ISSN 2303-6257
broj 24 | februar 2015 | godina II
besplatan primjerak
EKSKLUZIVNO ZA BETTY
Karolina
Gočeva
Drago mi je što slušaocima moje pjesme ulaze pod kožu
VANTJELESNA
OPLODNJA
NADA ZA BUDUÆNOST
PEdijatar
NJEGA
BOLESNOG
DJETETA
HRANA, VODA,
TOPLOTA I DRUŠTVO
TEMA BROJA
BOLESTI
DESNI
OD KRVARENJA
DO PARODONTOPATIJE
sport
TAI
CHI
SNAGA
UNUTRAŠNJE
ENERGIJE
AR
U
R
EB
F
ZDRAVOM
ISHRANOM
PROTIV
HOLESTEROLA
posjetili smo
KUPRES
MALI SIBIR U SRCU BOSNE
riječ farmaceuta
Smijeh od srca
Brojni su savjeti kako se izboriti sa
stresom; od onih za koje vjerujem
da mogu da pomognu, tipa pronađite hobi, bavite se sportom, provodite
više vremena sa porodicom i prijateljima, do onih koji mogu još više da
nas izbace iz takta kao npr. idite u
šoping do mile volje... Svaki od ovih
savjeta iziskuje neke resurse kojima
uglavnom ne raspolažemo, bilo da je
to vrijeme ili novac. Međutim, postoji
jedan „lijek“ širokog spektra dejstva
koji često zaboravljamo, a potpuno je
besplatan. Vjerujem da pogađate da se
radi o smijehu.
U moru obaveza, problema i briga zaboravljamo da se smijemo. Razmislite,
kada ste se posljednji put nasmijali
od srca? Pregledajte svoje slike i upo-
4
10
redite jednu na kojoj ste nasmijani i
drugu, na kojoj ste ozbiljni. Koja od te
dvije osobe vam se više dopada?
Onima koji uvijek traže razlog više
da bi nešto uradili, biće od značaja
informacija da smijeh pozitivno utiče
na fizičko i mentalno zdravlje, a ima i
socijalne benefite. Zašto bismo trebali
više da se smijemo? Smijeh opušta cijelo tijelo, povećava oslobađanje endorfina, jača imunitet, smanjuje nivo
hormona stresa i štiti srce.
I da ne biste čekali da se smijeh desi,
uzmite stvar u svoje ruke i sami
napravite prilike za smijeh, zbog
ljepote, zdravlja i dobrog osjećaja:
pročitajte neki vic i podijelite ga
sa prijateljima, odgledajte neku
komediju ili humorističku emisiju, okupite prijatelje i predložite neku društvenu igru, a
ne zaboravite se ponekad našaliti i na svoj račun. Makar
i na kratko, bićete ljekoviti i
sebi i drugima.
16
22
foto: A. Mihajlov
Živimo u vremenu u kojem je stres
vjerovatno jedna od najčešće korištenih riječi. Bez obzira da li je u pitanju
mit ili realni nusproizvod modernog
vremena, činjenica je da smo često
napeti, nervozni i zbog toga prilično
razdražljivi. I nisu samo situacije te
koje nas čine takvima, već i ljudi oko
nas koji su na talasnoj dužini stresa i
nesvjesno nas povlače za sobom.
28
32
BETTY magazin je besplatan mjesečni časopis dostupan u svim apotekama koje podržavaju marketing koncept BETTY u Bosni i Hercegovini. Svi podaci objavljeni u časopisu
su isključivo informativni i ni u kom slučaju ne mogu zamijeniti posjetu doktoru ili farmaceutu. Izdavač časopisa isključuje svaku odgovornost za direktnu ili indirektnu štetu
koja proizilazi ili bi mogla proizići korišćenjem sadržaja objavljenog u časopisu, kao i za bilo kakvu grešku ili propust u sadržaju. Prilikom objave oglasa u časopisu, oglašivači su
obavezni poštovati odredbe Pravilnika o načinu oglašavanja lijekova i medicinskih sredstava, Zakona o lijekovima i medicinskim sredstvima BiH, kao i odredbe drugih propisa
važećih na području BiH. U skladu sa navedenim, izdavač časopisa isključuje svaku odgovornost za moguću štetu nastalu uslijed nepoštovanja navedenih odredbi od strane
oglašivača. Redakcija BETTY magazina nije obavezna da vraća i odgovara na primljene rukopise, fotografije i internet poštu. Zabranjeno je reprodukovati i koristiti u komercijalne svrhe štampane sadržaje BETTY magazina bez pismenog odobrenja izdavača, a sva autorska i izdavačka prava su zadržana.
ONLINE PUBLIKACIJA: ISSN 2303-6265
PRINT PUBLIKACIJA: ISSN 2303-6257
impresum
Glavni i odgovorni urednik: mr ph N. Korizma | Izvršni urednik: J. Đokić | Urednik fotografije: A. Mihajlov | Šef redakcije: V. Knežević | Art direktor: Z. Tovirac
Stručni konsultanti: mr ph S. Miletić, T. Milić | Saradnici: L. Begović, N. Nikolić, dr R. Kosić, B. Mirčeva, I. Petrova, Dr O. Savić, V. Knežević Ćosić, mr ph B. Pušara,
B. Simonović, mr ph D. Goljić, dr V. Lačev, Prof. dr R. Jančić, G. Mihajlović | Izdavač: PHOENIX Pharma d.o.o., Stefana Dečcanskog bb, 76300 Bijeljina | Prepress: Articom
Marketing: marketing@betty-magazine.com | Štampa: Atlantic bb, Jovana Bijelića bb, Banja Luka
Naslovna strana foto: D. Moriatov | Fotografije: Shutterstock, ako ne piše drugačije
zdravlje
www.betty.ba
BOLESTI
DESNI
OD KRVARENJA
DO PARODONTOPATIJE
Dr O. Savić, spec. oralne hirurgije i implantologije
Najčešći pokazatelji parodontopatije su crvene, natekle
desni koje počinju da se odvajaju od zuba, često su
povezani sa osjetljivošću zuba, osjećajem jakog pritiska
između zuba ili krvarenjem prilikom pranja ili čišćenja
zuba koncem, a naprednijim stadijumima može da
dođe do povlačenja desni, kvarenja korijena zuba,
pojave gnoja između zuba i desni te
slabljenja i konačnog gubitka zuba
Upala desni je najraširenija hronična
bolest potpornog aparata zuba.
a) Oboljenja desni (gingive) – GINGIVITIS:
– gingivitis prouzrokovan samo dentalnim plakom,
– oboljenja gingive modifikovana sistemskim faktorima,
– oboljenja gingive modifikovana medikamentima i
– oboljenja gingive modifikovana neadekvatnom ishranom.
b) Lezije gingive koje nisu prouzrokovane
dentalnim plakom
Iz desni koje krvare često se razviju teži
oblici parodontopatije.
4
BETTY magazin
februar 2015.
Uzroci
Glavni uzrok upale desni su bakterije u
mekim naslagama (zubni plak) koji se lijepi na zube i desni. U jednom kubnom milimetru tih naslaga čak 100.000.000 različitih mikroorganizama. Što su zubne naslage
deblje, bakterije su opasnije za desni.
Taloženjem sastojaka pljuvačke u
zubne naslage može nastati kamenac. Na zubnom kamencu
se mekane zubne naslage
još brže skupljaju. Bakterije
svojim štetnim djelovanjem prouzrokuju upalu
koja prvo zahvata desni, a
kasnije i ostala zubna tkiva.
Boja desni se promijeni iz
blijedo-ružičaste u crvenu.
Promjene gingive se manifestuju:
– promjenom boje (crvenilo desni),
– promjenom veličine (uvećanje),
– promjenom oblika,
– promjenom koegzistencije strukture,
– subjektivnim tegobama.
Ako se ova upala desni ne
liječi može zahvatiti dublja
potporna tkiva zuba. Tada
govorimo o parodontopatiji. Između zuba i desni
pojavljuju se džepovi
praćeni pojavom neprijatnog zadaha iz usta,
zubi mogu postajati duži,
osjetljivi, može se javiti i
labavljenje.
Upala desni
uobičajeno
napreduje bez
bolova i na kraju
možete izgubiti
sve zube
www.betty.ba
zdravlje
Parodontopatija znači razgradnju kosti i tkiva koje drže zub
u vilici. Kada su te strukture zahvaćene, tkivo je nemoguće
u potpunosti obnoviti. Pravilnim liječenjem bolest se može
usporiti i zaustaviti.
Kritična mjesta za razvoj upale desni i parodontopatije su:
– ivica desni,
– međuzubni prostori,
– mjesta ispod mostova,
– oko zubnih implantata.
Faktori koji pogoršavaju stanje tkiva uz zube su:
– pušenje,
– stres,
– šećerna bolest,
– hormonske promjene,
– nasljedne predispozicije.
Prevencija i
liječenje
Da bi se ovo spriječilo potrebno je
provesti adekvatne
mjere prevencije
koje se prvenstveno
odnose na održavanje oralne higijene,
koja podrazumijeva
pravilno četkanje
zubi i čišćenje međuzubnih prostora,
sa ciljem da se
eliminiše sav dentalni plak, osnovni
uzročnik parodentopatije.
Redovne kontrole
Parodontopatije nekad
mogu da se pojave bez
mnogo vidljivih simptoma,
pa su redovne kontrole kod
stomatologa veoma važne i
presudne za ranu dijagnozu
psiholog
www.betty.ba
Priče o duši
ZAŠTO MISLIMO
DA SREĆA
PRIPADA SAMO
BOGATIMA?
A. Novakova
Porodični konsultant
U svakoj Pepeljuzi se krije
princeza i u svakoj princezi
— Pepeljuga; što bolje
koristimo njihove kvalitete
to ćemo biti bogatiji
Nekada davno, iza devet brda, na desetom, u jednoj dalekoj zemlji, u čarobnoj šumi, u maloj kolibi usred šarene
livade, živjela je mudra starica...
— Slušaj šta je smislila ova moja kćerka?! Hoće da bude
princeza?! Kakva princeza, pitam se ja, kad je kćerka krojača? — ljutito je rekla žena, koja je došla po savjet.
Starica se zagledala u čarobnu kuglu:— Drago dijete, pred
tobom je mnogo puteva, ali ako izabereš da budeš princeza
nećeš moći da trčiš poljanama, da biraš prijatelje, da plešeš bosa u travi. Ako izabereš da budeš obična djevojka sa
sela izgubićeš predivne haljine, balove i sjaj dvora. Kako
bi mogla da budeš pobjednik? Kako bi mogla da imaš najbolje od oba puta? Reci mi sad: čime tvoj otac šije odjeću?
— Ima makaze, igle, konce...
Redovnim preventivnim, odnosno kontrolnim, pregledima
kod stomatologa, gdje će nam odstraniti zubni kamenac,
meke naslage, zaokružićemo lične potrebe za dobro zdravlje
usta.
— A da li može da sašije odjeću samo makazama?
Ovo bi bila prva faza liječenja – kauzalna terapija parodontopatije (eliminacija inflamacije).
— Aha, znači ne može samo jednim? Ne može samo
koncem ili samo makazama? A, ako sama sašiješ lijepu
haljinu, ko će ti braniti da budeš princeza u očima ljudi
koji te vole? Šta ti je potrebno za to?
Druga faza liječenja oboljelih od parodontopatije „hirurška
terapija” – odstranjivanje parodontalnih džepova.
Parodontalni džepovi se uklanjaju:
– kiretažom parodontalnih džepova,
– režanj operacijom,
– uklanjanjem mekog zida parodontalnog džepa (gingiveplastika, gingivektomija),
– uklanjanjem tvrdog zida parodontalnog džepa (vađenjem
zuba, hemisekcijom ili resekcijom korijena zuba).
Po završetku liječenja parodontopatije neophodno je predvidjeti sve potrebne mjere da bi se postignuti rezultati održali
u što dužem vremenskom intervalu. Takođe je potrebno da se
uradi i evaluacija postignutih rezultata i da se provjeri da li je
postignut uspjeh.
— Ne, kako bi mogao? Potreban je i konac, i materijal, i
igle, i dugmad...
Djevojka se zamislila:— Paaa, možda da naučim da šijem?
Mama i tata da me vole, prijatelji da me podržavaju?
— Da, dijete drago, dosadno je da budeš samo jedno.
Najbolje je da si i princeza i obična djevojka, da si bogata,
ali bogatstvo nisu haljine već znanje. Tada ćeš sama da
odlučuješ kada ćeš biti princeza, a kada ćeš trčati bosa!
Privrženi opšteprihvaćenim modelima sreće — novcu, slavi, ljepoti, mislimo da nas to čini bogatim. I potpuno nesvjesno naše duše ispostave se siromašnim, obrasle trnjem
ogorčenja, zavisti i nezadovoljstva. A možemo da budemo
sretni i sa ono malo što imamo. Princeza ili Pepeljuga? U
svakoj Pepeljuzi se krije princeza i u svakoj Princezi —
Pepeljuga. Što bolje koristimo njihove kvalitete to ćemo
biti bogatiji.
februar 2015.
BETTY magazin
5
zdravlje
www.betty.ba
MAROKANSKO TEČNO ZLATO
CERUMEN
Arganovo ulje
ŠTETA I KORIST OD UŠNOG VOSKA
Primarijus mr farm. A. Damjanović
spec. farmakoinformatike
Cerumen, ili ušni vosak, nastaje lučenjem malih žlijezdi
smještenih u prolazu između vanjskog i unutrašnjeg
uha; ove žlijezde zovu se ceruminozne žlijezde
Zašto cerumen ne treba uklanjati:
Cerumen ima antimikotična i antibakterijska svojstva, ali je i sredstvo za
zaštitu od prašine i prljavština. Obzirom
da cerumen podmazuje uši, njegovo
pretjerano odstranjivanje uzrokuje suhe
uši zbog čega nas uši svrbe.
uha može prekinuti proizvodnju cerumena u prirodnom mehanizmu. U tom
će ga slučaju naš organizam pokušati
sam nadomjestiti brzom proizvodnjom
u velikim količinama. To može dovesti
do začepljenja ušnih kanala zbog prevelike količine cerumena.
Sabijeni cerumen i
Sastoji se od 20,9 %
oblikovanje cerumiholesterola, 22,7 % maSimptomi sabijenog
snih kiselina i saharida
nalnih čepova koji
cerumena
(glukoza i galaktozazatvaraju ušni kanal je
min) i ne dopušta da
često oboljenje.
