broj 17 | jul 2014 | godina II JUL besplatan primjerak EKSKLUZIVNO ZA BETTY Sead Zele Lipovača Divlje jagode BIODINAMIČKA LJUBAV ČUVAJTE SE ULTRAVIOLETNOG ZRAČENJA PEDIJATAR URINARNE INFEKCIJE TEMA BROJA Kontaminacija i dezinfekcija Čistoća je zdravlje plivanje NAUČITE DIJETE DA VOLI VODU POSJETILI SMO MUZEJ POZORIŠNIH LUTAKA U BANJALUCI STRES SMANJITE PRITISAK SMIJEHOM I PJEVANJEM RADIONICA RASCVJETALI RAJF riječ farmaceuta SNAGA VOLJE Pitanje intelektualne kondicije More je, definitivno, destinacija za koju se odlučuje većina ljudi, pa tako i ja. Apartman ili hotel, blizina plaže ili centra, veće ili manje društvo? Pitanja koja se javljaju iz godine u godinu, i već sad, pri samoj pomisli na mogućnost izbora, uzimam da radim nešto drugo, borbu sa vjetrenjačama ostavljam za kasnije. I tako, od nečega što treba da bude pravo zadovoljstvo, a i prilično jednostavno, pravimo situaciju „biti ili ne biti“. Zašto? Sve to me podsjetilo na tekst na koji sam nedavno naišla, a koji govori o kognitivnom budžetu. Nisam prije toga čula za pojam, pa me tekst prilično zainteresovao. Tekst se bavi pitanjem intelektualne kondicije i kaže da svako od nas raspolaže određenim kognitivnim budžetom, a objašnjava zašto nekada idemo linijom manjeg otpora i pribjegavamo rutinskim aktivnostima i odlukama. Naime, svakodnevno treba da donesemo veoma mnogo odluka počevši od one šta da obučemo taj dan. Kognitivni budžet definiše snagu volje tj. koliko odluka smo u stanju da donesemo prije nego se ulijenimo i počnemo sami sebi da povlađujemo; kada se budžet istroši pribjegavamo prethodno pomenutim rutinskim aktivnostima, a čak i povlađujemo sebi malo više nego što bismo trebali, jer nemamo 4 10 snage da se uhvatimo u koštac sa situacijama koje su pred nama. Kažu da je to razlog što je Stiv Džobs stalno nosio crnu rolku i farmerice, jer je već tu uštedio u donošenju par odluka. Možemo se odmah složiti sa svim navedenim ili razmatrati da li je to sve baš tako ili nije, ali ono što se nameće kao možda i najvažnija pouka jeste da se ne treba opterećivati nebitnim detaljima. Treba razdvojiti bitno od nebitnog ili manje bitnog. Neko se sa tom osobinom jednostavno rađa, a neko mora da radi na njoj. Ono što je sigurno jeste da to definitivno olakšava život, kako privatni tako i poslovni, a svakako je i vrlina koju će ljudi oko vas cijeniti, ali, najvažnije, vi ćete se osjećati bolje. Razmišljajući na taj način, shvatam da izbor destinacije i ostalih detalja oko ljetovanja nikako ne smije biti razlog za glavobolju: znam šta želim od odmora i odlučno otvaram katalog sa ponudama. foto: A. Mihajlov Sedmi mjesec, ljeto je u punom jeku, bar kalendarski. Već smo dobro zagazili u sezonu godišnjih odmora. Dio godine koji željno iščekujemo skoro cijele godine. Umorni od posla, učenja ili samo željni novog okruženja, razmišljamo gdje bismo mogli da otputujemo, onoliko koliko nam to vrijeme i budžet dozvoljavaju. Već od same pomisli na ponude koju su spremile brojne agencije, ali i na preporuke prijatelja počinje da mi se vrti u glavi. 16 20 28 32 impresum Glavni i odgovorni urednik: mr ph N. Korizma | Izvršni urednik: J. Đokić | Urednik fotografije: A. Mihajlov | Šef redakcije: V. Knežević | Art direktor: Z. Tovirac Stručni konsultanti: mr ph S. Miletić, T. Milić | Saradnici: D. Mrdić, dr spec. R. Kosić, prof dr R. Jančić, J. Lazić, Z. Belčević, D. Đenadić, mr ph D. Goljić, L. Begović, V. Knežević Ćosić, I. Malešević, mr ph G. Đurđević, I. Šahović, M. Girić, mr ph U. Čakar, Z. Mekterović, K. Vijatov, F. Miletić, S. Kovijanić-Dimić, M. Maličević Izdavač: PHOENIX Group | Prepress: Articom | Marketing: marketing@betty-magazine.com | Štampa: Atlantic bb, Jovana Bijelića bb, Banja Luka Naslovna strana foto: Agencija "Ekskluzivno" | Fotografije: Shutterstock, ako ne piše drugačije Betty magazin je besplatni mjesečni časopis dostupan u svim apotekama koje podržavaju marketing koncept Betty u Bosni i Hercegovini. Svi podaci objavljeni u časopisu su isključivo informativni i ni u kom slučaju ne mogu zamijeniti posjetu doktoru ili farmaceutu. Izdavač časopisa isključuje svaku odgovornost za direktnu ili indirektnu štetu koja proizilazi ili bi mogla proizići korišćenjem sadržaja objavljenog u časopisu, kao i za bilo kakvu grešku ili propust u sadržaju. Prilikom objave oglasa u časopisu, oglašivači su obavezni poštovati odredbe Pravilnika o načinu oglašavanja lijekova i medicinskih sredstava, Zakona o lijekovima i medicinskim sredstvima BiH, kao i odredbe drugih propisa važećih na području BiH. U skladu sa navedenim, izdavač časopisa isključuje svaku odgovornost za moguću štetu nastalu uslijed nepoštovanja navedenih odredbi od strane oglašivača. Redakcija Betty magazina nije obavezna da vraća i odgovara na primljene rukopise, fotografije i internet poštu. Zabranjeno je reprodukovati i koristiti u komercijalne svrhe štampane sadržaje Betty magazina bez pismenog odobrenja izdavača, a sva autorska i izdavačka prava su zadržana. zdravlje www.betty.ba KONTAMINACIJA I DEZINFEKCIJA ČISTOĆA JE ZDRAVLJE mr ph D. Goljić Najveća opasnost prijeti od mikroorganizama i hemijskih toksina koji mogu biti prisutni u svakodnevnom kontaktu sa ljudima, hranom ili vodom Ove godine ljeto je stihijski došlo i sa sobom donijelo nepredvidive posljedice. Svjedoci smo klimatskih promjena koje utiču na naše zdravlje. Hladno i kišno proljeće se transformisalo u toplo ljeto, uzimajući svoj danak pojavom dugih prehlada, čestih glavobolja i pojačavanjem reumatskih simptoma. Nakon obilnih kiša uslijedile su visoke temperature stvarajući pogodnu atmosferu za razmnožavanje i širenje infektivnih bolesti. U periodu koji je pred nama preventivne mjere su neophodne. To je dugotrajan proces, koji treba da postane dio svakodnevice. Kažemo: “čistoća je pola zdravlja”. Međutim, u kontaminiranom okruženju može se reći da je čistoća = zdravlje. Društvu koje se oporavlja od kolektivnog stresa, potrebno je podići svijest o potencijalnim opasnostima. Zajedničkim trudom provešćemo ljeto bez potrebe za liječenjem posljedica, spriječićemo ih. PANIKA: Velike poplave ugrozile 4 su mnoge domove, kontaminirale hranu, zemlju i vodu. Pažnja usmjerena na krizne situacije indukovala je stanje panike. U redovima apoteke primjeBETTY magazin jul 2014. ćuje se uznemirenost. Mnogi traže lijek za nepostojeće bolesti, drugi kupuju velike količine antiseptika, a treći pak ne preduzimaju ništa, nadajući se da će odoljeti svakom riziku. Naš narod kaže da je bolje spriječiti nego liječiti. EPIDEMIJE: U proljeć- nim bujicama našle su se potencijalno zarazne supstance kao što su fekalni sadržaji, nanosi lokalnih deponija, čestice industrijskog otpada i ostaci uginulih životinja. Najveća opasnost prijeti od mikroorganizama i hemijskih toksina koji mogu biti prisutni u svakodnevnom kontaktu sa ljudima, hranom ili vodom. Treba imati na umu da su za inkubaciju pojedinih zaraza potrebne nedjelje, čak i mjeseci. Moguće su epidemije. Mjere sprječavanja zaraze se sprovode nad oboljelima i osobama koje su u njihovoj okolini. Zdravstvene institucije uvode karantin i zdravstveni nadzor rizičnih područja. Pored toga, protivepidemijske mjere podrazumijevaju vakcinaciju, sterilizaciju, dezinfekciju i sanitarnohigijenske mjere, uključujući i zdravstveno vaspitanje naroda. Bitno je proširiti svijest o izvorima zaraze kako bismo najbolje razumjeli patogeni potencijal koji je oko nas. zdravlje zdravlje www.betty.ba IZVORI ZARAZE: Može biti osoba, životinja, predmet ili supstanca sa koje infe ktivni agens prelazi na domaćina. Kliconoša je osoba koja u odsustvu vidljivih simptoma bolesti nosi specifičnu zaraznu klicu i emituje je u okruženje i sredinu. U zavisnosti od toga koliko traje inkubacija određenim mikroorganizmom, kliconoša može doći u kontakt sa velikim brojem ljudi. „Ulazna vrata” infektivnoj čestici mogu biti respiratorni trakt (udisajem), digestivni trakt (preko usta), transmisijom (komarci, krpelji), zatim mogu se inficirati rane, koža, oči itd. HIGIJENA RUKU: Infektivni agens se najčešće širi direktnim kontaktom sa kontaminiranim područjem tj. putem kože. Ovako se prenose dizenterija, šuga i stafilokokne infekcije. Oko 50 posto crijevnih bolesti prenose se prljavim rukama. Najčešći simptomi crijevnih infekcija su: mučnina, povraćanje, bolovi u trbuhu u vidu grčeva, praćeni dijarejom i povremenom temperaturom. U ovom slučaju najbolja mjera preventive je higijena ruku. Čista voda mehanički spira infektivne čestice. Uništavanje većine BOLESTI: Mnoge zara- zne bolesti se mogu prenijeti sa životinje na čovjeka, posredstvom bakterija (antraks, leptospiroza), virusa (bjesnilo) i crva (trihineloza). Ne savjetuje se bilo kakav direktan kontakt sa životinjama koje nisu veterinarski pregledane i vakcinisane. Ako do kontakta ipak dođe, obavezno je pranje cijelog tijela i odjeće. Transmisione bolesti su one koje insekti posrednici, kao što su krpelj ili komarac, prenose na čovjeka. Povišena vlažnost i visoka temperatura su pogodni za razmnožavanje ovih prenosioca. Za razvoj komarca potrebno je od 20 do 25°C. Najezde se mogu očekivati u toplim noćima bez vjetra. Preventivne mjere podrazumijevaju primjenu sredstava za odbijanje insekata u vidu kreme ili spreja. TROVANJE HRANOM: Hrana je optimalni medijum za razvoj mnogih bakterija, pogotovu ako sadrži dovoljno bjela nčevina i šećera. Meso, mlijeko i jaja mogu biti pogodni za razvoj salmonele. Ukoliko je porijeklo hrane ispitano, do kontaminacije može doći i uslijed korištenja neopranog posuđa ili neadekvatnog čuvanja namirnica. Potrebna su tri do četiri sata na temperaturi od 20 do 40°C za razvoj štetnih bakterija. Trovanje hranom najčešće nastaje uslijed konzumiranja hrane koja nije dovoljno termički obrađena. Visoka temperatura i vodena para su odlični sterilizatori, izazivaju i pucanje i najotpornijih mikroorganizama. Primjenom soli i sirćeta u jelu možemo eliminisati eventualno zaostale infektive, jer imaju efekat konzervansa. djelovati agresivno na ljudski organizam i neophodno je naknadno ispiranje čistom vodom. STERILIZACIJA: Eliminisanje svih mikroorganizama sa predmeta koji su u stalnom kontaktu sa kožom naziva se sterilizacijom. Kuhinjske posude i escajg treba kuhati u ključaloj vodi bar 20 minuta. Elemente koji su osjetljivi na visoku temperaturu treba nakon dezinfekcije i pranja ostaviti na sunčevoj svjetlosti tokom jednog dana. UV zračenje je moćan sterilizator, ono mijenja DNK strukturu mikroorganizama i zaustavlja njihov dalji rast i razvoj. ISUŠIVANJE: Atmosferske vode, kao što su snijeg i kiša, nemaju patogenih mikroorganizama, ali površinske vode, rijeke, jezera, potoci i bare, mogu biti izvor kontaminacije. Sa površine, voda odlazi u podzemne vode i može zaraziti zemljište, bunare i izvore. U poplavljenim područjima preporuka je isušivanje rezervoara i hlorisanje vode koja se naknadno nakupi. Jedinjenja hlora su efikasni sterilizatori, jer mijenjaju molekularnu strukturu i živih i neživih zagađivača. U kompromitovanim područjima najsigurnije je javno vodosnabdijevanje u kojem se kvalitet vode stalno kontroliše. VAKCINACIJA: U patogenih mikroorganizama sa kože vrši se primjenom odgovarajućih antiseptika. Deterdženti i sapuni na molekularnom nivou nagrizaju zaštitni omotač mikroorganizama, izazivajući njihovo pucanje, olakšavajući eliminaciju. Postojeće rane na koži treba isprati antiseptikom na bazi alkohola ili hidrogena. DEZINFEKCIJA: Poseban problem predstavljaju kontaminirane kućne prostorije i predmeti. Nakon temeljnog ispiranja vodom svih zahvaćenih površina, preporučuje se dezinfekcija. Dezinficijensi uništavaju većinu patogenih mikroorganizama na neživim površinama. Ova sredstva uklanjaju bakterije, viruse i olakšavaju eliminaciju teških metala. Pojedini dezinficijensi mogu kolektivnim smještajima dominantne su infekcije disajnih puteva (poput gripa), koje se šire preko zaraženog vazduha. Mikroorganizmi izazivaju upalu sluznice gornjeg respiratornog trakta, pri čemu se luči velika količina sluzi, koja se zatim raspršava u sredinu. Samo kihanjem se izbaci milion čestica u minuti. Potencijal za širenje zaraze je veliki. Najbolja preventiva je aktivna imunizacija (vakcinacija). jul 2014. BETTY magazin 5 zdravlje www.betty.ba Vitamin K Za čvrste kosti i normalno zgrušavanje krvi Vitamina K1 ima u špinatu, zelenoj salati, blitvi, slačici, brokoliju, dok se K2 nalazi u mesu, siru, jajima, a mogu da ga sintetišu i bakterije iz crijevne flore mr ph J. Simonoski u krvi, koja se povezuje sa smanjenom pojavom osteoporoze i frakture kostiju. Nedostatak vitamina K može se javiti kod novorođenčadi kao rezultat smanjenog prolaza preko placente do fetusa, smanjenog sadržaja vitamina K u majčinom mlijeku i nemogućnosti sinteze u organizmu zbog nedostatka crijevne flore. Kao rezultat ovoga može se javiti krvarenje. Kod odraslih se nedostatak vitamina K javlja kod: slabe ishrane, slabe apsorpcije u organizam unijetog vitamina K, hroničnih oboljenja, velikog broja abdominalnih operacija, dugotrajne parenteralne ishrane, inflamatornih oboljenja debelog crijeva, pri upotrebi lijekova (antibiotici, varfarin, salicilati, antikonvulzivi itd.), transfuzije, hroničnog oboljenja bubrega (pacijenti na hemodijalizi), ciroze i dr. Živimo u vrijeme brzog tehnološkog razvoja kada smo preokupirani poslovnim i porodičnim obavezama i nemamo puno vremena da posvetimo ishrani i da ocijenimo je li ona dovoljno kvalitetna i bogata hranljivim sastojcima. Jedni od najbitnijih sastojaka hrane su vitamini, organska jedinjenja koja naš organizam ne može da stvara. Moramo da ih unosimo preko hrane, koja treba da bude raznovrsna, svježa i bogata vitaminima i mineralima. Vitamini se nalaze u hrani u malim količinama, ali igraju bitnu ulogu u različitim metaboličkim procesima u organizmu. Dijele se u dvije velike grupe: vitamini koji se rastvaraju u vodi, a to su vitamini B grupe i vitamin C, te vitamini koji se rastvaraju u masti, a to su K, A, D i E. Vitamin K 6 Ime „vitamin K” je zajedničko za više jedinjenja sa različitom strukturom od kojih kao najbitnije izdvajamo vitamin K-1 (fitomenadion ili fitonadion) i vitamin K-2 (menahinoni). Postoji i sintetička forma, vitamin K-3 (menadion). BETTY magazin jul 2014. Vitamin K1 se nalazi u biljkama kao što su špinat, peršun, zelena salata, blitva, slačica i