φύλακες
πρέπει να είναι διακριτικοί και να παρατηρούν τα πάντα από
απόσταση. Επίσης,
οι κινήσεις τους δεν
πρέπει να είναι πάντα
οι ίδιες, αλλά να κάνουν απρόβλεπτους και συχνούς
ελέγχους στην περιοχή που περιπολούν. Σημαντικό
είναι να έχουν μελετήσει διεξοδικά την περιοχή και
τις συνήθειες των πελατών τους, ώστε να είναι σε
θέση να αντιληφθούν τυχόν ύποπτες κινήσεις».
«Ένα άλλο ζήτημα που πρέπει να λαμβάνει υπόψη
του ο πελάτης, είναι η επιλογή μιας αξιόπιστης εταιρίας. Έχω ακούσει ο ίδιος σε ανύποπτο χρόνο, μέλος
security να ισχυρίζεται πως έχει εκπαιδευτεί ακόμα
και από το FBI. Όπως καταλαβαίνετε αυτό είναι, αν
μη τι άλλο, αστείο», μας είπε.
την ασφάλεια ημών και των κοντινών μας προσώπων.
Σύμφωνα με στοιχεία, στην Ελλάδα υπάρχει μεγάλος
αριθμός κυκλοφορούντων όπλων, αφού εκτός από
τα «νόμιμα» κυνηγετικά τα οποία είναι και θανατηφόρα, κυκλοφορούν και πολλά παράνομα πιστόλια.
Το γεγονός είναι ανησυχητικό, αν αναλογιστεί κανείς
ότι, σύμφωνα με
στοιχεία της Ελληνικής Αστυνομίας,
μόνο το 2012 έγιναν
περίπου 1.700 εξιχνιάσεις υποθέσεων
παράνομων όπλων.
Το να προστατευθούμε είναι απλό
και το μόνο που
πρέπει να κάνουμε
είναι να είμαστε
προσεκτικοί και να
λαμβάνουμε ανελλιπώς τα απαραίτητα
μέτρα ασφαλείας. Βοηθοί μας σε αυτό μπορούν να
είναι τόσο οι εταιρίες που εγκαθιστούν συστήματα
συναγερμού όσο και οι εταιρίες παροχής υπηρεσιών
φύλαξης. Παίρνοντας τον νόμο στα χέρια μας όχι
μόνο θέτουμε σε κίνδυνο τη σωματική μας ακεραιότητα, αλλά κινδυνεύουμε να βρεθούμε αντιμέτωποι
με ποινικές ευθύνες και δυσάρεστες καταστάσεις. <
Οι επίδοξοι διαρρήκτες
παρακολουθούν για κάποιο
διάστημα τον στόχο τους,
μαθαίνουν τις συνήθειες και
τα ωράριά του και εν τέλει, μόλις
βρουν την κατάλληλη ευκαιρία,
προβαίνουν στη διάρρηξη.
Ακραίες πρακτικές...
Ο φόβος και το αίσθημα της αυτοπροστασίας
μπορούν να οδηγήσουν πολλές φορές σε ακραίες
λύσεις. Η οπλοφορία, όμως, δεν αποτελεί λύση για
πολλούς λόγους.
Πρώτον είναι παράνομη, κάτι που σημαίνει ότι και να
έχουμε όπλο στο σπίτι (για παράδειγμα κυνηγετικό),
δεν νομιμοποιούμαστε να το χρησιμοποιήσουμε,
ακόμη κι αν απειλείται η ζωή μας. Στην Ελλάδα, σε
αντίθεση με τις ΗΠΑ για παράδειγμα, δεν υφίσταται η έννοια του οικογενειακού ασύλου. Συνεπώς,
ακόμα και αν έρθουμε πρόσωπο με πρόσωπο με τον
διαρρήκτη, δεν μπορούμε να «αρπάξουμε» ένα όπλο
και να τον σημαδέψουμε, πολλώ δε να τον πυροβολήσουμε. Ο φόβος και οι βεβιασμένες κινήσεις δεν
είναι ποτέ καλοί σύμβουλοι, ιδίως όταν πρόκειται για
> Life > Positive <
49
ΣEΠTEMBPIOΣ 2012 # 19
>
διατροφή
>της Λυδίας Παπαευαγγέλου
Frozen yogurt
Το εναλλακτικό...
παγωτό
Δροσερό, υγιεινό και ...άκρως δελεαστικό για μια
σειρά από λόγους, το παγωμένο γιαούρτι έχει μπει
για τα καλά στη ζωή των Ελλήνων καταναλωτών
που τον τελευταίο ένα χρόνο ιδίως, δείχνουν να το
«εκτιμούν» ιδιαίτερα. Ας ρίξουμε λοιπόν μια ματιά
τόσο στο προϊόν όσο και στην επιχειρηματική του
διάσταση…
Ν
έα καταστήματα frozen yogurt «φυτρώνουν» κυριο-
λεκτικά καθημερινά στις γειτονιές της Αθήνας, αλλά και των υπολοίπων ελληνικών πόλεων και μια νέα συνήθεια γεννιέται για τους λάτρεις του παγωτού...
Η τάση ξεκίνησε πριν από 40 περίπου χρόνια στην Αμερική, απευθυνόμενη
κατά κύριο λόγο, στα άτομα που επιθυμούσαν να χάσουν βάρος. Στις μέρες
μας στα... γιαουρτάδικα δημιουργείται το αδιαχώρητο, από άτομα κάθε
ηλικίας και σωματικού βάρους. Το 1990, το frozen yogurt απέκτησε σημαντικό
μερίδιο στην παγκόσμια αγορά, ενώ από το 2011 άρχισε να κυριαρχεί στις
ΗΠΑ, την Ιταλία και τη χώρα μας, ως μία τάση του υγιεινού τρόπου ζωής.
Σε ό,τι αφορά στην εμπορικότητά του, το ίδιο το προϊόν διαθέτει μια σειρά
από χαρακτηριστικά που το καθιστούν άκρως ανταγωνιστικό προς το «αντίπαλο δέος» που είναι το παγωτό: το παγωμένο γιαούρτι απευθύνεται σε όλους
ανεξαιρέτως τους καταναλωτές, διαθέτει λιγότερα λιπαρά σε σχέση με το
κλασικό παγωτό, είναι πλούσιο σε προβιοτικά, ασβέστιο, βιταμίνη D, έχει
δηλαδή όλα τα συν του γιαουρτιού, και επιπλέον πολύ λιγότερες θερμίδες
από τα υπόλοιπα επιδόρπια και γλυκά.
51
Παγωμένο γιαούρτι και διατροφή
Είναι γενικά παραδεκτό, από ειδικούς και μη, ότι το παγωμένο γιαούρτι είναι
γευστικό και συνάμα θρεπτικό. Το τελικό προϊόν είναι συνήθως αποτέλεσμα
ΣEΠTEMBPIOΣ 2012 # 19
>
διατροφή
frozen yogurt
της μίξης άπαχου γάλακτος, καλλιέργειας γιαουρτιού,
της προσθήκης κάποιας γλυκαντικής ουσίας (συνηθέστερα φρουκτόζης), ενζύμων και ενός σταθεροποιητή.
Στα 100 γραμμάρια προϊόντος περιέχονται γύρω στις
115 θερμίδες και μόλις 2 γραμμάρια λιπαρά. Όπως
και το κανονικό γιαούρτι, το παγωμένο αποτελεί πηγή
πρωτεϊνών υψηλής βιολογικής αξίας, ασβεστίου, και
–ανάλογα με την πρώτη ύλη που χρησιμοποιείται- προβιοτικών. Τις περισσότερες φορές δεν περιέχει ζάχαρη
ούτε γλουτένη, ενώ η περιεκτικότητά του σε λακτόζη
είναι σχετικά περιορισμένη.
> ΤΟ ΧΡΩΜΑ ΤΟΥ ΧΡΗΜΑΤΟΣ. Επιχειρηματική ευκαιρία σε δύσκολους καιρούς;
52
Τα καταστήματα λειτουργούν ως take away
και είτε το προσωπικό,
είτε ο ίδιος ο πελάτης
«γεμίζει» το κυπελάκι του, προσθέτει
τα toppings και στη
συνέχεια πληρώνει ανά
μερίδα ή ανά βάρος.
Το frozen yogurt έχει
τιμή λιανικής από 16€
έως 20€ το κιλό. Το
βασικό προϊόν, δηλαδή
το frozen yogurt είτε
αγοράζεται κατεψυγμένο και τοποθετείται στη
