目白台ニュースレター 6月 7月号 Voｌ8．[健康サポートステーションの紹介] 園内パークセンター2階に健康サポートステーションというスペースがあります。血圧計やヘルスメーターを設置し、また健康に関する雑誌も閲覧できます。そして今回4種類の新たな健康器具が導入されました。ぜひ地域の皆様の健康づくりにご活用ください！！ ①懸垂マシンぶら下がり健康器として家庭でも普及していますが、様々な運動用途に対応できます。 ②クロスバイクペダルをこいでゆっくり長く運動することによって、体脂肪の燃焼と心肺機能の向上に最適です。 ③パラレルステッパー足腰に負担のかからないステップによる運動ながら全身へ効果的に負荷をかけられます。 ④マッスルスライダー傾斜を利用して下腹部を中心に無理なく腹筋を鍛えられます。次号からは各マシーンの効果的な利用方法を説明していきます。お楽しみに！！お問合わせ先：文京区立目白台運動公園パークセンター (指定管理者：目白台運動公園・西武パートナーズ) 〒112-0015 文京区目白台一丁目20-2 ＴＥＬ：03-3941-6153 ＦＡＸ：03-3941-6159 メール：info-mejirodai@seibu-la.co.jp 花壇便り 4月から5月にかけて、ぐんと暖かくなったおかげで、花壇の植物は一気に成長を始めました。この季節、楽しみなのがハーブの開花。レモンタイムは小さな花をたくさんつけています。タイムは花の時期に一番香りが強くなります。紅茶などに摘み取ったレモンタイムをブレンドすると、さわやかなレモンティーの香りが楽しめます。ラベンダーも今にも色づきそう。満開でなくても、近づくとおい香りがしてきます。6月の後半にはクラフトに使えるようにたくさん花を収穫させてもらう予定です。 ↑植え替えを終えた花壇 ↑今回植え替えた花々さて、昨年の11月に植え付けた花々は、寒い冬を越し、春には力いっぱい成長して、訪れる方々を楽しませてくれました。公園の花壇は2交代制です。冬から春の花が終わると次は夏から秋まで花壇を彩ってくれる花にバトンタッチです。今回植えたのは、昨年度ドライフラワーに最適だったセンニチコウを始め、暑さに強い花々。白をテーマカラーに、さわやかな色合いの花を選びました。瑞々しい花や緑が美しい花壇をぜひ見に来てください。さらに公園では5/19・6/9と2日間を掛けて、パークガーデンスクールという講座を開催しました。この講座では、花壇や植物に関する知識を学び、実際に公園に花壇を作ります。公園の正面出入り口では、土を入れ替え、レンガで縁取りをした花壇ができあがっています。こちらの花壇の仕上がりもぜひご覧になってください。 ↑6/9に植え付けを行う花壇園内のぞき見今年も猛暑の夏がやって来るということで、公園ではゴーヤのグリーンカーテンを設置しました。野菜は土の量に比例して大きく成長するので、今年は昨年よりかなり大きめのプランターを用意。大きく葉を茂らせて、パークセンターの日差しを遮ってくれるといいのですが… 暖かくなってきたこの頃、園内芝生広場はたくさんの家族連れのお客様で賑わっています。噴水池は子ども達の格好の遊び場。ランチやお散歩にももってこいの季節です。多目的広場でも毎週末のように野球大会が開催され、お散歩がてらのギャラリーの方もたくさん。日が延びて、公園は連日夏の賑わいを見せています。 ↑グリーンカーテンを設置しました ↑週末の野球の試合 ↑野球の試合はギャラリーが集まりますイベント報告 4/24(日) 家族みんなで楽しめる青空ヨガ公園の芝生広場で、青空のもとヨガを行おうと企画されたこのイベント。当日は残念ながら雨ということで、青空とはいきませんでしたが、室内で無事開催となりました。先生の心地よい声に合せて、初心者の方でも無理なくできるポーズを中心に、じっくりと身体を動かしていきます。皆さん身体も心も隅々までほぐれていく感覚を味わっていただけたようです。