新潟市西川総合体育館 2014 年 04 月～06 月 [ 平成 26 年度春期 ] このガイドは、「期ごとのプログラム」をご案内するものです。ＳＣのシステムについては、別紙「西蒲 SC のご案内」をご覧ください。 [ホームページ] http://www.atagosyoji.co.jp/spofit/ よりダウンロードできます。 ■ 登録更新「現会員はプログラム受講の際、平成 26 年度会員更新手続き（無料）が必要です。」 ※ 詳しくは、スクール参加時にてお知らせいたします。 ■ NEW 「赤ちゃんと産後ママのためのエクササイズ（水曜：午前）」「夜のソフトエアロ（木曜：夜）」「午前のソフトエアロ（金曜：午前）」「ハワイアン・フラ初級（金曜：夜）」 ■ Re NEW 「午後のソフトエアロ（火曜：午後）」※ネーミング変更 ■ 時間変更「かんたん！コンビネーションエアロ（木曜：夜）」※19：00 ～ ⇒ 20：15 ～ ■ 曜日・対象者変更「Ｊｒ．体幹トレーニング（水曜：夕方）」 ■ SC 会員スクールの特徴 ① 会員登録（会員証発行）のみで、プログラム参加手続きは簡単！（会員 NO と名前を伝えるだけ） ② 費用は参加した分だけで無駄なし！（欠席した分の費用は不要） ③ チケットのまとめ買いでさらにお得！（お友達同士でまとめ買いもできます。） ④ 期毎に皆勤された方には、サンクスポイントの贈呈の特典あり！ SPOFIT 新潟西蒲スポーツクラブ [西蒲 SC] 〒959-0411 新潟市西蒲区善光寺 369 番地 1 新潟市西川総合体育館 0256-78-7258 0256-78-7259 spofit-nishikansc@atagosyoji.co.jp http://www.atagosyoji.co.jp/spofit/ [携帯対応ブログ] http://spofit.cocolog-nifty.com/ [クラブメール] [ホームページ] ← お持ちの携帯端末のバーコードリーダ―で読み取ってアクセスください。 blog club-mail 新潟市西川総合体育館指定管理者：西蒲スポーツ振興グループ -1- 新潟市西川総合体育館 2014 年 04 月～06 月 [ 平成 26 年度春期 ] 西蒲 SC プログラム SC 会員スクール（通年 4 期：春期 4～6 月・夏期 7～9 月・秋期 10～12 月・冬期 1～3 月）イベント / セミナーパーソナルレッスン地域社会貢献活動出前活動連携スクール・クラブ ■詳細については、別紙「西蒲 SC のご案内」をご覧ください。連携スクールプログラム NO 連携スクール曜日・時間 A-25 バスケットボールキッズクラス（年中児〜小学１年生） A-26 バスケットボールジュニアクラス（小学２・3 年生） A-27 バスケットボールチャレンジクラス（小学４〜６年生）火曜日 17：45～18：45 A-28 バスケットボール中学生クラス（中学生）火曜日 19：00～20：00 A-38 チアリーデイング Jｒ.チアリーダーズ（中学生〜高校生）水曜日 19：00～21：00 詳細担当スクールカレンダー、参加・申込方法などの詳細については右記へお問い合わせください。新潟アルビレックスＢＢ火曜日 16：30～17：30 http://www.albirex.com/ 025-225-0005 アルビレックス Jｒ.チアリーダーズ http://www.albirex-cheerleaders.com/ 025-246-8857 SC 会員スクール参加までのながれ… STEP① 西蒲 SC 会員登録［無料］会員登録をしていない方！ ↓ 電話にて、スクール参加の仮予約後、参加の前日までに、ご来館にて手続きしてください。スクールに申し込む！ STEP② ［来館または電話にて先着受付］ ※ スクール当日は受付いたしません。 ↓ ↓ STEP③ チケットを購入する！