International Sivananda Yoga Teachers’ Treaning Course in Australia オーストラリアシドニー近郊ゴヴィンダヴァリーにて２０１4年年１⽉月8ー２⽉月4⽇日シヴァナンダヨガ・ティーチャーズ・トレーニングコース全⽶米ヨガアライアンス認定認定校、オーストラリアの壮⼤大で美しい⼤大⾃自然のなかで、経験豊かな講師陣に学ぶ、ヨガのすべての要素を網羅羅する４週間の集中コース “Yoga is a system of integral education, not only of the mind, but also of the inner spirit.” – Swami Sivananda 「ヨガとは、精神⾯面だけでなく、内なる魂に働きかける総合的な教育システムである。」ースワミ・シヴァナンダ ○世界のさまざまなところから集まる講師陣と受講⽣生、インターナショナルな雰囲気。 ○⽇日常⽣生活から離離れて⾃自分を深く⾒見見つめる貴重な体験。集中的な学びと、プラクティス、経験豊かな講師との⽇日常をともにすることを通して、⽇日常⽣生活のすべてを総合的なヨガの学びの経験へと変えていきます。 ○このコースはすべての授業が英語で⾏行行われます。そのため世界のいろいろなところから集まる⽣生徒達と、⽇日常を共に過ごす貴重な体験が出来ます。ティーチャーズ・トレーニングコース(TTC)について < ヨガマスター（創始者）> スワミ・シヴァナンダ師（１８８７１９６３）世界のシヴァナンダヨガ・ヴェーダンタセンターを⽀支えているのは、近代インドの偉⼤大な聖者、スワミ・シヴァナンダ師の精神性のつよさだといえます。師の教えはすべてのヨガの教えを統合したものです。スワミ・ヴィシュヌ・デヴァナンダ師（１８８７１９６３）スワミ・シヴァナンダ師の⾼高弟で、インターナショナル・シヴァナンダヨガ・ヴェーダンタ・センターの創始者。世界的にハタ・ヨガ、ラージャ・ヨガの権威として認められ、著作に「The Complete Illustrated Book of Yoga」があります。 <コースインストラクター> このコースではスワミ・ヴィシュヌデヴァナンダから直接個⼈人的に指導をうけたヨーガ・アチャリャ（スピリチュアル・ティーチャー）と、経験豊富なスワミ達が指導にあたります。彼らは、ヨガの知識識をさらに深めるために定期的にインドへ赴き研鑽を重ねています。⽇日程 : 2014年年1⽉月8⽇日(⼟土）－ 2⽉月4⽇日(⽇日）＜4週間＞場所：オーストラリアシドニー近郊ゴヴィンダヴァリーリトリート http://www.govindavalley.com.au）> 参加費：シェアルーム（⼀一部屋につき４〜～６ベッド。⼀一部２段ベッドもあり。）：3,725AUD（オーストラリアドル）約３０万円テントスペース（各⾃自持参）：2,900AUD（オーストラリアドル）約２４万円 < ゴヴィンダ・ヴァリー > シドニーから南へ⼀一時間、豊かな灌⽊木地帯、オットフォードに位置し、壮⼤大な⾃自然の美しさに囲まれたゴヴィンダ・ヴァリーは、ビーチへも⾞車車ですぐにアクセスできます。ブッシュウォーキングのルートも豊富で、ほかにも周辺では乗⾺馬、ハンググライダー、テニスコート、ペイントボールなどのレクレーション施設も充実しています。明るく、澄み切切った森の空気に満ちた素晴らしいホールはヨガやメディテーションのプラクティスに集中して取り組むのに最適の環境です。宿泊はルームシェア（⼀一部屋あたりのベッド数は４〜～６台で、⼀一部２段ベッド）、バスルームは共同です。テントスペースもあるので、テントを持ち込んでの滞在も可能です。⾷食事はなごやかに、広いダイニングルームでサービスされます。みんなで楽しく室内で、またはバルコニーで⼣夕暮れの⼼心地の良良いそよ⾵風を感じながらくつろぎのひとときを過ごすことができます。住所 Govinda Valley Retreat 51 Lady Carrington Rd, Otford, NSW, 2508 Australia < インターナショナル・シヴァナンダヨガ・ティーチャーズトレーニングコース（TTC）> スワミ・シヴァナンダ師は１９５７年年に彼の弟⼦子の⼀一⼈人、スワミ・ヴィシュヌデヴァナンダ師をヨガの教えを広げるために⻄西洋に送り出しました。