μηχανή, είτε παρασκευάζεται στο κατάστημα
από φρέσκο γάλα και
γιαούρτι, σταθεροποιητή
και φυσικά αρώματα.
Στα καταστήματα αυτά,
εκτός από γιαούρτι βρίσκει κανείς smoothies,
χυμούς, φρουτοσαλάτες,
καφέδες, ροφήματα,
παγωτά και βάφλες,
κρέπες, cupcakes και
πολλά άλλα.
Οι επιλογές για τους
ενδιαφερόμενους νέους
επιχειρηματίες είναι
πολλές, με το frozen
yogurt να βρίσκεται σή-
> Life > Positive <
μερα στην top λίστα των
επενδυτικών προτάσεων
για το 2012. Η υποστήριξη από τη μητρική
εταιρεία (σε περίπτωση
franchise), η ποιότητα
του προϊόντος, η διαφοροποίηση προϊόντων και
concept, το product mix,
τα toppings καθώς και
η συνολική εμπειρία της
γεύσης και της εξυπηρέτησης, διαφοροποιούν μεταξύ τους τις
προτάσεις της αγοράς,
με κύριο παράγοντα
επιτυχίας το σημείο
όπου θα στηθεί το κατάστημα και με ιδιαίτερη
σημασία να δίνεται, για
τη μακροχρόνια βιωσιμότητα, στις ικανότητες της μητρικής στο
δίπτυχο «product mix
και marketing».
Με το κεφάλαιο για τη
δημιουργία ενός τέτοιου
καταστήματος να κυμαίνεται ανάμεσα σε 35.000
με 55.000 €, η ευκαιρία
μοιάζει ενδιαφέρουσα, αλλά και σχετικά
προσιτή για νέους, που
δεν επιθυμούν ή δεν
μπορούν να ρισκάρουν
μεγάλα χρηματικά ποσά.
Και καθώς τα εν λόγω
καταστήματα έχουν
αρχίσει να ανοίγουν σε
κάθε εμπορική περιοχή
της χώρας, καταγράφοντας ασυνήθιστα υψηλούς τζίρους και με άνω
των 60 νέων καταστημάτων να ξεκινούν πολύ
γρήγορα τη λειτουργία
τους, η συγκεκριμένη
επιχειρηματική κίνηση
είναι εύλογο να έχει
εγείρει το ενδιαφέρον
αρκετών. Άλλωστε, οι
ημερήσιες εισπράξεις
κυμαίνονται από 1.500
€ έως 3.500 €, ενώ σε
περιπτώσεις εξαιρετικά
δυνατών εμπορικών θέσεων ξεπερνούν ακόμη
και τα 4.500 €!
κέρδη, τα οποία, σε συνδυασμό με τον χαμηλό
αριθμό προσωπικού,
λόγω του take away,
οδηγούν σε υψηλές
αποδόσεις. Δεν πρέπει
ακόμα, να αμελήσουμε
το γεγονός ότι πρόκειται για «μικρά», από
άποψη τετραγωνικών,
καταστήματα, σε θέσεις
-κλειδιά των εμπορικών
περιοχών.
Παράλληλα, το
κόστος τροφοδοσίας
(food cost)
κυμαίνεται
από 18%
έως 29% με
αποτέλεσμα να
διαμορφώνονται
εξαιρετικά μικτά
ΣEΠTEMBPIOΣ 2012 # 19
Το frozen yogurt προσφέρεται συνήθως σε τρία
μεγέθη (μικρό, μεσαίο και μεγάλο) και σε διάφορες
γεύσεις, όπως η κλασική, η μαστίχα, τα φρούτα του
δάσους, η καρύδα, η σοκολάτα και άλλες. Μπορεί να
συνδυαστεί με μία τεράστια ποικιλία από toppings,
όπως τα φρέσκα φρούτα (μάνγκο, ανανάς, μύρτιλλα,
φράουλες, φρούτα του δάσους κ.λπ.), τα δημητριακά, οι ξηροί καρποί, τα γλυκά του κουταλιού, η
σοκολάτα (σε κομμάτια ή σιρόπι) και το μπισκότο.
Σίγουρα οι πιο «ασφαλείς» επιλογές είναι τα φρούτα, με τα δημητριακά και τους ξηρούς καρπούς να
ακολουθούν, ενώ στις πιο «επικίνδυνες», ως προς το
θερμιδικό τους φορτίο, η σοκολάτα και το μπισκότο.
Δεν θα ήταν, λοιπόν, υπερβολή να πούμε πως το
frozen yogurt αποτελεί την ιδανική επιλογή γλυκού,
για το καλοκαίρι και όχι μόνο, αφού συνδυάζει τη
δροσιά και τη γεύση του παγωτού, με τις θρεπτικές
ιδιότητες και τις λίγες θερμίδες του γιαουρτιού. Το
παγωμένο γιαούρτι μπορεί να καταναλωθεί από
διαβητικούς, άτομα που προσπαθούν να μειώσουν
το σωματικό τους βάρος, και όσους πάσχουν από
κοιλιοκάκη ή δυσανεξία στη λακτόζη. Η προσεκτική
επιλογή των toppings μπορεί να προσφέρει στον
καταναλωτή ένα γλυκό σνακ, χαμηλό σε θερμίδες,
αλλά υψηλό σε γεύση και θρεπτική αξία.
τα», επισημαίνει. «Το ότι πρόκειται για μια υγιεινή
επιλογή δεν σημαίνει βέβαια ότι είναι και διαιτητική.
Για κάποιον που βρίσκεται, π.χ. σε δίαιτα ή απλώς
προσέχει τη διατροφή του, μια συνιστώμενη ποσότητα θα ήταν τα 200γρ μία φορά την εβδομάδα και
όχι καθημερινά. Με αυτόν τον τρόπο, επιλέγουμε
ένα δροσιστικό και εύγευστο επιδόρπιο, χωρίς να ξεφεύγουμε στις θερμίδες, τη ζάχαρη και τα λιπαρά»,
συμπληρώνει.
«Σε κάθε περίπτωση, η ποσότητα και η προσοχή στις
γαρνιτούρες είναι το παν», καταλήγει η ειδικός. <
Η γνώμη του ειδικού
Η κυρία Κατερίνα Βαμβούκα, Κλινική διαιτολόγοςδιατροφολόγος και μέλος του Πανελλήνιου Διαιτολογικού Συλλόγου, μας βοηθά να διευκρινίσουμε κάποιες «αλήθειες και ψέματα» σχετικά με το αγαπητό
πλέον, παγωμένο γιαούρτι.
«Όπως με όλα τα προϊόντα διατροφής, έτσι και στη
συγκεκριμένη περίπτωση, μεγάλο ρόλο παίζει η
ποσότητα. Αν το καλοσκεφτούμε, ένα κεσεδάκι
κλασικού στραγγιστού γιαουρτιού περιέχει 200γρ
προϊόντος. Στο παγωμένο όμως γιαούρτι η ποσότητα ποικίλλει και είναι ανάλογη με την ‘όρεξη’ του
καταναλωτή. Και επειδή όλα είναι θέμα ψυχολογίας,
πολύ συχνά τα προσφερόμενα κυπελλάκια και το
γεγονός ότι πρόκειται για καταστήματα self-service
ωθούν τον πελάτη στο να το γεμίσει και φυσικά να
καταναλώσει ένα τεράστιο κύπελλο, φτάνοντας σε
ποσότητες μέχρι και 400 γραμμάρια», τονίζει.
«Στα παραπάνω, θα πρέπει να λάβουμε υπόψη μας
και τις προσφερόμενες γαρνιτούρες (toppings).
Σαφώς και θα ήταν καλύτερο να επιλέξουμε φρούτα, και ιδίως φρούτα του δάσους που περιέχουν
λιγότερη ‘ζάχαρη’ από τα σταφύλια ή το μάνγκο,
και ξηρούς καρπούς, αντί για μπισκότα και σοκολά-
> Life > Positive <
53
i Βάμβουκα Κατερίνα
Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος
Μέλος Πανελληνίου Διαιτολογικού Συλλόγου
Αγ. Παρασκευής 30, Χαλάνδρι
Τηλ.: 2106894690, fax: 2106894690
Κιν. 6945131701
ΣEΠTEMBPIOΣ 2012 # 19
>
γεύση
> Συνέντευξη στη Βιβέττα Λαϊνιώτη
ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ ΧΑΤΖΗΑΝΔΡΕΟΥ
Το ψωμί
θέλει αγάπη...
Ε
τοιμαστείτε να
54
ταξιδέψετε στο κόσμο της αρτοποιίας και μάθετε να παρασκευάζετε το δικό σας ψωμί για εσάς
και τους φίλους σας! Ο Εμμανουήλ Χατζηανδρέου, μετά τη μαθητεία του και την απόκτηση πτυχίου αρτοποιίας γερμανικού τύπου
στη Νότιο Αφρική και τη Ναμίμπια και αφού εργάστηκε πλάι
σε μεγάλους τεχνίτες του εξωτερικού, μαθαίνοντας όλα τα μυστικά για ένα υπέροχο ψωμί, μάς
παρουσιάζει το πρώτο του βιβλίο
με τίτλο «Πεντανόστιμα Ψωμιά».
«Σε αυτό το βιβλίο συγκέντρωσα τις συνταγές που δημιούργησα στη ζωή μου σαν φούρναρης,
οπότε έχουν δοκιμαστεί ενδελεχώς, και πρόσφεραν πάντα απόλαυση. Απώτερος στόχος μου,
ήταν πάντα
να φτιάξω
ψωμί με
βαθιά, ικανοποιητική
γεύση και
ωραία κόρα. Από τις
βασικές συνταγές μέχρι τις πιο συναρπαστικές
και ενδιαφέρουσες διαδι-
> Life > Positive <
κασίες για την ετοιμασία προζυμιού, αυτό το βιβλίο είναι ένας
οδηγός στην περιπέτεια της αρτοποιίας».
Όσοι ασχολούνται με την μαγειρική, μπορούν λοιπόν να μπουν
στην κουζίνα και, με τη βοήθεια
αυτού του βιβλίου, να ανακαλύψουν τη χαρά του σπιτικού ψωμιού. Με αυτές τις απλές, βήμα-προς-βήμα συνταγές, θα
διαπιστώσετε πόσο εύκολο είναι
να φτιάξετε ψωμί και την ικανοποίηση που σας προσφέρει η παρασκευή του στο σπίτι.
Καλή επιτυχία…λοιπόν!
πως ξεκινησε αυτη η «σχεση» αγαπης με το ψωμι;
Από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου, η παρασκευή του ψωμιού ήταν σημαντικό μέρος
της ζωής μου.
Είχαμε πάντα ως οικογένεια στενή σχέση με
το φαγητό,
καθώς ο πατέρας μου
είχε εστιατόρια μαζί με τον
αδελφό
του. Όταν,
λοιπόν, κλήθηκα να κάνω επιλογή καριέρας, η αρτοποιία φάνταζε ως η μόνη σωστή επιλογή…
ποιος ειναι ο σκοπος του
βιβλιου σας;
Να δώσει στους επαγγελματίες
και όχι μόνο, την ευκαιρία να γίνουν πιο δημιουργικοί στην κουζίνα τους.
τι σημαινει η τεχνη της
αρτοποιιας για σας;
Το ψωμί είναι κάτι το ξεχωριστό
για εμένα- είναι σημαντικό μέρος της ζωής μου. Δεν έχω βαρεθεί ποτέ με την αρτοποιία. Δεν
έχει σημασία πόσες φραντζόλες
έχω φτιάξει, καθεμιά τη φτιάχνω
με όλη την καρδιά και την ψυχή μου, με το ίδιο πάθος που θα
είχα αν έφτιαχνα μία μόνο φραντζόλα.
Επίσης, προσπαθώ συνέχεια να
ανακαλύπτω νέες συνταγές και
να γίνομαι καλύτερος στη δουλειά μου.
ζειτε μονιμα στη μεγαλη
βρετανια. πως σας υποδεχτηκε εκει ο κοσμος;
Ζω εδώ από το 1998 και δεν μπορώ να φανταστώ να μένω κάπου
αλλού. Σήμερα, διδάσκω την τέχνη του ψωμιού στη σχολή «The
Artisan School of Food» και είναι
κάτι που διασκεδάζω πολύ. Παίρ-
ΣEΠTEMBPIOΣ 2012 # 19
νω πολλή χαρά όταν
βλέπω τους μαθητές μου να μαθαίνουν
πώς να ετοιμάσουν
ένα υπέροχο ψωμί,
όση θα έπαιρνα αν το
έψηνα εγώ ο ίδιος.
Φανταστείτε ότι έχω
τέτοια σχέση με τους
μαθητές μου, που
μου στέλνουν τις φωτογραφίες από τα
ψωμιά που ετοιμάζουν στο σπίτι, χρησιμοποιώντας τις τεχνικές μου.
Όσο για το βιβλίο
μου, έχει βρει τεράστια ανταπόκριση στο
αγγλικό κοινό.
ποια ειναι τα
μυστικα για ενα
επιτυχημενο
ψωμι;
Ο χρόνος που μπορείς να διαθέσεις! Η
δίψα για μάθηση, για
ανάπτυξη και δημιουργία νέων ειδών
ψωμιού. Το να χρησιμοποιείς τα καλύτερα
βιολογικά και φυσικά
υλικά. Τέλος, το μεράκι και η αγάπη…
ποια ειναι η γνωμη σας για την ελληνικη κουζινα;
Την αγαπώ! Με τη γυναίκα μου ζούμε κοντά στην ακτή του
Essex, στην περιοχή Hastings και πολύ συχνά αγοράζουμε φρέσκα ψάρια και
μαγειρεύουμε παραδοσιακές ελληνικές
συνταγές. Φυσικά, το
ψωμί δεν λείπει ποτέ
από το τραπέζι μας! <
> Life > Positive <
πολυσπορο ψωμι
Aυτό το ψωμί, εκτός από υγιεινό, έχει
υπέροχη γεύση καρυδιού, χάρη στην
ποικιλία σπόρων που περιέχει.
Υλικά (για 1 μεγάλη φραντζόλα)
300 γρ. (1¼ φλιτζανιού) κρύο νερό
20 γρ. (2 κουτ.) σουσάμι
20 γρ. (2 κουτ.) λιναρόσπορο
20 γρ. (2 κουτ.) κόκκους φαγόπυρο ή
καβουρδισμένο φαγόπυρο
20 γρ. (2 κουτ.) ηλιόσπορους, ελαφρά
καβουρδισμένους (προαιρετικά)
500 γρ. (4 φλι.) αλεύρι ολικής αλέσεως
10 γρ. (2 κουταλάκια) αλάτι
8 γρ. νωπή μαγιά ή 4 γρ.
(1¼ κουταλάκι) ξηρή μαγιά
80 γρ. (⅓ φλι.) χλιαρό νερό
ελάχιστο ελαιόλαδο
Εκτέλεση
1. Ρίχνετε το κρύο νερό και τους σπόρους σε μπολ και ανακατεύετε. Αυτό είναι το υγρό
μίγμα. Το σκεπάζετε με ένα μικρότερο, αναποδογυρισμένο μπολ. Το αφήνετε σε
δροσερό σημείο αποβραδίς.
2. Τ ην επόμενη μέρα, βγάζετε το υγρό μίγμα από το ψυγείο. Χρησιμοποιείτε το μικρότερο μπολ για να αναμείξετε το αλεύρι και το αλάτι. Αυτό είναι το ξηρό μίγμα.
3. Ρίχνετε τη μαγιά σε μικρό μπολ. Προσθέτετε το χλιαρό νερό και ανακατεύετε μέχρι να
διαλυθεί.
4. Αναμιγνύετε το μίγμα μαγιάς με το υγρό μίγμα, κατόπιν προσθέτετε το ξηρό μίγμα και
το ζυμώνετε με το χέρι μέχρι να ενσωματωθούν τα υλικά. Σκεπάζετε με το μικρότερο
μπολ όπου ετοιμάσατε το ξηρό μίγμα. Το αφήνετε κατά μέρος για 10 λεπτά.
5. Μετά από 10 λεπτά, ζύμη είναι έτοιμη για ζύμωμα. Αφήνοντάς τη στο μπολ, την τραβάτε από την άκρη και την διπλώνετε στο κέντρο. Περιστρέφετε το μπολ και επαναλαμβάνετε την ίδια διαδικασία σε άλλο μέρος της ζύμης. Επαναλαμβάνετε 8 φορές.
Όλη η διαδικασία πρέπει να πάρει 10 δευτερόλεπτα και η ζύμη θα αρχίσει να σφίγγει.
6. Ξ
ανασκεπάζετε το μπολ και το αφήνετε κατά μέρος για 10 λεπτά.
7. Ε
παναλαμβάνετε τα βήματα 5 και 6 δύο φορές, μετά ξανά το βήμα 5. Σκεπάζετε το
