オリジナル商品のご紹介 介護予防講座 りくカフェ オリジナルブレンドコーヒー 岩手県の就労支援施設「たけとんぼ」で、丁寧に選別さ れた、キリマンジャロなど4種の豆をブレンド ! 深みのある、 まろやかな口当たりです。 レギュラー (粉) レギュラー(粉・豆) ドリップ アイスコーヒー 100g 1000ml 1. 正しい食習慣 を身 に つけ よう 。 2. 短時間の 運動 を毎 日続 け よう 。 3. 生き がい創りは幸 せ作 り。 「楽しければ続けられるし、 続けることで人生が楽しくなる」 450円 200g 800円 5杯入 550円 800円 マ グ ネッ ト 缶バ ッ ジ コースター 陸前高田市の木 から生まれました。 お馴染みのロゴが カワイイ2種 ロゴが爽やか。 丸と四角の2種 2種 各500円 2種 各150円 5枚入 各 200円 ☆電話・ FAXでもご注文承ります! りくカフェサポーター募集 りくカフェは 皆 様 のご 支 援 によって 成り立っております。皆 様 から の 温 か いご 支 援 をお 待ちしております。 りくカフェでは、 「地域の皆さんに、いつまでも元気で長生きしていた だきたい」 という願いを込め、 「健康づくり」をテーマに「りくカフェ・ スマートクラブ」第2回目が 始まっています。 介護予防講座 「スマートクラブ」 (陸前高田市委託事業) 7回 4クール(週1回) ・1回目 総論・ツボって? ・2回目 ハーブの楽しみ ・3回目 ヨガの呼吸法 ・4回目 料理教室 ・5回目 食事指導 ・6回目 咀嚼口腔ケア ・7回目 ふりかえりの会 定員:8名 会費:¥500 場所:もとカフェ (仮設りくカフェ) 時間:11: 00 ∼ 13 : 00 毎回、楽しい 健康ランチ会食あり ! ※10月7日で2クール目が終了。 次回は11月4日より毎週水曜日7 回 開 講。 【お振込み先】 銀 行 名:ゆうちょ銀 行 店 番 8 3 8 口 座 番 号:普 通 2 4 0 8 4 7 5 名 義:特 定 非 営 利 活 動 法 人 りくカフェ 通信 ※ お 振 込 後 、ご 連 絡 い た だ けますと幸 いで す。 ※ 恐 れ 入ります が 、お 振り込 み 手 数 料 はご 負 担くだ さいますようお 願 い 申 し上 げます。 お陰様で1周年! ポイントカードも 始めました ◎ 201 5年 秋号 営業時間 月 ∼ 土 10 : 0 0 ∼16 : 0 0 定 休 日 日 曜・祝 祭 日 〒0 2 9 -2 2 0 5 岩 手 県 陸 前高 田 市 高 田 町 字 鳴 石 2 2 - 9 T E L : 019 2 -2 2 -7 311 FA X : 019 2 -2 2 -7 317 陸 前 高 田 市 役 所 前 徒 歩5分 <参 加 申し 込 み・お 問 い 合 わ せ > h t t p : // r i k u c a f e . j p rikucafe@dream.ocn.ne.jp 陸 前 高 田 市 長 寿 社 会 課 Te l:019 2 - 5 4 - 2111 Facebook 更新中! http://w w w.facebook.com/rikucafe h t t p : // r i k u c a f e . j p 季節の recipie この夏は、 千葉大学園芸学部の有志の先生・学生による 夏休み親子企画として、コミュニティガーデンのハーブを使った 「ハーブうちわ」作りをしました。 ハーブを摘んで、うちわの間に 挟んで仰ぐと、とってもいい香りがしました。 明日も元気に ! 3行レシピ♪ 減塩で あんかけ卵もやし 健康コラム 第7 回 「噛む力」は「生きる力」 122kcal 「飲 む」って? 「食 べる」って? 考えたことありますか? <材 料> もやし・・・・・・・・・・・・80g コショウ・・・・・・・・・0 . 0 1g 玉 子 ・・・・・・・・・・・・・・ 1コ ごま油・・・・・・・・・ 小さじ1 「歯」…消化の最初の仕事をします。 話す表情にも影響大。 「舌」…飲 む・話 すに重 要 な 働き 「唇」…しっかり閉じる、しっかり開 ける あん 酢 ・・・・・・・・・・・・ 大さじ1 砂 糖 ・・・・・・・・・・ 小さじ2 中華だし ・・・・小さじ1 / 2 水 ・・・・・・・・・・・・・・ 50 cc 片栗粉 ・・・・・・大さじ1 / 2 3 つ の 機 能を衰えさせ な いようにするには・・・? 噛む → 脳 の 血 流よくして、酸 素 量 増える → 脳の 老 化 遅らせる 1. もやしは、洗って蒸しゆでし、コショウで味を整える。 肥 満 防 止・良 い 表 情・消 化 吸 収 良 い 2. あらかじ め 溶 いて お い た 卵 を、油 で 半 熟 の 炒り卵 に して、1.のもやしにのせる。 3. あんの調 味 料を混ぜて加 熱し、味を整え、卵の上 から かけて出来上がり。 レタス海苔和え キリトリ りくカフェ会員募集中! 会員になられた方にはイベント情報などをお知らせいたします。 下記にご記入後、りくカフェスタッフへお渡しください。 (フリガナ) 氏 名 : 住 所 : 34kcal <材 料> レタス・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・30 g ごま油 ・・・・・・・・・・・・・小さじ1/2 焼き海 苔・・・・・・・・・・・・・・・・・・1g しょうゆ・・・・・・・・・・ ・・小さじ1/4 1 . レ タ ス は 洗 って 水 気 を 良く切 り 、食 べ や す い 大 き さ に ちぎって 器 に 入 れる 。 生年月日 : <イベント会員>通信費として年会費 ¥1.000 <サポート会員>¥1,000より 認 知 症 予 防・ストレス抑 制 唾 液 が たくさん出ると… ・バロチンというホ ルモン= 若さ保 つ ・歯 の 表 面 修 復 ・消 化を助 ける ・免 疫 力アップ ・発 がん物 質 の 毒 消し(農 薬・添 加 物) ・最 近 の 増 殖 抑 制 止 血 ・粘 膜 の 修 復 胃の 潰 瘍 予 防 2 . 焼 き海 苔 もちぎってレタスの 上 にの せる 。 3. ごま 油とさっくり混 ぜ 、しょうゆをか けて出 来 上 がり。 電話番号 : メールアドレス : 血 糖 値 下 げる・内 臓 脂 肪 減らす スマートクラブ 「かんたん減塩!クッキング」から 2品の簡単レシピをご紹介しました♪ 「陸前高田に住み 33年 心と体の健康は歯から~食から」を話しています。 歯科衛生士 ・ 栄養士 吉田 和子
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