brokoli, gdje igra značajnu ulogu u fotosintezi. U organizmu se pod dejstvom crijevne flore vitamin K1 pretvara u vitamin K2. Inače, vitamin K2 je grupa jedinjenja označena jednim imenom kao menahinoni. Ima ih u mesu, siru, jajima, i mogu ih sintetizovati bakterije iz crijevne flore. Najbolje proučena su jedinjenja označena kao menahinon-4 (MK-4) i menahinon -7 (MK-7). Glavni proces u organizmu u kom učestvuje vitamin K jeste koagulacija (zgrušavanje) krvi. Zbog toga se najviše koristi u sprječavanju krvarenja i problema sa krvarenjem, kao i u slučajevima predoziranja lijekovima koji se koriste za sprječavanje koagulacije. Postoje i određene studije koje sugerišu da vitamin K učestvuje u održavanju čvrstine kostiju. U Japanu (ima ga u natto – tradicionalnom japanskom jelu), priznata je njegova uloga u održavanju čvrstine kostiju (forma označena kao vitamin K2). U regionima Japana gdje se često konzumira natto (fermentirana soja), zabilježena je veća koncentracija vitamina K2 (MK-7 forma) Pojava nedostatka vitamina K u raznim regionima svijeta je različita. U SAD-u je zapaženo da se nedostatak vitamina K može javiti kod 50 posto novorođenčadi mlađe od pet dana, pa zbog toga Američka akademija pedijatara preporučuje da sva novorođenčad prime 0,5 do 1 mg vitamina K1 poslije rođenja. Ipak, najbitniji faktor za unos potrebne količine vitamina K je ishrana. Zato, hranite se zdravo i kvalitetno jer ćete samo tako na pravilan način da unesete potrebne količine vitamina K i drugih hranljivih materija i omogućite normalno funkcionisanje vašeg organizma i lakše izvršavanje svakodnevnih obaveza. kozmetika www.betty.ba BILJNA ULJA Prirodni SPF Prirodna biljna ulja su idealan saveznik na plaži jer pored prirodne SPF zaštite sadrže vitamine i antioksidante koji njeguju i hrane kožu D. Đenadić Ne morate putovati na neku egzotičnu lokaciju za ljetovanje da biste bili neodlučan kupac ispred police prepune preparata za zaštitu od sunca. Sunce nas pronalazi gdje god da smo, i svuda smo izloženi štetnim zracima, međutim, isto tako svuda ima i prirodnih supstanci za zaštitu od sunca, najviše u svježem voću i povrću, zelenom čaju i kakaou. Zato su prirodna biljna ulja, hladno cijeđena i rafinisana, izuzetna sredstva za zaštitu od sunca, a posebno je značajno što pored SPF faktora sadrže i razne supstance koje hrane i njeguju kožu. Možete ih koristiti samostalno, ili uz malo truda kod kuće kombinovati sa mineralima i drugim uljima za potpunu zaštitu. Ulje mrkve je bogato beta-karotenom i vitaminom E, idealno za zaštitu od sunca, ali ga je veoma teško naći na tržištu, što prati i njegova visoka cijena. Od ulja za koja ste verovatno manje čuli, najbolje je možda ulje sjemenki maline, koje sadrži velike koncentracije omega-3 i omega-6 masnih kiselina, alfa- i gama-tokoferola (vitamin E), polifenola i ostalih antioksidanta. Ni ovo ulje nije jeftino, jer ćete sresti uglavnom uvoznike, ali je izuzetno dobar sastojak za spravljanje preparata ili samostalno korištenje. Najbolje je pronaći hladno cijeđeno, filtrirano ulje, jer ima izuzetno antioksidativno i protivupalno dejstvo, a pripisuje mu se zaštita do 40 SPF. Ulje čileanskog lješnika, takođe, izuzetno je za sve tipove kože, a pripisuje mu se do 30 SPF, kao i kompletna zaštita i od UVA i od UVB zraka. Brzo se upija, a sadrži i vitamine A i E koji njeguju kožu i sprječavaju starenje podstičući regeneraciju ćelija. Ulje pšeničnih klica i sojino ulje su odlični izvori vitamina E, a imaju prirodan zaštitni faktor do 20, mada je veliko pitanje da li je preporučljivo kupovati sojino ulje s obzirom na nekontrolisano GM porijeklo soje. Dobra su i ulja iz redovne upotrebe, maslinovo, ricinusovo i bademovo, ali ona imaju malu vrijednost SPF – maslinovo između dva i osam, ricinusovo šest, ulje badema pet SPF. Sličnim SPF vrijednostima odlikuju se i ulje jojobe, šea puter, ulje makadamije, kokosa, kao i ulje avokada koje može imati i do SPF 15. Mješavinu ulja možete jednostavno napraviti sami kod kuće, a ako upotrebljavate i šea ili kakao maslac, onda je potrebno da imate strpljenja sa laganim topljenjem maslaca na pari. Jedan od hvaljenih recepata je svakako i maslinovo ulje sa orasima i mrkvom, koje se pravi u aprilu kada su orasi još uvijek mali. U pola litra maslinovog ulja dodajte četiri do deset mladih isječenih oraha i dvije do tri narendane mrkve. Sve ostavite da odstoji mjesec dana na svijetlom mjestu, ali ne direktno izloženo suncu, procijedite i spremno je za upotrebu. Čisto maslinovo ulje ili mješavine sa maslinovim uljem je bolje koristiti ako želite bronzani ten, dok su ulja mrkve, avokada, koštica maline i čileanskog lješnika bolja ako želite kompletnu zaštitu. Posebna pogodnost korištenja prirodnih ulja je ta što su podjednako dobra kao preparati za njegu kože i nakon sunčanja, jer vitamini, polifenoli i antioksidansi koje sadrže pružaju koži potpunu ishranu, hidrataciju i njegu. jul 2014. BETTY magazin 7 zanimljivosti zanimljivosti www.betty.ba Visoka tehnologija pčela Topografija suza Da bi pčela objasnila svojim saplemenicama gdje se tačno nalazi cvjetna livada koju je pronašla, a i da bi sama opet pronašla put kojim će se vratiti od košnice do livade, ona koristi složenu opremu koja sadrži: sistem za navigaciju i navođenje, unutrašnji sat, senzor na principu polarizovane svjetlosti, kompjuter za izračunavanje ugla sunca, instrument za mjerenje prave vertikale, indikator pravca i brzine vjetra, trigonometrijski računar i tabele, indikator brzine kretanja u odnosu na zemlju. Tako, pčele nepogrješivo znaju kuda se kreću, a ova visoko razvijena oprema im omogućava da uvijek dođu do polena. Rouz Lin Fišer je proučavala 100 različitih tipova suza i otkrila da se bazalne suze, one koje naše tijelo proizvodi da bi ovlažilo naše oči, drastično razlikuju od suza koje izaziva sjeckanje luka ili npr. suze smijeha, tuge, osjećaja nade, slobode – svake se razlikuju i nose u sebi mikrokosmos ljudskog iskustva. Džozef Stromberg, sa Smitsonian koledža umjetnosti i nauke objašnjava da postoje tri tipa suza: bazalne, refleksne i psihičke (uzrokovane emocijama). Suze uzrokovane emocijama sadrže neurotransmiter leucin enkefalin, koji prirodno ublažava bol kada smo pod stresom. Suze, gledane pod mikroskopom, jesu kristalizovana so, i u zavisnosti od emocije s kojom su povezane, formiraju različite oblike. Dinosaurusi koji cvjetaju Dinosaurusi i biljke bili su sudbinski povezani, jer je od rasprostranjenosti flore zavisilo hoće li dinosaurusi-biljojedi imati dovoljno hrane ili ne. Kako su biljke evoluirale kroz mezozoik, mnoge vrste dinosaurusa u tom periodu su nestale, a druge su se pojavile. U to vrijeme dominantni su bili četinari, od kojih neke i danas poznajemo, poput bora, sekvoje, tise, araukarije, čempresa. Oni su bili osnova ishrane dinosaurusa vegetarijanaca. U biljke dinosauruse spada i ginko (Ginkgo biloba), listopadno drvo visoko oko četrdesetak metara, koje se danas u Aziji smatra za sveto drvo i gaji u dvorištima palata, a kao divlje raste jedino na jugoistoku Kine, u planinskim područjima, dok se u Evropi i Americi uzgaja po parkovima. O živim fosilima (termin koji se koristi za biljke i životinje koje su postojale u više geoloških perioda) pisao je i Čarls Darvin u knjizi „O porijeklu vrsta”. Kada bi danas pravili botaničku baštu biljaka dinosaurusa, tu bi cvjetala magnolija i bio bi posađen australijski bor. 8 Srce astronauta Kroz kuhinju i prašumu Poznato je da mišići astronauta tokom boravka u bestežinskom stanju ne rade toliko jako kao na planeti Zemlji, kada su izloženi gravitaciji. Kako njihovi mišići mogu da atrofiraju tokom dužih misija, astronauti rade vježbe koje ih održavaju u kondiciji. Ali, nedavno su naučnici otkrili da se i najjači mišić u čovjekovom tijelu, srce, u svemiru deformiše i postaje zaobljeno, pa se tek po povratku na Zemlju širi i vraća u normalan oblik – ovo saznanje može doprinijeti razvijanju sistema vježbi koje bi zaštitile kardiovaskularni sistem astronauta tokom dugog boravka u svemiru. Naučnici sa američkog univerziteta Kolorado su proučavali bakteriološki svijet u hiljadu domaćinstava širom Amerike i došli do zaključka da milioni bića žive zajedno sa nama, te da se u kuhinji prosječne porodice nalazi toliko vrsta bakterija, da se one mogu uporediti sa prašumama. Istraživači su napravili trodimenzionalnu mapu mikroba i pokazali da najviše bakterija ima tamo gdje ljudi provode najviše vremena, te da je najveći prenosilac čovjek. S obzirom da mikrobiološke zajednice na koži teže da budu jedinstvene na svakoj individui, te da se vremenom jako sporo mijenjaju, one su i na površinama predmeta onakve kakve su bile na našoj koži. Zato su naučnici zaključili da analiza bakterija u prostoru može da posluži i kao alat u otkrivanju identiteta. BETTY magazin jul 2014. zdravlje www.betty.ba Ešerihija koli UPORNA I NEPRIJATNA BAKTERIJA F. Mujkić Hronične infekcije urinarnog trakta rezistentnim sojevima ešerihije koli nastaju i zbog zloupotrebe antibiotika, kada ih pacijenti uzimaju na svoju ruku, ili ako su često i neopravdano propisivani u terapiji Bakterija ešerihija koli (Escherichia coli, E.coli) normalno živi u debelom crijevu, pa je tako i dobila ime (coli, ili “debelocrijevka”). Međutim, ako se iz crijeva preseli u urinarni trakt, pa preko mokraćnog kanala stigne do bešike, tamo se nastani i počne da se razmnožava, može da dođe do vrlo ozbiljnih zdravstvenih komplikacija. Od ove vrste infekcija obolijevaju žene, muškarci i djeca, ali su najugroženije osobe ženskog pola, jer je njihova uretra kraća, pa je veća mogućnost za prodor bakterija. Ešerihija koli napada seksualno aktivne žene, te trudnice zbog opuštenosti urinarnog trakta, kao i žene u menopauzi, koje zbog nedostatka estrogena imaju atrofiju sluzokože uretre i bešike, ginekološke infekcije i neredovno pražnjenje crijeva. Infekciji su podložne i djevojčice, već u prvoj godini života. Vrlo je važno da se infekcija što prije dijagnostifikuje, jer se brzo prenosi iz mokraćnog kanala i bešike na bubrege. Ako dijete ima povišenu temperaturu i plače, treba posumnjati da se nešto neprijatno događa u njegovom organizmu. Što se tiče muškaraca, ako obole od ove infekcije, dolazi do poremećaja mokrenja i obolijevanja prostate. Ljekari savjetuju da prvo treba regulisati poremećaj mokrenja, a onda i liječiti bakterijsku infekciju. Kada se ešerihija koli nastani u mokraćnoj bešici, može doći do cistitisa. Osobe s ovim problemom osjećaju peckanje i bol, imaju učestalo mokrenje, a u nekim slučajevima u urinu može da se nađe i krv. Sljedeća komplikacija je upala bubrega, čiji su simptomi i bol u slabinama, te visoka temperatura, a može da se javi i osjećaj gađenja i povraćanje. Dijagnostifikuje se urinokulturom i ultrazvučnim pregledom. Treba imati u vidu da se infekcije ešerihijom koli ne liječe lako, uporne su i često prelaze u hronično stanje. Antibioticima se liječe nekomplikovane akutne infekcije, u trajanju od tri do pet dana. Smatra se da hronične infekcije urinarnog trakta rezistentnim sojevima ešerihije koli nastaju i zbog zloupotrebe antibiotika, kada ih pacijenti uzimaju na svoju ruku, ili ako su često i neopravdano propisivani u terapiji. Inače, simptomi urinarne infekcije mogu biti blagi, a može da se desi i da infekcija postoji bez primjetnih simptoma. Međutim, može da se javi osjećaj iscrpljenosti i drhtavica, kao i bol prilikom mokrenja. Zbog toga se primjenjuju uroantiseptici, sredstva za jačanje imuniteta sluzokože napadnutog urinarnog trakta, a preporučuje se i povećan unos tečnosti kako bi se promijenila kiselost urina. Uvin čaj Narodna medicina za liječenje ešerihije koli nudi biljne mješavine, poput čaja od uve, koji djeluje kao diuretik, pa se čestim mokrenjem izbacuje bakterija. Međutim, preporuka je da se čaj od uve ne uzima duže od sedam dana, ne više od pet puta godišnje. Uvin čaj se nikako ne preporučuje djeci, trudnicama (može da izazove kontrakcije) i dojiljama. Slijepo crijevo SKLADIŠTE DOBRIH BAKTERIJA Dugo se smatralo da slijepo crijevo nema funkciju, da je ono evolucioni ostatak nekada puno većeg i funkcionalnijeg organa, ali su nova naučna otkrića pokazala da slijepo crijevo ima važnu ulogu u našem organizmu, jer se u njemu skladište dobre bakterije koje tijelo može da upotrijebi za obnovu sistema za varenje, ukoliko oboli od dizenterije ili kolere U donjem dijelu trbuha, sa desne strane, nalazi se početak debelog crijeva, iz koga izlazi slijepo crijevo, čija je prosječna dužina osam centimetara, a debljina sedam milimetara. Prema svom položaju i dužini, slijepo crijevo može biti povezano sa svim organima na desnoj strani trbušne šupljine. Slijepo crijevo, inače, naziv nije dobilo zato što je bezvrijedno, kako laici misle, već zato što zbog svog položaja ne učestvuje u procesu varenja hrane. Kako u svijetu tako i kod nas, o ovom organu se nije razmišljalo mnogo prilikom odluke da se odstrani. Međutim, nova saznanja u oblasti imunologije pokazala su izuzetnu važnost slijepog crijeva. Zbog uloge koju ima u proizvodnji zaštitnih imunoglo bulina, treba ga ukloniti samo onda ako postoji precizno uspostavljena dijagnoza upale slijepog crijeva. Imunoglobulini su molekuli bjelančevina, koji se nazivaju i antitijelima, sa osno vnom ulogom da nešto strano što uđe u organizam presretnu i unište. Spajanjem sa antigenima, kao što su polen, lijekovi, grinje, virusi, bakterije, paraziti, koji su za organizam štetni, eliminišu ih. Drugim riječima, imunoglobulini obezbjeđuju odbranu digestivne flore od antigena koje unosimo hranom, lijekovima, ili bilo čega drugog iz spoljašnje sredine. Virusi i bakterije kao uzročnici crijevnih infekcija takođe su izuzetno važni antigeni. Slijepo crijevo je posebno značajno jer posjeduje folikule u kojima se stvaraju neophodni imunoglobulini. jul 2014. BETTY magazin 9 BETTY intervju www.betty.ba Biodinamicka ljubav I. Malešević Foto: Agencija Ekskluzivno Vjera, odricanje i talent rezultirali su popularnim hitovima koji su ostavili dubok trag u istoriji yu-rocka. Među njima, najviše pažnje izazvala su remek djela "Krivo je more" i "Jedina moja“, koja već 35 godina uspješno odolijevaju zubu vremena. Ne treba puno predstavljati „Divlje jagode“, a ono što niste znali o njima, samo za čitaoce Betty časopisa otkriva osnivač popularne grupe, Sead Zele Lipovača. 