今回はママ世代の参加者の方が多かったのですが、皆さん日頃の疲れを忘れ、リラックスできたのではないでしょうか？ 5/19(木) パークガーデンスクール 1日目パークガーデンスクールは、2日間で花壇や植物について学び、実際に花壇をつくるところまでを行う講座です。5月には1日目が開催されました。今回は花壇のデザインや作り方、周辺の地形についてなど、講義を中心に進めていきます。ぎゅっと濃縮された内容に、参加者の方々も興味津々。楽しく真剣に取り組んでくださいました。最後には、どんな花壇をつくりたいかを発表。「香りの良い花壇」「子供が楽しめる花壇」「バラが入れたい！」などなど、たくさんの意見が出てきました。2日目には皆さんの意見を詰め込んだ花壇を講師と共に形にしていきます。 5/28(土) お気軽ボランティア苗を植えようパークセンターの横にある花壇には、いつも子ども達が花苗の植え付けを行ってくれています。この日は夏から秋まで美しく咲く花を、植え付けてもらいました。今回はいつにも増してたくさんの子ども達が集まってくれ、あっという間に植え付け終了。水やりまで頑張ってくれました。どのお花も元気に根付いて、大きく育ってくれるといいですね。お知らせ ★7/16(土)～8/31(水) ・公園の噴水では高く上がる樹氷ポンプを楽しめます。・この期間は噴水の稼働時間が8:30～17:00となります。多目的広場の一般開放日 6月 1日・8日・15日・22日・29日/水曜日 12日/第2日曜日 25日/第4土曜日 7月 6日・13日・20日・27日/水曜日 10日/第2日曜日 23日/第4土曜日 ※多目的広場の一般開放日は毎週水曜日と第2日曜日、第4土曜日です。イベント予定 6/25(土)10:00～12:00 ラベンダーソープをつくろう 6月、公園ではラベンダーが満開です。ラベンダーを長く楽しむためのお手入れ方法を学びながら、自分で収穫したラベンダーで香りいっぱいの石鹸を手作りしませんか？花と触れ合いながら、心豊かな時間を過ごしましょう！粘土遊びの要領で、親子で楽しく作れます。参加費：300円(100ｇの石鹸1つにつき) 対象：年長さん以上の親子ペア 7/10(日)8:00～9:00/9:00～10:00 ラジオ体操教室/ポールウォーキング体験教室もうすぐ夏休み！夏休みと言えばラジオ体操！ラジオ体操は効率良く全身を動かすことができ、肩こり予防や血流促進など、身体に嬉しい効果がたくさんあるといわれています。そんなラジオ体操の健康効果を最大限に引き出せるよう、「正しいラジオ体操」を学んで、あなたの健康習慣に活かしませんか？今回はポールウォーキングという新しいウォーキングスタイルの体験教室も同日開催！涼しい午前中から、気持ちよく身体を動かしましょう。参加費：無料対象：どなたでも講師：全国ラジオ体操連盟ポールウォーキング体験教室 7/31(日)6：30～6：45※予定目白台運動公園ラジオ体操会今年もやってきましたラジオ体操会。この日は特別に開園時間を早め、地域の方々みんなでラジオ体操を行います！昨年は200名以上の方々にご参加いただきました。ラジオ体操カードのスタンプと参加賞がもらえます☆ 大きな芝生の広場で身体を動かし、気持ちのいい1日のスタートを切りましょう。参加費：無料対象：どなたでも講師：全国ラジオ体操連盟 7/25(月)～7/29(金) 〈幼児クラス 10:00～10:50〉〈小学生クラス 11:00～12:00〉サッカークリニック目白台運動公園大人気講座がやってきました。運動神経を伸ばす「コーディネーショントレーニング」の手法を取り入れ、サッカーの技術はもちろん、身体を動かすことの楽しさを実感できる全5回のプログラムです。参加日：5・6歳児クラス…￥5,000 小学1～3年生クラス…￥6,000 ※全5回分の一括支払いのみとなります。対象：幼児クラス…5・6歳児/小学生クラス…1～3年生講師：特定非営利活動法人MIPスポーツ・プロジェクト