平成 27 年９月 18 日 海田南小学校 新学期から水道水が飲用に使用できず，ご迷惑をおかけしました。 ９月４日（金）の水質検査で塩素濃度が基準値を満たし，飲用可能と なっています。ご心配をおかけしました。 救急用品を点検しましょう □体温計 □ばんそうこう □包帯 □ガーゼ □脱脂綿 □綿棒 □ピンセット □毛抜き □はさみ □水まくら □湿布薬 □虫刺され用塗り薬 いざというときに 慌てないよう、 救急箱は、 取り出しやすい所に 保管しましょう。 ９月に入ってから，全学年に身体測定と視力検査を実施しました。「健康カード」を持って帰りますので，身 長，体重，視力をご確認ください。なお，今回押印の必要はありません。 この時間を利用して，睡眠について保健指導をしました。 「子どもの眠りは大人の眠りを映す鏡」ともいわれ ます。毎日忙しい中でついつい睡眠時間を削ってしまいがちですが，大人の私たちが率先して早寝を始めること が，子どもたちの睡眠リズムを確立させる第一歩です。指導の内容は以下に示しておりますので，ぜひお子様と 一緒にご覧ください。 １，２年生，たんぽぽ よふかしおに 「よふかしおにとはやねちゃん」 （紙芝居） 夜更かししている子どもを「よふかしおに」がさらって いきます。はやねちゃん，はやおきくん，あさごはんま ん，みそしるちゃんが助けに来てくれるお話です。 こどもたちが９じ までにねている か，まいばんパト ロールをするよ あたまのかたち が９じになって いるの はやねちゃん ３～５年生 「すいみん列車の旅」 睡眠の流れを列車に例え，早く寝るほど成長ホルモンが 分泌されることを「ぐっすりのハンコ」や「成長ホルモ ン弁当」を使って物語にしました。 ６年生「レム睡眠とノンレム睡眠」 眠り始めてから１時間くらい経過すると一番深い眠りに入り，このときに成長ホルモンの分泌が最大となり ます。また，成長ホルモンは に多く分泌され，分泌が開始するのは寝入ってから１ 時間が経った頃です。つまり，９時までに眠ることが理想だということです。 レム睡眠を丘（浅い眠り） ，ノンレム睡眠をトンネル（深い眠り）に例えて， 睡眠のリズムについて説明しました。 このときに 起きるとす 丘を越える＝浅い眠り（記憶の整理，夢を見る） っきり目覚 める！ 浅い眠り 深い眠り トンネルに入る＝深い眠り（ストレス解消，ホルモン分泌）
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