μπολ και αφήνετε τη ζύμη να φουσκώσει για 1 ώρα.
8. Χ
τυπάτε τη ζύμη με τις γροθιές.
9. Α
λευρώνετε ελαφρά την επιφάνεια εργασίας. Τοποθετείτε τη ζύμη στην επιφάνεια.
Διπλώνετε την μία άκρη της ζύμης στο κέντρο. Διπλώνετε την απέναντι άκρη στο
κέντρο.
10. Τώρα τυλίγετε τη ζύμη σε ρολό περίπου δύο φορές το μήκος του ταψιού.
11. Πλάθετε το ρολό σε αναποδογυρισμένο «υ».
12. Πλέκετε τα 2 κορδόνια μαζί, μετά τοποθετείτε τη ζύμη στο προετοιμασμένο ταψί.
13. Πασπαλίζετε το ψωμί με λίγο αλεύρι. Το σκεπάζετε και το αφήνετε να φουσκώσει,
μέχρι να διπλασιαστεί σε όγκο -περίπου για 45 λεπτά.
14. Προθερμαίνετε τον φούρνο στους 240 βαθμούς. Τοποθετείτε ένα ταψί στον πάτο του
φούρνου. Γεμίζετε ένα φλιτζάνι με νερό και το αφήνετε κατά μέρος.
15. Τοποθετείτε το φουσκωμένο ψωμί στον προθερμασμένο φούρνο. Ρίχνετε το φλιτζάνι
νερό στο ζεστό ταψί και χαμηλώνετε τη θερμοκρασία του φούρνου στους 220 βαθμούς. Ψήνετε το ψωμί περίπου για 30 λεπτά ή μέχρι να ροδίσει.
55
ΣEΠTEMBPIOΣ 2012 # 19
>
θέμα
>της Βιβέττας Λαϊνιώτη
Τουρκικά Σήριαλ
Από τη Βίρνα….στη Σιλά!
56
> Life > Positive <
ΣEΠTEMBPIOΣ 2012 # 19
Η Σιλά, η Εντά, ο Χαρούν και ο Σουλεϊμάν είναι
οι ήρωες των καθημερινών σειρών που μπαίνουν
στο σπίτι μας και γίνονται φίλοι μας. Πολλοί
μιλούν για «επέλαση» των τουρκικών σήριαλ
στην ελληνική τηλεόραση, μιλώντας ακόμη και
για κάποιο μυστικό σχέδιο που έχει τεθεί σε
εφαρμογή από τη γειτονική χώρα. Ωστόσο, πέρα
από την καχυποψία και τα σενάρια, κάποιος
λόγος πρέπει να υπάρχει που εκατομμύρια
τηλεθεατές συντονίζονται καθημερινά για να
παρακολουθήσουν τις εξελίξεις των τουρκικών
σειρών, κάνοντας ακόμη και τους Ολυμπιακούς
Aγώνες να μοιάζουν με... ασήμαντο αθλητικό
γεγονός!
Π
ολλοί χαρακτηρίζουν τα τουρκικά σήριαλ ως το
νέο τρεντ της εποχής ή καλύτερα ως την «Τόλμη και γοητεία του 2012».
Αλήθεια, και ποιος δεν θυμάται το μεγάλο ερωτικό δίλημμα του Ριτζ,
ανάμεσα στην Καρολάιν και τη Μπρουκ που έκανε χιλιάδες νοικοκυρές
να καρδιοχτυπούν, το 1988; Λίγο αργότερα, το 1991, η Ελλάδα απέκτησε τη δική της σαπουνόπερα, διά χειρός Νίκου Φώσκολου. Η «Λάμψη»
πέτυχε, για 14 συναπτά έτη, να καθηλώνει εκατομμύρια Έλληνες (και
κυρίως Ελληνίδες) μπροστά από την οθόνη.
Το σκηνικό αλλάζει, όταν στα τέλη της δεκαετίας του ΄90 υποδεχόμαστε την ατίθαση Μιλάγκρος και τη σφετερίστρια Παολίνα, καθώς οι
πρώτες μεξικάνικες σαπουνόπερες εισβάλλουν στη ζωή μας, κάνοντάς
μας να συμπάσχουμε με τα αδιέξοδα πάθη των ηρώων. Έτσι κύλησε ο
καιρός έως το 2005, οπότε ζήσαμε έναν, διαφορετικό από τα συνηθισμένα, παράφορο έρωτα, μεταξύ ενός Έλληνα και μιας Τουρκάλας, με
φόντο την Σμύρνη και ένα εργαστήρι μπακλαβά! Ο Νίκος και η Ναζλί
ήταν εκείνοι που άνοιξαν νέα –τούρκικα- μονοπάτια στην ελληνική
τηλεόραση…
> Life > Positive <
57
ΣEΠTEMBPIOΣ 2012 # 19
>
θέμα
από τη Βίρνα….στη Σιλά!
«Μοιραίος έρωτας» και
«Σουλεϊμάν» γιατί…
«Θα σου πω εγώ κορίτσι μου
γιατί έχω πάθει εξάρτηση με τα
τουρκικά σήριαλ», εξομολογείται η 52χρονη Μαρία: «Υπάρχει
έντονη δράση, οι ηθοποιοί είναι
εξαιρετικοί, τα σκηνικά επιβλητικά, αλλά το πιο σημαντικό είναι
ότι σε εκείνους βλέπω αρχές που
απουσιάζουν πια από τις ελληνικές οικογένειες».
Δεν έχει άδικο… Όπως δεν έχουν
άδικο και τα τηλεοπτικά κανάλια
που τα επιλέγουν για το καθημερινό τους πρόγραμμα. Αν και
πολλοί υποστηρίζουν πως είναι
ντροπή να εισάγονται όλες αυτές
οι τουρκικές σαπουνόπερες, με το
επιχείρημα ότι υπονομεύουν την
(ΠΗΓΗ: http://www.ethraki.
com)
που κάνουν μάλιστα οι σειρές
αυτές στο τηλεοπτικό κοινό, τα
κανάλια επιλέγουν...τουρκικά,
γιατί εξασφαλίζουν επιτυχία με το
μικρότερο δυνατόν κόστος.
Το ότι το κοινό έχει πια αποδεχτεί
αυτές τις σειρές αποδεικνύεται
και από τα νούμερα της τηλεθέασης.
Την ώρα που γράφονται αυτές
οι γραμμές, στην τηλεόραση
παίζονται ήδη 4 τουρκικά σήριαλ,
με τις εντυπώσεις να κλέβουν
ο «Μοιραίος Έρωτας», η «Σιλά»
αλλά και o άρτι αφιχθεις «Σουλεϊμάν ο Μεγαλοπρεπής».
Ο «Μοιραίος Έρωτας», (Unutulmaz), είναι ένα ερωτικό δράμα
με πρωταγωνιστές τρεις νέους
ανθρώπους -τον Χαρούν, τη Μελ-
ελληνική κουλτούρα και γλώσσα,
κανείς δεν εξηγεί ή καλύτερα δεν
απαντά στο ερώτημα, γιατί τελικά
αυτές οι σειρές κάθε βράδυ τρελαίνουν τα μηχανάκια της AGB.
Φυσικά και δεν πρέπει να παραλείψουμε το γεγονός πως ένα
τούρκικο σήριαλ είναι σαφέστατα
πιο συμφέρον οικονομικά για ένα
ελληνικό κανάλι, αν αναλογιστού-
με πως κάθε επεισόδιο ελληνικής
σειράς κοστίζει κατά μέσο όρο
10 με 12 φορές περισσότερο από
ένα αντίστοιχα τούρκικο. Mία
ξένη τηλεοπτική σειρά στοιχίζει
στον σταθμό περίπου 4.000
ευρώ ανά επεισόδιο, έναντι
70.000 ευρώ που είναι περίπου
το συνολικό κόστος στις ελληνικές παραγωγές. Με το «γκελ»
ντά και την Εντά– και φόντο την
πανέμορφη Κωνσταντινούπολη. Ο
Χαρούν κάνει πρόταση γάμου στη
Μελντά, που εργάζεται στη ναυτιλιακή εταιρία της οικογένειάς
του. Ενώ περιμένει την απάντησή
της, η οποία καθυστερεί, γνωρίζει
τυχαία τη Εντά. Το φλερτ μεταξύ
τους φουντώνει και καταλήγει σε
μια νύχτα πάθους. Ο έρωτάς τους,
> Τα τουρκικά σήριαλ
σε αριθμούς:
• Η εξαγωγή ενός τουρκικού
σίριαλ κοστίζει 200.000250.000 δολάρια.
• Το κάθε επεισόδιο έχει κόστος παραγωγής από 30.000250.000 ευρώ.
• Οι αμοιβές των συντελεστών
ανά επεισόδιο: Σκηνογράφος