-blagi ili značajniji gubitak
voda prodre u uši, te
sluha
Pogađa oko 2 do 6
ga ne treba pretjerano i
-bol u jednom ili oba uha
posto populacije i
dugoročno uklanjati iz
-zujanje u ušima
najčešće se javlja kod
ušnog kanala. Preko-vrtoglavica ili
mjerna količina izlučedjece i starijih osoba.
ošamućenost
nog cerumena postepe-svrab
no se sama izbacuje iz
Razlozi za sabijanje
-upala
vanjskog
uha
uha. Kada se cerumen
cerumena: prekomjer-podražajni kašalj
no lučenje cerumena
osuši, svaki naš pokret
koji se ne može izbaciti
vilice, bilo da žvaćemo
prirodnim samočiili se smijemo, pomaže
šćenjem uha, trajna izloženost
da se stari cerumen izbaci iz uha.
buci zbog koje dolazi do prekomjernog lučenja cerumena
Problemi nastaju kada čišćenjem štapićem potiskujemo cerumen dublje u naše kao prirodnog odgovora na
uho gdje se on zaglavi. Tako blokiramo
takav podražaj, uzak ušni kanali ili anatomski oblik ušnog
ušni kanal te slabije čujemo. Cerumen
kanala, koji zbog neprirodne
i unutrašnjost našeg uha nisu sterilni,
zakrivljenosti otežava prolaobzirom da su tu prisutne bakterije, a
zak cerumena i izaziva njegovo
vlaženje uha ubrzava njihov rast.
nakupljanje i sabijanje, promjene na uhu poslije hirurNajčešći uzrok bakterijske infekcije
ške intervencije, virusi, kao i
vanjskog uha su Pseudomonas aeruginosa i Staphylococus aureus. Da ne
boravak i rad u zadimljenom i
bi došlo do infekcije, uši treba uvijek
prašnjavom prostoru.
održavati suhim, obzirom da bakterije
Ukoliko je prirodni proces samone vole suhu okolinu.
čišćenja onemogućen nepravilnom
upotrebom pamučnih štapića ili
Problemi sa začepljenim uhom: Prerano uklanjanje cerumena iz vanjskog
slušnih pomagala, postoji opasnost
6
BETTY magazin
februar 2015.
kozmetika
www.betty.ba
I. Petrova
Priča se da su Berberke prelijepe zahvaljujući arganovom ulju, koje
koriste u kozmetičke i zdravstvene svrhe vijekovima
od potiskivanja cerumena dublje u ušne
kanale gdje se nakuplja i sabija.
Kada treba konsultovati ljekara: Sluh
u punoj mjeri cijenimo tek kada ga
izgubimo, kada počne slabiti, a sve
se to može desiti zbog čepa nastalog
sabijanjem cerumena u vanjskom
ušnom kanalu. Uho i bubnjić su veoma
osjetljivi i veoma ih lako može oštetiti
višak cerumena. Ne možemo znati koliko cerumena ima u ušnom kanalu dok
ljekar ne pregleda uho.
Nikada sami ne trebamo pokušavati
ukloniti vosak sa bilo kojim uređajem koji se stavlja u ušni kanal. Takve
intervencije treba prepustiti stručnom
medicinskom osoblju. Može se samo
upotrijebiti maslinovo ulje (može se
naći u apotekama u obliku spreja ili
kapi), koje će ubrzati samočišćenje uha
i tako otkloniti sabijeni cerum.
Stablo drveta argan (Argania spinosa),
trnovito, s kvrgavim deblom i velikim,
okruglim, zelenim plodovima nalik na
orahe, sa do tri uljem bogate sjemenke, može da živi 200 godina i naraste
10 metara na visoravni Souss-Massa u
Maroku, gdje ga s razlogom zovu „drvo
života” i „tečno zlato”.
Šume argana
u sjevernoj
Africi su s
razlogom
pod UNESCO
zaštitom i
tretiraju se
kao poseban
rezervat biosfere, jer su se
za posljednjih
100 godina
prepolovile. Berberi
arganov
plod koriste za proizvodnju multifunkcionalnog
ulja, koje u nekim dijelovima Maroka u
potpunosti zamjenjuje maslinovo. Pravo
na sakupljanje plodova argana uslovljeno je plemenskom tradicijom Berbera i
državnim zakonom.
U julu mjesecu, kada plodovi argana
sazru, oni se na tradicionalan način, pomoću dva kamena, razbijaju, a izdvojene
sjemenke iz jezgra prže i melju u pastu u
kamenim presama, s dodatkom vrlo malo
vode. Zanimljivo je i da se u to vrijeme
na drvo argana puštaju i koze, a meki
dijelovi ploda koriste kao stočna hrana.
Onda se tako proizvedena pasta ručno
cijedi i tako obavlja ekstrakcija biljnog
ulja. Međutim, za kozmetičku industriju,
najkvalitetnijim se smatra ulje od neprženih sjemenki. Za proizvodnju jednog
litra arganovog ulja potrebno je 20 sati
rada i oko 100 kg svježih plodova.
Arganovo ulje je otpornije na oksidaciju od maslinovog, jer sadrži 80 posto
nezasićenih masnih kiselina. Veoma je
traženo u svijetu za kozmetičke i zdravstvene svrhe. Pored esencijalnih masnih
kiselina, bogato je vitaminima, posebno
vitaminom E, koji je borac protiv slobodnih radikala. Smatra se da zbog visokog nivoa esencijalnih masnih kiselina
može dobro da
hidrira kožu,
koja pritom
slobodno diše,
poboljšava mikrocirkulaciju,
štiti i njeguje
lice, nokte,
kosu i cijelo tijelo. Arganovo
ulje je cjelovit
proizvod i ne
trebaju mu
drugi dodaci
osim vode, a
danas se mogu
naći i kreme i sapuni na bazi ovog ulja,
koji pomažu regeneraciju kože i sprječavaju njeno isušivanje.
Njega noktiju: Nanosi se prije spavanja
na vlažne ruke, utrljava u kožu i nokte i
ostavlja da djeluje preko noći.
Za njegu tijela: Poslije kupanja, na mokru kožu utrljati arganovo ulje, koje će
koži nadoknaditi vlagu i omekšati je.
Njega lica: nakon umivanja, ujutru i
uveče, na mokro lice nanosi se samo
kap ili dvije čistog arganovog ulja i
razmaže. Pogodno je i korisno za sve
tipove kože, pomaže u liječenju akni,
umiruje upaljenu i iritiranu kožu,
nadoknađuje vlagu, ujednačava ten,
smanjuje bore, zateže, regeneriše i
podmlađuje kožu.
Njega kose: Nanosi se nakon pranja
na vlažnu kosu. Kosi daje sjaj i
mekoću, revitalizuje
oštećene krajeve i podržava rast. Protiv peruti ga treba dva puta
nedjeljno utrljati u
korijen kose i ostaviti
da djeluje preko noći.
februar 2015.
BETTY magazin
7
zanimljivosti
www.betty.ba
zanimljivosti
Škola smijeha
Zamislite dvadesetak ljudi starosti između 25-65 godina
koji stoje u krugu i „umiru od smijeha”? Oči su im uprte
u čovjeka koji ispred njih stoji i smije se grohotom, do
suza. To je Kristof Emelman, „učitelj smijeha” iz Minhena,
osnivač prve škole smijeha na svijetu. U ovoj školi polaznici uče kako da se, smijući se, osjećaju bolje u svakodnevnom životu, kako da im bude bolje u sopstvenoj koži.
Polaznici škole smijeha su različitih godina i zanimanja,
najčešće su to ljudi koji pate od nesanice, stresa, nekih
psihosomatskih poremećaja ili se oporavljaju od nekog
većeg zdravstvenog problema. Stara narodna mudrost
„smijeh je najbolji lijek” u školi smijeha nalazi svoju potvrdu da je smijeh ljekovit! Čovjek koji se smije pokreće
više od 300 mišića u tijelu. Smijanje je poput zahtjevnog
sportskog treninga. Ono relaksira, jača i osvježava ljudski
organizam. Dok se smijemo, smanjuje se nivo hormona
stresa u organizmu: adrenalina i kortizola. Istovremeno,
oslobađa se koktel hormona raspoloženja, takozvanih
hormona sreće: serotonina i dopamina. Smijanje grohotom, ukoliko potraje, izaziva nalete endorfina.
Alat star 800.000 godina
Kineska provincija Henan odavno se smatra mjestom rađanja
civilizacije. Samo u posljednjih devet godina, uz obale rijeka
Han i Dan, došlo je do značajnih otkrića. Međutim, najnoviji
nalaz baca na koljena sve teorije o starosti modernog čovjeka.
To je alat za sječenje koji potiče iz pradavnih vremena, od prije
800.000 godina. Moderna antropologija i arheologija tvrde
da je moderan čovjek star ne više od 100.000 godina, ali ova
iskopina to demantuje i istoriju modernog čovječanstva produžava na period koji je duži više od 10 puta od procijenjenog.
Pronađeni alat u kineskoj provinciji Henan govori da su drevni
ljudi imali daleko veće znanje nego što mi pretpostavljamo.
8
BETTY magazin
februar 2015.
Zašto mačke predu
Domaće mačke nisu jedine životinje koje predu. Neke divlje
mačke i njihovi bliski rođaci takođe predu, a ponekad čak i
hijene, zamorci, rakuni i vjeverice. Kao što svaki vlasnik mačke
zna, one često predu kada ih neko mazi, ali takođe predu i
kada žele da jedu, ili na primjer, dok tonu u san. Sve ovo vodi
do opšte prihvaćenog mišljenja da mačke predu kada se
osjećaju ugodno i sigurno.
Malo je poznato da mačke takođe predu kada osjećaju bol ili
kada se nalaze u stresnim situacijama. Neki veterinari kažu da
mačke na taj način pokušavaju da utješe same sebe, baš kao
što čovjek pokušava da glumi lažan osmijeh kada je nervozan.
Novija istraživanja pokazuju da zvuk predenja kod mačaka
zapravo proizvode mišići grkljana.
Da bi mogla da prede, mačkin mozak šalje signal (neuronski
oscilator) do njihovog grkljana (larynx) i dijafragmalnih mišića.
Mišići grkljana tada počinju da trepere, ograničavajući protok
vazduha, a zatim se opuštaju omogućavajući vazduhu da
slobodno prolazi u oba smjera. Ovi trzaji mišića se javljaju po
stopi od 25 do 150 vibracija u sekundi, a uzrokuju kratkotrajno odvajanje glasnih žica, koje mačkama omogućava da
predu tokom udisaja i izdisaja.
Držanje za ruku
liječi glavobolju
Naučnici sa Kalifornijskog univerziteta proveli su istraživanje
na 25 volontera koji su u posljednjih šest mjeseci bili u sretnoj
vezi. Utvrdili su da je držanje za ruku partnera, pa čak i samo
gledanje partnera na slici, umanjilo njihovu reakciju na fizičku
bol. Blagotvorni efekat je izostao u slučaju kada bi ispitanici
držali za ruku neku nepoznatu osobu, ili stiskali lopticu protiv
stresa. Studija poseban naglasak stavlja na važnost društvenih
odnosa, a njeni rezultati bi mogli biti od velikog značaja za žene
prilikom porođaja, jer bi prisustvo oca ili neke druge bliske osobe
u porodilištu moglo pozitivno da utiče na smanjenje bola kod
porodilje. Studija objašnjava i zašto majka može dati trenutnu
utjehu djetetu jednostavnim poljupcem u bolno mjesto. Poučeni rezultatima studije, naučnici poručuju: svaki put kada osjetite
glavobolju, ako ste u prilici, uhvatite svog partnera za ruku,
efekat može biti zaista djelotvoran.
zdravlje
www.betty.ba
LIJECENJE
UPALE
GRLA
mr ph V. Vidić
Uzročnici upale grla u preko 80%
slučajeva su virusi, a u 15-20% slučajeva bakterije. Bakterijske upale
grla imaju težu kliničku sliku od
virusnih upala, a najčešći uzročnici
su streptokoke ili stafilokoke.
Tokom hladnijeg perioda godine upala
grla je najčešći razlog posjete ljekaru
porodične medicine. Disajni sistem je
u ovom periodu konstantno izložen
djelovanju nepovoljnih faktora kao što
su suh i hladan vazduh, te veliki broj mikroorganizama. Hladan vazduh smanjuje
lokalnu otpornost sluznica nosa, usne
šupljine i grla, a boravak većeg broja
osoba u zatvorenim i slabo ventiliranim
prostorijama pogoduje razmnožavanju
i brzom širenju mikroorganizama, što
sve zajedno predstavlja razlog zbog čega
se upale grla češće javljaju za vrijeme
hladnijeg perioda godine.
mjere. Svaka od navedenih mjera ima
svoju važnost a sve zajedno imaju cilj
što brže izlječenje i oporavak. Simptomatska terapija podrazumijeva upotrebu
preparata koji ne djeluju na uzrok upale,
već olakšavaju pojedine simptome, kao
npr. preparati na bazi anestetika koji
potpomažu iskašljavanje. Ishrana treba
biti kalorijski i nutritivno bogata.
Teška klinička slika u ovakvim stanjima
iscrpljuje organizam i slabi odbrambeni sistem, pa bi bilo korisno uzeti neki
dodatak prehrani koji sadrži dovoljnu
PHARYNGAL – trenutno olakšanje kod bolnog i upaljenog grla
PHARYNGAL®sprej za usnu sluznicu predstavlja kombinaciju antiseptika
klorheksidina i lokalnog anestetika lidokaina. Djeluje antimikrobno i analgetski
te je namijenjen za simptomatsko liječenje bolnog, nadraženog i upaljenog
grla. Klorheksidin djeluje na širok spektar bakterija s predominantnim učinkom
na bakterije koje uzrokuju upalu grla, usporava razmnožavanje nekih virusa
a pokazuje i antigljivičnu aktivnost. Lidokain ublažava osjet bola veoma brzo,
već u toku prvih nekoliko minuta nakon primjene. PHARYNGAL® u obliku
spreja, omogućava pristup aktivnih supstanci na površinu cijele usne šupljine
i na teže dostupna mjesta. PHARYNGAL® sprej je namijenjen za primjenu
kod odraslih osoba i djece starije od 5 godina. Ne sadrži šećer te je pogodan
za primjenu i kod osoba sa šećernom bolešću. Sadrži mentol koji osvježava
dah. Dostupan je u svim bolje snabdjevenim apotekama, bez ljekarskog
recepta, a primjena je sigurna i jednostavna. Za najbolje rezultate, lijek treba
primjenjivati prema uputstvu.
Uzročnici upale grla u preko 80% slučajeva su virusi, a u 15-20% slučajeva
bakterije. Bakterijske upale grla imaju
težu kliničku sliku od virusnih upala, a
najčešći uzročnici su streptokoke ili stafilokoke. Klinička slika se razvija naglo
sa izraženim opštim simptomima kao
što su: povišena temperatura, viša od
38°C praćena malaksalošću, groznicom,
bolovima u mišićima i opštom slabošću.
Sluznica grla je crvena, otečena i bolna, a
može biti prekrivena naslagama gnoja.
otklanjaju bol, preparati koji snižavaju
povišenu tjelesnu temperaturu itd.
Kašalj koji prati bakterijske upale grla je
produktivan sa iskašljavanjem obilnog i
gustog sekreta. Gutanje je bolno i otežano, a ponekad i potpuno onemogućeno.
Liječenje ovakve upale grla zahtijeva
adekvatnu antibiotsku i simptomatsku
terapiju, kao i higijensko-dijetetske
Zbog otežanog i bolnog gutanja, ishranu
treba prilagoditi, pa se savjetuje uzimati
tečnu i polučvrstu hranu. Uzimanje
dovoljno tekućine i dobra hidratacija su
od posebne važnosti jer omogućavaju
adekvatnu regulaciju tjelesne temperature, dovode do razrjeđenja sekreta i
količinu vitamina i minerala neophodnih
za obnovu imuniteta. Jedan od izuzetno
vrijednih dodataka prehrani je Royal
Jelly®, kapsule koje sadrže matičnu mliječ, prirodni sastojak koji pored esencijalnih vitamina i minerala sadrži spojeve
koji jačaju imunitet, pa se preporučuje
kao idealno prirodno sredstvo za jačanje
imuniteta, a posebno u periodu oporavka
od bolesti.
februar 2015.