10 BETTY magazin jul 2014. BETTY intervju www.betty.ba BETTY: Novi album Divljih Jagoda nosi naziv “Biodinamička ljubav”. Kakva je to ljubav? Kao što je Biodinamika nešto potpuno prirodno, tako je i "Biodinamička ljubav" album ljubavnih, organskih pjesama u potpunom skladu sa prirodom, odnosno onime što je uvijek bilo i što će uvijek biti, a to je svemir. BETTY: Zašto su obožavaoci toliko dugo čekali album Divljih Jagoda? Postoji puno razloga zbog kojih nisam trebao ili nisam htio snimati, ali kada bih iste redom sve naveo, ne vjerujem da bi moja krivica bila manja u očima onih koji su ovaj album čekali točno deset godina. Ako postoji nešto što bi barem malo ublažilo moju neodgovornost, onda je to činjenica da sam za proteklih deset godina uspio objaviti jako puno izdanja koja su sadržavala sve ono što sam sa Jagodama objavio u proteklih 35 godina kako na Balkanu, tako i u Europi. U prvom redu to je cd-box sa kompletnom remasteriranom diskografijom benda, nekoliko kompilacijskih albuma,Ultimate collection sa 35 najvećih hitova, Love collection, nekoliko singlova, spotove i ostalo, da ne nabrajam baš sve. To je posebno važno zbog onih koji se nisu niti rodili kada sam ja krenuo u avanturu za koju nitko nije mogao predvidjeti koliko će trajati i koliko će biti uspješna. Hoću da kažem da nisam baš sjedio kod kuće, već naprotiv, pokušavao sam stvari dovesti u red. BETTY: Nažalost, svjedoci smo da posljednjih godina pjevači ne traju dugo na muzičkoj sceni, brzo gube popularnost. Divlje jagode uspješno traju preko 36 godina. U čemu je tajna? Instant pjesama, pjevača i grupa je uvijek bilo i biti će ih i u budućnosti, pa ne vidim u tome neki veći problem . Ponekad je puno lakše napraviti kakvu-takvu karijeru, nego je održati da ona traje godinama, a da ne spominjem prvih 35 godina Jagoda koje su sigurno razlog za jednu veliku feštu. Čini mi se važnim napomenuti da iza mene nikad nije stajao neki veliki menadžer, diskografska kuća, sponzor, mali ili veliki kapital, bilo koji grad ili neka mjesna zajednica, pa je očigledno da nema ni neke velike tajne. Ako i postoji nešto, što bi objasnilo uspješnost svih ovih godina, onda je to u prvom redu moje ludilo da se bavim nečim što nikad, a danas još manje, nije bilo kompatibilno sa regijom.Teško je nabrojati sve ono što je važno, a još teže pokušati objasniti kako to sve uraditi da bi se desio bilo kakav uspjeh, a da ne govorimo o karijerama koje traju preko 20 i više godina. Kao što nema pravila po kojoj će ljubav biti uspješna, tako nema niti formule koja može odrediti uspješnu karijeru . Ono bez čega niti jedna karijera bilo gdje na planeti ne može biti uspješna su velike pjesme, odnosno singlovi po kojima je bend prepoznat. U tom kontekstu, mislim da su danas pjesme Jedina moja i Krivo je more stvar opće kulture, jedino što nema pravila niti alkemije kako ih napraviti. BETTY: Koliko ste se promijenili u posljednjih 36 godina? Da li ste se umorili? Možemo naučiti voziti avion, naučiti kineski, dobiti na lotu, obići svijet na biciklu, ugojiti se do neprepoznatljivosti, ali mislim da se nitko nikad nije promijenio, bez obzira koliko je vremena prošlo. Nama je rođenjem udahnuto sve ono po čemu ćemo kao jedinke u društvu biti prepoznati i to će nas pratiti dok hodamo ovom malom planetom. Mali broj ljudi koji su oko mene i koji me poznaju, sigurno će kazati da sam ja onaj koji sam oduvijek bio. A što se tiče zamora materijala, znam neke koji su bilo jako umorni nakon 5-6 godina, dok se s druge strane B.B King nije umorio nakon više od 60 godina putovanja i sviranja po cijelom svijetu. Pametnome ne treba savjetnik da mu kaže kad je ili nije dosta. BETTY: Da možete vratiti vrijeme, u koji period biste se vratili? Postoji li dio vašeg života koji biste voljeli ponovo proživjeti? Davno sam shvatio da jučer ne postoji, a da budućnost treba planirati. Znači važno je ono što je sad i važno je danas biti zadovoljan i na neki način sretan. Kako sam ja uglavnom malo više od zadovoljnog, a Bog mi uvijek daje puno više nego što mi treba, nemam potrebu da žalim za bilo čime ili da se vraćam u bližu ili dalju prošlost. BETTY: Na početku karijere odlučili ste se za pravac koji na ovim prostorima nije bio popularan. Zašto? Mislim da sam imao 10 ili 11 godina kad sam prvi put čuo i osjetio magiju čarobnih tonova koje je proizvodila gitara u rukama velikog umjetnika Jimmy Hendrixa. Nakon tog za mene nije bilo dileme kojim putem krenuti. BETTY: Ipak, postigli ste zavidnu popularnost, kako na našim prostorima, tako i šire. Ugovor sa diskografskom kućom „Logo records“, album na engleskom jeziku, turneja u Britaniji. Do tada niko sa ovih prostora nije stigao tako daleko. Čime su Divlje Jagode to zaslužile? Po čemu ste se razlikovali od drugih bendova? Popularnost i karijera nisu došli preko noći, već kao posljedica vjere, odricanja, talenta, nešto sreće i svakako Božje milosti. Engleska avantura je ostavila jedno veliko iskustvo, ali i gorak trag kao posljedica moje naivnosti i vjere u ljude i prijateljstvo. Ja sam band doveo do samog vrha potpisivanjem sedmogodišnjeg ugovora sa Logo Records Company, odnosno Geoff Hannington-om, čovjekom koji je stajao iza uspjeha grupe Eurythmics i Vangelisa. Trebalo je samo nastaviti raditi i teško da bi izostao svjetski uspjeh, jer su Englezi potpisivanjem sedmogodišnjeg ugovora bili uvjereni da su Divlje Jagode band koji mora uspjeti i bili spremni uložiti prilično veliki kapital za ono vrijeme. Ne treba puno pameti da se shvati zašto su Englezi izabrali baš Divlje Jagode. U tom trenutku na cijelom jugoistoku Europe nije bilo boljeg benda, jer da ga je bilo onda bi taj bend potpisao ugovor, a ne mi. BETTY: Imali ste i priliku kojom se malo ko na našim prostorima može pohvaliti – da svirate u slavnom bendu Whitesnake. Žalite li što ste je odbacili? Moja odluka je bila potpuno ispravna. Imao sam ugovor o kojem su mogli sanjati stotine bendova iz cijelog svijeta, a s druge strane nisam htio biti seronja i ostaviti svirače koje sam ja doveo do Londona. Nisam od onih koji žale za nečim što jeste ili nije moglo biti, a kako vjerujem da ništa nije slučajno onda je bilo onako kako je zapisano u zvijezdama. BETTY: Svojevremeno ste bili i kolekcionar skupocjenih i raritetnih gitara. Da li i danas imate kolekciju i koja je najdragojul 2014. BETTY magazin 11 BETTY intervju cjenija gitara u toj kolekciji? Nekada sam imao puno više gitara i bio sam na putu da budem pravi kolekcionar, ali rat i sve što se događalo tih godina u Sarajevu su učinile svoje i prestao sam da kupujem gitare kao što sam to nekad radio. Danas imam 15-tak gitara i svaka je pomalo posebna jer sam veliki perfekcionista i treba mi prilično vremena da izaberem onu pravu. Svakako mi je najdraža gitara Fender Stratocaster iz '67 godine koju sam davne '84 godine dobio na poklon od moga druga Nikole koji je u to vrijeme servisirao sve moje gitare. Vlasnik sam i izuzetno rijetke i skupe gitare Gipson Les Paul iz '59 godine. Za one koji vole zvuk akustičnih gitara imam dvije interesantne gitare: Takamine iz '70 i neke i Ovation 12 strings koji ima čaroban zvuk. Ima još puno meni dragih gitarica, ali o tome drugi put. BETTY: Kroz grupu Divlje jagode prošla su mnoga, danas poznata, muzička imena – Tifa, Gibonni, Alen Islamović... Ko od njih je ostavio najveći trag? Kroz Jagode je prošlo puno više od trojice nabrojanih pjevača i važno je napomenuti da su svi oni ostavili manje ili više traga, ovisno o tome koliko su se trudili i bili karizmatični, a ponajviše o tome koliko su albumi na kojima su pjevali, odnosno pjesme, bile uspješne. BETTY: Divlje Jagode izdale su i svoj 12. album. Ipak, pjesme sa prvog albuma „Krivo je more“ i „Jedina moja“ su ostale najpopularnije i danas. Što se tiče novog albuma, mislim da je rano da dajemo prognoze i sigurno treba još vremena da bismo govorili o pjesmama koje će ga obilježiti i o pjesmama koje će se možda slušati za 10 ili 20 godina. Publika bira pjesme koje će ostati i koje će postati vječne. Kao autor mogu samo biti zahvalan na talentu koji mi je Bog podario, jer bez takvog nadahnuća ne vjerujem da je moguće napraviti tako velike pjesme kao što su Jedina moja i Krivo je more. 12 BETTY: Da li u moru vaših pjesama ima onih koje su zaslužile, a nisu nikada dobile zasluženu popularnost? Koje biste izdvojili i zašto? Pitanje je dobro i nažalost takvih pjesama ima puno. Često razmišljam što uraditi, jer sam uvjeren da je priličan broj pjesama snimljenih prije 15, 20 ili više godina ostao potpuno nezapažen zbog niza okolnosti u kojima su se albumi na kojima su bile takve pjesme pojavljivali. Do sada sam uradio dva remake-a, sa pjesmama Zvijezda sjevera i Đavolji grad i to se uz sav rizik isplatilo i publika je to prepoznala i nagradila. Mislim da je sada na redu BETTY magazin jul 2014. www.betty.ba pjesma Sto vijekova i možda pjesma Sama si. Nadam se da će biti ona - 'hrabre sreća prati' (smijeh). BETTY: Gledajući sa ove distance, koliko ste zadovoljni onim što ste postigli? Da li biste nešto promijenili? Ja sam postigao puno više nego što se to realno moglo postići, računajući da sam napravio zvjezdani uspjeh u okruženju koje nikad nije bilo kompatibilno sa onime što sam radio sve ove godine. Ne bih ništa mijenjao jer sam više od zadovoljnog. BETTY: Kažu da su Divlje Jagode obilježile jednu epohu muzičkog stvaralaštva. Porede vas sa Deep Purple i Black Sabbath. Jedno je sigurno: ako se presluša svih 12 albuma, onda je jako teško usporediti bilo koji bend sa istoka Europe, pa naravno i sa prostora bivše države sa Divljim Jagodama. S druge strane, fino je čuti da se Jagode porede sa najvećim svjetskim imenima i to je na neki način nagrada za milijune prijeđenih kilometara, sav trud i sva odricanja da bih bio ono što sam danas. BETTY: Ima li rock'n'roll budućnost na našim prostorima? Rock kao umjetnost nikad nije bio priznat na prostorima bivše države, a danas stvari stoje prilično lošije nego u prošlosti. To ipak ne znači da treba ići linijom manjeg otpora i završiti po jeftinim festivalima ili još gore biti dio kulturnog genocida zvanog turbo folk. BETTY: Vidite li u nekom od mladih bendova na našim prostorima nasljednika Divljih Jagoda? Teško je biti prognozer u ovaj kulturni nevakat. Kako stoje stvari nerealno je očekivati da će se u skorije vrijeme desiti band na ovim prostorima za koji će svi reći " kapa dolje ", ali je bolje vjerovati da ja nisam u pravu (smijeh). Ipak, ja imam moje favorite. To je definitivno band Last location iz Sarajeva, predvođeni izuze tno talentiranom braćom Latic i Santos Brothers, rokeri iz malog mjesta Bačka Palanka, predvođeni isto tako talentiranom braćom Santos. Siguran sam da oba benda imaju šansu, ako shvate da njihova karijera isključivo ovisi o njima i njihovoj upornosti. BETTY: Čuli smo da vodite računa o zdravoj ishrani i da volite da kuhate. Šta najradije spremate i šta biste tim povodom mogli da poručite našim čitaocima? Možda da nam otkrijete neku Vašu kulinarsku tajnu? Ako bih gledao kako žive moji prijatelji, poznanici i ljudi koje svaki dan srećem, onda sam ja sigurno rijetka biljka, jer sve ono što oni jesu, ja nisam i obratno. Da li je to dobro i da li to ima neke prednosti stvar je za diskusiju, ali definitivno je način na koji ja funkcioniram u privatnom, ali i poslovnom životu, potpuno različit od onoga što vidim oko sebe. Što se tiče ishrane, konzumiram sve što je iz mora, voće i povrće, gljive i nešto žitarica. Jako davno sam prestao jesti svinjetinu, a brzo nakon toga i meso. Nisam isključiv, pa ako nema ribe, možda jednom mjesečno kupim piletinu ili puretinu, ali ne iz velikih marketa nego od prodavača koji su vlasnici manjih farmi. Kuhanje mi je hobi i shvatio sam da mi je to i jedna vrsta opuštanja i uživanja. Još sam kao klinac stalno nešto eksperimentirao po kuhinji dok su majka i otac bili na poslu, pa sam tako, malo pomalo, vremenom postao prilično omiljen kuhar među ljepoticama, ali i u krugu meni dragih ljudi. Ono bez čega neko jelo ne može biti ukusno su svježe namirnice i začini. Ako su ta dva uvjeta ispunjena, onda je sve do kuhara. Na istoj gitari, istu melodiju će od deset gitarista jedan odsvirati tako da će njegove note pogurati vaše emocije, a ostalih devet će samo svirati i to će se brzo zaboraviti. Tako je i kod kuhanja. Od istih namirnica će jedan od deset kuhara uspjeti da poližete tanjur i tražit ćete još. BON APETIT zdravlje www.betty.ba PUTUJTE BEZ PUTNE MUČNINE Kada putujemo, zbog poslovnih ili privatnih razloga, putna mučnina može biti neugodno iskustvo. Vrijeme godišnjih odmora je i vrijeme putovanja, a zbog putne mučnine koja se može javiti tokom putovanja, za mnoge ljude put do konačnog odredišta predstavlja pravu noćnu moru. Putna mučnina se može javiti kod putovanja automobilom, autobusom, avionom ili brodom. Stručni naziv za bolest kretanja je kinetoza, a potiče od grčke riječi kineo što u prijevodu znači okrećem, vrtim. Poznata je i pod drugim nazivima kao što su morska bolest, automobilska mučnina, avionska mučnina itd. Simptomi putne mučnine mogu se javiti i za vrijeme okretanja na vrtuljku ili nekoj drugoj spravi. Također se ne smije zaboraviti da pojavu ovih simptoma može uzrokovati i predugo sjedenje ispred računara ili igranje kompjuterskih igrica. Putna mučnina pogađa samo neke osobe. Također, kod osoba koji pate od putne mučnine, simptomi ove bolesti se ne javljaju tokom putovanja svim prijevoznim sredstvima. Bolest kretanja je odgovor našeg mozga na informacije koje tokom kretanja primaju naše oči i informacije iz unutrašnjeg uha gdje se nalazi sistem za održavanje ravnoteže. Čulo vida i sistem za održavanje ravnoteže različito doživljavaju pokret. Mozgu šalju različite informacije: oči o mirnom kretanju u automobilu, autobusu, avionu ili na brodu, a sistem za održavanje ravnoteže šalje poruku o kretanju. Te oprečne informacije zbunjuju naš mozak, koji onda šalje poruku drugim organima. Kao posljedicu ovih dešavanja, osjećamo simptome bolesti kretanja: mučninu, povraćanje, vrtoglavicu, hladan znoj, itd. dr spec. Meliha Mehić, klinički farmakolog: Rodavan N je domaći proizvod koji se preporučuje uzeti pola sata do sat vremena prije odlaska na put i to jedna do dvije tablete. Aktivna komponenta u sastavu Rodavana N ublažava mučninu, povraćanje