2.500-7.500 ευρώ, πρωταγωνιστές 5.000-15.000 ευρώ.
•Σ
ήμερα σε έντεκα εθνικά τουρκικά κανάλια παίζονται 63 σίριαλ.
•Τα έσοδα από τις εξαγωγές
των σίριαλ υπολογίζονται σε
500.000.000 ευρώ.
58
> Life > Positive <
ΣEΠTEMBPIOΣ 2012 # 19
όμως, είναι καταδικασμένος, όταν
έρχεται η αποκάλυψη πως η Μελντά και η Εντά είναι αδελφές. Το
κοινό παρακολουθεί και συμπάσχει με τον καταδικασμένο έρωτα
του Χαρούν και της Εντά.
Η σειρά όμως που προκάλεσε το
ενδιαφέρον χιλιάδων τηλεθεατών
και που απέσπασε από την πρώτη
ημέρα της προβολής της διθυραμβικά σχόλια, είναι ο «Σουλεϊμάν
ο Μεγαλοπρεπής», που άρχισε
να προβάλλεται πριν από λίγες
ημέρες από τον ΑΝΤ1. Η σειρά
προβλήθηκε για πρώτη φορά
στην τηλεόραση της Τουρκίας τον
Ιανουάριο του 2011 και κέρδισε
αμέσως το τηλεοπτικό κοινό της
γειτονικής χώρας. Ταυτόχρονα,
αναδείχτηκε ως μια από τις πιο
επιτυχημένες παραγωγές, καθώς
απέσπασε σπουδαίες διακρίσεις, όπως: 4 Βραβεία «Antalya
Television», κάτι σαν τα Emmy
της Τουρκίας δηλαδή. Η σεναριογράφος της σειράς, Meral Okay,
είναι από τις διασημότερες και πιο
καταξιωμένες στην Τουρκία. Στον
ρόλο του Σουλεϊμάν, βλέπουμε
τον αγαπητό και ιδιαίτερα δημοφιλή στο ελληνικό τηλεοπτικό κοινό, Halit Ergenc (τον «Ονούρ» από
τις 1001 Νύχτες), ενώ στον ρόλο
της Αλεξάνδρας, την ταλαντούχα
Meryem Uzerli. Η σειρά εστιάζει
στον 16ο αιώνα και περιγράφει
τον έρωτα ανάμεσα στην Ορθόδοξη Αλεξάνδρα, που συλλαμβάνεται από τους Τούρκους
κατακτητές και στον αυτοκράτορα
Σουλεϊμάν τον Μεγαλοπρεπή.
Aρωμα Ανατολής…
Ποιος είναι ο λόγος όμως που οι
εν λόγω σειρές έχουν κερδίσει τις
καρδιές των τηλεθεατών;
Ο πρώτος λόγος είναι ότι πρόκειται για... υπερπαραγωγές. Στον
«Σουλεϊμάν τον μεγαλοπρεπή»
εντυπωσιάζουν οι πολεμικές
σκηνές, τα φανταχτερά κοστούμια, η μαγευτική σκηνοθεσία, η
ξεχωριστή πλοκή και οι εξαιρετικές ερμηνείες. Πρόκειται για
μια συναρπαστική ιστορία, όπου
κυριαρχούν οι διαμάχες για την
εξουσία, οι δυνατές συγκρούσεις,
οι παθιασμένοι έρωτες, οι ίντρι-
> Γιατί δεν γίνεται μεταγλώττιση;
Αρκετά συχνά, οι φανατικοί θαυμαστές των τουρκικών σήριαλ,
ρωτούν γιατί οι συγκεκριμένες σειρές δεν μεταγλωττίζονται στα
ελληνικά. Σύμφωνα με στέλεχος καναλιού, όπου παίζεται τουρκική σειρά σε prime time, οι τουρκικές εταιρείες παραγωγής που
πουλάνε στην Ελλάδα τα εν λόγω σήριαλ, δεν έχουν καμιά απαίτηση, εκτός από το να μην μεταγλωττίζονται τα σήριαλ τους, επειδή
επιθυμούν να ακούγεται η τουρκική γλώσσα.
> Life > Positive <
γκες, αλλά και τα παιχνίδια συνομωσίας. Το κοινό μαγεύεται από
αυτήν την εικόνα της χλιδής και
της πολυτέλειας, με αποτέλεσμα
οι ελληνικές σειρές να φαίνονται
αδιάφορες και χλιαρές.
Χαρακτηριστικό είναι και ένα δημοσίευμα της τουρκικής εφημερίδας Βατάν, με τίτλο, «Οι τουρκικές σειρές κάνουν τους Έλληνες
να ξεχνούν την κρίση».
Ένας δεύτερος λόγος είναι πως
στα τουρκικά σήριαλ εμφανίζεται
μια χαμένη εικόνα της ελληνικής
κοινωνίας και οικογένειας. Στα
περισσότερα εγχώρια σήριαλ, η κεντρική πλοκή βασίζεται σε θέματα
που αφορούν τη σεξουαλικότητα
και μάλιστα οι εικόνες με αποκαλυπτικό γυμνό δεν λείπουν ποτέ. Αντίθετα, στα τουρκικά σήριαλ η τιμή
της γυναίκας είναι πάνω από όλα!
Οι ερωτικές σκηνές σκηνοθετούνται με μια καλλιτεχνική ματιά και
με έναν ρομαντισμό που δύσκολα
συναντάμε στις δικές μας σειρές.
Επιπλέον, η κοινωνία σέβεται τις
αρχές της φιλίας, τους γονείς και
την οικογένεια, κάτι που λείπει
από την ελληνική κοινωνία. Ο γιος
δέχεται το χαστούκι του πατέρα
του χωρίς να αντιμιλήσει.
Τέλος, οι ηθοποιοί είναι αρκετά
γήινοι με γνήσια ομορφιά χωρίς
να προκαλούν και αυτό τους κάνει
αξιολάτρευτους. «Τους ήρωες
τους συμπαθείς από την πρώτη
στιγμή. Ακόμη και η γλώσσα τους
δεν μου φαίνεται ξένη στα αυτιά
μου. Μου αρέσει που την ακούω
καθώς είναι αρκετά μελωδική»,
τονίζει η 63χρονη Κατερίνα, αναφερόμενη στην τουρκική σειρά
«Σιλά», που προβάλλει το Mega.
Το σίγουρο είναι πως η μόδα με τα
τουρκικά σήριαλ δεν θα περάσει
εύκολα. Αφού λοιπόν θα αργήσουμε να τους πούμε «güle güle», όσοι
δεν τα αντέχουν, καλό θα είναι να
«οπλιστούν» με υπομονή... <
59
ΣEΠTEMBPIOΣ 2012 # 19
>
θεάματα
Ανακαλύψτε και εσείς ποιοι είναι οι
ΤΙ: Ο Γιάννης Μπέζος,
ο Πέτρος Φιλιππίδης,
η Κατερίνα Παπουτσάκη και οι δεκατρείς
ηθοποιοί της παράστασης ανανεώνουν
το ραντεβού τους για
«Απατεώνες και Τζέντλεμεν»
το φθινόπωρο και μας
περιμένουν στο Παλλάς.
Δώδεκα χρόνια μετά τη
τελευταία τους κοινή
εμφάνιση, το κορυφαίο
κωμικό δίδυμο συνυπογράφοντας σκηνοθεσία
και μετάφραση, δημιούργησε μια απολαυστική παράσταση με πολύ
χιούμορ στην υπερπαραγωγή του χειμώνα
που πέρασε.
Οι «Απατεώνες και
Τζέντλεμεν» είναι ένα
μιούζικαλ γεμάτο δράση, χιούμορ, συγκίνηση,
τρυφερότητα και πολύ
γέλιο. Η ιστορία αφορά
δύο γοητευτικούς
κομπιναδόρους που
συναντώνται σ’ ένα
παραλιακό θέρετρο της
Νότιας Γαλλίας, όπου
συχνάζουν πλούσιες,
ώριμες αλλά αφελείς
κυρίες τις οποίες εξαπατούν, αποσπώντας
τους μεγάλα χρηματικά
ποσά. Ο ήρεμος και
κωμικός Λόρενς Τζέιμσον (Γιάννης Μπέζος)
αναστατώνεται, όταν
μπαίνει εμπόδιο στα
σχέδιά του ο άγαρμπος
αλλά αποτελεσματικός Φρέντι Μπένσον
(Πέτρος Φιλιππίδης). Το
στοίχημά τους; Όποιος
χάσει θα πρέπει να αποχωρήσει από την πόλη.
Παρασυρμένοι όμως
από τη γοητεία της νέας
και εντυπωσιακής Κριστίν Κολγκέιτ (Κατερίνα
Παπουτσάκη) πέφτουν