BETTY magazin
9
BETTY intervju
www.betty.ba
BETTY intervju
www.betty.ba
Moji geni su zaslužni za
vitku liniju
B. Simonović
Foto: D. Moriatov
Posvećenost, kompromis i žrtve su ključ za dugoročno, uspješno i čvrsto koračanje
Karoline Gočeve muzičkom scenom. Djevojčica sa glasom koji plijeni je polako i
sigurno prerasla u zrelog interpretatora, koji svojom pojavom izaziva uzdahe gdje
god se pojavi. Danas Karolina Gočeva važi za jednog od najkvalitetnijih muzičara
na bivšem jugoslovenskom prostoru i svoje nesporne kvalitete pokazuje sa svakim
sljedećim projektom. Ekskluzivno za BETTY magazin, Karolina Gočeva otkriva da
je aktuelni album „Makedonsko devojče 2” maksimalno ispunjava i govori o tome
kako doživljava muzičke izazove.
10
Karolina
Gočeva
Drago mi je što slušaocima moje
pjesme ulaze pod kožu
BETTY magazin
februar 2015.
BETTY: Makedonska scena Vas je upoznala kada ste imali 11 godina, praktično ste
porasli pred očima publike koja Vas vjerno prati. Vaša zvijezda koja sigurno sija
na muzičkoj sceni svake godine postaje
sve veća. Da li ste mogli da zamislite,
kada ste prvi put izašli u javnost, da ćete
postati to što ste danas?
Kada sam se prvi put pojavila
na sceni bila sam dijete i to što
mi se događalo bilo je više kao
hobi, kao igra. Bilo mi je zanimljivo što mi se san ispunio, ali
onda ni ja, ni moji bliski, nismo
pretpostavljali u kom smjeru će
se stvari odvijati. Vremenom,
ono u šta sam kao dijete uletila
iz zabave, postalo je profesija
koja me maksimalno ispunjava kao veoma važan dio mog
života.
BETTY: U čemu se krije magija
Vaše uspješnosti?
Ne postoji ni tajna, ni magija.
Sve je do posvećenosti, do načina na koji prilazite stvarima, do kompromisa i žrtve koju ste spremni da uradite,
jer ovaj posao nosi paket od podjednako
raspoređenih pozitivnih i negativnih stvari.
BETTY: Vaš prvi album „Jas imam pesna”
nakon velikog uspjeha u Makedoniji,
objavljuje se i u Srbiji i Crnoj Gori, a vi
osvajate simpatije i te publike. Da li u
tome što ste zanimljivi i publici van granice Makedonije nalazite potvrdu za vaše
muzičke kvalitete?
Mislim da nije tajna da u Makedoniji,
svako ko je uspio da uradi nešto u svojoj
profesiji van granice svoje zemlje, više je
cijenjen u inostranstvu, nego kod kuće. To
je vjerovatno neki sindrom koji nosimo
godinama, uvijek nam je teže da priznamo
svoje, nego tuđe.
BETTY: Publika je imala mogućnost da
prati Vaše koncerte na raznim lokacijama, a svaki ostavlja poseban pečat. Da li
možete da izdvojite neki Vaš koncert koji
ćete zauvijek pamtiti?
Izdvojila bih svih šest koncerata koji su
se dešavali u februaru jedan za drugim u
Makedonskoj operi i baletu, kada smo promovisali „Makedonsko devojče 2“. Dogodila
se neka magija koja je šest dana držala nas
na bini, a publiku u sali. Inače,
bilo je i drugih koncerta i nastupa gdje smo dobro prolazili.
Nekad to zavisi od toga kako nas
publika dočeka, a nekad smo mi
na bini dobro raspoloženi, što se
naravno primijeti.
BETTY: Vlatko Stefanovski,
Bajaga, Džiboni, Dino Merlin,
neki su od mnogih eminentnih
i dokazanih muzičara sa kojima
sarađujete. Koliko saradnja sa
ovako kvalitetnim muzičarima
garantuje uspješan muzički
proizvod?Nikada ne postoji
takva garancija za uspješan muzički proizvod. Ili imate dobru
pjesmu ili ne. Autor nikako nije
garancija. Ali svakako imponuje to što su
imena, koja su muzičke legende na ovim
prostorima, prihvatili ili ponudili saradnju.
BETTY: Godine 2008. izdali ste album
„Makedonsko devojče”, koji je bio među
najprodavanijim, a godinu koju smo
ispratili obilježila je promocija albuma
februar 2015.
BETTY magazin
11
BETTY intervju
www.betty.ba
sarađivala sam sa velikim muzičkim imenima. Kako vrijeme prolazi, izazovi i želje
postaju sve veće, nadam se da ću moći da
ih ostvarim.
BETTY: Šta je do sada Vaš najveći uspjeh
na profesionalnom planu?
Ne može se izdvojiti jedan trenutak ili
jedan projekat, jer možda nešto što sam
smatrala prije pet godina za najveći uspjeh
do tada, sada sam nadmašila i otišla
mnogo dalje. Generalno, smatram velikim
uspjehom to što postojim toliko godina, što
sam tu gdje sam i što sam lično zadovoljna
ostvarenim.
BETTY: Šta možemo da očekujemo od
Vas u 2015. godini? Šta će Vam biti muzički prioriteti?
Na muzičkom planu to je promocija albuma „Makedonsko devojče 2“ van granica
Makedonije. Već sam najavila da će za exYu prostor biti u izdanju Dalas Rekordsa.
Imamo nekoliko dogovorenih nastupa
na velikim festivalima, ali otkrićemo ih
kasnije.
„Makedonsko devojče 2”. Koliko su Vas
ispunila ova dva projekta koji su od velikog značaja za makedonsku muziku?
Maksimalno me ispunjuju, uživam pri
svakom izvođenju ovih pjesama i u
narednom periodu to je ono što volim
da radim. Prvi projekat bio je neka vrsta
eksperimenta, koji se pokazao uspješnim,
dok sa drugim samo nastavljamo ono što
je publika tražila.
12
BETTY: Da li postoji pjesma koju ste otpjevali, a možete najviše da se pronađete
u njoj? Koja Vas, od mnogo otpjevanih
hitova, najviše oslikava?
Pronalazim se, ili pronašla sam se, u više
pjesama, zavisi od perioda. Naročito mi je
drago što pjesme ulaze pod kožu slušaocima, to znači da smo uradili dobar projekat.
BETTY magazin
februar 2015.
BETTY: Imate prepoznatljiv stil oblačenja
i važite za jednu od najljepše obučenih
osoba na sceni. Koliko je bitno da muzičar bude prikladno obučen na sceni i da
zna najbolje da prikaže to što nosi?
Naravno da je bitan cjelokupni imidž. Za
javnu osobu je važno da je prepoznatljiva, da ima izgrađen stil, ne mora prema
posljednjim modnim trendovima, ne smatram da treba slijepo da se prate. Važno je
da se osjećate dobro u tome što imate na
sebi, jer na kraju za muzičara je najvažniji
performans.
BETTY: Gdje vidite najveći muzički izazov
za Vas?
Do sad sam realizovala sve muzičke
izazove koje sam si postavila. Eksperimentisala sam u raznim muzičkim pravcima,
BETTY: Kako se brinete za fizički izgled i
odličnu liniju, koliko ste fizički aktivni?
Prošle godine počela sam prvi put aktivno
i redovno da vježbam i bila sam jako ponosna na sebe. Zbog obaveza, prestala sam sa
vježbanjem i sada sam opet u periodu kada
se oslanjam na gene, ne pazim na hranu, a
fizička aktivnost svedena mi je na minimum. Uopšte ne vodim računa ni o hrani
ni o vremenu kad jedem. Jedem kada sam
gladna i to što mi se jede u tom trenutku.
Jedem uveče i ne mogu da zamislim da
legnem sa praznim stomakom. Znam da
Vam se ovo što pričam čini nevjerovatnim,
obzirom na moj izgled, ali to je genetika,
svi u mojoj porodici su vitki i niko ne pazi
na hranu.
BETTY: Koliko brinete o svom zdravlju,
koliko često radite redovne kontrolne
zdravstvene preglede?
Nisam hipohondar kada je riječ o zdravlju,
osim redovnih pregleda koje svaka žena
mora da uradi u toku godine, ne provjeravam ništa drugo, osim ako ne osjetim neki
konkretan problem ili tegobu.
BETTY: Zdravlje i sreća su ono što želimo
svima koje volimo, šta je za vas ključno
za zdrav i sretan život?
Samo da probate da otklonite stres koliko
je moguće. Što više vremena da budete sa
ljudima koje volite i sa kojima se osjećate
prijatno. Manje opterećivanje tuđim životima i posvećivanje svom. To bi bio dobar
početak.
fitnes
www.betty.ba
ZAŠTO TREBA
DA SE VJEZBA
L. Begović
Koliko treba da se vježba zavisi od životne
dobi, opšteg zdravstvenog stanja i koliko
je ko bio aktivan u prošlosti
U osnovi, vježbanje je bilo koja vrsta
fizičkog napora koji izvodimo da bi
poboljšali zdravlje i oblikovali tijelo.
Postoji širok spektar aktivnosti koji
možemo da izaberemo u zavisnosti od
cilja koji želimo da postignemo. Rezultat
će biti pozitivan kako u fizičkom, tako i
u psihičkom smislu.
Već samo nekoliko minuta vježbanja na
dan, sagorijeva nam kalorije i pomaže
u kontroli težine, smanjuje rizik od
srčanih bolesti, visokog krvnog pritiska
i holesterola, osteoporoze, dijabetesa i
gojaznosti.
Fizička aktivnost jača srce i pluća, čuva
nam zglobove, tetive i ligamente, čini
ih fleksibilnim i pomaže u izbjegavanju
povreda. Održavanje forme oslobađa
od stresa i tjeskobe, smanjuje učinke
starenja, doprinosi mentalnom zdravlju i
dobrom raspoloženju.
Ljudi koji redovno vježbaju imaju više
energije i izdržljivosti za svakodnevni
život.
Koliko treba da se vježba zavisi od
životne dobi, opšteg zdravstvenog stanja
i koliko je ko bio aktivan u prošlosti.
Generalno, preporučuje se bar 30 minuta
umjerenog vježbanja većinu dana u nedjelji. U to se ubraja i rad u vrtu i kućni
poslovi, ali pravu mjeru treba odrediti
u konsultaciji sa ljekarom. Cilj može da
bude vježbanje četiri do šest puta u toku
jedne sedmice, između 30 i 60 minuta.
Nekad je to teško, a onda važi poslovica
„bolje išta nego ništa“.
Važno je da svako otkrije, ne samo šta
može, nego i šta voli. Na primjer, ko
boluje od artritisa, prijaće mu plivanje.
Nekad je vježbanje dosadno i savjet je
da se promijeni rutina.
Na primjer, ako uvijek šetate istom stazom u parku, promijenite je. Isto tako,
poznato je i da je vježbanje u društvu
lakše. Zato, nađite partnera za fizičku
aktivnost, idite na ples, korisno je i
zabavno.
Odaberite doba dana koje vam prija, ne
vježbajte po vrućini, hladnoći ili odmah
poslije jela. Važno je da se ne obeshrabrite, da date sebi vremena da se uigrate,
jer rutina se postiže tek poslije više
nedjelja ili mjeseci.
Sakupite što više informacija o fizičkoj aktivnosti za koju ste se odlučili,
naučite da ugodite sebi tako što ćete
uz vježbe slušati muziku, ili gledati TV.
Važno je da vježbanje postane dio dnevne rutine, pa makar to bilo i korištenje
stepenica umjesto lifta, šetnja u vrijeme
pauze za ručak, ili odlazak na radno
mjesto pješke.
Novac koji potrošite na fitnes, vratiće
vam se višestruko, kroz zdravlje, bolje
osjećanje, manje bolovanja i više energije. Iskreno razmotrite svoju trenutnu
fizičku kondiciju i ne klonite duhom, jer
je sigurno možete povećati.
Samo 30 minuta čišćenja kuće troši 135
kalorija, pranje automobila u trajanju
od 25 minuta 100 kalorija, isto koliko i
rad u vrtu od 15 minuta. Ovim „običnim“
poslovima treba dodati hodanje, trčanje,
planinarenje, ples, lagani bodibilding.
Hodanje se smatra odličnom fizičkom
aktivnošću, jer može da sagori kalorija
kao trčanje, ali je manje vjerovatno da
će da izazove povrede.
U prilog hodanju ide i što ne zahtijeva
trening, već samo dobar par cipela. Dok
razmišljate da li da odete u jednočasovnu
šetnju, sjetite se da je hodanje dobro za
srce i da sprječava osteoporozu.
Eventualne povrede spriječićete ako
trening počnete zagrijavanjem, brzim
hodanjem i istezanjem. Prestanite da
vježbate ako ostanete bez daha, imate
vrtoglavicu, nesvjesticu, mučninu i bolove u grudima.
februar 2015.
BETTY magazin
13
zdravlje
www.betty.ba
PROBIOTSKI PREPARATI
KAO PRIJATELJI NAŠEG
IMUNOG SISTEMA
Intestinalna flora ili mikroflora, kako je
još zovu, sačinjena je od oko 100 triliona
bakterija koje nam pomažu da očuvamo
naše zdravlje, ali ima i onih bakterija
koje mogu biti štetne po nas. Bakterije
imaju reputaciju da izazivaju bolest,
pa ideja o uzimanju nekoliko milijardi
bakterija dnevno radi vašeg zdravlja,
može da izgleda - bukvalno i figurativno
- teško razumljiva.
Mnoge studije govore u prilog tome, da
uzimanje preparata koji u sebi sadrže
probiotske kulture, mogu liječiti čak i
spriječiti nastanak nekih oboljenja. Sve
to zahvaljujući sposobnosti probiotskih
kultura da čine naš imuni sistem jačim.
Pozitivna dejstva probiotskih kultura
podrazumijevaju očuvanje zdravlja naših
crijeva, olakšavaju varenje, utiču na
metabolizam vode, smanjuju proizvodnju
truležnih materija, smanjuju produkciju gasova, povećavaju iskoristljivost
hranjivih materija iz hrane, sprječavaju
direktno dejstvo patogena.
Bakterije koje naseljavaju naša crijeva,
drže patogene ( štetne mikroorganizme) pod kontrolom, pomažu varenje i
apsorpciju hranljivih materija.
Najbolji primjer terapijske upotrebe probiotika je u liječenju dijareje i to dijareje
infektivnog porijekla i tkz . putničke
dijareje. Kontrolisane studije su pokazale da Lactobacillus rhamnosus (Lactobacillus GG) može skratiti tok zaraznih
proljeva kod dojenčadi i djece. Studije
i podaci, ukazuju na to da probiotici
smanjuju dijareju povezanu sa antibioticima, za 60% , u poređenju sa placebom.