i/ili vrtoglavicu koji se javljaju tokom putovanja uslijed gibanja, ljuljanja i pokretanja prijevoznog sredstva. Rodavan N mogu primjenjivati djeca uzrasta od 2 do 12 godina. Diobena crta sa jedne strane tablete omogućava jednostavno i optimalno doziranje djeci navedenih uzrasta. mr ph Anela Gec: Bolest kretanja se manifestuje bljedilom, znojenjem, mučninom i povraćanjem. Ove simptome može pratiti glavobolja, te pad krvnog pritiska. Iako bolest kretanja nije dugoročan problem, ipak predstavlja neugodan poremećaj koji može pokvariti užitak putovanja. Simptomi bolesti kretanja obično prestaju nakon putovanja, te ne zahtijevaju odlazak ljekaru. Odlazak ljekaru se preporučuje ukoliko simptomi potraju par dana nakon prestanka putovanja. Savjeti koji vam mogu pomoći da uživate tokom putovanja i da izbjegnete nelagodne simptome bolesti kretanja su da pred putovanje izbjegavate mlijeko i voćne sokove, masnu i tešku hranu. Preporučuje se izbjegavanje teških parfema jer takvi mirisi često su uzrok pojave simptoma bolesti kretanja. Za vrijeme vožnje preporučuje se otvaranje prozora u prijevoznom sredstvu, izlazak na gornju palubu broda ukoliko se radi o putovanju brodom, te korištenje ventilacije za vrijeme putovanja avionom. Jako je važno sjediti mirno za vrijeme putovanja, te tijelo i pogled usmjeriti prema naprijed. Ukoliko savjeti i mjere samopomoći ne pomognu, tada se preporučuje primjena lijekova protiv putne mučnine. jul 2014. BETTY magazin 13 BETTY farmaceut www.betty.ba FARMAKOVIGILANSA Dobre i loše strane djelovanja lijeka prim. mr ph Z. Tasovac Aktivnosti farmakovigilanse su usmjerene na otkrivanje, procjenu, analizu i prijavljivanje neželjenog dejstva lijeka ili medicinskog sredstva kao i na sprječavanje pojave neželjenog dejstva lijeka Da li vam se se desilo da neki lijek pijete i primjetite neželjena dejstva poput mučnine i povraćanja, osipa na koži, glavobolje, nesanice i slično? Šta tada uradite i šta biste trebali da uradite? Jedna čitava oblast u zdravstvu se bavi otkrivanjem, procjenom, razumjevanjem i prevencijom neželjenih djelovanja lijekova i zove se farmakovigilansa (pharmacovigilance). Svakodnevno smo svjedoci nastajanja i pronalaženja novih lijekova koji su moćno oružje protiv mnogih bolesti. Ali, to je i veliki rizik ako se konstantno ne kontroliše njihovo dejstvo i prate sve dobre i loše strane djelovanja. Zbog toga je uvijek važno napraviti dobru procjenu između rizika i koristi u liječenju bolesti novim lijekovima. Farmakovigilansa je nova nauka čije akti vnosti su usmjerene na otkrivanje, procjenu, analizu i prijavljivanje neželjenog dejstva lijeka kao i na sprječavanje pojave neželjenog dejstva lijeka u toku liječenja ljudi. Znanje o novim lijekovima koje se dobija iz kontrolisanih kliničkih studija na relativno malom broju ljudi, sa uskim indikacijama i u relativno kratkom periodu praćenja, Pravilna upotreba lijeka Pacijent u centru kruga Jedan od važnih ciljeva farmakovigilanse je procjena odnosa rizika i dobrobiti lijeka u terapiji kroz njegov životni ciklus kao i kruženje informacija između zdravstvenih radnika i pacijenata. Zbog toga je svaka informacija o djelovanju lijeka dobrodošla. jul 2014. LJEKAR/ FARMACEUT INFORMIŠE PREDUZIMA LJEKAR/ FARMACEUT PRIJAVLJUJE PROIZVOĐAČ ASOCIJACIJA PROIZVOĐAČA PRIKUPLJA I ISTRAŽUJE CENTAR ZA PRAĆENJE Ne zaboravite da ste vi kao pacijent u centru kruga oko koga se nalazi lijek, ljekar, farmaceut, regulativa i zakon. Prijavljivanjem neželjenih dejstava lijeka pomoći ćete sebi i drugima. nije kompletno. Zbog toga postoji velika potreba za farmakovigilansom, odnosno za kontinuranim praćenjem i procjenom kao i ispitivanjem farmakoloških osobina lije- Ne uvodite alternativne preparate bez savjeta sa ljekarom ili farmaceutom i uvijek im kažite šta sve koristite od preparata bilo u liječenju ili prevenciji bolesti BETTY magazin SAVJETUJE PRITUŽBA ODGOVARAJUĆE Na snovu tih podataka NEŽELJENIH DJELOVANJA MJERE preduzimaju se odgovarajuće regulatorne REGULARNO PROCJENJUJE mjere prvog stepena – PROVJERAVA I TIJELO INFORMIŠE korekcije uputstava za upotrebu lijeka, predloženih indikacija i neželjenih djelovanja lijeka, te drugog stepena – povlačenje lijeka sa tržišta. Dužnost svih zdravstvenih radnika je da evidentiraju, obrade i regulatornom tijelu proslijede prikupljene podatke o neželjenom djelovanju lijeka ili medicinskog sredstva. Kako pacijent može pomoći da se dobije što djelotvorniji i bezbjedniji lijek? 14 PACIJENT kova, poslije njihovog uvođenja u praksu. Glavni ciljevi farmakovigilanse su raciona lna i bezbjedna primjena lijekova, samim tim i dobrobit pacijenata. Insistirajte na detaljnom objašnjenju o djelovanju, načinu upotrebe i kontraindikacijama lijeka Budite obazrivi i pratite da li se dešavaju neke promjene već navedene u uputstvu ili se možda pojavljuju nove reakcije Po mogućnosti ne uvodite više novih ljekovitih preparata istovremeno (čajeva, biljnih preparata, vitamina i slično ) Pročitajte uputstvo koje dobijete uz lijek ili medicinsko sredstvo Ako primjetite bilo kakvu promjenu ili pojavu nekih neželjenih simptoma, odmah se javite vašem ljekaru ili apotekaru zdravlje www.betty.ba Rehidracija Spas za milione života Svjetska zdravstvena organizacija (SZO) je uvela novu naprednu formulaciju ORS rastvora, koji sadrži manje soli i šećera Znaci dehidracije Razlozi nastanka dehidracije su različiti. Ako izuzmemo uzročnike dehidratacije vezane za bolesti sistema za varenje i koje moramo tretirati precizno i u skladu sa važećim kriterijimima za liječenje, jedan od veoma čestih razloga dehidratacije predstavlja i uticaj pojačanog do prekomjernog znojenja. Uzroci nastanka • Dijareje (proljevi) izazvane od strane različitih uzročnika (virusi, bakterije, paraziti...). • Produženo povraćanje (sa ili bez dijareje). • Visoka tjelesna temperatura sa znojenjem i gubitkom tečnosti. • Uslovi koji dovode do intenzivnog i prekomjernog znojenja (fizički napor, vježbe, visoka vlažnost vazduha, visoka spoljna temperatura). Žeđ, klonulost, suva usta, uznemirenost, smanjena normalna aktivnost, hladna do znojava koža, plakanje bez suza, upalost očiju, ugnute fontanele na glavi dojenčadi, suv, obložen jezik, urin tamne boje, smanjeno mokrenje ili njegov izostanak u prethodnih 8 do 12 sati. Ovaj fiziološki fenomen je karakterističan za ljetnje izazove i uslove života i rada. Znojenje kao fiziološka pojava može u situacijama pojačanih aktivnosti ili uslova sredine, dovesti i do potencijalno opasnih zdravstvenih problema i neprijatnosti. Prepozna tljivi su uslovi u kojima znaci dehidratacije nastaju usled pojačanog fizičkog napora (fizičke vježbe ili rad u ekstremnim uslovima, boravak u sredinama sa visokom vlažnošću vazduha, visoke spoljne temperature...). Ove činjenice i uzročnike je veoma važno prepoznati imajući u vidu izazove ljeta koje je pred nama. Oralno rehidraciono sredstvo (ORS) bi trebalo biti svakodnevni pratilac svih ljudi koji brinu o svom zdravlju i kvalitetu života na mudar i racionalan način. Formula ovog proizvoda je zasnovana na bazi starih pozitivnih iskustava korišćenih u Aziji od prije 2500 godina prije nove ere. Od 2006. godine, Svjetska zdravstvena organizacija (SZO) je uvela novu naprednu formulaciju ORS rastvora, koji sadrži manje soli i šećera, tzv. rastvore manje osmolarnosti, i koje su posebno prilagođene uslovima dehidratacije karakteristične za zemlje razvijenog svijeta i u kojima su razlozi za nastanak dijarealnih problema vezani dominantno za virusne infekcije. Kod ovih infekcija potreba za nadoknadom elektrolita i tečnosti je manja pa je samim tim i ORS prilagođen uslovima karakterističnim za zemlje Balkana i Evrope. Do danas je upotreba ove formulacije spasila milione života oboljelih, posebno djece, širom svijeta. Pažnja: Dehidracija se može desiti ubrzano ili usporeno. Dojenčad i mala djeca lakše dehidriraju u odnosu na odrasle zbog bržeg gubitka veće količine tečnosti odnosu na ukupnu masu tijela. pedijatar www.betty.ba URINARNE INFEKCIJE VAŽNA JE RANA DIJAGNOZA dr R. Kosić spec. pedijatrije Nakon prvog mjeseca pa do kraja treće godine uroinfekcija je obično praćena visokom temperaturom, povraćanjem, proljevom, plačom ili osjetljivošću kože na dodir, pa beba plače kada se uzme u naručje Infekcija mokraćnih puteva označava prodor mikroorganizama u tkivo mokraćnih (urinarnih) puteva. Učestalost zavisi od uzrasta i pola. Vrhunac učestalosti je u prvoj godini, a djevojčice obolijevaju znatno češće, osim u novorođenačkom periodu. Najčešće izolovani uzročnici su bakterije, prije svega Escherichia coli, a neuporedivo rjeđi su drugi mikroorganizmi (virusi, mikoplazme, hlamidije, gljivice ili paraziti). Pedijatri po iskustvu i epidemiologiji mogu da pretpostave vjerovatnog uzročnika infekcije kod djeteta određenog uzrasta i pola, zato liječenje obično počinje i prije bakteriološke potvrde infekcije. Kako nastaje infekcija Najčešći način nastanka infekcije je prodor bakterija ushodno, preko uretre do bubrega. Urin je kod zdravih osoba sterilan jer je po hemijskom sastavu nepovoljna sredina za razmnožavanje bakterija, a sluznica mokraćne bešike stvara antitijela koja sprječavaju prijanjanje bakterija za njen zid. Ukoliko je uz to pražnjenje bešike normalno, mikrobi će biti uništeni ili „otplavljeni” mokraćom. Poslije svakog mokrenja, kod zdravog djeteta zaostaje tanak sloj urina na sluzokoži bešike, koji je u stanju da uništi bakterije koje su ostale u njoj. 16 BETTY magazin jul 2014. Poremećaj ovih prirodnih odbrambenih mehanizama, a posebno poremećaj u pražnjenju sistema za mokrenje (urođena pedijatar www.betty.ba proširenja ili suženja, anomalije veličine ili građe bubrega, zadržavanje urina, poremećena sinhronizacija pojedinih faza u toku pražnjenja bešike, kamen u bubregu...), stvoriće uslove za lakše razmožavanje bakterija u mokraći. Najlakše se liječe nekomplikovane infekcije na nivou mokraćne bešike, dok prodor bakterija u bubrege može da ostavi trajne posljedice. Simptomi Klinička slika zavisi od uzročnika, uzrasta djeteta, postojanja udruženih anomalija mokraćnog sistema i broja prethodnih infekcija. Vrijedi pravilo da su simptomi manje tipični što je dijete mlađe, a kod novorođenčeta, slabo napredovanje, teškoće pri hranjenju i žutica mogu nekoliko dana da prethode bolesti. Nakon prvog mjeseca pa do kraja treće godine, uroinfekcija je obično praćena visokom temperaturom, povraćanjem, proljevom, plačom ili osjetljivošću kože na dodir („beba plače kada se uzme u naručje”). Kod starije djece, simptomi su tipični i ukazuju na mjesto infekcije: bol u stomaku ili leđima, učestalo i bolno mokrenje, promjena mirisa i izgleda urina. Ponavljanje infekcije uvijek treba da pobudi sumnju na postojanje neke urođene anomalije. Dijagnoza zahvatila i bubrege. Kod malog djeteta sa povišenom temperaturom a bez jasnih Dijagnoza počiva na dokazivanju značajnog broja bakterija u mokraći. Od velikog je značaja pravilno uzimanje uzorka, a najbolje je da se u najkraćem vremenskom roku pregleda uzorak dobijen iz srednjeg mlaza prvog jutarnjeg urina, ili iz kesice zalijepljene na pre thodno dobro opranu kožu. Postojanje više od 100.000 bakterija po 1 ml urina i/ili 10 leukocita (bijelih krvnih zrnaca) u vidnom polju mikroskopa dovoljno je da se dokaže infekcija. Obično su pozitivni parametri infekcije u krvi (povišen broj bijelih krvnih zrnaca i C reaktivni protein). Nema sigurnog načina da se dokaže mjesto infekcije – što je dijete mlađe, to je vjerovatnije da je zahvaćen cijeli mokraćni sistem. Loše opšte stanje, visoka temperatura (preko 39°C), povraćanje i poremećaj u biohemiji krvi ukazuju da je infekcija znakova uzroka bolesti, obavezan je i pregled mokraće. Smatra se da se veliki broj infekcija mokraćnih puteva ne prepozna na vrijeme i da se neadekvatno liječe kao infekcije disajnih puteva, zbog značajno veće učestalosti kod djece. Ponavljane infekcije mogu da ostave trajne posljedice u vidu ožiljaka na bubrezima i oštećenja njihove funkcije. Liječenje Osnovno pravilo liječenja jeste primjena odgovarajućeg antibiotika i isključenje ili liječenje urođenih anomalija sistema za mokrenje. Poželjno je da se, prije poče tka liječenja, zasije urinokultura, ali to nije uvijek moguće, pa se daju antibiotici širokog spektra djelovanja. Urinokultura i sediment urina se kontrolišu trećeg dana i nakon završenog liječenja. Antibiotici se daju sedam do 10 dana, u obliku sirupa, kapsula ili injekcija, u zavisnosti od uzrasta i kliničke slike. Po izlječenju se savjetuje kontrola urina i urinokulture jednom mjesečno, a obavezno u slučaju svake povišene temperature. Kada se infekcije ponavljaju, ili je dokazano postojanje urođenih anomalija urinarnog trakta, treba započeti davanje profilaktičkih doza antibiotika, obično u jednoj večernjoj dozi, po preporuci ljekara. Rano postavljanje dijagnoze, energično liječenje moćnim antibioticima u kućnim ili bolničkim uslovima i rana korekcija anomalija preduslov su za sprječavanje oštećenja bubrega i trajnih posljedica po zdravlje. jul 2014. BETTY magazin 17 Vi ste izabr a a mi smo iz li BETTY, a najbolje z brali a vas Becutan Linex forte vlažne maramice 72 komada Sadrže hidratantan losion sa ekstraktom kamilice koji štiti kožu od zapaljenja i ima blago antiseptička svojstva. Preporučuju se i za odrasle osobe sa osjetljivom kožom. Ne sadrže alkohol. Aqua Maris Ektoin kapsule Sadrže žive liofilizirane mliječno kisele bakterije vrste Lactobacillus i Bifidobacterium uz dodatak prebiotika (inulin s oligofruktozom) koji reguliraju i održavaju ravnotežu crijevne flore. OTC Jecoderm mast Sun Care Mlijeko za sunčanje SPF 30 200ml Visokokvalitetni UVA i UVB filteri pružaju visoku i pouzdanu zaštitu od sunčevih opeklina. Smiruje, optimalno vlaži i čuva svjež, sjajan izgled kože. Hipoalergen, primjeren i za osjetljivu dječju kožu. Hepatrombin gel 50000 i.j. 40 g OTC Na siguran i učinkovit način ublažava simptome alergijskog rinitisa i podupire proces regeneracije nosne sluznice. Prikladan za djecu i najosjetljivije pacijente. Za terapiju i prevenciju. 25 g Lifeline OsteoSTOP Preporučuje se za tretman: • kože izložene štetnim uticajima, poslije sunčanja • iritacija i ojeda, posebno na pregibima, izazvanih trenjem ili prekomjernim znojenjem • suhe, perutave i ispucale kože Za zdrave i jake kosti! Odlična dopuna kalcijuma, magnezijuma i vitamina D svakodne vnoj ishrani! 