ανυποψίαστοι στην
παγίδα της.
ΠΟΤΕ: 20/09/2012 07/10/2012
ΠΟΥ: Θέατρο Παλλάς,
Βουκουρεστίου 5, Αθήνα, τηλ.: 210 3213100
Ταξιδέψτε στις μελωδίες του
«Μάνου Χατζηδάκι…Τώρα»
60
ΤΙ: Στον συνθέτη που σφράγισε
με το έργο του τη μεταπολεμική
ελληνική πραγματικότητα και που
πραγματοποιώντας έναν μοναδικό
και υποδειγματικό συγκερασμό
τεχνοτροπιών, με ελληνικό και
συγχρόνως διεθνές χαρακτήρα
«ταξίδεψε την Ελλάδα» σε όλον
τον κόσμο, στον σπουδαίο συνθέτη
Μάνο Χατζηδάκι, είναι αφιερωμένη
> Life > Positive <
η μουσική συναυλία του Διονύση
Σαββόπουλου που θα πραγματοποιηθεί στο Ωδείο Ηρώδου Αττικού.
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει 27
τραγούδια του Μάνου Χατζηδάκι,
επιλεγμένα και τραγουδισμένα απ’
τον Διονύση Σαββόπουλο. Ο ίδιος,
σημειώνει για αυτές τις βραδιές:
«Ακούς ένα τραγούδι του Χατζηδάκι. τελειώνει και νιώθεις μέσα
σου ευγενέστερος. Γιατί ξεπλένει
από μέσα μας κάθε ευτέλεια, ανελευθερία και λαϊκισμό, δικό μας ή
των άλλων, αδιάφορο»...
Τα κείμενα και η ερμηνεία είναι
του ίδιου του Διονύση Σαββόπουλου. Συμμετέχει η ορχήστρα
νυκτών εγχόρδων Δήμου Πατρέων και η Νεανική πολυφωνική
χορωδία Πατρέων.
Διευθύνει ο Θανάσης Τσιπινάκης.
Παίζουν οι σολίστ: Τάκης Φαραζής, Γιώτης Κιουρτσόγλου, Γιάννης
Αναστασάκης, Καλλίστρατος
Δρακόπουλος και Βάσω Δημητρίου, η οποία έχει κάνει και τις
ενορχηστρώσεις.
ΠΟΤΕ: 1/10/12
ΠΟΥ: Ωδείο Ηρώδου Αττικού,
τηλ: 210 32 41 807
ΣEΠTEMBPIOΣ 2012 # 19
Διαβάστε και εσείς το best seller
«Το Κορίτσι που εξαφανίστηκε»
Το βιβλίο της Τζίλιαν Φλιν το «Το
Κορίτσι που εξαφανίστηκε»,
παραμένει την κορυφή των best
seller στη λίστα των New York
Times για τρεις συνεχόμενες
εβδομάδες. Πρόκειται για ένα
αστυνομικό μυθιστόρημα, που
έχει καθηλώσει το αναγνωστικό
κοινό.
Πόσο καλά πιστεύεις πως γνωρίζεις αυτόν που αγαπάς; Αυτό
πρέπει να αναρωτήθηκε ο Νικ
Νταν το πρωινό της πέμπτης
επετείου του γάμου του, διαπιστώνοντας ότι η σύζυγός του
Έιμι έχει εξαφανιστεί. Η αστυνομία αμέσως υποψιάζεται τον Νικ.
Οι φίλοι της αποκαλύπτουν ότι η
Έιμι φοβόταν τον Νικ και ότι του
κρατούσε μυστικά. Αυτός παίρνει
όρκο πως τα πράγματα δεν ήταν
έτσι. Η έρευνα στον υπολογιστή
του δείχνει ότι ο Νικ αναζητούσε περίεργες πληροφορίες στο
Διαδίκτυο σχετικά με θανάτους
από ασφυξία ή πνιγμό, με απομακρυσμένες δασώδεις περιοχές
ή με το πού μπορεί κανείς να
προμηθευτεί αρσενικό. Παρά τα
ενοχοποιητικά αυτά στοιχεία,
ο Νικ επιμένει στην αθωότητά
του, μολονότι υπάρχουν κάποιες
επίμονες κλήσεις στο κινητό του
που περιπλέκουν τα πράγματα. Τι
έχει λοιπόν συμβεί στην όμορφη
σύζυγο του Νικ;
(Εκδόσεις: Μεταίχμιο,
Σελίδες: 576
Τιμή: 17,70 €)
Μια «live» συναυλία στο σπίτι σας
Η Χάρις Αλεξίου
και η Δήμητρα
Γαλάνη, μετά από
πολλά χρόνια,
τον περασμένο
χειμώνα συνεργάστηκαν ξανά, στη
σκηνή του ΠΑΛΛΑΣ,
σε μια παράσταση
που αναδείχθηκε
κορυφαίο καλλιτεχνικό γεγονός της
χρονιάς. Περισσότεροι από 40.000
θεατές παρακολούθησαν τις πολύ
επιτυχημένες παραστάσεις τους. Το
πρόγραμμά τους,
γεμάτο συγκίνηση
και ζεστασιά, με
> Life > Positive <
τραγούδια σταθμούς της μακρόχρονης πορείας
τους, γοήτευσε το
κοινό. Με τις μοναδικές φωνές και
ερμηνείες τους,
καθήλωναν για
δυόμισι ώρες το
κοινό, δίνοντας στα
τραγούδια τους μια
άλλη διάσταση.
Ποτέ δύο ελληνικές φωνές δεν ταίριαξαν τόσο πολύ
όσο οι δικές τους.
Το σημαντικότερο
όμως είναι ότι ποτέ
δύο ερμηνεύτριες
της ίδιας γενιάς και
με την ίδια απή-
χηση και διαχρονική καριέρα, δεν
έσκυψαν με τόση
εκτίμηση η μία στο
έργο της άλλης.
Αυτό το πρόγραμμα ηχογραφήθηκε
και κυκλοφορεί
σε διπλό cd, που
περιλαμβάνει 36
τραγούδια από
αυτήν τη μοναδική
συνάντηση.
Τις ενορχηστρώσεις έκαναν οι
Κώστας Παπαδούκας και Γιώργος
Ζαχαρίου.
(Κυκλοφορεί από
την Minos - EMI,
Τιμή: 10,95 €)
61
ΣEΠTEMBPIOΣ 2012 # 19
>
αγορά
Solgar Thermogenic Complex
τη δύναμη της
> Με
θερμογένεσης
Η θερμογένεση έχει αποδειχθεί ότι αποτελεί έναν από τους
βασικότερους παράγοντες που
συμβάλλουν στη ρύθμιση του
μεταβολισμού. Η Solgar συνδύασε 8 συστατικά-κλειδιά και
δημιούργησε το Thermogenic
Complex, μια πρωτοποριακή
62
φόρμουλα φυτικών στοιχείων,
που βοηθά στον έλεγχο του
βάρους και στην καύση του
λίπους. Περιέχει Svetol, που αποτελεί προϊόν πατέντας, μεθειονίνη,
χολίνη και ινοσιτόλη, συστατικά,
που βοηθούν στην καλύτερη
λειτουργία του ήπατος, πράσινο
τσάι και πιπέρι καγιέν, που δρουν
επικουρικά για την καύση του
λίπους. Τη φόρμουλα συμπληρώνουν το χρώμιο, που συμβάλλει
στη ρύθμιση των φυσιολογικών
επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα
και το μαύρο πιπέρι, που αυξάνει
τις καύσεις του οργανισμού.
Στα φαρμακεία, από την ΙSO-PLUS
A.E.
> Life > Positive <
Lamberts CLA 90caps
> Αποκτήστε ιδανικό σώμα!
Power HealthPower Foods
> Η… δυναμή σας!
Το συζευγμένο λινολεϊκό
οξύ (CLA) είναι ένα είδος
λιπαρού οξέος που συναντάται
στη διατροφή μας, όταν
τρώμε μοσχάρι και πλήρη
γαλακτοκομικά προϊόντα.
Η μειωμένη κατανάλωση
μοσχαριού και η μόδα να
καταναλώνουμε γαλακτοκομικά
Τρεις ελληνικούς θησαυρούς
υγείας, τη Μαστίχα, το Ρόδι και
το Ιπποφαές φέρνει κοντά σας η
Power Health, παρουσιάζοντας
τρία μοναδικά προϊόντα που
κλείνουν μέσα τους τη δύναμη
της ελληνικής φύσης. Η νέα
σειρά Power Foods αποτελείται από φυσικές τροφές, που
χαμηλά σε λιπαρά, έχει ως