Za ovu osobinu probiotika zaslužna je
kvasnica koja se zove Saccharomyces
boulardii. Postoji čitav niz probiotskih
kultura koje imaju dokazana pozitivna
dejstva za određene indikacije. U Evropi,
najčešće korištenje probiotske kulture
su: Bifidobacterium longum, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus paracasei,
Lactobacillus plantarum itd.
Kombinacija kvasnice Saccharomyces
boulardii i bakterijskih kultura u jednom
probiotskom preparatu se pokazalo kao
superiorna kombinacija u liječenju stanja
u kojima se koriste probiotski preparati.
Zašto baš ova kombinacija , kvasnica
Saccharomyces boulardii i bakterijske
kulture?
Odgovor je relativno lak. Saccharomyces boulardii kod recimo dijareje vezuje
bakterije i njihove toksine za sebe, a kod
upotrebe antibiotika ova kvasnica buja
uslijed dejstva antibiotika. U isto vrijeme
naša bakterijska flora, koja postoji u
našim crijevima, obično biva oštećena ili
uništena, dakle nema normalnog varenja... Kada u preparatu imate i bakterije,
one na sebe preuzimaju neke funkcije. Ako nemate i bakterijske kulture,
varenje je otežano pa se javljaju gasovi
i nadutost. Kombinacijom Saccharomyces boulardii i bakterijskih probiotskih
kultura, problem kod pacijenata u vidu
nadutosti, gasova i težine u stomaku
javlja se znatno rjeđe.
Probiotska terapija može takođe da
pomogne i ljudima sa Kronovom bolešću
kao i pacijentima sa sindromom iritabilnog kolona. Nekoliko manjih studija
ukazuju da određeni probiotici mogu
pomoći u održavanju remisije kod Ulceroznog kolitisa i Kronove bolesti.
Ideja iza upotrebe probiotika je da će
"prijateljske bakterije" pomoći u borbi
protiv loših mikroorganizama zajedno sa
bakterijama koje normalno nastanjuju
naša crijeva, kao i da će uništi patogene,
poboljšati funkcionisanje imuniteta i
pomoći varenje.
pedijatar
www.betty.ba
NJEGA
BOLESNOG
DJETETA
HRANA, VODA,
TOPLOTA I DRUŠTVO
dr R. Kosić
spec. pedijatrije
Jedno od rijetkih pravila od kojeg
roditelji bolesnog djeteta ne
treba da odstupe jeste da mu ne
dozvole slobodu da odbije mjerenje
temperature ili uzimanje lijeka u
pravo vrijeme i u potrebnoj količini
Djeca najčešće boluju od akutnih virusnih ili bakterijskih bolesti lakog toka i
sa dobrom prognozom. Doživljaj zdravlja
i bolesti mijenja se sa uzrastom i najviše
zavisi od učestalosti obolijevanja, stava
i ponašanja roditelja. Predškolsko dijete
koje često boluje od infekcija disajnih
puteva rano nauči da je bolest rezultat
djelovanja „klica“ koje izazivaju curenje
nosa, kašalj i povišenu temperaturu i
da se lijekovi koje je prepisao pedijatar
bore protiv njih.
Većina dječjih bolesti dovodi do prolaznog narušavanja toka svakodnevnog života u porodici. Dijete neće otići u vrtić,
majka neće moći na posao, a možda će
dolazak bake, ili omiljene tete pretvoriti kihavicu u pravu kućnu „pidžama
zabavu“.
Djeca su izuzetno rijetko zabrinuta za
svoje zdravlje. Pretjerana zabrinutost
roditelja najviše utiče na atmosferu u
porodici i ponašanje bolesnog djeteta.
Roditeljska tjeskoba se može ublažiti
davanjem adekvatnih savjeta o prirodi
bolesti, šta oni sami mogu da preduzmu
kod kuće i kada treba potražiti pomoć
pedijatra.
16
BETTY magazin
februar 2015.
Briga o bolesnom djetetu se ne razlikuje
mnogo od svakodnevne njege kada je
dijete zdravo. Potrebni su mu hrana,
voda, toplota i društvo, ali u obliku koji
je prilagođen njegovom zdravstvenom
stanju i savjetima ljekara.
ljev. Supu, lako zaslađeni čaj, ili vodu,
dijete može da pije u malim gutljajima
ili na kašičicu, svakih nekoliko minuta.
Možda će mu biti zanimljivo da pije iz
nove bočice, čaše ili na slamku. Naravno da će imati slabiji apetit ukoliko mu
je gutanje bolno zbog angine ili ako
dojenje pojačava bol u ušima. Nekoliko
dana sa manjim obrocima neće uticati na
pravilan rast i razvoj. Lijekovi u obliku
sirupa obično imaju prijatan ukus. Ukoliko se djetetu baš ne dopadaju, pomiješajte lijek sa malo mlijeka ili voćnog
soka. Ne dozvolite mu slobodu da odbije
mjerenje temperature ili uzimanje lijeka
u pravo vrijeme i u potrebnoj količini.
Ovo je jedno od rijetkih pravila od kojih
ne treba da odstupate!
Zdrava hrana koju bi i inače trebalo da
jede biće pogodna „dijeta“ za najveći
broj dječjih bolesti. Ponudite djetetu
uobičajene obroke koje rado prihvata
kada je zdravo i ne mijenjajte ustaljene navike (količinu i vrstu slatkiša, na
primjer!), samo zato što ima povišenu
temperaturu.
U krevetu ili ne?
Pedijatar će samo u izuzetnim slučajevima odrediti strogo mirovanje u krevetu.
Ukoliko dijete ima visoku temperaturu,
treba da bude u laganoj pamučnoj odjeći
u provjetrenoj prostoriji. Ne pretopljavajte ga – organizam će se boriti sa
viškom toplote samo ukoliko je dijete
lako obučeno ili lako pokriveno. Dijete
koje se ne osjeća dobro, rijetko zatraži
da legne. Za razliku od odraslih, bolesno
Tečnost je od posebnog značaja, posebno
ako bolest uključuje povraćanje ili pro-
pedijatar
www.betty.ba
dijete će tražiti društvo, a ne izolaciju.
Dozvolite mu da boluje u dnevnoj sobi ili
da vas prati dok obavljate kućne poslove
i ne insistirajte da preko dana boravi
isključivo u svojoj sobi i svom krevetu.
Ne sputavajte ga da se igra – to je uvijek
dobar znak da se dobro osjeća i da ga
bolest ne ugrožava. Poželi li da legne,
izmjerite mu temperaturu i pratite da
li će mu se stanje pogoršavati. Dijete sa
visokom temperaturom koje se zadovoljno igra uvijek je manje bolesno od onog
koje ima samo blago povišenu temperaturu, a ne želi da ustane iz kreveta. Pojava novih simptoma, pogoršanje opšteg
stanja (pospanost, malaksalost, otežano
ili ubrzano disanje, pojava ospe...), znaci
su da treba da se posavjetujete sa pedijatrom ili da dijete odvedete na pregled.
Bolest i njegovanje, ipak, brzo dosade. Ako je bolest kratka moći ćete da
izađete na kraj sa promijenjenim ritmom
spavanja, razdražljivošću i potpunom
zavisnošću od vas. Potraje li bolest, vaša
roditeljska tolerancija će biti na ozbiljnom ispitu. Nije vam cilj da dijete navedete na pomisao da će zato što je bolesno
imati potpunu slobodu u ponašanju, ali
ne treba ni da očekujete da se ponaša na
najrazumniji način. Obično se dobro pokaže kompromis – ponašajte se kao da je
nešto mlađe od stvarnog uzrasta. Postupajte sa propuzalim djetetom kao da je
još beba, sa prohodalim kao sa propuzalim, sa predškolskim kao da je prohodalo. Unutar ovih ustupaka, zahtijevajte da
se ponaša uljudno kao i prije bolesti.
Djeca rijetko boluju teško i dugo da bi
se mijenjali već dostignuti rituali dobrih
navika. Vaša pažnja i vaše društvo u
igri mu trebaju u danima kada ga bolest
odvoji od drugova u vrtiću, moraćete da
mu ponudite nove igre da ga oslobodite
dosade.
Kutija za bolesne dane
Nije potrebno da kupujete nove, skupe
igračke – sjetite se da napravite „kutiju za bolesne dane“. Igračke za koje je
davno izgubilo interes, bojanke, plastelin, flomasteri, bojice, ukrasne trake,
kutije interesantnih oblika, naljepnice,
privjesci za ključeve, pokidane perle, sve
ono što niste bacili jer „se od toga moglo
nešto napraviti“, stavljajte u ovu kutiju.
Začudićete se koliko će se obradovati zaboravljenoj lutki ili zajedničkom
nizanju „specijalne“ ogrlice za drugaricu
iz parkića. Period bolovanja je vrijeme
kada dijete može mnogo da nauči, jer mu
pažnju ne odvlači uobičajena igra puna
fizičkih aktivnosti.
Strpljenje i iskustvo generacija
Većina akutnih dječjih bolesti
dovešće do prolaznog narušavanja
svakodnevnog života u porodici. Dijete
postaje razdražljivo, netolerantno,
potpuno zavisno od roditelja. Tražeći
pomoć, dijete traži i svu pažnju svoje
okoline, a brižni i zabrinuti roditelji
odlažu vaspitavanje za kasnije. Danas
su rijetke bolesti zbog kojih se dijete
mora smjestiti na bolničko liječenje.
Iskusni se roditelji uz pomoć pedijatra
lako izbore sa najčešćim dječjim
bolestima. Naoružajte se strpljenjem
i iskustvom generacija roditelja koji
su njegovali bolesnu djecu i u mnogo
lošijim uslovima. Obuzme li vas
panika – ljekar će vas ohrabriti da je
njegovanje bolesnog djeteta kod kuće
pravi put do ozdravljenja.
BETTY farmaceut
www.betty.ba
BOLI ME
GRLO
nutricionista
www.betty.ba
ZDRAVOM ISHRANOM
PROTIV HOLESTEROLA
mr ph D. Goljić
Ako se upala grla javi samostalno, u većini
slučajeva radi se o reaktivnoj upali grla; hladan
vazduh, gazirano i ohlađeno piće izazivaju suženje
disajnih puteva, koji prati lokalno zapaljenje
sluzokože, što osjećamo kao grebanje ili zatezanje
sluzokože, što osjećamo kao
grebanje ili zatezanje. U ovom
slučaju za pomoć se treba
obratiti farmaceutu, koji će nam
izdati terapiju koja uključuje niz
pomoćnih sredstava, preparata i lijekova koji se izdaju bez
ljekarskog recepta.
Hladnoća zimskih dana zamotala nas je
u topliju garderobu, uvukla se u naše
domove, opustila ulice. U pokušaju da se
zagrijemo, brže hodamo ulicama udišući
hladan vazduh, izdišući oblake zagrijane
pare, ostavljajući pritom karakterističan
trag za sobom. Na hladan vazduh posebno su osjetljivi disajni putevi. U punim
redovima apoteke mnogi se žale na bol
u grlu. Kako razumjeti ovaj simptom,
kome se obratiti i kako najbolje pristupiti
liječenju?
Osjetivši bol u grlu, mnogi panično reaguju, plašeći se teške prehlade i infekcija.
Ispravno je biti zabrinut, obzirom na to da
je ovo stanje koje treba liječiti. Mnogi pritom samoinicijativno uzimaju antibiotike,
suplemente i lijekove za prehladu, vodeći
se ranijim iskustvom u liječenju. Imajući
u vidu da ovaj simptom obično nema isti
uzrok, takvo liječenje je pogrešno, uglavnom je neuspješno, a ponekad čak i štetno
po organizam. Za pravilnu dijagnozu od
velikog značaja su okolnosti pod kojima se
bol javio, kao i simptomi koji ga prate.
Ako se upala grla javi samostalno, u
većini slučajeva radi se o reaktivnoj upali
grla. Hladan vazduh, gazirano i ohlađeno
piće izazivaju spazam (suženje) disajnih puteva, koji prati lokalno zapaljenje
20
BETTY magazin
februar 2015.
Savjet apotekara podrazumijeva konzumiranje toplih napitaka. Preporučuje se
često ispijanje čajeva od kamilice, bosiljka
i majčine dušice, koji djeluju spazmolitično, opuštajući sluzokožu ždrijela. Poželjna
je i primjena oribleta, koje dodatno regenerišu oštećeno tkivo. Kod blagog bola,
na raspolaganju su nam preparati na bazi
propolisa, žalfije ili bijelog sljeza. Ukoliko
je bol jači i otežava gutanje hrane, treba
primijeniti antiseptike, koji imaju funkciju čistača sluzokože i tako odstranjuju
potencijalne štetne mikroorganizme.
Antiseptici mogu biti u obliku pastila ili
spreja. Pojedini preparati sadrže isparljiva
ulja mentola ili eukaliptusa, koja nakon
primjene pružaju prijatan osjećaj hlađenja. Ova terapija je najefikasnija kod
reaktivne upale grla i rješava problem za
dan, dva.
Ukoliko se javi blag kašalj, kihanje, curenje iz nosa i bol u čeonom predjelu glave,
znači da se razvija prehlada i treba uzeti
simptomatsku terapiju. Prva preporuka
podrazumijeva preparat na bazi paracetamola, u kombinaciji sa sredstvima
protiv curenja iz nosa, često sa dodatkom
vitamina C.
Ukoliko bolno grlo prate uporan kašalj,
malaksalost, visoka temperatura i oticanje
žlijezda, u pitanju je infekcija i u tom
slučaju se treba obratiti ljekaru. Od infekcija gornjeg disajnog trakta, 70 posto su
virusne infekcije koje se liječe sredstvima
za jačanje imuniteta, a rijetko antivirotičnim lijekovima. Alternativno, radi se
o streptokoknoj infekciji grla ili upali
krajnika, za šta će nam ljekar prepisati
antibiotsku terapiju.
Bol u grlu ne treba ignorisati. Potrebno je
detaljno objasniti zdravstvenom stručnjaku kako se bol razvio, jer će nam, tek
kada ima uvid u cijeli skup pratećih simptoma, dati pravu, brzu i efikasnu terapiju.
Uvijek je „bolje spriječiti nego liječiti“, te
kao zdravu preventivu najbolje je popiti
topao napitak u jutarnjim satima dok
se spremamo da iskoračimo na zimski
vazduh, pružajući time svom grlu pravu
zaštitu od hladnoće. Tek tako ugrijanog
grla trebamo se upustiti u novi dan i brzo
hodanje hladnim ulicama, ostavljajući trag
toplog daha iza sebe.
mr ph B. Pušara
BETTY vam daje savjete za održavanje
nivoa holesterola u rasponu
preporučenih vrijednosti, 3,1-5,5
mmol/l za tzv. loš (LDL) holesterol
Holesterol je organska molekula masti i
osnovna strukturna komponenta ljudske
i životinjske ćelijske membrane. Zahvaljujući funkcijama holesterola, ćeliji nije
potreban zid da bi zaštitio ćelijski integritet i moguća je promjena oblika ćelije
i kretanje. Holesterol je neophodan za
sintezu steroidnih hormona i vitamina D.
Postoji dobar (HDL) i loš holesterol (LDL).
Proizvodi ga svaka ćelija postupkom od 37
koraka. Sva hrana sa životinjskim masnoćama sadrži holesterol u različitim omjerima, pa se unosi i ishranom. Namirnice
sa najvećim udjelom holesterola su sir,
žumance, puter, crveno meso, iznutrice,
slanina, kobasice, neke vrste ribe i „brza
hrana".