60 tableta Neurokur® Exoderil® Namijenjen je ženama i muškarcima koji osjećaju: • stres • razdražljivost • malaksalost • zaboravnost Sadrži žen-šen za normalnu moždanu aktivnost tokom dana i valerijanu za mirnu noć. Prodire duboko u nokatnu ploču te postiže visoku koncentraciju neposredno u području nakupljanja gljivica. Ubija gljivice i njihove spore u samom žarištu infekcije. 2 x 30 tableta Za korak bez bola. Ublažava bolove, otoke i osjećaj težine u nogama. za borbu protiv alergija, sprej za nos 20ml otopina JUL WAYA®LGG® Nimulid Transgel 30 g Probiotičke kapi Sadrže probiotičku kulturu LGG® (Lactobacillus rhamnosus GG). Primjerene su za dojenčad i djecu već od rođenja, neutralnog mirisa i okusa, ne sadrže alergene. Nimulid Transgel se primjenjuje lokalno (nanosi se na kožu) u cilju smanjenja bola kod uganuća zglobova i kod upala tetiva poslije različitih vrsta povreda. MS OTC OTC Nalgesin S Biofar Magnezijum 10 tableta Brzo oslobađa od bola. Pomaže kod glavobolje, zubobolje, migrene, kao i reumatskih, menstrualnih i postoperativnih bolova. OTC OTC Kamagel gel 40 g Namijenjen za ublažavanje blagih kožnih upala kod prejakog sunčanja, prekomjernog znojenja, uboda insekata, ožeglina meduza, brijanja te umjesto obloga za otekline, uganuća i nagnječenja. MS/OTC + vitamin B6 20 šumećih tableta • ublažava bolove i grčeve u mišićima • poboljšava funkcionisanje nervnog sistema • djeluje u prevenciji osteoporoze, vaskularnih i srčanih tegoba Autan Family Sprej protiv komaraca Štiti od ujeda komaraca do četiri sata nakon nanošenja. Pogodan za cijelu porodicu, kao i za djecu mlađu od dvije godine. Prije upotrebe detaljno proučiti uputstvo! O indikacijama, mjerama opreza i neželjenim reakcijama na lijek, odnosno medicinsko sredstvo, posavjetujte se sa ljekarom ili farmaceutom. zdravlje www.betty.ba STRES smanjite pritisak smijehom i pjevanjem Repetitivne radnje poput pletenja, heklanja ili veza, vrlo su korisne u otklanjanju napetosti i usposta vljanju poremećene ravnoteže organizma, a pomaže i najobičnije brojanje, te šetnje u prirodi, kao i pjevanje, plivanje i ples A. Vučković Svaki put kada se glasno nasmijemo, mi povećavamo protok kiseonika u našem organizmu, što opet povećava protok krvi kroz tijelo i mozak, a tako dolazi i do umanjivanja stresa. U stvari, čak i samo razmišljanje o tome da smo se dobro smijali, već je dovoljno da smanji nivo hormona koji utiču na stres i popravi nam raspoloženje. 20 Naučne studije su pokazale da je stres zarazan poput gripe, jer su ljudi generalno prijemčivi za tuđa raspoloženja, posebno ako su negativna, a mnoga istraživanja su potvrdila da oni koji žive sa depresivnim ljudima već poslije tri do šest mjeseci takođe počinju da pokazuju simptome depresije. Stres se širi sa jednog bračnog partnera na drugog, s majke na dijete, prenose ga kolege na poslu, ili đaci u školi. Nekad je bukvalno dovoljan samo jedan pogled, pa da osjećanje straha i tjeskobe pređu sa jedne osobe na drugu. BETTY magazin jul 2014. Naučnici kažu da nas zapravo feromoni iz znoja drugog čovjeka čine nervoznim i povećavaju nivo kortizola, hormona stresa, te da je to svojevrsna prirodna priprema tijela Identifikujte stresne situacije i izbjegavajte ih Ne potiskujte emocije, plačite i ljutite se Razgovarajte o problemima sa bliskim ljudima Praznite negativnu energiju fizičkom aktivnošću Odvojite vrijeme za san i odmor, uđite u ritam Izbjegavajte kafu prije spavanja Planirajte i organizujte obaveze Pronađite hobi, relaksirajte se od obaveza Ne ustručavajte se da potražite stručnu pomoć Ne uzimajte lijekove na svoju ruku za potencijalnu opasnost, što se najbolje vidi kod sasvim malih beba. Naime, što je majka nervoznija, beba je uznemirenija, a srce joj brže kuca. Psihološke studije koje se bave psihologijom masa takođe potvrđuju fenomen širenja straha u velikoj grupi ljudi. Stručnjaci kažu da mi preko znoja prepoznajemo nečiji strah, pa i sami počinjemo da se instinktivno plašimo, što je zapravo odbrambeni mehanizam koji nas navodi da spremno reagujemo ako se iznenada nešto negativno dogodi. Endrju Bernštajn, autor knjige „Mit stresa” smatra da ne postoji pozitivan stres i objašnjava da ono što nas motiviše i stimuliše da se angažujemo jeste postavljanje ciljeva, a ne stres. Međutim, stres može da bude okidač i za mnoge bolesti. Manifestuje se na razne načine, uključujući nesanicu, glavobolje i zdravlje www.betty.ba probleme sa težinom. Veliki broj naučnih studija je pokazao da ljudi pod stresom češće obolijevaju i od nekih vrsta karcinoma, nego oni koji žive bez mnogo napetosti. Kardiolozi nedvosmisleno tvrde da stres spada u faktore rizika koji utiču na stvaranje naslaga u krvnim sudovima. Kada se čovjek iznervira, krvni sud se skupi, plak puca i stvaraju se ugrušci u krvnom sudu. Krvni ugrušak može da zapuši krvni sud i onemogući protok krvi i tada nastaje infa rkt miokarda. Zbog toga ljekari s razlogom upozoravaju da je plak „tempirana bomba” koja očas posla može da ugrozi ne samo naše zdravlje, nego i život. Stresne situacije generalno slabe naš imunitet, pa nije ništa neobično što se u narodu kaže da se „jedemo od muke”. Za prevenciju mnogih bolesti veoma je važno ublažiti i amortizovati stresno stanje. Postoji mnogo tehnika „kako izbaciti stres”, a neke od njih, u trenucima visoke nervne napetosti, radimo spontano, kao na primjer kada zatvorimo oči. Spuštanje kapaka na nekoliko minuta može da pomogne da se smirimo i fokusiramo na nešto što nas ne uznemirava, a to može da bude i neka umi- rujuća slika. Tokom vizualizacije nikako ne treba misliti o problemima, nego treba mozgu i tijelu dati priliku da se „udalje” od stresne situacije. Takođe, pomaže i osvježavanje hladnom vodom preko zglobova ruku i po vratu, posebno ispod ušiju, jer se tu glavne arterije nalaze tik ispod kože, pa hlađenje ovih regija pomaže u smanjivanju stresa. Smatra se i da su repetitivne radnje vrlo korisne u otklanjanju napetosti, poput pletenja, heklanja ili veza, a pomaže i najobičnije brojanje. Duboko disanje takođe opušta i oslobađa od stresa jer dodaje kiseonik krvi koja prolazi kroz krvotok, što pomaže da se cijelo tijelo smiri. Inače, članovi hora ispitani u jednoj anketi, rekli su da ih pjevanje oraspoložuje i čini da manje budu pod stresom. Pjevanje je zapravo dobro za disanje i pravilno držanje tijela, za rad srca i imuni sistem, jer smanjuje napetost i pomjera negativni fokus sa onoga što nas frustira. Suho grlo i grč u želucu od strepnje, treme i uznemirenosti rješava se čašom minera lne vode. Usta više neće biti suha, mozak će bolje da funkcioniše, a krv će bolje da cirkuliše. Pomaže i čaša mlijeka, jer sadrži supstance koje opuštaju, triptofan i kazeomorfine. Ono što nikako ne treba konzumirati u trenucima napetosti i pritiska jeste alkohol. Iako mnogi vjeruju da otklanja stres, to nije tačno i može da zavara. Pod uticajem alkohola osjećanje uzrujanosti i nervoze može da se poveća, jer utiče na sposobnost rasuđivanja, smanjuje sposobnost obavljanja svakodnevnih poslova, a jedna kap previše može da inicira neprimjereno ponašanje i reakcije koje, nakon triježnjenja, dodatno frustriraju. Prema istraživanju univerziteta u Čikagu, alkohol zapravo stimuliše oslobađanje hormona stresa kortizola. Ako se pitate šta je najbolje za dugoro čno oslobađanje od stresa i nagomilane napetosti, odgovor je sport i rekreacija. Iako nemamo moć da spriječimo stresne situacije, možemo da kontrolišemo naše reakcije na njih. Šetnje, kursevi plesa, pjevanje, plivanje kao i razni kolektivni sportovi kojima se bavimo bez opterećenja, provjereno smanjuju stresno stanje. Poremećaj ravnoteže Definicija stresa kaže da je to skup nespecifičnih reakcija čovjekovog organizma na štetne faktore iz radnog i životnog okruženja, s tim što štetni faktori aktiviraju takozvani adaptivni mehanizam u organizmu kako bi se organizam zaštitio uspostavljanjem ravnoteže sa sredinom. Mnogobrojni su faktori koji uzrokuju stres, a dijele se na fizičke (hladnoća, toplota, buka, vibracije, otrovi) i psihološke faktore, poput velike odgovornosti, poremećenih međuljudskih odnosa, traumatičnih porodičnih situacija i tako dalje. Hans Seli (Hans Selye) je još 1936. godine razvio teoriju prema kojoj do bolesti dolazi uslijed poremećaja ravnoteže u organizmu pod dejstvom raznih spoljašnjih i unutrašnjih činilaca. Zbirni naziv za bilo koji od tih činilaca je stresor, koji ispoljava agresivno dejstvo na organizam (stresorno dejstvo). Odgovor organizma se naziva stres-reakcijom. Odbrambeni sistemi reaguju prema vrsti stresora, ali zato adaptacioni sistem reaguje uvijek na isti način. Stres reakcija je neuro-endokrinog karaktera i manifestuje se kao skup simptoma koji se zovu Selijev sindrom. Postoje tri faze stres-reakcije, prva je šok, kada se organizam suočava sa štetnim faktorom, druga je faza rezistencije, kada organizam pruža otpor i pokušava da uspostavi balans, dok se u trećoj fazi javlja iscrpljenost, kada organizam troši svoje snage braneći se od štetnih faktora. jun 2014. BETTY magazin 21 moda www.betty.ba Floralni ukrasi OBUČENA U CVIJEĆE K. Vijatov Prirodno cvijeće, svježe ili osušeno, ali i ono napravljeno od svile, tila, organdina ili nekog neočekivanog materijala, poput plastike, kombinuje se uz sve stilove odijevanja, od safari i džinsa, preko male crne haljine i kostima, do večernjih toaleta Cvijeće je vjerovatno najstariji i najprirodniji ženski ukras koji su tokom istorije nosile i pastirice i kraljice, a danas je obavezni modni detalj na modnim pistama svijeta, bilo da je u pitanju vintidž uticaj neponovljive meksičke umjetnice Fride Kalo, retro trend iz šezdesetih godina prošlog vijeka a la „djeca cvijeća“, ili samo vje čna, romantična inspiracija dizajnera, koji ni ovoga ljeta nisu odoljeli floralnim motivima. Vjerovatno najekstremnija modna revija ove godine bila je jedna održana u Kolumbiji, na kojoj su manekenke prošetale pistom bukvalno obučene u cvijeće, od koga su modelari „sašili“ glamurozne haljine, dok su Domeniko Dolče i Stefano Gabana ove sezone „posadili” cvijeće i na torbe i cipele. Cvjećar Džo Masi otišao je korak dalje, napravivši haljinu koja je u potpunosti sastavljena od nježnih ružinih latica. Da bi napravio tako ekstravagantnu večernju toaletu, potrošio je 1725 cvjetova ruže, 200 cvjetova hrizantema i gerbera, a za modeliranje mu je bilo potrebno 170 radnih sati. 22 Međutim, kreatori visoke mode sve više angažuju vrhunske cvjećare i za enterijere modnih revija, pa je tako čuvena kuća Dior poručila nevjerovatnu cvjetnu instalaciju u obliku začarane džungle s kratkom instrukcijom: „Želimo predivnu ružičastu baštu koja iznenada postaje BETTY magazin jul 2014. otrovna”. Pariski magovi cvjećarstva su kao odgovor napravili neviđenu floralnu magiju od jorgovana i puzavaca, pokazav ši da mogu da prate i najekstravagantnije zahtjeve modnih diktatora. Ali, nisu samo magovi modne industrije poludjeli za cvijećem, već su za floralnim motivima posegnule i armije žena svijeta, koje ga sada nose u svakoj prilici, a ne samo u svečanim situacijama, kakva su na primjer vjenčanja. Prirodno cvijeće, svježe ili osušeno, ali i ono napravljeno od svile, tila, organdina ili nekog neočekivanog materijala, poput plastike, kombinuje se uz sve stilove odijevanja, od safari i džinsa, preko male crne haljine i kostima, do večernjih toaleta. Cvijeće se naselilo i na šnale, rajfove, trake i gumice za kosu, ima ga na šeširima, torbama, ljetnim čipkanim rukavicama, narukvicama, ogrlicama, kaiševima i cipelama. Najekstremniji ljubitelji floralnih ukrasa ne ustručavaju se ni da tijelo ukrašavaju tetoviranjem ruža, puzavica i psihodeličnih buketa. Zapravo, može se reći da su ručni rad i kreativnost ponovo ušli u žižu modnog interesovanja. Priroda je vječna inspiracija, a cvijeće nezaobilazni simbol nježnosti, ljepote i glamura. Da bi bili u cvjetnom trendu, izbor je širok, od haljina, bluza, pantalona i šorceva posutih cvijećem, do floralnih ukrasa za kosu, šešir, japanke, suncobran i peškir za plažu. Ideja je bezbroj, a jedna, vrlo zanimljiva je i detaljno obrađena u našoj rubrici “BETTY radionica”. BETTY radionica www.betty.ba Rascvjetali RAJF J. Đokić Svaka žena voli da napravi, nosi ili pokloni prelijep rajf za kosu sa troslojnim satenskim cvijetom, koji je njenih ruku djelo i u trendu s izradom ljupkih ukrasa s floralnim motivima Da biste svoju kolekciju ukrasa za kosu upotpunili i rascvjetalim rajfom, uz malo strpljenja i kreativnosti, treba vam: običan, plastični, malo širi rajf za kosu, makaze, pištolj za ljepilo, upaljač, svijeća, igla, konac, papir za šnit latica, ostaci satenskog materijala u tri boje, malo tila, perla za „tučak“ i niska sićušnih i na konac nanizanih perlica, za obrubljivanje tučka. 1. Nacrtajte latice na papiru u tri veličine polukružnog oblika, prečnika sedam, pet i tri centimetra. 2. Isijecite po jednu papirnu laticu za kroj. 3. Presavijte saten tri puta da biste jednim sječenjem dobili šest latica i isijecite ih u svakoj boji. 4. Ivicu latica pažljivo „nagorite“ na plamenu svijeće. Okrenite ih licem na gore i prođite brzo preko plamena, tako se saten neće krzati 1. 2. 6. 10. i latica će imati prirodniji izgled. 5. Odmjerite malo duži konac i nacigujte u bazi svaku laticu spajajući ih po boji. 6. Međusobno povežite nabrane latice, tako da za donji sloj ostavite najviše mjesta između latica da bi se slojevi lijepo preklapali. 7. Poredajte sva tri satenska cvjetića sa nabranim laticama jedan preko drugoga, tako da najveći bude prvi, a najmanji posljednji i ušijte. 8. Isijecite parče ukrasnog tila i naberite ga za podlogu. 9. Sa donje strane cvijeta ušijte til. 10. Sredinu satenskog cvijeta fiksirajte perlom koja „glumi“ tučak. 11. Oko perle-tučka fiksirajte ljepilom nisku sitnih perlica u krug. 12. Stavite ljepilo na rajf, sa strane. 13. Fiksirajte troslojni satenski cvijet na mjesto gdje ste na rajfu stavili ljepilo. 3. 4. 5. 7. 8. 9. 10. 11. 11. 12. 13. jul 2014. BETTY magazin 23 zdravlje www.betty.ba Alergija na sunce ČUVAJTE SE ULTRAVIOLETNOG ZRAČENJA dr R. Stošović spec. interne medicine - alergolog Javlja se u proljeće i rano ljeto, nezavisno od pola, uzrasta, tipa kože ili dužine izlaganja suncu, traje nekoliko dana i povlači se spontano, a u izazivače se ubrajaju i lijekovi, sapuni, šamponi protiv peruti, dezodoransi i kreme za sunčanje Sunčanje: modni trend ili fiziološka potreba? Osunčan tamni ten kože smatra se privilegijom, modnim hitom ili bolje rečeno opsesijom modernog čovjeka. 