2015.3.15 スポーツ教室・出前スポーツ教室(前期) ◆スポーツ教室 ( 前期 ) 教室名[講師名］曜日時間定員ステップ・エアロビクス (初級) ［知久弥生氏］火午前10時∼ 11時30分 25人昇降運動をベースにした、エアロ 4月14日(火)∼ ビクスを楽しく体験します 15回コースレッツ・体幹トレーニング［田村光絵氏］火午後7時30分 30人 ∼9時体幹は、鍛えることが難しい筋肉 4月14日(火)∼ ですが、コツをつかみ、理想的な 15回コース体型を目指しましょうレクリエーションスポーツ［島田良子氏］水ボディメイキング [染野智子氏］水エアロビクス＆骨盤ダイエット [霜村史恵氏］木午前10時∼ 11時30分 50人音楽に合わせて体を動かしながら 4月16日(木)∼ 体力アップ 15回コース中高年はつらつ健康体操［霜村史恵氏］木午後1時30分 ∼3時 30人体を気持ちよく動かしながら、脳 4月16日(木)∼ トレーニングもしましょう 15回コース働く人の健康体操［月岡幸恵氏］金午後7時30分 ∼9時 45人ウオーミングアップ・ストレッチ・ 4月17日(金)∼ ソフトバレー・インディアカ・卓 15回コース球等午前10時∼ 11時30分 45人午後1時30分 30人 ∼3時内容期間会場ウオーミングアップ・ストレッチ・ 4月15日(水)∼ ソフトバレー・インディアカ・卓 15回コース球等ストレッチ・有酸素運動・体幹ト 4月15日(水)∼ レーニングで基礎代謝アップ 15回コース古河体育館 ◆出前スポーツ教室 ( 前期 ) 教室名[講師名］曜日時間定員内容期間会場中高年すこやか健康体操［森本久美子氏］月午前10時∼ 11時30分 25人ウオーキング・ストレッチ体操・ 4月13日(月)∼ ボール等を使った楽しい運動で、 15回コース無理なく足腰強化コミュニティセンター出城らくらくリズム体操［中町純子氏］月午後1時∼ 3時30分 30人軽快なリズムに合わせて、楽しく 4月13日(月)∼ 汗をかいて体力アップ 15回コース諸川西部公民館さわやか健康体操［島田良子氏］火午前10時∼ 11時30分 20人ウオーミングアップ・ストレッチ・ 4月14日(火)∼ チューブやボールを使い楽しく汗 15回コースを流すエクササイズみどりケ丘ふれあいの家初めてのパワーヨガ [月岡幸恵氏］水午前10時∼ 11時30分 20人正しい呼吸法を学び、全身を無理 4月15日(水)∼ なく動かし心と体のバランスを整 15回コースえますコミュニティセンター平和シェイプアップエアロビクス [中町純子氏］水午後7時∼ 8時30分 30人軽快なリズムに合わせて、楽しく 4月15日(水)∼ 汗をかいて体力アップ 15回コースコミュニティセンター総和 ※初めてのパワーヨガ教室参加の人は、ヨガマット(またはバスタオル)を各自持参ください。 8 市役所への電話はお知らせページ 2015.3.15 総和庁舎(本庁)☎92 3111 古河庁舎☎22 5111 三和庁舎☎76 1511 窓口業務時間午前8時30分から午後5時15分(土曜日・日曜日・祝日・年末年始を除く)