αποτέλεσμα οι περισσότεροι
από εμάς να υπολειπόμαστε
σε CLA, αν και μελέτες έχουν
δείξει ότι το CLA, συνδυαζόμενο
με τακτική άσκηση και μια
υγιεινή διατροφή, βοηθά
στη διατήρηση μιας ιδανικής
ισορροπίας ανάμεσα στο
λίπος του σώματος και στους
σφριγηλούς μυς. Το CLA 90caps
περιέχει Tonalin CLA, ένα
φυσικά συζευγμένο λινολεϊκό
οξύ, που προέρχεται από το
ακανθοειδές φυτό safflower.
Στα φαρμακεία, από την Green
Import Ltd.
λειτουργούν ευεργετικά στον
οργανισμό, χάρη στον μοναδικό συνδυασμό θρεπτικών
συστατικών που περιέχουν
από τη φύση τους. Η ελληνική
Μαστίχα, ιδανική για το πεπτικό
σύστημα, το ευεργετικό για τις
αντιοξειδωτικές του ιδιότητες
Ρόδι και το Ιπποφαές, το…
φυσικό πολυτονωτικό, είναι τα
Power Foods που έρχονται να
σας χαρίσουν υγεία, δύναμη,
ευεξία και να γίνουν η… δύναμή
σας.
ΣEΠTEMBPIOΣ 2012 # 19
VICHY Idéalia Pro
φροντίδα κατά
> Εντατική
των κηλίδων
COVERDERM Peptumax Visage
στη μάχη κατά
> Σύμμαχος
των ρυτίδων
Nature’s PlusNatural Passion
την ερωτική
> Ζωντανέψτε
σας ζωή
Η εμφάνιση των κηλίδων είναι
φαινόμενο που προβληματίζει
όλες τις γυναίκες, ανεξαρτήτως
ηλικίας. Για καιρό, υπήρχε η
αντίληψη ότι οι κηλίδες συνδέονται πρωτίστως με την ηλικία.
Ωστόσο, ο ήλιος, οι ορμόνες,
οι φάσεις της ζωής -όπως η
Συνδυάζοντας ενεργά δραστικά
συστατικά τελευταίας τεχνολογίας και πεπτίδια που μιμούνται τους μηχανισμούς άμυνας
του δέρματος, η COVERDERM
παρουσιάζει την PEPTUMAX
VISAGE, το προϊόν που κατέχει
τον τίτλο της πιο αποτελεσμα-
To Natural Passion είναι μία
100% φυσική φόρμουλα, ειδικά
σχεδιασμένη να ανεβάζει τη λίμπιντο της γυναίκας στα ύψη και
να την κάνει πιο αισθησιακή. Τα
βασικά συστατικά της φόρμουλας είναι βότανα με αφροδισιακές ιδιότητες (Dong Quai, Muira
εγκυμοσύνη- και το καθημερινό
στρες προκαλούν εξίσου την
εμφάνισή τους.
Με την IDÉALIA PRO, η VICHY
έρχεται να δώσει μία νέα διάσταση στην ιδανική επιδερμίδα.
Πρόκειται για μια νέα, εντατική
διορθωτική φροντίδα, που
καταπολεμά όλους τους τύπους
κηλίδων (κηλίδες από ακμή,
ερυθρές κηλίδες αγγειακής
προέλευσης, κηλίδες από τον
ήλιο, καφέ κηλίδες ή μέλασμα,
κηλίδες γήρανσης), με στόχο
μια ομοιόμορφη και λαμπερή
επιδερμίδα.
τικής αντιρυτιδικής κρέμας
προσώπου.
Καθυστερεί τη διαδικασία
γήρανσης, καθώς ενεργοποιεί
τη σύνθεση του κολλαγόνου
και της ελαστίνης, ευνοεί τη
χαλάρωση των μυών έκφρασης,
διορθώνοντας με αυτόν τον
τρόπο τις ρυτίδες. Επίσης, επαναδραστηριοποιεί τη δυναμική
αναδόμησης του συνδετικού
ιστού, καταστέλλει την απελευθέρωση των ελεύθερων ριζών
και επιταχύνει την ανανέωση
κυττάρων. Στα φαρμακεία και σε
επιλεγμένα καταστήματα καλλυντικών, από τη FARMECO Α.Ε.
Puama, Wild Yam, Gingko
biloba κ.ά.), που αυξάνουν την
ερωτική επιθυμία και βελτιώνουν τις σεξουαλικές επιδόσεις,
καθώς και ειδικά αμινοξέα
(L-αργινίνη, L-ιστιδίνη), για την
τόνωση του νευρικού συστήματος και την αύξηση της διέγερσης. Ένα ευεργετικό φυτικό
συμπλήρωμα διατροφής χωρίς
παρενέργειες. Στα φαρμακεία,
από τη Natural Plus A.E.
> Life > Positive <
63
ΣEΠTEMBPIOΣ 2012 # 19
>
> του Γρηγόρη Λάσκαρη
τελευταία λέξη
Δεν είναι όλοι
σαν τον Roosevelt…
Α
ν ζούσε σήμερα ο
64
γιατρός του Franklin Roosevelt, θα
αντιμετώπιζε κατηγορίες βαριάς
ιατρικής αμέλειας, επειδή άφησε
τον Πρόεδρο των ΗΠΑ χωρίς φάρμακα, παρόλο που η αρτηριακή
του πίεση κατά διαστήματα ξεπερνούσε τα 260/150. Μέχρι πριν
μερικές δεκαετίες, η αρτηριακή
υπέρταση ήταν ένα απλό σύμπτωμα, το οποίο αξιολογείτο μόνο
αν συνοδευόταν από κλινικές
εκδηλώσεις, όπως πονοκέφαλος,
ζαλάδα, αίσθημα παλμών ή διαταραχές της όρασης. Μετά ήρθαν
τα πιεσόμετρα, τα νούμερα και η
δημόσια υγεία. Και μαζί με αυτά
ήρθαν τα χάπια. Πολλά χάπια.
Σήμερα, ο γιατρός έχει τη χαρά/
πονοκέφαλο να επιλέγει μεταξύ
50 αντιυπερτασικών φαρμακευτικών ουσιών και άνω των 200
συνδυασμών τους. Το 50% των
υπερτασικών ανθρώπων ανήκουν στην κατηγορία της ήπιας
υπέρτασης, κατά την οποία η
«υψηλή πίεση» κυμαίνεται από
140 έως 159 και η χαμηλή από 90
έως 99. Στις ΗΠΑ, στην κατηγορία αυτή εντάσσονται πάνω από
40 εκατομμύρια «ασθενείς» και
ξοδεύονται ετησίως 20 δις $ για
την αντιμετώπιση της κατάστασής τους. Οι «ασθενείς» αυτοί
λαμβάνουν τα ίδια φάρμακα που
θα λάμβανε αν ζούσε σήμερα
ο υπερυπερτασικός Roosevelt,
αλλά σε μικρότερες δόσεις, επειδή εδώ και 30 χρόνια οι ιατρικοί
> Life > Positive <
σύλλογοι ενέταξαν στην ομάδα
υψηλού κινδύνου και τους ήπια
αντιυπερτασικούς και έτσι εξέδωσαν οδηγίες με τις οποίες τα μέλη
τους μπορούν (ή μάλλον οφείλουν)
να συνταγογραφούν αντιυπερτασικά φάρμακα για κάθε άνθρωπο με
πίεση άνω των 140/90. Ήδη από το
1985, χρονιά που δημοσιεύθηκαν
τα αποτελέσματα της αγγλικής
κλινικής μελέτης MRC, κάποιοι
αιρετικοί υποστήριζαν ότι όλα αυτά
εντάσσονται σε μία καλυμμένη
προσπάθεια ιατρικοποίησης της
ζωής των πολιτών και επέκτασης
της φαρμακευτικής αγοράς.
Και μετά ήρθε η Cochrane Collaboration, ένας από τους εγκυρότερους οργανισμούς αξιολόγησης
θεραπευτικών παρεμβάσεων και
τεκμηρίωσης ιατρικών μεθόδων.
Τον Αύγουστο που μας πέρασε,
δημοσιεύτηκαν τα συμπεράσματα του οργανισμού για την
αποτελεσματικότητα της χρήσης
Μέχρι πριν μερικές
δεκαετίες, η
αρτηριακή υπέρταση
αξιολογείτο μόνο αν
συνοδευόταν από
κλινικές εκδηλώσεις,
όπως πονοκέφαλος
ή ζαλάδα.
αντιυπερτασικών φαρμάκων σε