24 Statistike pokazuju da je svakodnevno, prijeko potrebno, izlaganje suncu u cilju sinteze vitamina D neophodnog u očuvanju funkcije imunog sistema, u urbanim uslovima nedovoljno i svakim BETTY magazin jul 2014. danom sve kraće, jer je tempo savremenog čovjeka takav da sve veći dio vremena provodi u zatvorenim prostorima bilo zbog radnih obaveza ili sporednih aktivnosti, a vrlo malo na otvorenom, izložen suncu. Izuzimajući modne trendove, ovo je vjerovatno glavni razlog što se posljednjih decenija sve više ljudi usmjerava da „glad za sunčanjem“ nadoknadi što je moguće prije i što je moguće brže. Međutim, na putu do postizanja željenog bronzanog tena vrebaju brojne opasnosti koje mogu da zagorčaju život. Danas je dobro poznato da je ultravioletno zračenje onaj dio sunčevog spektra od koga vreba najveća opasnost. Zna se i da pretjerano izlaganje suncu uslijed djelovanja ultravioletnog zračenja nosi rizik od nastanka tumora kože, posebno imajući u vidu zabrinjavajuće pojavljivanje „rupa“ u ozonskom omota- zdravlje www.betty.ba ču. Istovremeno, pored rizika od tumora kože, čak i uobičajeno izlaganje suncu kod predodređenih osoba može da dovede i do alergijskih reakcija ili takozvane „alergije na sunce“. Kako nastaje i ispoljava se? Alergija na sunce je bolest kože izazvana direktnim izlaganjem suncu. Svrstava se u fotodermatoze, a manifestuje promjenama na koži, najčešće u vidu osipa i crvenila praćenog svrabom. U rijetkim slučajevima može da dovede do šoka i smrtnog ishoda. Za nastanak se okrivljuje ultravioletno zračenje sunca, ali i vještački izvori poput solarijuma. Javlja se nezavisno od pola, uzrasta, tipa kože. Najčešće se javlja u proljeće i rano ljeto, nerijetko i zimi pri boravku na snijegu, neposredno po izlaganju suncu ili poslije nekoliko časova, traje najčešće nekoliko dana i povlači se spontano po prestanku sunčanja. Pri ponovnom izlaganju suncu alergija na sunce se uvijek ponovo javlja. Od nje pati 10 do 20 posto ljudi, mada se smatra da je učestalost i veća, ali se nedovoljno raspo znaje i nažalost neadekvatno liječi. Šta izaziva alergiju na sunce? Nasljedna sklonost se do skoro smatrala najčešćim uzročnikom i odgovorna je za takozvane primarne fotodermatoze. Posljednjih godina je uočeno da nastanku alergije na sunce doprinose i brojni lijekovi kao npr. lijekovi protiv akni, bolova, gljivica, kao i pojedini antibiotici, te lijekovi za izmokravanje, protiv šećerne bolesti, kontraceptivi pa čak i pojedini lijekovi protiv alergije. Na listi izazivača su i sapuni, šamponi protiv peruti, dezodoransi i raznovrsne kreme za sunčanje. Određene bolesti kao što su porfirija ili sistemske bolesti vezivnog tkiva takođe doprinose nastanku alergije na sunce. Sve pobrojane izazivače povezuje zajednička osobina da posjeduju fotosenzitivne supstance koje upijaju sunčevo zračenje posebno ultravioletni spektar i čine kožu osjetljivijom na njegovo štetno djelovanje. Koji su najčešći oblici i kako ih prepoznati? Da bi mogli da prepoznamo alergiju na sunce potrebno je poznavati kožne reakcije izazvane sunčanjem. One se dijele na reakcije zdrave kože kao posljedica velikog UV zračenja, reakcije kože sa već postojećom promjenama u sklopu neke druge bolesti i reakcije kože izazvane UV zračenjem u dozama koje nisu dovoljne da izazovu oštećenje zdrave kože. Pretjerano izlaganje suncu nepripremljene kože kod zdravih osoba izaziva akutne promjene poznate kao „opekotine izazvane sunčanjem“ u obliku crvenila praćenog osjećajem vreline, povremene jeze i opšte iscrpljenosti. Dugotrajno kontinuirano, najčešće profesionalno, izlaganje suncu koje traje mjesecima, kod zdravih osoba dovodi do hroničnih promjena na zdravoj koži koje su poznate kao „solarna elastoza“, čiji je najčešći oblik „vrat farmera“ ili „mornarski vrat“. Reakcija kože kod ljudi koji pate od neke od sistemskih bolesti veziva ili porfirije, na izlaganje suncu manifestuje se pogoršanjem postojećeg stanja, pa osobe koje pate od ovih bolesti zato strogo izbjegavaju sunčanje. Šta su svjetlosna erupcija i solarna urtikarija? Reakcija kože izazvana sunčanjem u intenzitetu koji nije dovoljan da izazove oštećenja zdrave kože, zapravo predstavlja alergiju na sunce. Najčešći oblici su polimorfna svjetlosna erupcija i solarna urtikarija. Prva se manifestuje crvenilom s pratećim svrabom na koži izloženoj suncu, najčešće na licu, vratu, dekolteu i podlakticama, ali i pregibima ekstremiteta. Ukoliko se sunčanje nastavi, crvenilo mijenja formu u sitne bubuljice koje su tvrde, bolne i liče na ubod insekata ili u mjehuriće ispunjene bistrom tečnošću, a najčešće poprima formu kombinacije nastalih promjena nekoliko sati po izlaganju suncu i spontano se povlači poslije nekoliko dana. Promjene na koži pri ponovnom izlaganju suncu ponovo se vraćaju. Solarna urtikarija ili koprivnjača se ispoljava pojavom crvenih pečata praćenih svrabom neposredno nakon izlaganja suncu, najčešće na fotoeksponiranoj koži ili samo na određenom dijelu. U pojedinim slučajevima promjene se manifestuju kasnije, nekoliko sati po izlaganju. Kako se zaštititi od alergije na sunce? sunčanje. Najefikasniji način je prevencija: izbjegavajte izlaganje suncu bez zaštite, naročito kada je ultravioletno zračenje najjače tj. od 11-16 sati, boravite u hladovini, nosite adekvatnu odjeću, kapu ili šešir sa širokim obodom, naočale za sunce i primjenjujte odgovarajuće kreme za Obratite pažnju i na upotrebu lijekova i kozmetičkih sredstava, te se posavjetujte sa ljekarom koji su to fotosenzitivni lijekovi čija upotreba bi mogla da bude rizična tokom sunčanja i koje bi trebalo izbjegavati pri sunčanju. Važno je znati da je prije i tokom izlaganja suncu potrebno obustaviti primjenu kozmetike koja nosi rizik od izazivanja alergije na sunce, kao što su dezodoransi, šamponi protiv peruti, sapuni i nekvalitetne kreme za sunčanje, naročito one kućne izrade. Osobama koje znaju da su podložne alergiji na sunce, obično se savjetuje da na vrijeme započnu sa pojačanim konzumiranjem beta karotena, odnosno svježe mrkve. Ukoliko se i pored preventivnih mjera pojavi alergija na sunce, treba odmah prekinuti sunčanje, a na mjesta reakcije staviti hladne obloge, te uzeti paracetamol. Ukoliko se i pored navedenih mjera promjene ne povuku, neophodno je zatražiti pomoć ljekara. jul 2014. BETTY magazin 25 biljke www.betty.ba MALINA Rubus idaeus L. – malina Porodica ruže (Rosaceae) Prof. dr R. Jančić Upotreba: voće, ljekovita biljka (plodovi, listovi, mladi izdanci). Malina je žbun sa uspravnim, pepeljastim stabljikama pokrivenim mnogobrojnim trnićima. Listovi su perasto složeni obično od 3, rijetko do 5 listića, na licu glatki, na naličju pokriveni bijelim dlakama. Cvjetovi su u grozdove sakupljeni. Čašični listići su uzani, obrnuto jajasti. Krunični listići su bijeli. Plod je zbirni, sastoji se iz više crvenih ili narandžastih maljavih koštunica. Cvjeta maja mjeseca. Plodovi maline nisu samo ukusno voće. Maline su bogate vitaminom C, antocijanima i polifenolima, jedinjenjima koja štite ćelije od starenja i oštećenja, pa njihova upotreba u ishrani djeluje blagotvorno na zdravlje ljudi. Kulturne sorte maline nastale su ukrštanjem evropske maline – R. ideus s američkom – R. strigosus. Postoji veliki broj sorti maline. Stanište: malina raste u šumama, na proplancima, između stijena. Voćka za čorbu, masažu i sirće Od ploda maline se prave džem, pekmez, sokovi, voćni jogurt i čajevi. Plod maline je sve popularniji i kao dio kozmetičkih preparata. Zbog aktivnih supstanci koje sadrži, malina se cijeni kao kvalitetan sastojak u formulama anti-age preparata. Ona pomaže u detoksikaciji organizma, izbjeljuje kožu, a djeluje i kao piling. Plod maline je odličan za masnu kožu, a ako se primjenjuje sa dodatkom biljnih ulja, ima pozitivno dejstvo i na osjetljivu, suhu, zrelu ili oštećenu kožu. Hladna krem čorba 26 Pripremite pola kilograma malina, dva BETTY magazin jul 2014. decilitra slatke vrhnje, malo smeđeg šećera ili još bolje meda, cimet, izrendanu koru i sok od pola limuna. Maline stavite u vodu, pospite šećerom ili medom, dodajte limunov sok i rendanu koru, pa prokuhajte pet minuta. Kad sklonite sa vatre, izmiješajte ručnim mikserom dok ne dobijete kašu. Da biste uklonili sjemenke, procijedite čorbu, pa opet prokuhajte kratko na blagoj vatri. Sačekajte da se ohladi, pa uživajte u ovoj posebnoj čorbi, uz dodatak slatke pavlake. Masaža stopala Za masažu malinama potrebno je napuniti posudu svježim plodovima maline, pa gaziti po njima dok se ne pretvore u sok, a potom masirati stopala. Sjemenke maline tokom masaže djeluju blagotvorno na akupunkturne tačke stopala, koje pozitivnu energiju prenose u vitalne organe i podižu raspoloženje. Poslije masaže, radi se piling projinim brašnom ili se stavlja pakovanje od malina (izgnječene maline uz nekoliko kapi biljnog ulja). Sirće od maline U čistu i suhu teglu sipajte litar prirodnog sirćeta od divljih jabuka i dodajte pola kilograma izgnječenih malina, pa držite na toplom mjestu 10 dana. Nakon toga pažlji vo procijedite i sipajte u čistu flašu. Dvije supene kašike ovog sirćeta razblažite sa 200 ml mlake vode i dodajte kašičicu meda. Ovaj napitak pomaže u preventivi kijavice i nazeba. nutricionista www.betty.ba Riba na jelovniku MOZAK U KONDICIJI V. Knežević Ćosić Ljudi koji jedu ribu jačaju mentalne funkcije i izlažu se manjem riziku da obole od moždanih udara, srčanih oboljenja i Alchajmerove bolesti odnosno da postoji veza između omega-3 masnih kiselina i depresije. Međutim, savjet je da se ne pretjeruje s konzumiranjem riba koje su odgajane u vještačkim uslovima i tovljene da bi što brže porasle, jer imaju veću količinu masti od divljih, skupljenu ispod kože, pa je zato najbolje pripremati ih na roštilju i tako se riješiti viška kalorija i lipida. Inače, u prodavnicama se divlja riba od tovljene najlakše razlikuje po cijeni i izgledu. Tovljene ribe su jeftinije i približno iste veličine, za razliku od onih ulovljenih na otvorenom moru, jezeru ili rijeci, koje su skuplje i nejednakog izgleda. Paralelno istraživanje univerziteta Bordeaux u Francuskoj i Rush u Čikagu (SAD), pokazalo je da ljudima starijim od 65 godina koji bar jednom nedjeljno jedu ribu bogatu omega-3 masnim kiselinama mozak slabi 10 posto sporije, a onima koji je konzumiraju dva do tri puta nedjeljno čak 13 posto. Takođe, ishrana ribom smanjuje rizik od kardiovaskularnih oboljenja, smatra se prevencijom srčanih i moždanih udara, te Alchajmerove bolesti. Ribe na trpezi su i dobar saveznik u borbi protiv stresa, kao i za podizanje koncentracije, jer sve vrste sadrže vitamine B kompleksa (B1, B2, B6, B12), koji su dragocjeni za funkcionisanje nervnog sistema. Ribe su i bogat izvor mineralnih soli, a morske sadrže i jod, kalijum, natrijum i bakar. Kalcijuma najviše ima u krljušti, pa se zato preporučuje i sitna riba. Nemasne ribe, poput oslića, bakalara, raže i lista sadrže manje od dva posto lipida, dok zubatac, pastrmka, inćun i sardele imaju do pet posto. Polumasne ribe kao što su tuna i sabljarka bogatije su lipidima (5─10%), dok Riba na jelovniku odojčeta Kada beba napuni godinu dana, pod uslovom da su se roditelji konsultovali s pedijatrom i da beba nema porodičnu istoriju alergije, te da joj je u ishranu već uvedeno masne, poput lososa, jegulje i skuše imaju više od 10 posto. U nedjeljniku Lancet, koji je jedan od najstarijih medicinskih magazina na svijetu (osnovan je 1823.), objavljeno je istraživanje u kojem se kaže da konzumiranje takozvanih „masnih” riba pomaže našem mozgu u korištenju serotonina, „hormona sreće” koji diktira naše raspoloženje, Neki ljudi s razlogom izbjegavaju ribu na jelovniku zbog toga što postoji mogućnost da je kontaminirana metalima prisutnim u morskoj vodi. Međutim, to ne važi u velikoj mjeri i za plavu ribu. Inćuni, sardele i skuše dobar su izvor bjelančevina i masnih kiselina, a zbog malih dimenzija su u nemogućnosti da akumuliraju veću količinu štetnih materija, pa se stoga preporučuju za konzumiranje. Teške metale najčešće imaju tuna, morski pas, te ribe porijeklom iz Baltičkog mora, pa ih nikako ne treba davati trudnicama i maloj djeci. Takođe, s nutricionističke tačke gledišta, smrznuta riba ima prehrambene vrijednosti kao i svježa, samo je iz kulinarskog ugla gledano nešto manje ukusna. meso, vrijeme je za ribu, ali ne bilo koju. Odojčetu treba ponuditi mlade i sitne morske ribice, koje se nalaze na početku lanca ishrane i nisu akumulirale teške metale. Malom djetetu se nikada ne daje pržena riba jer je nezdrava, već kuhana ili pečena, totalno očišćena od kostiju. Na primjer, možete kombinovati 30 grama filea oslića, s manjim krompirom i 50 grama špinata tako što file ispečete s malo ulja, kuhan krompir izgnječite, a obareni špinat sitno isjeckate. Pažljivo provjerite da riba nema kostiju, pa napravite sitne komadiće i pomiješajte s krompirom i špinatom. jul 2014. BETTY magazin 27 sport www.betty.ba NAUČITE DIJETE DA VOLI VODU S. Kovijanić Dimić Plivanje opušta, blagotvorno djeluje na psihu, kardiovaskularni sistem, pluća, razvoj mišićnog i zglobnog aparata, pomaže pri otklanjanju ili ublažavanju deformiteta kičmenog stuba, a posebno se preporučuje tokom rehabilitacije Nema boljeg načina za održavanje kondicije i vođenje zdravog života od redovnog, makar i rekreativnog bavljenja sportom, ocjena je koju su odavno dali stručnjaci širom svijeta. Sport koji je, po mišljenju većine njih, najkorisniji za zdravlje, očuvanje kondicije i skladan psihofizički razvoj čitavog organizma je plivanje. Ono opušta, blagotvorno djeluje na psihu, kardiovaskularni sistem, pluća, razvoj mišićnog i zglobnog aparata, pomaže pri otklanjanju ili ublažavanju deformiteta kičmenog stuba i drugih oboljenja, a posebno se preporučuje kod osoba sa određenim fizičkim ograničenjima i tokom rehabilitacije. Ova aktivnost preporučuje se svima, bez obzira na pol i godine. Ono se može naučiti u svakom životnom dobu, ali daleko je najbolje kada se plivanje nauči u djetinjstvu i kada se djeca, još dok su sasvim mala počnu navikavati na blagotvorno dejstvo vode. Naučite dijete da voli vodu, to