スワミ・ヴィシュヌデヴァナンダ師は、欧⽶米で初めてヨガティーチャーのためのプログラムを編成したヨガマスターでした。１９６９年年に初めて、師⾃自ら教鞭をとりシヴァナンダヨガ・ティーチャーズトレーニングコース（TTC）を、カナダで開催。それ以来、現在に⾄至るまでこのティーチャートレーニングコースは30000⼈人の認定ヨガティーチャーを育て、さらに毎年年、約１０００⼈人の新たな卒業⽣生を世界に送り出しています。このトレーニングプログラムの⽬目的は、インスピレーションにあふれ、確かな技術を持ち、⾃自⾝身のプラクティスと修練に基づいた⽣生きたヨガの経験をほかの⼈人たちと分かち合うことができるヨガティーチャーを輩出することです。このコースは、⾝身体とこころ、感情、そしてスピリチュアル、すべての側⾯面での成⻑⾧長のための、ヨガの理理論論とプラクティスで構成されたバランスのとれたプログラムです。グルクラ（Gurukula）エデュケーションシステムコースは、期間中、教師と⽣生徒が共に⽇日々の暮らしをともに送る、インドの伝統的なグルクラ（Gurukula）というシステムに基づいています。それによって、⽇日常⽣生活のすべてを総合的なヨガの学びの経験へと変えていきます。ヨガティーチャー達はただアサナ（ポーズ）のトレーニングを受けるわけではありません。アサナは伝統的なハタ・ヨガのなかで、不不可⽋欠な部分ですが、それに道徳的な価値感、プラナヤーマ（呼吸法）、瞑想を組み合わせてこそ、ハタ・ヨガの総括的な経験が可能になります。スワミ・ヴィシュヌデヴァナンダ師の時代を⾒見見通したヨガへのアプローチ、トレーニングによって多くの⽣生徒達が⾃自⾝身の⼈人⽣生をより豊かに⽣生きるために、そしてそれを広く多くの⼈人と分かち合うために、必要な技術と知識識を⾝身につけています。 < ヨガ・ティーチャーズトレーニング修了後 > シヴァナンダヨガ・ティーチャートレーニングコースを修了了すると、ヨガの初⼼心者、そして中級レベルの⽣生徒達に、アサナ（ポーズ）、プラナヤーマ（呼吸法）そしてリラクゼーションを教えていくための、充分な知識識と実質的経験を備えていることを認める、終了了証明書が授与されます。また当コース修了了後、全⽶米ヨガアライアンスの２００時間トレーニング修了了として認定を受けることができます。卒業生の声「シヴァナンダティーチャーズトレーニングに参加したことで私の⽣生き⽅方は根本から⼤大きく変わりました。精神、こころ、スピリチュアルな⾯面でとてもいい変化を感じています。このコースのおかげでわたしの⼈人⽣生の⽬目的、そしてわたしがなにを深いといころで求めているのかが、⾃自分にとってクリアになりました。英語の講義に参加して、毎⽇日課題を提出することは私にとって⼤大きな挑戦でしたが、無事コースを修了了することができました。このかけがえのない学びの機会に⼼心から感謝しています！」 Yashoda・みなこ２００９年年３⽉月インド、ヴリンダーヴァンにてシヴァナンダインターナショナルTTC卒業シヴァナンダヨガのアプローチヨーガティーチャー達はただアサナのトレーニングを受けるわけではありません。アサナは伝統的なハタ・ヨガのなかで、不不可⽋欠な部分ですが、それに道徳的な価値感、プラナヤーマ（呼吸法）、瞑想を組み合わせてこそ、ハタ・ヨガのトータルな経験が可能になります。シヴァナンダのヨガティーチャーのトレーニングアプローチのなかでは、４つの主要なヨガのシステムを理理解し、体験することが⼤大切切であると考えられています。ハタ・ヨガへフォーカスすることに加えてシヴァナンダヨーガ・ティーチャートレーニングでは、ラージャ・ヨガ（精神の統制）、カルマ・ヨガ（無私の奉仕）、ニャーナ・ヨガ（ヨーガ哲学）、そしてバクティ・ヨガ（感情の献⾝身への昇華）の理理論論と実践を導⼊入しています。 < カリキュラム > カリキュラムはヨガの５つのポイントをベースにしています。この５つのポイントは４つの伝統的なヨガを実践的に適⽤用するためのものととらえられています。１適切切な運動（アサナ）２適切切な呼吸（プラナヤーマ）３適切切なリラクゼーション（シャヴァアサナ）４適切切な⾷食事法（ベジタリアン）５ポジティブな思考（ヴェーダンタ）と瞑想（ディヤーナ） < 日課 > 朝、晩の２回の瞑想、２回のヨガクラス、２回の講義、１時間のアシュラムコミュニティーへの奉仕、そして毎週⼀一回講義のない休養の⽇日があります。