［西川総合体育館にて販売］ ↓ STEP④ スクールに参加する！［皆勤賞めざしてがんばろう］チケット価格（税込み） 1枚 130 円 30 枚 3,800 円 60 枚 7,400 円 90 枚 10,800 円（＠約 126 円）（＠約 123 円）（＠120 円） SC 会員スクールプログラムこども / 親子 NO 名称 NEW T-31 T-32 T-37 赤ちゃんと産後ママのためのエクササイズ夏期開講予定曜日・対象変更 Jｒ. 体幹トレーニングガイドライン定員曜日・時間チケット担当赤ちゃんの神経発達の促しと産後ママの体の引締めを目的としたクラス。（親子個々に会員登録）生後 3～12 ヶ月の乳児とその母親 15 組水曜日 9：30～10：30 4 枚/回（皆勤 4Ｐ）渋谷百合子 ― ― 水曜日 10：45～11：45 －枚/回（皆勤－Ｐ）渋谷百合子体幹部を鍛え、スポーツ・成長障害の予防や身体能力の向上をめざすクラス。小学 3 年～中学生 20 人水曜日 17：30～18：30 4 枚/回（皆勤 4Ｐ）飯沼修ガイドライン定員曜日・時間チケット担当産後 1 ヶ月検診で運動許可のでた方から 20 名月曜日 9：30～10：30 ４枚/回（皆勤 4Ｐ）斎藤紀子月曜日 10：45～11：45 ４枚/回（皆勤 4Ｐ）斎藤紀子月曜日 13：15～14：15 ４枚/回（皆勤 4Ｐ）渡部美佐子月曜日 14：30～15：30 ４枚/回（皆勤 4Ｐ）渡部美佐子おとな NO 名称 T-11 ママ！ピラティス楽しみながら、産後の体型・体調を整えていくクラス。（託児所無：乳児同伴可） T-12 はじめての！ピラティスピラティスの基礎の習得と、姿勢を整え、腰痛・肩痛の予防改善をめざすクラス。 T-13 フィットネス・ヨーガ「パワーヨーガ」をアレンジした、流れるような一連の動作でおこなうクラス。 T-14 リラックス・ヨーガゆっくりとした呼吸法と簡単なポーズで柔軟性を高め心と身体を整えていくクラス。 -2- 15 歳以上（中学生を除く） 30 人新潟市西川総合体育館 NO T-18 T-19 T-23 T-24 2014 年 04 月～06 月 [ 平成 26 年度春期 ] 名称はじめての！エアロ＆コンディショニングガイドライン曜日・時間チケット担当月曜日 19：00～20：00 ４枚/回（皆勤 4Ｐ）樋口千鶴月曜日 20：15～21：15 ４枚/回（皆勤 4Ｐ）樋口千鶴火曜日 13：15～14：15 ４枚/回（皆勤４Ｐ）斎藤佐絵子ローインパクト（跳んだり・跳ねたりしない）で足腰への負担の少ないクラス。火曜日 14：30～15：30 4 枚/回（皆勤 4Ｐ）斎藤佐絵子前半エアロ、後半筋トレ・ストレッチなどで代謝のよい身体づくりをめざすクラス。体幹ピラティス深い呼吸と簡単なポーズで体幹の筋肉を刺激し、身体全体を整えていくクラス。 65 歳からの！足腰元気体操年齢にともなう体力低下の予防や健脚度向上をめざすクラス。 ReNEW 午後のソフトエアロ定員 15 歳以上（中学生を除く） 30 人 65 歳以上 15 人 T-28 フィットネス・ヨーガ「パワーヨーガ」をアレンジした、流れるような一連の動作でおこなうクラス。火曜日 19：00～20：00 ４枚/回（皆勤４Ｐ）渡部美佐子 T-29 リラックス・ヨーガゆっくりとした呼吸法と簡単なポーズで柔軟性を高め心と身体を整えていくクラス。火曜日 20：15～21：15 ４枚/回（皆勤４Ｐ）渡部美佐子水曜日 13：15～14：15 ４枚/回（皆勤４Ｐ）昆充芳 T-33 15 歳以上（中学生を除く） 30 人はじめての！太極拳初心者の方を対象に太極拳の基礎を楽しみながら習得をめざすクラス。太極拳（二十四式）基礎の復習とさらにステップアップをめざすクラス。水曜日 14：30～15：30 ４枚/回（皆勤４Ｐ）昆充芳 T-38 はじめての！スタビライゼーション体幹部のアウター・インナーマッスルの筋肉づくり、姿勢改善をめざすクラス。