Nizak nivo holesterola u krvi može izazvati zdravstvene poteškoće, ali u praksi
su to rijetki slučajevi. Treba znati da prekomjeran unos alkohola, kafe i cigareta
smanjuju nivo dobrog (HDL) holesterola.
Povišen holesterol
Mnogo češći problem je povišen nivo
holesterola. Opšte pravilo je da treba
smanjiti unos već spomenutih namirni-
ca, ali i onih sa visokim udjelom šećera.
Potrebno je prilagoditi i način pripreme
hrane, izbjegavati prženje i pohovanje,
uklanjati masnoću i kožicu sa mesa i što
češće kuhati namirnice na pari ili u vodi.
U mnogim receptima žumance se može
zamijeniti bjelancem, punomasni sir
nemasnim, a ulje, posebno u receptima za
kolače, jogurtom. Da hrana ne bi bila neukusna, na šta nas najčešće asocira nešto
obareno, mogu pomoći začini i marinade
(limunov sok, senf, hren, peršun, kopar,
celer i drugo začinsko bilje).
Namirnice koje smanjuju LDL
Neke lako dostupne namirnice svakodnevnim konzumiranjem mogu smanjiti
nivo lošeg holesterola. Đumbir, kao začin,
dovodi i do poboljšanja krvne slike i
cirkulacije, a dvije mrkve dnevno, pola
šoljice mahunarki, manja količina grožđa
ili polovina grejpa mogu značajno smanjiti
nivo holesterola u periodu nekoliko mjeseci za 7-20%. Orasi i sve vrste orašastih
plodova se preporučuju u umjerenim količinama zbog visoke kalorijske vrijednosti.
Dodaci prehrani za kontrolu holesterola
Dodaci prehrani mogu pomoći u kontroli
holesterola. Vitamin C pozitivno djeluje
na nivo dobrog holesterola u krvi, kao i
vitamin E. Hrom u količina 400 mikrograma dnevno stabilizuje nivo holesterola,
ali i šećera u krvi, a vrlo učinkovite su i
kapsule sa ekstraktom bijelog luka, koje
uspješno mijenjaju preporučenih sedam
čenova bijelog luka dnevno.
Zdrave zamjene za brzu hranu
Brza hrana predstavlja opasnost zbog načina pripreme i visokokaloričnih prelijeva
sa visokim nivoom masti. Postoji nekoliko
načina kako je pretvoriti u prihvatljiviju varijantu. Vegetarijanski sendviči
imaju niži nivo holesterola, a ako ipak
ne možete odoljeti mesu, ćuretina i njene
prerađevine su najbolji izbor. Hamburgeri
mogu biti vrlo ukusni sa dodatkom senfa
umjesto majoneze i sa povrćem (paradajz,
luk, zelena salata) umjesto previše sira.
Potrebno je naučiti kako uvrstiti zdravije
namirnice u pripremu svakodnevnih obroka, naročito supa i salata.
Ako već imate svoju terapiju za smanjenje
nivoa holesterola u krvi, neophodno je
uzimati je redovno, ne mijenjati je samostalno, konsultovati se sa svojim ljekarom
i vježbati 30 minuta dnevno, odnosno
šetati bar jedan sat.
februar 2015.
BETTY magazin
21
www.betty.ba
NIGDJE BEZ
KAPUTA
G. Mihailović
Tomas Barberi viđao je
po Škotskoj pastire čiji
su ogrtači bili ljeti svježi,
a zimi topli i suhi; tajna
je bila u veoma gustom
tkanju, pa je Barberi razvio
tehnologiju gustog tkanja
i nazvao je gabarden, a
njegovi kaputi postali su
statusni simbol
U isto vrijeme, kada je hladno, žene preko odjeće nose duge ogrtače s kapuljačom, a ruke griju u krznenim mufovima.
U drugoj polovini 18. vijeka muški kaput
postaje nešto „muževniji”, stilizovan po
ugledu na englesko jahaće odijelo, dužine do ispod koljena, ali i dalje strukiran,
zvonastog kroja, sa dvorednim zakopčavanjem. U otmenim prilikama mijenja
ga frak, uz koji više nije obavezno da se
nosi i mač.
22
BETTY magazin
februar 2015.
U devetnaestom vijeku, koji odlikuju
industrijska revolucija i politički potresi
u Americi i Evropi, u muškoj modi vlada
kaput „šinjel” za dan i frak za veče.
Gospoda nose i žakete,
kratke kaputiće bez
naglašenog struka, ali
i duge kapute uzane
u struku, samo bez
kinđurenja, jer se ukrasi
smatraju „prostačkim”.
Početkom 20. vijeka,
konkretno 1900. godine,
muški kaputi postaju „dosadni”, ali zato
ženski doživljavaju
evoluciju, posebno s
modnim diktatom osinjeg struka, odnosno figurom kao pješčani sat. Dekada
ženske siluete u obliku slova „S” u znaku
je dizajnerki „sestara Tiroči” (Tirocchi
sisters), koje forsiraju izduženu žensku
siluetu, koju mora da prati i kaput, a
sloboda je rezervisana za pufnaste bluze
koje se nose ispod, te šešire koji trpe i ci-
jele preparirane ptice. Međutim, početak
20. vijeka interesantan je i po tome što
dame, za putovanja ili sportske aktivnosti, počinju da nose kratke kaputiće nalik
na muška odijela, od vune, ili
tvida, s krznenim okovratnicima,
u kombinaciji s dugim suknjama.
Kratak kaput obožavala je i ikona
stila 20. vijeka, čuvena Koko Šanel, koju je svojevremeno magazin Tajm uvrstio među najuticajnije ličnosti prošlog vijeka, rame uz
rame s Lenjinom i Džojsom. Slavna
urednica Voga, koja je preminula
1971, u 87. godini, oslobodila je
žene korseta i stega i obukla ih u
elegantnu odjeću koja ističe figuru
i otkriva noge.
Kome se dopada da se ove zime obuče u
stil šezdesetih, treba da kombinuje topli
vuneni sako sa suknjom, uz šik detalje.
Ove sezone moderni su najrazličitiji
kaputi, koji će sigurno zadovoljiti sve
ukuse pa i one najprobirljivije.
BILJEŽNICA
Matriks
Nicholas Sparks
Dug, crn kaput, svedenih, ravnih linija, koji nosi Neo (Keanu
Reeves) u filmu „Matrix”, izmamio je milione uzdaha u publici,
a hiljade mladih širom svijeta obukli su neku varijantu ovog
dramatičnog kaputa. Kostimografkinja Kim Berret, kaže da
je „materijale i kroj uklapala u priču”. Crn kožni kaput nosi
i Morpheus (Laurence Fishburne), kapetan broda. Kaput
mu pokriva tijelo od vrata do zemlje, pa izgleda kao da je
hermetički zatvoren, a podignuti okovratnik sve to naglašava.
Kostimografkinja kaže da je u njegovom slučaju „kaput imao
ulogu da odvrati pažnju od tijela” i fokusira publiku na riječi,
što se, naravno, nije dogodilo, jer su riječi zaboravljene, a slika
neobičnog kaputa i dalje budi fantaziju.
Klasičan
I kada ga zovemo samo „grombi” (crombi), svi odmah znaju
da je to kaput od vunenog
štofa, sa reverima, dubokim
džepovima, dužine do ispod
koljena, a može i duži, najčešće,
sivomrke boje. Sad mu je data
veća sloboda, pa se može naći u
svim bojama, može da bude čak
i šaren, a da ostane „grombi”.
Ðubretarac
Omiljeni model još od šezdesetih godina, sa obaveznom kapuljačom i kožnim
kopčanjem, dužine do iznad
koljena. Klasični se pravi u
teget, tamnozelenoj, braon i
crnoj boji, a danas se viđaju
svakakvi, pa i šareni.
Kao obavezan dio muške garderobe,
kaput na velika vrata ulazi u modu sa
dolaskom Luja 14. na prijesto Francuske,
a sa Lujem 15. postaje glavni dio muške
odjeće. Strukirani, sa dva proreza sa
strane i jednim pozadi, dugih i širokih
peševa, ovi kaputi se postavljaju krutom
tkaninom da bi zadržali modernu, široku
formu na bokovima. Zakopčan u visini
struka, muški kaput iz 18. vijeka, bez
obzira na vremenske prilike, obavezno
je otvoren na grudima, da bi došla do
izražaja košulja sa bogatim žaboom od
fine čipke.
moda
www.betty.ba
Mekintoš
Kaput od vodootpornog pamučnog materijala, za kišu i vjetar.
Početkom 19. vijeka iz Amerike
u Evropu stiže guma, pa se
Čarls Mekintoš, škotski
hemičar, 1823. sjetio da sloj
gume upegla između dva
sloja pamučne tkanine.
Vlaga nije prolazila, ali je
odjeća bila neudobna:
zimi krta i kruta, ljeti
bez ventilacije.
Militari
Praktičan, višenamjenski model kaputa
koji nose civili, sa puno
džepova, epoleta, toplim
uloškom, koji se stavlja i
skida po potrebi. „Vojnički stil” kaputa sasvim je
legitimno, iz modnog ugla,
pomiješati s romantičnim
detaljima.
Barberi
Tomas Barberi viđao je po Škotskoj pastire čiji su ogrtači bili ljeti svježi, a zimi topli i suhi. Tajna
je bila u veoma gustom tkanju.
Barberi je razvio tehnologiju
gustog tkanja i nazvao je „gabarden", a primijenio je i hemijski
tretman, pa je voda samo klizila
sa tkanine. Inače, Tomas Barberi
nikada nije registrovao svoje
ime kao brend, jer nije ni morao.
Barberi-kaput je vječiti hit, mit i
statusni simbol.
Montgomeri
Dobio je ime po maršalu Montgomeriju, a napravljen je od impregniranog vunenog štofa, dužine
tričetvrt, znači iznad koljena. Zgodan za sve vremenske prilike. Neki
ga zovu i trenčkot (trenchcoat), ime
nastalo u vrijeme Prvog svjetskog
rata, u prevodu „rovovski kaput”.
Nosi se opušteno, preko svega
što imate na sebi, bio to smoking,
odijelo, balska haljina, farmerke i
džemper.
Pelerina
Elegantni ogrtač bez rukava, s
prorezima za ruke, od kvalitetnog, ručno tkanog materijala,
nekad statusni plašt bogatih,
danas se pravi od različitih
materijala, plete od vune, hekla
od konca i nosi samostalno, ili
preko kaputa.
Od kamilhara
Kaput od kamilhara (štof od
kamilje dlake), elegantan, topao,
lagan prije svega, „govori sto jezika”! Nose ga osobe sa stilom, ali
i oni koji žele da se o njima misli
da imaju stila.
Krzneni
Kaputi od pravog krzna su aut, a
oni koji ih i dalje nose, rizikuju
da budu poprskani sprejom i kritikovani od strane boraca za prava životinja. Zamijenili su ih
kaputi od vještačkog krzna,
različitog kroja i dezena,
ponekad u vrištećim
bojama, s duhovitim
detaljima.
Koji god kaput izaberete
za hladne dane u 2015.
nećete pogriješiti, ako je
topao i udoban, jer su sve
varijante moderne, pa i
„kaput preko kaputa”,
kao i onaj napunjen
perjem s impregnacijom
protiv padavina što liči na
eskimski jorgan, kome
tepamo da je „zimska jakna”, čak i kada je ispod
koljena.
Čitajte uz BETTY
moda
Nicholas Sparks je najpoznatiji srcelomac i autor knjiga
koje se čitaju u jednom dahu.
Napisao je preko 18 knjiga koje
su se prodale u preko 80 miliona primjeraka širom svijeta i
prevedene su na 45 različitih
jezika. Neke od njih poslužile
su i za pravljenje holivudskih
filmova.
„Bilježnica” je jedna od onih
priča koja nas toliko osvoji
da postane više od samo
jedne knjige koju smo pročitali.
Postaje događaj koji pamtimo.
U njoj je detaljno opisano svjedočanstvo mladoga para čija je
strastvena veza bila prekinuta
nakon što su se razdvojili
tokom Drugog svjetskog rata.
Osim tadašnjih prilika u zemlji,
glavni razlog za razdvajanje
ljubavnika bili su prigovori Alinih roditelja, pripadnika visoke
građanske klase, koji su smatrali da Noa nije prava prilika za
nju. Sedam godina kasnije, par
se ponovno pronašao, i iako
shvatajući da su im se životni
putevi potpuno razišli, oni ne
mogu odoljeti, a da sebi ne
pruže drugu priliku.
To je roman koji nam govori
o ljubavi - bezvremenskoj i
svevremenskoj; dirljiva priča
zbog koje ćemo iznova povjerovati u pravu ljubav. A priprema za proljeće je svakako
prilika da se čitalački pripremimo uz dobro štivo.
Knjiga je izvrsna i ako je niste
pročitali, obavezno to odmah
učinite!
Preporučila: F. Miletić
februar 2015.
BETTY magazin
23
zdravlje
www.betty.ba
Infertilitet je problem koji pored
nemogućnosti reprodukcije, sa sobom
nosi i ozbiljne psihološke i socijalne
posljedice. Metoda oplodnje „in vitro“
(na latinskom „in vitro“ znači „unutar
stakla“), veliko dostignuće britanskog
naučnika Roberta Edvardsa, dala je
mogućnost milionima ljudi na svijetu
da imaju svoju djecu. Tehnike asistirane
reprodukcije stalno se usavršavaju, a
razvijaju se i metode za dijagnostiku
genetskih oboljenja. Pa ipak, da li svi
imaju šansu?
je uvedena kako bi se riješio problem
sa tzv. muškim faktorom, sa muškim
sterilitetom, kod muškaraca koji imaju
veoma loše rezultate spermograma ili
pojedinačne spermatozoide. Čak i kod
muškaraca koji nemaju spermatozoide
moguće je da se izvrši biopsija testisa
i da se uzmu nezrele forme, spermatozoidi koji se nakon toga, uz pomoć specijalnog mikromanipulatora, ubacuju u
jajne ćelije. I na taj način, takođe, mogu
da se dobiju embrioni i da se ostane u
drugom stanju.
Na pitanja BETTY magazina odgovara
dr Valentin Lačev, jedan od pionira in
vitro oplodnje u Bugarskoj.
Kakve analize treba da budu
napravljene prije in vitro oplodnje?
Koje su metode asistirane
reprodukcije?
VANTJELESNA
OPLODNJA
NADA ZA BUDUÆNOST
dr V. Lačev
ginekolog-akušer, endokrinolog
Prošlo je 36 godina od rađanja prve „bebe iz
epruvete”, a neplodnost je i dalje realni problem
za veliki broj parova na svijetu. Prema aktuelnim
međunarodnim statističkim podacima, od
neplodnosti pati skoro 20 posto mladih ljudi.
BETTY magazin
februar 2015.
To su standardne analize: mikrobiološka
analiza vaginalnog sekreta, sondiranje
Na prvom mjestu, najrasprostranjenija metoda je inseminacija u uterus. Obrađujemo
spermatozoide partnera i nakon
toga one najbolje, najpokretnije
ubacujemo direktno u matericu. To radimo u slučaju kada
smatramo da kod žene nema nikakvih problema, kada ona ima
normalnu ovulaciju i prohodne
jajovode.