アサナ毎⽇日のバランスのとれたプラクティス、それぞれのアジャストメント（修正）を含みます。 • 太陽礼拝と１２の基本ポーズ • 中級、上級レベル向けの約１００種類のアサナバリエーション • ポーズのアラインメント • ⾃自⼰己誘導によるディープリラクゼーション • エネルギーブロックの開放 • すべての年年代の⼈人へのトレーニングセッションアサナによって得られる恩恵 • 感情のコントロールと集中⼒力力の向上 • 余分な脂肪を取り除き、より健康な⾝身体へ • 慢性的な症状、（便便秘、リウマチ、胃の不不快感など）を和らげる • ⾎血流流を活性化し、甲状腺機能を安定 • ⾼高齢者の筋⼒力力、柔軟性の維持プラナヤマ • 肺のキャパシティの拡張 • 神経系統のリラックス • 右脳と左脳のバランスを取る • ナディー（精妙なエネルギーの通り道）の浄化 • 私たちの内⾯面のスピリチュアルなエネルギーの⽬目覚め • カパラバティ（肺を浄化するエクササイズ） • アヌロマ・ヴィロマ（左右の⿐鼻の⽳穴を交互に使って⾏行行なう調息法） • サマヌ（イメージ、マントラを使ったナディーの浄化法） •８つの主なプラナヤーマウジャイ、スルヤ・ベーダ、バストリカ、プラヴィニ、モーチャ、シターリ、シカーリ、ブラフマリクリヤ • トラタック、ネティ、カパラバティ、ナウリ、バスティ。⽬目、⿐鼻、気道、⾷食道、胃、腹部内蔵と⼤大腸に対する６つの伝統的な浄化のエクササイズ。各エクササイズの説明とデモンスト解剖学と生理学 • 主要な⾝身体機能の紹介。アサナ、プラナヤーマの⼼心臓⾎血管系、呼吸器系、消化器系、⾻骨格、筋⾁肉、内分泌泌系への効果。ティーチング・プラクティス • ビギナー、中級者への１２の基本のポーズ、呼吸法の指導のしかた • ポーズの修正、アシストのワークショップ • コースの後半は、経験豊かなインストラクターのもと、参加者同⼠士でクラスを教え始めます。ヨガの栄養学 • 菜⾷食 ̶—環境、社会貢献への配慮、健康とスピリチュアルな理理由 • ⾷食事がいかにこころに影響を与えるか • 主な栄養素の適切切なバランス • アユールヴェーダの栄養学基礎 • 断⾷食のヒーリング効果瞑想 • 体とこころの瞑想 • ⽇日々の実践１２ステップ • マントラー⾳音に秘められたスピリチュアルなエネルギー • マントライニシエーション（希望者のみ）ハタ・ヨガ • 基本の倫倫理理、道徳観 • 体とプラーナ（⽣生命エネルギー）とこころ • 体のコントロールから、こころのコントロール、瞑想へラージャ・ヨガ • アシュタンガ ̶—ヨガの８肢則 • アンタカラナ ̶—こころのはたらき • 集中と瞑想クンダリーニ・ヨガ • 絶対的存在とそれがどのように⾃自然界にあらわれるか • マクロコスモスとミクロコスモス • ７つのチャクラ • 宇宙的エネルギーの⽬目覚めバクティー・ヨガ • キルタンー伝統的なサンスクリット語のマントラの詠唱 • インドの神々と宇宙的な意味 • アラティ、プージャ（インドの伝統的な儀式）ニャーナ・ヨガ • ヴェーダンタ哲学の基本概念念 • ７つのブーミカまたは意識識の段階 • 宇宙、時間、因果関係 • ３つの体 • こころの３つのレベルバガヴァッドギーター • 伝統的なヨーガの聖典の本⽂文と解説を学ぶ < スペシャルゲストとカルチャープログラム > 世界の様々な場所から招かれたゲストスピーカーとアーティスト達が、ティーチャートレーニングコースでの経験をより豊かにします。ヨガをめぐって、医学、⾷食餌法、物理理学、⼼心理理学、宗教など、いままでの世界の⾒見見⽅方が変わるようなレクチャーの数々です。 < 毎日のスケジュール > ５：３０起床６：００サットサンガ（瞑想、マントラチャンティング、講話またはサイレントウォーク）８：００アサナ、プラナヤーマ１０：００ブランチ１１：００カルマ・ヨガ(施設内の清掃等の奉仕活動) １２：００バガヴァッドギーター講義またはチャンティングクラス１４：００メインレクチャー１６：００アサナ、プラナヤーマ１８：００⼣夕⾷食２０：００サットサンガ（瞑想、マントラチャンティング、講話）２２：００消灯 *すべてのプログラムへの参加が必須です。