«πάσχοντες» από ήπια υπέρταση.
Η ανασκόπηση των 4 κλινικών
μελετών, έδειξε ότι τα φάρμακα
δε τους βοηθούν να ζήσουν μια
μακρύτερη και υγιέστερη ζωή.
Όπως δήλωσε σε μία συνέντευξή
του ο James Wright, καθηγητής
στο πανεπιστήμιο της British
Columbia και ένας από τους
συγγραφείς της μελέτης, «τα αποτελέσματα ήταν σοκαριστικά. Εδώ
και χρόνια, απλώς υποθέταμε ότι
τα φάρμακα ωφελούν αυτή την
ομάδα ασθενών», ενώ ερωτηθείς
για τις πιθανές παρενέργειες,
πρόσθεσε: «Παρενέργειες
σίγουρα υπάρχουν. Δεν υπάρχουν
φάρμακα χωρίς παρενέργειες. Τα
αποτελέσματα αυτά θα αλλάξουν
ριζικά τον τρόπο με τον οποίο
αντιμετωπίζω τους ασθενείς
μου».
Πριν σπεύσετε να πετάξετε
τα αντιυπερτασικά σας από το
παράθυρο, οφείλουμε να προσθέσουμε ότι τα αποτελέσματα
αυτά αφορούσαν στη χρήση των
φαρμάκων για διάστημα περίπου
5 ετών. Πιθανώς το όφελος των
φαρμάκων να εκδηλώνεται μετά
τα 5 χρόνια. Πιθανώς και όχι. Τα
ερωτήματα που οφείλουν να
απαντήσουν πλέον οι γιατροί,
δεν έχουν να κάνουν μόνο με το
πώς πρέπει να αντιμετωπίζεται η
ήπια υπέρταση, αλλά κυρίως με
το ποιοι είναι ασθενείς και ποιοι
«ασθενείς». <
ΣEΠTEMBPIOΣ 2012 # 19
Mylan
∏ ·ÁÎfiÛÌÈ· ‰‡Ó·ÌË
·Ó¿Ù˘Í˘ ÙˆÓ Generics
∏ Mylan, ηٷٿÛÛÂÙ·È ÌÂٷ͇ ÙˆÓ ÎÔÚ˘Ê·›ˆÓ ÂÙ·ÈÚÂÈÒÓ ÛÙÔÓ ÎfiÛÌÔ ÛÙËÓ ·Ú·Û΢‹ ÁÂÓÔÛ‹ÌˆÓ Î·È
ÂȉÈÎÒÓ Ê·Ú̷΢ÙÈÎÒÓ ÚÔ˚fiÓÙˆÓ.
™ÙË Mylan ‰ÂÛÌ¢fiÌ·ÛÙÂ
¡· ı¤ÙÔ˘Ì Ӥ· ÚfiÙ˘· ÛÙË ÊÚÔÓÙ›‰· ˘Á›·˜.
∂ÚÁ·˙fiÌ·ÛÙ Û ÔÏfiÎÏËÚÔ ÙˆÓ ÎfiÛÌÔ ÁÈ· Ó· ÂÍ·ÛÊ·Ï›˙Ô˘Ì Û 7 ‰ÈÛÂηÙÔÌ̇ÚÈ· ·ÓıÚÒÔ˘˜ ÚfiÛ‚·ÛË Û ˘„ËÏ‹˜ ÔÈfiÙËÙ·˜ Ê·Ú̷΢ÙÈο Û΢¿ÛÌ·Ù·.
∫·È ÂÂȉ‹ ÔÈ Ú¿ÍÂȘ ÌÂÙÚ¿Ó ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔ ·fi Ù· ÏfiÁÈ· ÂÏ¿ÙÂ Î·È ÁÓˆÚ›ÛÙ ηχÙÂÚ· ÙË Mylan.
∏ Mylan ··Û¯ÔÏ› ÂÚÈÛÛfiÙÂÚ· ·fi 18.000 ¿ÙÔÌ· ÂÓÒ
·Ú¿ÏÏËÏ· ÂÚÂ˘Ó¿, ·Ó·Ù‡ÛÛÂÈ, ·Ú·Û΢¿˙ÂÈ Î·È ‰È·Ó¤ÌÂÈ ÁÂÓfiÛËÌ· Ê¿Ú̷η - Û‡Ìʈӷ Ì ÙȘ ÈÔ ·˘ÛÙËÚ¤˜ ÚԉȷÁڷʤ˜ ÔÈfiÙËÙ·˜ - ÛÙȘ ∏¶∞, ÛÙËÓ ∂˘ÚÒË
Î·È Û ÔÏfiÎÏËÚÔ ÙÔÓ ∫fiÛÌÔ.
¶·Ú¤¯ÂÈ Ù· ÚÔ˚fiÓÙ· Ù˘ Û ÂÏ¿Ù˜ Û ÂÚÈÛÛfiÙÂÚ˜
·fi 150 ¯ÒÚ˜ Î·È Ë ÂÙ·ÈÚ›· ‰È·ÙËÚ› ¤Ó· ·fi Ù· ¢ڇÙÂÚ· Î·È ˘„ËÏfiÙÂÚ· Û ÔÈfiÙËÙ· ¯·ÚÙÔÊ˘Ï¿ÎÈ· Ì ÂÚÈÛÛfiÙÂÚ· ·fi 1.100 ÚÔ˚fiÓÙ· ÛÙÔÓ ÎfiÛÌÔ.
∏ Mylan ηÈÓÔÙÔÌ› Û˘Ó¯Ҙ ÁÈ· Ó· ηχ„ÂÈ ·ÓÈηÓÔÔ›ËÙ˜ ·Ó¿ÁΘ ÛÙË Ê·Ú̷΢ÙÈ΋ ·ÁˆÁ‹ Î·È ·Ú¿ÁÂÈ
ÂÚ›Ô˘ 45 ‰ÈÛÂηÙÔÌ̇ÚÈ· ‰fiÛÂȘ Ê·ÚÌ¿ÎˆÓ ÂÙËÛ›ˆ˜ Û ·ÁÎfiÛÌÈ· Îϛ̷η ÒÛÙ ӷ ÂÍ·ÛÊ·Ï›˙ÂÈ ÙËÓ ÚfiÛ‚·ÛË Û ˘„ËÏ‹˜ ÔÈfiÙËÙ·˜ Û΢¿ÛÌ·Ù·, Û 7 ‰ÈÛÂηÙÔÌ̇ÚÈ· ·ÓıÚÒÔ˘˜.
∂›Ó·È ¤Ó·˜ ·fi ÙÔ˘˜ ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚÔ˘˜ ·Ú·ÁˆÁÔ‡˜ ‰Ú·ÛÙÈÎÒÓ Ê·Ú̷΢ÙÈÎÒÓ Ô˘ÛÈÒÓ ÛÙÔÓ ÎfiÛÌÔ Î·È ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ› Â›Û˘ ¤Ó· ÂÍÂȉÈÎÂ˘Ì¤ÓÔ Ê·Ú̷΢ÙÈÎfi ÎÏ¿‰Ô ÂÈÎÂÓÙڈ̤ÓÔ ÛÙËÓ ·Ó¿Ù˘ÍË ıÂÚ·ÂÈÒÓ ÁÈ· ·Ó·Ó¢ÛÙÈΤ˜
ÓfiÛÔ˘˜ Î·È ·ÏÏÂÚÁ›Â˜.
∏ Mylan Â›Ó·È Â›Û˘ ¤Ó·˜ ·fi ÙÔ˘˜ ÛËÌ·ÓÙÈÎfiÙÂÚÔ˘˜
ÚÔÌËıÂ˘Ù¤˜ ÛÙÔÓ ÎfiÛÌÔ ‰Ú·ÛÙÈÎÒÓ Ô˘ÛÈÒÓ Ô˘ ¯ÚËÛÈÌÔÔÈÔ‡ÓÙ·È ÛÙËÓ ·Ú·Û΢‹ ·ÓÙÈÚÂÙÚÔ˚ÎÒÓ Ê·Ú̿ΈÓ
ÁÈ· ÙË ıÂÚ·›· ·ÛıÂÓÒÓ Ì HIV / AIDS. ∆Ô ¤Ó· ÙÚ›ÙÔ
ÙˆÓ ·ÛıÂÓÒÓ Ì HIV / AIDS, ÛÙÔÓ ·Ó·Ù˘ÛÛfiÌÂÓÔ
ÎfiÛÌÔ, ¤Ï·‚·Ó ıÂÚ·›· Ì ʿÚ̷η Mylan.
∏ Mylan ÛÙËÓ ∂ÏÏ¿‰· ̤ۈ Ù˘ Generics Pharma Hellas,
ÂÍ·ÛÊ·Ï›˙ÂÈ ÚfiÛ‚·ÛË Û Û΢¿ÛÌ·Ù· ˘„ËÏ‹˜ ÔÈfiÙËÙ·˜, Û fiÏÔ˘˜ fiÛÔ˘˜ Ù· ¤¯Ô˘Ó ·Ó¿ÁÎË.
M¤Û· ·fi ¤Ó· ‰›ÎÙ˘Ô ¿ÚÙÈ· ÂÎ·È‰Â˘Ì¤ÓˆÓ ÂÈÛÙËÌÔÓÈÎÒÓ Û˘ÓÂÚÁ·ÙÒÓ Î·È ÌÈ· Ï›ÛÙ· 43 ÚÔ˚fiÓÙˆÓ ÛÙËÓ ∂ÏÏ¿‰· Ë ÔÔ›· Û˘Ó¯Ҙ ÂÌÏÔ˘Ù›˙ÂÙ·È, ·ÏÏ¿ Î·È Ì¤Û· ·fi
Ù· 1.100 ÚÔ˚fiÓÙ· Ô˘ ‹‰Ë ΢ÎÏÔÊÔÚÔ‡Ó ·ÁÎÔÛÌ›ˆ˜,
·ÓÙÈηÙÔÙÚ›˙ÂÙ·È Ë ¶ÔÈfiÙËÙ· Mylan.
∂‰Ò Î·È ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔ ·fi ÌÈÛfi ·ÈÒÓ·, ÙÔ fiÚ·Ì¿ Ì·˜
Â›Ó·È Ë ÚÔÛÊÔÚ¿ ·ÍÈfiÈÛÙˆÓ Ê·ÚÌ¿ÎˆÓ ÁÈ· fiϘ ÙȘ
ıÂÚ·¢ÙÈΤ˜ ηÙËÁÔڛ˜ Û ÚÔÛÈÙ¤˜ ÙÈ̤˜.
•ÂÎÈÓ‹Û·ÌÂ... Ì ¶√π√∆∏∆∞
ªÂ ÙÔ Sotalol/Generics, ¤Ó· Ê·Ú̷΢ÙÈÎfi ÚÔ˚fiÓ ÌÔÓ·‰ÈÎfi ÛÙËÓ ∂ÏÏ¿‰·.
™˘Ó¯›˙Ô˘ÌÂ… Ì ¶√π√∆∏∆∞
¶ÚÔÛʤÚÔÓÙ·˜ ¤Ó· ÌÂÁ¿ÏÔ Î·Ù¿ÏÔÁÔ ÚÔ˚fiÓÙˆÓ, ·‰È·Ú·ÁÌ¿Ù¢ÙË ÔÈfiÙËÙ· Î·È ·ÍÈÔÈÛÙ›· ÂÊԉȷÛÌÔ‡
Ù˘ ·ÁÔÚ¿˜ ̤ۈ Ù˘ οıÂÙ˘ ÔÚÁ¿ÓˆÛ˘ Ù˘ Mylan.
∂Í·ÛÊ·Ï›˙Ô˘ÌÂ… ¶√π√∆∏∆∞
ŒÓ·˜ ÎfiÛÌÔ˜, Ì›· ÂÙ·ÈÚ›·, ¤Ó·˜ ÛÙfi¯Ô˜: ¶ÔÈfiÙËÙ· ÛÂ
ÙÈÌ‹ ÚÔÛÈÙ‹ ÁÈ· √§√À™.
H ÔÈfiÙËÙ· ÛÙËÓ ˘Á›· ÁÈ· ÙË Mylan Â›Ó·È ·‰È·Ú·ÁÌ¿Ù¢ÙË.
£· ‰È·ÙËÚ‹ÛÔ˘Ì ÙËÓ ËÁÂÙÈ΋ Ì·˜ ı¤ÛË ÛÙËÓ ·ÚÔ¯‹
ÁÂÓÔÛ‹ÌˆÓ Î·È ÂÍÂȉÈÎÂ˘Ì¤ÓˆÓ Ê·Ú̷΢ÙÈÎÒÓ ÚÔ˚fiÓÙˆÓ ˘„ËÏ‹˜ ÔÈfiÙËÙ·˜.
£· ÂÍ·ÎÔÏÔ˘ı‹ÛÔ˘Ì ӷ ͯˆÚ›˙Ô˘ÌÂ Î·È Ó· ı¤ÙÔ˘ÌÂ
Ó¤· ÚfiÙ˘· Ô˘ ¿ÏÏÔÈ ÌÔÚÔ‡Ó ÌfiÓÔ Ó· ÚÔÛ·ı‹ÛÔ˘Ó Ó· ÌÈÌËıÔ‡Ó.
°È· ÂÚÈÛÛfiÙÂÚ˜ ÏËÚÔÊÔڛ˜, ·Ú·Î·ÏÒ ÂÈÛÎÂÊı›Ù ÙËÓ ÈÛÙÔÛÂÏ›‰·
Ù˘ ÂÙ·ÈÚ›·˜, ÛÙËÓ ËÏÂÎÙÚÔÓÈ΋ ‰È‡ı˘ÓÛË www.mylan.com
GPH_AD_050_JUN_12
…²Â¾ÂÆŽšã±ÂÃãÝ´¿´Âž¼¹æá½¾ºÞ
‹¾ÀµÂ¿Çû—èãÄãÃÇæÀÄÁæµÄµÃÇƾ¿Ç²µê¾Ç¼Ä¿Ç²µêãÀ»Äµ¼Ä»¼±êµ¾—¹¼ºê
¹»µ¿´ÂºÃº±¸»µ¼¿Àijæ㾺꿴ºúêæÀ¿Âã²¾µáÆãÄ㓵½¿±çº¡ÀãÂÀ½µÃ²µ
ĿDž¿ÃėĺÃÄ¿Çꗾ¸ÂãꗾÅÄžãÄÁ¾ãæäµ¾²èã»æáÄ»µáÅêÿ¶µ
—ÃÇæÀÄÁæµÄµÄºê“µ½¿±ç¿Çê¡ÀãÂÀ½µÃ²µêĿDž¿Ãėĺ
ßÃijÿæãá¹¼µ»Âº¸»—¹¾Åú¼µ»æãĺ¾á¾µÂ庼µÄ—½½º½ºêçãµÀã²µêæÀ¿
Âã²¾µãÀ»ÄãÇÆçã²ÄµÇijÆ¿¾µ¶ã½Ä²ÅúÄžÃÇæÀÄÅæ—Äž¼µ»ÄºêÀ¿»³ÄºÄµê
èű굽½—¼µ»À³½º·ºÄžãÀ»À½¿¼Á¾æµ¼Â¿À³çãÃæµ
¾ºæãÂÅçã²ÄãµÀ³Ä¿¾šÇ¿½³¹¿Ãµê
”ãĺ¾ÇÀ¿Ãı»åºÄºê

Μ Ά Χ Η Γ Ι Ά ΤΟΝ ΕΠ Ά ΝΕ Λ ΕΓ ΧΟ συμβάσεων

PDF - Life Positive

Αποστάγματα Παιδαγωγικής

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ 3000m ΚΟΛΥΜΠΙ (χωρίς

Ιανουάριος 2013

Το ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΑΚΟ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΟ

PDF - Life Positive

Υπό την εποπτεία του Υπουργείου Παιδείας & Θρησκευμάτων

PDF - Life Positive

Τεύχος 210

03.11.2010 Η οικογένειά μου είναι πρόσφυγες από τη Θεσσαλονίκη

Κείμενο

Τεύχος 230 - PharmaNews

Τεύχος 224 - PharmaNews

w w w . p h a r m a n e w s . g r

Νοέμβριος 2013

ηλεκτρονικος συνδυασμος technomax itaλιας