Ova metoda primjenjuje se
kada je riječ o blažim poremećajima sperme partnera ili
kada postoji neka imunološka
nekompatibilnost na nivou cervikalnog
kanala, tzv. neprijateljska sluz. Takođe,
primjenjuje se i kada postoje antispermatozoidna antitijela, koja imobilizuju
spermatozoide i smetaju im pri normalnom kretanju.
Druga metoda oplodnje je klasična in
vitro oplodnja, pri kojoj stimulišemo
ovulaciju žene kako bi izvadili veći broj
jajnih ćelija, a spermatozoide obrađujemo na isti način. Međutim, u ovom
slučaju jajne ćelije će biti oplođene
vantjelesno. Nakon toga, oplođene jajne
ćelije počinju da se dijele – i tada se one
nazivaju embrioni. Embriotransfer vrši
se trećeg ili petog dana, kada imamo
tzv. blastociste. Ovo su različite etape u
razvoju embriona. Ova metoda primjenjuje se kada žena ima problema sa
jajovodima – operativno su uklonjeni,
ili postoje problemi uslijed upala itd.
I najnovija metoda, koja više i nije
toliko nova jer se primjenjuje više od
15 godina, jeste tzv. ICSI metoda. Ona
24
zdravlje
www.betty.ba
praćenje i stimulacija traju oko dvije
nedjelje. Kada se procijeni da je sve u
redu, daje se injekcija sa LH hormonom,
kako bi se fiksirao trenutak punkcije
kojom se uzimaju jajne ćelije. Najčešće
se ista vrši 34-36 sati nakon injekcije.
Sama punkcija vrši se pod kontrolom
transvaginalnog ultrazvuka, žena je
pod opštom intravenskom anestezijom – koja traje desetak minuta i žena
ne osjeća nikakve bolove. Odmah se u
laboratoriji određuje kolika je količina
jajnih ćelija izvađena, i kakvog su one
kvaliteta. Nakon toga počinje laboratorijski dio in vitro oplodnje, koji
uključuje davanje spermatozoida, njihovu obradu i oplodnju jajnih ćelija, ili
in vitro ili ICSI metodom. Ovo
traje od 3 do 5 dana.
Kada dobijemo kvalitetan
embrion, vršimo embriotransfer
i pri tom odlučujemo koliko
embriona da vratimo u matericu. Što više embriona vratimo
to je veća šansa da se ostane
u drugom stanju, ali takođe
raste i mogućnost da trudnoća
bude višeplodna. Zbog toga u
posljednje vrijeme ne vraćamo
više od 2, maksimum 3 embriona. To zavisi od njihovog
kvaliteta, od starosti žene, kao i
od njene želje.
grlića materice, ultrazvuk, različite analize krvi (za oba partnera). Za muškarca
treba da imamo i spermogram, koji je
urađen u prethodnom ciklusu, i eventualno je potrebna mikrobiološka analiza
spermalne tečnosti. To je minimum
analiza koje je potrebno uraditi.
Veći broj embriona možemo da zamrznemo tzv. krioprezervacijom. Ova
metoda nam dozvoljava da ne uništavamo kvalitetne embrione, već da ih
zamrznemo i da ih ponovo koristimo
nakon mjesec, dva, čak i nakon nekoliko godina, po želji pacijenata.
Kako se odvija jedna in vitro procedura?
Koji faktori negativno utiču na pozitivan rezultat?
Sva tri parametra se prate već od prvog
dana menstruacije žene. Obično ovo
Negativan uticaj ima i kvalitet sperme
muškarca. Na žalost, sve češće se sreću
muškarci sa oštećenjem funkcije spermalne tečnosti i pri tome su sve lošiji
rezultati spermatozoida, što vodi do lo-
Prije svega počinje se stimulacijom
ovulacije kod žene. Ovo se može odvijati po tzv. kratkom ili dugom protokolu,
tj. koriste se različiti lijekovi i počinje
se od različitog perioda menstrualnog
ciklusa. Cilj je isti: dobijanje optimalnog broja folikula određene dimenzije, obično većih od 18 mm, dobijanje
veoma dobre sluzokože, koja se mjeri
ultrazvukom i ima debljinu endometrijuma preko 10-11 mm. I treća stvar koja
se prati pri ovoj stimulaciji jeste nivo
estradiola.
Prije svega starost žene. Nakon određenog starosnog doba, reproduktivna
funkcija žene drastično se smanjuje.
Obično se to događa nakon 40, 42. godine. Naravno ima i izuzetaka, postoje
žene koje imaju 25 godina i jajne ćelije
im ne funkcionišu, kao i one koje su
sa 48 godina ostale kod nas u drugom
stanju sa svojim jajnim ćelijama, ali kao
što smo rekli, to su prije svega izuzeci.
februar 2015.
BETTY magazin
25
zdravlje
www.betty.ba
šijih rezultata pri dobijanju kvalitetnih
embriona. Ovo su dva osnovna faktora.
Postoji i veliki broj drugih faktora
– veoma je važna laboratorija, instrumentarijum sa kojim radimo, sredina
koju koristimo, a prije svega – lijekovi
kojima se stimulišu žene.
Da li postoje slučajevi u kojima
se ne vrši in vitro oplodnja zbog
zdravstvenog stanja pacijenata?
Naravno, in vitro oplodnja ne vrši se
kod pacijenata koji su alergični
na lijekove kojima ih stimulišemo. Možemo da predložimo
in vitro na spontani ciklus, a
da pri tom ne primjenjujemo
medikamente i na taj način da
pomognemo.
pokušajima obično se šanse smanjuju. I
to je logično, jer očigledno postoje neki
razlozi koje ne možemo da otkrijemo,
ili su oni nesavladivi za savremenu
medicinu.
Da li postoji starosna granica za in
vitro oplodnju?
Da, ona je obično do 45 godina, ali
postoje i izuzeci. U Bugarskoj je, na primjer, pomjerena na 51 godinu. Ovo je
logično, ako se uzme u obzir da sve više
žena kasnije ulaze u menopauzu. Vjero-
Drugi slučaj je kada postoje
izraženi miomi (dobroćudne
izrasline na materici), koji
ometaju ostajanje u drugom
stanju i samu trudnoću. Kod
žena sa ovim problemom, ili
nećemo vršiti in vitro oplodnju, ili ćemo prije nje ukloniti
izrasline. U svakom slučaju,
žena treba da ima normalnu
matericu, jajnike i jajovode.
Negativni faktor je i endometrioza, jer endometrijalne ćelije, osim što uništavaju jajnike,
luče supstance koje pogoršavaju rezultat embriotransfera.
Ukoliko je moguće možemo da
uradimo liječenje, i nakon toga
da obavimo in vitro oplodnju.
Koliki je maksimalni broj pokušaja
koji je razumno da budu izvršeni?
Veoma je teško da se odgovori o razumnom broju pokušaja. Ja sam imao
pacijente koji su ostali u drugom stanju
nakon šestog pokušaja i da smo odustali
nakon petog pokušaja, oni ne bi imali
dijete. Prema statistici, procenat uspješnosti se povećava do šestog pokušaja.
Nakon toga prestaje rast i sa daljim
26
BETTY magazin
februar 2015.
Zbog toga su žene koje se stimulišu,
nakon petog dana, pod strogom kontrolom uz pomoć ultrazvučne dijagnostike
i hormonske analize, kako bi mogla
precizno da se odredi doza i vrsta korištenih lijekova.
Druga komplikacija može da nastane za
vrijeme punkcije. Punkcija je invazivna manipulacija. Za vrijeme punkcije
bodemo kroz vaginu debelom
iglom jajnik i ponekad se ovo
vrši 15-20 puta. Naravno, tamo
se nalaze i krvni sudovi koji
krvare. I veoma je važno da
odredimo kakvo je krvarenje,
da li ono postoji i da li ugrožava život pacijentkinje.
Zbog toga se nakon svake punkcije pacijentkinja pregleda
ultrazvukom, kako bi odredili
da li postoje stomačni izlivi
krvi.
Postoji i treći rizik – pojava
infekcije. Zbog toga se prije
oplodnje vrši pregled žene.
Kada se koriste zamrznute
jajne ćelije? Da li njihovo
zamrzavanje ne mijenja
njihov kvalitet?
Koliko košta jedna in vitro
procedura?
To je skupa procedura, cijena
joj je u visini nekoliko hiljada
evra. Naravno, ne možemo
da kažemo tačno, jer zavisi od
količine i kvaliteta lijekova koje ćemo
koristiti za stimulaciju ovulacije, kao
i od toga koju metodu ćemo primijeniti – klasična in vitro oplodnja, ICSI,
zamrzavanje.
izazove veoma teške i, po život žene,
opasne komplikacije.
vatno nakon nekoliko godina, starosna
granica će ponovo biti pomjerena.
Kakvi rizici za ženu postoje pri in
vitro proceduri?
Postoje tri rizika. Prvi rizik je da se ne
stvori takozvana hiperstimulacija prilikom stimulacije ovulacije. Ovo je jedno
opasno stanje pri kojem dobijamo veliki
broj folikula velikih dimenzija i dobija
se hiperstimulacijski sindrom.
On ima različite stepene i u teškim
slučajevima može da se stvori ozbiljna
količina tečnosti u stomačnoj duplji,
u plućnoj, srčanoj duplji i to može da
Odavno se zamrzavaju spermatozoidi, prije 6-7 godina počeli
su da se zamrzavaju i embrioni, a posljednje 2-3 godine se
zamrzavaju i jajne ćelije. Vrši
se tzv. metoda vitrifikacije.
Ovo je krioprezervacija koja
omogućava dobijanje kvalitetno zamrznutih embriona, a
u posljednje vrijeme i jajnih
ćelija. Treba da se podstiče doniranje jajnih ćelija i spermatozoida ako
uzmemo u obzir to da je stanovništvo
sve starije. Sve više žena želi da rađa u
kasnijoj reproduktivnoj starosnoj dobi,
nakon 35. godine, kada se mogućnost
ostajanja u drugom stanju drastično
smanjuje i zbog toga je donorstvo od
veoma velikog značaja.
Šta mislite o praksi surogart majčinstva?
Vršenje transplatacije embriona u surogat majkama u nekim zemljama nije
zabranjeno i medicinski je opravdano,
ali je veoma važno da bude i detaljno
zakonski uređeno.
biljka
www.betty.ba
Ženšen
za sve ljudske nevolje
Panax ginseng C.A. Mayer (Araliaceae) – ženšen
Prof.dr R. Jančić
Čuveni botaničar Kar Line
je ovu biljku nazvao Panax
što na grčkom znači „onaj
koji sve liječi" zbog njene
veoma široke upotrebe
u kineskoj medicini.
Isto značenje ima i riječ
„Panacea" – lijek za sve
bolesti.
Ženšen samoniklo raste
u šumovitim planinama
dalekog istoka, u Kini,
Koreji, Indiji. Zbog
velike potražnje skoro
je iščezao sa prirodnih
staništa, pa se mahom
gaji.
Upotreba: ljekovita
biljka
Ženšen je možda
najpopularnija azijska ljekovita biljka.
Na Istoku, posebno u Kini, Japanu, Koreji kao i u
dijelovima bivšeg
Sovjetskog Saveza, vijekovima se
koristi protiv svih
bolesti.
Vjeruje se da njegov
korijen, koji svojim izgledom često
podsjeća na čovječju
figuru, liječi sve ljudske
nevolje.
Korijen ženšena se u pomenutim krajevima upotrebljava, ne kao lijek protiv
neke određene bolesti, već kao
pomoćno sredstvo za očuvanje
zdravlja. U tom smislu, ženšen je
analogan sveprisutnim tabletama
vitamina. Posebno se vjeruje da
povoljno utiče na seksualnu moć,
tj. da je afrodizijak.
Korijen ženšena se na tržištu prodaje
u dvije forme: bijeli korijen (oguljen
i sušen) i crveni korijen (poparen i
sušen). Najznačajniji sastojci korijena
ženšena su, saponozidi – ginsenozidi,
etarska ulja i dr.
U posljednje vrijeme upotreba ženšena na Zapadu se veoma uvećala.
Koristi se najčešće u vidu fitopreparata kao sredstvo za poboljšavanje opšte otpornosti organizma i
psiho-fizičkih sposobnosti.
Korjenovi nekoliko srodnih vrsta,
Panax quinquefolium, P. pseudoginseng subsp. japonicum i P. pseudoginseng subsp. himalaicus, koriste se pod
imenom sibirski, američki, japanski,
himalajski ženšen i dr.
Karakteristike
Ženšen je višegodišnja biljka sa
vretenastim, bjeličastim, mesnatim
korijenom koji se pri vrhu prstasto
grana. Stabljika je valjkasta, glatka,
zelena, obično sa tri prstasto složena
lista i cvati na vrhu, između njih.
Listovi su prstasto složeni, listići su
sa drškama, objajasti, testerastog
oboda, goli sa obe strane, samo se na
nervima lica lista nalaze krute dlačice.
Cvjetovi su blijedo crveni ili bijeli,
sakupljeni u štit čija je drška na vrhu
stabljike okružena listovima. Čašica je
od 5 malih zašiljenih listića, kruničnih
listića ima 6, prašnika 5, tučak je sa
dva stubića. Plod je crvena bobica.
Istoj porodici kojoj pripada ženšen (porodici Araliaceae) pripada i
bršljan (Hedera helix L.), dobro znana
puzavica svim žiteljima našeg kontinenta.
Važno upozorenje: ženšen, između
ostalog, djeluje i na krvni pritisak, pa
je prije upotrebe važno konsultovati
se sa ljekarom ili farmaceutom!
Preparati ženšena po pravilu se uzimaju
na prazan stomak, sa mnogo tečnosti,
jer samo tako mogu u potpunosti da
manifestuju svoja ljekovita svojstva.
februar 2015.
BETTY magazin
27
TAI
sport
www.betty.ba
CHI
SNAGA
UNUTRAŠNJE
ENERGIJE
B. Mirčeva
Ovaj sistem vježbanja, koji su taoistički mudraci nazivali
eliksirom zdravlja, danas je u svijetu popularan kao masovni oblik
rekreacije i vježbanja za postizanje vitalne dugovječnosti, a neke
zdravstvene ustanove koriste taj-či kao oblik terapije za mnoge
zdravstvene probleme
Kineska drevna vještina taj-či, susreće se pod različitim imenima, kao na
primjer, taj-či-čuen, što na kineskom
jeziku (太極拳) znači „vrhovna ultimativna pesnica”. Zasnovana na blagim
i umirujućim pokretima, kako bi se
pokrenula unutrašnja energija
„či“ (Chi) , u
svijetu je postala popularna
kao ljekovita
gimnastika,
meditacija u
pokretu ili vještina samoodbrane. Filozofija na kojoj se zasniva ova
vještina, čini je različitom, jedinstvenom
i neponovljivom, i ujedinjuje milione
ljudi širom svijeta.
28
BETTY magazin
februar 2015.
Taoističko porijeklo
Taj-či pripada školi Vudang, iz koje potiču
svi kineski unutrašnji stilovi. Verzije
o njegovom porijeklu su različite, pri
čemu najraniji podaci datiraju iz perioda
dinastije Tang (618.-907.). Najčešće se
taj-či povezuje sa imenom
poznatog taoističkog monaha
Čang Sangfeng,
sa planine Vu
Dang.