場合によって若若⼲干のプログラムの変更更がある場合があります。週１⽇日は⾃自由⾏行行動と⾃自習にあてられます。この⽇日は朝と夜のサットサンガ、そしてそれぞれのカルマ・ヨガに従事する必要があります。 < 受講資格 > 集中的なトレーニングプログラムは⾼高度度の規律律と、新しい経験と知識識にオープンであること⼤大切切になります。コース参加に先⽴立立ってヨガと瞑想の経験があってご参加されることをおすすめしています。さらに知識識を求める真摯な気持ちが⼤大切切になります。また、ご登録に先⽴立立って、シヴァナンダヨガ・ヴェーダンタ・センターやアシュラムでクラスやコースを受講して、クラスや、雰囲気に慣れておかれることをおすすめいたします。 <総合的なヨガ> このコースはスワミ・シヴァナンダ師の総合的なヨガの教えに基づいています。このため毎⽇日のスケジュールには、アラティやプージャなどのヒンドゥー教の儀式も含まれています。 < アシュラムのルール > すべてのプログラムに参加することが求められています。またアシュラムという場にふさわしい雰囲気を保つため、⾁肉⾷食（⿂魚も）、卵卵、アルコール、コーヒー、カフェインを含むお茶茶、ドラッグ類等の持ち込み、タンクトップや、体の線が強調されるような服装をすることはお控えください。 < 食事 > 毎⽇日おいしくて、栄養のあるベジタリアンフードが提供されます。こちらでご⽤用意させていただいているのは乳製品を含むラクト・ベジタリアン⾷食になります。それ以外の⾷食事に関する特別な配慮はいたしかねますので、ご了了承ください。 < コースへのお申込み > オンライン参加申し込みフォームをご利用いただけます。クイックオンライン登録はこちらをクリック < お支払い > 登録の際に前⾦金金として参加費の⼀一部４００AUD(オーストラリアドル)をお⽀支払いいただきます。残りの参加費は、コース開催４週間前までにお⽀支払いください。ご返⾦金金規約については申込書をご確認ください。お⽀支払いは、ペイパルにて。 1 こちら: www.paypal.com/au をクリックします。 2 Send Moneyを選択し、送⾦金金先を australia@sivananda.net として送⾦金金をしてください。 < コース参加費 > シェアルーム（⼀一部屋につき４〜～６ベッド。⼀一部２段ベッドのところもあり。）：３725AUD（オーストラリアドル）テントスペース（テントは各⾃自持ち込み）：２900AUD（オーストラリアドル）コース参加費には、宿泊費、⾷食事代が含まれます。（復復読本、クリヤキッド、現地までの交通、雑費等は参加費に含みません。） < 持ち物 > 着⼼心地のよい⾐衣類、寝袋、掛け布団と掛け布団カバー、履履き⼼心地のよい靴、サンダル、ウォーキングシューズ、タオル、洗⾯面⽤用具、ヨーガマット、瞑想⽤用ショールとクッション。学習教材：スワミ・ヴィシュヌデヴァナンダ著「The Complete Illustrated Book of Yoga」、「Yoga-‐‑‒Your Home Practice Companion」,スワミ・シヴァナンダ師の解説付き「The Bhagavad Gita」、クリヤキッド（ネティポット、タンクリーナー）、これらは、シヴァナンダヨーガヴェーダンタセンターまたはオンラインショップにてお求めいただけます。 < 現地までの交通 > ⾞車車、または電⾞車車。オットフォード（Otford）駅はコース開催場所まで徒歩わずか５分です。詳しくはこちらをごらんください。www.govindavalley.com.au/location.html < コース開催地の住所、連絡先 > Govinda Valley Lot 1, Lady Carrington Road, Otford, NSW, 2508 電話: +61 2 4294 1765 – 携帯: +61 (0)458 414 634 ファックス: +61 2 4294 1763 そのほかのコース開催⽇日程、オンライン登録について、詳細は、こちらまで：www.sivananda.eu < シドニー、メルボルン、バイロンベイでシヴァナンダ・ヨーガティーチャーによって定期的に開催されているヨーガクラス、サットサング（グループ瞑想の会） > 詳細はこちらをごらんくださいシドニー、メルボルン、バイロンベイ