水曜日 19：00～20：00 ４枚/回（皆勤４Ｐ）飯沼修 T-39 スポーツ愛好者！スタビライゼーションパフォーマンス向上・障害予防をめざした少し強度高めのトレーニングクラス。水曜日 20：15～21：15 ４枚/回（皆勤４Ｐ）飯沼修 T-41 いきいき！スタビライゼーション姿勢を整え、腰痛・肩痛・転倒骨折・失禁の予防と健脚度向上をめざすクラス。中高齢者 30 人木曜日 9：30～10：30 ４枚/回（皆勤４Ｐ）風間敬子 T-42 夏期開講予定 ― ― 木曜日 10：45～11：45 －枚/回（皆勤－Ｐ）風間敬子 T-43 体幹ピラティス木曜日 13：15～14：15 ４枚/回（皆勤４Ｐ）小山真矢子木曜日 14：30～15：30 5 枚/回（皆勤 5Ｐ）小山真矢子木曜日 19：00～20：00 ４枚/回（皆勤４Ｐ）斎藤佐絵子木曜日 20：15～21：15 4 枚/回（皆勤 4Ｐ）斎藤佐絵子 T-34 T-44 T-48 深い呼吸と簡単なポーズで体幹の筋肉を刺激し、身体全体を整えていくクラス。足裏・ふくらはぎリラックス（バスタオル持参） NEW ローインパクト（跳んだり・跳ねたりしない）で足腰への負担の少ないクラス。夜のソフトエアロ T-49 時間変更かんたん！コンビネーションエアロ T-51 T-52 足裏やふくらはぎのセルフマッサージを中心に疲れやこわばった身体をほぐすクラス。いきいき！健康体操 NEW 午前のソフトエアロ慣れてきた方を対象に動きのバリエーションを楽しむクラス。フットセラピー・身体調整・筋トレなどで健康的な身体づくりをめざすクラス。中高齢者 30 人金曜日 9：30～10：30 ４枚/回（皆勤４Ｐ）堀澤妙子ローインパクト（跳んだり・跳ねたりしない）で足腰への負担の少ないクラス。 15 歳以上（中学生を除く） 30 人金曜日 10：45～11：45 4 枚/回（皆勤 4Ｐ）堀澤妙子中高齢者 30 人金曜日 13：15～14：15 ４枚/回（皆勤４Ｐ）風間敬子金曜日 14：30～15：30 ４枚/回（皆勤４Ｐ）風間敬子金曜日 19：00～20：00 ４枚/回（皆勤４Ｐ）松本奈美子金曜日 20：15～21：15 ―枚/回（皆勤―Ｐ）松本奈美子 ―枚/回（皆勤―Ｐ）小林亜希 ―枚/回（皆勤―Ｐ）小林亜希 ―枚/回（皆勤―Ｐ）小林亜希 ―枚/回（皆勤―Ｐ）小林亜希－枚/回（皆勤－Ｐ）小林亜希－枚/回（皆勤－Ｐ）小林亜希－枚/回（皆勤－Ｐ）小林亜希－枚/回（皆勤－Ｐ）小林亜希 T-53 いきいき！美・骨盤体操ゆったりとした呼吸法を取入れ身体の歪みを整えるボディメンテナンスクラス。 T-54 バランスボール de エクササイズバランスボールやストレッチポールを使って、姿勢と体型を整えていくクラス。 T-58 T-59 A-41 NEW ハワイアン・フラ初級秋期開講予定ハワイアン・フラ中級計画中卓球 A-42 計画中卓球 A-43 計画中卓球 A-44 計画中卓球 A-51 計画中卓球 A-52 計画中卓球 A-53 計画中卓球 A-54 計画中卓球 15 歳以上（中学生を除く） 30 人フラ入門！ハワイの曲に合わせて楽しみながら基本動作の習得をめざすクラス。 15 歳以上（中学生を除く） 30 人フラの基本動作を習得した方のステップアップクラス。 ― ― 木曜日 9：30～10：30 ※10：30～11：45 ― ― 木曜日 10：45～11：45 ※9：30～10：45 ― ― 木曜日 13：15～14：15 ※14：15～15：30 ― ― 木曜日 14：30～15：30 ※13：15～14：30 ― ― 月曜日 9：30～10：30 ※10：30～11：45 ― ― 月曜日 10：45～11：45 ※9：30～10：45 ― ― 金曜日 13：15～14：15 ※14：15～15：30 ― ― 金曜日 14：30～15：30 ※13：15～14：30 ■持ち物：[共通] 会員カード・運動のできる服装・タオル・水分補給用飲料・他：運動のできる室内履き：ラケット ■定員に満たない場合は、開始月の月末まで随時受付。 ■参加している卓球スクールの、※の時間帯で自主練習が可能です。 -3- 新潟市西川総合体育館 2014 年 04 月～06 月 [ 平成 26 年度春期 ] SC 会員スクール・連携スクール週間スケジュール日月アリーナイベント・セミナーの開催については、別途お知らせいたします。火多目的ルームアリーナ水多目的ルームアリーナ木多目的ルームアリーナ金多目的ルームアリーナ土多目的ルームＴ-11 NEWＴ-31 Ｔ-41 Ｔ-51 ママピラティス赤ちゃんと産後ママいきいきスタビいきいき健康体操９：３０～１０：３0 Ｔ-12 ９：３０～１０：30 はじめてピラティス夏期開講予定１０：４５～１１：４５計画中卓球計画中卓球９：３０～１０：３０夏期開講予定計画中卓球計画中卓球９：３０～１０：３０ NEWＴ-52 １０：４５～１１：４５Ｔ-13 Ｔ-23 Ｔ-33 Ｔ-43 Ｔ-53 フィットネスヨーガ足腰元気体操はじめて太極拳体幹ピラティスいきいき美骨盤体操１３：１５～１４：１５Ｔ-14 １３：１５～１4：１５Ｔ-24 １３：１５～１４：１５Ｔ-34 リラックスヨーガ午後のソフトエアロ１４：３０～１５：３０１４：３０～１５：３０ ← ReNEW 太極拳 (二十四式) １４：３０～１５：３０計画中卓球計画中卓球１３：１５～１4：１５Ｔ-44 足裏ふくらはぎリラックス１４：３０～１５：３０計画中卓球計画中卓球イベント・セミナーの開催については、別途お知らせいたします。午前のソフトエアロ１３：１５～１４：１５Ｔ-54 バランスボール１４：３０～１５：３０連携スクールバスケキッズ１６：３０～１７：３０連携スクールバスケジュニア１６：３０～１７：３０Ｔ-18 エアロコンディショニング１９：００～２０：００Ｔ-19 連携スクールバスケチャレンジトレーニング１７：４５～１８：４５１７：３０～１８：３０連携スクールバスケ中学生１9：00～ 20：00 Ｔ-37 Jｒ.体幹Ｔ-28 フィットネスヨーガ１９：００～２０：００Ｔ-29 連携スクール Jｒ.チアリーダーズ１9：00～ 21：00 ←曜日対象者変更Ｔ-38 NEWＴ-48 NEWT-58 はじめてスタビ夜のソフトエアロハワイアンフラ初級１９：００～２０：００Ｔ-39 1９：0０～ 2０：00 Ｔ-49 １９：００～２０：００体幹ピラティスリラックスヨーガスポーツスタビコンビネーションエアロ２０：１５～２１：１５２０：１５～２１：１５２０：15～２１：15 ２０：15～２１：15 ←時間変更秋期開講予定ハワイアンフラ中級 ■定員に満たないプログラムは、次期より変更になることがあります。 SC 会員スクールカレンダー日 6 13 20 27 2014 年月火水 1 2 7 8 9 14 15 16 21 22 23 28 祝 30 / ４月木金 3 4 ⑩ 11 17 18 24 25 土 5 12 19 26 日月 4 祝 11 12 18 19 25 26 ５月火水木 1 祝 7 8 13 14 15 ⑳ 21 22 27 28 29 金 2 9 16 23 30 土 3 10 17 24 31 日 1 8 15 22 29 月火 2 3 大会 ※10 16 17 23 24 30 ６月水 4 大会 18 25 木 5 12 19 26 金 6 13 ⑳ 27 土 7 14 21 28 ■「施設維持管理作業日」土曜日・日曜日・祝日を除く、毎月⑩日と⑳日は 17 時開館となります。 ※6 月 10 日は、大会開催のため 8:30 開館となります。 ■「SC 会員スクールの日程」上記カレンダーの塗りつぶされている日はお休みです。 ■「連携スクールの日程」スクール毎に異なります。別途、お問い合わせください。 ■都合により予定が変更になる場合がございます。予めご了承ください。 -4-