Prema starim
spisima, on je
imao pet omiljenih zanimanja. Trenirao je
mačevanje sabljom na mjesečini, što mu
je, prema njegovom shvatanju, davalo
energiju „jang“ (Yang). Vježbao je taj-či
sport
www.betty.ba
Ko može da trenira taj-či?
Svakog dana u svijetu preko 300 miliona ljudi trenira taj-či. Zahvaljujući
sporim i laganim pokretima ovo je veoma pogodan sport za ljude
svih starosnih doba. Osim toga, može da se vježba kod kuće, napolju,
samostalno ili u grupi. Preporučljivo je da odjeća u kojoj se trenira
bude udobna. Originalni kimono za trening je od prirodne svile. Takav
kimono nose Majstori, kao i oni koji profesionalno treniraju za vrijeme
demonstracija, turnira i drugih javnih nastupa.
Taj-či nosi u sebi dubok smisao, a njegovim treniranjem i studiranjem
postepeno se postiže prirodan i harmoničan način života. Čovjek, osim
fizičkog, postiže i duhovno usavršavanje, čime se otvara put za pronalazak
unutrašnje ravnoteže i usklađivanje duha i tijela. Zato je puno razloga da
se krene putem istraživanja i praktikovanja ove vještine, u kojoj svako može
pronaći svoj novi smisao.
kasno noću kako bi postigao snagu „li“.
Produžavao je disanje „či“ (Qi), penjući
se na vrhove planine Vu Dang tokom vjetrovitih noći. Putem meditacije prosvjetljavao je svoju ljudsku prirodu. Čišćenje
svijesti postizao je čitanjem klasičkih tekstova u kišnim noćima. To je pet osnovnih
principa, koje poštuju taoistički monasi
kako bi se približili duhovnom putu (Tao).
Najpoznatiji stilovi taj-čija su čen, jang,
u, vu, li džaobao i sun. Stilovi nose imena
porodica u kojima su nastali. Uprkos
razlikama, svi stilovi poštuju isti princip
forme. Ona predstavlja kompleks pokreta,
kojih u jednoj formi može da bude između 12 i 108.
Do 60-tih godina 20. vijeka taj-či je bio
poznat malom broju ljudi, kao umjetnost
pokreta koja garantuje zdravlje i život
onima koji primjenjuju ovu vještinu.
Nakon 1970. godine, taj-či izlazi van
granica Kine i sada je na drugom mjestu
po popularnosti u SAD i zapadnoj Evropi,
odmah poslije joge.
Borilačka vještina
Tradicionalno učenje taj-čija gradi osjećaj
za pokret i sinhronizaciju, osjećaj za snagu pritiska i napada, pri čemu se stiže i
do realno primjenljivih principa samoodbrane. Borilački aspekt taj-čija zasniva se
na „hvatanju“ centra teže protivnika već
prvim dodirom.
Oružja koja se koriste u taj-čiju dijele se
na dvije osnovne grupe: kratka i duga.
Kratka oružja su mač i sablja, a duga toljaga, koplje i helebarda. Helebarda je
nekada nazivana i alabarda, ili oštroper
i pravila se od motke, metalnog šiljka, te
sjekire koja sa druge strane ima trorog
ili kuku. Za sva tri duga oružja karakteristično je što na vrhu ili dršci imaju
zakačene šarene kićanke. Tradicionalna
kineska oružja prilagođena su za treniranje u skladu sa uslovima Svjetskog VUŠU
saveza (IWUF).
Ljekovita gimnastika
Za razliku od drugih borilačkih vještina,
osnovni princip taj-čija je mir, a ne gruba
snaga i agresija.
Dobrobit redovnog treniranja
Ukoliko se trenira redovno, taj-či ima
pozitivan uticaj na poboljšanje zdravlja:
-Smanjuje stres i depresiju
-Povećava balans i elastičnost
-Povećava snagu mišića
-Poboljšava koncentraciju i kontrolu tijela
-Povećava energiju i izdržljivost
-Poboljšava kvalitet sna
-Jača imunitet
-Smanjuje nivo holesterola i krvnog pritiska
-Smanjuje bolove u zglobovima
-Smanjuje simptome slabosti srca
-Poboljšava ukupno zdravstveno stanje
kod starijih osoba
-Smanjuje rizik od demencije ili
Alchajmerove bolesti.
Na prvi pogled kretanje izgleda veoma
sporo i ostavlja utisak da ne opterećuje
mišiće tijela. Međutim, već nakon prvog
treninga osjetićete opterećenje, ali koje
ne vodi do neprijatne upale mišića sljedećeg dana.
Svojim laganim i mirnim pokretima, taj-či
neočekivano sagorijeva više kalorija od
joge i skoro isto onoliko koliko i vožnja
bicikla.
Za sat vremena treninga potroši se oko
300 kcal, ali rezultati su mnogo važniji
od dobrog izgleda. Redovnim bavljenjem
taj-čijem poboljšava se elastičnost zglobova i mišića, ojačavaju se kosti i štiti se organizam od osteoporoze. Duboko disanje
i lagani pokreti poboljšavaju cirkulaciju i
ojačavaju zidove krvnih sudova.
Svi pokreti kreću iz predjela stomaka i
zasnivaju se na principu kruga — tijelo treba da se kreće kao jedna cjelina.
Prilikom vježbanja treba da „oslobodite“
i svoju svijest. Na taj način se postiže
harmonija pasivnog i aktivnog početka,
jina i janga. Obnavlja se kretanje energije
„či“ u tijelu. Ova gimnastika pomaže ne
samo fizičkom jačanju tijela, već jača i
koncentraciju.
Eliksir zdravlja
Najnovije istraživanje tajvanskih naučnika, urađeno je sa ljudima koji se bave
taj-čijem najmanje dva puta nedjeljno
po 2,5 sata, ne kraće od godinu dana.
Istraživanje je pokazalo povećanu proizvodnju matičnih ćelija i to od tri do pet
puta više kod osoba koje treniraju taj-či
u poređenju sa druge dvije grupe - ljudima koji ništa ne treniraju i onima koji
treniraju brzo hodanje. Ništa neobično
onda što u Kini ljudi počinju svoj dan
trenirajući taj-či.
februar 2015.
BETTY magazin
29
zdravlje
www.betty.ba
DIGESTIVNI
ENZIMI
Potrebno je dobro sažvakati hranu, jer
se na taj način hrana rastvara i olakšava posao enzimima; jedite polako,
češće, a manje obroke; bar dva sata
prije spavanja nemojte jesti, ili makar
izbjegavajte tešku hranu.
Utvrđeno je da digestivni enzimi igraju
i jednu od glavnih uloga u želudačno-crijevnom zdravlju jer mogu da
imaju veliki efekat u rješavanju najčešće prepoznatljivih želudačno-crijevnih
smetnji, uključujući crijevnu iritaciju,
loše varenje, lošu apsorpciju, veliku
crijevnu propustljivost, alergije i osjetljivosti na hranu.
NEOPHODNI
ZA ŽIVOT
mr inž. N. Stojiljković
Digestivni enzimi u našem organizmu
obavljaju sljedeće funkcije:
• omogućavaju bolju apsorpciju i iskorištavanje hranljivih materija iz hrane,
• pomažu u digestiji hrane (primarna
funkcija),
• održavaju čistoću crijeva, sprječavaju
nastanak gasova, zatvora i sl,
• vrlo pozitivno utiču na zdravlje organizma uopšte.
Ljudsko tijelo koristi preko
3000 različitih enzima, koji
su važni za dobro varenje, ali
i za katalizaciju procesa koji
tijelu omogućavaju da diše,
obnavlja se, razmnožava,
raste i brani se
Zdravlje čovjeka ne zavisi samo o normalnom unosu hrane, već prije svega o
njenom iskorištavanju, za šta su zaslužni brojni enzimi - molekuli proteina,
neophodni za život kakav poznajemo,
jer ubrzavaju vrlo važne procese u
našem organizmu, koji bi u njihovom
odsustvu trajali predugo, ili bi doveli
do neželjenih produkata i poremećaja
u organizmu.
Ljudsko tijelo koristi preko 3000 različitih enzima. Enzimi nisu potrebni
samo za dobro varenje, već oni katalizuju procese koji tijelu omogućavaju da
diše, da se obnavlja, razmnožava, raste,
da se brani.
Jedan od procesa u našem organizmu
za koji je neophodno djelovanje enzima
jeste digestija, ili varenje unijete hrane.
Pod digestivnim enzimima podrazumijevamo pankreasne enzime, biljne
enzime i gljivične enzime.
Digestivni enzimi su oni enzimi koji
30
BETTY magazin
februar 2015.
Uslijed loše ravnoteže, tj. lošeg funkcionisanja, ili manjka digestivnih enzima u našem organizmu mogu nastati
Razlaganje hrane
Pankreasni enzimi razlažu hranu, na
taj način omogućavaju hranljivim
materijama da putem krvotoka budu
iskorištene za tjelesne funkcije.
Razlikuju se proteaze – enzimi za
varenje proteina, lipaze - za varenje
masti i ulja, amilaze - za varenje
ugljenih hidrata i maltaze – enzimi za
varenje maltoze, sjemenki i zrnevlja.
borave u našim organima za varenje
i koji funkcionišu kao katalizatori
procesa razgrađivanja hrane, tako da
važne hranljive materije budu dobro
apsorbovane i iskorištene. Sva hrana
sadrži hranljive materije i ima određene nutritivne vrijednosti, međutim,
dok enzimi ne počnu proces varenja,
hranljive materije nisu dostupne za
apsorbovanje.
Na primjer, vitamini u žitaricama nisu
korisni dok digestivni enzimi ne otpočnu proces i oslobode hranljive materije.
Slično tome, meso bilo koje vrste ne
isporučuje proteine neophodne za rast
i razvoj dok ih proteazni enzimi ne
oslobode. Prirodna hrana, koja je najbogatija enzimima su klice iz integralne
nekuhane pšenice, susama, suncokreta,
lana i drugog sjemenja, mlado povrće,
a naročito sokovi od povrća, naravno
veoma dobri depoi enzima su i gljive.
zdravlje
www.betty.ba
sljedeći problemi:
1. Loša apsorpcija hranljivih materija,
uslijed čega može doći i do neuhranjenosti, usporenog rasta, nepravilnog
razvoja organa i oštećenja imunog
sistema;
2. Neuhranjenost može dovesti do
manjka vitamina i minerala, lošeg
stanja kože, problema u ponašanju,
neuravnoteženosti crijevne flore, a
pad imunog sistema dovodi do čestih
oboljenja;
3. Osjećaj nadutosti poslije obroka;
4. Gasovi, dijareja, zatvor i/ili stolica
neprijatnog mirisa;
5. Loše zdravlje i loše stanje sistema za
varenje, debelog crijeva ili rektuma.
Zašto dolazi do nedostatka potrebnih
digestivnih enzima?
svakodnevno konzumiranje tzv. mrtve
hrane (termički obrađene) dugoročno
iscrpljuje naš organizam, smanjuje
vitalnost i otpornost na bolesti. Da bi
se unosila adekvatna količina digestivnih enzima, neophodno je svakodnevno konzumiranje svježih namirnica,
posebno voća i povrća;
• Stres i stresogene situacije mogu
potrošiti enzime;
• Razne bolesti mogu da spriječe proizvodnju enzima;
• Nedostatak hranljivih sastojaka
redovnih obroka negativno utiče na
enzime;
• Povrede mogu da poremete nivo
enzima;
• Sopstvene tjelesne rezerve enzima
se iscrpljuju uslijed previše kofeina,
alkohola, bolesti, trudnoće itd.
Ljudsko tijelo prirodno proizvodi enzime za varenje; ipak, sljedeće situacije
dovode do nedostatka neophodnih
enzima:
• Proizvodnja enzima ima tendenciju
opadanja sa godinama;
• Kuhanje namirnica i druga kulinarska
obrada (na temperaturama višim od
40ºC) uništava prirodne enzime koji su
u sinergiji sa digestivnim enzimima, pa
Ukoliko koristimo hranu koja ne sadrži
dovoljnu količinu enzima, iskorištavaćemo veći dio svog enzimskog potencijala, i na taj način smanjiti sadržaj
sokova pankreasa i drugih organa za
varenje hrane. Sve ovo direktno utiče
na smanjivanje životnog vijeka, povećavanje šansi za obolijevanje organizma, kao i na manju otpornost na razne
stresove.
Laktozna
netolerancija
Najpoznatiji primjer nedostatka nekog
od digestivnih enzima je primjer laktozne
netolerancije. Laktozna netolerancija je
nesposobnost varenja veće količine laktoze.
Ta nesposobnost je rezultat nedostatka
enzima laktaze, koji normalno luče ćelije
tankog crijeva. Laktaza razlaže mliječni šećer
u jednostavnije forme koje se potom lakše
apsorbuju u krvotok. Kad nema dovoljno
laktaze za varenje određene količine laktoze,
rezultat, iako nije opasan, može biti veoma
neprijatan. Česti simptomi su muka, grčevi,
oticanje, gasovi i dijareja, koji počinju 30
minuta do dva sata nakon konzumiranja
hrane i pića koji sadrže laktozu.
Djelovanje enzima u organizmu je
veoma važno za cjelokupno zdravlje.
februar 2015.
BETTY magazin
31
posjetili smo
Kupres
www.betty.ba
posjetili smo
www.betty.ba
Riznica ljekovitog bilja
Prema istraživanjima iz 1971. godine na
Kupresu rastu 92 ljekovite i aromatske
biljke, a čak 24 biljke označene su kao
endemske. Među najrasprostranjenijim su šipak, glog, kamilica, kadulja,
majčina dušica, divlji bijeli luk, trava iva…
Upravo ova šarena polja poslužila su kao
inspiracija slikarima, pa ćete nerijetko
vidjeti slike sa Kupresa upravo sa ovim
motivima.
MALI SIBIR U SRCU BOSNE
M. Maličević
Snijegom zavejana polja i okolne planine koje se
strmo obrušavanju i uokviruju polje sa svih strana,
od Kupresa prave očaravajući zimski kutak, koji
ćete sigurno željeti posjetiti iznova
Savjeti bake Anđe Despinić
Iako je na području Kupresa u više
navrata bilježena najniža temperatura
u BiH, koja se spuštala i do -25 stepeni,
ovo mjesto čini se idealnom destinacijom
za zdrav i aktivan odmor, što potvrđuju
posjete sve većeg broja turista, ljubitelja
skijanja, ali i onih željnih ljetnih avantura na nepreglednim prostranstvima
kupreškog polja.
Visoravni, planine, jezera, vrtače, prostrane poljane, dio su nestvarnih pejzaža
koji se otvaraju na samom ulasku u
opštinu Kupres. S proljeća su, kažu
Kuprešaci, polja najljepša, jer se okite
raznolikim poljskim cvijećem, pa se, jedna pored drugih, njišu na vjetru, ličeći
na šarene tepihe.
