Autunno e benessere I consigli della Dott.ssa Paola Togninalli Con l arrivo dell autunno può capitare a tutti di attraversare un periodo di spossatezza causato dal cambiamento di orari, abitudini e stile di vita. Cerchiamo di scoprire tutti i segreti per affrontare al meglio, anche dal punto di vista nutrizionale, il cambio di stagione. Il regime alimentare influisce in modo sensibile sulla nostra salute, pertanto è importante seguire una sana e corretta alimentazione, evitando eccessive restrizioni. Con l aiuto di poche semplici regole possiamo affrontare l inizio della nuova stagione in piena forma: Fare una buona prima colazione; Ridurre gli alimenti troppo calorici, raffinati e poveri di fibre; Ridurre il consumo di sale; Prediligere alimenti semplici e freschi, come frutta e verdura che sono ricchi di antiossidanti; Ÿ R ispettare la stagionalità degli alimenti per seguire un alimentazione più sana ed equilibrata; Ÿ Cercare di bere molto, almeno un litro e mezzo d acqua al giorno, sforzandoci a farlo anche se non si è proprio assetati. Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Dott.ssa Paola Togninalli Centro Diètnatural Morbegno SO Via Stelvio n. Tel. La vita frenetica che conduciamo, è spesso causa di un aumento di stress Le tisane a base di erbe officinali possono aiutarci a stare meglio, consentendo un approccio migliore agli impegni che quotidianamente dobbiamo affrontare. Permettono di depurare in modo naturale l organismo dalle tossine accumulate a causa di abitudini e stili di vita errati. Nei Centri Diètnatural, è presente una vasta scelta di Tisane con azioni benefiche diverse, tra cui anche la Tisana Dietetica e la Tisana Rilassante. La Tisana Dietetica Diètnatural contiene estratti di matè, tè rooibos ed il tè pu-erh, energizzanti naturali, antiossidanti e coadiuvanti nelle alimentazioni ipocaloriche. Inoltre, la presenza di carciofo, ortica, coriandolo e liquirizia assicura un azione depurativa su tutto l organismo, mentre betulla e ginepro, con il loro effetto diuretico, consentono l eliminazione di liquidi in eccesso. La Tisana Rilassante Diètnatural contiene estratti di melissa, verbena, salvia, petali di sambuco, camomilla, tiglio, timo, menta ed erba citronella, che agendo sul sistema nervoso centrale, aiutano a combattere in modo efficace situazioni di stress psico-fisico. Consulenze Nutrizionali Gratuite con esame impedenziometrico DIÈTNATURAL Test intolleranza Alimentare individua gli alimenti incompatibili con il tuo organismo C L I N I C A D E L D I M A G R I M E N TO Test del DNA Per perdere peso e mantenerlo per sempre www.dietnatural.it