je najvažniji preduslov da se kasnije, kad se suoči sa „velikom vodom”, ne plaši. Dok je beba, pustite ga da se brčka u kadici koliko god želi, djeca vole vodu, voda ih relaksira i okrepljuje, poslije kupanja bolje spavaju i bolje su raspoloženi. Povećavajte postepeno veličinu kade i količinu vode, kako dijete ra- Brojke u plivanju -Tijelo uronjeno u vodu do struka nosi samo 50% svoje težine, do grudi 25%, do vrata 10% -Voda pruža 12% veći otpor od vazduha -Sat plivanja troši 400 Kcal -35 časova obuke dovoljno je da se nauče svi stilovi -Idealna temperatura vode za plivanje je oko 25°C -Sa pet godina, djeca mogu da započnu obuku plivanja 28 BETTY magazin jul 2014. ste, uvijek za po „jedan broj” da ne primijeti razliku, sve dok ne stignete do bazenčića u kojem može ležerno da se okreće na stomak i leđa, katkad zaroni glavu u vodu i nauči da zadrži dah. Kada dijete navrši pet godina ili bar 110 cm visine, idealan je trenutak da ga pošaljete u školu plivanja, tada su mu motoričke sposobnosti dovoljno razvijene i u stanju je da kontroliše nezavisne pokrete ruku i nogu kod osnovnih stilova. Plivanje je bazični sport, vještina koja angažuje i razvija sve dijelove muskulature, rameni pojas, grudi, leđa, trbušne mišiće, gluteuse i noge. Snažni, vretenasti mišići čuvaju zglobove i vezivno tkivo od povreda, preveniraju pojavu skolioze i kifoze, sve češće zastupljene kod djece predškolskog i školskog uzrasta. Plivanje je djelotvorno kod ispravljanja već dijagnostikovanih deformiteta skeletne strukture, ravnih tabana, deformiteta kičmenog stuba, kukova. Osim što je zdravo za tijelo, plivanje jača samopouzdanje, samodisciplinu, osjećaj obaveze i odgovornosti. Već na prvim treninzima u školi plivanja, trener će djecu naučiti da paze jedni na druge i stvoriti timski duh. sport www.betty.ba S astmom do olimpijskog zlata Da se sa šećernom bolešću može i do olimpijskog zlata, dokazao je američki plivač Gary Hall Jr. On je u ljeto 1999. saznao da boluje od dijabetesa tipa jedan, ali to ga nije spriječilo da još dvaput nastupi na Olimpijskim igrama i da 2004. u atinskom finalu na 50 metara slobodnim stilom osvoji medalju. Plivač Mark Špic, do skoro neprevaziđen po broju osvojenih zlatnih medalja na OI (ukupno devet na dvije Olimpijade) bio je astmatičar, što ga nije spriječilo da postane najuspješniji plivač svih vremena. Nenad Šimunko, hrvatski triatlonac, prvi je dijabetičar na svijetu koji je osvojio dvostruki (7,6 km plivanje, 360 km biciklizam i 84,4 km trčanje) i trostruki (11,4 km plivanje, 540 km biciklizam i 126,6 km trčanje) IRONMEN trofej. Mark Špic Sva takmičenja u toj fazi su ekipna, čime se razvija zdrav takmičarski duh i osjećaj pripadnosti ekipi. Sa druge strane vi ih naučite da spakuju svoje stvari za trening, pustite ih same u svlačionicu, neka se sami presvuku, osuše kosu, stave stvari na sušenje, možda ćete ih duže čekati, ali učinićete uslugu i njima i sebi za budućnost. Dijete, takmičar plivač već u predškolskom dobu, suočeno sa startom na visokom startnom bloku, samo pred dubokim plavetnilom, dugačkom stazom i punim tribinama, svjesno je, koncentrisano i orijentisano, odrađuje procedure profesionalno i odgovorno, izoštrava čula i reflekse čekajući zvučni signal za start. Bez obzira na ishod trke, do vas će poslije iste dotrčati zadihano dijete, nekad nasmijano, nekad uplakano, ali ni nalik na ono koje ste posmatrali dok strogog izraza lica i napetih mišića stoji u stavu za start. Plivanje je najbolji izbor za dijete sa astmom (ukoliko ne postoji problem alergije na hlor). Topla i vlažna atmosfera i jačanje disajne muskulature definitivno je dobra i korisna terapija koja ima višestruko pozitivan uticaj na djecu i adolescente astmatičare. Stručni časopis pod nazivom „Respirology” donosi istraživanje koje je potvrdilo, nakon uključivanja grupe djece od 7 do 12 godina u šestonedjeljni program treninga plivanja, da su sva djeca uključena u ovaj program pokazivala značajan napredak u smanjenju simptoma, potrebi za hospitalizacijom ili lijekovima, ali i smanjenim izostancima sa nastave. Osim toga, kod ove djece smanjila se težina same bolesti, disanje na usta, hrkanje u snu, bolovi u grudima, a sa druge strane povećalo im se samopouzdanje i opšti pozitivan osjećaj. Za dijabetičare, idealni sportovi su oni koji duže traju i angažuju velike mišiće, poput plivanja, vožnje bicikla i brzog hodanja. To su aktivnosti koje su kontinuirane, imitiraju fizički rad i povećavaju unos glukoze u ćelije. Zato, vrlo često, oboljeli od dijabetesa tipa 2, insulin nezavisni, ostaju bez bilo kakve oralne terapije ako plivaju tri do četiri puta nedjeljno. Vojnička disciplina Plivanje je poznato od davnina. Vještinu plivanja poznavali su stari Asirci i Egipćani. Grci su pridavali pažnju plivanju kao dijelu opšteg vaspitanja, dok su Rimljani plivanje smatrali vojničkom vještinom. Prvo pisano djelo o plivanju potiče iz 1538. godine na latinskom jeziku. Prvo plivačko društvo nastalo je u Upsali (Švedska) 1796. godine, a polovinom 19. vijeka započinju i prva takmičenja i dolazi do razvoja plivačkih stilova. Plivanje se pojavilo već na prvim Olimpijskim igrama modernog doba održanim 1896. godine u Atini i to u disciplinama na 100 m i 1500 m slobodnim stilom za muškarce. Evropska prvenstva se održavaju od 1926. godine, a svjetska od 1973. godine. Međunarodna plivačka federacija (FINA, Federation Internationale de Natation) osnovana je 1908. godine u Londonu. Rehabilitacija u bazenu Da povjerenje u ljekara, upornost i disciplinovani treninzi mogu da rehabilituju i tijelo i duh, dokazuje priča o Jeleni Dimić, nekad samo malom uplašenom pacijentu, kasnije uspješnom plivaču i obučenom spasiocu, danas apsolventa na FMU – violisti i violinisti, ispisana perom njene majke: Nakon obavljene operacija kuka, kojoj je prethodila prognoza trajnog invaliditeta zbog osteohondritisa, doktori su predložili još jednu, na drugom kuku koji je kasnio u razvoju. Iako veoma principijelni kad je dobrobit njihovih malih pacijenata u pitanju, popustili su pred mojim suzama i rekli mi sljedeće: Sve ove teške operacije koje uradimo na ortopedskoj klinici završe samo 30 posto posla, rehabilitacija završava preostalih 70 posto. Mnogi roditelji skloni su da naprave grešku i ne poslušaju savjet ljekara, a da znaju koliko je plivanje djelotvorno u toj rehabilitaciji, iskopali bi bazen u dvorištu i omogućili svojoj djeci da se potpuno oporave. „Pristajem da ne radimo operaciju”, rekao je doktor, „ako mi obećate da će u roku od godinu dana ovo dijete biti takmičar plivač, što podrazumijeva svakodnevne treninge šest puta nedjeljno”. Obećala sam i odmah upisala ćerku u školu plivanja. Do sljedeće kontrole, za godinu dana Jelena je osvojila svoju prvu medalju na državnom prvenstvu u disciplini 50 m slobodnim stilom, a sliku u klupskom dresu sa medaljom oko vrata priložili smo uz ostalu medicinsku dokumentaciju. Bio je to početak dvanaest godina duge i trofejne plivačke karijere i borbe za zdravlje. Posljednji snimak posvjedočio je ispravnost doktorove procjene, oba kuka bila su savršeno rehabilitovana. Plivanje je rehabilitovalo i Jeleninu tananu psihu. Nakon veoma dugog boravka u bolnici, operacije, gipsa postavljenog od nožnih članaka do pazuha i ponovnog prohodavanja, prestala je da komunicira sa nama i vratila nam se uplašena, povučena, nesigurna. Trening je jačao njenu volju, a uspjesi samopouzdanje. Plivanje joj je vratilo osmijeh na lice. jul 2014. BETTY magazin 29 zdravlje www.betty.ba PČELA, OSA, STRŠLJEN UJED INSEKATA SA ŽAOKOM mr ph J. Uzelac Stršljeni, ose i pčele mogu da ispuste specifičnu kombinaciju feromona koja poziva u odbranu ostale insekte iz roja, tako da ako ubijete stršljena ili pčelu, pazite da vam tragovi ne ostanu na odjeći i negdje se sklonite Miroljubive pčele Pčele po pravilu ne napadaju ukoliko nisu isprovocirane i ukoliko se ne osjećaju ugroženo, i ako budete mirni i pustite je da sama ode, mala je vjerovatnoća da će do uboda doći. Ako do njega ipak dođe, ubod može biti veoma bolan i neprijatan. Ovo nije savjet primjenljiv na sve, jer osobe koje su alergične na ubod pčele treba da ih se klone u najširem luku, pošto posljedice uboda mogu biti fatalne. Kada vas pčela ubode, žaoka ostaje u koži i zajedno sa dijelovima digestivnog sistema se odvaja od nje, što za pčelu predstavlja sigurnu smrt. Matica je jedina pčela koja može da ubode više puta, ali ona ne napušta košnicu pod normalnim okolnostima. Supstance koje izazivaju bol pri ubodu pčele su melitin i histamin, visoko su toksične, ali je količina dovoljno mala da će posljedice proći nakon nedjelju dana. Otrov se ne može neutralisati, ali možete mjesto ujeda ispirati vodom u kojoj je rastvorena Da li znate… Pčelama su genetski mnogo bliži mravi nego ose, pokazalo je istraživanje naučnika, koji su do ovog neobičnog otkrića došli koristeći najmoderniji sistem sekvencije gena. Matica živi pet do sedam godina. Tijekom ljeta dnevno izlegne jajašaca do tri svoje težine. Pčela radilica u ljetnoj sezoni živi 30 do 45 dana. BETTY magazin Agresivne ose Ose su agresivnije od pčela, neke i agresivnije od stršljena. Postoje dvije vrste osa koje su zastupljene kod nas, pa se čuvajte one sa jarkožutim prugama jer je agresivna, dok će se ona što malo više podsjeća na pčelu, sa malo dlačica na velikom tijelu, i ponašati mirnije. Ose mogu da ubodu više puta jer im je žaoka glatka. Stršljen ubada više puta Stršljen je najveći u porodici insekata sa žaokom i veoma je agresivan. Može da ubode više puta, kao i osa, i ubija druge insekte da nahrani larve. Njegov ubod izaziva veći bol, a velika količina otrova (5% acetilholina) izaziva i burniju reakciju. Najopasnije je naići na gnijezdo stršljena, Med pčele medarice jedna je od najsigurnijih vrsta hrane. Većina opasnih bakterija ne može živjeti u medu. Matica može zaleći 2 000 jajašaca dnevno, ili preko pola miliona jajašaca tijekom života. Pčele med proi zvode na isti način najmanje 150 miliona godina. Pčela zamahne krilima približno 230 puta u sekundi. 30 soda bikarbona, a kako bi se ublažio otok i osjećaj svraba, napravite obloge od leda ili hladne vode. Važno je da žaoku nakon uboda uklonite odmah, nevažno koliko pažljivo, jer otrov nastavlja da se luči i par sekundi čini veliku razliku. jul 2014. Od 20 000 poznatih vrsta pčela, samo šest do jedanaest proizvodi i skladišti med. Sve pčele proizvode dobar i zdrav med. Loš med rezultat je industrijskog načina punjenja ili loše educiranog pčelara. Najmanja pčela na svijetu je patuljasta pčela (Trigona minima). Dugačka je oko 2,1 mm. Najveća je pčela Megachile pluto koja može narasti do dužine od 39 mm. Procjenjuje se da jedna trećina hrane za ljude na neki način ovisi o oprašivanju, koje pretežno provode pčele. jer su mala i jako dobro skrivena, pa vas mogu iznenaditi, zato se klonite šupljih stabala i starih košnica za pčele. Stršljeni, ose i pčele mogu da ispuste specifičnu kombinaciju feromona koja poziva u odbranu ostale, tako da ako ubijete stršljena ili pčelu, pazite da vam tragovi ne ostanu na odjeći i sklonite se negdje. Oprez je posebno važan ako ste alergični, i ukoliko primijetite alergijsku reakciju ─ osip, znakove otežanog disanja, naticanje usne ili jezika, odmah potražite hitnu medicinsku pomoć. Ukoliko se radi o ubodu insekta direktno u grlo, dakle ako ste ga nesretnim slučajem progutali s hranom, potrebno je odmah da se krene ka ljekaru, jer u nekim slučajevima može doći i do gušenja. Za prvu pomoć, dok ne stignete, sisajte kockice leda iz frižidera jer će hladnoća djelovati tako da se skupe krvni sudovi, a nakon svakog uboda bi trebalo da povećate unos kalcijuma ne bi li se otrov sistemski brže neutralisao. Zdrava i jaka pčelinja zajednica tijekom jednog dana može oprašiti do 3 000 000 cvjetova. Pri sakupljanju nektara i peludnog praha pčela posjeti dnevno oko 1000 cvjetova. Naučnici odavno znaju da su pčele društvena bića, ali sad su otkrili da u društvu rado i popiju. Pčele najviše vole jaka alkoholna pića. Kad im je ponuđen izbor između najjače moguće šećerne otopine i 80 posto alkohola, pčelice su stale u red za šankom. Jedna pčelinja zajednica broji od 20 000 do 80 000 pčela. Pčela je jedini insekt na svijetu koji proizvodi hranu tako dobru da ju vole jesti i ljudi. fitnes www.betty.ba Nordijsko hodanje Sport, rekreacija, rehabilitacija L. Begović Hodanje s nordijskim štapovima aktivira sve mišićne grupacije, a ne samo noge, smanjuje pritisak na zglobove i povećava potrošnju energije Skandinavci su još tridesetih godina prošlog vijeka praktikovali kondiciono hodanje i trčanje sa štapovima, ali mahom zimi, da bi se lakše savladao teren. Pola vijeka kasnije doktori su zaključili da je baš korištenje štapova prilikom hodanja i trčanja blagotvorno za kondicioniranje cijelog tijela, pa preporučuju da se ova tehnika koristi i ljeti, odnosno preko cijele godine. grupe mišića i cijelo tijelo je aktivno. Štapovi otklanjaju pritisak na zglobove, prije svega na koljena, pa je nordijsko hodanje preporučljivo kako za ljude koji imaju višak kilograma, tako i za one koji imaju probleme sa zglobovima. Statistika kaže da se prilikom „običnog” hodanja sagorijeva oko 280 kalorija na sat, a kod nordijskog 400. Tri su osnovne karakteristike nordijskog hodanja: prva je da je aktivno cijelo tijelo, druga da je riječ o sportskoj aktivnosti kojom mogu da se bave ljudi svih godišta i različitog zdravstvenog stanja, jer je i rehabilitacija i rekreacija, te da ne zahtijeva poseban teren, već se može upražnjavati svuda, na ulici, u parku i prirodi. Ljubitelj nordijskog hodanja može cijele godine da bira staze i puteve po kojima će da hoda, u skladu sa svojim godinama i zdravstvenim stanjem. Drugim riječima, obično hodanje aktivira samo mišiće nogu, dok nordijsko hodanje i mišiće ramena, veliki grudni i široki leđni mišić, te 90 posto mišića u tijelu. Zbog toga su nordijsko hodanje, pored rekreativaca, planinara i šetača, počeli da praktikuju i sportisti kao dio kondicionih treninga. Tako je rođen novi sport nazvan „nordijsko hodanje”, čiji su temelj istraživanja o uticaju hodanja sa štapovima na zdravlje, urađena 1995. godine u Finskoj. Pet godina kasnije osnovano je Međunarodno udruženje za nordijsko hodanje (INWA, International Nordic Walking Association), s idejom da promoviše novi sport, te edukuje voditelje i instruktore. Za kratko vrijeme deset miliona ljudi širom planete počelo je aktivno da se bavi ovim novim sportom, pa se može reći da je nordijsko hodanje najbrže rastući sport na svijetu. Ljekari kažu da je ova specifična vrsta hodanja sa štapovima vrlo korisna, jer pozitivno utiče na srce i krvne sudove, te kičmu i zglobove. Zapravo, upotrebom štapova hodanje se transformiše u specifičan aerobik, koji djeluje na sve Ako je tehnika korištenja štapova pravilna, aktiviraju se mišići gornjeg dijela tijela, što rezultira većom pokretljivošću kičme i vrata, pa se tako smanjuje napetost u mišićima i bol u regionu ramena i vrata. Kako se koriste štapovi uči se sa video snimaka, ili od iskusnog kolege, odnosno instruktora nordijskog hodanja. Suština je u specifičnom „odgurivanju” i radu rukama, s tim što ljudi s boljom kondicijom treba da pojačaju intenzitet, odnosno hodaju brže, dužim koracima, te se snažnije odguruju rukama, dok će onaj ko ima lošiju kondiciju sve to raditi laganije. Štapovi Štapovi za nordijsko hodanje treba da su od karbona i fiberglasa zbog čvrstine, lakoće i elastičnosti. Oni su iz jednog dijela, s ergonomskom drškom koja ima kaiš na podešavanje. Na vrhove štapova stavljaju se gumeni nastavci. Štapovi moraju da budu prilagođeni visini hodača. Njihova dužina se izračunava tako što visinu hodača pomnožimo sa 0,68. Dobijeni broj označava dužinu štapa. jul 2014. BETTY magazin 31 posjetili smo www.betty.ba Muzej pozorišnih lutaka u Banjaluci Šareni svijet M. Maličević U jedinstvenoj lutkarskoj riznici na ovim prostorima, svoj dom pronašlo je preko 200 pozorišnih lutaka, izrađenih u najboljim evropskim lutkarskim radionicama, a koje su na sceni oživile poznate likove iz nezaboravnih komada za djecu i odrasle. Pinokio, Don Kihot, Čarobna frula, Čarobnjak iz Oza, samo su neke od lutaka koje će vam u trenu nacrtati osmijeh i vratiti vas u djetinjstvo. 