Nebo iznad Kupresa najčešće je sasvim
vedro, što upotpunjuje slike pejzaža i
čini prirodu u njemu savršenom. Zaštitni
znak i prvi vijesnik klime u ovom mjestu
je veoma hladan vjetar, koji, moglo bi se
reći, neprestano duva, a tako je tokom
cijele godine. Nerijetko se i preko pet
mjeseci godišnje na kupreškoj visoravni zadrži snježni pokrivač, što ga čini
izvanrednom destinacijom za zimski
turizam. Međutim, Kupres u svojim
32
BETTY magazin
februar 2015.
Zanimljiva geografija
i duga istorija
Vrtače Japage predstavljaju kraški fenomen Kupresa. Nalaze se u blizini sela
Rastičevo, na ulazu u Kupres iz pravca
Šipova. Postoji pet vrtača, raspoređenih na površini od oko 1 km2, koje su
obavezna stanica u turističkim aranžmanima. Duboke jame prekidaju ravna
polja spuštajući se desetinama metara
u zemlju. Kukavičko jezero, kao najveće
jezero u Kupreškoj općini, takođe je nezaobilazna destinacija na Kupresu. Obronci
okolnih planina idealni su za šetnje na
čistom vazduhu i branje šumskog voća
kojeg takođe ima na pretek. I o bogatoj
istoriji Kupresa svjedoče brojni spomenici
i kulturno naslijeđe. Među prvima, tu su
Gradine, kao ostaci materijalne kulture
praistorijskih stanovnika ovih krajeva.
Takođe, tragovi u vidu spomenika stećaka, rasuti su na više lokaliteta i datiraju iz
srednjeg vijeka. U neposrednoj blizini ski
centra Stožer, postoji izvor po imenu Kraljevac, a pored njega padina pod nazivom
Velika i Mala Kraljeva lazina, što potvrđuje
tezu o boravku bosanskog kralja Stjepana
Tomaša Kotromanića i kraljice Katarine
na ovom mjestu.
krajolicima krije i mnoge druge ljepote
koje turiste mame u ovaj kraj i tokom
ljetnih mjeseci.
poslije zvanične najave početka izgradnje auto-puta Banja Luka-Split, koji će
prolaziti baš ovuda.
Smješten na jugozapadu Bosne, Kupres leži na nadmorskoj visini od oko
1200 metara. Zahvaljujući odličnom
geografskom položaju, od davnina je
bio raskršće puteva. Karakterističan
reljef, oštra klima, izuzetno bogata flora
i fauna osobenosti su ovog kraja. Baš
na ovom dijelu sudaraju se mediteranska i kontinentalna klima, gdje zime s
razlogom podsjećaju na sibirske, ali grije
i mediteransko sunce.
Zima na Kupresu
Na poljima Kupresa rastu narcisi, zvani
zelenkade, kao i drugo bezbrojno poljsko
cvijeće, po čemu je naročito poznato
kupreško polje. Ime ovog mjesta dolazi
najvjerojatnije od dvije ilirske riječi:
kupë (duboka zdjela) i rash (ravnica),
prema čemu kup-raš, kasnije Kupres,
označava veliku ravan kupastog oblika, odnosno zatvorenu kotlinu, kako
ovo mjesto i izgleda - ravan okružena
visokim planinama. Stare kamene kuće
podsjetiće vas da ste na putu prema
Jadranu, a brži dolazak do mora preko
Kupresa priželjkuju i turisti, naročito
Raznoliki reljefi na kupreškom polju tokom zime izgledaju nestvarno. Snijegom
zavejana polja i okolne planine koje se
strmo obrušavanju i uokviruju polje sa
svih strana, od Kupresa prave očaravajući zimski kutak, koji ćete sigurno željeti
posjetiti iznova.
Na sjeveroistočnom dijelu visoravni, na
padinama planine Stožer, nalazi se ski
centar sa oko 2500 metara opremljenih
i uređenih staza koje sežu i do 1758 metara. U planinskom restoranu, nedaleko
od staza možete se okrijepiti uz topli
napitak ili probati vrhunska domaća
jela kupreške kuhinje, poput domaćeg
kupreškog sira i kiselog mlijeka, pršute,
pure, uz veliku ponudu kvalitetnog domaćeg hercegovačkog vina.
Nasuprot Stožeru, sa strmih strana obaraju se ski staze iznad hotela Adria ski,
do kojih će vas voditi žičare sa kojih ćete
na dlanu vidjeti sve ljepote kupreške
visoravni. Na stazama će jedanko uživati
U Gornjem Malovanu pored Kupresa
imali smo čast da porazgovaramo sa
97-godišnjom bakom Anđom Despinić
koju smo pitali da nam otkrije tajnu
dugovječnosti i zdravog života. Trezvena
i ljupka bakica, skromno nam se smiješila
tokom razgovora, hvaleći se da je zdravlje
još uvijek dobro služi, da svakodnevno
šeta i uz svaki obrok pije domaće kiselo
mlijeko. Iako smo očekivali neke posebne
recepte za zdravlje i duboku starost, tajna je izgleda jednostavna – na Kupresu
je priroda toliko blaga darovala da, čini
se, samo boravkom ovdje i korištenjem
svih blagodati, čovjek zdravije i duže
živi. Zato, u ime zdravlja, naredni odmor
provedite ovdje, na Kupresu.
rekreativci i oni malo iskusniji, a za one
najmlađe tu su bejbi ski lift i staze. Pored skijanja, možete se provozati na saonicama sa konjskom zapregom, skuteru
ili snowboardu. Sve u svemu, ovdje su
idealni uslovi za zimu iz snova.
Ljetni odmor
Kad zima završi, to naravno ne znači da
i odmor i završava. Na Kupresu ćete od
proljeća, pa sve do kasne jeseni uživati
u najrazličitijim sadržajima i istraživanju ljepota i geografskih fenomena
ovog kraja. Za aktivan odmor u prirodi
možete odabrati jahanje na konjima,
paraglajding, plivanje na prekrasnom
Kukavičkom jezeru, planinarenje po
mnogobrojnim označenim stazama, vožnju bicikla kilometrima preko kupreškog polja ili jednostavno branje poljskog
cvijeća i raznovrsnog ljekovitog bilja,
koji predstavljaju svojevrstan fenomen
Kupresa.
Dan kosidbe na Kupresu, kao tradicionalna kupreška kulturna, poljoprivredna, sportska i turistička manifestacija,
svake godine okupi brojne posjetioce,
kada se uz raznovrstan program dešavanja oživljavaju običaji i tradicija
kupreškog kraja. Dan kosidbe, u narodu
poznatiji pod imenom „Strljanica”,
održava se na kupreškom svake prve
nedjelje u julu.
U kupreškom kraju proizvodi se i med,
koji je zbog bogate flore i faune izvrsnog
kvaliteta i ljekovitih svojstava. Iako se
u Kupresu ne proizvodi rakija niti loza,
mnogi stanovnici sami sa kupreškim
ljekovitim travama proizvode različite travarice, koje posjeduju ljekovita
svojstva. Zato ćete kao gosti uvijek biti
ponuđeni nekom travaricom, a tu je i
domaći pekmez od šipka, kojeg su pune
kupreške livade.
februar 2015.
BETTY magazin
33
Rukavice,
grijači i traka
Dobar razvoj neke poslovne
situacije oko 8. februara teško
da ćete i primijetiti, obzirom da je ovog
mjeseca sva vaša pažnja usmjerena na
emotivni život. Ružičaste naočale su
vam na nosu naročito početkom i krajem februara, a oko 20. možete očekivati
pravu eksploziju strasti i ljubavi! Hiperprodukcija endorfina pozitivno će uticati
i na vaše zdravlje.
Rak
K. Vijatov
Recikliranje garderobe je trend, pa vam zato predlažemo da od
starog džempera koji više ne nosite napravite tri nove stvari, koje
ćete sa zadovoljstvom ponijeti po hladnom vremenu
foto: A. Nikolić | model: G. Mihailović
Prepravka garderobe, pravljenje od
nečeg starog nešto novo, nije samo stvar
štednje, nego i kreativni angažman sa
zanimljivim i korisnim rezultatom. Ako
imate neki stari džemper koji vam je dosadio, ali vam je drag, možete od njega
da napravite zimske rukavice, grijače za
noge i vunenu traku za kosu i uši.
34
BETTY magazin
februar 2015.
1.
21.03-20.04.
1. Materijal koji vam je potreban, pored
starog džempera, su makaze, flomaster,
konac i igla i neki ukrasi, po izboru. Mi
smo odabrali dvije aplikacije u obliku
patkica za grijače i dva šarena dugmeta
za rukavice.
2. Stavite ruku uz ivicu džempera,
odvojite palac i flomasterom iscrtajte
konture šake, ali tako da ostavite centimetar, dva.
3. Isijecite makazama po konturama
koje ste iscrtali, pa to ponovite i za
drugu ruku.
4. Ušijte rukavice po ivici, ostavljajući
rub od jednog centimetra.
5. Prevrnite rukavice na lice i ušijte
ukrasne dugmiće.
6. i 6.a Odsijecite rukave džempera za
grijače.
7. Sašijte aplikaciju na ranflu rukava.
8. Isijecite ranflu na dekolteu džempera
i spojite je, tako da dobijete traku za
kosu.
9. Sa novim rukavicama, grijačima i vunenom trakom za kosu, slobodno izađite
na snijeg i uživajte.
2.
3.
4.
5.
6.
6.a
7.
8.
21.06-20.07.
Povoljno razrješenje neke poslovne zavrzlame možete očekivati
oko 20. februara, i to u svoju korist. Nakon
toga, svaki problem na poslu dočekujete
sa spremnim kreativnim rješenjem, iako
drugima sve djeluje nerješivo. Kao mogućnost se ukazuje i romansa na poslu, mada
bi najbolje bilo da ostane platonska. Ako
imate neke probleme s očima, obavezno
posjetite ljekara.
Vaga
23.09-22.10.
Obilježite 20. februar u svom ljubavnom kalendaru i postarajte se
da ga dočekate u najboljem izdanju. Poslije događaja koji će obilježiti taj period, više
ništa neće biti isto na vašem emotivnom
planu. Očekujte ljubavni vatromet! Na poslu su mogući problemi u komunikaciji s
kolegama, podređenima i nadređenima.
Poštedite svoj organizam od alkohola, inače ćete osjetiti posljedice.
Jarac
21.12-19.01.
Bik
21.04-20.05.
I dalje vas muči status nekog
odnosa. Prijateljstvo li je, ljubav li
je? Sve su šanse da februar neće donijeti
razrješenje ove dileme, te da ćete krajem
mjeseca donijeti odluku da novootkrivena osjećanja čuvate u tajnosti i sačekate
da se odgovor sam ukaže. Oko 23. februara mogli biste upasti u kratkotrajnu finansijsku krizu, i taj stres utiče negativno
na zdravlje.
Lav
21.07-21.08.
Ukoliko ste u potrazi za potencijalnim ljubavnim partnerom, otvorite četvore oči naročito oko 6.
februara, kada je moguć neki značajan
susret. Naredni kontakt planirajte poslije
11. februara, kada je situacija povoljnija za
međusobne komunikacije. Ako sve bude
kako treba, oko 20. ćete pjevati od sreće!
Na poslovnom planu zatišje, a zdravstveno
stanje bez veće promjene.
Škorpija
23.10-22.11.
Ljubavna bura počinje s februarom. Cijeli mjesec provodite
u emotivnom sanjarenju i maštanju o
strasnim romansama. Hoće li se bilo šta
od njih realizovati, zavisi isključivo od
vas i vaše spremnosti na akciju. Na poslovnom planu očekujte povoljan razvoj
situacije oko 6. februara. Što se zdravlja
tiče, ovo je povoljan period za redovnu
godišnju posjetu ginekologu.
Vodolija
20.01-18.02.
Neočekivani novčani priliv oko
6. februara potrošićete prije
nego što ga pošteno i prebrojite. Na poslu se čuvajte ogovaranja i držite se podalje od ekipe koja uvijek ima nešto loše
da prokomentariše o nadređenima. Na
ljubavnom planu očekuje vas zatišje i/ili
uživanje u mirnoj emotivnoj luci. Što se
zdravlja tiče, uglavnom dobro, ali čuvajte
se padova na poledici.
Sam početak mjeseca obećava
zanimljiva dešavanja na ljubavnom planu. Oko 6. februara postoji šansa da upoznate jednu veoma zanimljivu
osobu koja bi mogla postati predmet vaših romantičnih sanjarenja. Finansijska situacija vam je i dalje nestabilna, i naročito
problematična oko 23. februara. Zdravlje
vas uglavnom služi, izuzev suhog kašlja
krajem mjeseca.
Crtanje je iskrenost umjetnosti jer
nema mogućnosti varanja. Ili je
dobro ili je loše.
Um traži, ali srce nalazi.
Salvador Dali
Žorž Sand
(George Sand)
Blizanci
21.05-20.06.
U februaru vas poslovne obaveze okupiraju u tolikoj mjeri, da
vam ne ostaje nimalo vremena za ljubav.
Početkom mjeseca očekujte probleme u
komunikaciji i nesporazume sa saradnicima, a oko 23. februara moglo bi vam se
učiniti da ste pred nerješivim problemom.
Čuvajte se obmana krajem mjeseca. I ovo
će proći. Branite se od stresa većom fizičkom aktivnošću.
Djevica
22.08-22.09.
Februar je za vas mjesec očijukanja, udvaranja i slatkog maštanja
o tome šta bi bilo kad bi bilo... Bez obzira da li ste sami ili u emotivnoj vezi, ovog
mjeseca teško vam je da razmišljate o bilo
čemu drugom do ljubavi, strasti i emocijama. Posao bi mogao trpiti zbog vašeg
sanjarenja. Moguć je sukob s autoritetima
oko 20. februara. Zdravlje se poboljšava
nakon 11.2.
Strijelac
horoskop
Ovan
OD STAROG DŽEMPERA
zabava
www.betty.ba
B. Stamenković
www.betty.ba
23.11-20.12.
Porodična situacija zahtijeva
vašu punu pažnju ovaj mjesec.
Lako se možete naći u situaciji da arbitrirate između zavađenih članova porodice, ili budete u situaciji da nekome raspršite snove u paramparčad. Tek nakon 20.
februara imaćete više vremena za sebe,
zabavu i partnera. Neka poslovna šansa
nailazi oko 6. februara. Imunitet vam slabi krajem mjeseca.
Ribe
19.02-20.03.
Gotovo cijeli februar kipite od bijesa zbog neke situacije na poslu koju doživljavate kao nepravdu. Iako
uglavnom uspijevate da kontrolišete svoje reakcije, oko 23. februara mogli biste
da se zavadite sa šefom. To bi vas moglo
koštati ne samo dobre reputacije, već i
određenog novca. Na ljubavnom planu
mirno ili mrtvo more. Zdravstvena kriza
krajem mjeseca.
Istina je kao sunce, ne može se
prikriti zauvijek.
Elvis Prisli
(Elvis Presley)
rekli su...
BETTY radionica

VLATKO - Betty

Cijeli život za ljepotu

Sead Zele Lipovača

SRETNA NOVA 2015.

theFrajle

Zdravlje i društveni razvoj

••• Magazin_54.indd

Pet koraka do ozdravljenja

5. Klimatske promjene i javno zdravlje u Crnoj Gori

Radno PRAVO i TIM4PIN MAGAZIN