32 prošlost, sadašnjost i budućnost.” – istakao je Ljubitelji lutkarstva, ali i svi oni kojima je Bjelošević. Upravo je ta otvorenost ka svijetu kultura u srcu, bili odrasli ili djeca, u Muzeju i želja da se kroz umjetnost povezuju kulture, lutaka u Banjaluci, uživaće u neobičnom narodi i društva, najveća vrijednost Muzeja carstvu mašte, u kojem caruju junaci iz bajki. lutaka i dokaz da je Banjaluka grad kulturnih Dječije pozorište Republike Srpske, koje prožimanja, grad koji decenijama svijetu između svojih zidova krije ovaj jedinstveni šalje poruku mira, ljubavi i bezvremenskih izlog radosti, prošle je godine Banjaluci povrijednosti. klonilo ovaj muzej i uvrstilo je u red velikih evropskih prestonica kulture, poput Moskve, Praga, Berlina... I uistinu, kako nam je poU kući lutaka tvrdio direktor Dječijeg pozorišta, gospodin U Muzeju površine 300 m², koji je svakodPredrag Bjelošević, inače inicijator ideje o nevno otvoren za posjetioce, može se vidjeti osnivanju muzeja, ovo je jedinstven muzej u više od dvije stotine lutaka iz predstava Jugoistočnoj Evropi. Trebalo je više od dvaDječijeg pozorišta: marioneta na kratke i deset godina da se jedna lijepa ideja kruniše, duge konce, ginjola i drugih oblika ručnih a zahvaljujući upornom radu i naporima i rukavičnih lutaka, javajki, plošnih lutaka, menadžementa Dječijeg pozorišta, prošle lutaka za sjenke, kombinovanih lutaka sa godine Muzej lutaka je ugledao svjetlost maskama i maski. Izložene pozorišne lutke dana i, možemo reći, su izrađene, u periodu postao svojevrstan od 1982. do 2012. kulturni, ali i turistički godine, u najboljim Gostovanja i nagrade brend Banjaluke i lutkarskim radionicacijele BiH. „Muzej poma kulturnih centara „Predstavu Tužni zorišnih lutaka nastao kao što su Prag, Sofija, princ igramo već je iz svijesti o potrebi Berlin, Varšava, Minsk, 16 godina. Na scenu očuvanja domaćeg i Sankt Peterburg i je postavljena još 1998. Izvodili smo je svjetskog lutkarskog drugim, a njihove krena scenama Moskve, blaga koje posjeduje acije i izradu potpisuju Sofije, Omska, Pečuja, naše Dječije pozorište eminentna imena iz Peruđe, Kolmorana, Republike Srpske od svijeta lutkarstva: SviSoluna i dr. i osvajali svog osnivanja 1955. la Veličkova, Marketa najviše međunarodne nagrade i odlikovanja. godine do danas. Pored A istakao bih za nas posebno važne: Gran Č� erna, Karin Tiefense, toga, muzej je za nas Marieta Golomehova, pri na Jugoslovenskim susretima dječijih mjesto edukacije i Vasil Rokomanov i pozorišta u Kotoru 1998. godine, učešće na stalne interakcije sa mnogi drugi. U kući Bitefu, Gran pri festivala u Peruđi, specijalne nagrade u Bjelsko Bjali (Poljska), Omsku itd.“ od snova, kako je u njegovim „malim” i – ponosno ističe Bjelošević, koji je i autor „velikim” posjetiociBanjaluci nazivaju, podramatizacije ove lirske bajke. ma, mjesto nade koje sjetioci će vidjeti lutke spaja ljude i kulture, iz Male Elfe, Vuka i 7 BETTY magazin jul 2014. posjetili smo www.betty.ba mašte i snova jarića, Panča i Džudi, Kralja jelena, junake iz Pačije škole, Tri praseta, kojima će se sigurno najviše obradovati najmlađi, dok će se stariji rado sjetiti nekih poznatih junaka. Iako pozorište za djecu, u svojih 57 profesionalnih sezona, Dječije pozorište izvodilo je sa velikim uspjehom na međunarodnim festivalima i predstave sa lutkama za odrasle. Upravo lutke iz tih predstava čine Muzej posebnim: Tužni princ, Majstor i Margarita, Don Kihot, Ž� ivotinjska farma i druge. Male, velike, vesele i tužne, razdragane i strašne lutke. Ali, svaka priča svoju priču i rado će je podijeliti sa svima koji žele da je čuju. Tužni princ Mnoge su predstave i nagrade okitile Dječije pozorište. Igrali su, kažu, u 16 država, na njihov poziv, nastupali na najvećim lutkarskim festivalima od Londona do Sibira. Ali, kao poseban pečat pozorišta izvdojila se predstava Tužni princ, kultna predstava, sa najvećim brojem nagrada i priznanja. Predstava Tužni princ je zapravo savremeni teatar sjenki, bez riječi, kakva nije viđena na ovim prostorima, nešto potpuno novo, nestvarno. Ono što najviše fascinira jeste upravo ta nesvakidašnja režijska postavka parabole ideje o Tužnom princu, mladom umjetniku koja stvara nesvakidašnju iluziju i publiku ostavlja sa bezbroj začudnih pitanja. Guliver Trenutno se u pozorištu postavlja predstava Guliver u zemlji Liliputanaca, a užurbano se priprema i XIII Međunarodni festival pozorišta za djecu, koji će se održati od 28. septembra do 2. oktobra u Banjaluci, ove godine u znaku mađarskog lutkarstva. Nažalost, zbog teških dešavanja koja su potresla region, ove godine dodatno su smanjena sredstva za organizaciju festivala, zbog čega će vjerovatno kraće trajati, ali nadamo se ne i na uštrb kvaliteta predstava. Tradicija lutkarskog pozorišta Od svog osnivanja 1955. godine do danas Dječije pozorište je profesionalno lutkarsko pozorište, što jasno govori o dugoj tradiciji lutkarstva kod nas. S obzirom da na prostoru bivše Jugoslavije nije postojala lutkarska akademija, zaljubljenike u učenje o lutkarstvu put je vodio u Bugarsku, Č� ešku, Rusiju, Njemačku, Italiju. Na bivšim jugoslovenskim prostorima posljednjih 50 godina najprisu tnija je bugarska lutkarska škola. Lutkarsko pozorište je magično pozorište. Nepredvidivo je i drugačije. Uzbudljiv je susret oživljenih predmeta u vidu lutaka ili materijala na sceni sa njihovim animatorima, glumcima koji ih posebnom vještinom oživljavaju, udahnjuju dušu u njih i igraju na način da im vjerujemo gotovo više nego kad na sceni gledamo glumce u dramskom teatru. Da bi neko bio profesionalni glumac - lutkar, pored toga što posjeduje glumačko zvanje, mora imati i osjećaj za lutku i animaciju. Ne kaže se uzalud da glumac - lutkar ne može biti svako, objašnjava naš sagovornik. A ono čemu teži i što razvija ovo Dječije pozorište jesu predstave savremenog lutkarstva sa elementima visokih estetskih vrijednosti, a što potvrđuju brojna priznanja na međunarodnoj lutkarskoj sceni. Ono što je sigurno jeste da se dragocjeno kulturno blago nalazi pored nas, na dohvat ruke, i da ostaje na nama da razvijemo svijest o njegovom očuvanju i njegovanju. Lutkarstvo je drevna umjetnost, za sva vremena i za svakoga. Srećni su i počastvovani gradovi koji svojim najmlađim sugrađanima daruju umjetnost koja je veoma važna za psihofizički kreativni razvoj djece i mladih. Zato ne propustite priliku da posjetite jedinstveni Muzej pozorišnih lutaka Dječijeg pozorišta Republike Srpske, gdje ćete se sigurno, na trenutak, prenijeti u svijet bajke, daleko od stvarnosti i užurbanog svijeta „velikih ljudi“. jul 2014. BETTY magazin 33 zabava BILJKE PRIČAJU I PAMTE A poslije... Guillaume Musso Različiti eksperimenti s biljkama pokazali su da se one kreću, razgovaraju, vide i imaju emotivne reakcije Bečki biolog Raul Frans iznenadio je kolege konstatacijom da se biljke pokreću kao i ljudi i životinje, ali da su im pokreti prespori za naše čulo vida. Sposobnost biljke da sama izabere smjer kretanja pokazao je na puzavici, koja uvijek raste u pravcu nečega za šta može da se zakači, a kada joj se oslonac izmakne, ona za nekoliko sati ponovo nađe put do njega, pa čak i kroz lavirint sa više otvora i samo jednim izlazom, koji je morala da pronađe. S druge strane, britanski naučnici su potvrdili da biljke komuniciraju proizvodeći, za ljudsko uho nečujne, kliktave zvuke, tako što su putem osjetljivih mikrofona osluškivali stabljike kukuruza i otkrili da korijenje priča. Istraživači s univerziteta Bristol su otkrili da biljke rastu prema izvoru zvuka, a naučnici iz Australije da biljke reaguju na zvučne vibracije, koje im daju podatke o okolini i eventualnim opasnostima, te da služe i jakim hemikalijama u međusobnoj komunikaciji, dojavljujući jedna drugoj da je, na primjer, neki biljojed u blizini. Eksperimentalno je potvrđeno i da biljke reaguju na muziku, kao i da rastu u pravcu harmoničnih zvukova Baha i Mocarta, te da lošije uspijevaju u tišini. Neki biolozi i hemičari idu korak dalje i tvrde da biljke bolje vide od čovjeka, da su u stanju da predskazuju budućnost, čak i da čitaju ljudske misli. Istraživanja sprovedena u botaničkoj bašti Kev Gardens, dokazala su da biljke imaju senzore kojima mogu da predvide zemljotrese, erupcije vulkana, te nalete ciklona, tornada i uragana. Kliv Bakster, stručnjak za detektore laži, izveo je niz eksperimenata stavljajući na biljke elektrode ovog aparata i otkrio da se biljka „uzbudi” kada on pomisli da zapali list, čak i prije nego što zapali šibicu. Takođe, biljka koja je imala prethodno iskustvo s osobom koja je namjeravala da je povrijedi, klone čim se potencijalni „krivac” pojavi u blizini. Bakster kaže i da biljke imaju memoriju, jer prepoznaju onoga ko im je ranije nanio neko zlo. Pojavio se na književnom nebu i opčinio ljude širom planete. Guillaume Musso francuski je pisac čiji romani u Francuskoj, a i u čitavoj Evropi redovito postižu status bestselera. Postao je jedan od najpopularnijih savremenih francuskih pisaca, a djela su mu prevedena na preko 30 svjetskih jezika. U romanu „A poslije...” , glavna priča je o osmogodišnjem dječaku po imenu Nejtan koji se utopio skočivši u jezero kako bi spasio svoju drugaricu. Na trenutak je prošao kroz svjetlosni tunel i ponovo oživio, doživio je kliničku smrt. Priča se nastavlja trideset godina kasnije, Nejtan je postao najbolji advokat u Njujorku i oženio ženu svog života, djevojčicu Melori koju je spasio prije toliko godina. Međutim, potpuno je izbrisao iz sjećanja događaj koji mu je obilježio život. Sada se otkrivaju razlozi njegovog povratka u život, sada kada je postigao sve što se postići može. Ali, tu se postavlja pitanje da li je on čovjek kao i svaki drugi? Da li je taj nemili događaj sa jezera učinio da postane to što je sada? Nejtan nije svjestan toga da oni koji se „vrate” nikada više nisu isti kao što su nekada bili. On vješto prepliće ljubav, psihologiju i mistiku, a kraj je obično potpuno neočekivan. Mistične elemente vješto tka u priče, tako da oni pomalo liče na natprirodne pojave i tako balansira između stvarnog i irealnog. Svaki od njegovih dosad objavljenih romana je odlično prošao kod čitalačke publike, a mi vam ovoga puta predstavljamo naslov koji će vam držati pažnju ovog ljeta. 34 BETTY magazin jul 2014. Čitajte uz BETTY www.betty.ba Stresne situacije na poslu. Mogućnost razočarenja u to čime se bavite. Povedite računa o novcu. Niste u sjajnoj formi zato posvetite više vremena svom zdravlju. Neobična i neočekivana situacija na poslu. Promjena plana u vezi putovanja. Pazite se svih vrsta povreda, pogotovo u predjelu glave. Škorpija Bik Brze promjene i novine vezane za posao. Sačuvajte energiju za kasnije. Promjenjivo zdravlje, mogući osipi, ekcemi i sl. Pokušajte da realnije planirate u protivnom neće biti nista od toga. Nastavite sa štednjom. Pazite se komaraca i insekata uopšte. Strijelac Blizanac Budite hrabri i brzi, imate kvalitetne ideje. Moguć kraći poslovni put. Zdravlje dobro. Velike svote novca prolaze pored vas. Ako imate djecu obratite pažnju sa kime se druže. Idealan period da odete na odmor. Jarac Rak Naporan period na poslu. Otežano naplaćivanje usluga. Uz pomoć vaših saradnika iznjedrićete sva moguća rješenja. Psihički bol, mogući problemi sa vidom. Poslovna situacija se u suštini nije bitno promijenila. Mogući novčani dobici, novi ugovori, novi angažmani. Pripazite na stopala i listove. Vodolija Lav Držite se strogo svih poslovnih pravila i nećete imati većih problema. Provodite više vremena sa djecom, prijateljima, partnerom. Pazite da ne povrijedite koljena. Na poslu mogući problemi u komunikaciji. Svaku vama važnu informaciju provjerite dva puta. Pazite da ne povrijedite nekoga u bližoj okolini. Ribe Djevica Vas posao, karijera i ugled naglo rastu. Iako ćete imati nepredviđenih troškova uživaćete u prijateljskim skupovima. Zdravlje stabilno. Odgovornost hoda korak uz korak sa sposobnošću i moći. Moguć prekid saradnje sa jednim saradnikom i dolazak novog. Povoljna prilika za prodaju nekretnine. Pripazite na lumbalni predio. Najbolji način da se započne svaki dan je: pri buđenju mislite na to koga biste mogli danas obradovati. Naš istinski dobitak leži samo u našem milosrđu, dobijamo samo onako kako dajemo. Džošua Žilber Holand (1819–1881) Fridrih Niče (1844–1900) Vilijam Sims (1858–1936) Z. Belčević Vaga Ovan horoskop zabava www.betty.ba
© Copyright 2024 Paperzz
